写心得体会是对个人情感、思想和价值观进行表达和反思的机会。写心得体会可以注重自己的思考和感悟，展示出自己的独立思考和见解。写心得体会的目的在于促进个人的成长和进步，以下是一些写作的技巧和心得分享。

护士心得禁烟心得体会篇一

20xx年xx月xx日是世界第xx个世界无烟日，为进一步提高我校学生对吸浈烟有害健康的认识，远离烟草，养成科学健康的生活方式和习惯，根据东莞市健康其教育所的指导教育方向，我校举行了“拒满绝第一支烟，做不吸烟新一代”系列活动。

x月x日早上，我校举行了“x月x日世界无烟日”签名活动，活动之前磐，学校向全体学生派发了“拒绝第一支烟，做不吸烟新一代”倡议书，并让学生阅咬读，知道吸烟的.危害，并给他们发出“拒绝第一支烟，做不吸烟新一代”的倡议。

活动的由谭老师主持，首先介绍了本次签名活动的意义，接着xx老师阅读活动倡错议书，再接着由学校代表xxx同学作“拒绝第一支烟，做不吸烟新一代”的宣誓呈仪式，最后是全校同学参加的“拒绝第一商支烟，做不吸烟新一代”签名活动。

本次活动，非常成功和有意义，实现了教育巫的目的。为了孩子的未来和他人的健康，让我们行动起来，拒绝吸烟，做不吸烟的新一代，做一名积极向上、活泼乐观、健康快乐的好少年！

护士心得禁烟心得体会篇二

这天晚上，爸爸突然来到我房间，整理着衣服，悄悄地问我：“你要不要带点什么，我下去买点东西。”我马上就会意了爸爸的想法，大叫着：“爸爸又要买烟了!”不久，耳畔传来妈妈不厌其烦的念叨和爸爸的讪笑，我知道，爸爸的计划再次泡了汤。

确实，在我们家，爸爸作为唯一的烟民，被我和妈妈严厉抵制，每次爸爸习惯性地摸出香烟，熟练地准备点上一根时，我总是告诫他：“放下或者去阳台，你选一个吧!”而爸爸迫于妈妈的威压之下，也只能悻悻地投入阳台自由的空气。一来二去，爸爸居然养成了习惯，经常流连于阳台。

而我和妈妈一致认为吸烟实在无益于爸爸，纷纷要求他戒烟。我们母子齐上阵，爸爸自然是满口答应，头几天爸爸表现实在良好，确实烟瘾难耐时便摸出一把瓜子，看着烟灰缸缓缓的嗑瓜子，与烟瘾苦苦抗衡。但时间一长，爸爸还是本性难移，趁着我不注意时偷偷地点上一根，在厕所偷偷地抽完后溜出来，但他嘴里浓烈的焦油味出卖了他，爸爸的执着使我和妈妈意识到了事态的严重性，让爸爸戒烟势在必行。

夜晚，我在墙根静静地聆听，捕捉着爸爸任何地风吹草动。忽而，打火机在空中迸发出危险的火舌，我三步并作两步，一把握住了爸爸的手腕：“不许抽烟!和我一起下去散步!”爸爸无奈跟我来，在小公园中，四周环合着鳞次栉比又飒爽的银杏树，脚边的采采的青草中隐匿着嬉闹的夏虫，天色渐晚，石雕的喷泉中涌动着汩汩的水流，渐变的天幕在水面上飘拂，周围阵阵栀子花的甜美香气令人心旷神怡。“真舒服啊!”我感叹到，爸爸愧疚地点点头，说到：“是啊，我应该坚持戒烟啊!”

逐渐沉淀的天空下，我和爸爸慢慢走着，享受着这没有尼古丁的美好时光。禁烟多么重要!让我们大手牵小手，共同禁烟，共享健康生活!

护士心得禁烟心得体会篇三

禁烟日是每年的五月三十一日，在这一天，全球范围内的人们将集中注意力放在戒烟问题上。作为吸烟者，我也参与了禁烟日的活动，并对戒烟问题有了新的认识和体会。

第二段：戒烟的重要性及困难性。

戒烟对于吸烟者来说，既是一个巨大的挑战，也是一个必须面对的问题。吸烟不仅危害自己的健康，还对家人和他人的健康产生负面影响。然而，抛开吸烟带来的成瘾和习惯，戒烟本身也是一项具有相当难度的任务。我曾多次尝试戒烟，但总是在坚持不下去，很快又重新开始吸烟。对于戒烟者来说，坚定的意志力和身边的支持非常重要。

第三段：禁烟日的意义与活动。

禁烟日的举办是为了增强全社会对禁烟运动的认识和关注，以此来促进戒烟行动的成功。在禁烟日这一天，许多政府和非政府组织会举办一系列的宣传活动，旨在通过教育、媒体宣传等方式，向吸烟者传递戒烟的知识和技巧。此外，禁烟日还有一个重要的任务是向全社会宣传吸烟的危害，提高人们对吸烟者的理解和支持。参与禁烟日活动的人们可以通过签名、游行示威等方式表达对吸烟的不满，并呼吁吸烟者戒烟。

参与禁烟日活动后，我对戒烟问题有了更深入的认识。首先，对于吸烟者来说，戒烟是一项需要付诸行动的任务，仅仅停止吸烟是不够的，还需要采取措施来克服烟瘾和戒断症状。其次，戒烟是一个需要坚持的过程，特别是在戒烟的早期阶段，吸烟的欲望会非常强烈，需要做好心理准备并寻求支持。最后，成功戒烟需要多方合作，包括吸烟者个人自律，家人朋友的支持，以及社会的关注和帮助。

