我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。通过记录心得体会，我们可以更好地认识自己，借鉴他人的经验，规划自己的未来，为社会的进步做出贡献。下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

心理讲座心得体会篇一

心理学是一门研究人类心理活动的学科，对于我们每个人来说都是非常重要的。为了更好地了解自己的内心世界，我参加了一场心理讲座。通过这次讲座，我深刻体会到了心理学的价值，并从中获得了许多启示和收获。

第一段：引入和背景

在讲座开始时，讲师首先介绍了心理学的定义和重要性。他解释了为什么心理学对于我们的生活和工作都至关重要。他说，了解自己的心理活动和他人之间的心理互动，有助于我们更好地掌控自己的情绪，解决问题，提升自身和他人的幸福感。这引起了我极大的兴趣，激发了我对心理学的学习和探索的渴望。

第二段：讲座内容与感悟

在接下来的讲座中，讲师提到了一些常见的心理问题，如情绪管理和压力应对等。他通过生动的案例和实用的技巧，向我们介绍了一些应对策略。例如，当我们遭遇挫折和困难时，应该如何积极地面对，如何调整心态和寻求帮助。这些内容让我对自己的情绪和行为产生了新的认识。我意识到，很多时候，我们为自己设定了过高的期望，对自己过于苛刻，导致了情绪的低落和压力的增加。通过讲座，我学会了放松自己，调整自己的心态，更好地应对挑战。

第三段：讲座中的互动与分享

在讲座中，讲师非常注重与听众的互动和分享。他鼓励我们在场上分享自己的心理问题和经历，并提供专业的解答和建议。通过这种方式，我和其他听众之间建立了一种亲近和沟通的氛围。我发现，许多人都有类似的困惑和烦恼，而且我们可以通过彼此的分享和交流，互相支持和帮助。这让我意识到心理健康是一个共同的话题，我们可以一起去探讨，共同成长。

第四段：讲座对个人成长的影响

通过这场心理讲座，我对于自己和他人的心理活动有了更深入的理解。我开始更加关注和照顾自己的情绪和内心需求，学会了更好地与他人沟通和理解。我也鼓励身边的朋友们关注心理健康，并与他们分享一些心理学的知识和应对技巧。我相信通过这样的方式，我们可以共同成长，共创更美好的未来。

第五段：结论和展望

总的来说，这场心理讲座给我留下了深刻的印象和巨大的收获。通过这次讲座，我不仅学到了实用的心理知识和技巧，更重要的是，我开始意识到心理健康对于我们每个人都至关重要。我希望能够继续学习和了解心理学的知识，通过实践和分享，为自己和他人的心理健康贡献自己的力量。我相信，只有有一个更健康、更幸福的心理状态，我们才能够更好地面对生活中的挑战和困境。

心理讲座心得体会篇二

通过对生活深入思考“希望得到什么成就、做好哪些准备、如何循序渐进的行动”，我应该对自己有个的规划了，让没有梦想的日子远离！时代的发展，对人的素质提出了更高的要求，因此拥有健康的心理是现代人必须具备的条件和基础。从素质教育的着眼点来看，健康的心理是孕育良好素质的保障。然而，在我们实施素质教育的过程中，由于社会、学校、家庭多方因素，导致部分老师，部分学生厌学等不健康心理，严重影响了教与学的工作。故而，我一直对心理健康的问题非常感兴趣。现对这次心理健康学习谈一点自己肤浅的体会。

我认为，教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，特别是对低年级学生更是如此，在他们的心目中，教师是智者——什么都懂；是能者——什么都会；是圣者——不会犯错；是权威者——具有比父母还高的权威力量。教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则，新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点；学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力；调整情绪，保持心理的平衡；善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系；乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度；培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。

