心得体会是我们在成长和进步的过程中所获得的宝贵财富。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。

禁烟的心得体会篇一

近年来，全球各国对于控烟问题越来越重视。世界卫生组织(WHO)每年的世界禁烟日，也是向全世界呼吁控烟、减少吸烟危害的重要节日。本文将围绕世界禁烟这一主题，探讨吸烟对人们身体和社会的影响，以及如何有效地控制烟草危害。

第二段：吸烟危害

吸烟是一种危害健康的行为，严重影响人们的身体健康。烟草烟雾中含有的尼古丁、苯(a)芘、一氧化碳和其他有毒化学物质，对吸烟者和周围人员造成的危害非常大。吸烟不仅会引起肺部、心血管系统疾病、呼吸道感染等多种疾病，而且吸烟者很容易引起癌症，对人体健康影响深远。

第三段：禁烟措施

对于控制烟草危害，各国纷纷推出一系列禁烟措施。许多国家会立法禁止在公共场合吸烟，如餐馆、咖啡厅、电影院等。一些国家还会实行高额的烟草税，以减少烟草消费量，增加政府税收。同时，各种宣传广告也加强了人们对于禁烟的认识，提高了人民自我保护和自我约束的意识，让更多的人远离烟草的危害。

第四段：禁烟成功案例

我们可以在各个国家的成功案例中看到，在禁烟方面取得了令人瞩目的成绩。英国实行禁烟法规后，许多酒吧、俱乐部等场所中的吸烟人数明显减少，常规室内的二手烟中二氧化碳含量降低了90%。纽约市实行禁烟运动，对吸烟的管制力度也得到了加强。调查数据显示，纽约市成年人每日吸烟率在2002年的21.6%骤降至2014年的13.9%。这些成功的经验表明，只有足够的宣传和政策措施是不够的，还需要个人主观上有决心和毅力以及支持同样禁止吸烟的人。

第五段：结论

发展经济、提高人民幸福指数一直是各国政府的首要任务之一，而健康也是不可或缺的因素。今天，许多国家已经认识到烟草的危害，制定了禁烟条例，宣传对吸烟的害处，鼓励人们不吸烟。而我们也应该自觉放弃吸烟，引导身边人远离烟草的危害。最终，全球人民的禁烟意识不断增强，全面禁止烟草消费将会成为不久的将来的现实，人们的健康将会更受重视，社会环境会变得更加清新，空气也会变得更加清新。

禁烟的心得体会篇二

随着社会的不断发展，人们的生活水平逐渐提高。为了更好地保障人民的健康和利益，禁烟禁赌政策逐渐得到普及和推广。我曾经也尝试过禁烟禁赌的生活，下面我将分享自己的心得体会。

一、正确认识禁烟禁赌

禁烟禁赌是一项以国家的法律制度为基础的重要政策，它的目的是为了维护社会的和谐和保障人民的健康和利益。为了更好地促进禁烟禁赌政策的落实，我们应该正确认识禁烟禁赌的重要性，加强宣传和教育，提高人民的觉悟和自律意识，共同构建一个文明健康的社会。

二、戒烟难度较大

作为一个烟民，戒烟难度可谓不小。在戒烟初期，身体会出现各种反应，如嗓子痛、头晕、口渴等。此外，烟民生活中的各种习惯和环境也会对戒烟造成很大的干扰。要想成功戒烟，首先要心理上有充分的准备，并结合保持健康的生活习惯来帮助自己戒烟。

三、戒赌需要耐心和毅力

禁赌难度也不小。赌博对于一些人来说已成为了一种习惯，一种瘾，这使得禁赌变得更加艰难。为了戒赌成功，需要我们拥有强大的耐心和毅力。我们应该学会控制自己的欲望，建立正确的价值观念，培养良好的生活习惯，避免让自己再次陷入赌博的漩涡之中。

四、禁烟禁赌的好处

禁烟禁赌的好处是显而易见的。它不仅可以保障人民的健康和利益，还能帮助我们更好地掌握自己的时间和精力，实现自己的人生价值。禁烟禁赌让我们可以健康地度过每一天，更好地关注自己的家庭和工作，为自己的未来奠定更加坚实的基石。

五、持之以恒，构建健康文明社会

禁烟禁赌是一项长期的任务，我们需要持之以恒，不断加强宣传和教育，倡导科学健康的生活方式，引导人民自觉遵守国家禁烟禁赌的法律制度，共同构建一个健康文明的社会。当然，禁烟禁赌不仅仅是靠政府来推行，每个人都需要从自己身边的小事做起，自觉恪守法律，做一个文明的公民。

