总结是锻炼思考能力和归纳总结能力的重要途径。写一份较为完美的总结，首先需要认真梳理并整理所需总结的内容。这里是一些总结的规范和标准，希望能给大家提供一些帮助。

学习运动作文的方法篇一

健身球，又叫保定铁球。此运动能调和气血、舒筋健骨、强壮内脏、健脑益智，且运动量小，不受场地、气候的限制，故适宜夏天练习。若能经常坚持练习健身球，对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障碍等疾病均有较好疗效。此外，由于铁球与手掌皮肤的频繁摩擦，也会因静电及热效应的产生，起到增进血液循环，治疗周身各部位疾病的作用。

2、快走。

在夏天，快步行走运动是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走易于掌握，且不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。快走的装备也很简单，只需一双舒适合脚的运动鞋，你就可以走上健康之路了。尽量在树荫下的街道或者有风的河边或者海边散步，公园里的林荫道则更适合。

3、游泳。

夏季最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹。而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。

游泳时间很重要，早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择，每次游10分钟至半小时，每周大概两三次即可。夏季早晨的水温较低，入水前要充分用冷水擦身，以使身体适应冷水的刺激，防止抽筋等意外的发生。但尽量不要在晚上10点以后游泳，否则会因神经过于兴奋造成失眠。

4、慢跑。

慢跑是一项常见的有氧运动，而且一直都受到很多运动爱好者的喜爱，很多人都选择慢跑来锻炼身体，慢跑的好处是非常多的，如果你想减肥的话也可以采用慢跑的方法。

5、瑜伽。

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。练习瑜伽能减压养心，释放身心，全身舒畅，达到修心养性的目的。夏天人体气血比较畅通，这个时候练习瑜伽，不但轻松很多，而且充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适，还能缓解你的焦虑。

做瑜伽时要空腹，最好是饭后二三个小时后再练，或者练完半个小时后再吃饭；练习的前后半小时内不要洗澡。做瑜伽的同时，搭配相对清淡的饮食，还会让腹上松弛的肚腩、腰部的赘肉变得更加紧实、有形。

6、羽毛球。

羽毛球多在室内球场进行，不容易被晒到，是夏季运动的理想选择。羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身，预防颈椎病，还可以促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。

羽毛球运动适合于男女老少，运动量可根据各自年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量值为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜。

1、晨练不宜过早。

夏天天亮比较早，很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但晨练不宜太早，以免影响正常睡眠。最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行室外运动锻炼，清晨起来应到公园、湖边、庭院等空气较为新鲜的地方活动，项目有广播操、气功、太极拳等。

2、穿着棉质服装。

浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快；深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以，夏天运动着装以浅颜色棉织品为最好，款式越宽松，散热性能就越好，颜色越浅越不容易吸热。

3、健身宜散步。

夏天天气往往闷热、潮湿，人体感觉热，但即使大汗淋漓也不能解热，很容易中暑。因此夏天养生首先要避开桑拿天，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天里。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。

4、及时适量补水。

夏天运动出汗多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生抽筋等现象。所以，夏天运动及时补充水分非常重要。补水方法最好是少量多次，运动中每10到15分钟饮水150到200毫升。但不要喝过甜的饮料，以避免增加胃的负担。运动后也应及时补充水分，但不要一次喝得太多，狂饮会增加心脏的负担。

5、多吃碱性食物。

多吃些碱性食品，防止酸碱平衡失调，碱性食品以水果为主，水果中的西瓜、菠萝、杏、桃李子、哈密瓜等均富含钾盐。

6、避免阳光直射。

夏天每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤，并可致皮肤癌。而长时间照射红外线，可使颅内温度上升，脑膜出现炎症，发生日射病。因此应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动，更不可光着上身运动。

7、运动量要适度。

夏天人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度，不要过度疲劳；有慢性病史的病人，特别是中老年人发生心脑血管意外的可能性远远大于年轻人，中老年人在盛夏高温中健身，也要避免体力消耗过大的运动项目。可适当喝些盐开水，最好洗个热水澡，既可消除疲劳，又使人感到格外舒服。一旦出现中暑症状，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下等处进行冷敷。如经处理仍不见好转，应立即就诊。

8、别用冷饮降温。

有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。这是因为运动时大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态，这时进食大量冷饮不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，使胃的生理机能受损，轻者会引起消化不良、呕吐、腹泻、腹痛等急性胃肠炎，重者还可能为以后患慢性胃炎、胃溃疡等埋下祸根。运动后温稀盐水是最好的饮料。

9、不要立即冲凉。

人体充分运动后会大汗淋漓，全身的毛孔都打开了。如果这时突然用冷水浇身，会引起感冒、发烧。且冲凉并不能帮助肌肉放松，反而会使肌肉更加紧张。正确的方法是等身上的汗都干了，再用温水冲澡，水温应高于体温1～2℃。

学习运动作文的方法篇二

生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。运动养生是指：用活动身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。中华民族的运动养生特色是：以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础，以养精、练气、调神为运动的基本特点，强调意念、呼吸和躯体运动相配合的保健活动。传统的运动养生，经过历代养生家的不断总结和补充，下面就来看下运动的如何养生吧。

1、散步。

散步最好选在日出之后或日落之时，在家附近的社区小路、公园、河边都可以，因为这些地方空气中负离子含量很高，散步不拘于形式，不要太快，顺其自然、不疲劳就好。边散步边做深呼吸，能振奋精神、兴奋大脑，使下肢矫健有力，特别适合体质比较好的中老年人和年轻人。

2、慢跑。

慢跑是春天最普遍而实用的运动，对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制，促进胃肠蠕动，增强消化功能。你可以选择清晨或晚饭后2小时，速度控制在每分钟100—200米，每次慢跑的时间在10分钟左右是最好的。

