生活中有太多的变数，我们不得不随机应变。写总结时要注意不要过度夸大或低估自己的能力和表现。希望大家可以从这些范文中学到一些写好总结的技巧和方法，提升自己的写作水平。

教育培训师的职业规划建议篇一

上海技术工人近5年中减少了33.5万人，中级工比例减少了近6个百分点;绝大部分职工未能享受到国家法律赋予的职业技能培训权力———这则有关职工教育培训情况的调查，最近引起了市总工会的强烈关注。据劳动报报道，市总工会日前已通过有关渠道，要求政府部门为职工建立教育培训个人账户，以保证职工享有1.5%的培训经费。

据市总工会经济工作部和市企业教育研究中心调查，上海从业人员约568.7万名，其中在职职工为386.66万名。除在职职工外，其余的从业人员大多数不知道，也未享受《上海市职工教育条例》规定的应享有接受职业技能培训等权利。

对此，市总工会希望政府部门尽快创建职工教育保障制度，以提高职工现代综合素质。据悉，市总工会经济工作部与市企业教育研究中心已对创建“职工教育保障制度”进行了可行性论证，并提出了具体解决方案。

———保障金占职工工资总额的.2%，其中1.5%为企业出资，0.5%为个人出资，工资高的职工，其教育培训保障金亦高;反之，则低。

———保障金收缴方法如同养老保险费和医疗保险费，每月直接从职工工资中扣除，划入其社会保障卡的个人账号上。

———保障金只供职工本人使用，且专款专用。两年为一周期，加以结算。若两年内无参加任何培训，则自动扣除第一年的保障金。

———上海市城镇职工可以凭社会保障卡(内含学习保障金个人账号)可以参加本市任何单位举办的职业技能培训和提高教育。

———职工教育培训保障基金可以一定比例返回拥有培训职权的行业或企业。

———设立上海市职工教育培训保障事务管理中心，管理职工教育培训保障基金。该基金管理方式要改变现收现付方式，转向部分积累制。

———上海市2000年职工工资约600亿元，以2%计算，每年达12亿元。借鉴国际基金管理经验，实施职工学习保障个人账户基金资本化市场管理运营，达到投资回报与风险防范双重目的。

有关人士强调指出，上海已经建立了比较完善的社会保障制度，并且基本完成了“社会保障卡”的发放登记手续，因此，为每个职工另设个人账号无须多大的投入。同时，该制度的创建并不增加企业负担。按照《上海市职工教育条例》，任何企事业单位均应支付职工工资总额的1.5%经费，用于职工教育。

教育培训师的职业规划建议篇二

一个人的事业究竟应向哪个方向发展，其一生要稳定从事哪种职业类型，扮演何种职业角色，都可以在此之前做出设想和规划，这就是职业生涯规划，关于职业规划我有四点建议：

一、不要在乎你的第一份工作。从未来的发展来看，第一份工作不管做什么，哪怕只做包装工，不要眼高手低。对职场新人来说，第一个工作做什么并不重要，关键是脚踏实地工作，能在岗位上学到东西、有所积累，扬长避短地积累自己所需要的人脉、专业知识等。

三、你目前的.工作应该是确定，而不是假设。你不能拍脑袋决定自己的就业方向，也不能靠道听途说。你现在的工作可能就是你职业生涯的开始。

四、你需要的不是金“饭碗”，而是永不停止学习的进取精神。你目前的技能不够好，也决定你目前的工作不够好。这山望着那山高未尝不可，但是关键要看你有没有爬更高的山的本事。

定出目标做出计划，应该让自己行动起来，依照既定的规划进行实施。只有按规划去实施了，才有可能接近自己的目标。

欢迎继续关注职业规划频道。

教育培训师的职业规划建议篇三

1、经营、管理各方面。

2、有关办公设备维护、保养的改善。

3、有关提高工作效率、增收节支等。

1、建议人或部门，应填写建议书，将拟建议事项内容详细填列。

2、建议书内应列的主要项目如下：

(1)建议事由：简要说明建议改进的具体事项。

(2)详细说明在建议案未提出前，原有情形之未尽及不妥善处应予提出意见。

(3)改进意见或办法：详细说明建议改善之具体办法，包括方法、程序等。

(4)、预期效果：详细说明该建议案经采纳后，可能收获的成效，包括提高效率、 简化作业、增加销售、创造利润或节省开支等项目。

3、建议书填妥后，建议人可投入建议箱内，可直接送到行政部，也可送交直接上 级，由直接上级转呈。

4、行政部由专人负责对各建议案登记、分类，然后经行政部经理审阅后，转呈总 经理，由总经理负责主持各建议案的评审工作。

如员工提出的建议被采纳，经实践后确实对公司的发展、对提高工作的生产效率、 增收节支起到了积极作用，公司将根据情况给予建议者一定金额的奖励。

教育培训师的职业规划建议篇四

1、公司全体员工均享有培训和教育的权利和义务。

2、员工培训是以提高自身业务素质为目标的，须有益于公司利益和企业形象。

3、员工培训和教育以不影响本职工作为前提，遵循学习与工作需要相结合、讲求实效。

1、公司根据业务发展需要，由人力资源委员会拟订全公司培训教育规划。每年制定 培训计划。

2、各部门根据公司规划和部门业务内容，再拟订部门培训教育计划。

1、员工可自行决定业余时间参加各类与工作有关的培训教育;如影响工作，则需本部门经理同意，经分管副总经理批准，并报人力资源部备案。

2、员工外出学习(培训)的审批遵循逐级的原则，部门经理以上人员外出由总经 理决定，部门以下外出由部门经理审核后报分管副总经理批准。凡外出学习(培训) 人员经有关部门批准后，必须将申请原件的复印件交人力资源部备案。

3、公司派出学习(培训)的，由公司承担费用。个人要求外出学习(培训)的，需经公司同意，自己承担费用。

1、公司举办的职前培训;

2、在职培训;

3、脱产培训;

4、员工业余自学教育。

培训费用满一万元人民币，服务期不低于三年，超过一万元的，每满一万元，服务期相应递增一年。服务期自培训后恢复工作时间起核定。服务期未满提前离职应承担相应的赔偿责任。

成绩合格者，工资照发;不合格者，可调离原岗位或降级。

1、符合条件的员工，其在外培训教育费用可酌情报销。

2、申请手续：

(1)员工申请培训教育时，填写学费报销申请表;

(2)经各级主管审核批准后，送交人力资源部备案;

