心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。优质的心得体会该怎么样去写呢？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

听心理讲座心得体会篇一

近期，我有幸参加了一场由心理学社举办的心理讲座。这场讲座是由一位资深心理学家主讲，内容涉及了心理学的基本理论和实际应用。通过参加这场讲座，我不仅增加了对心理学的了解，还深刻体会到了心理健康的重要性。

首先，这场讲座的核心内容是关于心理学的基本理论。心理学作为一门科学，研究的是人类的思维、情感和行为。讲座中，演讲者介绍了心理学的各个领域，包括认知心理学、社会心理学和发展心理学等。通过这些基础知识的讲解，我们可以更好地理解人类的内心世界，从而站在心理学的角度去解读和理解人们的行为。

其次，讲座还强调了心理学在实际生活中的应用。作为一门学科，心理学不仅提供了对心理问题的理论性解释，更重要的是如何运用这些知识来改善人们的心理健康。演讲者给出了一些心理健康的建议，比如如何缓解焦虑、如何处理压力等。这些建议都是基于丰富的心理学研究和实践经验得出的，对于我们保持良好的心理状态具有重要的指导意义。

然而，参加这场讲座最让我印象深刻的是心理学对于人类行为和情感的解释。演讲者通过一系列生动的案例，向我们揭示了一些潜藏在我们内心深处的心理因素。比如，他提到了人们对其他人评价的敏感程度，以及这种评价对自我价值感的影响。这让我开始思考，为什么我们会对他人的看法给予如此重视，而忽视了我们自己内心的声音。通过这个讲座，我对自我意识和自我认同的重要性有了更深刻的认识。

最后，这场讲座还提醒了我关注他人的心理健康。无论是家人、朋友还是同事，每个人都有自己的心理状态。在讲座中，演讲者强调了倾听和关心他人的重要性，他说：“有时候，人们情绪低落的原因并不是外界的问题，而是内心的困扰。我们应该主动倾听他们的心声，给予关爱和支持。”这句话深深触动了我，让我开始更加关注身边的人，尤其是那些可能需要帮助的人。

通过参加这场心理讲座，我不仅学到了许多关于心理学的知识，更深刻体会到了心理健康对于每个人的重要性。有一个健康的心灵，才能有一个积极向上的生活态度。作为一名大学生，我将把这次讲座带给我的经验和体会应用到我的生活中，关注自己和关爱他人的心理健康，为自己和他人创造一个积极、健康的心理环境。同时，我也期待未来有更多的机会参加这样的心理讲座，深入了解心理学，提升自己的心理素质。

听心理讲座心得体会篇二

最近，我有幸参加了一场卫校举办的心理讲座，该讲座旨在提高卫校学生的心理素质和应对压力的能力。讲座邀请了心理专家和经验丰富的辅导员，他们用生动的案例和具体的技巧，在给我们提供了许多实用的心理健康知识的同时，也唤起了我们对心理健康重要性的深思。

第二段：认识自己的情绪和压力源头。

在讲座中，我了解到心理健康的第一步是认识自己的情绪和压力源头。许多学生都面临着来自学业、家庭、人际关系等方面的巨大压力，但很少有人真正了解压力产生的原因。通过讲座，我明白了不同人的压力源头可能有所不同，而且对于每个人来说，理解自己的情绪和压力源头是解决问题的关键。只有通过深入了解自己，我们才能更加有效地应对压力，保持心理健康。

第三段：有效的应对压力的方法。

除了了解自己的情绪和压力源头，讲座还向我们介绍了一些有效的应对压力的方法。其中，调整自己的心理状态是最核心的一点。讲座中，我学到了心理健康和积极乐观的心态之间有着密不可分的关系。通过调整自己的心理状态，我们可以更好地面对困难，乐观积极地解决问题。此外，讲座还介绍了放松和释放压力的方法，如运动、听音乐、与朋友交流等。这些方法不仅能帮助我们缓解压力，还能有效提升我们的心理素质。

第四段：学会与他人沟通和寻求帮助。

在讲座中，我了解到与他人沟通和寻求帮助也是保持心理健康的重要手段。许多人在面对压力时，往往选择独自承受，这只会让压力越来越沉重。通过讲座，我意识到与他人分享自己的困扰和情绪可以得到支持和理解，减轻压力的同时增强心理韧性。讲座强调了积极主动地与他人建立良好的人际关系，并在需要时寻求专业心理辅导的重要性。这些方法可以帮助我们更好地处理问题，减轻压力，保持良好的心理状态。

第五段：倡导关注心理健康的重要性。

通过参加这场心理讲座，我深刻认识到关注心理健康的重要性。心理健康是我们身体健康的基础，也是幸福生活的保障。在各种压力和挑战面前，我们必须提高心理素质，学会应对困难。因此，我希望通过这篇文章，倡导大家关注自己和他人的心理健康，并将所学的心理知识和技巧融入到日常生活中，为自己和他人营造一个良好的心理环境。