3、放风筝。

春天放风筝相对于运动来说，似乎娱乐性更强。放风筝时，通过手、眼的配合和四肢的活动，能达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的，比较适合年轻人。中老年人在放风筝时要注意保护颈部，头颈尽量避免长时间后仰。此外，像打太极拳、做操、打球、登山、骑车、仰卧起坐、退步行走等都是非常适合春天做的运动项目。

瑜伽。

既然冬天空气干燥寒冷，对人的呼吸道刺激较大，不适合剧烈的运动，那么咱们就转到室内做一些简单舒适的运动吧，瑜伽就是非常不错的选择，瑜珈这种来自古印度的神秘健身方式通过姿势、呼吸、冥想等练习，使神经系统平衡，解除心理压力。它的动作非常缓慢，而且并不会造成全身大汗淋漓，长期练习瑜伽可调理内脏系统，排除体内毒素，柔韧身体。最适合冬天这个缩手缩脚的季节练习，帮助抻拉筋骨了。

普拉提。

与瑜伽同出一门的普拉提比较注重核心肌的锻炼。普拉提也是一种运动量小但消耗量大的运动，瑜伽在于伸展而它更注重于塑型。虽然冬天来了，但是爱美的mm们也不要就此放弃自己的身材，在温暖的室内铺个垫子练习一下普拉提对小蛮腰的保持可是很有利滴。

羽毛球。

如果你不喜欢这种缓慢的运动，那么推荐你去练习一下林丹最爱的羽毛球。羽毛球这项室内运动让人感觉舒适，但不要小看它的运动效果，据有关数据显示，一场正规的羽毛球，比赛强度要比一场足球赛还要大。值得注意的是离开场馆时及时增添衣物，以防感冒。

保龄球。

很多人把打保龄球作为一种娱乐，其实保龄球只要动作对了可以运动到全身200多块肌肉。冬日寒风凛冽，这时约几个朋友一起去打场保龄球，不但可以锻炼身体，减轻压力，更可避免室外运动造成的呼吸道刺激。

慢跑。

因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，粘滞性增加，伸展度降低，关节的活动幅度减小，稍微大的运动就会容易引起拉伤。所以我们可以将习惯的快跑变成慢跑，同时将晨跑改成上午十点以后或是下午。这样可以有效避免身体消耗量过大，同时也避免给身体造成伤害。

散步。

上班的白领利用午休时间晒晒太阳顺便散散步，其实也是一种很好的锻炼方式。每周散步3-5次可以帮助缓解压力，消除肩膀和背部、腰腹肌、臀肌、脚部肌肉的紧张。另外，多散步还能增加使人睡得香甜的镇静激素的数量，让你夜晚有个好睡眠。

滑雪。

冬天最必不可少的一项运动就是滑雪，它在给你带来速度享受同时，也锻炼了身体的平衡能力、协调能力和柔韧性。这项运动并不激烈，但却可以锻炼全身，它对头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，几乎是人体所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强，减掉多余的脂肪。

泡温泉。

虽然泡温泉不是一项人体主动的运动，但是它同样可以帮助增强体质、消耗热量。另外，泡温泉能够放松全身肌肉、关节，消除疲劳，还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。此外，大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。

运动方案一：溜冰大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗?夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。运动装备：运动装(如果你是新手，千万不要穿裙子)，溜冰鞋。运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。脂肪燃烧值：420卡/小时。运动评价：如此简便健身的运动，赶快行动起来!

运动方案二：自行车这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起，也就是说，它不会占用我们多余的时间。适合人群：任何人，不论你是平常人还是运动员，也不论你的年纪。运动装备：一辆自行车，如果你不是运动员，一辆普通的自行车就可以了。运动花费：除了自行车的`正常维护，你不需要任何额外的花费。运动效果：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。脂肪燃烧值：240卡/小时。运动评价：最有利于坚持的运动项目，最接近于自然，最经济。

运动方案三：慢跑和散步没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益，美国人甚至创造了一个新的词汇，叫做“wogging”，它来自于jogging和walking两个词的合成，它的意思就是将慢跑与散步结合起来，来体现两项运动的密不可分。适合人群：适合所有人群，如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步;如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。运动装备：运动装和跑步鞋。运动花费：无;如果你不很挑剔的话，柏油路就可以是你的运动场地。运动效果：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。脂肪燃烧值：慢跑：420卡/小时;散步：240卡/小时。运动评价：低投入，高收益，但贵在坚持。

运动方案四：高尔夫高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对女性也同样适合，优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都得到了锻炼。适合人群：从8岁到80岁的人都可以，但它更倾向于有耐心的和头脑灵活的人，不过，它也可以使你变成有耐心和头脑灵活的人。运动装备：适合运动的服装，高尔夫鞋和手套，一根球棒。运动效果：这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;此外，美丽的球场更会使你心情舒畅。脂肪燃烧值：约270卡/小时，一局的时间约为3个小时，所以可以燃烧掉810卡的热量。运动评价：身心双受益的运动项目，但是投入比较大。

运动方案五：骑马骑马似乎离我们有些遥远，印象中能够策马奔驰是何等的潇洒，但不管怎样，骑马终究是一种时尚，是一种潮流。适合人群：40岁以下的女性，因为这项运动有一定的危险性。运动装备：骑装(也可以是一般的运动装)，马匹(最好是一批有灵性、易接近的马)，帽子。运动效果：可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。脂肪燃烧值：240卡/小时。运动评价：接近自然的运动方式，让你的身心都得到愉悦。

运动方案六：排球当我们的女排五连冠的时候，我们还都不大，但是，它却使我们中的许多人迷上了这项运动，排球会使我们的头脑更加灵活，它是一种艺术，它的魅力就在于它需要集体的努力。适合人群：35岁以下人群，毕竟它的运动强度很大。运动装备：运动服，运动鞋。运动效果：会使你的个子越长越高，所以建议你尽早加入这项运动，对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助。脂肪燃烧值：180卡/小时。运动评价：群体运动，有助健康之余也有助心理成长。