(3)培训、教育结束，结业、毕业后，可凭学校证明、证书、学费收据，在30天 内经人力资源部核准，到财务部报销。

3、学杂费报销范围： 入学报名费、学费、实验费、书杂费、实习费、资料费及财务 部认可的其他费用。

1、公司派外出学习或培训人员的学习时间如每次在15天以内，每天补助15元，工资按月全额发放。可核销往返车费、食宿费、学费。

2、公司派外出学习或培训人员的学习时间如每次在16天以上，工资按月全额发放。不享受补助。可核销往返车费、食宿费、学费。

教育培训师的职业规划建议篇五

首先，面试前要有充足的准备，归纳你觉得骄傲的个人经历或工作，以当时的形势、采取的措施、事情结果为主要构造叙述。

在参加面试之前要对该公司进行“摸底调查”，同时要对自己的优势劣势都有全面的.认识，这样才能做到知己知彼。

其次，自我介绍时要有一个思路，尽可能的把每个特殊的经历写成小段，更多的迅速重点在你如何面对上。

你可以按照你的工作经历顺序来阐述，比如简历中的几家公司的工作经历做一次大致描述，也可以按照你的能力来阐述，比如你的能力有哪几方面，一、二、三的说清楚，这样会让hr觉得你的思路清晰。

第三，要注意心态，控制自己面试的情绪，将你主要要叙述的事件找到一个中心，从中你学到了什么。

很多人面试时都很紧张，因此而造成吐词不清或者大脑一片空白，其实完全没有必要，你要相信你是个人才，相信自己完全能够胜任，这样的话就会好很多。

第四，抓住这一分钟时间尽量展示自己的才华，控制好叙述的时间，不要太冗长，避免评委没有耐心听你的内容，整个过程控制在5分钟左右，以一个300字大纲为主轴。

比如敬业、认真、务实，但也要谦虚，不能过分夸大自己，否则就作茧自缚了。

教育培训师的职业规划建议篇六

古语有云：“凡事预则立不预则废”，在做任何事情之前都需要进行一个规划，对于一个人来说职业生涯的规划甚是重要。

一、选择职业。

职业的选择，总的来说，无非就是销售、市场、客服、物流、行政、人事、财务、技术、管理几个大类，有个有趣的现象就是，500强的ceo当中最多的是销售出身，第二多的人是财务出身，这两者加起来大概超过95%。我并非鼓吹大家都去做销售或者财务，究竟选择什么样的职业，和你究竟要选择什么样的人生有关系，有些人就喜欢下班按时回家，看看书听听音乐，那也挺好，但就不适合找个销售的工作了，否则会是折磨自己。有些人就喜欢出风头，喜欢成为一群人的中心，如果选择做财务工作，大概也干不久，因为一般老板不喜欢财务太积极，也不喜欢财务话太多。先想好自己要过怎样的人生，再决定要找什么样的职业。有很多的不快乐，其实是源自不满足，而不满足，很多时候是源自于心不定，而心不定则是因为不清楚究竟自己要什么，不清楚要什么的结果就是什么都想要，结果什么都没得到。

二、跳槽与积累。

跳槽决不是解决问题的办法，而且频繁跳槽的后果是让人觉得没有忠诚度可言，而且不能安心工作。

要跳槽肯定是有问题，一般来说问题发生了，躲是躲不开的，很多人跳槽是因为这样或者那样的不开心，如果这种不开心，在现在这个公司不能解决，那么在下一个公司多半也解决不掉。你必须相信，90%的情况下，你所在的公司并没有那么烂，你认为不错的公司也没有那么好。就像围城里说的，“城里的人拼命想冲出来，而城外的人拼命想冲进去。”每个公司都有每个公司的问题，没有问题的公司是不存在的。换个环境你都不知道会碰到什么问题，与其如此，不如就在当下把问题解决掉。很多问题当你真的想要去解决的时候，或许并没有那么难。有的时候你觉得问题无法解决，事实上，那只是“你觉得”。

资本靠的就是积累，这种积累包括人际关系，经验，人脉，口碑……如果常常更换行业，代表几年的积累付之东流，一切从头开始，如果换了两次行业，35岁的时候大概只有5年以下的积累，而一个没有换过行业的人至少有了的积累，谁会占优势？工作到2-3年的时候，很多人觉得工作不顺利，好像到了一个瓶颈，心情烦闷，就想辞职，乃至换一个行业，觉得这样所有一切烦恼都可以抛开，会好很多。其实这样做只是让你从头开始，到了时候还是会发生和原来行业一样的困难，熬过去就向上跨了一大步，要知道每个人都会经历这个过程，每个人的职业生涯中都会碰到几个瓶颈，你熬过去了而别人没有熬过去你就领先了。跑长跑的人会知道，开始的时候很轻松，但是很快会有第一次的难受，但过了这一段又能跑很长一段，接下来会碰到第二次的难受，坚持过了以后又能跑一段，如此往复，难受一次比一次厉害，直到坚持不下去了。大多数人第一次就坚持不了了，一些人能坚持到第二次，第三次虽然大家都坚持不住了，可是跑到这里的人也没几个了，这点资本足够你安稳活这一辈子了。

三、等待。

人总是会遇到挫折的，人总是会有低潮的，人总是会有不被人理解的时候的，人总是有要低声下气的时候，这些时候恰恰是人生最关键的时候，因为大家都会碰到挫折，而大多数人过不了这个门槛，你能过，你就成功了。在这样的时刻，我们需要耐心等待，满怀信心地去等待，相信，生活不会放弃你，机会总会来的。至少，你还年轻，你没有坐牢，没有生治不了的病，没有欠还不起的债。比你不幸的人远远多过比你幸运的人，你还怕什么？路要一步步走，虽然到达终点的那一步很激动人心，但大部分的脚步是平凡甚至枯燥的，但没有这些脚步，或者耐不住这些平凡枯燥，你终归是无法迎来最后的那些激动人心。

逆境，是上帝帮你淘汰竞争者的地方。要知道，你不好受，别人也不好受，你坚持不下去了，别人也一样，千万不要告诉别人你坚持不住了，那只能让别人获得坚持的信心，让竞争者看着你微笑的面孔，失去信心，退出比赛。胜利属于那些有耐心的人。

四、入对行跟对人。

在中国，大概很少有人是一份职业做到底的，虽然如此，第一份工作还是有些需要注意的地方，有两件事情格外重要，第一件是入行，第二件事情是跟人。第一份工作对人最大的影响就是入行，现代的职业分工已经很细，我们基本上只能在一个行业里成为专家，不可能在多个行业里成为专家。很多案例也证明即使一个人在一个行业非常成功，到另外一个行业，往往完全不是那么回事情，“你想改变世界，还是想卖一辈子汽水？”是乔布斯邀请百事可乐总裁约翰.斯考利加盟苹果时所说的话，结果这位在百事非常成功的约翰，到了苹果表现平平。其实没有哪个行业特别好，也没有哪个行业特别差，或许有报道说哪个行业的平均薪资比较高，但是他们没说的是，那个行业的平均压力也比较大。看上去很美的行业一旦进入才发现很多地方其实并不那么完美，只是外人看不见。