古老文化的中国有这样一句格言３岁看小，７岁看老。这充分说明了小学阶段学生的心理健康对其一生有何其重要的影响。结合我的实践经历和周边情况，我对学生心理健康问题做了认真地分析。我认为，我们目前正处于一个社会的转变期，纷纭复杂的社会现象，多元化的价值观，来自升学、就业、竞争等方面的压力，各种不可测的变数，引发了学生心理疾患的上升，也对学校的心理健康教育提出了严峻的挑战。过去与现在虽然做了不少探索性工作，但审视我们目前学校的学生心理健康教育，在层出不穷的新现象、新问题面前，存在种种不足也是明显的。为何不足？很有必要追根溯源，以利对症“下药”。

总之，教学的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质和心理水平一定能朝着健康的方向发展。

心理讲座心得体会篇三

我校进行了一场心理健康教育讲座，感觉特别地受益。

依据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，促进德智体美等全面发展，实为重要。

每个大学生都有自己的性格雕塑，并不是等量齐观的。那么如何消除他们的心理差距，使其顺利成才呢？有如下途径和方法：

第一，培养良好的人格品质，懂得正确认识自我，培养悦纳自我的态度，提高挫折的承受能力。

第二，第二，养成科学的生活方式，学会科学用脑，做到劳逸结合。

第三，第三，加强自我心理调节，保持同现实的良好接触，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。

而在学会自我心理调适方面，我们可以做到：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里遨游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境。大学生应保持乐观积极的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情时，要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、保持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与他人和睦相处。通过人际交往，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯；增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，促进自身的健康发展。

4、保持良好的环境适应能力。包括适应生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。

总之，大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件，一颗颗人才才有可能升起。真诚地对待身边的每个人，微笑地面对自己的人生。用积极的心态去做每件事，乐观地看待自己的未来。愿我们的朋友们都快乐，把人格发展分为口唇期、肛门期、性器期、潜伏期、生殖器这5个阶段。

接下来的几堂课老师很用心的从几个诱发不良心理的原因跟我们详细的讲解。首先是在重大变故时人会出现自我封闭甚至性格巨变，并以电影《唐山大地震》为例，剧中的.小女孩以为被妈妈抛弃而出现不愿说话的自闭行为。虽然我们在生活中不会天天经历天灾人祸，但是往往在一些挫折或不如意的事情堆积在一起后，只差那一根触发负面情绪的稻草，所以我们在生活中不能轻视每一件产生负能量的事，及时排解负面情绪才是正解。

然而让我吃惊的是经调查最让大学生处理不好的不是就业压力或情感问题，而是人际关系。虽然我在大学生活中并没有这样的烦恼，但是也见过别人因为小矛盾或是言语不和而好友反目类似的事情。甚至近几年某些高校甚至出现同寝室室友投毒的事件，然而事件发生的原因往往都是些琐碎小事，嫉妒或是猜忌导致悲剧的发生。当代大学生大多数都是独生子女，来到大学后都会不习惯寝室生活，不同的生活习惯和无法避免的交际问题肯定会困扰我们一段时间，但这又是无法逃避的，只能学着去适应环境。学会与他人分享空间，这也是大学生活一个重要的目的，如何处理人与人之间因为差异而导致的分歧更是以后我们走上社会必须解决的问题。所以，我觉得不管对象是谁，人际交际问题最重要的就是沟通，人与人之间能够沟通好的问题都不是问题，最不可取的就是都不听对方的解释，一味的指责或者一味的退让都是过于极端的做法，时间久了还是会暴露更严重的问题，所以培养自己的沟通能力又是一件重要的事情，这也是大学生进入社会后的必备技能，良好的沟通能让生活工作事半功倍。

心理健康是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

那么，如何消除他们的心理障碍呢？

第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿力减退。

第二，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。

第三，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。

实事求是的评价，形成正确的自我观念；然后，客观认识个人能力的优势和劣势，确定适合自己的追求目标，既不轻易否定自己，也不过高的估计自己，尽量保持适中的自我期望水平。在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，它教会我在全面认识自己的基础上，对影响自己成长的主要心理压力进行分析，在分析的基础上找准自己的主要问题，然后有针对性的学习、努力提高，适时调整。它鼓励我积极投身实践活动，走进外面那个纷繁复杂的“课堂”，经风雨，见世面，在实践中受到磨练和考验，从而变得更加成熟和坚强。并从中获得社会经验，正视人生舞台后面的许多真实情景，领悟人生的哲理。