总结：

通过参加卫校心理讲座，我从中获得了许多有关心理健康的知识和技巧。了解自己的情绪和压力源头、学会有效地应对压力、与他人沟通和寻求帮助，是保持心理健康的关键步骤。我相信，通过应用这些方法和技巧，每个人都能更好地应对生活中的各种挑战，提高自己的心理素质。

听心理讲座心得体会篇三

在《关爱情绪，守护心灵》的视频里，学习到通过生活的细节里对于孩子的情绪状态有一些认识和了解，要多多关注孩子的`情绪问题。

一、要注重家庭氛围，保持好的夫妻关系给孩子一个友爱的环境。

二、要平等地对待孩子，在宽容孩子的同时要给孩子必要的约束。过分宽容则陷于溺爱，过分严格则破坏亲子关系。孩子的快乐性格不会是在训斥声中养成，宽容孩子与约束孩子的不良行为并不矛盾，奠定孩子愉悦的幸福基础从鼓励与表扬开始。

三、孩子的自尊心很强，如果只因为孩子获得好成绩而夸奖孩子会让孩子觉得取得好成绩才是好孩子，而好成绩往往不是完全可以由孩子的努力来控制的，所以孩子会更容易不安。如果能看到孩子的努力，夸奖他做事情的过程，往往会让孩子更有动力继续去努力做事。

四、多跟孩子一起亲近大自然，接触社会生活。鼓励孩子接触大自然，接触社会。休息日让孩子在蓝天下、草地上晒太阳，亲近大自然。鼓励孩子参加社会公益活动，培养孩子为他人服务的行为与爱心，体验不同的学校角色、家庭角色、社会角色，体验生活的多姿多彩，有助于培养孩子的完善人格。

听心理讲座心得体会篇四

在快节奏的现代社会中，越来越多的人开始关注心理健康问题。为了提高自我认知、了解心理健康的重要性以及学习应对压力的方法，我参加了一次心理讲座。在这次讲座中，我学到了很多有关心理健康的知识，并且获得了一些实用的技能。

第二段：理解心理健康的重要性。

在讲座中，讲师首先强调了心理健康的重要性。他阐述了心理健康与身体健康之间的密切关系，说明了身心两方面的健康是相互影响的。他还告诉我们，良好的心理健康能够提高我们的自尊和自信，增强我们与他人的沟通能力，使我们更快乐、更满意地生活。这让我意识到，除了关注身体健康外，我们也不能忽视心理健康的重要性。

第三段：学习应对压力的方法。

压力是现代社会无处不在的一部分。讲座中，讲师详细介绍了一些应对压力的方法，令我受益匪浅。他指出，积极应对压力的第一步是认识自己的压力源。然后，我们可以采取适合自己的方法来缓解压力，比如通过锻炼身体、参加爱好活动、与他人交流等。此外，他还强调了良好的睡眠质量对于应对压力的重要性。通过这次讲座，我学会了如何以积极的方式面对压力，这将对我的日常生活产生重要影响。

第四段：了解心理疾病及其预防。

让我印象最深刻的是，在讲座的最后，讲师与我们分享了一些常见的心理疾病及其预防方法。他指出，精神分裂症、焦虑症、抑郁症等心理疾病在当代社会越来越普遍。了解这些心理疾病的症状，是预防和处理这些问题的关键。他还强调了寻求心理咨询和专业帮助的重要性，教育我们在需要的时候应该勇敢地去寻求帮助，而不是忍受痛苦。通过这些讲座内容，我对心理疾病有了更全面的了解，并且知道了应对心理问题时应该采取的正确方式。

第五段：总结感受及下一步计划。

这次参加心理讲座，让我对心理健康有了更深入的认识，也学到了很多实用的方法。我决定将这些知识应用到我的日常生活中，比如更加关注自己的心理健康、积极应对压力、与他人建立良好的沟通等。同时，我还计划分享这些知识给周围的朋友和家人，帮助他们认识到心理健康的重要性，并增强他们的心理健康意识。通过这次讲座，我深信我将在心理健康方面有所提升，并在自己的生活中有所改变。

总结：

参加心理讲座是一次很有收获的经历，我从中学到了很多有关心理健康的知识和技能。我了解到心理健康的重要性，学会了应对压力的方法，认识到了常见的心理疾病及其预防措施。在未来的日子里，我将努力应用这些知识，提升自己的心理健康水平，并与他人分享这些宝贵的经验。相信通过不断学习和实践，我将能够在心理健康方面取得持续的成长。