年轻人在职业生涯的刚开始，尤其要注意的是，要做对的事情，不要让自己今后几十年的人生总是提心吊胆，更不值得为了一份工作赔上自己的青春年华。跟对人是说，入行后要跟个好领导好老师，刚进社会的人做事情往往没有经验，需要有人言传身教。对于一个人的发展来说，一个好领导是非常重要的。所谓“好”的标准，不是他让你少干活多拿钱，而是以下三个。

首先，好领导要有宽广的心胸，如果一个领导每天都会发脾气，那几乎可以肯定他不是个心胸宽广的人，能发脾气的时候却不发脾气的领导，多半是非常厉害的领导。中国人当领导最大的毛病是容忍不了能力比自己强的人，所以常常可以看到的一个现象是，领导很有能力，手下一群庸才或者手下一群闲人。如果看到这样的环境，还是不要去的好。

其次，领导要愿意从下属的角度来思考问题，这一点其实是从面试的时候就能发现的，如果这位领导总是从自己的角度来考虑问题，几乎不听你说什么，这就危险了。从下属的角度来考虑问题并不代表同意下属的说法，但他必须了解下属的立场，下属为什么要这么想，然后他才有办法说服你，只关心自己怎么想的领导往往难以获得下属的信服。

第三，领导敢于承担责任，如果出了问题就把责任往下推，有了功劳就往自己身上揽，这样的领导不跟也罢。选择领导，要选择关键时刻能抗得住的领导，能够为下属的错误买单的领导，因为这是他作为领导的责任。

五、选择。

我们每天做的最多的事情，其实是选择，因此在谈职业生涯的时候不得不提到这个话题。

我始终认为，在很大的范围内，我们究竟会成为一个什么样的人，决定权在我们自己，每天我们都在做各种各样的选择，你可以选择不刮胡子就去面试，也可以选择出门前照照镜子……每天，每一刻我们都在做这样那样的决定，我们可以漫不经心，也可以多花些心思，成千上万的小选择累计起来，就决定了最终我们是个什么样的人。

从某种意义上来说我们的未来不是别人给的，是我们自己选择的。生活每天都在给你选择的机会，每天都在给你改变自己人生的机会，你可以选择赖在地上撒泼打滚，也可以选择咬牙站起来。你永远都有选择。有些选择不是立杆见影的，需要累积，比如农民可以选择自己常常去浇地，也可以选择让老天去浇地，诚然你今天浇水下去苗不见得今天马上就长出来，但常常浇水，大部分苗终究会长出来的，如果你不浇，收成一定很糟糕。

你选择相信什么？你选择和谁交朋友？你选择做什么？你选择怎么做？……我们面临太多的选择，而这些选择当中，意识形态层面的选择又远比客观条件的选择来得重要得多，比如选择做什么产品其实并不那么重要，而选择怎么做才重要。选择用什么人并不重要，而选择怎么带这些人才重要。大多数时候选择客观条件并不要紧，大多数关于客观条件的选择并没有对错之分，要紧的是选择怎么做。一个大学生毕业了，他要去微软也好，他要卖猪肉也好，他要创业也好，他要做游戏代练也好，只要不犯法，不害人，都没有什么关系，要紧的是，选择了以后，怎么把事情做好。

除了这些，你还可以选择时间和环境，比如，你可以选择把这辈子最大的困难放在最有体力最有精力的时候，也可以走一步看一步，等到了40岁再说，只是到了40多岁，那正是一辈子最脆弱的时候，上有老下有小，如果在那个时候碰上了职业危机，实在是一件很苦恼的事情。与其如此不如在20多岁30多岁的时候吃点苦，好让自己脆弱的时候活得从容一些。你可以选择在温室里成长，也可以选择到野外磨砺，你可以选择在办公室吹冷气的工作，也可以选择40度的酷热下，去见你的客户，只是，这一切最终会累积起来，引导你到你应得的未来。

我不敢说所有的事情你都有得选择，但是绝大部分事情你有选择，只是往往你不把这当作一种选择。认真对待每一次选择，才会有比较好的未来。

3.高中生职业规划范文参考。

4.医药代表职业规划范文参考。

教育培训师的职业规划建议篇七

今年，洛社镇总工会根据市总、区总的工作要求，围绕政府中心工作，动员和组织全镇广大职工，积极开展以“转变经济增长方式、优化产业结构”为主题的合理化建议和金点子活动。

洛社镇总工会鼓励基层工会开展“合理化建议”的活动，使职工在本职工作中增长才干，岗位奉献。今年，江苏太湖锅炉股份有限公司、荣成纸业、双欢电气、天鸿化工等企业纷纷围绕合理化建议和金点子活动，通过“小改革、小发明、小创造”等，让广大职工为企业提效、增收、节支献计献策。华光轿车部件集团工会确定了经营管理、降本节支、员工教育培训等十项主题征集员工合理化建议。公司把收到的718份建议进行筛选，对277条具有代表性和实际意义的合理化建议提交公司各级、各部门进行整改或完善，公司对生产经营有明显成效的“金点子”给予了表彰嘉奖，使员工在发挥聪明才智中，感受到来自企业的尊重。该公司这项活动的参与率由九年前的不足70%，提高到了去年的89%。镇工会共收到合理化建议60份，经过评选，共有18份获奖，推选5份选送区、市参加创新成果、金点子的评奖活动。

根据《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010—2020年)》，国务院于2010年11月24日提出了《关于当前发展学前教育的若干意见》，即积极推进学前教育发展，着力解决“入园难”问题，满足适龄儿童教育需求，促进学前教育产业科学发展的“国十条”措施。

根据“国十条”措施，我国将制定三年总体行动计划，包括确定发展目标、分解年度任务、落实项目经费，以县为单位编制学前教育三年行动计划。各省份的行动计划要在明年3月底前编制完成。各地还将建立督促检查、考核奖惩和问责机制，以确保发展学前教育的各项举措落到实处，取得实效。