心理讲座心得体会篇四

近期，我有幸参加了一场由心理学社举办的心理讲座。这场讲座是由一位资深心理学家主讲，内容涉及了心理学的基本理论和实际应用。通过参加这场讲座，我不仅增加了对心理学的了解，还深刻体会到了心理健康的重要性。

首先，这场讲座的核心内容是关于心理学的基本理论。心理学作为一门科学，研究的是人类的思维、情感和行为。讲座中，演讲者介绍了心理学的各个领域，包括认知心理学、社会心理学和发展心理学等。通过这些基础知识的讲解，我们可以更好地理解人类的内心世界，从而站在心理学的角度去解读和理解人们的行为。

其次，讲座还强调了心理学在实际生活中的应用。作为一门学科，心理学不仅提供了对心理问题的理论性解释，更重要的是如何运用这些知识来改善人们的心理健康。演讲者给出了一些心理健康的建议，比如如何缓解焦虑、如何处理压力等。这些建议都是基于丰富的心理学研究和实践经验得出的，对于我们保持良好的心理状态具有重要的指导意义。

然而，参加这场讲座最让我印象深刻的是心理学对于人类行为和情感的解释。演讲者通过一系列生动的案例，向我们揭示了一些潜藏在我们内心深处的心理因素。比如，他提到了人们对其他人评价的敏感程度，以及这种评价对自我价值感的影响。这让我开始思考，为什么我们会对他人的看法给予如此重视，而忽视了我们自己内心的声音。通过这个讲座，我对自我意识和自我认同的重要性有了更深刻的认识。

最后，这场讲座还提醒了我关注他人的心理健康。无论是家人、朋友还是同事，每个人都有自己的心理状态。在讲座中，演讲者强调了倾听和关心他人的重要性，他说：“有时候，人们情绪低落的原因并不是外界的问题，而是内心的困扰。我们应该主动倾听他们的心声，给予关爱和支持。”这句话深深触动了我，让我开始更加关注身边的人，尤其是那些可能需要帮助的人。

通过参加这场心理讲座，我不仅学到了许多关于心理学的知识，更深刻体会到了心理健康对于每个人的重要性。有一个健康的心灵，才能有一个积极向上的生活态度。作为一名大学生，我将把这次讲座带给我的经验和体会应用到我的生活中，关注自己和关爱他人的心理健康，为自己和他人创造一个积极、健康的心理环境。同时，我也期待未来有更多的机会参加这样的心理讲座，深入了解心理学，提升自己的心理素质。

心理讲座心得体会篇五

心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，通过询问等方法解决其心理困惑。心理咨询事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的. 总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。

在心理咨询的活动课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初次它让我体会到了那种帮助别人的喜悦。

活动课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。它可以调动学生学习的激-情，活跃课堂气氛，真正达到育人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有一定新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，形成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们提供展现自己行为的机会和场所。

这学期我还参加了我们学校的心理协会---沁心港湾，这是一个温暖的大家庭，大家在一起共同努力，不仅学到了很多心理方面的知识，还为其他同学提供心理方面的服务。特别是今年的5. 25活动更是深深的感动了我，老师与同学们的亲密交谈让同学们，还有我有懂得了很多很多……而且在这里我可以把在心理课上学到的知识付诸与实践，让我学而致用!

心理讲座心得体会篇六

20xx年11月12日晚上6：30，作为四川音乐学院心理委员的一员，我听了一场关于心理健康教育的讲座，这个讲座是我学习如何当一个称职的心理委员的第一课。

通过上大学心理健康课程，我了解了许多关于心理方面的问题，也使我更好的认识了自己，懂得了心理健康对一个人成长的重要性，心理健康对一个人的成长是很重要的。然而，不少大学生自己意识不到自己的心理危机或疾病，不会主动向心理咨询中心或是专家寻求解决方法。例如一些大学生经常口口声声说“郁闷”、“空虚”或是“寂寞”、“无奈”等，这就有可能是产生心理问题的初期症状；而失恋、考试不及格、不会做家务、受到同学嘲讽等在平时看来没什么大不了的事情，也可能成为导致他们情绪崩溃的导火索。但这些小问题、细节平时都不为他们所重视，他们意识不到容易引发的危机，也就不会主动寻求帮助，直至最后问题日积月累、一发不可收拾。所以大学生应该更主动一些，关注自己的心理动态，主动向专家说出自己的所想。