听心理讲座心得体会篇五

20__年11月12日晚上6：30，作为四川音乐学院心理委员的一员，我听了一场关于心理健康教育的讲座，这个讲座是我学习如何当一个称职的心理委员的第一课。

通过上大学心理健康课程，我了解了许多关于心理方面的问题，也使我更好的认识了自己，懂得了心理健康对一个人成长的重要性，心理健康对一个人的成长是很重要的。然而，不少大学生自己意识不到自己的心理危机或疾病，不会主动向心理咨询中心或是专家寻求解决方法。例如一些大学生经常口口声声说“郁闷”、“空虚”或是“寂寞”、“无奈”等，这就有可能是产生心理问题的初期症状；而失恋、考试不及格、不会做家务、受到同学嘲讽等在平时看来没什么大不了的事情，也可能成为导致他们情绪崩溃的导火索。但这些小问题、细节平时都不为他们所重视，他们意识不到容易引发的危机，也就不会主动寻求帮助，直至最后问题日积月累、一发不可收拾。所以大学生应该更主动一些，关注自己的心理动态，主动向专家说出自己的所想。

我们应该都知道，如今，心理健康这个话题越来越引起大家的重视。身体健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我们要追求的是身心健康，即身体、心理都要健康。心理老师的心理健康知识讲座使我受益匪浅，她给我们定义了心理健康的标准，提出了大学生面临的成长问题。如何做好自己的人生规划、如何养成良好的学习、生活和理财习惯、如何建立良好的社交、人际关系及大学生常见的心理分析等。让我们感触最深的有三个方面：

第一个方面：要适应社会角色，环境的变化。我们应该要很清晰的认识到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主动心，责任心，很多问题及事情都要靠我们自己主动去做，去解决。要能尽快的适应一个新的环境，不要总是怀念过去的时光。每到一个新的环境，习惯就好。就像我们刚来到大学，也应该让自己尽快的适应。否则就会出现许多的心理困扰，从而影响到自己的学习和生活。

第二方面：建立良好的人际关系。虽然有句话叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多时候你还是需要别人的帮助。或是你不可能离开一个群体独立存在。所以就需要我们建立好人际关系。比如学会倾听别人或是赞美别人。总之就不要让自己脱离大众。其实，我自认为自己在这方面做得不好。虽然自己也有几个志同道合的好朋友，但人际交往方面很狭窄，不敢主动与别人交流等。现在也要深刻的认识到了这个问题，相信自己以后也会在这方面多加注意。

第三方面：大学生常见的失落、自卑心理。自己觉得自己在这方面表现得很明显。首先，来到这里也不是自己最初的梦想，因为某些原因，只能选择到这里来。看着班上的同学进入了自己心仪的学校，自己不免有些许的失落。再者，来到这里，在学习上遇到了许多困难。生活中同学多才多艺。这更添加了我自卑的感。但现在的我，不再自卑，不再失落。老师的教导、师兄、师姐和同学们的关心让我更加坚定：一切都会好起来的，一切都会过去。

心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。

在心理课讲座上老师提到心理委员必备的条件。如知识条件、技术条件、咨询人员的道德禁忌等，让我们一下子产生了一种强烈的情感，作为心理委员，自己首先不能对那些不法的行为或错误的态度置之不理，如果心理委员都麻木不仁，同学在如何调节自己的心理这方面就又可能陷入盲区。心理委员责任重大，不能掉以轻心。

我不泄露他们的隐私，我会尽最大的努力做到的，我希望我能成为一个称职的有责任心的心理委员。

听心理讲座心得体会篇六

前不久，我有幸参观了一场关于心理学的讲座，这是一个由心理学专家主持的活动。我之所以想去参加这个讲座，是因为心理学作为一门科学，具有广泛的应用领域，对于每个人的生活都有着重要的影响。我希望通过参观这个讲座，能够更深入地了解心理学的原理和知识，从而使自己能够更好地应对和理解自己的情绪和他人的行为。

第二段：讲座内容的介绍和讲座效果的评价。

讲座由一位资深心理学家主讲，内容涵盖了心理学的基本原理、人的行为模式以及情绪管理等方面。讲座采取了互动式的方式，通过一些实例和案例的分析，引发了我们对于心理学的思考。我个人对于讲座的效果非常满意，不仅增长了知识，而且也能够更好地理解人类行为背后的心理动因。讲座的内容深入浅出，简洁明了，对于不懂心理学的人来说也很容易理解。讲座结束后，我感到收获颇丰，对于自己的情绪和行为有了更加清晰的认识。

第三段：讲座中引起我共鸣的部分和个人体验。

在讲座的过程中，有几个部分引起了我极大的共鸣。首先是情绪管理的部分。讲座中强调了情绪的重要性，也提供了一些简单的应对方法。我深刻地体会到情绪对人的影响是如此重大，一个良好的情绪状态可以带来积极向上的心态和高效的工作效果。另外，讲座中对于人际关系的讨论也让我受益匪浅。人是社会性动物，人际关系的好坏对于一个人的幸福感有着举足轻重的作用。通过学习心理学中的相关原理，我更加明白了如何与他人建立良好的关系，以及如何更好地调节自己的情绪与他人交流。

