学习运动作文的方法（通用18篇）

时间： 2024-02-16 10:24 小编：笔尘

总结是一种反馈机制，可以帮助我们改进和提升自己。在总结时，可以用单词、短语或图表来梳理思路。下面是一些关于如何培养学习兴趣和习惯的范文，供大家参考学习。

学习运动作文的方法篇一

数学对于不少学生来说是一件头疼的事，上课听不明白，做题又不会，那怎么办才好呢？下面告诉你几个小方法。

1、平时多进行分析推理练习。

因为数学的很多题目都是要靠分析和推理的，那不妨试试自己推理和分析，平时多练，这样不仅可以加深对公式的理解，还有助于题高自己的思维和分析推理能力，让自己对书本的知识更熟悉。

2、打好基础。

不要以为只要自己学会推理和分析就很厉害了，老师所讲的内容也是尤为重要的，老师所讲的内容正是基础和常用的，如果连这些你都不能掌握好，那怎么去解题呢？所以听课的时候要特别认真，而且平时还要多做练习。

3、做题时画出重点和难点。

在看题目的时候可以将一些重点的画出来，这样有助于解题时打开思路，否则一条很长的题目，你看一遍，忘了重点，又再看题目，这样会非常浪费时间，所以平时看题目的时候要养成画重点的习惯，特别是像一些平时自己经常会搞错或者看错的地方，要重点画出来。

4、做题前要先复习。

做作业前记住要先复习，经过再一次的学习，你的思路会更清晰，那样在解题过程中你的思路会更清晰，做题时也会更有自信。

数学主要是培养学生的思考、分析和解决问题的能力，如果你可以做好以上几点，那相信你的数学也是可以提高的。

学习运动作文的方法篇二

健身球，又叫保定铁球。此运动能调和气血、舒筋健骨、强壮内脏、健脑益智，且运动量小，不受场地、气候的限制，故适宜夏天练习。若能经常坚持练习健身球，对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障碍等疾病均有较好疗效。此外，由于铁球与手掌皮肤的频繁摩擦，也会因静电及热效应的产生，起到增进血液循环，治疗周身各部位疾病的作用。

2、快走。

在夏天，快步行走运动是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走易于掌握，且不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。快走的装备也很简单，只需一双舒适合脚的运动鞋，你就可以走上健康之路了。尽量在树荫下的街道或者有风的河边或者海边散步，公园里的林荫道则更适合。

3、游泳。

夏季最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹。而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。

游泳时间很重要，早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择，每次游10分钟至半小时，每周大概两三次即可。夏季早晨的水温较低，入水前要充分用冷水擦身，以使身体适应冷水的刺激，防止抽筋等意外的发生。但尽量不要在晚上10点以后游泳，否则会因神经过于兴奋造成失眠。

4、慢跑。

慢跑是一项常见的有氧运动，而且一直都受到很多运动爱好者的喜爱，很多人都选择慢跑来锻炼身体，慢跑的好处是非常多的，如果你想减肥的话也可以采用慢跑的方法。

5、瑜伽。

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。练习瑜伽能减压养心，释放身心，全身舒畅，达到修心养性的目的。夏天人体气血比较畅通，这个时候练习瑜伽，不但轻松很多，而且充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适，还能缓解你的焦虑。

做瑜伽时要空腹，最好是饭后二三个小时后再练，或者练完半个小时后再吃饭；练习的前后半小时内不要洗澡。做瑜伽的同时，搭配相对清淡的饮食，还会让腹上松弛的肚腩、腰部的赘肉变得更加紧实、有形。

6、羽毛球。

羽毛球多在室内球场进行，不容易被晒到，是夏季运动的理想选择。羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身，预防颈椎病，还可以促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。

羽毛球运动适合于男女老少，运动量可根据各自年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量值为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜。

1、晨练不宜过早。

夏天天亮比较早，很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但晨练不宜太早，以免影响正常睡眠。最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行室外运动锻炼，清晨起来应到公园、湖边、庭院等空气较为新鲜的地方活动，项目有广播操、气功、太极拳等。

2、穿着棉质服装。

浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快；深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以，夏天运动着装以浅颜色棉织品为最好，款式越宽松，散热性能就越好，颜色越浅越不容易吸热。

