2024寒假计划表模板5篇
寒假即将来临,一份精心规划的寒假计划表能让假期充实而有意义。“寒假计划表”,在学习方面,安排每日的阅读时间,拓宽知识视野,完成寒假作业并进行薄弱学科的复习巩固。运动锻炼也不能少,定期进行跳绳、跑步等活动,强身健体。还计划参与社会实践,如社区志愿服务,提升社会责任感。休闲娱乐同样重要,预留时间观看有益影片、与家人朋友相聚。合理分配时间,劳逸结合,让这个寒假收获满满。感兴趣的小伙伴们快来看看吧。
寒假计划表 篇1
一、晨跑。每日起床后进行慢跑,自寻适当长度路程,保证安全,速度适中。(建议早起后饮用一杯开水,跑步时注意调整呼吸,全身放松。)
二、仰卧起坐。每日早晨或晚上在床上做仰卧起坐,每次五十个,逐步增加,一开始可分五节,每次十个,但休息时间不可超过三十秒,连续做,并逐步加大强度。(据说睡前做剧烈运动睡觉时会打呼噜,不知是真是假,也不知仰卧起坐算不算剧烈运动。)最好早晚都做,刚开始几天会有点疼,不影响。
三、注意饮食。春节期间切忌过度饮食,避免过多摄入脂肪量,不要吃太多油性食品,尤其是烧烤、膨化类食物,多吃水果蔬菜。
四、每餐饭后注意轻度运动。“饭后百步走,能活九十九”俗语所言。饭后应适当活动身体,但不可剧烈运动,会导致胃下垂。
五、随时随机锻炼。一天中,能站着的时候尽量站着。晚上睡前贴墙壁站十五分钟,尽量把身体部位贴在墙壁上(听起来简单,实际会累)。上楼梯可用弹跳方式,锻炼腿部力量(即双手靠背后,蹲着跳上台阶,会累)。
六、利用空闲时间学会一项运动。篮球、羽毛球(此两项有利于长高)……随意选择一项运动,学习并坚持练习。(注意安全)
七、锻炼身体同时不忘提高自身素质。有空少玩手机,多看书或时事新闻,增加自己的见闻知识,做个有内涵的人。(建议看些文艺作品,适当记些好的词句诗句,陶冶情操。)
八、注意自己的言行举止及形象。一个人的言行举止等细微之处体现个人性格和素养,要注意生活中自己的细节,养成良好的生活习惯和个人行为习惯,给人留下好印象,也能提高自己的素质和气质。
九、少说话多做事。言多必失,默默做好自己的'事就好,不必全世界宣告,祸从口出,有时在自己不知道的情况下,一句话就会得罪人。所以,做个沉稳的人,不浮夸,踏踏实实干活。
十、要有作为男生该有的气度胸襟、担当和上进心。不要斤斤计较,大方待人,吃亏是福,吸取教训就好。要有责任心,知道自己在什么时刻肩负什么责任,担当什么使命。要有上进心,积极进取,乐观向上,要有坚强意志鞭策自己。
寒假计划表 篇2
放寒假了,幼儿园为孩子们设计、安排了一套丰富的寒假计划。建议小同学们在寒假中做到“4个学会”,完成“6个一”。
4个学会
“学会生活”“学会做事”“学会交往”“学会学习”。
“学会生活”
要求小同学们一日生活要有规律,什么时间该做什么要像在幼儿园一样遵守规则。建议中、大班的小同学,在成人的指导下,做个小小的寒假计划,比如大班小同学学习看钟表、认识时间,从小培养做时间的主人,做生活的主人。
“学会做事”
即自己的事情自己做,如小班幼儿学习自己穿衣、系扣、穿袜,中、大班幼儿学会叠被子、整理衣物、收拾餐具、洗袜子等,鼓励小同学帮助父母和老人做些力所能及的事情。
“学会交往”
即让幼儿在与成人或同龄伙伴及客人接触中,学会有礼貌,与人交流,大方地展示自己的才艺和作品,使幼儿感受与他人交往的乐趣。
“学会学习”
则鼓励小同学们通过与自然、社会的接触,学习更多的知识。
6个完成
指读一本书、讲一个故事、讲一件春节里有趣的事、画一张画、做一件手工作品、帮家长做一件有意义的`
20xx年1月26日----20xx年2月19日共计25天,其中减去8天休息,即2.1-2.2(腊月23、24)两天及2.7-2.12六天(除夕-正月初五),余下学习时间17天。总体学习任务如下:
一、语文:1、8个单元词语掌握。2、四篇习作。3、阅读20篇。4、读课外书一本
