作为一名老师，常常要根据教学需要编写教案，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。写教案的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是小编为大家收集的教案范文，仅供参考，大家一起来看看吧。

羽毛球教案和反思 羽毛球教案课时篇一

教 材内 容

1、简介

教学

2、教学摸底

3、学习正反手基本型握拍法

4、原地正手高远球技术、正手发高远球

5、学习基本步法：并步

教 学目 标

1、使学生了解本学期主要学习内容和教学要求

2、通过技术摸底、了解学生的基本情况

3、通过专门练习，增加学生球感

课的部分

时 间

课的内容

组织教法及教学要求

开始部分

分

钟

一、教学常规

1、整队集合、报告人数、师生问好、认识同学、教师自我介绍

2、宣布本课内容

（1）简介大纲进度

（2）教学摸底

（3）学习握拍技术

（4）学习正手原地击高远球技术

（5）正手发高远球技术

（6）学习基本步法：并步

组织教法：

○○○○○

○○○○○

△

教学要求：快、静、齐

教学要求：1、纪律：不准迟到、早退、由于馆较远、学生应该较早做好上课的准备工作

2、场馆卫生要求

3、球拍的管理及退还交待问题

4、服装要求

5、教师声音洪亮，精神饱满

6、学生按高矮次序横队集合

准备部分

分钟

一、热身运动

1、跑步

2、侧身滑步

3、后退跑

队形组织：

学生成两列，队形f

€€€€€€

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—

教学要求：队伍整齐，间隔距离要大

课的部分

时 间

课的内容

组织教法及教学要求

基本

部分

分

钟

一、教学摸底

二、握拍法

正手握拍：虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边，拇和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指中指稍分开，中指、无名指，和小指并拢握住拍柄，掌心留有一定空隙，握拍自然状态下，拍面基本与地面垂直。

反手握拍：在正手握拍的基础上拇指和食指自然贴在拍柄内侧的宽面上，掌心留有空隙，有助于发力。

三、

技术要点：由准备动作开始，向右后方转体侧身后退，左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，左臂屈肘，左手自然高举，右手握拍，手臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，手腕拍面稍内旋，两眼注视来球，上臂后引，肘关节上提，明显高于肩部，然后在后脚蹬地、转体收腹的协调用力下以肩为轴，上臂带动前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高击球，击球后，持拍手臂顺惯性往前下方挥动并收拍至体前，同时，右脚向前迈出，身体重心随前移动。

教学重点：对正手基本型握拍法的掌握。

教学难点：击球时动作连续性，注意在动作的分化阶段强调动作的完整性，保持击球动作的连贯性，同时逐一击球点的选取。

四、正手发高远球技术

技术要领：站在靠中线距前发球线约1米的地方，左脚在前尖向网，右脚在后足间向右前方，二脚与肩同宽，身体左肩侧对球网，重心放在后脚；左手持球自然伸臂于胸前，右臂自然屈肘于身体右侧，在左手摆开球下落时，右手臂带动前臂，自右后方随转体向左前上方挥拍，并利用手腕屈伸力量向前上方发力击球，右臂随动作惯性自然向左上方挥动。

教学重点：击球点选取位置在不违犯规则的情况下尽量远离身体，保证发力的自然流畅。

教学难点：击球瞬间手腕发力动作突然，身体重心随前。

教学时间：10分钟

组织教法：学生自由分组，进行一场21分制的教学比赛，学生自由发挥，教师逐个场地观察学生技术情况，掌握学生技术水平

教学时间：15分钟

组织教法：1、学生分站于场地四周，教师示范正确技术动作并逐一讲解，学生边听边练习。

2、教师逐个纠正学生错误技术动作。

3、学生熟悉握拍技术后作正反手挑球练习。

教学要求：1、牢固掌握，注意体会正反手握拍的差异。

2、要求学生能够连续完成正反手握拍交换的掂球，次数要求20*2.

