2023年我的小烦恼 我的烦恼心得体会(大全16篇)
无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
我的小烦恼篇一
烦恼是每个人在生活中都会遇到的问题，无论是学业上的困扰、人际关系的纠结，还是个人发展的迷茫，都会给我们带来压力和痛苦。然而，正确对待烦恼，通过一些方法和体会，我们可以化解困扰，找到前进的方向。在我个人的成长过程中，我也经历了各种烦恼，但是逐渐领悟到了一些心得体会。
首先，我明白了烦恼只是一时的坎坷，而不是人生的终点。在我遇到困难的时候，我曾经一度觉得这个问题无法解决，将我困住了。但是慢慢地，我开始思考，借鉴他人的经验，从不同的角度看问题。我开始明白，烦恼只是我们成长路上的一道坎，只要我们找到解决的方法，坚持下去，就会越来越接近成功。
其次，面对烦恼，我认为最重要的是积极乐观的心态。人生充满了起伏和忧愁，我们无法控制每一个细节，但是我们可以控制自己的态度。一次暑假，我参加了一场艰苦的军事训练，每天都要面对酷暑和剧烈的运动，无数次我想放弃。然而，每当我感到疲惫时，我都告诉自己，只要我坚持下去，就离目标更近一步。这样的心态让我坚持到了最后，成功完成了训练。积极乐观的心态可以让我们在烦恼中更加坚强，同时也能够给予我们更多的力量和勇气。
再者，我还深刻体会到与他人的交流和沟通是缓解烦恼的重要途径。有时，当我们被困扰着的问题无法解决，我们应该主动寻求帮助。在我大学的一门难题中，我陷入了困境。然而，通过与同学的讨论和老师的指导，我慢慢找到了解决方案。人们的智慧是无穷尽的，通过与他人的交流，我们可以从不同的观点和经验中获得新的启发，帮助我们冲破困境，走出烦恼。
此外，我还发现了自我调节和放松对于缓解烦恼的重要性。在我们面对繁忙的学习和工作压力时，我们常常感到疲惫和无所适从。然而，当我们给自己留出一些休息和娱乐的时间时，不论是听音乐、看书还是运动，都可以帮助我们放松心情，重新调整自己。通过这种方式，我经常能够从烦恼中暂时解脱出来，重新找回动力和活力。
最后，我明白了坚持不懈的努力是解决烦恼的根本途径。人生难免有波折，我们也难以预料到未来的可能压力和挑战。但是只要我们自己真心希望摆脱烦恼，就需要毫不气馁地积极行动。有一次，我面临了一场全国性的大考试，知识点繁杂而复杂。我决定用两个月的时间进行系统的复习和准备，并且每天都坚持自习，养成良好的学习习惯。虽然期间也遇到了困难和挫折，但是我始终坚持下来，并且最终取得了自己满意的成绩。坚持不懈的努力可以让我们战胜困难，打破烦恼的困扰。
总之，在解决烦恼的过程中，态度、沟通、调节和努力是我们需要具备的关键要素。正确认识烦恼的短暂性和继续努力的重要性，相信自己的力量，我们就能够迎来一个更加充实和美好的人生。我相信，只要我们勇往直前，烦恼只是我们成长路上的一篇阅历，无论多大的坎坷和困难，只要我们准备迎接挑战，就能够找到解决的方法，坚定信心，走上人生的成功之路。
我的小烦恼篇二
恶魔似的你，放过我！
题记。
你们有烦恼吗？你们的烦恼是什么呢？
生命的意义好了，今天课就到这里，今晚的作业是：导方第4课，和抄写政治老师的魔音入耳。我不禁睁大眼睛生起了闷气，又是这么多作业！你布置得那么风轻云淡，有本事自己来写写啊！这时我不禁羡慕起我们班的强哥来，可以不写作业，多好啊！放学临走前，看着作业表上那一眼望不到底的字，心里就特烦，唉，又得熬夜了！
作业，你阻拦了我好多想去做的事，本已和那群疯子约好一起去玩，可就是你的出现，断绝了我的一切幻想；好不容易可以一家人去旅游，可又是因为你，填堵了我们的一切去路！