总之，禁烟禁赌虽然难度较大，但是意义重大。我们应该从自身做起，逐渐培养良好的生活习惯，为自己和家人创造一个健康平和的生活环境。同时，我们也要倡导身边的人做出正确的选择，一起构建健康文明的社会。让我们共同努力，为禁烟禁赌的事业贡献自己的一份力量。

禁烟的心得体会篇三

5月31日是第28个“世界无烟日”，不过更受烟民关注的是，6月1日起，被称为“史上最严控烟令”的《北京市控制吸烟条例》也将正式实施，届时，北京市包括写字楼、餐厅在内的所有室内公共场所、工作场所和公共交通工具内禁止吸烟，彻底叫停所有烟草促销活动。按照规定，个人在禁止吸烟场所违规吸烟的，最高将被罚款200元。

吸烟有害健康，被动吸烟更是如此。积极用法治思维和法治方式禁烟，初衷很好。然而，北京最严控烟令实施效果如何？值得期待。我国人口多，烟民多，公共场所禁烟面临执法人手不足、执法手段滞后等问题，“史上最严控烟令”可能会遭遇执法成本高、法不责众等窘境而收效一般。这与禁烟有软肋有关。

卷烟利益让禁烟有软肋。一方面，种植烤烟、加工和销售卷烟产生的税赋成为不少地方的财政收入重要来源，禁烟会造成这些地方既得利益受影响，导致部分地方事实上禁烟不力，对禁烟有抵触情绪。另一方面，烟草管理部门也是卷烟生产销售的既得利益者，要让他们壮士断腕--积极禁烟也有难度，除非理顺管理体制机制，使烟草管理部门与烟草生产经营单位彻底政企分开，卷烟利益不再被捆绑，烟草管理部门才能位置超脱、公正地协助监督实施好有关禁烟法律法规。

烟草广告有软肋。尽管现在我国有《烟草广告管理暂行办法》等法规，烟草广告在广播、电视、报刊等上面几乎绝迹，但是我国的烟草广告对烟草的危害揭示得还不够到位，也不直观。据说，国外香烟盒上印有黑牙、烂肺、骷髅头等图案，让人直观地生动地了解吸烟的危害，从思想上戒烟的意识会得到日益强化。我国目前香烟盒上仅有“吸烟有害身体健康”等字样，对吸烟危害揭示不到位。我国烟草广告应该学习借鉴国外做法，在香烟盒上印上黑牙、烂肺、骷髅头等图案。

公共场所禁烟不应排斥家庭禁烟，否则有软肋。什么是公共场所？有屋顶的地方，有两个以上的人在此空间下活动，就算是公共空间。有鉴于此，家庭也是一个公共空间。由于传统文化等影响，国人将香烟当做一种待客之物，比如千万个家庭里主人客人敬烟吸烟，他人别动吸烟的现象很普遍，由此产生的危害甚至超过人们在车站码头、学校、医院等公共空间肆意吸烟带来的危害。所以家庭禁烟也应该提倡，户主或长辈要带头戒烟，或将吸烟危害最小化（有非吸烟者在场，就不吸烟）。

总之，禁烟利大于弊，需要各方认识上行动上达成一致，付诸实践，积极查找并消除禁烟软肋，禁烟才能取得应有效果。

禁烟的心得体会篇四

烟，一个令人毛骨悚然的字，充斥着尼古丁的呛味;烟，一个极具危险的字，让许多人沉沦至今;烟，一个令人充满恐惧的字，使许多人无法回头。

我曾经在我们班做过一个调查，我们班很多同学的单亲吸烟，有的甚至双亲都吸烟。我发现，家里有人吸烟的同学，有时回来会不经意咳上几声，脸色也骤然苍白，有轻微头晕，也很容易生病。相比之下，我是幸运的，因为种.种原因，我们家没有一个人吸烟，因此，我们的身体都很健康，此时此刻，我才体会到拥有一个无烟的家庭是多么幸福!

受到各方因素的影响，现在的青少年有不少经不住烟草的诱惑，每当想起了心事时，就翘起了小拇指。

在时代进步的今天，科技不断创新，人的素质教育也在与时俱进。有的人为了自己的利益，不惜损害别人，其实受害的还是我们自己!

在今天，纪念第21个世界无烟日的今天，在中国将要举办第29届绿色奥运的今天，我们应该猛然觉悟，为了我们自己的健康，为了周围人的健康，为了全世界人的健康，让我们一起抵住诱惑，杜绝烟头，留住绿色，迎接奥运!

一件小事，从一点一滴做起，从身边做起!明天，更美好，不是吗?