练习时间：50分钟

组织教法：1、学生分站于场地四周，教师示范正确技术动作并逐一讲解，学生边听边练习。

2、教师逐个纠正学生错误技术动作

3、教师领做，学生跟做。

4、学生自由分组练习。

练习时间：15分钟

组织队形：

▲

ｘｘｘｘｘｘｘ

ｘｘｘｘｘｘｘ

教学方法：讲解、示范、分解教学、完整教学。讲解示范：发高远球分准备动作引拍动作、随前动作三个步骤。

教学要求：熟练掌握

练习：1、无球分解挥拍练习

2、无球完整挥拍练习

3、完整发球练习

课的部分

时 间

课的内容

组织教法及教学要求

结束部分

分钟

四、学习基本步法：并步上网、并步后退

一、放松身体各部分

二、课堂常规

三、

总结

四、布置作业：挥拍练习

练习时间：5分钟

组织教法：教师讲解并示范，学生分组练习。

▲

ｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘ

教学要求：1、守纪律，听口令

2、快、静、齐

场 地

器 材

室内羽毛球场

羽毛球、羽毛球拍、羽毛球网

课 后 小 结

羽毛球教案和反思 羽毛球教案课时篇二

杜集镇中心学校少年宫活动

羽 毛 球

执教老师：李宗杰

2013年11月

教学内容：羽毛球1

教学目标：

1、认知目标：学习羽毛球握拍、发高远球

2、技能目标：初步掌握羽毛球正手握拍、发高远球动作要领

3、情感目标：培养学生学习羽毛球运动的兴趣

重点难点：重点：正确握拍及发球方法的掌握

难点：错误动作习惯的纠正 部分和时间

课的内容

教学主体、组织教法与要求

练习时间

教师活动

学生活动

准备部分

1、组织上课

体育委员整队，报告人数 师生问好

宣布上课内容、目的、要求 安排见习生

2、准备活动——徒手操

头部运动 扩胸运动 体转运动 髋关节运动 膝关节运动 弓步压腿

活动手腕脚踝

4*8拍

3、游戏：

垫球比赛

目的：发展全身协调性，培养学生羽毛球的兴趣和球性。督促学生集合，声音洪亮，仪表端庄，精神饱满 教师讲解、示范领做，动作规范，富有激情 讲述游戏方法、规则 组织好学生有序开展游戏

注意力集中，明确学习内容和要求 组织形式：

要求：快、静、齐紧跟老师节奏，认真练习，动作舒展大方认真听老师讲解示范，遵守游戏规则，积极参与。

基本部分 讲解示范动作要领：握拍

1、学生模仿练习

2、讲解示范：正手发高远球

3、学生分组练习

5、学生比拼 组织：教师完整示范让学生形成动作模型，再分解动作示范，讲解动作要领 组织：教师口令指挥学生分解---完整动作练习，教师口头提醒动作要领，来回巡视纠错 组织：教师完整示范，讲解动作要领

组织：学生自由分组进行练习，教师来回检查纠错 组织：教师点动作好的，学生也可自我推荐上去表演

同时点几个典型错误动作，要学生自我纠错，加深印象

注意：学生练习时，出现个别错误，个别纠错。集体错误，停止练习进行讲解纠错 注意力集中，认真观摩教师示范讲解，并模仿试做

积极认真练习，遇有不懂或疑难点积极主动向老师请教，并虚心接受老师指导 按照老师要求按次序依次进行练习认真练习，积极思考，勇于发问 认真观察动作好的同学并学习注意错误动作的纠正