3、健身宜散步。

夏天天气往往闷热、潮湿，人体感觉热，但即使大汗淋漓也不能解热，很容易中暑。因此夏天养生首先要避开桑拿天，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天里。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。

4、及时适量补水。

夏天运动出汗多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生抽筋等现象。所以，夏天运动及时补充水分非常重要。补水方法最好是少量多次，运动中每10到15分钟饮水150到200毫升。但不要喝过甜的饮料，以避免增加胃的负担。运动后也应及时补充水分，但不要一次喝得太多，狂饮会增加心脏的负担。

5、多吃碱性食物。

多吃些碱性食品，防止酸碱平衡失调，碱性食品以水果为主，水果中的西瓜、菠萝、杏、桃李子、哈密瓜等均富含钾盐。

6、避免阳光直射。

夏天每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤，并可致皮肤癌。而长时间照射红外线，可使颅内温度上升，脑膜出现炎症，发生日射病。因此应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动，更不可光着上身运动。

7、运动量要适度。

夏天人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度，不要过度疲劳；有慢性病史的病人，特别是中老年人发生心脑血管意外的可能性远远大于年轻人，中老年人在盛夏高温中健身，也要避免体力消耗过大的运动项目。可适当喝些盐开水，最好洗个热水澡，既可消除疲劳，又使人感到格外舒服。一旦出现中暑症状，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下等处进行冷敷。如经处理仍不见好转，应立即就诊。

8、别用冷饮降温。

有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。这是因为运动时大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态，这时进食大量冷饮不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，使胃的生理机能受损，轻者会引起消化不良、呕吐、腹泻、腹痛等急性胃肠炎，重者还可能为以后患慢性胃炎、胃溃疡等埋下祸根。运动后温稀盐水是最好的饮料。

9、不要立即冲凉。

人体充分运动后会大汗淋漓，全身的毛孔都打开了。如果这时突然用冷水浇身，会引起感冒、发烧。且冲凉并不能帮助肌肉放松，反而会使肌肉更加紧张。正确的方法是等身上的汗都干了，再用温水冲澡，水温应高于体温1～2℃。

学习运动作文的方法篇三

时下，游泳已经成为现代人喜爱的运动，而且适合各个年龄层次。对于想瘦身的朋友来说，更不能放过这项清凉的运动，绝对是初夏里最佳的休闲方式。

游泳锻炼不仅能增强心血管系统的机能、提高身体协调性，还能塑造流畅和优美的体型，给人带来心理上的愉悦。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，而游泳是劳损和损伤率最低的体育。

考虑到黄梅天的特殊气候，无论是运动强度还是运动时段都应特别讲究。锻炼的最佳时间是早上6至7点和傍晚6至7点，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后因温度高、湿度大，不宜运动。其次是选择好运动项目，以慢热型、强度相对不大的项目为佳。

可以每天抽出1小时左右进行室外活动，每次锻炼都要达到发汗的程度，以提高机体的散热功能。当气温高于29℃，湿度高于75%时，要减少运动量，以防中暑。一般来说，老年人可选择慢跑、散步、舞剑、体操等缓慢、轻柔的运动；中年人适合快走、健身操、骑车等中等强度的体育项目；而中小学生和年轻人则以跑步、跳绳、打羽毛球等为最佳的选择。

芒种节气里，降雨虽可能增加，但气温仍稍高，这样的阴雨高温天气容易让很多繁忙的上班族出现“话痨”。过分爱说话的人往往由于内心焦虑，需要通过不断说话来释放，一旦别人不接受或暂时失去发泄对象，他们的压力就会积攒起来，给自己造成伤害。

徒手“划龙舟”可非常准确地锻炼人体腰背部的肌肉力量和耐力，并可有效改善腰背部肌肉和覆盖肌肉之上结缔组织的生理活性，使人感觉“如释重负”。从中医学的角度看，腰背部的穴位非常多，而徒手练习“划龙舟”运动可直接刺激这些穴位，有助于通利筋脉，进而达到防治抑郁的效果。注意每次进行该运动时前5分钟速度要由慢到快，这样可保证腰背部充分活动，而不会受伤。每次划行的力度要安排为小、中、大的顺序为宜。