禁烟的心得体会篇五

第一段：介绍观看禁烟的背景和目的（200字）

最近，我参加了一次观看禁烟宣传片的活动。这次活动旨在提高人们对吸烟危害的认识，并鼓励吸烟者放下烟草，迈向健康的生活。在这个宣传片中，我听到了许多关于吸烟危害的真实故事，这让我意识到吸烟对身体和社会的不可逆转的伤害。在观看禁烟宣传片的过程中，我产生了深深的思考，并得出一些重要的体会。

第二段：吸烟危害的实际情况和心情转变（250字）

观看宣传片之前，我对吸烟危害的了解只停留在表面。然而，宣传片中介绍的真实吸烟危害让我感到震惊和心痛。我得知吸烟是导致肺癌、心脏病和呼吸系统问题的主要原因，同时也增加了癌症、中风和糖尿病等其他健康风险。这些事实让我感到受骗，因为我无法想象继续吸烟的后果。我的内心接连涌现出一片无比悲伤和担忧的情绪，我决心要与吸烟说再见。

第三段：理解吸烟人群的观念和需要帮助的重要性（300字）

观看宣传片后，我深深体会到理解吸烟人群的观念和需求的重要性。吸烟成瘾很难戒掉，它不仅仅是一个生理上的依赖，更是一种心理上的支撑。吸烟者可能以为吸烟是缓解压力、解闷或获得安慰的唯一途径，他们需要我们的理解和支持。这时候，我们应该不去指责，而是帮助他们认识到吸烟对身体和生活的负面影响，同时，提供戒烟的相关信息和资源，鼓励他们摆脱烟草的束缚。

第四段：禁烟对个人和社会的积极影响（250字）

禁烟对个人和社会都会产生积极的影响。个人层面，戒烟可以改善吸烟者的身体健康，减少疾病的发生率，延长寿命。同时，他们的皮肤容光焕发，呼吸更加顺畅，整体健康水平也会提升。社会层面，禁烟可以降低环境污染和火灾风险，减少医疗资源的浪费和经济负担。此外，禁烟也有助于培养一个清新的社会氛围，提高公众的健康意识。

第五段：号召全社会共同行动，致力于戒烟（200字）

观看禁烟宣传片，让我对于自己戒烟有了坚定的信心，同时，我也深深感受到我们身边的吸烟人群需要我们的帮助和支持。作为一个社会的一员，我们有责任做出改变并努力去推动全社会的禁烟行动。政府应当加强禁烟法规和宣传力度，提供戒烟辅助材料和服务。教育机构和家庭也要重视禁烟教育，培养孩子们正确的健康观念。吸烟者需要知道他们并不孤单，我们会与他们一起努力，一起迈向健康的未来。

总结：观看禁烟宣传片是一次令人深思的经历，它唤起了我对吸烟的深刻认识和思考。吸烟不仅对个人健康造成巨大伤害，而且对社会的健康和可持续发展也带来不利影响。通过理解和支持吸烟人群，提供相关资源和信息，我们可以帮助他们走出烟草的困境。同时，全社会的共同参与和努力，推动禁烟行动，才能真正实现一个无烟的健康社会。

禁烟的心得体会篇六

根据《上海市教育委员会、中国教育工会上海市委员会关于进一步做好2017年寒假期间学校禁烟控烟工作的通知》(沪教委〔2017〕3号)的文件精神，结合学校实际，制定了学校控烟工作方案，通过健教课、主题班队会、教职工大会，校园广播电视、校园网等多种形式，向全体师生宣传吸烟有害健康等知识，帮助全校师生员工充分认识到吸烟的危害和控烟的意义，使师生控烟、控烟意识增强。归纳起来我们主要做了以下几项工作。

首先成立控烟工作领导小组，在领导小组的统一组织下，校长亲自负责活动方案的制定和组织实施，制定了《控烟规章》明确了奖惩办法，并责成办公室派专人负责不定期的巡视、检查。

充分利用健教课、班队活动、主题班会、板报、广播、校园网等多种形式，对师生开展吸烟有害健康的宣传教育，提高师生的控烟知识，培养师生不吸烟行为的好习惯，增强师生自我保健意识和能力。同时，学校还利用周一例会时间，开展教职工的控烟、戒烟、控烟教育，进一步提高教职工的控烟能力。

学校的教室、实验室、图书馆、多功能厅、会议室、办公室等公共场所，禁止吸烟，并设醒目标志，不设烟具，校内教职工如有违反控烟规章现象，校内予以通报批评。

学校领导带头控烟，我校上至校长，下至普通教职员工，自开展控烟活动以来，原来有吸烟习惯的男教师，现在基本的都戒除了烟瘾。全体教职工和全体学生共同参与控烟活动，人人争做控烟的主人，相互监督。有力地提高了师生员工的控烟责任感，增强了控烟能力。

