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预防近视讲话稿篇一

同学们，老师们：

现在儿童视力下降的现象越来越严重，除社会环境的因素以外，还有其他方面的因素，科学家经长期调查研究后又提出了新的观点，对保护儿童的视力极其重要。

一、少吃甜食可保护视力。糖是酸性食物，而身体内环境是弱碱性的，吃甜食过多会使体液变成中性或弱酸性，不仅会引起缺钙、龋齿、肥胖等多种疾病，同时也会导致视力下降。

二、护脚有益于保护视力。脚上的穴位与眼睛密切相关，因而科学家认为护眼应先护脚，这就要求我们穿鞋要以合脚、平和、宽松为好，切忌过紧和高低不平，保持脚部血液循环流畅，就可以防治近视下降。

三、锻炼咬肌有益保护视力。经科学家调查得出结论，经常吃硬食物的儿童在智力和视力方面都明显高于经常吃蛋糕类软食物的儿童，经常锻炼咬肌，不仅可以健脑，还有明显增强视力的作用。

四、两项运动可以保护视力和提高视力。跳绳和打乒乓球都可以使人脑处于兴奋状态，眼睛内部不断调节运转，血液循环增强，视力神经机能提高，因此，也是保护和提高视力的最佳运动。

希望大家按照以上方法试一试，会使你的`眼睛更加明亮。

预防近视讲话稿篇二

亲爱的老师、同学们：

大家好!

非常荣幸能在台上给大家带来这次的演讲，今天，我给大家带来的演讲题目是――爱护眼睛预防近视!

说到眼睛，我相信大家都非常的清楚。眼睛是我们心灵的窗户，是我们视觉的来源!我们需要靠它，才能看到祖国壮丽的山河，此能欣赏的美丽的景色!更是因为有了眼睛，我们才能更加方便的学习和生活!这就是我们的眼睛，他们无比的重要，同时又非常的脆弱，如果我们不去爱护和保护它，就可能再看不到眼前这座美丽的校园!

但保护的眼睛可不仅仅只是，不去碰，不去揉这样的简单。我们的身体十分的精密，就像是一个由各种零件组成的机器!在我们的身上，各个部件都在发挥着自己的作用，让我们能在日常生活中健康顺利的生活。

但与我们越用越灵活的大脑不同，眼睛作为接受外来信息的器官，其实非常容易受到外界的影响!光线强了，我们会觉得刺眼，光线暗了，我们又会看不清东西，但无论是过强还是过暗的光线，对我们的眼睛而言都会造成非常严重的伤害!不仅会降低我们的视力，损害我们的健康，到最后，还有可能会变成近视眼，那就必须要佩戴眼睛的情况下才能看清楚的眼前的东西。这也会给我们的生活带来非常多的`麻烦。

其实，我们身边已经有不少的患了近视的同学，虽然有些同学也是因为天生的缘故导致的近视，但也有很大一部分同是因为后期在个人生活与学习上的用眼不当，过度用眼导致了近视!这是非常不应该的。

同学们，让我们好好回顾一下，看看自己在学习和生活之中，是否有因为错误的习惯，损伤了自己的眼睛，降低了自己的视力?尤其是喜欢看电视和玩电脑的同学们，你们更需要注意对自己眼睛的保护!

眼睛是我们基本生活中必不可少的器官，我们出生至今，几乎什么事情都喜欢先靠眼睛去判断。如今，如果说在你眼前蒙上一块薄纱，让你能看见前方，却看不清是什么。而且无论什么时候，眼前都是这样，这样的生活，各位愿意吗?当然，也有同学说：“那我可以戴眼镜啊!”是啊，眼镜确实是我们发明出来解决的近视问题的工具。但是这样，就真的会方便起来吗?大家不妨在之后问问自己戴眼镜的朋友，再他们戴眼镜的过程中，是否有遇上，吃饭的时候起雾、早上起来找不到眼镜……等情况，有些的时候，在寒冷的'冬天里，稍微一呼气，眼镜就被雾给遮住了。近视，会给我们的生活带来很多的麻烦，就算能戴眼镜，但日常也免不了很多的麻烦。为此，我们更要认真的保护自己的视力，保护自己的眼睛!即使已经近视，也不能再加深!让我们用清澈的眼睛，去面对更加美丽的明天吧!

谢谢大家!