改革开放以来，中国学前教育事业有了很大发展，普及程度逐步提高。但从整体上看，学前教育仍然是各级各类教育中的薄弱环节，集中表现在资源短缺，投入不足等问题，亟待解决。同时，我国学前教育发展严重不平衡，城镇学前3年儿童入园率显著高于农村地区，经济发达地区学前教育普及率远远高于经济欠发达地区。地区之间、城乡之前的差距越来越大，发展越来越不均衡，越来越多的孩子接受不到优质的学前教育，甚至享受不到接受学前教育的机会和条件，这有悖于中国当前所强调的教育均衡和社会公平价值取向。

学前教育具有公益性和普惠性，保证适龄儿童都有接受学前教育的机会和条件，是发展学前教育的难点和重点所在，也是体现政府教育公平的关键所在。学前教育发展需要做好以下几方面：一是国家及地方政府将学前教育发展纳入整体教育事业改革发展规划中，大力开办优秀的学前教育机构，形成完善的教育网络;二是建立以政府投入、集体经济、社会力量等多资金渠道的投入与保障机制;三是采取切实有力的措施加强学前教师队伍的建设;四是建立学前教育机构的严格审批注册制度和年检制度，实施实时动态管理，坚决取缔非法办学，不断提升学前教育机构的管理水平和保教质量。其中，多渠道的投入与保障机制为学前教育发展的重中之重。

本次“国十条”明确指出，未来中国在大力发展公办园的同时会采取多种措施来鼓励和扶持社会力量办学，为适龄儿童提供多层次、多样化的选择空间。

基于目前公办学前教育资源严重不足的现状，“国十条”提出了加大政府投入，通过新建、改建、扩建等方式扩大公办资源。一是在公办资源短缺的城乡地区，新建一批公办园;二是利用中小学布局调整的富余资源和其他富余公共资源，优先改建幼儿园;三是鼓励优质公办幼儿园通过举办分园或合作办园的方式扩大公办资源;四是制定优惠政策，支持街道、农村集体举办幼儿园。同时，各级政府在大力发展公办学前教育基础上要充分调动各方面积极性，采取多种措施鼓励和扶持社会力量办学。“国十条”还突出强调了鼓励和扶持民办学前教育的几点措施：一是要通过保证合理用地、减免税费等方式，支持社会力量办园。二是创新支持方式，积极扶持民办园特别是面向大众、收费较低的普惠性民办园。提出采取政府购买服务、减免租金、以奖代补、派驻公办教师等方式，引导和支持民办幼儿园提供普惠性服务。三是将公办民办一视同仁，进一步强调了民办学前教育机构在审批登记、分类定级、评估指导、教师培训、职称评定、资格认定、表彰奖励等方面与公办具有同等地位。

通过对“国十条”措施的初步探究，不难发现，国家对学前教育给予了极大的`重视，采取了一系列的措施以促进学前教育发展。这种发展策略，从宏观层面来讲，对于像我国这样一个处在经济转型期的国家来说，无疑具有极其重要的作用。从微观层面来讲，必将促使公办与民办学前教育行业蓬勃振兴，进而驶入高速发展的“快车道”。

教育培训师的职业规划建议篇八

一个人的事业究竟应向哪个方向发展，其一生要稳定从事哪种职业类型，扮演何种职业角色，都可以在此之前做出设想和规划，这就是职业生涯规划。关于职业规划我有四点建议：

一、不要在乎你的第一份工作。从未来的发展来看，第一份工作不管做什么，哪怕只做包装工，不要眼高手低。对职场新人来说，第一个工作做什么并不重要，关键是脚踏实地工作，能在岗位上学到东西、有所积累，扬长避短地积累自己所需要的人脉、专业知识等。

二、职业生涯规划不是一次活动，职业规划是一个持续的过程。不管是职场新人还是职场老人，重要的是要正确地评估自己，发现你自己，找出你与众不同的优势，不断学习和积累，不论是在大公司还是小公司，重要的是要长真本事，你会离你理想的目标越来越近。

三、你目前的工作应该是确定，而不是假设。你不能拍脑袋决定自己的就业方向，也不能靠道听途说。你现在的工作可能就是你职业生涯的开始。

四、你需要的不是金“饭碗”，而是永不停止学习的进取精神。你目前的技能不够好，也决定你目前的工作不够好。这山望着那山高未尝不可，但是关键要看你有没有爬更高的山的本事。

整理,访问地址为：/

教育培训师的职业规划建议篇九

职业规划师是很热门的一个职业，所以职场人了解职场潜规则是很有必要的。

1、简历在hr手中可能只停留几秒钟。

其实，每个人的简历在hr手中可能只会停留几秒钟时间，因此让对方在最短的时间内看到你的优势非常重要。

2、学历只是个人能力的一方面证明。

有时候，本科硕士之间的.学历区别也许也只是入职时薪水上几百块的差异。

国内各行各业，多的是高中文凭的牛人，比如韩寒、罗永浩、茅侃侃……随着社会分工的越来越细密，某个领域的专才往往会更容易走向优秀。这也不是说让大家不去读大学，毕竟，国内的整体就业大环境，还是至少需要一个本科学历的。

3、除了非研发类型的岗位，很多职位并没有很严格的专业限制。

管理、销售、市场、公关甚至是财务等职位，关键看的是适不适合，工作中能否胜任。没有相应的专业背景，也可以通过校园活动和社会实践来弥补这块的不足。

4、相貌或者说气质还是很重要的。

对于销售、市场、公关等这些与人打交道的职能，还有时尚、广告、奢侈品、传媒等行业的工作，lookingpresentable其实是很重要的，公司有employeebrand这个说法，如果一家公司招聘了你，对外你就代表公司的形象。

5、500强校园招聘只是采荷叶尖，大部分同学都可能需要“曲线救国”。

如果没有办法一步到位，可以先进入自己喜欢的行业，做自己适合的职能，潜伏着、积累工作经验，并等待一切机会，去自己梦想的公司。

6、其实，机会是分秒之内稍纵即逝的，要积极地争取。

人力资本市场是个买方市场，不管你是不是牛人，不管有多牛，在公司面前，都是弱势群体，都应该积极争取并不放过任何一个机会。

7、很多好工作都不是找出来的，而是做出来的。

这世界上，真正杰出的人才，也都不是循规蹈矩跟着前人的道路走下来，而是“开拓者”，哪怕是在相对保守的公司，也会有内部创业的机会。当一个公司变得较为庞大时，一定要找准发展的机会点，那些没有人做的，新设立的工作岗位，往往有让人意想不大的机会点。比如各大快消公司的市场部，5年前，甚至都没有负责网络营销的职能，也没有太多人会在意，而现今这个时代，网络口碑为王的时代，社会化营销已经黑之白字印在了很多市场、公关人士的工作职责上。