结 束 部

分

1、集合整队

2、总结上课情况 师生再见

师生互评，引导学生参与评价，学会自我思考

学会自我分析、反馈，与同学、老师交流心得，共同进步

器材：羽毛球拍、球

教学内容：羽毛球2

教学目标：

1、认知目标：初步学会正手击高远球

2、技能目标：初步掌握正手击高远球动作要领

3、情感目标：培养学生勤奋好学、积极向上的优良品质

重点难点：重点：击球的高度及挥拍方向的学习

难点：击球的高度及挥拍方向的掌握 部分和时间

课的内容

教学主体、组织教法与要求

练习时间

教师活动

学生活动

准备部分

1、组织上课

体育委员整队，报告人数 师生问好

宣布上课内容、目的、要求 安排见习生

2、准备活动——徒手操

头部运动 扩胸运动 体转运动 髋关节运动 膝关节运动 弓步压腿

活动手腕脚踝

4*8拍

要求：快、静、齐紧跟老师节奏，认真练习，动作舒展大方

基本部分

1、复习握拍

2、复习发高远球

3、讲解示范动作要领：正手击高远球

4、分解练习向前上方投掷羽毛球

4、2人一组定位定线路练习

6、接老师传给的多球练习组织：教师提问引导学生回忆

组织：教师完整示范让学生形成动作模型，再分解动作示范，讲解动作要领

组织：教师口令指挥学生分解---完整动作练习，教师口头提醒动作要领，来回巡视纠错

组织：教师指导，学生认真练习

组织：教师发球，组织学生按次序进行定点定线路击球练习，强调初练击球易犯错误 初练对击高远球易出现错误：

a、球性不熟练引起击球不准、击球无力；

b、站立姿势不当，影响身体发力；

c、手臂没有伸直；

d、击球时没有爆发力；

e、击球时拍面没有对准击球方向。认真思考，积极回答

注意力集中，认真观摩教师示范讲解，并模仿试做

积极认真练习，遇有不懂或疑难点积极主动向老师请教，并虚心接受老师指导

按照老师要求按次序依次进行练习，珍惜每次练习的机会

结束部 分

1、集合整队

2、总结上课情况

3、师生再见

师生互评，引导学生参与评价，学会自我思考

学会自我分析、反馈，与同学、老师交流心得，共同进步

器材：羽毛球拍、球

教学内容：羽毛球3

教学目标：

1、认知目标：学习羽毛球步法移动

2、技能目标：基本掌握羽毛球步法与技术的结合3、情感目标：培养学生机灵灵敏的优良品质

重点难点：重点：羽毛球步法的掌握

难点：步法与技术的结合 部分和时间

课的内容

教学主体、组织教法与要求

练习时间

教师活动

学生活动

准备部分

1、组织上课

体育委员整队，报告人数 师生问好

宣布上课内容、目的、要求 安排见习生

2、准备活动——徒手操

头部运动 扩胸运动 体转运动 髋关节运动 膝关节运动 弓步压腿

活动手腕脚踝

要求：快、静、齐紧跟老师节奏，认真练习，动作舒展大方

基本部分

正手击高远球的复习

（1）复习2人对击高远球（打对区直线）；

（2）复习2人对击高远球（打对区斜线）

1、示范讲解：步法

（1）后退步法：并步后退、交叉步后退；

（2）上网步法：正手交叉步，反手交叉步；

（3）左、右两侧移动步法。

2、学生练习

组织：学生认真练习，教师观察并纠错 组织：教师完整示范让学生形成动作模型

组织：教师口令指挥学生步法移动练习，教师口头提醒动作要领，来回巡视纠错 注意：学生练习时，出现个别错误，个别纠错。集体错误，停止练习进行讲解纠错 认真练习并巩固动作

注意力集中，认真观摩教师示范讲解，并模仿试做 注意力高度集中，认真练习

结 束 部 分

1、集合整队

2、总结上课情况

3、师生再见

师生互评，引导学生参与评价，学会自我思考

学会自我分析、反馈，与同学、老师交流心得，共同进步

器材：羽毛球拍、球

教学内容：羽毛球4

教学目标：

1、认知目标：学习羽毛球网前球技术

2、技能目标：初步掌握羽毛球网前球技术动作

3、情感目标：培养学生积极向上的优良品质

重点难点：重点：网前球技术的掌握

难点：手腕与步法的灵活运用 部分和时间

课的内容

教学主体、组织教法与要求

练习时间

教师活动

学生活动

准备部分

1、组织上课

体育委员整队，报告人数 师生问好

宣布上课内容、目的、要求 安排见习生

2、准备活动——双人徒手操

上肢运动 拉肩运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 体侧运动 抖髋运动 下肢运动 4*8拍

