我们得到了一些心得体会以后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。通过记录心得体会，我们可以更好地认识自己，借鉴他人的经验，规划自己的未来，为社会的进步做出贡献。下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

心理讲座心得体会篇一

我校进行了一场心理健康教育讲座，感觉特别地受益。

依据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，促进德智体美等全面发展，实为重要。

每个大学生都有自己的性格雕塑，并不是等量齐观的。那么如何消除他们的心理差距，使其顺利成才呢？有如下途径和方法：

第一，培养良好的人格品质，懂得正确认识自我，培养悦纳自我的态度，提高挫折的承受能力。

第二，第二，养成科学的生活方式，学会科学用脑，做到劳逸结合。

第三，第三，加强自我心理调节，保持同现实的良好接触，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。

而在学会自我心理调适方面，我们可以做到：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里遨游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境。大学生应保持乐观积极的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情时，要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、保持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与他人和睦相处。通过人际交往，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯；增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，促进自身的健康发展。

4、保持良好的环境适应能力。包括适应生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。

总之，大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件，一颗颗人才才有可能升起。真诚地对待身边的每个人，微笑地面对自己的人生。用积极的心态去做每件事，乐观地看待自己的未来。愿我们的朋友们都快乐，把人格发展分为口唇期、肛门期、性器期、潜伏期、生殖器这5个阶段。

接下来的几堂课老师很用心的从几个诱发不良心理的原因跟我们详细的讲解。首先是在重大变故时人会出现自我封闭甚至性格巨变，并以电影《唐山大地震》为例，剧中的.小女孩以为被妈妈抛弃而出现不愿说话的自闭行为。虽然我们在生活中不会天天经历天灾人祸，但是往往在一些挫折或不如意的事情堆积在一起后，只差那一根触发负面情绪的稻草，所以我们在生活中不能轻视每一件产生负能量的事，及时排解负面情绪才是正解。

然而让我吃惊的是经调查最让大学生处理不好的不是就业压力或情感问题，而是人际关系。虽然我在大学生活中并没有这样的烦恼，但是也见过别人因为小矛盾或是言语不和而好友反目类似的事情。甚至近几年某些高校甚至出现同寝室室友投毒的事件，然而事件发生的原因往往都是些琐碎小事，嫉妒或是猜忌导致悲剧的发生。当代大学生大多数都是独生子女，来到大学后都会不习惯寝室生活，不同的生活习惯和无法避免的交际问题肯定会困扰我们一段时间，但这又是无法逃避的，只能学着去适应环境。学会与他人分享空间，这也是大学生活一个重要的目的，如何处理人与人之间因为差异而导致的分歧更是以后我们走上社会必须解决的问题。所以，我觉得不管对象是谁，人际交际问题最重要的就是沟通，人与人之间能够沟通好的问题都不是问题，最不可取的就是都不听对方的解释，一味的指责或者一味的退让都是过于极端的做法，时间久了还是会暴露更严重的问题，所以培养自己的沟通能力又是一件重要的事情，这也是大学生进入社会后的必备技能，良好的沟通能让生活工作事半功倍。

心理健康是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

那么，如何消除他们的心理障碍呢？

第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿力减退。

第二，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。

第三，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。

实事求是的评价，形成正确的自我观念；然后，客观认识个人能力的优势和劣势，确定适合自己的追求目标，既不轻易否定自己，也不过高的估计自己，尽量保持适中的自我期望水平。在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，它教会我在全面认识自己的基础上，对影响自己成长的主要心理压力进行分析，在分析的基础上找准自己的主要问题，然后有针对性的学习、努力提高，适时调整。它鼓励我积极投身实践活动，走进外面那个纷繁复杂的“课堂”，经风雨，见世面，在实践中受到磨练和考验，从而变得更加成熟和坚强。并从中获得社会经验，正视人生舞台后面的许多真实情景，领悟人生的哲理。

心理讲座心得体会篇二

讲座围绕“保持良好心态，做情绪的主人”这个主题开始，李教授与大家互动做了热身活动“爱的鼓励”，活跃了全场的气氛。讲座中，李教授围绕心理健康的内涵、大学生存在的主要心理问题、如何调控情绪等方面，旁征博引，侃侃而谈，用丰富的案例、生动的图文、幽默诙谐的语言阐述了“自己才是情绪的主人”，讲座气氛融洽，取得了良好的效果。