第四段：讲座带给我思考和改变的启示。

通过参观这场心理讲座，我重新审视了自己的情绪状态和人际关系。我发现自己在应对情绪时往往较为消极且缺乏耐心，导致自己的情绪进一步恶化。在讲座之后，我开始采用一些讲座中提到的情绪管理方法，比如深呼吸、积极寻找问题的解决方法等，逐渐培养了较为平和的情绪态度。另外，我也开始更加积极地与他人交流，用更理性和平和的态度去处理与他人之间的矛盾，取得了较好的效果。

第五段：总结心得和展望未来。

通过参观这场心理讲座，我获得了一些宝贵的知识和经验。心理学作为一个科学，无论对于个人还是社会都有着重要的作用。我将继续深入学习心理学的知识，不仅是为了更好地管理自己的情绪和与他人交流，也是为了更好地理解他人、关心他人，并促进更加健康和谐的社会关系。我相信通过自己的努力，我可以不断地成长和进步。

听心理讲座心得体会篇七

压力导致身体和心理疾病这四个方面的心理压力会给人们的工作和生活造成很大的影响。人一旦觉得压力大，身心都会反映出来。所谓身体的反应可以导致各种不适，最简单的就是吃不下饭、睡不着觉。身体不适会影响生活状况、影响工作、影响生活质量甚至导致疾病，比如胃溃疡、不孕不育、癌症等。在发达国家，医学体系已经改称为生物、心理和社会理念体系，也不再单纯把人当动物看待，就是因为人有心理反应，有社会过程。

心理压力当然也反映在精神上。例如，在高度紧张的情况下，人的信息加工能力会下降，脑力劳动成绩也下降，严重的会导致工作系统的错乱。当身体出现这些问题的时候，作出严格的判断非常难。但基本上所有疾病都是生理和心理的共同作用，完全是生理因素，跟心理因素一点儿不相干的，科学研究证明还没有。一旦生病，应该积极地求医问药，积极考虑有哪些心理因素可以改善。身体和精神双管齐下，就更有利于战胜病魔，恢复健康。

自我调节和减压要分成几个方面来实现。首先要提高认识水平，要知道心理压力的存在，如果不知道，就根本不知道如何应对。

其二，要逐步地变化，不要变化太猛，要把变化改为一种缓慢的过程，要有适应期。 其三，维持心理健康通用的规则，就是要从事适度的体育锻炼，它不仅对身体有好处，对心理健康也非常有好处。在锻炼过程中，人会自然而然地摆脱一切烦恼。

其四，要进行社交活动，尤其是退休人员。

最后，如果确实觉得自己压力太大，觉也睡不着，可以找专业心理咨询人员帮助。 不过，压力是一把双刃剑，适度的压力有利于调动人的主观能动性，到了某个基点才会产生负面作用。

听心理讲座心得体会篇八

近日，我参加了一场女生心理讲座，对于女生的内心世界有了更深入的了解。这场讲座以心理学为基础，从性别差异、情绪管理、自尊自信、人际关系和压力管理等方面为我们女生提供了很多实用的心理建议和技巧。通过这场讲座，我深感女生在心理健康方面常常面临的困惑和挑战，并深切体会到了重视女生心理健康的必要性。以下是我对此次讲座的五个主要体会。

首先，在性别差异方面，讲座提醒我们女生在心理层面可能存在的不同。女生常常更注重人际关系和情感表达，而男生更倾向于逻辑思维和解决问题。这一点在日常生活中常常可以看到，女生更愿意与他人分享感受，倾听他人的困扰，而男生更倾向于直接给出解决方案。这样的差异使得女生在处理一些心理问题时更加婉转和细腻。因此，我们女生在与男生交流时要更加明确自己的需求和期望，用更直接的方式表达自己的想法，这样才能更好地互相理解和沟通。

其次，情绪管理是女生心理健康的重要一环。讲座中提到了情绪的自我认知和表达的重要性。女生常常情绪起伏大，容易受到外界环境的影响，但也正是这种情绪多样性使得女生能够更加敏感地感知他人的情感。面对负面情绪，讲座强调了积极情绪管理的方法，如调整心态，寻求支持，锻炼自己的情绪表达能力等。在日常生活中，我们应该学会倾听自己的内心声音，学会给自己一个放松的空间，从而更好地应对情绪波动。

第三，自尊自信是女生心理健康的保障。讲座中提到了自尊自信的重要性，强调了女生要拥抱自己的优点和过去的成就，并鼓励女生要有勇气去面对挑战和自我突破。现实生活中，女生经常会面临各种自卑感和自我怀疑。这就需要我们女生要重视自己的成长过程，坚信自己的能力，相信自己会越来越好。同时，我们也需要及时纠正自己对自己的负面评价和内心的消极情绪，培养积极的自我形象和心态。