作业，你是真的讨厌！你是我最大的烦恼，如果没有你，我的生活将会多么美好；如果没有你！我将会是多么自由！
我的小烦恼篇三
近些年来，我一直在学习中感受到各种各样的烦恼，而这些烦恼对我产生了种种影响。对于这些烦恼，我有着自己独特的一些想法和总结，现在，我会将这些总结与大家分享。
首先，我认为在学习的过程中，我们最需要克服的就是心理上的烦恼。学习压力不小，考试没考好，老师和父母期望高，同学竞争激烈，这些都会让我们感到无助和绝望。为了克服这种烦恼，我深信自信心的建立和对学习的热爱是最为重要的。当你对一件事情充满自信时，你就会坚信自己有能力去做好，去完成，去超越。然后，当你爱上某个学科时，你会在学习的过程中找到快乐和意义，这一切会让你更加自信。所以说，建立自信和热爱学习是克服学习烦恼的关键。
学习方法上的问题也是我们要面对的烦恼之一。在学习中，很多人都会出现“学不进去”这样的困境。而实际上，这种情况很大程度上是因为学习方法的不当。因此，我认为选对学习方法至关重要。有的人喜欢通过模拟考试来进行复习，有的人则更喜欢看视频或者阅读笔记，每个人都有自己的学习方法。我总结了几个在我看来比较好的学习方法，希望对大家有所帮助：
首先，重视基础知识。掌握好基础知识，才能够更好地吸收和理解深度和拓展知识；
其次，在复习的时候，要进行计划安排，制定详细的学习计划和时间表，并且要坚持实行；
还有的一个方法就是：多练习解题。练习是巩固知识的重要手段，通过不断的练习和总结归纳，会有更好的学习效果和成果。
总之，合适的学习方法和计划会给我们带来更多的机会和选择。
而另外一个烦恼就是考试时的紧张。这是我自己也经常遇到的问题，同时也是很多人都会面对的。要想克服这个问题，我们可以在考前充分准备和复习，并且要学会调控自己的情绪。我们可以通过很多方式来调节情绪，如听音乐、做瑜伽等等。这些方式都有一定的缓解压力的效果。而另外一个方法就是：放松自己，使自己处于一个不紧张的状态。这样可以让我们在考试中发挥自己的最佳状态。
总之，烦恼是人生中不可避免的一部分，而要想克服这些烦恼，我们需要具备一定的能力和心态。只有这样，我们才能够不断地克服学习中的困难，走向成功之路。
我的小烦恼篇四
近日，我参加了一次“诉说我的烦恼活动”，用心地倾诉了自己的困扰，让我感受到了沉重的内心负担的缓解。下面，我将从五个方面来谈谈我的参与体会。
首先，我觉得这个活动非常适合我们现今的社会环境。现代社会的节奏很快，人们工作、生活压力越来越大，这也对人们的精神健康造成了极大的压力。而“诉说我的烦恼”活动无疑是一个很好的宣泄方式，使人们能够在紧张的生活中得到放松和减压。
其次，这个活动会让人们更好地认识自己。通过向他人倾诉自己的困扰，我们不仅可以得到关注和理解，同时也可以更好地认识自己，发现自身的不足之处，并尝试去改善。这也是本次活动非常有意义的的一点。
再次，我认为这个活动可以帮助人们更好地建立社交网络。在这个互联网时代，人与人的联系可能更多地依靠网络，但是这种联系方式往往是比较虚幻和表面的。而参加“诉说我的烦恼”活动，人们可以借此机会真正地面对面分享自己的内心，在彼此之间建立真正的情感联系。
此外，我还发现这个活动会让我更有同时代的切身感受。在与其他人倾诉困扰和烦恼时，我会发现原来自己并不是一个人在战斗。大家不同程度地面临类似的挑战，也会有相似的想法和情绪反应。了解到这一点，我会更能够理解和尊重自己的情感体验，也更有同情心和宽容心。
最后，我想说的是，“诉说我的烦恼”不是一项简单的活动，它需要参与者的勇气和诚实。只有真正地表达自己，才能得到有效的回应和支持。通过参加这个活动，我学会了更好地表达自己，也认识到了坦诚面对内心困扰的重要性。