炎热的夏季，最好不要在日晒强烈的白天出门锻炼；建议夏季尽量在傍晚出门活动，防止日晒中暑或发生运动意外。夏季锻炼前要做好充分的热身准备，由于人体能量消耗很大，锻炼时更要控制好活动强度。

运动时候应避免烈日暴晒下运动，以免出汗过多耗气伤津。户外紫外线强，要预防日光性皮炎，外出时尽量采取物理防晒方法：打太阳伞、戴遮阳帽等，同时避开正午时分。吃了光敏性食物，如芹菜、苋菜、黑木耳、菠萝等，尽量少出门。

运动时宜身穿宽松、吸汗的衣物，随身带一瓶水，防止脱水。一旦出现中暑症状，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下处进行冷敷。

学习运动作文的方法篇四

生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。运动养生是指：用活动身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。中华民族的运动养生特色是：以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础，以养精、练气、调神为运动的基本特点，强调意念、呼吸和躯体运动相配合的保健活动。传统的运动养生，经过历代养生家的不断总结和补充，下面就来看下运动的如何养生吧。

1、散步。

散步最好选在日出之后或日落之时，在家附近的社区小路、公园、河边都可以，因为这些地方空气中负离子含量很高，散步不拘于形式，不要太快，顺其自然、不疲劳就好。边散步边做深呼吸，能振奋精神、兴奋大脑，使下肢矫健有力，特别适合体质比较好的中老年人和年轻人。

2、慢跑。

慢跑是春天最普遍而实用的运动，对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制，促进胃肠蠕动，增强消化功能。你可以选择清晨或晚饭后2小时，速度控制在每分钟100—200米，每次慢跑的时间在10分钟左右是最好的。

3、放风筝。

春天放风筝相对于运动来说，似乎娱乐性更强。放风筝时，通过手、眼的配合和四肢的活动，能达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的，比较适合年轻人。中老年人在放风筝时要注意保护颈部，头颈尽量避免长时间后仰。此外，像打太极拳、做操、打球、登山、骑车、仰卧起坐、退步行走等都是非常适合春天做的运动项目。

瑜伽。

既然冬天空气干燥寒冷，对人的呼吸道刺激较大，不适合剧烈的运动，那么咱们就转到室内做一些简单舒适的运动吧，瑜伽就是非常不错的选择，瑜珈这种来自古印度的神秘健身方式通过姿势、呼吸、冥想等练习，使神经系统平衡，解除心理压力。它的动作非常缓慢，而且并不会造成全身大汗淋漓，长期练习瑜伽可调理内脏系统，排除体内毒素，柔韧身体。最适合冬天这个缩手缩脚的季节练习，帮助抻拉筋骨了。

普拉提。

与瑜伽同出一门的普拉提比较注重核心肌的锻炼。普拉提也是一种运动量小但消耗量大的运动，瑜伽在于伸展而它更注重于塑型。虽然冬天来了，但是爱美的mm们也不要就此放弃自己的身材，在温暖的室内铺个垫子练习一下普拉提对小蛮腰的保持可是很有利滴。

羽毛球。

如果你不喜欢这种缓慢的运动，那么推荐你去练习一下林丹最爱的羽毛球。羽毛球这项室内运动让人感觉舒适，但不要小看它的运动效果，据有关数据显示，一场正规的羽毛球，比赛强度要比一场足球赛还要大。值得注意的是离开场馆时及时增添衣物，以防感冒。

保龄球。

很多人把打保龄球作为一种娱乐，其实保龄球只要动作对了可以运动到全身200多块肌肉。冬日寒风凛冽，这时约几个朋友一起去打场保龄球，不但可以锻炼身体，减轻压力，更可避免室外运动造成的呼吸道刺激。

慢跑。

因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，粘滞性增加，伸展度降低，关节的活动幅度减小，稍微大的运动就会容易引起拉伤。所以我们可以将习惯的快跑变成慢跑，同时将晨跑改成上午十点以后或是下午。这样可以有效避免身体消耗量过大，同时也避免给身体造成伤害。

散步。

上班的白领利用午休时间晒晒太阳顺便散散步，其实也是一种很好的锻炼方式。每周散步3-5次可以帮助缓解压力，消除肩膀和背部、腰腹肌、臀肌、脚部肌肉的紧张。另外，多散步还能增加使人睡得香甜的镇静激素的数量，让你夜晚有个好睡眠。