第四，良好的人际关系对女生心理健康也至关重要。讲座中强调了建立良好的人际关系的重要性，并给出了一些具体的建议，如学会倾听他人，尊重他人的感受和需求，尽量避免比较和攀比等。女生在与他人交往中常常容易过于在意他人的看法，因此，我们要学会设身处地为他人着想，多从对方的角度和感受来理解问题。同时，我们也要学会保持自我独立，不要过度依赖他人的认可，坚持自己的选择和立场。

最后，讲座还提到了女生面临的压力和如何管理压力。女生在学业、社交、家庭等方面常常承受巨大压力，因此，我们要学会识别自己的压力源，采取积极有效的应对方式。讲座建议我们通过寻求支持、调整心态、培养兴趣爱好等方式缓解压力。此外，讲座也提醒我们要注意平衡生活和学业的关系，学会适当放松和休息，保持身心健康。

通过这场女生心理讲座，我不仅加深了对女生心理健康的认识，也明白了女生在心理层面所面临的各种困惑和挑战。我将在日常生活中努力应用这些心理建议和技巧，提升自己的心理素质，并更加重视自己和他人的心理健康。希望未来能有更多的女生心理讲座能够开设，为女生们提供关心和帮助。

听心理讲座心得体会篇九

学校心理健康教育是面向全体学生实施的，旨在提高其心理健康水平的教育活动。由于影响学生心理发展与心理健康的因素是多种多样的，因此形成、维护和促进学生心理发展和心理健康的途径也应该是多渠道、全方位的。本学期心理健康教育着重从三个方面进行：

1、注重课堂实效，加强全面教育。

课堂是教育的主阵地，由于目前尚未有相应的教材，因此在备课上比起其他学科的老师要多一个环节：收集资料，确立主题。在选材上就要考虑注重实效性，一方面是根据年级特点，另一方面就是根据学生的发展选材。心理健康教育这门学科既没有教材，也不考试，很多学生并不重视，要让本学科对学生有很强的吸引力并在课堂上解决自己的问题，不仅在选材上注重实效性，在教学形式设计方面更需要多样性。为此，通过故事呈现、角色扮演、情景小品、辩论等活动方式进行教学，让学生在活动中体验、感悟、收获。

2、做好宣传工作，增强健康意识。

首先是根据校园心理健康知识宣传栏工作，每个月出一期黑板报，发动所有学生收集材料后报心理老师审核即可设计排版。

其次，根据学生的年龄特点,经常选读一些和心理健康有关的小故事 ,内容的选择更贴近学生的实际，在趣味性中蕴含丰富的哲理。

3、加强个别辅导，做好咨询工作。

本学期只要有学生有什么心理发方面的问题,我都会积极主动的和他们进行交流,并一一作好记录，认真分析、及时跟踪，积极反馈，通过平等的交流，帮助学生尽快获得自助。

心理健康教育这门学科的特点决定了教师的工作性质要比其他学科的老师更为复杂、琐碎，仅仅靠上课和咨询是不够的，还需要多渠道、多方位进行。为了多方位了解学生心理动态，本学期设计了班级心理晴雨表，主要包括两个方面：本周班级最突出的问题，最需要老师给予关注的同学及其表现，我根据晴雨表上所反映的情况进行了解、核实，对需要交流的一些问题及时将相关信息反馈到家长，对突出的现象和个别学生进行相应的关护。这样一方面能弥补家长没有观察到的一些现象，另一方面可以对班级学生的心理动态进行跟踪了解。

心理健康教育是一项系统工程，除在学校内部全面渗透、多渠道推进外，还需要建立学校、家庭、社会三位一体的心理教育网络，全方位、立体式地实施学生的心理健康教育工作。心理健康教育是一项意义深远的工作，开展心理健康教育工作需要有探索的勇气，但更需要有行动的决心，在行动中不断创新、改善。对于我校心理健康教育工作的思路、途径、内容与模式，我们还将进一步摸索和研究，我们希望得到专家的帮助和指导，以便更加科学、有效地搞好这项工作，进一步培养学生良好的心理品质，促进学生个性社会化的实现，为全面推进素质教育作出新的贡献。

听心理讲座心得体会篇十

随着社会发展和学生压力的逐渐增大，学校心理讲座成为了校园的一部分。近期，在我校组织的一场心理讲座中，我有幸参加了并受益匪浅。在讲座中，讲师深入浅出地向我们阐述了许多重要的心理知识和应对压力的方法，帮助学生更好地应对现实生活中的种种困境。下面，我将详细介绍这场讲座给我带来的启示和感悟。