第五段：对禁烟日的期望。

尽管禁烟日的宣传活动在一天之内结束，但对戒烟问题的认识和关注应该持久。我希望禁烟日不仅仅是一个宣传活动，更是一个引导吸烟者戒烟的契机。希望政府和各相关部门能够加大对戒烟的支持力度，从政策层面引导吸烟者走向戒烟。同时，我也希望各级媒体能够持续关注戒烟问题，通过报道和宣传进一步提高社会对戒烟的认知度。最重要的是，每个吸烟者都能认识到戒烟的重要性，并下定决心戒烟，以改善自身的健康和生活质量。

结论：

通过参与禁烟日活动，我对戒烟问题有了更深入的理解。戒烟不仅是一个个体的问题，也关系到整个社会的健康。只有通过多方合作和努力，才能实现戒烟的目标。我希望禁烟日可以成为一个引领吸烟者走向戒烟的契机，在全社会形成关心和帮助吸烟者戒烟的良好氛围。

护士心得禁烟心得体会篇四

烟草传统的影响已经深深地根植在人们的心中。许多人都意识到抽烟对身体不利，但却难以杜绝他们的烟瘾。如果没有毅力克服吸烟的诱惑，长期的烟草使用会引起各种各样的健康问题，包括肺癌、心脏病和卒中等。因此，禁烟是减少这些健康问题的最佳选择之一。在本文中，笔者将分享自己的禁烟体验和心得。

第二段：开始禁烟。

笔者从十几岁就开始吸烟，在大学的时候开始抽烟的频率更高了。在毕业之后，我意识到自己的肺部出现了某些问题。医生告诉我抽烟对我的身体不利，并建议我尽快戒烟。我试图戒烟，但我的烟瘾很深，一直无法成功。直到有一天，我碰到了一个无意中向我提供帮助的陌生人，她给了我一些成功禁烟的建议。这次机遇激励了我终于开始了我戒烟的旅程。

第三段：戒烟的困难。

戒烟的第一个星期是最难的。我经常遇到戒烟症状，如口渴、焦躁、强烈的尼古丁渴求和失眠等。我几乎不能控制我的情绪，但是我无意中获得的禁烟技巧帮助了我。我开始吃一些硬糖或口香糖，这有助于缓解嘴馋，以及饮水或吃饭时换一种方式来分散尼古丁的分泌压力。

第四段：禁烟后的改变。

在戒烟的第二个星期，我开始感觉到身体和心态的积极变化。没有烟雾弥漫的感觉让我的呼吸更加清新，肺部的负担减少了。我的味觉和嗅觉也变得更加灵敏，能够感受到食物的真正味道和气味。此外，我还注意到我的皮肤变得更加健康，更加年轻。

第五段：结论。

戒烟虽然困难，但它可以带来巨大的健康和心理益处。我学到了许多不同的禁烟技巧，如替代嘴瘾，以及进行适度的运动和放松自己的身体和心态。通过不断的努力和自律，我终于克服了戒烟的难关，并感到非常棒。最后，我想呼吁每个抽烟的人都可以试着戒烟，保持一个健康的生活方式。

护士心得禁烟心得体会篇五

第一段：介绍禁烟日的背景和意义（大约200字）。

禁烟日是全球范围内定期举行的一个活动，旨在呼吁人们关注吸烟对健康的危害，促进社会各界共同努力构建一个无烟的生活环境。世界卫生组织在1987年宣布了每年的5月31日为“世界无烟日”。禁烟日的意义在于通过集中宣传，提高人们对吸烟危害的认识，增强吸烟者戒烟的意识，减少吸烟相关疾病的发生，促进全社会的健康。

第二段：分析吸烟对个人和社会的危害（大约300字）。

吸烟对个人的危害不言而喻，烟草中含有大量有害物质，尤其是尼古丁和焦油，对人体健康造成严重影响。长期吸烟会增加患肺癌、呼吸系统疾病、心血管疾病等的风险，还会影响男性的生育力和女性的生殖系统健康。对社会而言，吸烟也带来了很多负面影响。吸烟导致了大量的医疗资源被浪费在治疗吸烟相关疾病上，造成了社会经济的负担。此外，吸烟还会危害非吸烟者的健康，被动吸烟导致的疾病发病率也随之增加，给社会带来了不必要的健康风险。

第三段：表达对吸烟的认识和决心（大约300字）。

在禁烟日这一特殊的日子里，我对吸烟的危害有了更深刻的认识。吸烟不仅危害自己的身体健康，也伤害了自己身边的人。吸烟让人沉迷，使我们的生活品质下降，甚至可能毁掉我们的生命。作为一个吸烟者，我决定为了自己和身边的人，戒掉这个有害的习惯。我会克服戒烟的困难，用自己的行动来证明戒烟的决心。我相信只要坚持下去，我一定能成功戒烟，拥有一个更健康的生活。

第四段：分享一些戒烟经验和方法（大约200字）。

戒烟并不是一件容易的事情，需要付出一定的努力和耐心。在戒烟的过程中，我意识到要首先改变自己的心态，要相信自己能够成功戒烟。此外，找到合适的方法来缓解戒断症状也非常重要。可以通过逐渐减少吸烟的数量来适应新的生活习惯，或者采用替代疗法来帮助戒烟，如口香糖、贴片等。此外，寻求家人和朋友的支持也是非常重要的，他们可以给予你鼓励和支持，帮助你度过难关。

第五段：总结禁烟日的心得和展望（大约200字）。

通过参与禁烟日的活动，我对吸烟的危害有了更深入的了解。也认识到戒烟不仅是为了自己的健康，也是为了身边的人和整个社会的健康。戒烟不易，但只要坚持下去，就一定能戒掉这个有害的习惯，拥有一个更健康和美好的生活。我希望未来，禁烟日能够得到更多的关注和重视，倡导更多人加入到戒烟的行动中来，共同为构建一个无烟的社会做出贡献。让我们一起行动起来，呼吁更多人加入到禁烟日的行列，为自己和身边的人带来更多的健康和幸福！