讲座结束后，同学们纷纷提问，李教授耐心回答，，引导同学们运用智慧的力量保持良好心态，做情绪的主人，做一个幸福的人、快乐的.人、和谐的人。双方互动良好，同学们积极性很高。

通过听这次讲座我们都从中了解了很多心理方面的知识，知道了如何更好地去调节自己的心态，学会要怎么去做自己情绪的主人。

首先我们知道大学生存在交际困难，对网络产生过于强烈的依赖性，自我意识，学习与生活的压力，情感困惑和危机等一系列心理问题。在面对这些问题时，我们就必须学会正确的处理。

学会调控情绪很重要，其实情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不怎么做情绪的主人同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。

控制情绪的方法有很多，最简单的就是让坏的情绪得以宣泄，比如大喊大叫或者哭出声来；或者是让自己一个人呆一会儿，慢慢平静下来。听一听音乐看看电影也是不错的。还有就是我们应该多交点朋友。

如果有朋友的话，应该多和他们一起玩一下，不管是简单的一起出门逛逛，还是别的，多谈谈心。脾气需要克制，不能想如何就如何。

改变自我情绪，增加自信心的另一种方法就是自己找一句座右铭或对自己说一些自我肯定的话，以激励自我。

朋友的帮助，我们都会走出那段时期的。一定要对自己有信心。

我们要学会用这些方法来帮助自己保持良好心态，控制情绪，做情绪的主人。

心理讲座心得体会篇三

近期，我所在的鹤岗市心理咨询协会举办了一场关于心理健康的讲座。作为心理咨询师，我积极参与了这次讲座的筹备和主讲工作。通过这次讲座，我不仅收获了许多专业知识，还有了一些深刻的体会。以下是我对于举办心理讲座的心得和体会。

第一段：认识讲座意义。

举办心理讲座是提升公众心理健康意识的重要途径。通过讲座，可以向社会大众普及心理健康知识，帮助他们了解心理问题的常见表现和处理方法。尤其在当下社会压力加大，心理健康问题日益突出的情况下，更需要举办相关讲座来引导大众正确对待心理问题，寻求专业的帮助。因此，举办心理讲座对于促进社会心理健康发展具有重要意义。

第二段：准备工作。

举办一场成功的心理讲座，首先要注意准备工作的重要性。我们在筹备这次讲座时，事先制定了详细的计划和目标，包括确定演讲内容、选定讲座时间和地点、邀请专业嘉宾等。同时，我们还积极宣传，通过社交媒体和口碑相传的方式吸引了许多听众。准备工作的扎实程度是保证讲座成功的基础，它决定了讲座的质量和影响力。

第三段：讲座内容。

心理讲座的内容非常重要，它需要既有专业性又能贴近大众心理需求。在我们的讲座中，我们通过简明易懂的语言介绍了心理健康的重要性，提供了一些常见心理问题的解决方法，并分享了一些提升心理健康的技巧和建议。我们还邀请了一位资深心理咨询师进行经验分享，通过真实案例向听众展示了心理咨询的工作方式和效果。内容的丰富和专业性使得听众们充分受益，对他们解决心理问题起到了积极的推动作用。

第四段：互动与反馈。

在讲座过程中，我们注重与听众的互动和反馈。我们设置了问题环节，引导听众积极提问和分享经验，使得讲座变得活跃而有趣。在讲座结束后，我们还组织了听众的反馈调查，以了解他们对于讲座的评价和建议。这些互动和反馈不仅让听众觉得被重视，也有助于我们不断改进和提升讲座质量。

第五段：收获与展望。

通过参与举办这次心理讲座，我不仅加深了自己对于心理健康的认识，还提高了与大众沟通的能力。与此同时，我也看到了许多听众在讲座的启发和帮助下获得积极的改变。然而，我们同时也发现一场讲座无法涵盖所有人的需求，以后的工作中，我们需要更精准地定位目标群体，举办更具针对性的讲座，并加大后续服务的力度。心理讲座只是帮助大家认识和了解心理健康的第一步，更重要的是引导大众主动寻求心理咨询和帮助，才能真正解决心理问题、提升生活质量。

