“方”即方子、方法。“方案”，即在案前得出的方法，将方法呈于案前，即为“方案”。怎样写方案才更能起到其作用呢？方案应该怎么制定呢？下面是小编帮大家整理的方案范文，仅供参考，大家一起来看看吧。

跑向北京长跑活动方案主题 跑向北京长跑方案主题篇一

活动实施方案

一、指导思想：

课间跑操是学生阳光体育运动的有效载体，也是我校创建济南市新优学校的重要内容，更是展现学校校风和学生精神面貌的一个窗口。为使我校课间跑操进一步规范化、标准化，通过跑操不断增强学生体质，培养学生集体荣誉感，逐步形成全员参与、强身健体、阳光运动的校园氛围，特制订本方案。

二、实施时间：

每年10月上旬——次年5月上旬

三、

每天的大课间为跑操时间，以班为单位，班主任组织跑、体育老师指挥跑。跑操流程共分四个步骤，即为：集队→跑步→讲评→退场，跑操期间各班学生须按照学校跑操方案中的要求认真执行。

四、工作目标：

通过评比促进各个班级发展，提高跑操质量，力争使各班跑操过程达到以下要求：

1、上操下操快、静、齐，遵守纪律、安全有序。

2、跑姿正确、步伐一致、匀速跑进，精神饱满。

3、队伍左右一个面，前后一条线，众人一个声。

五、具体要求 ㈠集队：

1、第三节下课铃响，学生听到下课铃响后把自己凳子迅速的放在桌子底下，然后体育委员迅速召集本班同学在教室前的走廊面向出口方向集队（快、静、齐）

2、各班级从教室前的走廊到集合地的队形必须是男、女同学两路纵队，两个同学之间必须排列整齐到集合地。出操路线为：

七、八年级一班走东头北侧楼梯，下到一楼后走东楼大门。

七、八年级二班三班走中间东侧楼梯，下到一楼后走大厅东侧门。

七、八年级四班五班走中间西侧楼梯，下到一楼后走大厅西侧门。

七、八年级六班走西头北侧楼梯，下到一楼后走西楼大门。七年级七班八年级

七、八班走西楼楼梯，下到一楼后走西大厅。如发生教师拖堂、班长举手提醒教师及时下课。集合时间不得超过五分钟。

3、各班指定体育委员、安全员、旗手各一名，体育委员负责下达口令，安全员负责监督本班跑操情况，旗手负责高举班旗，并控制好集合与跑操过程中，班与班之间约五米距离。

5、各班到位并调整为跑操六路纵队后，马上检查是否系紧鞋带，检查完毕后成军姿状待跑操指令。体育委员及安全员负责好本班纪律。

6、全体学生都应参加跑操，对因身体原因而不能参加跑操的学生，应向班主任办理请假手续。 ㈡ 跑操

1、指挥员下达跑步---走口令后十五个班一起启动带向操场，先喊三遍一二一，然后再喊两遍一二三四或者齐喊口号：把握现在，赢得未来，跑出健康，跑出风采。

2、跑步过程中，必须保持好方阵与方阵之间的距离，一般前后距离在5米左右，后面方阵不允许超越前面的方阵。

3、聚焦“四度”——密度、力度、响度、速度。（1）密度

①控制班距、排行距（班内同学前后两拳距离，左右同学一拳左右距离），迈小步、不停步。

②排面整齐，队形紧凑，不松散、不拖沓。起跑时：思想集中、听从口令、同时启动。

（2）力度

①跑步姿势要合理：抬头挺胸、上身挺直、双肩放松、双手抱拳、重心稳定。

②跑步动作要到位：手臂摆动、前掌着地、用鼻呼吸、步调一致。不大步、不拖步，迈步掷地有声，口令铿锵有力。（3）响度

①踏出脚步声，表现出“咵、咵、咵” 的整齐脚步声，口号的响亮声发自肺腑、令人震撼。②队伍里无打闹声、无嬉笑声。（4）速度

①指集合、出发、过程、结束、小结、退场时的动作迅速。②班级队伍在规定的跑道行进，跟紧口令，步伐整齐，全班绝对无停走现象。㈢ 退场

七、八年级统一带回到指定地点后，由班主任老师或体育委员进行讲评，讲评结束后各班解散。

六、检查内容及评分细则

（一）检查内容：