滑雪。

冬天最必不可少的一项运动就是滑雪，它在给你带来速度享受同时，也锻炼了身体的平衡能力、协调能力和柔韧性。这项运动并不激烈，但却可以锻炼全身，它对头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，几乎是人体所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强，减掉多余的脂肪。

泡温泉。

虽然泡温泉不是一项人体主动的运动，但是它同样可以帮助增强体质、消耗热量。另外，泡温泉能够放松全身肌肉、关节，消除疲劳，还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。此外，大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。

运动方案一：溜冰大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗?夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。运动装备：运动装(如果你是新手，千万不要穿裙子)，溜冰鞋。运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。脂肪燃烧值：420卡/小时。运动评价：如此简便健身的运动，赶快行动起来!

运动方案二：自行车这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起，也就是说，它不会占用我们多余的时间。适合人群：任何人，不论你是平常人还是运动员，也不论你的年纪。运动装备：一辆自行车，如果你不是运动员，一辆普通的自行车就可以了。运动花费：除了自行车的`正常维护，你不需要任何额外的花费。运动效果：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。脂肪燃烧值：240卡/小时。运动评价：最有利于坚持的运动项目，最接近于自然，最经济。

运动方案三：慢跑和散步没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益，美国人甚至创造了一个新的词汇，叫做“wogging”，它来自于jogging和walking两个词的合成，它的意思就是将慢跑与散步结合起来，来体现两项运动的密不可分。适合人群：适合所有人群，如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步;如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。运动装备：运动装和跑步鞋。运动花费：无;如果你不很挑剔的话，柏油路就可以是你的运动场地。运动效果：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。脂肪燃烧值：慢跑：420卡/小时;散步：240卡/小时。运动评价：低投入，高收益，但贵在坚持。

运动方案四：高尔夫高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对女性也同样适合，优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都得到了锻炼。适合人群：从8岁到80岁的人都可以，但它更倾向于有耐心的和头脑灵活的人，不过，它也可以使你变成有耐心和头脑灵活的人。运动装备：适合运动的服装，高尔夫鞋和手套，一根球棒。运动效果：这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;此外，美丽的球场更会使你心情舒畅。脂肪燃烧值：约270卡/小时，一局的时间约为3个小时，所以可以燃烧掉810卡的热量。运动评价：身心双受益的运动项目，但是投入比较大。

运动方案五：骑马骑马似乎离我们有些遥远，印象中能够策马奔驰是何等的潇洒，但不管怎样，骑马终究是一种时尚，是一种潮流。适合人群：40岁以下的女性，因为这项运动有一定的危险性。运动装备：骑装(也可以是一般的运动装)，马匹(最好是一批有灵性、易接近的马)，帽子。运动效果：可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。脂肪燃烧值：240卡/小时。运动评价：接近自然的运动方式，让你的身心都得到愉悦。

运动方案六：排球当我们的女排五连冠的时候，我们还都不大，但是，它却使我们中的许多人迷上了这项运动，排球会使我们的头脑更加灵活，它是一种艺术，它的魅力就在于它需要集体的努力。适合人群：35岁以下人群，毕竟它的运动强度很大。运动装备：运动服，运动鞋。运动效果：会使你的个子越长越高，所以建议你尽早加入这项运动，对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助。脂肪燃烧值：180卡/小时。运动评价：群体运动，有助健康之余也有助心理成长。

晨练不能过早。

春季的早晚温差很大，早上的温度更低，因此如果早上起来运动过早则有可能会引起伤风感冒，引发关节疼痛，胃痛等问题。再者春天的雾气也是最多的，空气质量差，因此建议一定要等太阳出来之后在进行运动。

多选择户外运动。

春季阳气升发，户外运动要比室内运动更有利于人体健康。户外运动有利于呼吸新鲜的空气，同时也有利于人体的新陈代谢。但是春季运动还要注意避免过于过于剧烈，应该尽量选择有氧运动。特别是老年人更要根据自己的身体特点选择适宜的运动，比如练太级、慢跑、打球、散步等等这些不仅有利于锻炼身体，同时又有利于陶冶情操，百花齐放，百鸟齐鸣还有利于保持心情愉快，促进肝气疏。