护士心得禁烟心得体会篇六

禁止吸烟我发现有些人还在公共场所吸烟，如：学校、餐厅、公园、游乐园等等，我非常讨厌那些吸烟的人。

烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧气输送到全身能力。烟的烟雾是致癌物质~就是说，它能在它所接触到得组织中生癌，因此，吸烟者呼吸道德任何部位都有发生癌的可能。尼古丁还能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔或喉癌致死的机率、要比不吸烟的人大14倍;其易患食道癌致死的机率比不吸烟的人大4倍;死于膀胱癌的机率要大两倍;死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而满心肺部本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。

那些喜欢吸烟的烟民们，快快放下手中的烟头，一起保护自己的身体，为祖国、社会付出贡献吧!

护士心得禁烟心得体会篇七

吸烟是一种有害健康的习惯，不仅对吸烟者自己造成伤害，还会对周围的人产生被动吸烟的风险。因此，为了改善自身健康状况和提高生活质量，我决定戒烟。在这个过程中，我深刻意识到禁烟的重要性，并从中获得了许多宝贵的心得体会。

第二段：禁烟的决心。

戒烟并不是一件容易的事情，因为烟瘾使人难以摆脱对尼古丁的依赖。然而，为了我自己的健康和家人的福祉，我下定决心要戒烟。我告诉自己，只要有决心和毅力，我就能克服这个困难。我为自己设定了一个戒烟计划，并持之以恒地执行。

第三段：面对戒烟的困难。

刚开始戒烟的时候，我遇到了许多困难。戒烟的第几天，我感到焦虑和烦躁，尤其是在我通常吸烟的时间段。然而，我告诉自己这样的感觉只是暂时的，只要我坚持下去，情况会逐渐好转。我开始寻找替代品，如口香糖和水果，以帮助我对抗瘾症。此外，我还积极参加一些戒烟辅导课程，与其他志同道合的人分享经验。

第四段：获得的好处。

随着戒烟的日子一天天过去，我开始感受到了禁烟带来的好处。我的味觉和嗅觉开始恢复，我可以更好地享受食物和花草的香味。我也发现我在运动中更有耐力，更加轻松。最重要的是，我意识到自己的健康状况正在逐渐改善。不再吸烟的日子，我的咳嗽减轻了，我的皮肤变得更加光滑，我的精力和注意力也提高了。这些变化让我更加坚定了戒烟的决心。

从戒烟的过程中，我深刻体会到了戒烟的重要性。吸烟不仅对个人健康造成严重伤害，还会对家人和他人产生被动吸烟的风险。毅力和决心对于成功戒烟至关重要，而且，坚持戒烟后，我们会获得许多意想不到的好处。戒烟过程中的困难只是暂时的，只要我们坚持下去，我们就可以战胜它们。我希望通过我的亲身经历，可以鼓励更多的人加入禁烟行动，为自己的健康和幸福而努力。

总结：

通过戒烟的过程，我深刻体会到了戒烟的决心和坚持的重要性。尽管戒烟的过程可能充满困难，但只要我们坚持下去，我们就能获得健康、幸福和自由。我希望我的经历可以帮助更多人戒烟，改善自己的生活质量。

护士心得禁烟心得体会篇八

禁毒工作关系到国家和民族的兴衰存亡，关系到社会主义物质文明、政治文明、精神文明的协调发展，关系到全面建设小康社会宏伟目标的顺利实现。20xx年12月29日，十届全国人大常委会第三十一次会议通过了《中华人民共和国禁毒法》，这是指导我国禁毒工作的根本大-法，对于全面推进我国禁毒事业发展具有重要的现实意义和深远的历史意义。

6改善民生为重点的社会建设，具有重大意义。

《禁毒法》共7章71条，明确了禁毒工作方针、领导体制、工作机制、保障机制、法律责任，规范了禁毒宣传教育、毒品管制、戒毒措施、国际合作等业务工作。其中有五大亮点，是我们学习领会《禁毒法》的重点、贯彻落实《禁毒法》的关键。第一大亮点：明确规定禁毒是全社会的共同责任，确立了政府统一领导、有关部门各负其责、社会广泛参与的禁毒工作机制。第二大亮点：第一次将禁毒委员会写入法律，明确规定了各级禁毒委员会的职责，依法确立了禁毒工作领导体制。第三大亮点：依法明确了预防为主，综合治理，禁种、禁制、禁贩、禁吸并举的禁毒工作方针。第四大亮点：明确规定了禁毒保障机制，规定县级以上各级人民政府应当将禁毒工作纳入国民经济和社会发展规划，并将禁毒经费列入本级财政预算。

护士心得禁烟心得体会篇九

5月31日是“世界无烟日”，已经成功戒烟近百日的我，很庆幸没有像上两次戒烟一样，经不起诱惑再次复吸。不对，“复吸”两字听起来太刺耳了，应该叫“戒烟失败”更妥一点，“复吸”总会让人联想到“粉”呀、“丸”呀之类的。

说到“粉”呀、“丸”呀之类的，又让我想起了前段时间那位从北京平谷农家走出来的小满同学，以前是多么朴实的一位小伙啊，在这个染缸里一泡，居然有了这个嗜好。他的朴实还真的不是说说的，除了一脸的老实巴交像外，刚出道那会儿，像他这样朴实的角儿还真少见。为什么这么说，20xx年，他的那首拿手歌刚唱出来的时候，我和小满同学有过一次近距离接触。那时被小满同学一声一声地唤作“老师”，我还一个劲儿地应得开心。唉哟，这事扯远了，今天讲戒烟，和小满同学的事留到以后的“回忆录”里去说。不过还得提醒小满同学一下，戒烟都这么难，你要把那玩意儿戒了，我看有点儿悬，不洗心革面意志坚定可不行，为了以后能再回到这个圈儿里混，小满同学，努力一把吧!