我们应该都知道，如今，心理健康这个话题越来越引起大家的重视。身体健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我们要追求的是身心健康，即身体、心理都要健康。心理老师的心理健康知识讲座使我受益匪浅，她给我们定义了心理健康的标准，提出了大学生面临的成长问题。如何做好自己的人生规划、如何养成良好的学习、生活和理财习惯、如何建立良好的社交、人际关系及大学生常见的心理分析等。让我们感触最深的有三个方面：

第一个方面：要适应社会角色，环境的变化。我们应该要很清晰的认识到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主动心，责任心，很多问题及事情都要靠我们自己主动去做，去解决。要能尽快的适应一个新的环境，不要总是怀念过去的时光。每到一个新的环境，习惯就好。就像我们刚来到大学，也应该让自己尽快的适应。否则就会出现许多的心理困扰，从而影响到自己的学习和生活。

第二方面：建立良好的人际关系。虽然有句话叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多时候你还是需要别人的帮助。或是你不可能离开一个群体独立存在。所以就需要我们建立好人际关系。比如学会倾听别人或是赞美别人。总之就不要让自己脱离大众。其实，我自认为自己在这方面做得不好。虽然自己也有几个志同道合的好朋友，但人际交往方面很狭窄，不敢主动与别人交流等。现在也要深刻的认识到了这个问题，相信自己以后也会在这方面多加注意。

第三方面：大学生常见的失落、自卑心理。自己觉得自己在这方面表现得很明显。首先，来到这里也不是自己最初的梦想，因为某些原因，只能选择到这里来。看着班上的同学进入了自己心仪的学校，自己不免有些许的失落。再者，来到这里，在学习上遇到了许多困难。生活中同学多才多艺。这更添加了我自卑的感。但现在的我，不再自卑，不再失落。老师的教导、师兄、师姐和同学们的关心让我更加坚定：一切都会好起来的，一切都会过去。

心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。

在心理课讲座上老师提到心理委员必备的条件。如知识条件、技术条件、咨询人员的道德禁忌等，让我们一下子产生了一种强烈的情感，作为心理委员，自己首先不能对那些不法的行为或错误的态度置之不理，如果心理委员都麻木不仁，同学在如何调节自己的心理这方面就又可能陷入盲区。心理委员责任重大，不能掉以轻心。

我不泄露他们的隐私，我会尽最大的努力做到的，我希望我能成为一个称职的有责任心的心理委员。

心理讲座心得体会篇七

党课心理讲座是提高党员干部心理素质的一项重要活动。在我参加的一次党课心理讲座中，我深深体会到了这一活动的重要性和必要性。通过学习和聆听，我对心理知识有了更为全面的了解，同时也收获了一些宝贵的心得体会。以下是对此次心理讲座的总结与体会。

首先，心理讲座的内容非常丰富。在讲座中，我们学习了许多心理学的基本知识和原理。比如，我们了解到人的心理活动主要包括知觉、思维、情感和意志等方面，同时也了解到了心理健康的重要性。这些知识使我们对人的心理活动有了更深入的认识，也让我们在实际工作中更加注重心理健康的培养与维护。

其次，心理讲座的内容与实际工作紧密结合。在讲座中，我们不仅学习了理论知识，也有许多实际案例的分析和解决。这些案例让我们更容易理解心理学中的概念和原理，并在实际工作中更好地运用。比如，通过分析一个工作压力大的案例，我们学会了如何调整情绪和应对压力，从而提高工作效率和质量。这种融合了理论与实践的学习方式，使我们能够更好地运用心理学知识解决实际问题。