运动时要注意增减衣物。

春季气候的最大特点就是变化无常，因此在运动过程中可能会由于活动量过大，因此出汗出多，但是这个时候如果不注意做好保暖措施，一旦冷风来袭的话，就可能引起各种呼吸系统疾病。因此在春季运动一定要及时的增减衣服，同时运动回来，如果衣服出汗过湿一定要注意换掉，避免过凉。

运动前先喝点水吃点东西。

平常运动一定不要空腹运动，特别是对于血糖低的人更不宜空腹运动。因为空腹运动容易出现低血糖的问题。再者春季的气温本身就较低了，更有可能出现血管收缩的问题的问题的。因此在运动前最好先吃点东西，适当的多喝点水保持机体的水分平衡。因为运动是需要大量的排汗的，而如果不及时补充水份的话，可能会由于运动中失水过多而引起缺水的问题。建议运动前喝一杯温开水，这样更有助于稀释血黏度，有利于排除身体里的毒素，使运动更健康。

运动切记逞强。

在春夏交接季，人体的器官功能处于相对较低的水平之中，肌肉和韧带也相对较僵硬，如果运动前不做好充分的准备的话，就有可能会引起四肢僵硬的问题，因此建议多注意做一些可促进局部血液循环的热身运动，同时运动切记过量，尽量以不累为前提。

运动后的禁忌。

运动后要让身体稍微恢复下才能坐下，不可马上用冷水洗澡，不可对着风扇猛吹风，因为这样很有可能会影响到各脏腑的功能，引起疾病的产生的。建议运动之后稍坐休息之后，等身体平稳过来之后在进行其它的活动。

学习运动作文的方法篇五

范围扩大，难度加深，竞赛成绩意义重大。

总结近年来的，五年级的成绩，尤其是五升六的成绩，对孩子的是有一定影响的，因为从五年级开始，奥数的学习的重点知识和难点逐渐和孩子们见面，这些知识点不仅是历年来数学考察的重点，更是孩子展现实力的最好证明。较之四年级，五年级的专题增加了数论，几何问题，比例解行程问题等，这些知识点使得我们的孩子开始对奥数学习力不从心，拿不出学习该有的节奏。另外，在难度上的加深，梯度也十分明显，孩子一定要在学习上花更多的工夫。

善于总结，稳扎稳打，力争突破。

进入五年级，一定要明确这是孩子学习的关键，因为六年级我们的学习任务就是复习，因此五年级时如果基础知识不够扎实的话，那我们到时也会力不从心。

在五年级上学期，这是一个完全接纳新知识的阶段，数论，分数百分数，比例问题等重点，难点内容的增加，对我们这个阶段的要求就是总结知识点，而不是传统的“听课，完成作业”。面对有一定学习难度的内容，我们留下的问题会很多很多，题目的变化也会多种多样，我们要总结老师讲的知识点，总结做过的题型，在总结的过程中找到知识点的联系，在总结的过程中找出不同，总结越多，思考越多，超越也就会越多。

五年级上的建议：有自己的归纳整理本，坚持每日做一题，懂一题，将错题滚动练习，将知识点网状化，不懂就问，举一反三。

到了下学期，由于我们的重点逐渐转到竞赛中，而且这时的难度要比四年级时来的深，数论，行程，几何等那几个重点专题的难度也上升到了小学阶段的最高难度，技巧在答题过程中起的作用开始明显。因此，对于技巧的掌握，建议大家多做真题，多多总结，让技巧成为自己的本能反应，考试的时候能够条件反射的做出，这就是我们学习数学的最高境界。

学习运动作文的方法篇六

很多女性朋友提到减肥，都会从控制饮食开始，甚至还会采取节食方式，节食减肥是不利于减肥的。其实想要健康减肥，就要合理膳食。减肥专家提醒大家要摄取足够的膳食纤维，每天要注意多吃蔬菜和水果。主食也要以糙米饭、五谷杂粮饭、燕麦片、薏仁来取代白米饭。另外，别忽略了补充些矿物质和维他命。只有有充足的能量保障，才可合理健康的减肥。

健身跑步，健康运动好处多。

如今社会，越来越多的人过着安逸的生活，吃完饭后没事干，不是看电视就是上网，很少有人出去运动，渐渐的身体就会堆积脂肪，尤其是腰部不仅堆积脂肪，还变成了难看的水桶腰。生命在于运动。长期坚持跑步健身运动的人，有利于加快人体的新陈代谢，对于减肥来说，这是相当必要的，而且健康。