首先，讲座中的心理知识让我受益匪浅。讲师通过生动的案例和流畅的语言为我们讲解了各种心理问题的成因和处理方式。他强调人与人之间的沟通是解决问题的有效途径，教导我们要学会倾听、尊重和理解他人，以建立良好的人际关系。此外，他还详细介绍了常见的心理疾病，如抑郁症和焦虑症，让我们认识到这些疾病并不可怕，而是可以得到有效治疗的。通过了解这些知识，我意识到心理健康的重要性，并且明白了许多我们平时遇到的困惑和纠结往往是可以通过心理调适来解决的。

其次，讲座使我了解了应对压力的有效方法。在现代社会中，各种压力无处不在，而学生更是时刻被学习、考试、人际关系等压力所困扰。讲师通过心理学的角度告诉我们，面对压力，我们需要学会适当地调整自己的心态和行为。他强调了运动作为缓解压力的有效方式，鼓励我们在学习和生活之余，积极参与体育锻炼。此外，他还提醒我们制定详细的学习计划，合理安排时间，以避免因时间管理不当而导致的压力增加。通过这些方法，我相信我能更好地应对学业和生活中的压力，保持健康的心态和良好的心理状态。

讲座中，我还学到了一些自我调节的积极方法。讲师强调了良好的睡眠对心理健康的重要性，并且教导我们如何养成规律作息的习惯。他建议我们在一天结束之前保持一段时间的放松，如听音乐、阅读等。他还介绍了一些自我放松的方法，如深呼吸、冥想等，让我们通过这些方法缓解压力和焦虑情绪，并达到身心平衡的状态。通过这些自我调节的方法，我相信我能更好地掌控自己的情绪和压力，提高自身的抗压能力。

此外，讲座中也让我了解到了心理辅导的重要性。在现实生活中，我们往往会面临各种困惑和矛盾，很难独立做出正确的选择。讲师强调了寻求心理辅导的重要性，并且向我们介绍了心理咨询的方式和途径。他鼓励我们敢于表达自己内心的困惑和痛苦，寻求专业的帮助，以便更好地解决问题。通过了解这些信息，我明白了在困难时寻求帮助并不代表自己的软弱，而是一种勇敢和明智的选择。

总的来说，学校心理讲座让我深入了解了心理知识和应对压力的方法，让我明白了心理健康的重要性，并且学到了一些自我调节和寻求心理辅导的技巧。在今后的生活和学习中，我会尽量将这些知识应用到实际中，保持积极的心态，有效地应对各种困境。同时，我也会积极宣传心理健康，鼓励他人亲近、了解并关注自己的心理健康。我相信心理讲座将成为我成长道路上的重要一站，让我的人生更加丰富和充实。

听心理讲座心得体会篇十一

在师大学习教育心理学，收获很多，学习到了许多教育心理学的知识，对自己曾经的教学工作行为进行了一定的反思。通过学习，能使自己在今后的工作中更多的'从心理学的角度去理解学生的行为，用科学的方式引导学生热爱学习，懂得学习，并且能够成为自己的未来的设计师。

在学习中，我发现学习动机理论的应用，对职业中学的学生尤为重要。职业中学的学生大多是学习上的失败者，他们很少有学习的成功，也就没有了学习的动机和热情。运用学习动机理论，适当地采取一些策略，能够更好地让我们的学生关注学习，关注发展，关注自我突破。

通过杨帆老师的讲解和教材的解读，我懂得了要激发学生的学习动机，必须做到以下几点：

1、创设问题情境，激发学生的认知好奇心。

心理学讲座心得体会(2)实际生活情境，还包括模拟交际情景、表演情景、直观教具情景、想象情景等。情境教学不仅是培养学生交际能力的最有效手段，还是集中学生注意力、激发积极参与的好方法。

2、运用强化原理，激发学生学习动机。

a、为学生设立明确、适当的学习目标。

b、正确运用奖励与惩罚。

c、及时反馈学生的学习成果。

3、对学生进行竞争教育，适当开展学习竞争。

a教师要教育学生认识竞争的利弊，教给学生公平竞争的方法或手段，教会学生学会竞争。

b按学生的能力等级进行竞争，让每个学生都有获胜的机会。

c进行多指标竞。

d提倡团体竞争。

e鼓励个人的自我竞争和团体的自我竞争。

懂得这些理论之后，我们就需要把它转化为具体的实施行为，设计不同的主题活动，来激发学生的学习动机。教师只有在不断的学习中，才能获得更多的教学手段和方法，甚至是教育教学的灵感。