作为一名心理咨询师，我深感心理讲座的重要性。通过这次讲座，我不仅向社会传播了心理健康知识，也提升了自己的专业素养。我相信，只有不断努力，举办更多高质量的心理讲座，我们才能更好地推动社会的心理健康发展。

心理讲座心得体会篇四

第一段：讲座的背景和主题介绍（200字）。

最近，我有幸参加了一场关于人生心理的讲座，这是一个由心理学专家举办的活动，旨在帮助人们更好地了解自己，掌握解决问题的能力，从而过上更幸福的生活。讲座的主题多样，包括情绪管理、压力应对、人际交往等等。我对心理学一直有浓厚的兴趣，所以对此讲座充满了期待。

第二段：讲座内容的概述（300字）。

在讲座中，心理学专家首先介绍了情绪管理的重要性。他指出了负面情绪的危害，包括对身体健康的损害和对人际关系的负面影响。他建议我们采取积极的心态来面对生活中的挫折和困难，通过乐观、积极的思考改善自己的情绪。他还提醒我们要关注自己的情绪，通过慢慢地深入了解自己，逐渐建立起情绪的控制能力。

在讲座的第二部分，专家讲解了压力应对的技巧。他解释了压力是如何产生的，以及长期的压力对身体和心理的影响。他鼓励我们要加强日常的身心锻炼，比如运动、冥想等，以减轻压力，并分享了一些放松的方法。他还提到了时间管理的重要性，以及如何合理规划自己的时间，避免过度压力。

第三段：讲座对自己的启发（300字）。

这次讲座给了我很多启示和思考。首先，我意识到自己的情绪管理能力有待提高。我经常受到一些小事的干扰，而且经常陷入消极的情绪中。通过讲座，我了解到了许多理论，并学到了一些实用的技巧，比如通过积极的思考来改变自己的情绪。这让我开始关注自己的内心世界，并尝试采取一些积极的方法来改善我的情绪。

此外，我还意识到自己对压力的处理方式也不够科学和有效。在以往，我常常通过长时间的工作来缓解压力，但这只是治标不治本。通过讲座，我明白了身心健康的重要性，以及要通过锻炼和休息来减轻压力。现在，我开始合理规划我的时间，经常锻炼身体，学会通过冥想和放松来缓解压力。

第四段：讲座对他人的帮助（200字）。

除了对自己的启发，这次讲座还对我与他人的关系产生了积极影响。通过了解情绪管理和人际交往的原理，我意识到自己在与他人沟通时的不足之处。我经常听人抱怨我缺乏耐心，无法从他人的角度去看问题。现在，我开始努力改善自己的沟通技巧，提高自己的倾听能力，更好地理解他人的观点和感受，从而建立更好的人际关系。

第五段：对未来的展望和总结（200字）。

这场人生心理讲座给了我很多启示和帮助，使我意识到自身在情绪管理、压力应对和人际交往方面的不足。从今往后，我将继续学习心理学知识，不断提高自己的能力。我希望通过这些学习，改善自己的内心世界，提高生活质量，并帮助身边的人更好地面对生活中的挑challenges.

心理讲座心得体会篇五

20xx年11月12日晚上6：30，作为四川音乐学院心理委员的一员，我听了一场关于心理健康教育的讲座，这个讲座是我学习如何当一个称职的心理委员的第一课。

通过上大学心理健康课程，我了解了许多关于心理方面的问题，也使我更好的认识了自己，懂得了心理健康对一个人成长的重要性，心理健康对一个人的成长是很重要的。然而，不少大学生自己意识不到自己的心理危机或疾病，不会主动向心理咨询中心或是专家寻求解决方法。例如一些大学生经常口口声声说“郁闷”、“空虚”或是“寂寞”、“无奈”等，这就有可能是产生心理问题的初期症状；而失恋、考试不及格、不会做家务、受到同学嘲讽等在平时看来没什么大不了的事情，也可能成为导致他们情绪崩溃的导火索。但这些小问题、细节平时都不为他们所重视，他们意识不到容易引发的危机，也就不会主动寻求帮助，直至最后问题日积月累、一发不可收拾。所以大学生应该更主动一些，关注自己的心理动态，主动向专家说出自己的所想。