总之，“诉说我的烦恼”活动是一个非常有意义的活动，它为人们减轻心理负担、提高个人认识和建立人际关系提供了极好的机会。我要感谢举办这个活动的组织者和所有参与者的配合。通过这个活动，我更理解了“分享是快乐的两倍”的真谛。
我的小烦恼篇五
在生活与学习中到处都存在烦恼，敢问世间有一个人没有烦恼的吗？不，每个人都有自己的烦恼，我也是，现在就开始讲述我的烦恼吧。
那是一个愉快的周末，在这天我、丽丽和许多我班男生约好在这天去球场练习打球。在球场上我们左蹦右跳，玩得可起劲了。
因为王婆婆家离球场很近，所以有时候会不小心砸到王婆婆的窗户。“嗖”球向王婆婆家飞过去。只听“啪”的一声，王婆婆的窗户碎了。我们闻声来到了王婆婆家门前，这时王婆婆好象在门前等候多时似的。
我愣住了，当时我真不敢相信我竟然把王婆婆的窗户摔坏了。“你们是怎么搞的啊？叫你们要踢球小心点，你们就是不听，看，现在怎么办。”王婆婆冲我们大喊。“对不起，王婆婆我们不是故意的。”大家异口同声地说，好象在帮我掩盖错误似的，“好吧，可你们以后打球要小心点，知道吗？”王婆婆原谅了我们，放了我们。
在这时，我觉得心里很惭愧，可同学们硬拉着我走了，自从这件事过后，我心里很过意不去，每次都想向王婆婆道歉，可我总是没勇气。王婆婆也不知为了我一直敲门想要道歉这件事烦恼了多少回。就这样，这件事拖了很久。当我在看到王婆婆时，心里就很惭愧。总是躲避着她。
因此，我对这件事很烦恼，烦恼总是看见王婆婆就躲避，而不是去面对。
我的小烦恼篇六
作为一个现代人，我们总是面临着许许多多的烦恼。这些烦恼可能来自于紧张的工作、人际关系、家庭压力等。为了减缓这些压力，我参加了“诉说我的烦恼活动”。在这次活动中，我经历了很多，学到了很多，也领悟到了很多。在此，我将分享一下我的心得体会。
第一次到参加“诉说我的烦恼”活动时，我感觉这个活动很像一个座谈会。我们大家都围在一起，有个主持人带着我们谈论我们的烦恼。在这个环节中，我自己感觉到非常的害羞，因为我不知道谈论我的问题会不会暴露得太多，也不知道是否有其他人也有类似的经历。但是，当我第一次开口谈论我的问题，我逐渐放松下来，感觉自己的问题被听到之后有很多愿意帮助我的人。
第二段：认识更多朋友。
在活动中，我也认识到了一些新朋友。这些人听了我的问题之后，很多都表达了他们的关心以及同情。而我也听到了他们的问题，相互交流后我发现我们对于很多问题都有共鸣。这种共鸣让我们之间建立了更多的联系。这些新的朋友也成为了我烦恼时可以寻求帮助的人群。他们给了我更多感情上的支持，我现在也更愿意去和他们分享我的故事和积极的想法。
第三段：了解到不同的观点。
除了交流问题和自己心情外，在活动中我还得到了不同的观点。在使用谈论的过程中，不同的观点会带来更宽广的角度。懂得如何接受和尊重他人的观点是一件非常重要的事情。因为无论何时，我们都生活在一个多元化的社会中。如果我们不学会尊重别人的想法，将会很难做成我们想要的事情甚至很难获得别人的支持。所以，在“诉说我的烦恼”活动中的这一点，是我非常深刻的体会。
第四段：用积极正面的眼光看待问题。
在活动中，主持人起到了非常重要的作用。主持人能够带领我们更积极和深度地探讨问题。无论是谈论别人的问题还是自己的问题，主持人总是能够引导出一些正面积极的观点和想法。相信那些随时都充满正面力量不停鼓励别人的人，正如他们说的一样：“对所有人的生活都有极大的好处”。通过这个活动，我也深刻体会到了积极的心态可以极大地影响人的心情。即使遇到问题，也非常重要的是要学会更积极地看待，而不是被问题牵着鼻子走。