再次，心理讲座让我们认识到心理健康对个人和社会的重要性。在讲座中，我们学习到心理健康是维持人身心健康的重要因素，它不仅影响个人的幸福感和工作表现，也对整个社会的稳定和发展起到重要作用。因此，我们应该重视心理健康的培养和提高，通过合理调节自己的情绪和压力，保持良好的心理状态。同时，在工作中也要关注身边同事和群众的心理健康，给予必要的关心和帮助。

最后，心理讲座激发了我们对心理学学习的兴趣。通过这次讲座，我深深地感受到了心理学的魅力和广阔的研究领域。心理学不仅可以帮助我们更好地认识自己，也可以帮助我们更好地理解他人，使我们在工作和生活中更加成功和幸福。因此，我决定进一步深入学习心理学知识，提升自己的心理素质，为党和人民的事业做出更大的贡献。

总而言之，党课心理讲座为我们提供了一次难得的学习和交流机会。通过这次讲座，我们不仅学习了大量的心理学知识，也收获了一些宝贵的心得体会。我们深刻认识到心理健康对个人和社会的重要性，也对心理学的学习产生了浓厚的兴趣。希望通过不断的学习和实践，我们能够在工作和生活中更好地运用心理学知识，提高自己的心理素质，为党和人民的事业做出更大的贡献。

心理讲座心得体会篇八

最近，我参加了一场由学校组织的心理讲座，主题是如何提高自身的心理素质。本着对自己和他人的关心，我报名参加了这次讲座。在讲座中，我学到了许多有关心理的知识和技巧，深有感触，有些体会我想通过这篇文章与大家分享。

第二段：组织讲座情况介绍

这次讲座由学校资深心理学家主持，主要内容包括心理健康的重要性、情绪管理、认知改变和压力处理等方面。讲座持续了两个小时，通过生动的案例分析、互动讨论和实践操作，使我们更好地理解了这些理论知识的应用。

第三段：从学到的内容中得到的启示

在讲座中，我特别受益匪浅的是情绪管理和认知改变这两方面的内容。我们的情绪会对生活产生重要影响，管理好情绪对于保持良好的心理健康至关重要。讲座中，我们学到了一些简单而实用的情绪调节技巧，如深呼吸、放松训练、积极情绪引导等。这些技巧能帮助我们在面对压力和困难时更好地掌控自己的情绪，保持内心的平静和积极的心态，进而更好地应对各种挑战。

另外，讲座中介绍的认知改变的方法也给了我很多启发。我们每个人都有自己的认知方式和思维习惯，而这些认知方式往往影响着我们的情绪和行为。通过正确的认知改变，我们能够更客观地看待问题，摆脱过度消极或过度乐观的思维，并找到更合理和积极的解决方案。讲座中，我们进行了一系列的认知训练，让我们意识到了自己的思维漏洞，并学会了如何通过改变思维方式来增强解决问题的能力。这对于我们的个人成长和学业乃至人际交往都有着重要的意义。

第四段：心得收获

通过这次讲座，我深刻的认识到了心理健康的重要性。我们常说“心静，才能潜水”，只有保持一个良好的心态并掌握一些自我调节的方法，我们才能更好地面对各种困境和挑战，实现自我价值。同时，我还意识到身边许多人都在面临压力和困扰，而心理问题往往是导致许多其他问题的根源。因此，我们应该更加关注他人的心理健康，并提供帮助和支持。

第五段：总结和展望

总之，这次心理讲座给我带来了很多新的思考和认知。我决定更加重视自己的心理健康，通过实践讲座中学到的技巧和方法，不断提升自己的心理素质。同时，我也希望能够将所学知识与他人分享，帮助更多的人提高心理素质。希望将来学校还能组织更多这样的讲座，让更多的人了解心理学知识，提高心理健康意识，共同创造一个更加和谐和健康的校园环境。