预防近视讲话稿篇三

敬爱的老师，亲爱的同学们：

你们好！我是三（2）中队辅导员付xx。

清晨，第一缕阳光将你唤醒，天边的云霞映入你的眼底。夜晚，满天繁星眨着眼睛，向你讲述宇宙的秘密。一年里，粉红的桃花，洁白的荷花，金黄的菊花，放电影似的走过你的眼睛。这些给你带来什么样的感受呢？（美！）是的，这都归功于我们的眼睛！我们用眼睛可以观看精彩的电视节目，阅读有趣的书籍，识人辨物。假如我们没有了眼睛。那会是什么样子呢？我们就不能看书、写字、打游戏、开车、走路，甚至连生活都没有办法自理。

眼睛对我们来说太重要了！但是，据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生眼疾率达56%，而到了高中学生眼疾率到85%，保护眼睛，预防近视已刻不容缓!

为了我们能继续拥有一双明亮的.眼睛，每一位同学都要把“爱护眼睛、保护视力”的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。20xx年6月6日是第xx届全国“爱眼日”，我建议大家从以下几点做起：

1、学习时，光线要充足，养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，头正、身直、臂开、足安，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，可以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。

2、生活中，尽量少看电视和电脑等电子产品，看也要保持一定距离和坐姿的端正。平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。保证充足的睡眠，它能消除眼睛疲劳，也能保持身体健康。

上天给了我们明亮的眼睛，我们要好好保护它，用它去寻找光明。只要同学们自觉行动，及时纠正，我相信，同学们就一定会拥有一双更清澈又明亮的眼睛，一定会拥有一片更美好又光明的未来!

预防近视讲话稿篇四

尊敬的老师，亲爱的同学：

大家下午好：

如果有人问我，长这么大可否有让我耿耿于怀的事――实话说，还真有一件!甚至于至今仍让我无法释怀。那究竟为何事呢?请容我慢慢道来。

在不谙世事的年纪，最初并不知“近视”为何物?一切好似突如其来一般，不知不觉中这个令人讨厌的“恶魔”就附着到了我的身上，当我知道后一切为时已晚，正如一句诗一般：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴!

当如梦初醒时，我已经需要佩戴二百多度的眼镜了，带着一副沉重的眼镜，于是乎，名副其实地成为了大人们常说的“睁眼瞎”。

我讨厌这样，我更讨厌那时任性的我，为了一时玩游戏的高兴而痛苦一辈子――毫不夸张地说，这是我至今最痛苦的一件事，也是我至今最后悔的一件事!如今，随着学习任务的繁重，我的眼镜片的厚度也“与日俱增”――那美丽的景色：洁白的云朵、飞翔的鸟儿、鲜红的花朵和嫩绿的小草，在我的世界里只剩下一片朦胧。

每当去眼镜店测视力时，也总是会流泪。因为我害怕：害怕看不到世界，害怕看不到美丽的景色，害怕看不到学校里的同学和老师，更害怕看不到关心我的至爱双亲。

医生说我的近视是辐射造成的，也就是说，是手机电脑玩的太多导致近视的。听了这个结论，我是真的后悔了，我恨我自己。我也发誓一定要寻出近视的克星，治好天下人的近视，让人们不再因此而像我一样痛苦。

宽厚仁慈的地母啊，如果真的有来生，还我一双“明眸亮瞳”，好吗?

预防近视讲话稿篇五

各位老师，各位同学：

大家好！

现在的青少年近视越来越多，平时作业太多写晚了。有些是因为做作业时姿势不正确，平时躺在桌面上，会影响视力。而且，随着科技的发展，一些学生每天在家买电脑、玩网络游戏，会使眼睛疲劳，视力受到影响，成为“网迷”。有一个关于爱护他们眼睛的故事。

我曾经有一个朋友，他的成绩非常好。然而，自从他在家里买了一台电脑后，他每天一完成作业就开始玩电脑游戏。于是，日复一日，他的视力和成绩急剧下降，眼睛变得模糊，成绩从90分下降到70分。他有点后悔，决定改变过去，不再玩电脑游戏。

于是，他真的不玩游戏了，去教室外面看远处，看学完样的绿色植物，以此缓解眼睛疲劳。另外，我在家完成作业后不玩电脑，只是看书。这样，他的穿线还是和以前一样好，视力也提高了很多。

是的，如果我们不关心我们的眼睛，视力下降，我们应该戴眼镜。眼镜放在鼻梁上，不仅不舒服，而且不方便。

明亮的眼睛，像天上的星星一样闪闪发光，眨着眼睛，静静地用眼睛看着生活的起伏。拥有一双明亮的眼睛是生活给我们的美好礼物。拥有一双明亮的眼睛是人生最大的财富。珍惜它！

预防近视讲话稿篇六

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家好!

