人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧

考研考试期间饮食 考研饮食菜谱篇一

2、蜂蜜：蜂蜜含有氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。

3、绿叶蔬菜：绿叶蔬菜多呈碱性，可以中和饮食、代谢中产生的酸性物质。

4、黑木耳：黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的`灰尘杂质吸附聚集，排出体外。

5、酸奶：益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。

6、海带：海带可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。

7、新鲜水果：水果汁能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

8、葡萄酒：饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒。

9、绿茶：绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。

10、糙米：糙米能促进血液循环，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

考研考试期间饮食 考研饮食菜谱篇二

1、牛奶

钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

2、番茄和柑橘

考前多吃富含维生素c的食品，具有平衡心理压力的效果。因为人在承受较大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素c，维生素c的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素c的最佳来源。

3、香蕉

香蕉中含有一种物质，能使人的心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。迎考学生常吃香蕉，可缓解紧张情绪，稳定心态。

4、小米粥

小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素b1、维生素b2、维生素a原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等，许多营养学家将b族维生素视为减压剂，它可调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。

5、红茶

红茶有降低机体应激激素分泌水平的功效，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。

6、杏仁

杏仁中含有丰富的维生素e，一种很好的抗氧化剂，能提高免疫系统机能。杏仁还含有丰富的维生素b，能帮你渡过难熬的日子。每天小半杯就足够了。

7、苹果

苹果老幼皆宜，医生称它为“全科医生”。苹果中的柠檬酸和苹果酸能提高胃液的分泌，促进消化。现在空气污染较重，多吃苹果能改善呼吸系统和肺功能。而且苹果香气宜人，可有效消除压抑感。