在对认识后，在选择养生运动过程中，也要注意要对自身情绪进行调整，养生的时候情绪不稳定，对身体健康也是会有损害的，尤其是对中老年人养生的时候，情绪不能起伏过大，否则会引发出多种疾病来。

学习运动作文的方法篇七

四类经典学习方法：正强化、负强化、消退、惩罚。

这四类方法都是主要的学习方法，有趣的是，同样的方法对不同性格的人的效果有差异，比其他性格的人更容易接受这种方式的人称为特有效人群。5d学习理论就是哪些方法对哪些人更有效。

学习运动作文的方法篇八

学好英语的前提：

首先对自己有信心，不怕起点低，就怕没信心。有很多同学觉得自己基础差，就自暴自弃，觉得自己英语肯定没救了。但只要一步一个脚印，长线投资、有长期坚持的心理准备。只要按照老师的建议坚持下去，英语肯定能提分。

首先是苦读苦背单词，为阅读和书面表达扫除障碍。咱说不好听的话，要是睁眼瞎什么字都不认识那你肯定什么都读不懂，在我的课堂要求每天背10个单词，我每天都要考。所以咱同学需要准备一个单词默写本。

第二个方法就是我们一定要坚信英语高分是读出来的。这里所说的读有两层含义：一是大量的朗读;二是大量的阅读。每天保证做三篇阅读理解。有很多同学跟我抱怨，老师我都天天背单词了，怎么背完过几天就忘啊，英语分数也不提。这就是因为你没有读文章，背完单词我们要通过读句子，读文章强化记忆单词。在句子中在文章中在语境中我们更能把单词的意思领会和记忆的更好。通过阅读，我们也能把枯燥的语法不知不觉的学习好，通过阅读，才能产生地道的语感，通过阅读，我们才能增长见闻，了解英美人的思维，做题也会更顺，写文章更是下笔如有神。所以咱们同学一定要重视阅读。

再就是我们受环境所限制，特别是在抚松这样的地方，我们不得不承认我们的教育环境是落后的，跟大城市的孩子是不能比的，他们即便是不努力学习，见过的世面，懂得东西肯定也比我们多的。不说北京，上海这样的城市，就是我在长春的小外甥家里人给他请的外教，就是陪他玩，唠嗑，他在不知不觉中外语就学的特别地道。所以我们在山区的孩子没有那样的条件，更要自己发奋努力去学习。而在英语学习当中，读是英语输入的主要途径，学会主动求助。包括主动向老师求解和向同学求助。主动发现问题并且坚持不懂就问，所以很多疑难问题就逐一化解了。

下决心练好书写。英语书写的规范与整洁在高考阅卷中至关重要，也是英语中最容易提分的一项。谁都愿意看帅哥，看美女吧。人都有以貌取人的倾向，同样高考批卷批作文的老师也愿意看到整洁写字好的卷子，也愿意给这样的卷子打高分。一些同学对自己英语没有信心，写字又不好好写，批卷老师高考阅卷的速度是很快的，基本上是3秒-5秒就一张卷，给字不好的打个低分，所以为何不好好练字写字掩盖自己词汇语法上的缺陷呢？写上一手好字，很容易就可以提5分甚至10分。这也是我这学期要抓的重点字，到时候我分好组，小组长负责让每个组员的字都过关。

坚信坚持就是胜利。很多时候往往打败自己的不是别人，而是自己。自己认为自己不行那永远都不行。也有一些同学也想要好的成绩，发奋努力读书两天，三天便坚持不下来了，学习的过程中谁都会遇到困难，凭着自己的执着和坚毅挺过来坚持下来走到最后的人，一定是成功的人。

事实上，任何一个学生，不到高考都不要放弃，坚持就能创造奇迹。

学习运动作文的方法篇九

1、疼痛。

往伴发肉眼血尿或镜下血尿，以后者居多，大量肉眼血尿并不多见，体力活动后血尿可加重。肾结石患者尿中可排出沙石，特别在疼痛和血尿发作时，尿内混有沙粒或小结石，结石通过尿道时，发生阻塞或刺痛，肾结石的常见并发症是梗阻和感染，不少病例因尿路感染症状就医，梗阻则可引起肾积水，出现上腹部或腰部肿块。