听心理讲座心得体会篇十二

对于父母而言，孩子都是家长的心头宝，许多家长最基本的愿望都是孩子身体健康，学好吃好。但是随着社会的发展，网络上的曝光，我们不得不反问自己，孩子真的健康吗？我们真的有及时去发现孩子存在的问题吗？包括心理和生理？家庭是孩子的第一所学校，父母是孩子的第一任老师。每一个孩子的成长都离不开家庭的教育，每一个因心理不健康而患心理疾病的事例地同样有着家庭的成因。父母的教育观念，教养方式，家的教育环境都直接影响着孩子的心理健康，影响其健全人格的形成，今天和孩子看了学校老师线上开展的《关爱情绪，守护心灵》心理健康教育培训，我受益匪浅同时也惭愧不已，因为教育孩子，我缺少了太多细节上的关爱。

在培训的内容中说到善于用爱的行动鼓励孩子，都说孩子是父母的影子，父母要求孩子做到的，自己首先要做到，特别是在心理要求方面，只有父母心理健康，孩子的`心理才会健康。同时家长要克服单纯依赖学校教育的思想，要积极参加学校对孩子的教育活动。如家长会，家长学校，座谈会等。对学校老师反映的意见，要正确对待，既不要袒护孩子，也不能拳棒相加。对孩子进行的教育内容要与学校一致，对孩子进行正确的人生观，世界观，价值观的教育，进行理想教育，对孩子出现的心理问题，家长要及时分析，及时引导，及时解决，以免积少成多日久天长，酿成大祸。

听心理讲座心得体会篇十三

12月30日下午学校帮我们安排了一次心理健康讲座。是关于情绪方面，听了黄志法心理咨询师的《情绪管理与健康》的讲座，感受到人的情绪与现在人的健康有着非常紧密的联系。黄老师讲课非常生动，也举了很多真实的案例和互动的小环节，在欢快的氛围中，我了解到，作为老师的我们同样也是这种心理疾病的发生者。而面对这些大大小小的问题，我们应当如何应付成了关键的问题。

教师是人类的灵魂工程师，所以要求教师学高身正；社会对老师角色的美善化，对教师赋予了过高的期望值，使得身处教育教学第一线的教师不但长期超负荷地工作，而且承受着来自社会、学校、家长、学生和家庭多方面的压力，经常处于心理应激之中，必然导致各种心理问题，影响教师的心理健康。

小学教师的心理问题不仅影响他们的工作和生活，也一定会影响学生的心理健康状态和生命质量。而情绪是一个非常重要的因素。情绪使得疾病增加，如心血管疾病，高血压，肠胃疾病，癌症等。所以在生活当中，我们需要努力改变这些。总是保持健康的心态。首先要做到心理平衡做到知足常乐，助人为乐，自得其乐，苦中作乐。其次是合理的膳食，再是适当的运动。还需要戒烟限酒。

在工作中，有些人有典型的“癌症性格”，我也自问，我有没有这种性格“看什么都不顺眼，有人时和人过不去，没人时和自己过不去。”

人的健康50%取决于情绪20%取决于睡眠20%取决于运动10%取决于饮食。我想，做到这些我们的健康才不受影响。所以好情绪的培养真的是非常重要的事。所以要放下心中的包袱，笑对压力，放飞心情。

听了这次讲座，真的觉得，生命是可贵的，但是也相当的脆弱，珍爱自己的生命，凡事都不要太计较，心胸要宽广，对待一些事情需要冷静。就象黄老师讲的那个关于风筝的故事，遇事应当完全了解事实后再作定论，而不是冲动的做出结论。在工作中，遇到不如意的事，多述说，这样就不至于得心理疾病。不希望自己早上起来不想上班，而上班的不想回家，成为那种不幸福的人。

总得来说，好情绪创造好未来，让自己不生命，健康的成为一个幸福的人是我们每个人都应该学着去做到的。在今后的工作中，生活中，每个人都应该学会宽容，而不要做一些伤害他人的事情，更加爱护我们的学生，关心自己也关心他人。幸福相信就在我们身边。

7月16日至7月18日，我有幸聆听了张正中、丁光木、曹伟勇教授讲的关于中小学生的心理问题及纠正对策的讲座。张、丁、曹教授结合自己多年的教学经验和研究成果就中小学生常见的心理问题进行了深入浅出的讲解，为在场的教师送上了一道丰盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪浅。教育部在9年8月13日颁布的《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》中明确指出：良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质，是素质教育的.重要组成部分，是实施《面向21世纪教育振兴行动计划》，落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪人才的重要环节。因此，对中小学生及时有效的进行心理健康教育是实现现代化教育的必然要求，也是广大教育工作者新面临的一项紧迫任务。学生心理问题形成于家庭，表现在学校。在青少年成长的过程中他们的心理问题表现的较为突出的是以下三个方面：

（一）厌学小学生厌学的成因很复杂，后果也是可怕的。

它是家庭、社会、学校，还有孩子自身的认知条件下综合作用的产物。教师与家长要密切配合，认真分析，找出原因，对症小学生厌学的成因很复杂，后果也是可怕的。它是家庭、社会、学校，还有孩子自身的认知条件下综合作用的产物。教师与家长要密切配合，认真分析，找出原因，对症下药，才能有效的解决问题。要把尊重与爱撒给每一个学生，从他们的心理需要出发进行教育和帮助，切实解决他们学习的心理问题，才能让每一个学生更好地适应新时代教育的要求，从而顺利走完健康成长的历程。