二、英语:1、6个单元单词掌握。2、拓展点整理。3、阅读30篇4、背1-5课课文
三、数学:1、口算题300道/方程150道/脱式计算150道/2、解决问题120道
寒假计划表 篇3
一个学期就这样过去了,寒假又来了,在这漫长的寒假中,我不能虚度,要有意义,愉快中度过。就这样,我精心地制作了一个寒假计划表:
起床:7:00。
洗刷:7:00--7:10。
体操:7:10--7:30。
早餐:7:30--8:00。
听力:8:00--8:30。
抄单词:8:40--9:00。
读语文书:9:10--9:30。
自由活动:9:30--10:00,不许玩,不许玩电脑。
做数学奥数:10:00--10:15。
读英语:10:20--10:30。
做寒假作业:10:40--11:30。
做家务:11:30--12:00。
吃午饭:12:00--12:30。
自由活动:12:40--1:00,不能打电脑。
做语文阅读题:1:00--1:30。
做英语阅读题:1:35--2:00,包括写英语作文的时间。
眼保健操:2:10--2:15。
休息:2:30--4:00。
画画:4:10--5:00。
写作文:5:00--6:00。
练行书:6:10--7:00。
晚饭:7:00--8:00。
自由活动:8:00--9:00。
英语练习题:9:10--9:30。
寒假作业:9:30--10:00。
看书:10:00--11:00。
自由活动:剩余时间。
寒假计划表 篇4
7:00 起床
7:20 洗漱完毕
7:20----7:50:跑步
8:00吃饭
8:20---9:10 做作业(语文阅读一篇和摘抄)
9:25—11:25 数学试卷一份
11:25---11:45 看报课外书
11:45--13:00 吃饭午休
13:10---14:10 阅读
14:25-16:40玩耍
吃完饭后:看少儿节目,每天一门学科复习
21;00—21:30 电视,电脑,课外书,
21:30 睡觉
寒假计划表 篇5
这个暑假是高中的最后一个暑假,对即将升高三的学生来讲,这五十多天可以说是时间宝贵,必须做好计划,找到最适合的学习方法提高成绩。为得到较好的高三复习效果,必须在放假之初就为自己精心制订详细的学习计划和作息安排。
不同时段 学法各异
对高二学生而言,这个假期是高中最后一个长假期,高中课程、内容已基本学完,为迎接高三的`
一、第一天
6:45 起来跑步。
7:20 洗漱完毕
7:20 吃饭
7:45 开始写作业
9:25~11:25 试卷一份
11:25~11:45 看报 、课外书
11:45~13:00 吃饭 午休
13:10~14:10 语文(字、词、音)
14:25~15:25 英语复习
15:40~16:40 地理
16:40~晚饭前 自由时间
晚饭后:家长检查作业
21:00~21:30 电视、电脑、课外书
21:30 睡觉
二、第二天
6:45 跑步
7:20 洗漱完毕
7:45 开始做作业
9:15~10:55 试卷一份
11:00~11:45 生物(复习)
13:10~14:10 语文(作文、文言文)
14:25~15:25 数学
15:40~16:40 历史(复习)
16:40~5:30 自由时间
晚饭后 家长检查作业
21:30 睡觉
三、第三天
6:45 起床跑步
7:45 写作业
11:00~11:45 英语
13:10~14:10 语文(阅读、摘抄)
14:25~15:25 地理(复习)
15:40~16:40 政治复习
21:30 睡觉
以上计划三天一轮回,这个寒假就能反超!
四、注意
1.每天必须保证足量学习6小时,内容包括:寒假各科作业、语文阅读、
数学练习、英语复习等。
2.保证中午一小时的休息时间,下午在家里学习,或者外出进行体育活动
3.在复习期间如果遇到不会的'