1、上操：（1）教室内整队；（2）有序下楼；（3）按时到位候操。

2、跑操：（1）匀速行进（2）队伍整齐（3）跑姿正确（4）口号洪亮（5）控好班距。

3、下操：按规定时间、路线，保持队形有序带回并有班主任老师或体育委员点评。

（二）评分细则：

1、学生出勤（5分）：每缺一人次扣0.5分。

2、队伍集合（5分）：主要包括按规定要求集合，及时迅速，队伍整齐，安静有序，按规定要求有秩序地进场整队、候操。集合不及时的酌情扣1—5分。

3、跑操情况（45分）： （1）匀速行进（10分）

跑步开始时，所有班级要听学校统一口令同时起动、匀速跑操，行进途中原则上不准停顿，不得忽快忽慢，走走跑跑。违者酌情扣3—5分。

（2）队伍整齐（10分）

跑操时，学生前后保持两拳距离，左右一拳距离，迈步掷地有声，踏出“咵、咵、咵” 的整齐脚步声。弯道拐弯时注意步点不变，步伐内小外大保持排面整齐，班级方阵时刻保持横看成行，竖看成列。违者酌情扣3—5分。

（3）跑姿正确（10分）

学生跑步时，要抬头挺胸、目视前方，上身挺直、双肩放松、两臂曲臂，双手握拳、重心稳定。随步伐在腰间前后小幅度摆动。步伐与体育委员口号保持一致。违者酌情扣3—5分。（4）口号洪亮（5分）

跑操口号整齐、声音洪亮、发自肺腑，彰显班级精神面貌。口号不洪亮、不整齐酌情扣1—3分，没有喊口号扣5分；若有体现自己班级特色的口号又整齐洪亮的，可适当加1-2分。（5）控好班距（5分）

旗手位于本班排头控制队形与速度。与前面班级保持合理间距（约5米），如遇特殊情况，前面没有行进空间，相应班级务必原地跑步进行调解，不得出现队伍骤停造成拥挤的现象。安全员负责在外侧跟跑，主要管理班级纪律、规范跑步行为，避免与后面班级发生交叉。

5、班级纪律（35分）：在上操、跑操、下操过程中，严禁说笑打闹，你推我搡等违纪现象。违者每人次扣1分，累计计算，或视全班整体纪律状况，酌情扣分。

6、班主任组织（10分）

（1）班主任要对学生加强规范要求，注重安全教育，以防事故发生。（2）各班主任提前了解学生情况，对因身体原因不适合参加跑操活动的学生实行免跑，防止意外伤害事故。(3)班主任老师按时盯操并对本班跑操情况进行点评。

七、组织管理：

（一）学校成立跑操领导小组：

1、跑操领导小组： 组

长：高林林 副组长：张静

韩佩君 组

员：七八年级各班班主任

（二）具体职责与分工：

1、校级领导小组组长、副组长负责监督、调控工作，及时处理跑操过程中的非常规应急事件。

2、各年级负责领导、年级主任负责本年级跑操领导工作，做好本年级各班跑操的协调与管理，遇到问题及时解决。各年级体育教师轮周负责跑操指导工作，各班班主任老师分管本班工作。

八、奖惩办法

1、检查成绩纳入班级考核。每周公布检查得分，学期末跑操成绩最后两名班级不得评为先进班集体。

2、学校一每月进行一次表彰，对于成绩前四名的班级定为跑操示范班级，颁发荣誉标志并广泛宣传，为班级学生及班主任照像并在公示栏和公众号、电子显示屏上公示。

3、学校计划在十二月中下旬举行全校跑操大赛，展示各班级跑操活动成果并奖励年级前三名。 希望在跑操活动中，各相关负责人员按照要求各负其责、团结协作，通过师生齐心协力，逐步形成全员参与、强身健体、阳光运动的校园氛围。

如有未尽事宜，另行通知。

济阳区实验中学

2018-10-9

跑向北京长跑活动方案主题 跑向北京长跑方案主题篇二

宁都三中初三年级课间跑操方案

为丰富学生每天校园体育活动内容，培养学生参加体育锻炼的兴趣，提升学生耐力素质水平，学校研究决定开展阳光体育秋季跑操活动。希望各班精心组织，按跑操规定线路进行。同时对学生进行安全教育，确保这一活动有序开展。现将有关要求通知如下：