晨练不能过早。

春季的早晚温差很大，早上的温度更低，因此如果早上起来运动过早则有可能会引起伤风感冒，引发关节疼痛，胃痛等问题。再者春天的雾气也是最多的，空气质量差，因此建议一定要等太阳出来之后在进行运动。

多选择户外运动。

春季阳气升发，户外运动要比室内运动更有利于人体健康。户外运动有利于呼吸新鲜的空气，同时也有利于人体的新陈代谢。但是春季运动还要注意避免过于过于剧烈，应该尽量选择有氧运动。特别是老年人更要根据自己的身体特点选择适宜的运动，比如练太级、慢跑、打球、散步等等这些不仅有利于锻炼身体，同时又有利于陶冶情操，百花齐放，百鸟齐鸣还有利于保持心情愉快，促进肝气疏。

运动时要注意增减衣物。

春季气候的最大特点就是变化无常，因此在运动过程中可能会由于活动量过大，因此出汗出多，但是这个时候如果不注意做好保暖措施，一旦冷风来袭的话，就可能引起各种呼吸系统疾病。因此在春季运动一定要及时的增减衣服，同时运动回来，如果衣服出汗过湿一定要注意换掉，避免过凉。

运动前先喝点水吃点东西。

平常运动一定不要空腹运动，特别是对于血糖低的人更不宜空腹运动。因为空腹运动容易出现低血糖的问题。再者春季的气温本身就较低了，更有可能出现血管收缩的问题的问题的。因此在运动前最好先吃点东西，适当的多喝点水保持机体的水分平衡。因为运动是需要大量的排汗的，而如果不及时补充水份的话，可能会由于运动中失水过多而引起缺水的问题。建议运动前喝一杯温开水，这样更有助于稀释血黏度，有利于排除身体里的毒素，使运动更健康。

运动切记逞强。

在春夏交接季，人体的器官功能处于相对较低的水平之中，肌肉和韧带也相对较僵硬，如果运动前不做好充分的准备的话，就有可能会引起四肢僵硬的问题，因此建议多注意做一些可促进局部血液循环的热身运动，同时运动切记过量，尽量以不累为前提。

运动后的禁忌。

运动后要让身体稍微恢复下才能坐下，不可马上用冷水洗澡，不可对着风扇猛吹风，因为这样很有可能会影响到各脏腑的功能，引起疾病的产生的。建议运动之后稍坐休息之后，等身体平稳过来之后在进行其它的活动。

学习运动作文的方法篇三

时下，游泳已经成为现代人喜爱的运动，而且适合各个年龄层次。对于想瘦身的朋友来说，更不能放过这项清凉的运动，绝对是初夏里最佳的休闲方式。

游泳锻炼不仅能增强心血管系统的机能、提高身体协调性，还能塑造流畅和优美的体型，给人带来心理上的愉悦。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，而游泳是劳损和损伤率最低的体育。

考虑到黄梅天的特殊气候，无论是运动强度还是运动时段都应特别讲究。锻炼的最佳时间是早上6至7点和傍晚6至7点，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后因温度高、湿度大，不宜运动。其次是选择好运动项目，以慢热型、强度相对不大的项目为佳。

可以每天抽出1小时左右进行室外活动，每次锻炼都要达到发汗的程度，以提高机体的散热功能。当气温高于29℃，湿度高于75%时，要减少运动量，以防中暑。一般来说，老年人可选择慢跑、散步、舞剑、体操等缓慢、轻柔的运动；中年人适合快走、健身操、骑车等中等强度的体育项目；而中小学生和年轻人则以跑步、跳绳、打羽毛球等为最佳的选择。

芒种节气里，降雨虽可能增加，但气温仍稍高，这样的阴雨高温天气容易让很多繁忙的上班族出现“话痨”。过分爱说话的人往往由于内心焦虑，需要通过不断说话来释放，一旦别人不接受或暂时失去发泄对象，他们的压力就会积攒起来，给自己造成伤害。

徒手“划龙舟”可非常准确地锻炼人体腰背部的肌肉力量和耐力，并可有效改善腰背部肌肉和覆盖肌肉之上结缔组织的生理活性，使人感觉“如释重负”。从中医学的角度看，腰背部的穴位非常多，而徒手练习“划龙舟”运动可直接刺激这些穴位，有助于通利筋脉，进而达到防治抑郁的效果。注意每次进行该运动时前5分钟速度要由慢到快，这样可保证腰背部充分活动，而不会受伤。每次划行的力度要安排为小、中、大的顺序为宜。

炎热的夏季，最好不要在日晒强烈的白天出门锻炼；建议夏季尽量在傍晚出门活动，防止日晒中暑或发生运动意外。夏季锻炼前要做好充分的热身准备，由于人体能量消耗很大，锻炼时更要控制好活动强度。

运动时候应避免烈日暴晒下运动，以免出汗过多耗气伤津。户外紫外线强，要预防日光性皮炎，外出时尽量采取物理防晒方法：打太阳伞、戴遮阳帽等，同时避开正午时分。吃了光敏性食物，如芹菜、苋菜、黑木耳、菠萝等，尽量少出门。

运动时宜身穿宽松、吸汗的衣物，随身带一瓶水，防止脱水。一旦出现中暑症状，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下处进行冷敷。

学习运动作文的方法篇四

基本概念和基本规律是学习物理的基础，首先必须很好地掌握基本概念和规律。接下来小编为大家整理了高二物理学习内容，一起来看看吧!