香烟的危害从宣传的角度讲，主要是“吸烟有害健康”，香烟对身体的危害是勿容置疑的。从健康的角度出发，我认为戒烟的确需要通过制订“公约”之类的手段，逐步进入到强制戒烟的阶段。为什么这么说，因为，抽烟的人，你对自己的健康不负责任没关系，那是你自个儿的事，但你吐出的烟影响到别人的健康了，那就是你的不对了。

我以为，要把全民戒烟这场战役打成功，关键是要通过宣传，把吸烟人的形象彻底给破坏掉，在全社会营造一种人人讨厌吸烟的氛围。我最初有戒烟的念头，就是因为在公共场合吸烟时，周围的人都皱着眉头捂着鼻子躲你，那滋味可不好受，就像是一只过街老鼠。

其实很多抽烟的.人，都或多或少地有过戒烟的念头，戒不了是因为戒烟的动力没有大过尼古丁的诱惑而已。我戒了，就是因为我的动力来自于我的儿子，“为什么你让我做到的事我必须去做，而我让你做的事你却可以不做?”儿子的这句“最后通牒”让我成功戒烟，要不然，我怎么去做一个让儿子信服的父亲呢!

最后总结：最有效的戒烟方法是，做一个负责任的人，为你的家人，为了你生存的环境。

护士心得禁烟心得体会篇十

吸烟是一种有害健康的习惯，它不仅对吸烟者本身的身体健康造成损害，还会影响到周围人的健康。禁烟的目的就是让人们意识到吸烟的危害，并逐渐改变自己的习惯。禁烟不仅是为了保护自己的身体健康，也是为了保护他人的健康，包括家人和朋友。因此，我们应该积极参与禁烟活动，为自己和他人谋求一个更健康的环境。

第二段：禁烟的困难和挑战。

禁烟是一个艰巨的挑战，尤其对于长期吸烟的人来说。吸烟早已成为他们生活的一部分，戒烟会让他们感到空虚和焦虑。此外，身体对尼古丁的依赖性也会使戒烟过程变得更加困难。禁烟需要很大的毅力和决心，很多人都在戒烟的过程中屡戒屡烟，很难战胜烟瘾。然而，只要有坚定的意志和正确的方法，禁烟是可以成功的。

第三段：戒烟的方法和技巧。

在戒烟的过程中，有一些有效的方法和技巧可以帮助我们战胜烟瘾。首先，我们应该制定一个明确的戒烟计划，并循序渐进地减少吸烟量，最终达到完全戒烟的目标。其次，我们可以利用一些戒烟辅助工具，如戒烟贴、口香糖或药物来缓解烟瘾的症状。此外，我们也可以寻求心理上的支持，参加戒烟小组或寻求专业辅导来帮助我们更好地应对戒烟的挑战。最重要的是要有坚定的意志和自律，不断提醒自己戒烟的重要性。

禁烟后，人们会逐渐感受到身体和心理上的变化。身体上，呼吸会变得更加顺畅，体力和耐力也会有所提升。此外，皮肤质量会改善，面色会更加红润。心理上，人们会感到更加清醒和精力充沛，焦虑和烦躁的情绪也会相应减少。此外，禁烟还可以改善睡眠质量，让人们拥有更好的睡眠。这些变化让人们倍感满足和自豪，更加坚定地坚持不再吸烟。

第五段：禁烟对个人和社会的影响。

禁烟不仅对个人的身体健康有益，也对整个社会产生积极影响。首先，它减少了吸烟者罹患各种疾病的风险，也减轻了医疗资源的压力。其次，禁烟可以减少二手烟对非吸烟者的影响，保护了他人的健康。此外，禁烟也有利于改善环境质量，减少烟蒂的污染和火灾的隐患。最重要的是，禁烟可以为后代创造一个良好的范例，减少新一代吸烟者的数量。

总结：

禁烟是一个艰巨的任务，但是只要有坚定的意志和正确的方法，我们是可以成功脱离烟草的束缚的。禁烟不仅有益于个人的身体健康，也对社会产生积极影响。让我们坚定地走上禁烟的道路，并为自己和他人谋求一个更加健康的未来。

护士心得禁烟心得体会篇十一

吸烟已经成为人类社会中一个普遍的现象，其早期的使用是为了消除问题或缓解压力，然而，烟草中的危害已经成为公认的事实，这导致更多的人开始思考是否需要戒烟以改善他们的健康和生命。禁烟的旅程不是一件容易的事情，我通过这段路程有了很多新的感受和体会，我想把我的禁烟之旅分享给大家。

第二段：开始禁烟。

在决定戒烟之前，我借助了一些禁烟计划，这些计划包括逐渐减少烟量和探究禁烟的益处。我意识到，禁烟并不是一时的炫耀或集中一些人的注意力，而是要在生活的所有方面保持健康。为了去掉戒烟之后的万一挫败感，我在开始禁烟之前，告诉了我的朋友和家人，他们也都支持我。

第三段：遇到的难题。

戒烟之路对我来说并不容易，因为我发现我会因为各种原因而产生抽烟的欲望，尤其当我在聚会或压力大的时候，会想到要抽烟来缓解压力。我也感受到由习惯产生的戒烟反应，虽然每天的戒烟反应都不一样，但在戒烟早期，尤其是前三天，我感觉很难受。我的嗓子似乎有些沙哑，甚至会咳嗽，有时我感到疲倦或情绪不佳。然而，我并没有放弃，我通过锻炼，读书，写作和尝试不同的放松技巧来控制自己的情绪和压力。这让我感觉更好，也使我更坚定地继续抵制烟草和尼古丁。