现在社会上近视的人是越来越多了，很多人在小学阶段就开始有一些近视了。我们在学习的时候要注意保护好自己的眼睛，要有一个好的坐姿，去预防近视。我想同学们也应该知道近视之后是很不方便的，近视之后也只能通过做手术才能够恢复到正常的视力，所以我们现在就要有这样的一个意识，去保护好自己的视力，防止自己近视。

在写作业的时候要有一个端正的坐姿，老师都跟我们说过了标准的坐姿是怎么样的，我们就应该要努力的去做到，养成一个好的用眼习惯，这样就能够从根源上避免自己近视了。有很多的同学的坐姿是非常的不好的，在写作业的时候趴着写或者是眼睛离本子的距离非常的近，平时在家躺着看书或者是躺着玩手机还有就是看电视的时候离电视屏幕太近等。这些不好的习惯会加大我们近视的风险，对我们的眼睛的危害是很大的。

在用眼疲劳的时候要让自己眼睛得到休息，看一看远处绿色的树木，或者是做一下眼保健操，让我们的眼睛能够得到休息。这些都是有科学的依据的，都是能够让我们预防近视的。我爸爸经常让我在看了一会电视或者写了很久的作业之后到户外去走一走，保护好自己的眼睛。但我以前从来都不听他的话，每次都是敷衍了事，但现在我真正的认识到了一个好的视力的重要性了，所以之后我是一定会努力的去保护好自己的视力的，保护好自己的眼睛。

在发现自己有了不好的习惯之后应该要努力的去改正，让自己能够拥有一个好的习惯。很多的同学都不重视这个问题，觉得一次两次这样做是没有关系的，但你想想你的不好的习惯真的就只有一次两次吗?同学们应该去检查一下自己有没有不好的用眼习惯，为了自己的眼睛应该要及时的更正过来，从现在开始保护自己的眼睛，不要让自己成为一个近视的人。戴了眼镜之后生活是没有那么的方便了的，也会变得越来越依赖眼镜，所以趁着自己还没有近视的时候，赶快的去改掉自己的一些不好的习惯，多做一些保护自己的视力的事情。

同学们，现在赶快的行动起来吧，不要等到自己已经近视了之后再后悔，到那是已经没有用了，你会要一直都戴着眼镜了。所以趁着现在还没有近视的时候，赶快行动起来吧。

谢谢大家!

据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而到了高中学生眼疾率到85%，保护眼睛，预防近视已刻不容缓!

为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：

1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。

3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持一定距离和坐姿的端正。

4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

5、多做户外运动，每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

6、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!

谢谢大家!

预防近视讲话稿篇七

各位老师，各位同学：

大家好！

如果有人问我，长这么大可否有让我耿耿于怀的事——实话说，还真有一件!甚至于至今仍让我无法释怀。那究竟为何事呢?请容我慢慢道来。

在不谙世事的年纪，最初并不知“近视”为何物?一切好似突如其来一般，不知不觉中这个令人讨厌的“恶魔”就附着到了我的身上，当我知道后一切为时已晚，正如一句诗一般：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴!

当如梦初醒时，我已经需要佩戴二百多度的眼镜了，带着一副沉重的眼镜，于是乎，名副其实地成为了大人们常说的“睁眼瞎”。

我讨厌这样，我更讨厌那时任性的我，为了一时玩游戏的高兴而痛苦一辈子——毫不夸张地说，这是我至今最痛苦的一件事，也是我至今最后悔的一件事!如今，随着学习任务的繁重，我的眼镜片的厚度也“与日俱增”——那美丽的景色：洁白的云朵、飞翔的鸟儿、鲜红的花朵和嫩绿的小草，在我的世界里只剩下一片朦胧。

每当去眼镜店测视力时，也总是会流泪。因为我害怕：害怕看不到世界，害怕看不到美丽的景色，害怕看不到学校里的同学和老师，更害怕看不到关心我的至爱双亲。

医生说我的近视是辐射造成的，也就是说，是手机电脑玩的太多导致近视的。听了这个结论，我是真的后悔了，我恨我自己。我也发誓一定要寻出近视的克星，治好天下人的近视，让人们不再因此而像我一样痛苦。

宽厚仁慈的地母啊，如果真的有来生，还我一双“明眸亮瞳”，好吗?