我们应该都知道，如今，心理健康这个话题越来越引起大家的重视。身体健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我们要追求的是身心健康，即身体、心理都要健康。心理老师的心理健康知识讲座使我受益匪浅，她给我们定义了心理健康的标准，提出了大学生面临的成长问题。如何做好自己的人生规划、如何养成良好的学习、生活和理财习惯、如何建立良好的社交、人际关系及大学生常见的心理分析等。让我们感触最深的有三个方面：

第一个方面：要适应社会角色，环境的变化。我们应该要很清晰的认识到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主动心，责任心，很多问题及事情都要靠我们自己主动去做，去解决。要能尽快的适应一个新的环境，不要总是怀念过去的时光。每到一个新的环境，习惯就好。就像我们刚来到大学，也应该让自己尽快的适应。否则就会出现许多的心理困扰，从而影响到自己的学习和生活。

第二方面：建立良好的人际关系。虽然有句话叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多时候你还是需要别人的帮助。或是你不可能离开一个群体独立存在。所以就需要我们建立好人际关系。比如学会倾听别人或是赞美别人。总之就不要让自己脱离大众。其实，我自认为自己在这方面做得不好。虽然自己也有几个志同道合的好朋友，但人际交往方面很狭窄，不敢主动与别人交流等。现在也要深刻的认识到了这个问题，相信自己以后也会在这方面多加注意。

第三方面：大学生常见的失落、自卑心理。自己觉得自己在这方面表现得很明显。首先，来到这里也不是自己最初的梦想，因为某些原因，只能选择到这里来。看着班上的同学进入了自己心仪的学校，自己不免有些许的失落。再者，来到这里，在学习上遇到了许多困难。生活中同学多才多艺。这更添加了我自卑的感。但现在的我，不再自卑，不再失落。老师的教导、师兄、师姐和同学们的关心让我更加坚定：一切都会好起来的，一切都会过去。

心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。

在心理课讲座上老师提到心理委员必备的条件。如知识条件、技术条件、咨询人员的道德禁忌等，让我们一下子产生了一种强烈的情感，作为心理委员，自己首先不能对那些不法的行为或错误的态度置之不理，如果心理委员都麻木不仁，同学在如何调节自己的心理这方面就又可能陷入盲区。心理委员责任重大，不能掉以轻心。

我不泄露他们的隐私，我会尽最大的努力做到的，我希望我能成为一个称职的有责任心的心理委员。

心理讲座心得体会篇六

最近，我参加了一场由学校组织的心理讲座，主题是如何提高自身的心理素质。本着对自己和他人的关心，我报名参加了这次讲座。在讲座中，我学到了许多有关心理的知识和技巧，深有感触，有些体会我想通过这篇文章与大家分享。

第二段：组织讲座情况介绍。

这次讲座由学校资深心理学家主持，主要内容包括心理健康的重要性、情绪管理、认知改变和压力处理等方面。讲座持续了两个小时，通过生动的案例分析、互动讨论和实践操作，使我们更好地理解了这些理论知识的应用。

第三段：从学到的内容中得到的启示。

在讲座中，我特别受益匪浅的是情绪管理和认知改变这两方面的内容。我们的情绪会对生活产生重要影响，管理好情绪对于保持良好的心理健康至关重要。讲座中，我们学到了一些简单而实用的情绪调节技巧，如深呼吸、放松训练、积极情绪引导等。这些技巧能帮助我们在面对压力和困难时更好地掌控自己的情绪，保持内心的平静和积极的心态，进而更好地应对各种挑战。

另外，讲座中介绍的认知改变的方法也给了我很多启发。我们每个人都有自己的认知方式和思维习惯，而这些认知方式往往影响着我们的情绪和行为。通过正确的认知改变，我们能够更客观地看待问题，摆脱过度消极或过度乐观的思维，并找到更合理和积极的解决方案。讲座中，我们进行了一系列的认知训练，让我们意识到了自己的思维漏洞，并学会了如何通过改变思维方式来增强解决问题的能力。这对于我们的个人成长和学业乃至人际交往都有着重要的意义。

第四段：心得收获。

通过这次讲座，我深刻的认识到了心理健康的重要性。我们常说“心静，才能潜水”，只有保持一个良好的心态并掌握一些自我调节的方法，我们才能更好地面对各种困境和挑战，实现自我价值。同时，我还意识到身边许多人都在面临压力和困扰，而心理问题往往是导致许多其他问题的根源。因此，我们应该更加关注他人的心理健康，并提供帮助和支持。

