最新缓解考研压力的方法实用
时间：
2023-04-26 21:20
小编：
zdfb
范文为教学中作为模范的文章，也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
缓解考研压力的方法篇一
考研暑期复习压力太大？心情紧张、焦虑？怎么释放？怎么缓解？今天，就和大家具体说一下可行的方法和秘笈，大家不妨在紧张的时候用一下，给自己一个最舒适的.环境和心情去复习考研。
1.列一张表，记下所有令你高兴的事。
2.如果平时你为了备考，放弃了自己最喜爱的电视节目，那这天就决定只看一个好节目。
3.破费一点，买件你一直想得到的东西。
4.给周围环境添置点什么。不必花销太大，可以在床头摆放一个可爱的玩具，或者买一小盆绿植放在书桌上。
5.找个清静优美的地方散散步，看看沿途你能发现多少美的事物。
6.多食富含维生素ｂ（纯谷物，水果，蔬菜和肉）的食物，避免高精炼的糖或盐的食物。含维生素ｂ的食物特别具有镇定作用。而精炼的糖会消耗复合维生素ｂ，破坏血糖水平，让人容易激动。盐则会增强兴奋性。
7.对谁都笑脸相迎。
8.拜访两位密友，跟他们谈谈开心的事。
9.打扫和整理你的环境，动手清理抽屉、食厨和衣柜，把照片精心收集在相册里。
10.对于这一天的工作，给你自己至少总结一条成功的经验。
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