在这个好工作、甚至好实习“一票难求”，20%大学毕业生愿意零起薪就业的时代，大家不妨退一步想一想。社会大环境还是好的，国内的各行各业的机会也是层出不穷，海阔任鱼跃。任何事情贵在坚持和创新！哪怕去尝试着经营一家淘宝小店铺，也许也会有做大做强的一天。城市方面，“北上广”如果挤破头挤不进去，不妨瞧一瞧国内2线城市，现在随着城市化进程的推进，哪怕是在大理、丽江这样的浪漫小镇，也吸引越来越多有理想、有抱负，热爱生活的世界各地创业青年和海归呢。

记得有位前辈曾经说过，年轻人应该去流浪，好好看看这个世界，心胸也会变得宽广。可是80后一代，早就被现实的问题（房价、结婚、职场）压得喘不过气来。钢筋混泥土般的城市森林里，其实我们都太渺小，太容易变得狭隘。如果你没有找到满意的工作，不如去旅行、背包去“流浪”，看看这个博大的国家，也许走到哪里会发现好机会呢。

8、其实，大部分情况下，薪资是不可以谈的。

各大求职网站基本上都可以查询到公司的各大初始职位的薪水。

当进入公司两年左右时间，充分证明了自己的能力，有了一定的话语权，才可以开始和老板、人力去争取更多的福利、假期和更理想的薪水。同时，希望大家更多看准自己所在行业的前景和上升空间，而不要太过于计较起薪。不少公司和行业，起薪并不高，但会有很好的晋升空间和较高的涨薪幅度。请各位充分运用自己搜寻信息的能力，好好找工作，并找到好工作！

教育培训师的职业规划建议篇十

一、不要在乎你的第一份工作。

从未来的发展来看，第一份工作不管做什么，哪怕只做包装工，不要眼高手低。对职场新人来说，第一个工作做什么并不重要，关键是脚踏实地工作，能在岗位上学到东西、有所积累，扬长避短地积累自己所需要的人脉、专业知识等。

二、职业生涯规划不是一次活动，职业规划是一个持续的过程，

资料共享平台。

不管是职场新人还是职场老人，重要的是要正确地评估自己，发现你自己，找出你与众不同的.优势，不断学习和积累，不论是在大公司还是小公司，重要的是要长真本事，你会离你理想的目标越来越近。

你目前的工作应该是确定，而不是假设。

你不能拍脑袋决定自己的就业方向，也不能靠道听途说。你现在的工作可能就是你职业生涯的开始。

四、你需要的不是金“饭碗”，而是永不停止学习的进取精神。

你目前的技能不够好，也决定你目前的工作不够好。这山望着那山高未尝不可，但是关键要看你有没有爬更高的山的本事。

教育培训师的职业规划建议篇十一

1.一定要有独立的人格、独立的思想。一个经过独立思考而坚持错误观点的人比一个不假思索而接受正确观点的人更值得肯定。不要成为灌输教育的牺牲品。

2.在进行职业生涯规划的时候，不妨以此作为思考的出发点。根据不同的职业生涯规划来塑造各自的核心竞争力。只有知道自己以后要做什么，才能知道自己应该学什么。

3.专业无冷热，学校无高低。没有哪个用人单位会认为你代表了你的学校或者你的专业。千万不要因为你是名牌大学或者热门专业而沾沾自喜，也大可不必因为你的学校不好或者专业冷门而自卑。

4.千招会，不如一招熟。十个百分之十并不是百分之百，而是零。如果你有十项工作每项都会做百分之十，那么，在用人单位眼中，你什么都不会。所以，你必须要让自己具备核心竞争力。“通才”只有在“专才”的基础上才有意义。比如说你会c语言但是又会java，还会c#，不如自已把java的整个部分全都搞明白，要让深度达到才行！

5.不逃课的学生不是好学生。什么课都不逃，跟什么课都逃掉没什么两样。一定要掌握学习的.主动性，不要像读中学一样被老师牵着鼻子走。逃课没有错，但是不要逃错课。同时，既要逃课，又要让老师给高分。

6.大部分女生将电脑当成了影碟机，大部分男生将电脑当成了游戏机。大学生要掌握必要的计算机操作能力，但是，很多时候电脑会成为浪费时间的堂而皇之的借口。有电脑的大学生非常多，可是，这中间很多人可能大学毕业的时候还不会excel，不会做一个像样的ppt。

8.做事不如做人，人脉决定成败。一个人有多少钱并不是指他拥有多少钱的所有权，而是指他拥有多少钱的使用权。一个人具备多少能力，不只是说他一个人的时候能做什么，还包括他能通过别人做什么。一个人赚的钱，12.5%是*自身的知识，87.5%则来自人脉关系。三十岁以前靠专业赚钱，三十岁以后拿人脉赚钱。所以，请好好珍惜大学期间建立起来的人脉关系。这几年你认识的朋友可能会是你毕业以后最可宝贵的财富。

9.互联网固然威力无穷，但是，如果你沉迷于网络聊天，或者沉迷于网络游戏，浪费的金钱倒是可以弥补，荒废的青春就无可追寻了。轻舞飞扬已经红颜薄命了，而痞子蔡却继续跟别的女孩发生着一次又一次的亲密接触。对于很多大学生而言，网吧就是一个血淋淋的黑洞。

10.爱情是不期而至的，可以期待，但不可以制造。花开堪折方须折，莫让鲜花败残枝。一个有一万块钱的人为你花掉一百元，你只占了他的百分之一；而一个只有十块钱的人为你花掉十块，你就成了他的全部。

11.研究生扩招的速度是30%，也就意味着硕士学历贬值的速度是30%。千万不要以为考研究生就是积极进取的表现。对于很多人而言，考研不过是一种消极逃避的方式罢了。对于绝大多数人而言，读研究生纯粹是浪费时间浪费金钱，立志从事科研、学术的人及其他少数人除外。

13.人才市场就是一个地雷阵。通过多种方式求职固然没有错，但是千万不要饥不择食。只要用人单位一说要你交钱，你掉头就走便是了。

15.垃圾是放错位置的人才。所以，在找工作的时候一定要把自己放到那个让你成为人才而不是垃圾的职位上。当然，前提是你要知道自己究竟想做什么、究竟适合做什么。世界上最大的悲剧莫过于有太多的年轻人从来没有发现自己真正想做什么。骑驴找马固然没错，可是，并非随便找一头驴就能找到千里马。所以，一定要重视第一份工作。