机械运动。

机械运动：一物体相对其它物体的位置变化。

1.参考系：为研究物体运动假定不动的物体;又名参照物(参照物不一定静止);。

2.质点：只考虑物体的质量、不考虑其大小、形状的物体;。

(1)质点是一理想化模型;。

如：研究地球绕太阳运动，火车从北京到上海;。

3.时刻、时间间隔：在表示时间的数轴上，时刻是一点、时间间隔是一线段;。

例：5点正、9点、7点30是时刻，45分钟、3小时是时间间隔;。

(1)位移为零、路程不一定为零;路程为零，位移一定为零;。

(2)只有当质点作单向直线运动时，质点的位移才等于路程;。

(3)位移的国际单位是米，用m表示。

5.位移时间图象：建立一直角坐标系，横轴表示时间，纵轴表示位移;。

(1)匀速直线运动的位移图像是一条与横轴平行的直线;。

(2)匀变速直线运动的位移图像是一条倾斜直线;。

(3)位移图像与横轴夹角的正切值表示速度;夹角越大，速度越大;。

6.速度是表示质点运动快慢的物理量。

(1)物体在某一瞬间的速度较瞬时速度;物体在某一段时间的速度叫平均速度;。

(2)速率只表示速度的大小，是标量;。

7.加速度：是描述物体速度变化快慢的物理量;。

(1)加速度的定义式：a=vt-v0/t。

(2)加速度的大小与物体速度大小无关;。

(5)加速度是矢量，加速度的方向和速度变化方向相同;。

(6)加速度的国际单位是m/s2。

匀变速直线运动。

1.速度：匀变速直线运动中速度和时间的关系：vt=v0+at。

(1)作匀变速直线运动的物体中间时刻的瞬时速度等于初速度和末速度的平均;。

2.位移：匀变速直线运动位移和时间的关系：s=v0t+1/2at2。

注意：当物体作加速运动时a取正值，当物体作减速运动时a取负值;。

3.推论：2as=vt2-v02。

自由落体运动。

只在重力作用下从高处静止下落的物体所作的运动。

1.位移公式：h=1/2gt2。

2.速度公式：vt=gt。

3.推论：2gh=vt2。

学习运动作文的方法篇五

很多女性朋友提到减肥，都会从控制饮食开始，甚至还会采取节食方式，节食减肥是不利于减肥的。其实想要健康减肥，就要合理膳食。减肥专家提醒大家要摄取足够的膳食纤维，每天要注意多吃蔬菜和水果。主食也要以糙米饭、五谷杂粮饭、燕麦片、薏仁来取代白米饭。另外，别忽略了补充些矿物质和维他命。只有有充足的能量保障，才可合理健康的减肥。

健身跑步，健康运动好处多。

如今社会，越来越多的人过着安逸的生活，吃完饭后没事干，不是看电视就是上网，很少有人出去运动，渐渐的身体就会堆积脂肪，尤其是腰部不仅堆积脂肪，还变成了难看的水桶腰。生命在于运动。长期坚持跑步健身运动的人，有利于加快人体的新陈代谢，对于减肥来说，这是相当必要的，而且健康。

在对认识后，在选择养生运动过程中，也要注意要对自身情绪进行调整，养生的时候情绪不稳定，对身体健康也是会有损害的，尤其是对中老年人养生的时候，情绪不能起伏过大，否则会引发出多种疾病来。

学习运动作文的方法篇六

范围扩大，难度加深，竞赛成绩意义重大。

总结近年来的，五年级的成绩，尤其是五升六的成绩，对孩子的是有一定影响的，因为从五年级开始，奥数的学习的重点知识和难点逐渐和孩子们见面，这些知识点不仅是历年来数学考察的重点，更是孩子展现实力的最好证明。较之四年级，五年级的专题增加了数论，几何问题，比例解行程问题等，这些知识点使得我们的孩子开始对奥数学习力不从心，拿不出学习该有的节奏。另外，在难度上的加深，梯度也十分明显，孩子一定要在学习上花更多的工夫。

善于总结，稳扎稳打，力争突破。

进入五年级，一定要明确这是孩子学习的关键，因为六年级我们的学习任务就是复习，因此五年级时如果基础知识不够扎实的话，那我们到时也会力不从心。

在五年级上学期，这是一个完全接纳新知识的阶段，数论，分数百分数，比例问题等重点，难点内容的增加，对我们这个阶段的要求就是总结知识点，而不是传统的“听课，完成作业”。面对有一定学习难度的内容，我们留下的问题会很多很多，题目的变化也会多种多样，我们要总结老师讲的知识点，总结做过的题型，在总结的过程中找到知识点的联系，在总结的过程中找出不同，总结越多，思考越多，超越也就会越多。

五年级上的建议：有自己的归纳整理本，坚持每日做一题，懂一题，将错题滚动练习，将知识点网状化，不懂就问，举一反三。

到了下学期，由于我们的重点逐渐转到竞赛中，而且这时的难度要比四年级时来的深，数论，行程，几何等那几个重点专题的难度也上升到了小学阶段的最高难度，技巧在答题过程中起的作用开始明显。因此，对于技巧的掌握，建议大家多做真题，多多总结，让技巧成为自己的本能反应，考试的时候能够条件反射的做出，这就是我们学习数学的最高境界。

学习运动作文的方法篇七

数学对于不少学生来说是一件头疼的事，上课听不明白，做题又不会，那怎么办才好呢？下面告诉你几个小方法。

1、平时多进行分析推理练习。

因为数学的很多题目都是要靠分析和推理的，那不妨试试自己推理和分析，平时多练，这样不仅可以加深对公式的理解，还有助于题高自己的思维和分析推理能力，让自己对书本的知识更熟悉。

2、打好基础。

不要以为只要自己学会推理和分析就很厉害了，老师所讲的内容也是尤为重要的，老师所讲的内容正是基础和常用的，如果连这些你都不能掌握好，那怎么去解题呢？所以听课的时候要特别认真，而且平时还要多做练习。

