在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧

中国武术功法 武术中国功夫篇一

六合之中亦需要手、眼、身、法、步神形俱妙。

此剑法，行如蛟龙出水，静若灵猫捕鼠，运动之中，手分阴阳，身藏八卦 ，步踏九宫，内合其气，外合其形，是武当剑中的佼佼者，自古为武当山的镇山之宝，秘传之法。

剑是中华武术的重要组成部分，在中国传统武术中有着很高的地位，为兵器中之神，有君子之风。

自古，行侠者佩剑而行，文雅高尚者佩剑，将军统帅佩剑，由此可见剑是武术文化的精髓，是衡量功夫境界高深的尺码。

中国武术功法 武术中国功夫篇二

任何一个习武者都应从基本功开始学起，真正熟练掌握了基本功，才有可能步入功夫的上乘境界。

但众多习武者却痴迷于功夫的花巧，盲目追求与摹仿，终不堪一击。

因为他们忽视了功夫训练过程的一个重要环节——基本功训练。

功夫高手无一不是从苦练苦修基本功开始，而且是终生不离此道。

这犹如中国的汉字，七千多个汉字却能够组成无数个句子，其道理就在于对文字运用的熟练。

同样，一个简单的基本功动作也会演绎出精湛的技艺。

每一位功成名就的功夫大师都会经常练习基本功，因为高超的技艺也会随着体能的下降而减退，而基本功训练是保持体能的好途径。

如果每位功夫爱好者明白并坚持了这一习武原则，就会在功夫的道路上少走弯路。

基本功训练是一个复杂的、枯燥的训练过程，需要顽强的毅力与坚定的信心，如能坚持基本功训练，就会在磨炼中明白武术到底是怎么练出来的，而且在这一过程中会树立起无畏的精神，理想与理念也会更加明晰与坚定，逐渐成为强者。

在这里奉劝习武者：“基本功训练是功夫训练的好导师。”

无论哪一位名师，基本功训练都会是他所教功夫教程的第一课。

以下仅例举几项日常基本功训练方法及要求与标准。

1.跑步

练习方法

①速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。

②节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。

③耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。

2.俯卧撑

练习方法

①快速推撑60次，以提高上肢快速冲拳能力。

②耐力推，坚持100次，提高手臂与肩部的力量。

3.仰卧起坐

练习方法

①快速仰卧起坐，50次/分钟，锻炼腹部肌肉力量与抗击打能力。

②耐力仰卧起坐，坚持200次以上，以提高耐力。

4.腿部柔韧练习

练习方法

按照先压后踢的顺序，以腿部肌肉与韧带感觉到绷紧为宜，然后配合各种踢法，每次至少1小时，以提高腿法的灵活性与速度。每次压腿后必须踢腿，才能收到一定的效果。

5.快速空击

练习方法：以自身的习惯攻击动作进行快速的击打，包括手法与脚法。

配合呼吸，连续进行5～10分钟。此训练属无氧运动，能使人体在快速、紧张的运动状态中保持良好的体能。

6.全身抗击打训练

练习方法：以拳头对自身做无规则的击打，力量以自身能承受为宜。

配合呼吸，由快到慢。以提高自身肌肉的抗击能力，并能够放松肌肉，不致使肌肉僵硬。

以上几项基本功训练仅仅是武术基本功的一小部分，却是习武者入门的初级功夫。

切记基本本功训练如同功夫技巧训练一样，宜精不宜多。基本功没有速成，只有靠日积月累。

当你具备强壮的身体与超常的素质时，就能将各种动作技巧自然、巧妙的连在一起，真正达到将技巧隐于无形，以简单的动作去对付复杂的招式。

在各种书刊中，基本功的训练方法多不胜举，希望习武者能够理清学武的正确途径，以正确的方法逐步走向功夫高境界。

中国武术功法 武术中国功夫篇三

在汉语词汇中，一词多义是很常见的。造成这种情况的原因可归纳成多种。

其中，由于构成词汇的单字本身各有多种含义，致使一词多义;

不同历史时期给同一词汇赋予不同的含义;不同实践领域和理论范畴对同一词汇进行不同的解释并赋予某种专门含义;都是很常见的。

(一) 当代所谓功夫、武功是武术的别称 把功夫和武功视为武术的别称，是近现代以来的事。为了明确相对于“别称”的“正称”，包含着写什么内涵。我们先看看武术一词的含义。

武术一词，主要有两义。

其一，武术是以武止戈的技术。这样解释符合它的字面含义--止戈为武，术即技术。这也符合武术一词在古代用指军事技术的含义。其初出现时的用例为“偃闭武术，阐扬文令。”

其二，武术是以中国传统文化为理论基础，以徒手和器械的攻防动作作为主要锻炼内容，兼有功法运动、套路运动、格斗运动三种运动形式的体育项目。

这是我在拙作《中国武术实用大全》(1990年出版)中，为武术下的定义。

可以说是为近现代把武术视为一种文化现象、一种身体运动方式而下的定义。

功夫一词的字面意义，原本与武术没有关系。《辞源》释其意指工夫、时间、造诣。

这应是“功夫”的本意。谚云“只要功夫深，铁杵磨成针”，是颇为贴切的用例。

功夫并非某一领域的专用名词，它泛指任一技能达到的程度。就武术领域内的功夫而言，指武术技术和技能水平达到的程度。