^ 要求：快、静、齐紧跟老师节奏，认真练习，动作舒展大方

基本 部分

1、复习正手高远球

2、复习步法的移动

3、讲解示范动作要领：

放网前球：分正手放球和反手放球，注意击球时手腕外展引拍，手腕内收。

易出现错误：动作僵硬，把球弹出过高；搓球时球不旋转。

挑网前球：分正、反手挑球，注意挑球时以前臂带动手腕。

易出现错误：

① 站位不当；

② 击球点判断不准确；

③ 手指、手腕力量不能很好利用；

④ 映慢、拍面控制不好。

推球：把球推至对方后场底线 推球易出现错误：

① 球拍握及过紧；

② 推球动作过大；

③ 步法移动过慢；

④ 击球点低导致弧线太高

4、2人一组进行练习

5、教师定点多球练习组织：认真练习，纠错

组织：教师完整示范让学生形成动作模型，再分解动作示范，讲解动作要领 组织：教师口令指挥学生动作练习，教师口头提醒动作要领，来回巡视纠错 组织：教师喂球，学生轮流进行练习

注意：学生练习时，出现个别错误，个别纠错。集体错误，停止练习进行讲解纠错 认真练习

注意力集中，认真观摩教师示范讲解，并模仿试做

积极认真练习，遇有不懂或疑难点积极主动向老师请教，并虚心接受老师指导

结束部 分

1、集合整队

2、总结上课情况

3、师生再见

师生互评，引导学生参与评价，学会自我思考

学会自我分析、反馈，与同学、老师交流心得，共同进步

器材：羽毛球拍、球

教学内容：羽毛球5

教学目标：

1、认知目标：学习羽毛球反手发球

2、技能目标：初步掌握羽毛球反手发球的技术及站位姿势

3、情感目标：培养学生积极向上的优良品质

重点难点：重点：羽毛球反手发球

难点：羽毛球正反手的区别及掌握 部分和时间

课的内容

教学主体、组织教法与要求

练习时间

教师活动

学生活动

准备部分

（3）组织上课

体育委员整队，报告人数 师生问好

宣布上课内容、目的、要求 安排见习生

（4）准备活动——双人徒手操

上肢运动 拉肩运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 体侧运动 抖髋运动 下肢运动 4*8拍

^ 要求：快、静、齐紧跟老师节奏，认真练习，动作舒展大方

基 本 部分

1、击高远球的练习

2、网前球的复习

3、讲解示范动作要领：反手发球 面对球网前后开立（右脚在前），上体前倾，重心在前脚，右手用反手握拍将球拍斜下举在腰间，准备击球时手腕内屈，击球瞬间用小臂带动手腕、手指力量向前推出。易犯错误：

（1）动作僵硬，用手腕、手指推送时节奏差，球的稳定性差；

（2）击球时拍面仰角掌握不好。球向上飞行太高。

3、学生模仿练习

4、2人一组持球练习

5、教学比赛

组织：教师指导纠错，学生认真练习

组织：教师完整示范让学生形成动作模型，再分解动作示范，讲解动作要领 组织：教师口令指挥学生动作练习，教师口头提醒动作要领，来回巡视纠错

注意：学生练习时，出现个别错误，个别纠错。集体错误，停止练习进行讲解纠错 组织：运用所学技术动作进行比赛，教师当裁判 认真练习巩固，逐渐提高水平认真练习，反复琢磨

注意力集中，认真观摩教师示范讲解，并模仿试做

积极认真练习，遇有不懂或疑难点积极主动向老师请教，并虚心接受老师指导

结束部分

1、集合整队

2、总结上课情况

3、师生再见

师生互评，引导学生参与评价，学会自我思考

学会自我分析、反馈，与同学、老师交流心得，共同进步

器材：羽毛球拍、球

教学内容：羽毛球6

教学目标：

1、认知目标：羽毛球正手扣杀球

2、技能目标：初步掌握羽毛球正手扣杀球技术要领

3、情感目标：培养学生勤学好思的优良品质

重点难点：重点：正手杀球的技术掌握

难点：杀球时手腕的运用 部分和时间

课的内容

教学主体、组织教法与要求

练习时间

教师活动

学生活动

准备部分

1、组织上课

体育委员整队，报告人数 师生问好

宣布上课内容、目的、要求 安排见习生

2、准备活动——双人徒手操

上肢运动 拉肩运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 体侧运动 抖髋运动 下肢运动 4*8拍