第五段：结语。
在这次“诉说我的烦恼活动”中，我在许多方面都得到了启发和帮助。我清楚地看到了自己的问题，体会到了不同思维和更积极的看待方式。我认识了许多与我有共鸣的新朋友。所有这些经验都让我更能够轻松地面对日常生活中遇到的坑、艰难和挑战。我希望更多的人都可以参加这个活动，也能从中找到答案和支持。
我的小烦恼篇七
在大人们的.眼里，童年一定是无忧无虑的，可事实上却不是。随着年龄的变化，我发现烦恼在日益增多，并无时无刻不在困扰着我。人生就像一场比赛，而烦恼就像比赛中的强大对手，阻挠着你的前进，不让你夺得胜利！作为小学生，烦恼一般离不开生活和学习。我也不例外，每一次都被困在这“两大烦恼”之下，束手无策。
在生活中，我最大的烦恼就是与父母之间的相处出现矛盾是偶尔发生矛盾也是不能避免的，每一次，当我和父母因为种种原因而闹成僵局时，烦恼就已经向我伸出了它的魔爪。每当这时，我总想找一个倾诉的对象，可是无能为力，只好自己一个人默默地承受烦恼的痛苦。此时的我是多么的孤单，多么的无助。
学习上的烦恼，相信每个学生都能深刻地体会到，这就是每个家长、老师、学生都重视的一样东西—考试。考试对于学生来说虽有好处，它可以检验出学生一个阶段下来的学习成果。可是对于学生来说，我们在受益的同时也受到了伤害，有些父母把考试看得比什么都重要，每次考砸了都免不了一顿臭骂挨打，以至有的学生第二天遍体鳞伤地上学。我很庆幸自己有一对开明的父母，他们很顾及我的自尊心，从不暴力解决问题。每当我考砸时，爸爸、妈妈见到我已经深刻认识到错误时反而安慰我、鼓励我再接再厉，最多也是坐下来耐心地教育我。在这一点上，我为自己有一对了解我的父母而感到自豪。可越是这样，我越觉得对不起父母，自责不断涌来，我虽多次暗下决心要好好学习，以优异的成绩报答父母，可“马虎”、“没耐心”的坏毛病不时阻挠着我的前进，使我的成绩忽高忽低，十分不稳定。于是，考试也成了我的一块心病。
烦恼总是让人始料不及，挥之不去，如果你想称心如意，就必须找出解决的办法，并以十二分的努力去实现它，让自己成为一个快乐的天使。我就曾经试过以宽容的心态对待与父母之间的矛盾，以努力的学习来应对考试，于是，我发现身边的快乐越来越多，世界越来越美了。
是啊！烦恼就像生活中的下雨天，只要挺了过去，就可以迎接到美丽的阳光。烦恼可以让人长大，懂得珍惜，因此，不要担心害怕生活和学习中的烦恼，在烦恼面前不要胆怯，以自己的聪明才智和顽强毅力克服它。要记住“不经历风雨怎能见到彩虹！
我的小烦恼篇八
我是一个三年级的小学生。我每天总是笑嘻嘻的，别人一定觉得我很快乐。倒是你知道吗，其实可多啦！也许你会觉得很奇怪，我又不用上班挣钱，还可以在家里吃香的喝辣的，拥有很多东西，玩具，漫画书，还有许多好伙伴，又有什么可烦恼的呢？可多了有：每天都要做作业；围棋总是下不好；周末比较忙，在各个补习班奔跑，玩的时间都被全部占领了；因为没考一百分，妈妈不肯给我买新奇的玩具；每天都像一只忙碌的蜜蜂，忙着去采蜜，无法休息……总之，很多很多，真让我郁闷！
最近，我对围棋入迷了，去上围棋课的时候，我在中级班总是被一些高手给杀了下来。我怒气冲天，一回家就到棋桌前自己和自己对杀起来，每天一旦完成作业，我就在电脑上做围棋级位测试题，在棋盘摆围棋题目，研究围棋。可是，我一周只能上一节围棋课，所以进步不是很大，真让我烦恼！每到周末，我就比平常上课还要忙，要上英语课，奥数课，作文课，围棋课，美术课，而且英语课还是两节。每个周末，我根本没有玩的时间了！我多么想周末好好的，痛痛快快的玩一次啊！你瞧，多不多？可是，妈妈说。：“为了有一个美好的未来，现在就要付出努力。”我想，把烦恼变成快乐不是很好吗？现在，我的我的围棋也下的不错了，我会继续努力！我也慢慢喜欢上英语课，奥数课，作文课了。