预防近视讲话稿篇八

大家好，如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。

首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的屏道模糊不清，千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。

写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。

现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?我认为做家长的也要注意这一点。你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。

同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。

我的演讲完毕，谢谢大家!

预防近视讲话稿篇九

敬爱的教师，亲爱的同学：

大家好：

众所周知，眼睛号称“心灵的窗户”，我们理应保护它才是。可是此刻，有不少人心灵的.“窗户”遭到了破坏，变得越来越不明亮了。

眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的知识和记忆都是经过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。

眼睛能辨别不一样的颜色、不一样的光线，再将这些视觉人的眼睛十分敏感，形象转变成神经信号，传送给大脑。由于视觉对人如此重要，所以每个人都更应当保护自我的眼睛。在学校里，随着年龄的增长，戴眼镜的同学也越来越多。

其实我们的眼镜最初都是很明亮的。那为什么会看不清呢?原因主要有3点：一是写作业时没有做到“三个一”;二是看电视和用电脑过度，导致眼部肌肉疲劳，从而导致视力下降;三是在走路、坐车和阳光刺眼的地方看书，造成视力下降。

还有就是写字读书姿势应当正确，否则构成近视、散光、远近与斜视。我们有些同学写字都爬到桌子上，看书弯着腰。如果这样，时间长了，就会得上近视。还有就是看电视和用电脑必须要注意距离要适宜，电视机应当与眼睛平视，看电视和用电脑的时间最好不要超过1小时，并且每用一会儿就要歇一下，让眼睛放松放松。

还有就是应当多吃胡萝卜、青木瓜等水果蔬菜，里边富含维生素a、d，有助保护我们的视力。最终就是应当坚持做眼睛保健操，姿势要正确，这样才能起到保护眼睛的作用。

俗话说得好：“眼睛是心灵的窗户。”眼睛能够看到光明，能够看到多姿多彩的世界，眼睛还能够传递信息。我们不要常用脏手擦眼，适当的用电脑、看电视，并且不挑食，一齐努力保护我们心灵的窗户——眼睛吧!

预防近视讲话稿篇十

亲爱的老师、同学们：

大家好!

如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。

首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的屏道模糊不清，千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。

写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。

着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?我认为做家长的也要注意这一点。你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。

同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。

我的演讲完毕，谢谢大家!

预防近视讲话稿篇十一

亲爱的同学们，尊敬的老师们：

上午好!

中华人民共和国教育部规定：每学期开学第三周为“防近宣传周”目的是切实加强学生的视力保护工作。

近视是指裸眼看不清远方的目标，视力低于5。0以下，经研究近视产生的原因大部分是阅读距离过近，阅读时间过长，特别是读写姿势的不正确造成的。

我校同学们近视的发病率，随年龄的增长而持续增高，发病的年龄也越来越小，其实预防的方法就在我们平时生活的点点滴滴中。

1、保证充足的睡眠，每天不少于10小时，因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松，容易消除眼部肌肉的.疲劳，另外内分泌激素增多，对我们的生长也很重要。

2、注意用眼卫生：要做到二要二不要。二要：读书、写字姿势要端正，眼睛与书本的距离要做到一尺，握笔时食指与笔尖要有一寸，写字时胸口离课桌沿一拳。(学校每天的练字时间就是培养学生正确的书写姿势)，二不要：不要躺在床上或在乘车走路时看书，不要在光线暗弱或强光下看书写字。不用脏手揉眼睛，养成勤洗手的好习惯，患有沙眼及时治疗。

3、创造良好的读书环境，保证室内照明不低于250l__，连续看书，写字40分钟后休息10分钟，远眺远方或看绿色的植物，而不是课间大声的喧哗和打闹。

4、注意合理科学的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏食，防止因营养不均衡而影响视力。

5、如患有近视，要听从医生指导，耐心坚持矫正。

6、认真做好眼保健操，眼保健操是根据我国古代的医学经络学和推拿学的原理，结合医疗体育成为一种保护眼睛的自我按摩法，主要是通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶周围的血液循环，改善视神经的营养。消除眼内的过度充血，达到消除眼睛疲劳的目的。现在我国有两套眼保健操，一套是4节的就是我们现在做的眼操。一套是20____年新推出的六节眼保健操图，为了同学们的眼操做的正确，我建议：低年级的同学可以利用休息时间和家长一起上网看视频，中、高年级的同学可看教室内的眼保健操挂图，也可以利用课间休息时间到保健室找我咨询。