3、做题时画出重点和难点。

在看题目的时候可以将一些重点的画出来，这样有助于解题时打开思路，否则一条很长的题目，你看一遍，忘了重点，又再看题目，这样会非常浪费时间，所以平时看题目的时候要养成画重点的习惯，特别是像一些平时自己经常会搞错或者看错的地方，要重点画出来。

4、做题前要先复习。

做作业前记住要先复习，经过再一次的学习，你的思路会更清晰，那样在解题过程中你的思路会更清晰，做题时也会更有自信。

数学主要是培养学生的思考、分析和解决问题的能力，如果你可以做好以上几点，那相信你的数学也是可以提高的。

学习运动作文的方法篇八

作为组织细胞，班组的重要性是无可替代的。创建学习型班组是建立一支创新型、学习型职工队伍的有力保障。抓好班组学习需突出以下四个方面的重点：

一、培养职工自觉运用岗位知识的意识。

在我队岗位职工中，有一种现象，个别职工的理论水平较高，技术能力也强，但他们的技术素质只体现在应付各类考试中。他们的工作态度散慢，责任心不强。在工作中不求有功，但求无过。遇到困难不是充分发挥自己的主观能动性，而是把难题和困难上交到队里，把自身的聪明才智用在如何推脱责任，如何减轻自己的劳动强度上。因此，把职工思想素质的提高作为一个重点，纳入班组学习的范畴尤其重要。一方面加强形势任务教育，增强职工的岗位责任意识，如把时事报刊及厂职代会精神的宣传材料发放到班组，组织职工学习，让职工充分明白自己肩上承担的责任和义务，提高职工的紧迫感及履行岗位的自觉性。另一方面加强职工的思想素质教育。让职工树立正确的劳动观念，使职工认识到工作不仅是为了拿工资，更是施展自己才能的一个机会，意识到自己的工作岗位是我们采油厂安全生产不可缺少的重要组成部分。

二、创新班组学习计划，提高学习质量。

班组的学习计划是班组学习的指导，它的质量高低直接关系到学习型班组的创建。班组学习计划不切实际，缺乏系统性，没有具体化或只注重于形式，没有密切结合班组的实际情况，都很难达到预期的效果。班组的学习计划应把本岗位的操作规程、工艺流程等各项管理规定作为应知应会，以及各种紧急情况的运用及处理作为重点，还要学习本岗位面临的新技术、新工艺和过去工作中的薄弱环节。制定学习计划要偏重于实际操作能力，进行系统地学习，由简单到复杂，从容易到困难。如我队针对m138水质差的情况及时组织职工学习水处理的再生、蒸汽干度化验等实际操作，增强了职工的应变处理能力，提高了油井的热采效果。制定学习计划要细化，明确到学习什么内容，要达到什么效果。要增加职工个人自学计划，根据职工自身特点，从职工个人的缺点和薄弱点出发，及时检查督促职工查“漏”补“缺”，保证学习计划的完成。

三、加强学习培训之后的巩固措施。

组织职工集中学习后，要有一个让职工把所学知识消化、吸收转化为自身技术素质的时间和平台。这也是保证班组学习质量的重要一环。为此，我队一是建立不定期抽考制度，学习后不定期组织职工进行考试。二是对职工技术水平进行现场考评，指出存在的问题，加深职工的思想认识。三是建立学习后跟踪服务制度。一方面，职工接受学习后，针对职工学习的内容，有计划地安排职工处理学习过的问题，另一方面由队技术干部提供技术支持，为职工提高技术素质提供有力的保证。

四、创新教学手段，丰富教学方法。

提高职工的学习兴趣，激发职工学习的积极性，就要加强教学与实际结合的方法。

一是开展现场设备故障应急处理方法演示，让职工了解故障现象特点，掌握整个过程处理方法，知道是如何通过加强维护来避免出现同样的故障，及出现故障的处理方法。

二是组织技术演练活动，对成绩较好的职工进行奖励，使职工学习更贴近实际，促进职工通过实际操作演练提高岗位技能。三是采用“请进来，走出去”的学习方式，一方面组织职工到外面学习参观，如我队组织部分职工到胜利油田滨南注汽队学习参观，通过学习了解别人的先进工作方法和维护理念，提高自身的管理水平；另一方面请厂工艺所的专家来授课，提高职工认识新技术、新工艺的知识理念，促进职工快速成长。

学习运动作文的方法篇九

关于学习，其实每个人都有自己的方法，很少有普遍适用的，因此，在众多的方法中要找到适合自己的。预习，上课，做作业，复习，做参考书，准备考试，事情很多，人的精力有限，每样都做是不大可能的。对我而言，有一下几条：

1、上课集中精神，积极思维，并且尽量多记忆一些东西。

2、重视复习。每天尽量把当天的东西都复习一遍，每周再做总结，一章学完后再总的复习一下。我复习，每一遍的用时不多，但是反复的遍数很多，以加深印象。

3、我高中时没有做过参考书，但是我花在习题上的时间并不少。在作题时同时还在思考，总结概念的运用方法、解题的思路、并且记忆一些有用的中间结论。作题的同时也时一种学习和积累的过程。平时我做题比较慢，但到考试时由于有平时的积累就可以提高速度。虽然我做的题量不多，但时起到了较好的效果。

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4、我有即错即问的习惯。有什么疑问或是弄错的地方会随手拿张纸记下，放在铅笔盒里经常看看，看会了记住了就扔掉。只有少数有价值的才用专门的本子记下。

5、考试时最重要的是保持一个良好的心态。能够全神贯注的投入到解题中去，而不要想考试的最后成绩会是怎么样。考前注意休息好，宁可复习少一点时间，也保证考试时有充沛的精力。考试时先易后难，要能够狠心跳过难题，不要有心理负担，要立刻投入到后面的解题中去。