而且我也越来越喜欢画画了。希望越来越少，快乐越来越多！
我的小烦恼篇九
“铛—铛—铛”八点整，又到了练小提琴的时间，想起妈妈的期盼和碎碎念，我不由地一阵哆嗦。
每晚这个时候，妈妈会总是对我一翻轰炸：“小提琴，能培养你的毅力，提高你的修养，能让你浮躁的心静下来。”可当我一遍又一遍机械性地拉琴，你听了努力压制怒火的时候，你一遍遍违心鼓励的时候。妈妈，你可知道，我心里有多难过。我想让你高兴一点，我不想再让你和爸爸为了我的小提琴悄悄地争执。
我记得在我还未学小提琴的时候，每天晚饭后，我们一家人都会到滨江路去散步，回家后会玩猜谜语，睡觉前你们会陪着我亲子阅读。每到周末，你们都会带我去爬山、游泳、打球……那时候，我觉得自己是最幸福、最快乐的孩子。可现在，这些对我来说都已成为过去式。现在，每天放学回家做完家庭作业，你们把所有的时间都利用起来让我弹琴，我每天的业余时间除了弹琴还是弹琴。
我的小烦恼篇十
我有一个甩之不去的烦恼，它就像影子一样一直追随着我，我走到什么地方它就跟到什么地方，那就是“粗心”!
妈妈每天检查作业都告诫我：学习不要只看分数多少，关键在于态度一定要端正，一定要细心、认真养成一个良好的学习习惯。现在学习如此，将来工作也是如此!
通过这次考试，我下定决心一定要甩掉“粗心”的影子，以后不管做什么都要认真、细心!
我的小烦恼篇十一
太阳的光照越来越强烈，透过那茂密的树冠缝隙洒下来，照在人身上热乎乎，暖融融的。白天渐渐长了，每天的心情也像这鬼天气一样开始烦闷起来。
有次下课，天气不是很好，有些阴，阳光时有时无，难免有些煞风景。我那爱开玩笑的.同桌兴许是觉得无聊，冷不丁地来着一句：“小钰，你秃了！”“嗯嗯，知道了。”我正在解数学题，于是随口应了一下。“不是，你真秃了。”她仿佛在憋着笑，“这里好长一条。”说罢，她还比划了一下。“什么玩意？真的假的？”我猛地抬头，“我真秃了吗？”“你才知道啊？”她轻笑道。我不自然的用手压着头发，露出了一个尴尬又不失礼的微笑。
在这不久后，我却又发现我连梳头都会掉发了！经过我的深思熟虑后，我又决定不梳头了。早晨，把头发用手轻轻地拢成了团，再揉一揉，就大功告成了。但还是掉了一大把的头发。而我的妈妈也终于看不下去，带我去看了医生。结果，医生眼睛眯了眯，嘴角微抽，仿佛听到了什么笑话，一本正经地说：“青春期的孩子头发油，掉头发是很正常的。”医生轻咳一声“再看看吧，实在不行，我给你开个洗发水。”然后我就一脸懵逼的两手空空地回家了。
我的小烦恼篇十二
每个人都有不同的烦恼，我也有——那就是做事粗心大意。
瞧，我经常会犯的错有：数学看错数字，抄错题，忘记写答句；语文更是经常错字连篇，更过分的是测验能漏整整一大题，可怕吧！
有一次，语文期末考试，考试时我感觉题不难，胸有成竹，一会儿就做完了，没有检查就交了卷。自认为考得蛮好。可是考卷发下来，我只有80分。考卷上还有鲜红的两个字：“漏题”，划句子没划被整整扣了10分。老师试卷分析完后说：“同学们赶紧订正，漏题罚抄题目订正。”话音刚落同学们就开始飞快地写起来。不一会就有好多同学交了订正作业回家了。可我要抄一题，订正一题，做起来很慢。眼巴巴看见同学一个个回家，心里着急死了。可是没办法，不写完不能回家。好不容易写完了，我是最后一个离开教室的。回家后妈妈问我为什么那么晚放学，我就把试卷给妈妈看，妈妈狠狠地骂了我一顿，并语重心长地说：“你看看，这道题为何没做？又粗心了吧！你要是再这样粗心漏题以后怎么办啊？”我听了妈妈的话羞愧地低下了头。唉！你看你要是不粗心大意的话就是90分了，可惜吗？自己好好想想。”妈妈就不再理我，让我自己反省一下。