组织机构

组

长：彭华

副组长：何 文

陈许生

李小春

成员：谢雪玲 曾

晖

廖集高

郭优生

罗宁

李权

陈日红

解琳

揭婷

初三各班班主任

一、跑步地点：宁都三中田径场

二、跑步队形：各班均采用八路纵队（男生四路，女生四路）也可以男女混合组。

三、跑操程序：跑操流程共分三个步骤，即为：集队→跑步→退场，跑操期间各班学生须按照学校跑操方案中的要求认真执行。 1、第二节下课铃响，听到下课铃响后各班班主任立即组织本班学生到指定地点有序集合按照跑操队形开始跑操。

2、各楼层的班级从教室前的走廊到集合地的队形必须是男、女同学两路纵队，两个同学之间必须排整齐到集合地，下楼时各班走楼梯的位置与广播操时一样；如发生教师拖堂、班长举手提醒教师及时下课。

3、集队出操时以快步走到达指定场地，做到静、齐、快，不在中途停顿。

4、各班由班主任或本班体育委员作为领跑员，领跑员须并列站在队伍最前面。

5、各班到位并调整为跑操队伍后，马上检查是否系紧鞋带和做好准备活动，由班主任或体育委员指令。

6、全体学生都应参加跑操，对因身体原因而不能参加长跑的学生，应向班主任办理请假手续，可以实行免跑或安排散步等适宜练习。

㈡ 跑操

1、初三各班成六路纵队站立

2、跑步过程中，必须保持好方阵与方阵之间的距离，一般班与班前后距离在5米左右，后面方阵不允许超越前面的方阵。

3、在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。

4、跑操时步子不宜过大，前后间隔一臂距离，全班形成一个整体。步调必须整齐、划一，步伐要求刚劲有力，体现出班级团结协作、行动统一的精神状态。

5、跑操时要喊适量的口号，用以协调步骤，鼓舞斗志。口号可以自编自练，要求简捷、明了、积极、向上、有节奏感，用以体现班级的正气，展示班级的风貌。

6、各班沿线跑自己的跑道，不超出边线扩大范围，不拉开距离多占场地，以免影响其他班级的跑步。

7、若在跑步中发现自己的鞋带脱落，切记不得原地蹲下系鞋带，而是适宜地离开队伍，在队伍的边上系好鞋带后重新归队。

8、在开跑后一段时间后，对于少数感觉体力不支的同学，可离开班级的队伍，在跑步队伍的右侧自行慢跑或慢走。(第八道)

9原则上跑操一共为两圈。（各年级可以根据学生的整体素质，或天气气温的变化而定）起点即为终点，从站队的地方开始，跑完两圈后回到原来的站队位置再准备退场。

宁都三中团委

2018.9

跑向北京长跑活动方案主题 跑向北京长跑方案主题篇三

团队活动之西湖晨跑

一、活动主题：亲近自然，跑动青春

二、活动目的：通过本次活动促进员工之间的相互了解，增强相互之间的团结及友谊，放松心情，置身于美景之中 三、活动宗旨：

1、加强团队凝聚力与团队协作能力； 2、激发优秀员工对工作和生活的热情； 3、休闲娱乐，缓解工作疲劳；

四、活动时间：2018年4月20日

6:00~7:30 五、活动流程：

 6:00酒店出发到苏堤北（起点&终点）路程约600米

 6:10根据前一天的分组情况正式开始比赛（折返点：苏堤南，单程约2公里），要求：三人需要同框合影留念（作为到达折返点证据） 7:10预计所有人员跑完全程，领导颁奖  7:30早餐+洗漱 六、奖项设置： 团体一等奖：一组 团体二等奖：一组 七、备注：