学习运动作文的方法篇十

根据学生学习的几个环节(预习、听课、复习巩固与作业、总结)，从宏观上对学习方法分层次、分步骤指导。这种学习方法具有普遍性，可适用其它学科。

初一学生往往不善于预习，也不知道预习起什么作用，预习仅是流于形式，草草看一遍，看不出问题和疑点。在指导学生预习时应要求学生做到：一粗读，先粗略浏览教材的有关内容，掌握本节知识的概貌。二细读，对重要概念、公式、法则、定理反复阅读、体会、思考，注意知识的形成过程，对难以理解的概念作出记号，以便带着疑问去听课。方法上可采用随课预习或单元预习。预习前教师先布置预习提纲，使学生有的放矢。实践证明，养成良好的预习习惯，能使学生变被动学习为主动学习，同时能逐渐培养学生的自学能力。

在听课方法的指导方面要处理好“听”、“思”、“记”的关系。

“听”是直接用感官接受知识，应指导学生在听的过程中注意：(1)听每节课的学习要求;(2)听知识引人及知识形成过程;(3)听懂重点、难点剖析(尤其是预习中的疑点);(4)听例题解法的思路和数学思想方法的体现;(5)听好课后小结。教师讲课要重点突出，层次分明，要注意防止“注入式”、“满堂灌”，一定掌握最佳讲授时间，使学生听之有效。

中学数学的任务是：培养思维能力、运算能力、空间想象能力、解决实际问题的能力及创造意识。

在学习数学的过程中，做好以下几点，养成良好学习习惯，形成再学习的能力，是学好数学的重要环节。

1、积极主动参与课堂活动：感悟新知识、新概念产生及应用的过程。

3、演练操作：独立完成作业，在演算练习的过程中要有意识地运用自己获取的新知识、新方法。

4、挂链储存：总结新知识、新概念、新方法与已经掌握的知识方法间的关系，理解记忆形成知识链、方法论，发现自己认识能力的优点与不足。

5、综合应用：在教师的指导下适量做些课外习题，有条件可参加社会调查，检验自己应用数学知识和方法解决实际问题的能力。

以上5个过程是有序的程式，可在学习中循环个使用，养成良好的认知结构。

“思”是指学生思维。没有思维，就发挥不了学生的主体作用。在思维方法指导时，应使学生注意：

(1)多思、勤思，随听随思;。

(2)深思，即追根溯源地思考，善于大胆提出问题;。

(3)善思,由听和观察去联想、猜想、归纳;。

(4)树立批判意识，学会反思。可以说“听”是“思”的基储关键,“思”是“听”的深化，是学习方法的核心和本质的内容，会思维才会学习。

“记”是指学生课堂笔记。初一学生一般不会合理记笔记，通常是教师黑板上写什么学生就抄什么，往往是用“记”代替“听”和“思”。有的笔记虽然记得很全，但收效甚微。因此在指导学生作笔记时应要求学生：

(1)记笔记服从听讲，要掌握记录时机;。

(2)记要点、记疑问、记解题思路和方法;。

(3)记小结、记课后思考题。使学生明确“记”是为“听”和“思”服务的。

掌握好这三者的关系，就能使课堂这一数学学习主要环节达到较完美的境界。

课堂学习指导是学法中最重要的。同时还要结合不同的授课内容进行相应的学法指导。

初一学生课后往往容易急于完成书面作业，忽视必要的巩固、记忆、复习。以致出现照例题模仿、套公式解题的现象，造成为交作业而做作业，起不到作业的练习巩固、深化理解知识的应有作用。为此在这个环节的学法指导上要求学生每天先阅读教材，结合笔记记录的重点、难点，回顾课堂讲授的知识、方法，同时记忆公式、定理(记忆方法有类比记忆、联想记忆、直观记忆等)。然后独立完成作业，解题后再反思。在作业书写方面也应注意“写法”指导，要求学生书写格式要规范、条理要清楚。初一学生做到这点很困难。

指导时应教会学生：

(1)如何将文字语言转化为符号语言;。

(2)如何将推理思考过程用文字书写表达;。

(3)正确地由条件画出图形。这里教师的示范作用极为重要，开始可有意让学生模仿、训练，逐步使学生养成良好的书写习惯，这对今后的学习和工作都十分重要。

在进行单元小结或学期总结时，初一学生容易依赖老师，习惯教师带着复习总结。我认为从初一开始就应培养学生学会自己总结的方法。在具体指导时可给出复习总结的途径。要做到一看：看书、看笔记、看习题，通过看，回忆、熟悉所学内容;二列：列出相关的知识点，标出重点、难点，列出各知识点之间的关系，这相当于写出总结要点;三做：在此基础上有目的、有重点、有选择地解一些各种档次、类型的习题，通过解题再反馈，发现问题、解决问题。最后归纳出体现所学知识的各种题型及解题方法。应该说学会总结是数学学习的最高层次。学生总结与教师总结应该结合，教师总结更应达到精炼、提高的目的，使学生水平向更高层发展。数学学习方法的指导是长期艰巨的任务，初一年级是中学的起始阶段，抓好学法指导对今后的学习会起到至关重要的作用。

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1.听的方法。“听”是直接用感官去接受知识，而初一同学往往对课程增多、课堂学习量加大不适应，顾此失彼，精力分散，使听课效果下降。因此应在听课的过程中注意做到：