7、看电视的时间不能超过40分钟，距离是电视角对角线的5倍。

同学们，有校领导的关心，有班主任的管理，有全体教师的支持特别是我们每一个同学的重视，一定会将每天二次的眼保健操做的正确，我校近视率也会越来越下降。谢谢。

预防近视讲话稿篇十二

老师们，同学们：

大家好！今天，国旗下讲话的主题是《爱自己，从爱护眼睛开始》。

我们都知道眼睛是心灵的窗户，爱自己，就一定要爱护好眼睛。队员们，你们知道吗？一旦患了近视，戴上眼镜就会给自己的学习和生活带来很多不便。例如：在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼镜到医院做手术缝合是常有的事。形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了我们生活质量的提高。

一个正常人，如果离开了眼睛，简直无法想象怎样生活？看看我们周围，真正明亮的眼睛又有多少呢？眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将会是黑暗的。

因此，我们在日常生活和学习中，一定要自觉的注意科学用眼。从现在做起，每天看书写字坚持三个一：眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远，胸离桌子一拳远。此外，还要注意乘车、坐船、走路不看书，躺着不看书，光线不强不看书。

亲爱的队员们，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？为了呵护我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，让我们为了眼睛拭去尘埃，让视野更开阔，让世界更明亮！让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛吧！

预防近视讲话稿篇十三

首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的屏道模糊不清，千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。

写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。

现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?我认为做家长的'也要注意这一点。你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。

同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。

我的演讲完毕，谢谢大家!

预防近视讲话稿篇十四

各位老师、亲爱的同学们：

大家好!

有一次晚饭后做完作业，我正欢快地玩着手机，忽然，手机被妈妈悄无声息的“夺”走，又被“砰”的一下扔在了沙发上，随之而来的是一番苦口婆心的说教：“都告诉你多少次了，少玩手机，它们会损伤你的视力。”这话都听腻了，我不以为然的耸耸肩，睡觉去了。

迷糊中，我发现自己站在一个巨大的展厅里面，忽然，面前出现了一个小人儿，她自我介绍：“你好，我是眼睛小精灵，欢迎来到人体馆的‘眼睛室’。”小人儿把我领到了三个展柜前，说道：“我们来看一下眼睛的基本轮廓：角膜，虹膜和晶状体。”

我惊讶地说道：“原来眼睛这么不简单啊。”眼睛小精灵顿时骄傲极了，她说：“这还只是最基本的`呢，具体还分巩膜啊，视网膜啊，玻璃体啊等。”我忽然想起妈妈的唠叨，连忙问道：“那你知道近视是怎么形成的吗?”“这可难不倒我，”小精灵得意地说道，“近视，就是眼睛屈光度的改变。我们的眼睛视觉系统会在6—8岁之间发育到正常水平，到了20岁左右才发育成熟。在这之前，我们的眼球都在经历‘近视化’的过程，除去遗传因素，用眼不当是造成近视的最主要原因。

现在很多人都长时间看电视、玩手机，或有不良阅读习惯，这些都会导致眼睛调节过度而造成疲劳，引起近视的发生。”我一听，这不正是我每天做的事情吗?我接着问道：“那近视是怎么样的一种感受呢?”“近视会让你看远处事物模糊，时间久了会眼球突出，眼肌肉萎缩。当近视度数过高，还会引起视物变形，色觉异常等现象。”我听了吓出了一声冷汗，“不要——”我心口一紧，竟然被吓醒了，原来是一场梦。

我心有余悸，也暗自下定决心：以后一定要坐姿端正，少看电子产品，按时做眼保健操，尽量不用手揉眼睛，适量运动。总之，眼睛是心灵的窗口，我们要保护好它。

谢谢大家!