16.大公司是做人，小公司是做事。进入公司工作以后，必须尽快融入写字楼政治。职员能否得到提升，很大程度不在于是否努力，而在于老板对你的赏识程度。在写字楼的政治斗争中，一定要学会自我保护。

17.瘦死的骆驼比马大。撑死胆大的，饿死胆小的。一定要有创业的勇气和魄力。如果你一只满足于给别人打工，那么，不管你工资多高，永远都只能是一个可怜的穷光蛋。就算月薪2万，在深圳上海那种地方，一年的存款还买不来一个小小的洗手间。

18.大学期间一定要多去图书馆多去自习室。很多书你现在不读，一辈子就再也没有机会去读了。虽然不是每本书看了都一定有用，但是，因为你不知道究竟哪本书以后会有用，所以只好多看书，并且抛弃那些过于功利的想法。尽管每次网到鱼的不过是一个网眼，但要想捕到鱼，就必须要编织一张网。

教育培训师的职业规划建议篇十二

侯捷先生认为虽然很多人在选择职业时受到家庭、环境等方面因素的影响，不一定能从事自己非常感兴趣的工作，但是如果可能的话，一定要以兴趣为要，这样在工作时会很开心，在个人发展方面也会取得很好的成就。因为只有兴趣才能使你乐在其中，乐在其中你才会产生热情，充满热情才能使你做到卓越。

二、正确的认知。

侯捷先生将认知的重要性归纳为“认知影响态度，态度决定一切”。他认为一个人在选择发展道路时尤其重要的是要对自己有一个正确的认知。每个人的兴趣可能会变，有些人看到某个行业有发展，有前途，因此对这个行业、这条路产生很大兴趣，这是非常可能的。但是每个人的本质基本不变，你是否甘于寂寞，是否能够与寂寞为伍？你的抗压性怎样？你的毅力强不强？你的心理素质如何？这些特质都是不易改变的，而且只有你自己才能给出这些问题的准确答案。只有对自己有了正确的认知后才能决定往哪个方向发展。

他认为做it产业非常寂寞，也非常辛苦，大家可能在周末的晚上都要加班，这就要求从事该产业的人必须甘于寂寞，具备一定的忍耐力。侯捷先生在年轻的时候非常努力，曾被称为部门的“门神”，通常都是最早来，最晚走！他认为如果一个人喜欢交际应酬，喜欢公关，就应该尽早离开这个行业，因为选择道路一定要忠实于你的本质、你的兴趣。

三、eq比iq更重要。

尤其是在进入社会后聪明才智已经退为次要位置，人们更重视eq方面的东西，包括你的人际关系能力、沟通表达能力，抗压性、处理危机的能力等等。

四、学技术要掌握本质。

出自 cOOcO.NeT.Cn

侯捷先生认为我们在学习技术时应该注意掌握技术的本质性、不变性和可复用性。本质的东西不易变，不易变就可复用，这三者是一体的。侯捷先生结合其个人经验告诉我们，在接触先进的技术时，如果我们能将它的底层结构、本质性的东西搞清楚，会给我们带来莫大的帮助。本质性、结构性的东西属于基础建设方面的问题，它对我们做项目可能不会带来直接的帮助，但在无形中会带来很大的影响，无形的通常是最宝贵的！世界上没有万变不变的手法，只有万变不变的宗旨。

五、刻苦修炼内功。

学武的人都必须从最基本的马步、吐纳等内功方面学起，招术很重要，但如果没有内功方面的基础，招术也只能停留在基本的层面，不会到达很高的成就。侯捷先生认为在技术追求方面也一样，我们有时候会太热心于学习业界的新技术，每一样都想沾一点。其实不必太急，基本功的东西更重要，研究得扎实一些，招术就比较容易创作了。

六、唯坚持得成功。

坚持、毅力对一个人的成功是最重要的。有一句话说：在大树底下站久了，树阴就是你的。侯捷先生自认才能平庸，但很能坚持。他的这个个性在朋友之间是被称道的。虽然有时坚持并不代表一定成功，但只有坚持才能有成功的机会。年轻时尽量刻苦一些，使肉体承受最大的痛苦，年龄稍大一些的时候才能享受成果。有一句话“退一步海阔天空”，但侯捷先生更希望大家“撑一下海阔天空”，一试再试做不成，再试一下。

延伸阅读：

侯捷的书——小李飞刀的刀。

侯捷：如何至此。

教育培训师的职业规划建议篇十三

一是要认清，手机是工具而不是玩具。手机不论再怎么变化，都是一种通讯工具。当然现在通讯的概念，已非传统定义能概括了。我们要明白，手机是为让生活更便捷，让时间更有效，让天涯变咫尺。若把手机当玩具，功能无所不用其极，我们便被手机控制了，便捷没有了，时间耗掉了，天涯更远了。

二是要明白，自己对手机的需要是什么。使用手机，要明白，我要这个手机是做什么的，有利于自己工作、生活的功能，便充分发挥其作用，纯属消遣和娱乐的功能，保留一两个，偶尔用用。不可贪多求全，该卸就果断卸，该root，就及时root。别让应用让我们无处安静。

三是要控制，使用手机的时间场合。一个通讯工具，怎么使用，是对自己负责，也是对他人的尊重。所以，手机的使用得分清时间场合。大家在一起谈天交流，你在玩手机，这是对大家的不尊重;大家在休息，你在玩手机，妨碍的是他人的权利。沉迷手机世界，就忽略身边的世界。不利用建立良好的人际关系，也不利于自己的成长。

教育培训师的职业规划建议篇十四

当我踏上回家的路的那一霎那，我便知道，7天的学前教育培训结束了。我的心里一下子轻松了许多，却又像失去了什么。回想起7天里那一幅幅熟悉的场景，我突然觉得7天里我所拥有的在一瞬间都不属于我了。

7天里，我学到了好多好多，我也懂得了好多好多。我做到了很多我从来都没有做过的事情。我尝到了苦，我尝到了累。我体会到爸妈的艰辛。在7天之前，我还洗不干净衣服；7天后，我把衣服洗得雪白。7天前，我白白嫩嫩地在家里玩耍，7天后，我晒得黑黑的。

这几天里，我第一次感受到我是那么幸福。还记得我们刚去到德育基地的场景，我们提着大包小包、欢天喜地的走来。迎接我们的，是烈日炎炎。我们哪里受过这等苦？不少人挺不住烈日而晕倒。第一天晚上不少人就开始想家，想家里爸妈给我们温暖的被窝，想家里爸妈用汗水换来的空调、电视、大床。我望着窗外的星星，开始幻想回家的时刻。当我们快要熬到回家的时候，黄教练给我们上了一堂我到至今都印象深刻的课。这堂课的名字叫感恩。我们回忆起爸爸妈妈为我们的生活奔波，为我们操心，为我们付出，而我们却不停地抱怨着，我们的眼泪，忍不住夺眶而出。我们或许是第一次心疼爸爸妈妈，第一次想到爸爸妈妈对我们的好。当我们在教师里舒舒服服地上课时，他们还在烈日下不断的工作。为的，就是能让我们的生活好一点。