要求：快、静、齐紧跟老师节奏，认真练习，动作舒展大方

基本部分

1、正反手发球及高远球的练习

2、网前球的练习

3、讲解示范动作要领：杀球

注意动作要上下肢协调一致，快速从上至下甩腕杀球。

易出现错误：

① 站位不当；

② 击球点判断不准确；

③ 手指、手腕力量不能很好利用；

④ 映慢、拍面控制不好。

4、学生模仿练习

5、连续击球练习：扣杀球——挑球——挑球——扣杀球——挑球 组织：教师口令指挥，注意技术的衔接

组织：教师完整示范让学生形成动作模型，再分解动作示范，讲解动作要领 组织：教师口令指挥学生动作练习，教师口头提醒动作要领，来回巡视纠错

注意：学生练习时，出现个别错误，个别纠错。集体错误，停止练习进行讲解纠错 认真练习，勤于反思、积累

注意力集中，认真观摩教师示范讲解，并模仿试做

积极认真练习，遇有不懂或疑难点积极主动向老师请教，并虚心接受老师指导

结束部 分

1、集合整队

2、总结上课情况

3、师生再见

师生互评，引导学生参与评价，学会自我思考

学会自我分析、反馈，与同学、老师交流心得，共同进步

器材：羽毛球拍、球

教学内容：羽毛球7

教学目标：

1、认知目标：各技术动作的提高

2、技能目标：逐步提高各技术动作

3、情感目标：培养学生终身体育的良好习惯

重点难点：重点：各技术动作的完善、提高

难点：各技术动作的娴熟运用和衔接 部分和时间

课的内容

教学主体、组织教法与要求

练习时间

教师活动

学生活动

准备部 分

4、组织上课

体育委员整队，报告人数 师生问好

宣布上课内容、目的、要求 安排见习生

5、准备活动——双人徒手操

上肢运动 拉肩运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 体侧运动 抖髋运动 下肢运动 4*8拍

^ 要求：快、静、齐紧跟老师节奏，认真练习，动作舒展大方

基本部分

1、自由练习

2、各技术提高要点

（1）提高发球技术要点：

①提高球飞行弧度，以及球的落点尽量靠近对方底线；

②发球时动作要一致；

③发球要符合各规则要求，不发违例球。

（2）提高击球技术要点：

①高点击球，击球时，首先调整好击球点；

②所有的击球动作和击球前动作要一致；

③控制击球时的力量，使球的落点更准确；

④提高灵活控制拍面角度的能力。

3、练习方法：

（1）移动中击球练习

（2）技术组合练习：发高远球开始—一人挑高球一人练习杀球，一人网球球一人回放，结合前后场步法移动练习

4、素质练习： 分腿跳30次×2 组织：教师巡视

组织：教师完整示范让学生形成动作模型，再分解动作示范，讲解动作要领 组织：教师口令指挥学生动作练习，教师口头提醒动作要领，来回巡视纠错 组织：教师口令指挥，并监督学生练习积极练习

注意力集中，认真观摩教师示范讲解，并模仿试做

积极认真练习，遇有不懂或疑难点积极主动向老师请教，并虚心接受老师指导 认真练习

结束部分

1、集合整队

2、总结上课情况

3、师生再见

师生互评，引导学生参与评价，学会自我思考

学会自我分析、反馈，与同学、老师交流心得，共同进步

器材：羽毛球拍、球

教学内容：羽毛球8

教学目标：

1、认知目标：技术结合练习

2、技能目标：逐渐掌握各技术的融合3、情感目标：培养学生敢于拼搏的优良品质

重点难点：重点：各技术的娴熟运用

难点：技术组合和整体战术运用 部分和时间

课的内容

教学主体、组织教法与要求

练习时间

教师活动

学生活动

准备部分

4、组织上课

体育委员整队，报告人数 师生问好

宣布上课内容、目的、要求 安排见习生

5、准备活动——双人徒手操

上肢运动 拉肩运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 体侧运动 抖髋运动 下肢运动 4*8拍