看着自己的卷子就想，我从一年级开始，粗心大意老是伴在我左右，到现在都还没有办法，找出有效的方法杜绝它！我出的差错太多了，数都数不完。最近的数学考试也因为粗心大意使我变成全班第一名——倒数。看看我粗心大意有多严重！
我好希望自己能快快改掉身上的坏毛病，让自己成为一名优秀的、没烦恼的学生。
我的小烦恼篇十三
我的烦恼是钢琴带来的。只要一听到“钢琴”这个词。我就想尽办法避开它。在我心里钢琴就是个恶魔，怎么也避不开它。讨厌钢琴的.原因就是考级，因为每到考级时不管练得多么熟练由于紧张大脑一片空白都不知道在弹什么，等清醒过来时已经弹完了。唉!过几天成绩出来了，竟然通过了!我很高兴，总算通过了。妈妈抱着我，对我说“林擎真棒!不过这才是第3级，要考到10级还远着呢!继续努力吧!”什么?要考到10极不会吧!我要什么时候才能考完呢?简直就是浪费时间，要是看电脑，看电视该多好哇!真是越想越生气。可是能怎么办那?唉!只有努力看看了。
我知道父母这样做也是为了我们好。我会努力克服这些烦恼的，想开点，一切还是很美好的!
我的小烦恼篇十四
说起，每个人都有，就是这副眼镜。
上幼儿园的时候，我的视力一直是5。1，因为我经常看书、看电视、看电脑而导致视力下降，现在都已经4。1，4。2这样了。上课的时候，因为黑板上的板书看不清，所以老师叫我回答问题的时候，我总是答不出来，没办法，我只能让爸爸妈妈带我去医院配一副令人烦恼的眼镜。
唉！眼镜给我带来的烦恼可真多啊！虽然它能使我看得清黑板上的字了，学习成绩也提高了，但是还是想把这幅讨厌的眼镜给摘掉。
我的小烦恼篇十五
每个人都有自己的烦恼，我的烦恼也有许多，就让我来和大家说一说吧!
烦恼一：每到炎热的夏季，一到外面就会有蚊子来“亲”我，我坐上电梯，按下第20层的按钮，心想我家住这么高，蚊子一定不会从窗户外面飞进来吧!可是，在电梯门将要关上的一刹那，蚊子就像跑步运动员冲刺一样，飞快地钻进电梯，就这样它跟着我上了20楼。假如我和妈妈同时站在蚊子堆里，蚊子也只会向我发起进攻，可能蚊子认为小朋友的肉比较香吧!
烦恼二：我长得太快了!去年妈妈给我买了一条漂亮的小花裙，上面有漂亮的小花瓣，我特别喜欢，可是前几天穿时发现裙子变短了，妈妈只好给我重新买了一条更长的`裙子。
烦恼三：夏天很炎热，我老是被热出一身汗，头上的汗珠已经不是一滴一滴往下掉，而是像小溪一样往下淌。特别是每次放学跳完绳回到家，整个人就像是从水里捞出来的一样。
我的小烦恼篇十六
每个人都有自己快乐的事，也有令自己烦恼的事。最近一段时间，我一想到跳舞，心里就沉甸甸的。
上星期，我去上舞蹈兴趣小组。到了那里，我换好舞蹈鞋，去乐老师那压腿。天哪！乐老师说压腿必须压到头旁边。因为快要作文达标了，我做完作业就去看作文书，家里没怎么在练压腿。结果，乐老师一使劲，我的腿就受伤了。医生说要休养三个星期呀！现在我不能跳，不能跑。体育课别的同学都能出去玩，我只能一个人坐在教室里，望着那跑来跑去的同学们，我多么想和同学们一样能跑能跳呀！上形体课时，同学们像一只只小蝴蝶在舞蹈房翩翩起舞，我只能待在一旁看着同学们上课。
现在想起来，都怪我偷懒，要想具有一个特长，付出的汗水必须要比别人多。老师说要想学好舞蹈，要求我们基本功压腿、踢腿、劈叉等每天至少得练二十分钟。可是，就因为我贪玩、偷懒，所以才造成肌肉拉伤。
我相信，以后自己不再偷懒，这个烦恼也不会再重现！