1.有特殊情况不能全程参与跑步的同事可以在西湖边上散步观景 2.活动分组：19日晚上晚餐时抽签分组，三人一组

3.安全注意事项：本着友谊第一，比赛第二的原则，比赛过程中注意人身安全，三人结队，团体赛，共同进步 4.路线图

苏堤北（起点）→苏堤南（折返点）→苏堤北（终点）到折返点不过马路，拍照返回。

跑向北京长跑活动方案主题 跑向北京长跑方案主题篇四

“彩跑啦，我们一起冲！冲！冲！”暨助力“五水共治”公益行活动方案

为进一步贯彻落实区委、区政府关于“五水共治”工作的重大战略部署，在全员治水、全域保水、全民护水的大背景下，进一步掀起群团组织助力“五水共治”的高潮，不断提高公众参与率和知晓率，经研究，决定举办“彩跑啦，我们一起冲！冲！冲！”暨助力“五水共治”公益行活动，具体方案如下：

一、活动组织

主办：越城区总工会、共青团越城区委、越城区妇联 协办：越城区女企业家协会、金帝银泰城

二、活动时间：2015年10月17日（周六）上午9：00

三、活动地点：绍兴治水广场

四、参加人员

1、拟邀请区“五水共治”四套班子分管、联系领导；群团组织区委、区政府分管、联系领导。

2、活动主办、协办单位相关领导，区水城办领导。

3、工青妇等群团组织召集劳动模范、工人代表、杰出青年、志愿者、最美家庭、巾帼护水队等各界人士合计200人。

4、腰鼓队30人、小学生代表30人。

五、活动内容

（一）暖场

1、区水城办用展板展示全区治水阶段性成果。

2、工青妇等群团部门用照片墙展示古越大地山水美景。

（二）开幕

1、志愿者代表演唱《找回鉴湖》。

2、区领导致辞。

3、各界人士代表发出“五水共治”倡议。

4、区领导宣布彩跑开始。

（三）正式活动

1、各界人士着“五水共治”宣传文化衫沿治水广场——环城南路——和畅堂——金帝银泰城惠坊街——环城南路——治水广场彩跑，向沿途居民宣传“五水共治”，发出节水、护水倡议，并为“小鱼治水”募集公益基金。每完成彩跑一人，由越城区女企业家协会向活动主办方提供68元公益基金，用于购买小鱼苗投放河中，以此改善水环境。

2、小学生代表在治水广场以“五水共治”为主题作画，画出心目中的美丽家乡。

（四）闭幕

1、展示小朋友的优秀作品。

2、由越城区女企业家协会向活动主办方捐赠“小鱼治水”公益基金。

3、各界人士投放小鱼苗。

六、后勤保障

1、媒体：绍兴日报、绍兴晚报、绍兴电视台、越城507频道为基本保障，拟通过区委宣传部邀请省级主要媒体。

2、道路交通：请越城区交警大队提供活动当天彩跑沿线的临时道路交通安全保障。

3、安保：请区公安分局提供活动当天安全保卫工作。

4、医疗：请区卫计局提供活动当天基本医疗保障。

5、鱼苗：请区农水局协助提供小鱼苗。

6、展板：请区水城办协助提供全区“五水共治”治理阶段性成果展板。

七、其他：如遇天气下小雨，活动照常进行；下大雨，则改期举行。

跑向北京长跑活动方案主题 跑向北京长跑方案主题篇五

迎新年健康跑活动方案

为全面贯彻实施《全民健身计划纲要》，促进全民健身活动的开展，充分展示各行各业干部职工精神风采，增强凝聚力，我区将于元旦前夕举办“迎新年职工健康跑活动”，现制定活动方案如下：