再回想一下我们这几天在这里训练，我们吃的苦，怎能和他们比呢？当我见到我爸的那一刻，我紧紧地抱住了他，恨不得永远不松开。因为我爱他，我想他，我心疼他。爸爸脸颊早已晒得黝黑，可我却没有仔细地看过。爸爸的黑发已经稀疏了，这都是为了我。我却还是一遍一遍地要爸爸给我买这个买那个，我好后悔我的不懂事。离开的时候，我看了一眼教官。教官这几天陪着我们在烈日下训练，晚上还要起来查房。教官比我们还辛苦他们天天想着我们能踏好步，能做到最好。我们一定要走，但我舍不得陪了我们七天的教官，他们不比我们大多少，他们吃的苦，却比我们多得多。

7天里，我认识了好多新朋友，我进步了，我改变了，我懂事了，我学会了，我长大了，我知道我的未来要靠我自己去改变。这次学前教育，虽然很累很苦，但也值得。他让我们体会到了：“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队”。我相信，以后在一中实验学校里，我可以当一个好学生。我可以把最好的成绩用来回报父母，我一定可以的！

教育培训师的职业规划建议篇十五

一、首先要强化干部 “服务人民”的意识。一切工作的中心都是围绕着“服务人民”这一宗旨的，现在有些人当上干部后做的一些事情没有在心里问自己，是不是有利于人民，而是简单的把工作当作任务，服务意识还不够强，所以要进一步灌输这个理念。二、加强干部的行政意识。干部不但要做好自己的本职工作，还要多想，不要单单还停留在那种 “上级叫你做，你就去做，上级不说，你就不动”的层面上，要多想想事情。三、加强干部的行政能力。一件事情有许多种看待方法和做法，干部要全面分析好问题，从哪个角度方面看待更全面?

怎样

尊敬的教育科领导：

我从事教育工作半年多以来，通过与市局上级科室的沟通，结合本局领导的思路，以及我局教育工作的开展情况。对教育工作由不认识到认识，由抱着可有可无的态度到充分认识了新时期地税建设中教育工作所起到的支撑作用。从这个过程中，我对教育工作也产生了几点不太成熟的意见和建议，正确与否，还请领导指正!

教育工作应抓装一个中心”的辐射，把握“三个要点”的立足

一、 新时期地税教育工作应围绕“税收为中心”，带动地税干部素质全面提高

(一)“一个中心”就是以税收建设为中心，各项教育活动皆以这个重点为中心，开展各类教育培训活动。通过地税教育工作几年的开展，我们围绕税收为中心的培训工作开展的有声有色。

工作，抓住了“税收”这个中心的同时，把握好这三点的.培训，便能更好的为税收事业的发展保驾护航。

二、 把握“三个立足点”，保证教育工作的顺利开展

(一)立足于建规立制，使教育培训工作有章可循。为切实防止培训工作走过场，流于形式，使培训工作取得实效，我们应建立和完善各项税收教育制度，使教育培训工作逐步趋向规范和统一。做到“三个统一”：专门业务培训统一组织，更新知识培训统一规划，师资力量统一调配。从而有效避免了多头培训、培训与实际脱节、浪费培训教育资源现象的发生。

(二)立足于地域特色，使教育培训工作迅速起效。沧州由于历史积累，造成东部和西部不同、经济强县与贫困县不同、几百人的大局和几十人的小局不同、老牌县市和新兴的开发区的不同。我们的教育工作就要分头调研，写出考察报告，根据各地的特色制定不同的培训侧重。比如我们**地税局2000年以来，先后有11名干部在业务成熟以后，调回市区或家门口，占我局编制的48%。流动频繁，不利于干部队伍业务能力的稳定提高，使我局业务平均水平常年处于“老带新”的阶段。业务水平的稳定提高就是我们最大的难点，而一个人员稳定的大局，文化建设就是他们教育工作的重点。要把教育工作抓好、抓细，还需要全市上下的共同努力。

(三)立足于因人施教，构建以需求为导向的培训模式。我市地税务系统学识、阅历、岗位技能参差不齐，差别很大。就以我局举例：

1、新录入大学生和军转干部比例分别为：23%、31%。45岁以上的有较丰富的工作经验，但缺乏对新知识的认识和掌握;新录用的大学生还需要有一个将高学历转化为高能力的过程;部队转业干部对税收知识的掌握还需要进一步提高。

2、本科、大专、中专比例分别是70%、15%、15%，但多数人员是通过在职教育和函授教育取得的学历，且没有财税

专业

3、没有注册税务师、注册会计师等专业人才;复合型人才少，业务熟、懂微机、能查账、会写作，即能解决业务的难点问题，又能高质量高效率的完成税收工作的综合型人才缺乏。

我们教育工作就要实施分级、分类培训。即：在全员培训上，一方面明确盛市、县三级地税机关的培训职责和任务，实施分级培训;另一方面对全系统所有干部职工定岗定位，将每个岗位分为a、b、c三级，实施分类培训，类别不同，培训科目不同;级别不同，培训内容的深度也不同。按级管理、分类实施的培训模式，使教育培训职责清晰，分工明确，责任落实。

教育培训师的职业规划建议篇十六

在选择行业上，我们主要可根据两个方面进行选择：

其一，兴趣。兴趣成就辉煌，做什么事情都得有兴趣才能做好。如果你不想在工作了，几年之后感叹这个行业没意思或在老年之后哀怨今生白活了，那么你就一定要认真考虑一下究竟哪个行业才是你最感兴趣的。

其二，未来前景。这也是我们在选择行业时应该考虑到得问题。要知道，行业的未来其实也就是你的未来，因此谨慎选择一个未来前景良好的行业，也是对你自己人生的负责。

二、选择什么样的职业。

职业的选择，总结起来大概有销售、市场、客服、物流、行政、人事、财务、技术、管理几个大类。在这里值得一提的是，500强的ceo当中最多的是销售出身，第二多的是财务出身，这两者加起来大概超过95%.在你选择职业的时候，你首先要做的是问你自己，你到底想要过怎样的人生？如果你只是想有一份安稳的工作，每天能够准时上下班，周末休息，那销售就一定不适合你，文员或许会是你的不错选择。很多时候我们是因为不知道自己想要什么，才会那么地迷茫，那么地不快乐。（励志电影）如果你对这个问题已经有了自己的答案，那么还得考虑到接下来一个问题，你是否有能力胜任这个职位？如果你是一个不擅与人交往的人，但你又十分渴望能出人头地，在事业上取得成功，那可能技术岗位会挺适合你。总之在选择职业上你一定要问自己“你想做什么”和“你能做什么”，如果答案能够一致的话，恭喜你，你已经找到了适合自己的工作。