第四段：收获与成就。

虽然在戒烟旅程中遇到了很多挑战和困难，但我也体验到了很多收获和成就。除了对身体和健康的积极影响外，我还发现我的味觉和嗅觉变得敏锐，我喜欢这种感觉。同时，我还拥有了更多的时间和金钱来关注自己想要的事情，同时也可以帮助别人。禁烟让我有了更多的自由和更大的自信，这是我以前从未体验过的。

第五段：结论。

戒烟之路让我认识到了抽烟的危害和戒烟的益处。我清楚地知道，戒烟需要艰苦努力和决心，但这种努力绝对值得。它不仅改善了我的健康，也提高了我的控制能力和自信心。我认为每个人都需要像我一样去戒烟，这不仅是为了自己的健康和幸福，也是对社会和家族的负责。最后，我想对那些想要戒烟或正在戒烟的人说，加油，你们一定能成功。

护士心得禁烟心得体会篇十二

近年来，禁烟运动在全球范围内逐渐掀起了一股风潮，越来越多的人加入到了禁烟的行列中。自己亦是其中之一，虽然跌跌撞撞，却仍然尝试坚持着。在禁烟的过程中，我得到了很多的收获和体会，更加强烈地感受到了禁烟的意义和重要性。

第二段：禁烟成果。

戒烟过程并不容易，既要面对身体患病的问题，而内心也要克服瘾烟的难关。但是付出终有回报，我体重逐渐下降，而身体也逐渐强壮。不再因为瘾烟所困扰，身体的机能也有了很大的提升。同时，为了替代烟瘾，我选择了运动以及读书，不仅身心愉悦，还能提高自己的生活水平。

第三段：传统观念影响。

在科技高度发达的当下，禁烟运动似乎越来越受到重视，很多公司、学校都开始了禁烟的政策。但是，仍有很多人不理解、不支持这种行动，他们认为“少吸一口烟也不会死”，甚至有些人为了迎合某些人的社交行为，故意装作高傲不堪的样子，似乎“抽烟禁止”已经是他们的私生活侵犯。

第四段：鼓励他人加入。

我觉得我们应该为了我们自己好，为了我们的家人朋友好，从身边的人做起，不断鼓励身边的人也加入禁烟行列中来，一起抵制有害物质的侵蚀。一方面，通过科技的手段，让禁烟的信息更加广泛传播，让身边的人了解到禁烟的重要性和意义。另一方面，利用身边的人间接影响行为，通过正确的行为模式来改变别人的行为模式，从而在不同角度上加强禁烟的力度。

第五段：结尾。

可以说，未来是一个不断前进的时代，但是正因为我们能够前进，所以我们也需要更好的实践和生活环境。禁烟运动不仅为我们的健康提供了极大的保障，也为这个社会带来了更多的灵感和意义。从而，我们会意识到，在生命长河中，我们不断去追求自己的幸福和快乐，并努力将这份快乐和幸福传递给身边的所有人。禁烟也是如此，相信带着正向的态度和思维去做，我们能够收获更好的回报。

护士心得禁烟心得体会篇十三

第一段：引言和问题提出（200字）。

我们都知道，烟草对人体健康产生了巨大的伤害，然而，戒烟对于很多人来说却是一件极具挑战性的事情。我曾经也是一个长期吸烟的人，但经过一段时间的努力和坚持，我成功戒烟，并从中获得了一些宝贵的体会和心得。今天，我将分享我禁烟心得体会，并希望能够鼓励更多的人加入戒烟行列。

第二段：心理战胜（200字）。

戒烟的第一个挑战来源于心理。当我决定戒烟时，我知道我需要调整自己的心理状态。我时刻提醒自己烟草对身体的危害，并为自己设立了明确的目标和奖励机制。在戒烟的过程中，我遭遇到了不少的烟瘾，但我通过坚定的决心和积极的心态克服了它们。禁烟让我更加自信，也让我认识到自己的意志力和毅力。

第三段：建立健康生活习惯（200字）。

戒烟让我有意识地去关注自己的生活习惯和健康状况。我开始注重饮食均衡和规律作息，每天都会进行适量的运动，提高自己的身体素质。同时，我也开始远离那些不健康的休闲娱乐活动，像是过度饮酒和熬夜。这些积极的生活习惯不仅有利于我的身体健康，也给我带来了更加充实和快乐的生活。

第四段：对家庭的影响（200字）。

戒烟对我的家庭和亲人也产生了重要的影响。过去，我的吸烟习惯给家庭带来了许多担忧和疾病风险。但自从我戒烟以后，我感受到了家人对我的更多关心和支持。家庭成员们的身体健康也逐渐改善，我们之间的沟通也变得更加融洽。我意识到，戒烟不仅关乎我自己的健康，更关乎我爱的人。

第五段：影响社会（200字）。

除了对自己和家庭的影响，戒烟还能对社会健康产生积极的影响。作为一个戒烟者，我愿意与他人分享自己的经验和鼓励。我参与了一些禁烟宣传活动，通过分享自己的戒烟心得，鼓励吸烟者改变他们不良的习惯。我认为，禁烟不仅仅是一个个体的选择，也是一个责任，是我们对社会的贡献。

总结：在这篇文章中，我分享了自己的禁烟心得体会。通过戒烟，我不仅战胜了自己的烟瘾，建立了健康的生活习惯，提升了我的身体和心理素质，而且影响了我的家庭和社会。我希望通过我自己的经历，能够鼓励更多的人迈出戒烟的第一步，摆脱烟草的伤害，享受一个更加健康和美满的生活。