一、主办单位：

**区总工会

**区旅游体育局

协办单位：**房地产开发公司

联通**分公司

二、活动时间、地点及路线

时间：2016年12月 日（星期）上午9:30

路线：区全民健身中心——区政府——战备路——清水河桥——滨河花园——隆旭盛逸源——十八孔桥——交警队——区全民健身中心

预计全程5公里

三、组委会成员及职责：

组 长：高 毅 区人大副主任 区总工会主席

肖 明 区政府副区长

副组长：夏 净 区旅游体育局局长

李占宏 区总工会常务副主席

张国强 区公安分局副局长

成 员：谭永生 区旅游体育局副局长

孟 巍 区旅游体育局副局长

张慧敏 区总工会副主席

崔海明 区卫生局副局长

王海虹 区电视台副台长

李 杰 区交警大队教导员

(一)综合组

组 长：李占宏 孟巍

成 员：张建英 刘世斌 刘 洋 康 华

工作职责：

1、制定活动方案；

2、协调各组相关工作；

3、奖品购置；

4、做好活动现场各项工作及人员安排；

5、做好本次活动的应急预案；

(二)宣传报道组

组长：谭永生 王海虹

工作职责：

1、制定活动宣传方案，做好前期宣传工作；

2、负责活动当天的宣传报道；

3、联系摄影协会、作协做好本次活动的宣传、报道

4、本次活动由教育局负责音响设备。

(三)交通安保组

组 长：张国强 李杰

成 员：公安分局、交警大队

工作职责：

1、负责长跑沿线路段的交通管制，长跑队伍警车开道，安排警力做好现场和沿线的安全保卫工作；

2、负责车辆停放和疏导；

(四)医疗救护组

组 长：崔海明

成 员：区医院

工作职责：负责本次活动的医疗保障工作。

(五)、裁判组：

裁判长：孟巍 张慧敏

裁判员：王学来 吴洁 张建英 张建国

记录员：赵晓红 李燕 高兴旺 刘洋

1、工作人员提前30分钟到达活动场地，进行场地布置及准备工作。

2、裁判员须在开赛前10分钟就位。

3、裁判员必须本着公平、公正、公开的原则，严格按照相关规定执行及判罚。

4、裁判员及终点记录人员按照规则作好记录。

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四、活动流程：

（一）活动设置：

本次活动设男子组和女子组，同时起跑，终点男女分别计算排名。活动开始后十分钟内参赛队员不到场按弃权处理。

（二）录取名次及奖励办法：

男女组各取前100名，前6名颁发证书。

五、各点裁判员和工作人员安排：

起点：区全民健身中心 终点：区全民健身中心

各检录人员安排：活动设2个路条发放点，分别为：滨河花园小区路口（王文燕、成和平）、十八孔桥桥头（裴宏宠、黄韦燕）。

六、活动要求

(一)各单位必须高度重视、精心组织，保证按规定、时间、人数参加长跑活动；

（二）各单位在开幕式上必须安排旗手，打出本单位旗帜。

（三）各参加单位务必安排工作人员做好安全工作

(四)参加长跑活动的人员要听从现场工作人员指挥，防止意外事故发生；

(五)参加长跑的人员要注意安全，身体不适宜（包括：心脏病、高血压、冠心病等）的人士建议不参加本次活动。长跑前要做好热身运动，如果在长跑过程中身体出现异常情况，可直接报告工作人员和医护人员，确保个人身体安全；

(六)未尽事宜另行通知。

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青春酷跑活动方案

一、活动目的春暖花开，阳光明媚，天气宜人，特组织同学们进行户外拓展活动。一方面走进大自然，呼吸新鲜空气，感受大自然的魅力。另一方面促进同学们之间相互交流之余可以锻炼大家的身体素质，提高大家身体的免疫能力。

二、活动时间与地点

时间：每周星期一至星期五晚6点 地点：学校操场

三、活动内容

活动一：接力赛

1.准备46个乒乓球（最便宜的那种）编号1~40号置于一个一个黑色方便袋或纸箱中（快递用的那种）。

2.每次由活动负责人抽出10个球，再由所抽出的人抽出3个球组成4个人成一组。这样班级分成10组每组4人，进行4*100米接力赛。

3.活动负责人做好计时工作，每次活动的前三组每组成员加2分，每两周评比一次得分前20名（个人）每人奖励一只棒棒糖。每次活动后10名准备一个节目（活动负责人前一天告诉他们结果）。4.每次活动负责人必须认真记录好时间与成绩。活动二：跳绳比赛

1．准备5根跳绳，每次活动限时1分钟，180次以上每多跳一个加一分（少跳不扣分）但必须要跳满一分钟，个数有专门

人数。2.负责人要做好记录 3.奖惩同上

四、注意事项

1.每次活动各位同学勿穿着不便运动的衣服或鞋子。 2.活动中负责人计时计分要公平公正。

3．活动所用的器材保管好，除现场活动外别人不得使用，其他时间使用如有损坏谁用谁赔。

4.以上两个活动每周轮流一次，以便让每个人都可以参加得分，奖惩活动在操场进行。

淮阴师范学院 政治与公共管理学院团支部

2014年3月26日