(1)听每节课的学习要求;。

(2)听知识的引入和形成过程;。

(3)听懂教学中的重、难点(尤其是预习中不理解的或有疑问的知识点);。

(4)听例题关键部分的提示及应用的数学思想方法;。

(5)听好课后小结。

2.读的方法。初一同学往往不善于读数学书，在读的过程中，易沿用死记硬背的方法。那么如何有效地读数学书呢?平时应做到：

一是粗读。先粗略浏览教材的枝干，并能粗略掌握本章节知识的概貌，重、难点;。

三是研读。要研究知识间的内在联系，研讨书本知识安排意图，并对知识进行分析、归纳、总结，以形成知识体系，完善认知结构。

读书，先求读懂，再求读透，使得自学能力和实际应用能力得到很好的训练。

3.思考的方法。“思”指同学的思维。数学是思维的体操，学习离不开思维，数学更离不开思维活动，善于思考则学得活，效率高;不善于思考则学得死，效果差。可见，科学的思维方法是掌握好知识的前提。七年级学生的思维往往还停留在小学的思维中，思维狭窄。因此在学习中要做到：

(1)敢于思考、勤于思考、随读随思、随听随思。在看书、听讲、练习时要多思考;。

(2)善于思考。会抓住问题的关键、知识的重点进行思考;。

(3)反思。要善于从回顾解题策略、方法的优劣进行分析、归纳、总结。

学习运动作文的方法篇十一

预防肾结石，第一步是多喝水(也可能只需要这一步)。每天喝大量的水是预防肾结石最好的方法之一，每天至少六到八杯。

2、多吃奶制品。

大多数肾结石(大约90%)的成分为钙和草酸盐。由于奶制品中富含钙质，医生过去曾建议所有肾结石患者少吃这类食品。但最近的研究显示，食用奶制品实际上可以降低患肾结石的风险，因为其中的钙质可以帮助机体清除其他容易形成结石的物质。

但是，医生可能会建议您不要吃钙质补充药物。如果您患有肾结石，请咨询医生，饮食中含有多少钙质是安全的。

3、多摄入维生素a。

维生素a对维护尿路整体健康是必需的。富含维生素a的食物包括，红薯、南瓜、笋瓜、椰菜，以及胡萝卜。

健康成年人维生素a的建议每日供给量(rda)为5000国际单位，平衡的多样化饮食可轻松满足这一要求。您不要急于服用维生素a补充药物，如果摄入过多维生素a，机体无法将其排出，会积累产生毒性。

4、增加维生素b的摄入量。

科学家发现，维生素b6可降低血液中草酸盐的含量，从而预防结石的形成。镁似乎也可以预防结石，医生可能会建议每日补充维生素b6或镁(或两者的混合制剂)。补充维生素b6时，每天不要超过25毫克。

学习运动作文的方法篇十二

关于学习，其实每个人都有自己的方法，很少有普遍适用的，因此，在众多的方法中要找到适合自己的。预习，上课，做作业，复习，做参考书，准备考试，事情很多，人的精力有限，每样都做是不大可能的。对我而言，有一下几条:。

1、上课集中精神，积极思维，并且尽量多记忆一些东西。

2、重视复习。每天尽量把当天的东西都复习一遍，每周再做总结，一章学完后再总的`复习一下。我复习，每一遍的用时不多，但是反复的遍数很多，以加深印象。

3、我高中时没有做过参考书，但是我花在习题上的时间并不少。在作题时同时还在思考，总结概念的运用方法、解题的思路、并且记忆一些有用的中间结论。作题的同时也时一种学习和积累的过程。平时我做题比较慢，但到考试时由于有平时的积累就可以提高速度。虽然我做的题量不多，但时起到了较好的效果。

来自 CoOCo.NET.cn

4、我有即错即问的习惯。有什么疑问或是弄错的地方会随手拿张纸记下，放在铅笔盒里经常看看，看会了记住了就扔掉。只有少数有价值的才用专门的本子记下。

5、考试时最重要的是保持一个良好的心态。能够全神贯注的投入到解题中去，而不要想考试的最后成绩会是怎么样。考前注意休息好，宁可复习少一点时间，也保证考试时有充沛的精力。考试时先易后难，要能够狠心跳过难题，不要有心理负担，要立刻投入到后面的解题中去。

作者:徐琰恺,江苏省理科状元,现就读于清华大学自动化系.

学习运动作文的方法篇十三

人体内草酸集聚过多，是导致肾结石的原因之一。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等这些人们普遍爱吃的东西，正是含草酸较高的食物。

研究发现200克菠菜中，含草酸725.6毫克，如果一人一次将200克菠菜全部吃掉，食后8小时，检查尿中草酸排泄量为20——25毫克，相当于正常人24小时排出的草酸平均总量。

2、含嘌呤成分的食物。

如果，一次过多地食用了含嘌呤丰富的食物，嘌呤的代谢又失常，草酸盐便在尿中沉积而形成尿结石。如动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等，均含有较多的嘌呤成分。

3、高脂肪的食物。

体内脂肪多，就会减少肠道中可结合的钙，因而引起对草酸盐的吸收增多，如果一旦出现排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，肾结石很可能就在这种情况下形成。如各种肉类，尤其是肥肉，脂肪含量都很高。

4、高糖的食物。

专家发现，不论正常人或结石病人，在食用100克蔗糖后，2小时后去检查他们的尿，会发现尿中的钙和草酸浓度均上升，若是服用乳糖，它更能促进钙的吸收，更可能导致草酸钙在体内的积存而形成尿结石。因此，肾结石患者不要吃太多的糖。

5、富含蛋白质的食物。

蛋白质里除含有草酸的原料甘氨酸、羟脯氨酸之外，蛋白质还能促进肠道功能对钙的吸收。如果经常过量食用高蛋白质的食物，便使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高。如牛奶，鸡蛋，豆浆，鱼肉等都是富含蛋白质的食物，切忌要少吃。

学习运动作文的方法篇十四

1.不要认为刷题就会提高成绩。什么是刷题的最高境界?不是看到题感觉有印象，也不是说我照搬，做对就行，而是你看到这道题就知道考的是什么，突破口在哪里，蒙蔽你的点又在哪里。刷到心里。精而不多。