预防近视讲话稿篇十五

敬爱的老师，亲爱的同学们：

你们好！

眼睛，我最终认识到你的重要性了。一开始，我不明白怎样爱护你，总是经常伤害你。自从教师让我们做了失去双眼的游戏。体会盲人的感觉。我才意识到失去眼睛，将是多么可怕的事情。看不见花红柳绿，看不见莺飞燕舞，看不见蓝天白云……我真的`不能没有你啊，我自认为给你安块玻璃对你有好处，可是我错了，那并没有什么好处，只是给你增加负担。眼睛是心灵的窗户，我必须要保护好我们的眼睛。

除了眼保健操，还有更好的保护眼睛的方法吗

对青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米；

看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应当常戴度数准确的眼镜。每一天睡眠时间不少于8小时。

眼保健操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下头、眼眶外上角处）。

2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。

预防近视讲话稿篇十六

各位老师、亲爱的同学们：

大家好！

如果眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我们应当保护眼睛，预防近视。

1，坚持每一天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。

2，学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。

3，学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。

4，养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等等。

5，多锻炼身体，多吃包含维生素a，胡萝卜素等的食品，坚持膳食的营养均衡。

6，坚持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。

7，坚持充足的'睡眠能够让眼睛得到最好的休息。

近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要保护眼睛，预防近视，让我们的生活更加绚丽多彩。

预防近视讲话稿篇十七

亲爱的老师和同学们：

大家早上好!

今天我们演讲的内容是：保护视力，从我做起，从小做起。

同学们，当我们抬头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的一幕?对，是我们的眼睛!

当你牵着父母的手，漫步在林荫小道上，看着两旁盛开的花草，在教室里看书，看着黑板，看着老师的眼睛求知的时候，你意识到自己是幸运的吗?眼睛是心灵的窗户。有一双明亮的眼睛是多么幸福。当我们年轻的时候，我们每个人都有一双明亮的眼睛和夏夜的星空。但是渐渐地，由于读书写字姿势不当，用眼过度，很多人的视力不断下降，蓝天不再清晰，星星变得朦胧。根据一些数据，中国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本，所以也被称为“中国眼睛”。中国有500万盲人，占世界盲人总数的18%;而且每年大约有45万人失明，这意味着几乎每分钟都会出现一个新的盲人。中国近视人数已达1000万。保护视力刻不容缓。我呼吁：为了让你的眼睛明亮，天空清澈，每个学生都应该牢记爱护眼睛和保护视力的信念，把爱护眼睛的要求融入到日常行为中。为此，我建议你做以下几点：

第一，认真准确地做眼保健操，注意眼部卫生。

第二，养成良好的读写习惯，正确的读写姿势，背挺直，脖子直立，“三个一”，一脚离书，一寸离笔尖，一拳离书桌。

第三“三不”：不躺着看书，不旅游看书，不在光线昏暗或太强的地方看书写字。

第四，看电视、操作电脑时，保持一定的眼距，坐直。

五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。

六、多做户外运动，经常眺望，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

七、不偏食，多吃乳制品、鱼卵、肉类等。少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充足的营养。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含有多种维生素的食物。

做到以上几点并不难，只要学生自觉执行，只要老师随时提醒，相信学生会有一双更清澈更明亮的眼睛，更广阔更清澈的天空!让我们一起努力，为了更美好的明天!

谢谢大家!

预防近视讲话稿篇十八

敬爱的老师，亲爱的同学们：

你们好！

人们常说：“眼睛是一架照相机，每一天，它都能摄下五彩纷缤纷的生活画片；

眼睛是心灵的窗口，无数真知灼见都从眼神里流露出来。”然而我们经常看到有些十四五岁少年就近视了，成了近视眼，给生活、学习都带来了不少麻烦。

要预防近视

1、注意用眼卫生

2、坚持做眼保健操

3、劳逸结合，睡眠充足

4、注意营养，加强锻练，增强体质

5、定期检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深

然而预防近视还要注意防暗、防近、防晃、防久。

防暗，就是不要在昏暗的光线下看书或做费眼力的事。在光线太弱的地方，为了能使自我能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看。时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长，使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面。

防近，就是看书上、写字不要离眼太近。读书写字应坚持一市尺（35厘米）距离，光源应达75米烛光照度，应放在左前方，看电视时，人与电视距离2、5~3米，电视略低于视平线。趴在桌上写字，或躺在床上看书，都不贴合这个要求。

防晃，就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。有人在晃动的车厢里看书，或者在阳光下边走边看书，这样，书和眼之间的距离不断变化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧张工作。并且在光线太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其迅速收缩，再看下去，瞳孔就会损害。

玩游戏机也要严格限制时间，一般不超过半小时。

除了这“四防”以外，每一天最好是做两次“望远运动”。方法是凝视远方3分钟，然后紧闭眼睛，过了1分钟左右猛然睁开。睁开眼睛后，上下左右地转动眼球。这个活动能够使眼睛得到充分休息，对调节眼睛神经功能，神经功能，减轻睫状股长的痉挛都是有益的。坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有必须意义。

让我们保护好自我的眼睛，正确地预防近视，不要再让眼睛受到伤害。

预防近视讲话稿篇十九

各位老师、亲爱的同学们：

大家好!

