范文为教学中作为模范的文章，也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。

高三熬夜提神醒脑的方法 高三熬夜技巧篇一

2、眼

保健操

3、伸展性运动。伸腰。两臂上举，扩胸，缓而长的深呼吸。两手交叉平举于顶，伸臂翻掌，按掌转腰，两臂伸直，同时身体缓缓向右及向左转动。两

手相

4、转眼珠。双眼微闭，然后眼球顺向旋转六圈，逆向旋转六圈后，两手用大鱼际旋转按摩两眼眶，先逆后顺各转六圈。此法能保肝气，明目，补肾，让人精神好。

5、踮脚尖。踮出强健好下肢。在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的

方法

2、有荷香正气水或荷香正气液的话，可以打开开瓶口，放鼻子闻一闻;或者把大葱、蒜瓣、辣椒等切开，用一端闻一闻。

3、加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素b族食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

4、加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质提神醒脑。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿

体操

太极拳

5、调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

2 可乐咖啡类饮料中的咖啡因提神更有效，但喝多了会伤身的。

3 草药茶助我提神，冰糖薄荷茶、玫瑰薄荷茶、薄荷菊花茶、菊花人参茶，这些超市都有的卖。

4 功能性饮料：红牛等，有多种营养成分，但仍然含有咖啡因，慎用。

5 使用“提神醒脑贴”去药店买，据说贴上很冰凉很爽。

6 伸展四肢。克利夫兰诊所专家塔恩亚·爱德华兹博士表示，坐久了，身体会有僵硬感，伸展四肢有助于改善始终处于一个姿势的肌肉，消除不适感。另外，起立坐下和抱臂耸肩也有助于活动全身。

★ 高三学生如何科学地熬夜

★ 熬夜后怎么提神

★ 高三生必读:怎样才能睡得少还精神抖擞效率高

★ 熬夜后如何提神

★ 熬夜学习高二生物怎么提高效率

★ 高三了应该熬夜吗

★ 考前睡眠小贴士:高考期间身体出状况怎么办?

★ 高考复习期间犯困怎么办

★ 高中生增强记忆力的办法

★ 提神醒脑的方法

var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = element("script"); = "https:///?e26bd5672b6d818dbb400ffe9620c502"; var s = mentsbytagname("script")[0]; before(hm, s); })();