2.每天都要练。高一高二不要觉得来得及就行。你要在起跑线上就用尽全力。因为你要记得，有的人的起跑线是开跑车，而你只是在用双腿。人家一脚油门就落你十万八千里。机会从来给有准备的人。

3.错题要记下来，每周做一次，做完了自己编类型题做。脑子不好使，手还不勤快真就没治了。觉得说的不好听的，那也没办法。为了鞭策你们我已经用尽了我的洪荒之力了。

4.即使你再懒，也要多看题，多思考。数学就是要灵活。突破口一找到你会发现，诶我去，高考做的怎么都是原题。这要不拿个140都不好意说自己爱数学。

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学习运动作文的方法篇十五

语文靠的是积累，上课多跟老师的思路走，课后做题也要学习老师的方法。因为老师在方面有多年的积累，有一套自己的方法，面对各种题型有解题的“捷径”，这些都是应该学习和的。

数学：解题思维是关键。

上课时要多理清老师讲的每道题的思维，不理解的多问为什么，才能掌握一类题的解题方法。课后做题重在精，对同类题不必重复。考试时要提高选择题和填空题的时间和准确率，时间应控制在40—50分钟。

英语：平时多刷题。

平时要学好语法固定搭配，多背一些美文，培养语感，这样对写作和完形填空非常有利；英语一定要多做题，身边很多学霸刷猿题库。

物理：用好物理教材。

物理要学好，就要提前了解了教材内容，才会知道重点、有的放矢。课后多刷题，平时有意训练计算准确率，尽力做到当堂内容当堂消化。

化学：把教材吃透。

多看教材，加深对课本内容的理解，做题时可有意看看知识点是如何考的；教材上的原理、方程式以及实验现象还得下工夫背。

学习运动作文的方法篇十六

学生最重要的不是学习成绩的好坏，而是是否有良好的学习习惯以及学习能力。不单单指能够掌握课本的知识，更要融会贯通，自己能积极独立的思考，总结。有自学的能力。为此，我给你提出以下的学习方法和日常生活经验。

第一数学学习要对基础知识充分的理解。周末回家，或者有闲暇的时间，就将课本好好的看一遍。老师布置的作业题要谨慎，小心的完成。写作业要细心，善于总结归纳，不要一味的多做题，题海战术是不可行的。有固定的草稿本，纠错本。学有余力的话可以看看难题，或者自学。下意识的培养自己自学能力和独立思考的能力。不要禁锢自己的思想，但是也要养成细心，谨慎的习惯。

第二英语学习要多背诵，尤其是课文。建议用一个小本子，将考试或者平时作业中的错题，句型，好的句子或者单词摘抄下来，慢慢的收集，整理。然后有时间就好好的看看，相信英语能很快的提升。另外，对听力的练习也很重要，可以在网上看看好莱坞，迪斯尼优秀的原声电影，很有帮助。

第三，语文学习是重中之重。一切的根源都在于语文的学习。语文不仅仅在于课本。首先，课本的文言文，老师布置的要背诵的东西要好好的背，这是为你的考试作基础。阅读理解也不难，有很多规律性的东西，无非就是中心思想，文章结构，你有什么感悟，某个句子的深刻含义，作者这样写的意图等等。这些都有很强的规律性，一些特征性的答题的文本要熟记。多做几篇阅读，实在不会就看答案，然后分析答案就可知道，一类题有这一类的答法。但是，这仅仅是对你考试成绩的提升。生活中处处有语文，你应当培养自己的语文学习能力而不仅仅是考试能力。你对地理的热爱，对历史感兴趣，这些其实都属于语文的范畴。因此，给你提供一些语文的学习方法，不一定适合你，但是重在你自己的理解和感悟。首先要勤动手，多背诵。语文的诗歌文言文是非常优美的，你要学着品味，实在没兴趣的话，你可以摘抄一些地理杂志，地理课本上的你感兴趣的东西，这就叫做读书笔记。语文要学会阅读，不是说你读完了就算了，好的东西要摘抄，要有自己的想法。可能你会觉得枯燥，但是真正的坚持做下去，我相信你会喜欢上的。实在不行的话，就将自己看得动画片，电影，用自己的方式思考，记录。我以前有一位朋友，他喜欢看《名侦探柯南》，后来他每看一集，就自己写下这集的内容。总之就是要勤动笔。另外，语文离不开阅读，不一定强迫你爱上读书，但是读书的的确确是很好的自我修养提高的方式。我以后会给你推荐一些书读读。另外，看电影也是提高语文能力的方法之一。我给你推荐宫崎骏的《龙猫》《天空之城》《千与千寻》等等。他的很多电影都适合你看。还有《哈利波特与魔法石》或者美国好莱坞迪斯尼的动漫电影。要学会培养自己的兴趣，提高自己的品味。电脑电视对于我们来说，是一个工具，我们要好好的利用，不可以被它控制。

学习只是我们生活的一部分，但是对于我们来说，这也是改变我们命运的一种途径。我不希望你是一个只会听从父母老师安排而没有自己独立思考能力和生存能力的孩子。我希望你有自己的想法。当然你还小，我和你爸爸妈妈为你做的不一定全对，但是这都是以我们的经验，非常负责任的告诉你你应该怎样走，怎样健康的成长。以后的日子你会遇到很多的挫折，很多很多的问题，我希望你能相信我，主动跟我沟通，我很乐意帮助你成长，帮助你解决生活中存在的问题，因为我也是从你的年龄走过来的。

作为一名男生，要善于结交朋友，与人沟通。要有强大的内心和坚强的意志。你已经初一了，要有良好的生活习惯，即使周末在家也要早睡早起，并且要养成锻炼的习惯。自己的袜子内裤和能洗的衣服尽量自己动手。加油吧，努力成长。