护士心得禁烟心得体会篇十四

第一段：引言（150字）。

禁烟是一个艰难而值得的决定，在这个成功与挫折并存的过程中，我体会到了许多心得。作为一个烟民，我曾经陷入了无尽的困境，但经历了禁烟的过程后，我已经成为一个戒烟的胜利者。在禁烟的过程中，我学会了如何面对诱惑，掌握了抵御烟瘾的技巧，并找到了用来替代烟草带来的满足感的方法。在这篇文章中，我将分享我的禁烟心得，希望能够为有志于戒烟的人提供一些启示和帮助。

第二段：面对诱惑（250字）。

戒烟的过程中，最大的挑战就是面对烟草的诱惑。在过去，每当我面临压力或者烦恼时，第一时间想到的就是吸烟。然而，我逐渐意识到，烟草只是暂时缓解了我的压力，而并不能解决问题。为了戒烟，我开始寻找其他方法来缓解压力，如听音乐、散步或与朋友交流。我发现这些方法不仅可以舒缓我内心的烦躁情绪，还能够让我忘记吸烟的欲望。

第三段：抵抗瘾症（250字）。

戒烟过程中，烟瘾是最大的障碍之一。每当我尝试戒烟时，身体会出现戒断症状，如焦虑、失眠和食欲不振等。然而，我渐渐发现，这些症状只是暂时的，只要我坚持下去，它们就会逐渐减轻并消失。为了克服烟瘾，我还尝试过用口香糖或水果来替代香烟的口味，这使我能够满足烟囱，同时避免了吸烟对我身体的伤害。

转载自 cOOCO.Net.Cn

第四段：寻找替代品（250字）。

戒烟后，我发现自己有了更多的时间和精力。为了充分利用这段时间，我开始寻找其他能够替代吸烟的活动。例如，我报名参加了健身班，通过锻炼来释放压力和提高身体的健康水平。此外，我还开始读书，参加志愿者活动和学习新的技能。这些活动不仅帮助我度过了原本用来吸烟的时间，还让我更好地挖掘了自己的潜力。

第五段：收获与启示（300字）。

通过戒烟，我从中收获了巨大的自信和成就感。戒烟过程中的每一次挑战和成功都让我更加坚定了戒烟的决心，同时也更好地认识到了自己的潜力和意志力。我意识到，只要坚守初衷，放弃吸烟并不是一件难事，反而会给自己带来更多的好处。戒烟不仅改善了我的身体健康，还提升了我的心理素质，让我更加乐观、自信和坚定。通过戒烟，我明白了胜利不仅仅是放弃了一种不健康的习惯，更是赢得了自己对生活的控制权。

总结（150字）。

禁烟是一个曲折而漫长的过程，但每一次的抵抗、坚持和收获都是值得的。面对诱惑、抵御瘾症、寻找替代品以及从戒烟中获得的自信和成就感，这些都是我在禁烟过程中的体会和心得。通过戒烟，我意识到了自己的潜力和意志力的重要性，并学会了如何处理压力和寻找生活中的其他乐趣。我希望通过分享我的经历，能够为有志于戒烟的人提供一些启示和帮助，并一同庆祝戒烟的胜利。

护士心得禁烟心得体会篇十五

国家作为一个民族精神集中的载体，如果我们不爱祖国，我们就没有任何值得爱的东西。

根据《上海市教育委员会、中国教育工会上海市委员会关于进一步做好20xx年寒假期间学校禁烟控烟工作的通知》(沪教委〔20xx〕3号)的文件精神，结合学校实际，制定了学校控烟工作方案，通过健教课、主题班队会、教职工大会，校园广播电视、校园网等多种形式，向全体师生宣传吸烟有害健康等知识，帮助全校师生员工充分认识到吸烟的危害和控烟的意义，使师生控烟、控烟意识增强。归纳起来我们主要做了以下几项工作。

首先成立控烟工作领导小组，在领导小组的统一组织下，校长亲自负责活动方案的制定和组织实施，制定了《控烟规章》明确了奖惩办法，并责成办公室派专人负责不定期的巡视、检查。

充分利用健教课、班队活动、主题班会、板报、广播、校园网等多种形式，对师生开展吸烟有害健康的宣传教育，提高师生的控烟知识，培养师生不吸烟行为的好习惯，增强师生自我保健意识和能力。同时，学校还利用周一例会时间，开展教职工的控烟、戒烟、控烟教育，进一步提高教职工的控烟能力。

学校的教室、实验室、图书馆、多功能厅、会议室、办公室等公共场所，禁止吸烟，并设醒目标志，不设烟具，校内教职工如有违反控烟规章现象，校内予以通报批评。

学校领导带头控烟，我校上至校长，下至普通教职员工，自开展控烟活动以来，原来有吸烟习惯的男教师，现在基本的都戒除了烟瘾。全体教职工和全体学生共同参与控烟活动，人人争做控烟的主人，相互监督。有力地提高了师生员工的控烟责任感，增强了控烟能力。

我校以少先队为主要阵地，开展了主题为吸烟有害健康的一系列活动：利用周一升旗时间，想全校师生发出校园控烟的倡议，号召全体师生拒绝香烟，爱护身体。使全体师生充分认识到烟草对人类的危害，以创建无吸烟学校为目标，积极开展禁烟工作，进一步倡导讲文明、讲卫生、讲科学、改陋习、树新风的良好社会风尚。

在学生中开展吸烟危害健康的作文竞赛、绘画比赛、板报评比。利用广播宣讲《吸烟、控烟小知识》，让学生深入了解关于世界无烟日烟草中的'有害物质，吸烟对身体的危害等知识。从这些生动活泼、贴近生活、意义深远的活动中，同学们懂得了吸烟危害身体、污染环境，庄严拒绝烟草，珍爱生命。并主动规劝亲人、朋友戒烟、禁烟。同学们纷纷表示拒绝烟草，从我做起，共同营造绿色健康环境。