第五段：总结和展望。

总之，这次心理讲座给我带来了很多新的思考和认知。我决定更加重视自己的心理健康，通过实践讲座中学到的技巧和方法，不断提升自己的心理素质。同时，我也希望能够将所学知识与他人分享，帮助更多的人提高心理素质。希望将来学校还能组织更多这样的讲座，让更多的人了解心理学知识，提高心理健康意识，共同创造一个更加和谐和健康的校园环境。

心理讲座心得体会篇七

党课心理讲座是提高党员干部心理素质的一项重要活动。在我参加的一次党课心理讲座中，我深深体会到了这一活动的重要性和必要性。通过学习和聆听，我对心理知识有了更为全面的了解，同时也收获了一些宝贵的心得体会。以下是对此次心理讲座的总结与体会。

首先，心理讲座的内容非常丰富。在讲座中，我们学习了许多心理学的基本知识和原理。比如，我们了解到人的心理活动主要包括知觉、思维、情感和意志等方面，同时也了解到了心理健康的重要性。这些知识使我们对人的心理活动有了更深入的认识，也让我们在实际工作中更加注重心理健康的培养与维护。

其次，心理讲座的内容与实际工作紧密结合。在讲座中，我们不仅学习了理论知识，也有许多实际案例的分析和解决。这些案例让我们更容易理解心理学中的概念和原理，并在实际工作中更好地运用。比如，通过分析一个工作压力大的案例，我们学会了如何调整情绪和应对压力，从而提高工作效率和质量。这种融合了理论与实践的学习方式，使我们能够更好地运用心理学知识解决实际问题。

再次，心理讲座让我们认识到心理健康对个人和社会的重要性。在讲座中，我们学习到心理健康是维持人身心健康的重要因素，它不仅影响个人的幸福感和工作表现，也对整个社会的稳定和发展起到重要作用。因此，我们应该重视心理健康的培养和提高，通过合理调节自己的情绪和压力，保持良好的心理状态。同时，在工作中也要关注身边同事和群众的心理健康，给予必要的关心和帮助。

最后，心理讲座激发了我们对心理学学习的兴趣。通过这次讲座，我深深地感受到了心理学的魅力和广阔的研究领域。心理学不仅可以帮助我们更好地认识自己，也可以帮助我们更好地理解他人，使我们在工作和生活中更加成功和幸福。因此，我决定进一步深入学习心理学知识，提升自己的心理素质，为党和人民的事业做出更大的贡献。

总而言之，党课心理讲座为我们提供了一次难得的学习和交流机会。通过这次讲座，我们不仅学习了大量的心理学知识，也收获了一些宝贵的心得体会。我们深刻认识到心理健康对个人和社会的重要性，也对心理学的学习产生了浓厚的兴趣。希望通过不断的学习和实践，我们能够在工作和生活中更好地运用心理学知识，提高自己的心理素质，为党和人民的事业做出更大的贡献。

心理讲座心得体会篇八

上周日在新教师培训中，我听了xxx老师的心理辅导讲座——压力与压弹培养。

李老师通过压力觉察游戏、自画像投射测试、自制人际支持系统网等生动活泼的方式，浅谈压力和压弹的培养。整整两个小时的讲座，学生听得饶有兴趣，丝毫没有疲倦之意。讲座中，我有几点感触很深：

据讲座资料显示，从年龄坐标比较，20——30岁的年青人是中国压力最大的人群。20——30岁是人踏上社会的转型期，压力主要来源于从学生到社会人的转变。从行业坐标比较，中层管理者80分，经理层75分，教职员工75分，高于下岗工人（68分），也高于一般企业工人（59分）。

年青教师的压力一方面来自自身：自身要完成从学生到教师的转变，另一方面，也来自学校这个特殊的环境：繁琐事情多、学生声音嘈杂、社会期望较高、家长关系难处理，虽然工作时间固定，但完不成的工作还得带回家做，此外，备课的工作可能使教师回家去后还在苦思苦想，不断寻求更好的方案。

确认年青老师有压力是正常的事情，就应该正确对待它。就我个人来讲，就应该正视压力，培养压弹。“教育是心灵对心灵的呼唤，是用心灵来浇灌心灵。”具有良好的抗压能力，处世积极，能够感染学生，为学生提供良好的心理能量。