（二）说谎。

孩子说谎是由于社会风气、家庭压力、虚荣心、心理因素、社会发展带来的种种因素造成的。他们认知能力的发展未臻成熟，说谎不但会严重影响青少年自身的健康发展，而且也给正常的教育带来巨大的困扰，直接影响学生教育任务的完成与教育目标的的实现。因此，在小学阶段的学生需要正确的引导，教师要给孩子以心灵的安慰，给孩子提供改错的机会，给孩子自我反思的空间，让孩子能够真诚地面对生活，面对他熟悉的每一个人。这样每个孩子才能诚实、自信、健康，茁壮的成长。

（三）早恋。

小学生难以解决的心理问题除了上述两个问题之外，就是与异性的交往。随着青少年的发育提前以及整个社会大环境的影响，早恋现象已经在小学的高年级出现萌芽。13、14岁的青少年正值情窦初开的时期，他们对异性充满着好奇、爱慕，又有着虚荣的心理在作祟，所以不可避免的会出现这种令人担忧的现象。作为教师要细心观察，实施温情教育。在班级开展一些有意义的班队会活动，对友谊进行正确的引导。家长要给予积极的配合，未雨绸缪。早恋既是一个教育问题，又是一个社会问题，要让所有的孩子都有一个充满阳光的童年，不要让早恋的小雨洒到他们的青春花园。

教育家夸美纽斯说：教师的职业是太阳底下最光辉的职业。教师的工作是一种艰巨、复杂的培养新人和创造精神财富的脑力劳动。作为教育战线的一员，我会不断地寻求现代教育的新路，切实以新理论、新方法、新理想来做好学校的德育工作，提高学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。

听心理讲座心得体会篇十四

一、引言部分（200字）。

心理压力是当今社会中普遍存在的问题，人们在工作生活中时常面临各种压力，由此给心理健康造成负面影响。为了帮助大家更好地面对心理压力，本次心理减压讲座邀请了心理学专家张老师。张老师以其丰富的知识和经验为我们介绍了有效的心理减压方法和技巧，让我们受益匪浅。本文将结合讲座内容，分享我对心理减压的体会和感悟。

二、心理压力的来源和危害（200字）。

首先，张老师向我们阐述了心理压力的来源和危害。她指出，心理压力主要来自于工作、学习、人际关系等方面的压力。过多的压力会导致身心俱疲，出现焦虑、抑郁等心理问题，甚至对身体健康造成严重威胁。我深有体会，工作压力时常逼得我喘不过气来，但此前却未意识到压力的危害性。通过讲座，我对心理压力有了更加清晰的认识，开始重视并主动解决它。

三、心理减压的方法和技巧（400字）。

张老师在讲座中介绍了多种心理减压方法和技巧，并且同学们进行了实际操作。首先，她教给我们的是深呼吸法，通过缓慢而有节奏地呼吸，可以降低身体的紧张感。我亲自尝试了几次，感觉有助于放松身心，有效减轻压力。其次，张老师提到了承认自己的感受，并找人倾诉的重要性。有时候，和亲人朋友分享自己的困扰，听取他们的意见和支持，能让人感到舒缓和解脱。此外，她还介绍了运动、写日记等其他减压方式。通过这些方法，我逐渐意识到心理减压需要多元化，不同的方法在不同的情境下都有其独特的效果。

四、个人心得与感悟（300字）。

在讲座过程中，我通过不断倾听和思考，对于自己的心理压力进行了全面的分析。首先，我明白了心理压力的根源并开始主动地解决问题。例如，在工作中我经常感到时间不够用的压力，于是我制定了更紧凑的时间管理计划，将重要任务分解为小步骤，从而减轻了工作压力。其次，我开始按照张老师教给我们的方法，寻求心理减压的方式。我跳舞，读书，与朋友聚会，通过这些方式我逐渐养成了调节心态的习惯。这不仅有助于缓解压力，还提高了我的情绪管理能力。最重要的是，我学会了更加积极地对待压力，将其视作成长的机会，而非一种阻碍。

五、结语部分（200字）。

通过参加这次心理减压讲座，我深刻认识到心理减压对于个人成长和幸福感的重要性。作为现代人，我们时常面临着种种压力，但只有掌握了有效的减压方法，才能保持良好的心理健康。希望自己能将学到的知识付诸实践，不仅改善自己的生活质量，也通过分享与他人共同成长。感谢心理学专家张老师的教导，让我对心理减压有了更深入的理解和认识。期待未来，我将继续努力，保持积极的心态，实现更好的自我。