总之，在活动中全校师生员工进一步明确了控烟的意义，为创造良好的无烟环境，培养学生良好的健康习惯，促进师生员工的身心健康作出了一定努力。我们将继续作好控烟工作，努力创建文明校园。

一年来，我们按照学校制定的控烟工作计划，通过健康教育、晨会课、师生大会、校园广播等多种形式，向全体师生宣传吸烟有害健康等知识，认真学习有关卫生常识和健康促进知识，全校师生员工充分认识到吸烟的危害和控烟的意义，严格执行学校控烟规定。做到校内公共场所无人吸烟，师生禁烟、控烟意识明显增强。为了更好地做好控烟工作，我们对所做工作作以回顾和总结。

我校设立控烟工作监督管理网络。以校长、书记为组长，副书记分管实施，指导、管理学校的控烟工作。建立控烟工作志愿者队伍，班主任、年级组长、少先队辅导员、卫生保健教师、教师代表、学生代表担任控烟志愿者（控烟卫士），加强对校园吸烟的监督。

1、加强宣传，创造良好的控烟氛围。认真做好《条例》海报、禁烟标识及监督电话等宣传品的校园张贴工作。为了提高师生对吸烟有害健康的认识，组织师生学习《公共场所控制吸烟条例》有关内容，通过学习，提高师生对控烟的认识，人人参与控烟活动，自觉抵制烟害，创造良好的控烟氛围。

2、坚持开设健康教育课、举办健康教育讲座、办健康教育专栏、利用黑板报、“校园之声”广播宣传禁烟法规，通报吸烟状况，介绍吸烟对健康的危害，对社会的不良影响。抓住契机“531”世界无烟日活动契机，开展形式多样的“健康生活与你同行”控烟宣传和控烟活动。

3、加强培训工作。培训班主任，提高班主任对控烟工作的认识，班主任是教育学生最直接的实施者，提高班主任对控烟工作的认识是搞好控烟工作的有力保证，提高班主任对控烟工作的认识，增强责任感，使命感。

4、建立学校、家庭、社会三结合的控烟网络，学校在净化学校环境的同时，将控烟活动逐步延伸到家庭、社会，形成携手控烟的合力。

1、分工明确，形成合力。学校控烟领导小组负责制定学校控烟工作计划，负责落实学校控烟日常工作，经常宣传和检查学校的控烟情况。控烟志愿者（控烟卫士）负责学校控烟的执行情况，经常提醒教职工、来宾自觉禁烟。

2、禁烟标志醒目，撤销烟具。学校内所有地方不得摆放烟具，室内外不准吸烟。不向来宾敬烟，不接受来宾敬烟。

3、建立专项检查制度。定期检查和随机抽查相结合，检查结果与文明组室评比、教职工考核相结合。

总之，经过努力，全校师生员工进一步明确了控烟的意义，加强了自我教育与约束，为创造良好的无烟环境，培养学生良好的健康习惯，促进师生员工的身心健康作出了一定的成绩。我们将继续作好控烟工作，努力创建和谐、文明的校园。

护士心得禁烟心得体会篇十六

段落1：介绍禁烟背景和目的（字数：200）。

吸烟对人体健康的危害已经得到广泛的认识，禁烟成为当前社会的热点问题。禁烟的目的不仅是为了保护吸烟者自身的健康，还有利于减少二手烟对非吸烟者的危害。近期，我也迈出了“戒烟”的重要一步。在这个过程中，我深刻体会到禁烟所带来的变化和收获，下面将具体介绍我心得和体会。

段落2：戒烟的挑战和困难（字数：300）。

戒烟是一项极具挑战性的任务。首先，身体对尼古丁的依赖会导致戒断障碍，前期会出现戒断症状，包括烦躁、焦虑、失眠等。其次，生活中的各种场景都会触发吸烟的欲望，如与朋友聚会、工作时的休息等。此外，社交圈子中的吸烟人群也会对戒烟造成困扰。面对这些困难，我不得不坚定自己的意志，通过各种方法和技巧来克服，例如逐渐减少吸烟数量、寻求替代物，以及改变生活习惯等。

段落3：禁烟带来的改善和收获（字数：300）。

戒烟后，我逐渐发现身体和心理上都有了明显的改善。首先，戒烟后咳嗽和气喘的症状减轻，呼吸更加顺畅。同时，我也感到精力更充沛，更具体的感受是清晨起床不再感到疲倦和困乏。此外，戒烟后皮肤变得更好了，不再黯淡无光，呈现出健康的光泽。心理上，我也体会到戒烟所带来的愉悦感和成就感。每次成功抵制吸烟的诱惑，都让我更加自信和坚定，意识到自己有能力控制自己的欲望。

段落4：激励继续坚持戒烟的因素（字数：200）。

戒烟虽然困难，但我发现有几个因素可以激励我继续坚持下去。首先，我目睹了周围的吸烟者所遭受的健康问题，这让我更加坚信禁烟的重要性。其次，我了解到禁烟不仅是对个人健康负责，也是对身边人的负责。二手烟对非吸烟者同样有害，而我希望能为他们提供一个良好的环境。最后，禁烟对于改善自身形象和提高自我认同也具有重要作用。我希望能成为一个更健康、自律和坚强的人。