李老师在讲座上特别强调人与人之间要互相了解。人和人的交流是以语言为工具的，但不恰当的语言的运用会适得其反。尽管本意是好的，但情绪的宣泄却可能伤害他人，破坏彼此的关系。

换一个角度，尝试着去理解他人，那就会知道别人最需要的是怎样的语言，自己真正需要说些什么。讲座上，李老师谈到了两点：

1、要就事论事，不要就事论人。

人是通过事情来了解人的，往往因为一些消极的事情而否定一个人的全部。当一个人被全盘否定时，那种感觉非常难受，并不利于他的改变。教育的目的是为了使其向好的方向转变，所以不能够否定一个人的全部，而应该就事论事。

2、知道说什么，知道什么时候说，知道对谁说。

说话之前要打好草稿，选择合适的时间、想好合适的内容、考虑彼此的关系。

李老师在讲座上要我们画了一张蜘蛛网图，网的中心是“我”，按照远近次序，分别在网中填上当自己遇到压力时可用的资源。

我发觉自己的压力网络比较窄，当遇到压力时可倾诉的人也只有4—5个。尽管自己感觉已经够多了，也足够了，不过李老师说，压力网络越大越好，而且要在网络中加入学科中的领军人物与优秀教师。学科中的领军人物和优秀教师往往具备良好的心理素质，能够给自己补充心理能量。

“要区分清楚压力的来源，确认重点，确认那些可以放弃。”教师的工作很繁杂，从早到晚基本没停下来的时间。如果事事都觉得是同等重要的，把自己的精力平均分散，那会事倍功半。刚刚进学校的.新老师，往往会想把什么事情都处理好，但是总觉得力不从心。我曾经就有这样的感觉，于是我开始思考什么是最重要的。

对于我来说，最重要的事情莫过于踏踏实实地把课备好，课后作好反思工作。虽然不是每一次都有师傅来听，而且备课的辛苦可能也不能为人所知，但日复一日、年复一年，这种教学能力的提高必定能有所进步。教育教学能力才是教师发展的根本。

心理讲座心得体会篇九

近日，我参加了一场卫校心理讲座，主题为“关于心理健康的重要性”。这场讲座由一位资深心理学家主持，旨在提高我们对心理健康的认识和重视。作为卫校学生，我们常常面临着高强度的学习和实践压力，因此了解心理健康对我们的学业和生活是至关重要的。在讲座中，我学到了许多有益的知识，并深感心理健康的重要性。

第二段：提高自我意识。

在讲座中，心理学家强调了自我意识对心理健康的重要性。我们需要时刻关注自己的情绪和心理状态，并及时调整。他提到了一些自我调整的方法，例如通过冥想来缓解压力，通过写日记来释放情绪等等。这些方法简单而有效，可以帮助我们更好地了解自己的内心世界，提高自我意识，从而更好地面对生活中的各种压力和挑战。

第三段：建立积极心态。

在讲座中，心理学家还提到了建立积极心态的重要性。他解释了积极心态是如何影响我们的心理健康和生活满意度的，同时给出了一些建立积极心态的方法。例如，培养感恩之心，关注自己的成长和进步，通过积极的思考来转变消极情绪等等。这些方法可以帮助我们更好地应对挫折和困难，让我们更积极地面对生活的各个方面。

第四段：加强社交关系。

除了自我调整和建立积极心态外，心理学家还强调了加强社交关系的重要性。他解释了良好的社交关系如何对我们的心理健康产生积极的影响，同时给出了一些建立和维护社交关系的建议。例如，主动与他人交流，培养善于倾听的能力，多参与集体活动等等。通过加强社交关系，我们可以减少孤独感和压力，获得更多的支持和帮助。

第五段：总结并展望。

通过这场卫校心理讲座，我对心理健康有了更深入的认识和理解。我认识到，关注自我意识、建立积极心态和加强社交关系是提高心理健康的关键。我深感这些知识对我的学业和生活有着直接的影响，我将会积极应用这些知识来改善自己的心理健康。同时，我期待未来还能参加更多类似的心理讲座，不断提升自己的心理素质，以更好地面对未来的挑战和压力。