三、要学会等待。

职场专家提示有能力并不一定马上能够见到曙光，在黑暗的日子中我们需要等待。你是否见到身边很多人因为生存的压力而匆忙跳入一个自己不喜欢或者是不适合自己的行业？如果你不想像他们一样饮鸩止渴，感叹为了生活而做自己不喜欢的工作的无奈，请一定要耐得住寂寞，要学会等待。等待，或许下一秒就是春天；等待，或许下一刻就会有奇迹出现。

四、怎样制定职业目标。

我要像爱迪生一样，做个伟大的科学家。一览英才网职场专家提示，但是请切记，世界上只有一个爱迪生，我们都只是普通人。制定职业目标的时候，一定要切忌盲目自大、好高骛远。我们做职业规划的时候一定要切合实际，考虑自身能力发展，做出最适合自己的规划。有一句俗话“计划赶不上变化”，周围的事物时时刻刻在变，我们的职业计划也不可能总是一成不变的。因此作为应届生，最好还是先制定近期的职业规划，在实际工作中沉淀和积累，然后再不断制定改善今后的人生规划。刚毕业就谈后，就想创业，或许为时过早。还有一点值得借鉴的就是我们可以多看看成功人士的访谈，看看他们是怎么做到成功的。以成功人士的亲身经历为借鉴制定自己今后的职业规划，也是很不错的方法。

教育培训师的职业规划建议篇十七

有不少同学在即将毕业、走上社会的这个特定时刻，才猛然发现自己在大学里收获甚微，大学生甚至成人在就业与择业的时候，都会存在不了解自己，不了解行业和社会的现象。

一、认识自我，了解社会。在制定职业生涯规划之前，每个大学生应明确“我是一个什么样的人、我将来想做什么、我能干什么、环境能支持我干什么”等问题。

三、构建合理的知识结构。大学生不仅要具有相当数量的知识，还必须形成合理的知识结构。

四、培养职业需要的实践能力。大学生的综合能力和知识面是用人单位选择的依据。用人单位不仅考核其专业知识和技能，而且还考核其综合运用知识的'能力、对环境的适应能力、对文化的整合能力和实际动手操作能力等。

五、积极参加有益的社会实践和职业训练，增强适应工作的能力。职业训练包括职业技能的培训，对自我职业适应性考核，职业意向的科学测定等。

六、加强自我修养与锻炼，培养良好的心理素质。

未来职业生涯的成功，首先应该确定一个切合实际的职业定位和职业目标，并且把目标进行分解，然后设计出合理的职业生涯规划图，并且付诸行动，经过不断努力和调整，直到最后实现我们的职业发展目标。

教育培训师的职业规划建议篇十八

党员干部的年龄、文化、身体状况，实际需求等方面都决定着培训的质量和效果。目前党员干部培训仍然是大规模，溉输式笼统培训，缺乏针对性、主动性和实效性。

为进一步增强培训效果，根据党员干部的实际概况，采取分层递进培训的办法，分为老弱层、普通层、重点层、突出层。

老弱层：对那些年龄偏大，行动不便的老党员，采取送学上门、支部成员帮学的方法，把党的路线、方针、政策、法律法规、优秀人物的典型事迹、文艺节目等以宣传单、光盘等形式送到老党员家中，使他们不出户、不出村，就能及时了解信息，掌握动向，立足自身实际，为村居建设献余热。

普通层：充分发挥街道党校，村居党员活动室，远程教育播放室等培训主阵地作用，搞好对一般党员的培训。采取以分散培训为主，分散培训与集中培训相结合;以实践培训为主，理论培训与实践培训相结合的方式。重点培训党的路线方针政策，法律法规，致富技术，使他们成为执行党的政策的模范人，学法用法的明白人，勤劳致富的带头人，奉献社会的践行人。

重点层：对入党积极分子，后备干部，村干部党员进行有目的、有侧重点的培训，通过采取请人来讲，外出学习，到示范基地参观，结对帮扶等形式，提高他们致富带富能力、服务群众能力，建设新农村能力。

突出层：对表现突出的村支部书记、主任、农村实用人才带头人中的党员，街道党委在重点培训的基础上，因势利导，充分发挥个人特长优势，采取科级干部帮带，街道重要岗位锻炼，异村交流任职，到区级以上党校学习深造等培训形式，在政策上倾斜，在工作上激励，在生活上关心，为他们发挥更大作用，搭建载体，提供舞台，头雁带群雁，促进农村经济及社会各项事业又好又快发展。

教育培训师的职业规划建议篇十九

连续工作1小时后应该休息10分钟左右。经常改变坐姿，背部靠到椅背上，头向后仰，眼望天花板，伸个懒腰也是一种不错的享受。此外，平时要加强体育锻炼，增强体能，积极运动也是缓解各种电脑症状的一剂良药，多走楼梯、坚持每天至少锻炼半小时。

玩电脑双脚别交叉。

坐姿应以舒服为宜。一般电脑桌下膝盖处形成直角；大腿和后背形成直角；手臂在肘关节形成直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子，眼睛与屏幕的距离应在40―50厘米。此外，电脑椅高度很重要，椅座稍硬，高度以膝盖能自然弯曲90度或略向前倾、脚平放于地面为宜。将显示器中心位置安装在与胸部同一水平线上，座下有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

电脑桌上放把木梳。

电脑族应保证充足的睡眠，不论工作有多紧张，每天要尽量保持8小时的睡眠，并保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。在电脑桌前放一把木质梳子，时常用木质梳子梳头，能达到头部按摩的效果，有助于缓解大脑疲劳。

避免光线直射显示器。

用电脑时间过长，眼睛容易疲劳、干涩、充血以及视力减退。最好方法是休息，切勿连续操作。室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在显示器上而产生干扰光线。若眼睛感觉干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开，千万不要用手去揉眼睛，然后滴入适合自己体质的眼药水，再闭目几分钟，情况会有所缓解。

补充维a蛋白质。

在显示器前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成。因此，电脑族应该多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素a和蛋白质。要多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于抵抗放射性物质。