段落5：对庆祝戒烟成果的展望和总结（字数：200）。

在未来，我会继续坚持禁烟，并希望能成为身边人的榜样。我会积极参加禁烟活动，向他人传达戒烟的重要性，并提供必要的支持与帮助。同时，我也将注重自身的保健，通过健康饮食和适度锻炼来进一步增强身体的抵抗力。总而言之，禁烟是一个具有挑战性的过程，但通过坚持与努力，我已经体验到了禁烟带来的改善和收获，我相信它将为我的未来生活带来更多积极的影响。

护士心得禁烟心得体会篇十七

悟道者常言“人生苦短，不应浪费在烟尘之中。”禁烟是众多身心健康爱好者的共同决心，也是摆脱烟草困扰的必然选择。我也曾经是一位长期吸烟者，但在思考自身健康和家人忧虑的时候，我下了一个毅然决然的决定，我要禁烟。我不愿再让烟雾蒙蔽我的眼睛，我想要一个健康的未来。

第二段：戒烟的艰辛和挑战。

戒烟是一个艰巨而漫长的过程。开始的时候，我常感到疲惫和烦躁，这是身体对尼古丁的依赖产生的戒断症状。同时，社交场合和习惯性吸烟的时刻也成为了戒烟的挑战。每当看到其他人斜睨着我的无烟行为，或者当朋友们拒绝与我共享一根烟的时候，我感到了尴尬和寂寞。但是，我坚信短暂的痛苦会换来更长久的健康，所以我选择了坚持。

第三段：逐渐摆脱烟草的诱惑。

禁烟的过程是一个逐渐摆脱烟草的诱惑的过程，需要坚持和毅力。我学会了用其他方式来代替抽烟的习惯，比如咀嚼口香糖、喝水或者做深呼吸。我鼓励自己多参加户外活动，锻炼身体，以转移注意力。逐渐地，我发现自己对吸烟的渴望越来越少，禁烟变得越来越容易。

第四段：禁烟带来的收获和好处。

禁烟让我感受到了身体和心理上的好处。我发现自己的味觉、嗅觉得到了极大的提升，可以更加享受食物和花草的香气。身体也更加健康了，我不再常常咳嗽和气喘，口气也变得清新。最重要的是，我看到了家人对我禁烟的点赞和鼓励。他们知道禁烟对我的健康是多么重要，他们也希望我能多陪伴他们，而不是被烟草绑架。

第五段：向前看，继续坚持。

禁烟是一个艰辛的过程，但它也是一个不断向前看、努力坚持的过程。禁烟让我意识到健康才是最重要的财富，也让我对自己的意志力和决心有了更深的认识。通过禁烟，我学会了克服自己的弱点，以及更好地支持其他想要戒烟的人。禁烟对我来说不仅仅是耽搁了一个不健康的习惯，更是我所改变的生活方式。我也希望我的经历能够鼓励更多的人戒烟，改变他们的生活。

总结：禁烟是一个锻炼意志力和追求健康的过程。通过坚持戒烟，我发现自己的身体和心理都得到了极大的改善。禁烟不仅仅是为了个人的健康，更是为了家庭和社会的幸福。我希望每个人都能意识到吸烟对健康的影响，并尽早戒烟，过上更健康的生活。

护士心得禁烟心得体会篇十八

第一段：引言（150字）。

各国政府纷纷出台控烟政策，主要是为了保护民众的健康。然而，戒烟并非易事。我曾是一个烟瘾十分严重的人，对其中的艰辛和挑战深有体会。然而，经过长时间的努力和自律，我成功地戒掉了烟瘾，并从中获得了一些宝贵的体会和心得，愿和大家分享。希望这些心得能帮助到那些也希望戒烟的人们。

第二段：认识烟瘾（250字）。

首先，要戒掉烟瘾，我们必须正视并了解它。烟瘾不仅仅是身体上的依赖，更是精神上的一种需求。长时间的吸烟使得我们的身体和大脑逐渐适应尼古丁的作用，并产生了对它的渴望。因此，戒烟并不仅仅是对身体的战斗，更是对心性和意志的挑战。

第三段：戒烟的方法（300字）。

其次，要找到戒烟的方法。每个人的情况不同，需要根据个人情况制定合适的戒烟计划。对于我来说，我采取了逐渐减少吸烟量的方法。我每天都设定一个目标，比如减少两支烟。我还加入了戒烟小组，与其他正在戒烟的人进行互相监督和鼓励。同时，我开始注重运动和健康饮食，以增强身体抵抗烟瘾的能力。

第四段：戒烟的挑战（300字）。

然而，戒烟并不是一帆风顺的。在此过程中，我经历了无数次的挫败和重新开始。有时，我会因为一时的冲动而重新开始吸烟，然后产生自责的情绪。但是，我意识到每一次失败都是前进的机会。通过吸取经验教训，我逐渐克服了那些挑战。我发现，坚持自己的目标，告诉自己“我可以戒烟”，并不断给自己正面的心理暗示是戒烟过程中的关键。

第五段：戒烟的收获（300字）。

最后，戒烟让我获得了巨大的收获。我体验到了戒烟后身体的变化，我的味觉和嗅觉变得更加敏锐，我不再感觉疲倦和喘息，更重要的是，我成为了一个更加健康和自信的人。戒烟还让我节约了许多金钱，这让我可以有更多的资金进行其他有意义的活动。最重要的是，通过戒烟，我也得到了对自己的全新认识和理解。我学会了控制诱惑，坚持自己的决心和目标，这些品质也在其他方面的人生中帮助了我。

结束语（100字）。

总之，戒烟并非易事，但通过我的亲身经历，我认识到戒烟所带来的种种收获是值得的。无论是为了自己的健康还是为了身边的人，放弃吸烟都是一项值得努力的事情。我希望我的心得和体会能帮助到那些也在戒烟的路上的人们，给他们带来坚持的勇气和信心。只要我们坚持下去，戒烟的目标最终一定能够实现。