我校以少先队为主要阵地，开展了主题为吸烟有害健康的一系列活动：利用周一升旗时间，想全校师生发出校园控烟的倡议，号召全体师生拒绝香烟，爱护身体。使全体师生充分认识到烟草对人类的危害，以创建无吸烟学校为目标，积极开展禁烟工作，进一步倡导讲文明、讲卫生、讲科学、改陋习、树新风的良好社会风尚。

禁烟的心得体会篇七

最近一段时间，我们班开展了许多的禁毒教育，许许多多的图片、数据让我触目惊心，深深的烙在了我的心上。

150年前的英吉利人，带着贪婪的欲望，用鸦片敲开了中国的大门，继而发动了两次鸦片战争，曾经以五千年文明而自豪的中华民族，解开了中国近代史上屈辱的一页。

现在，青少年吸毒已成为一个触目惊心的严重问题。来自国家禁毒委员会办公室的数字表明，我国最近几年青少年吸毒的比例始终在吸毒人口中占80%左右！这一数字已经引起了联合国际社会的极大关注。此外，青少年吸毒不仅给自身带来极大的危害，而且造成家破人亡，亲人为仇，乃至败坏社会风气。

所以，毒品理当被人唾弃、遗忘。它会让一个和睦的家庭，充满硝烟的战火；促进一个民族的毁灭。为防止毒品的猖獗，让我们做好准备：

禁毒，是每一位小学生应尽的责任！

通过这次活动，我才了解到，毒品是那么的可怕，如果我们的意志不坚强，也许就会成为他们的牺牲品！

禁烟的心得体会篇八

第一段：引言

吸烟是一种常见的不良习惯，它对人体健康产生了严重的危害。然而，由于种种原因，许多人都陷入吸烟的困扰中，对自己和身边的人造成了伤害。然而，经过一段时间的努力，我成功地戒烟了。这些日子以来，我深刻体会到禁烟的重要性，并从中悟出一些心得体会。

第二段：为什么要戒烟

抽烟不仅对吸烟者本人有害，还对二手烟接触者产生了被动吸烟的危害。吸烟会导致许多严重的疾病，如肺癌、心脏病、中风等。在我烟瘾最盛的时候，我有时会感到呼吸困难，咳嗽不止，这是身体呼救的信号。另外，烟草也对财务产生了奇大的负担。经过一段时间的统计，我惊讶地发现原来一个月的烟草开销竟然相当于五星级酒店一晚的住宿费用。这些种种原因迫使我下定决心要戒烟，重获健康。

第三段：戒烟的方法

戒烟不是一蹴而就的事情，它需要坚定的意志和恒定的毅力。在戒烟的过程中，我采取了一些方法来帮助自己克服烟瘾。首先，我从逐渐减少吸烟的频率开始。一开始我会逐渐延长两次吸烟的间隔时间，直到最终完全戒掉。此外，我还准备了一些顶替品，如糖果、口香糖等。每当忍受不住烟草的诱惑时，我便用这些顶替品来缓解渴望。最后，我也通过锻炼身体来转移注意力，以减少戒烟期间的烦躁情绪。

第四段：戒烟的困境和应对策略

在戒烟的过程中，我经历了一些困境。最初几天是最艰难的，因为我的身体已经形成了对尼古丁的依赖。在这个阶段，我经历了一些戒断症状，如焦虑、失眠、情绪低落等。但是，我意识到这只是暂时的不适感，它会逐渐减轻。我采取了一些应对策略，如深呼吸、做运动、寻求好友的支持等。这些都有助于缓解症状，并保持我坚定的决心。

第五段：戒烟的成果和体会

经过了一段时间的坚持和努力，我成功地戒掉了烟瘾。这段经历让我深刻体会到戒烟的重要性和价值。首先，我感到身体状态明显好转，呼吸顺畅，咳嗽减少，精力恢复。其次，我的财务状况得到了明显的改善，我不再浪费大量的金钱在烟草上。最重要的是，戒烟让我重获了自由和自信，我不再受烟草控制，更加有能力掌控自己的生活。

总结

禁烟之路并不容易，但它是一个值得努力的目标。戒烟不仅仅是为了自己的健康，也是为了身边的人和社会大众的健康。通过坚定的意志和恒定的毅力，每个人都可以摆脱烟草的束缚，重获自由和健康的人生！