^ 要求：快、静、齐紧跟老师节奏，认真练习，动作舒展大方

基本部分

1、自由练习

2、技术组合和整体战术运用。

技术要点提示：

（1）步法移动要快；

（2）击球力量要大；

（3）要巧打巧扣。

练习方法：（2人一组）

①a发高远球——b回击高远球——a回击高远球——b斜线扣杀——a放网前球——b

上网搓网前球——a挑后场高球——b回击高远球——a回击高远球——b斜线和杀球——a放风前球。两人轮换练习

②半场练习：可以运用已学过的几种姿势

3、素质练习：

结合步法四角移动速度练习组织：教师指导、学生练习

组织：教师讲解要求，来回巡视纠错、指导，学生进行练习，组织：教师口令指挥，学生按要求练习认真练习

注意力集中，认真观摩教师示范讲解，并模仿试做 积极认真练习，提高自身素质

结束 部

分

1、集合整队

2、总结上课情况

3、师生再见

师生互评，引导学生参与评价，学会自我思考

学会自我分析、反馈，与同学、老师交流心得，共同进

器材：羽毛球拍、球

教学内容：羽毛球9

教学目标：

1、认知目标：学习羽毛球双打规则及单、双打战术

2、技能目标：初步了解羽毛球单双打战术

3、情感目标：培养学生团结合作的优良品质

重点难点：重点：熟悉规则，了解单、双打战术

难点：战术、步法的运用 部分和时间

课的内容

教学主体、组织教法与要求

练习时间

教师活动

学生活动

准备部分

4、组织上课

体育委员整队，报告人数 师生问好

宣布上课内容、目的、要求 安排见习生

5、准备活动——双人徒手操

上肢运动 拉肩运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 体侧运动 抖髋运动 下肢运动 4*8拍

^ 要求：快、静、齐紧跟老师节奏，认真练习，动作舒展大方

基本部分

1、单打比赛战术：

①压后场底线；②打四方球；③守中反攻。

2、双打比赛战术：

① 快攻压网，发球抢攻，快速扣杀；

② 前场打点；运用勾球、推球等打乱敌方站位。

③ 后攻前封：两人前后站位，后场球逢对方高球都采用下压式进行

3、教学比赛： 要求：

①比赛为3局2胜，打满5局。

③ 裁判员要严肃、认真。组织：教师讲解，并示范。讲清比赛规则，组织好比赛

注意力集中，认真观摩教师示范讲解

认真听来时讲解比赛规则，比赛时积极性要高,技术运用的要好

结束部 分

1、集合整队

2、总结上课情况

3、师生再见

师生互评，引导学生参与评价，学会自我思考

学会自我分析、反馈，与同学、老师交流心得，共同进步

器材：羽毛球拍、球

教学内容：羽毛球10

教学目标：

1、认知目标：全面掌握羽毛球技战术

2、技能目标：能娴熟运用羽毛球技战术

3、情感目标：培养学生勇争向前的优良品质

重点难点：重点：检查考核学生对羽毛球基本技术掌握能力

难点：提高比赛能力 部分和时间

课的内容

教学主体、组织教法与要求

练习时间

教师活动

学生活动

准备部分

1、组织上课

体育委员整队，报告人数 师生问好

宣布上课内容、目的、要求 安排见习生

2、准备活动——双人徒手操

上肢运动 拉肩运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 体侧运动 抖髋运动 下肢运动 4*8拍

要求：快、静、齐紧跟老师节奏，认真练习，动作舒展大方

基本部分

羽毛球技术考试：

1）发高远球×5，短球×5；

2）击点定、高远球20球；3）折返跑6.1×10 考试开始：

（1）学生抽序

（2）按序考试

考试要求与方法：

1、学生必须按抽到的序号考试；

2、发球必须要发到规定区域方算成绩；

3、动作必须符合规则要求；

4、折返跑项目：在6.1米边线的两侧各立羽毛球5只，学生从中线开始，依次向左右两边做跨步推求动作，每次推倒羽毛球一个，以全部推倒10只羽毛球所用时间计算成绩。

组织：教师宣讲考试要求与规则，学生认真听讲并按要求履行。认真听好规则，注意力集中，积极参加好比赛。

结束部

分

1、集合整队

2、总结上课情况

3、师生再见

师生互评，引导学生参与评价，学会自我思考

学会自我分析、反馈，与同学、老师交流心得，共同进步

器材：羽毛球拍、球