传说中的“小四眼”，我们班上可有不少。以往听过医生说，环境污染对眼睛视力有相当恶劣的影响。其实是因为缺乏锻炼、挑食、营养不良才引起近视的原因，并且长时间玩电脑游戏、看电视等一些有辐射的交通工具也是导致近视的.主要原因。

经过我最近在班上观察，罗、冯都是假近视，度速不是很深，不要长时间玩电脑，80%的能够不用戴眼镜。因为深圳环境很好、绿化多，我看环境应当不是近视的主要原因，应当是自立本事那一块。主要是学生做作业时照明不足，迫使学生把书本移近，长时间来，近视就会加深。

过量使用电脑，眼睛疲劳。并且千万不要把电脑放在卧室里，因为电脑有辐射，对身体不好，异常是眼睛。当有灰尘的时候，千万别用有细菌的手擦拭眼睛，要不细菌进入眼睛，眼睛会红肿，恶化，异常是别揉眼睛。

我以往调查过一位近视的同学，他的写字姿势是：曲着腰、头死劲网下低，桌子和眼睛的距离没有一尺，所以导致他近视，可是他的睡眠时间很足、每一天早上都出去运动，我相信只要把坐姿改好，眼睛就能够恢复健康。

大家记住几条预防近视的规则：

1、不要用有细菌的手擦拭眼睛;

2、少接触电脑和电视;

3、坐姿，桌子和眼睛的距离要有一尺;

4、不要让眼睛过度疲劳，要适当调整好睡眠时间，早睡早起。记住啦!必须要勤洗手。

保护眼睛，人人有责。

谢谢大家!

预防近视讲话稿篇二十

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家好！

现在社会上近视的人是越来越多了，很多人在小学阶段就开始有一些近视了。我们在学习的时候要注意保护好自己的眼睛，要有一个好的坐姿，去预防近视。我想同学们也应该知道近视之后是很不方便的，近视之后也只能通过做手术才能够恢复到正常的视力，所以我们现在就要有这样的一个意识，去保护好自己的视力，防止自己近视。

在写作业的时候要有一个端正的坐姿，老师都跟我们说过了标准的坐姿是怎么样的，我们就应该要努力的去做到，养成一个好的用眼习惯，这样就能够从根源上避免自己近视了。有很多的同学的坐姿是非常的不好的，在写作业的时候趴着写或者是眼睛离本子的距离非常的近，平时在家躺着看书或者是躺着玩手机还有就是看电视的时候离电视屏幕太近等。这些不好的.习惯会加大我们近视的风险，对我们的眼睛的危害是很大的。

在用眼疲劳的时候要让自己眼睛得到休息，看一看远处绿色的树木，或者是做一下眼保健操，让我们的眼睛能够得到休息。这些都是有科学的依据的，都是能够让我们预防近视的。我爸爸经常让我在看了一会电视或者写了很久的作业之后到户外去走一走，保护好自己的眼睛。但我以前从来都不听他的话，每次都是敷衍了事，但现在我真正的认识到了一个好的视力的重要性了，所以之后我是一定会努力的去保护好自己的视力的，保护好自己的眼睛。

在发现自己有了不好的习惯之后应该要努力的去改正，让自己能够拥有一个好的习惯。很多的同学都不重视这个问题，觉得一次两次这样做是没有关系的，但你想想你的不好的习惯真的就只有一次两次吗？同学们应该去检查一下自己有没有不好的用眼习惯，为了自己的眼睛应该要及时的更正过来，从现在开始保护自己的眼睛，不要让自己成为一个近视的人。戴了眼镜之后生活是没有那么的方便了的，也会变得越来越依赖眼镜，所以趁着自己还没有近视的时候，赶快的去改掉自己的一些不好的习惯，多做一些保护自己的视力的事情。

同学们，现在赶快的行动起来吧，不要等到自己已经近视了之后再后悔，到那是已经没有用了，你会要一直都戴着眼镜了。所以趁着现在还没有近视的时候，赶快行动起来吧。

谢谢大家！