心理讲座心得体会篇九

第一段：讲座的背景和主题介绍（200字）

最近，我有幸参加了一场关于人生心理的讲座，这是一个由心理学专家举办的活动，旨在帮助人们更好地了解自己，掌握解决问题的能力，从而过上更幸福的生活。讲座的主题多样，包括情绪管理、压力应对、人际交往等等。我对心理学一直有浓厚的兴趣，所以对此讲座充满了期待。

第二段：讲座内容的概述（300字）

在讲座中，心理学专家首先介绍了情绪管理的重要性。他指出了负面情绪的危害，包括对身体健康的损害和对人际关系的负面影响。他建议我们采取积极的心态来面对生活中的挫折和困难，通过乐观、积极的思考改善自己的情绪。他还提醒我们要关注自己的情绪，通过慢慢地深入了解自己，逐渐建立起情绪的控制能力。

在讲座的第二部分，专家讲解了压力应对的技巧。他解释了压力是如何产生的，以及长期的压力对身体和心理的影响。他鼓励我们要加强日常的身心锻炼，比如运动、冥想等，以减轻压力，并分享了一些放松的方法。他还提到了时间管理的重要性，以及如何合理规划自己的时间，避免过度压力。

第三段：讲座对自己的启发（300字）

这次讲座给了我很多启示和思考。首先，我意识到自己的情绪管理能力有待提高。我经常受到一些小事的干扰，而且经常陷入消极的情绪中。通过讲座，我了解到了许多理论，并学到了一些实用的技巧，比如通过积极的思考来改变自己的情绪。这让我开始关注自己的内心世界，并尝试采取一些积极的方法来改善我的情绪。

此外，我还意识到自己对压力的处理方式也不够科学和有效。在以往，我常常通过长时间的工作来缓解压力，但这只是治标不治本。通过讲座，我明白了身心健康的重要性，以及要通过锻炼和休息来减轻压力。现在，我开始合理规划我的时间，经常锻炼身体，学会通过冥想和放松来缓解压力。

第四段：讲座对他人的帮助（200字）

除了对自己的启发，这次讲座还对我与他人的关系产生了积极影响。通过了解情绪管理和人际交往的原理，我意识到自己在与他人沟通时的不足之处。我经常听人抱怨我缺乏耐心，无法从他人的角度去看问题。现在，我开始努力改善自己的沟通技巧，提高自己的倾听能力，更好地理解他人的观点和感受，从而建立更好的人际关系。

第五段：对未来的展望和总结（200字）

这场人生心理讲座给了我很多启示和帮助，使我意识到自身在情绪管理、压力应对和人际交往方面的不足。从今往后，我将继续学习心理学知识，不断提高自己的能力。我希望通过这些学习，改善自己的内心世界，提高生活质量，并帮助身边的人更好地面对生活中的挑 challenges.

心理讲座心得体会篇十

在《关爱情绪，守护心灵》的视频里，学习到通过生活的细节里对于孩子的情绪状态有一些认识和了解，要多多关注孩子的`情绪问题。

一、要注重家庭氛围，保持好的夫妻关系给孩子一个友爱的环境。

二、要平等地对待孩子，在宽容孩子的同时要给孩子必要的约束。过分宽容则陷于溺爱，过分严格则破坏亲子关系。孩子的快乐性格不会是在训斥声中养成，宽容孩子与约束孩子的不良行为并不矛盾，奠定孩子愉悦的幸福基础从鼓励与表扬开始。

三、孩子的自尊心很强，如果只因为孩子获得好成绩而夸奖孩子会让孩子觉得取得好成绩才是好孩子，而好成绩往往不是完全可以由孩子的努力来控制的，所以孩子会更容易不安。如果能看到孩子的努力，夸奖他做事情的过程，往往会让孩子更有动力继续去努力做事。

四、多跟孩子一起亲近大自然，接触社会生活。鼓励孩子接触大自然，接触社会。休息日让孩子在蓝天下、草地上晒太阳，亲近大自然。鼓励孩子参加社会公益活动，培养孩子为他人服务的行为与爱心，体验不同的学校角色、家庭角色、社会角色，体验生活的多姿多彩，有助于培养孩子的完善人格。