2、血尿。

由于结石直接损伤肾和输尿管的粘膜常在剧痛后出现镜下血尿或肉眼血尿血尿的严重程度与损伤程度有关。

3、脓尿。

肾和输尿管结石并发感染时尿中出现脓细胞临床可出现高热腰痛。

4、无尿。

肾结石症状取决于结石的病因、成份、大小、数目、位置、活动度、有无梗阻感染以及肾实质病理损害的程度，轻者可无症状，重者可发生无尿、肾功能衰竭等。

5、发热。

肾结石可以由细菌感染导致(感染性结石)，也可以诱发细菌感染，导致发热。因为结石阻碍了尿液的排出，细菌不能及时排出，严重时可导致败血症，危及生命。

6、腰部绞痛。

肾绞痛是肾结石的典型症状，通常在运动后或夜间突然发生一侧腰背部剧烈疼痛，因为太疼了常形容为“刀割样”，同时可以出现下腹部及大腿内侧疼痛、恶心呕吐、面色苍白等。病人坐卧不宁，非常痛苦。肾绞痛的原因是肾结石在排出过程中堵塞了肾盂或者输尿管导致。很多患者表现为腰部隐痛、胀痛。疼痛之后，有些患者可以发现随尿排出的结石。

学习运动作文的方法篇十

细读就是认真细致地读，通过阅读，把握全文大意，了解作者情感、文章特色、概括段意、中心思想等知识点，逐句、逐段地读，提出疑难问题。不同类型的课文需要不同的读法：教读课文需精读，字、词、句、篇等各个知识点全方位掌握，精彩语段达到成诵;自读课文需泛读，有的还需跳读，一目十行，以求提高阅读速度。这也是现今考试的趋势。

划

即在阅读课文同时，把文中的重点句、中心句、名句以至生字、生词，用不同的符号勾画出来，既能加深印象，又便于复习巩固，一目了然。遇到规范句子，不妨划分句子成分，复句还需标明关系，典型语段要划分层次、归纳层意。遇到疑难，还要作标记，便于求教于人。

查

查什么?查工具书。字典、词典、参考资料，只要用得上，尽可能发挥工具书的作用。亲自查找答案，是探索学习方法、摸索学习规律的过程，也是提高运用工具书能力的过程。对于似曾相识的词句，不妨查一查以往学过的课文，把新旧知识联系起来，温故而知新。查出的答案经过分析辨别，理解能力又能得到提高。

问

“三人行，必有我师焉”。复习过程免不了有疑难，要独立钻研，实在解决不了的，要善于向老师、同学请教。有时自己向老师请教一个问题，老师很可能不止讲一个问题，而且把相关知识联系起来，使之融会贯通。也要培养孩子“不耻下问”。

写

俗话说，眼看十遍，不如手过一遍。无论平时学习还是考试，有时候往往把常用字词写错，何故?就是缺少写的训练。生字、生词、重点语句不妨在理解记忆的基础上，反复写一写。又如一些作文题，往往看似容易写来难，也要动笔写写，切忌眼高手低。一定要培养孩子养成“好记性不如烂笔头”。

练

就是通过做练习题，检验对知识掌握的程度。做题要把考题的目的、意图弄清，要注意归纳总结，寻找规律，触类旁通，增强应试能力。做练习题，既要在老师指导下进行，也要自觉地做。虽然都反对搞“题海战术”，但不做一定数量的练习题，也谈不上质量。练然后知不足，及时反馈矫正，以求牢固掌握所学知识和技能。

想

复习的内容可以通过“想”来巩固。可以从点到面，也可以从整体到部分，或纵向或横向，把知识点有机地联系起来，形成知识体系，印在脑海里。当某个知识点联想不起来时，要经过查找及时巩固。想的时空不受限制，无论课上、课下，还是校内、校外，都可以尽情地利用时空。当你“山穷水尽”之时，通过联想，也许会步入“柳暗花明”之境。

背

复习背诵的时间用的越多，记忆的效果就越佳。例如，早晨背诵过的课文和知识，晚上睡前以及第二天起床后应进行一次复背，并在周末再作适当的温习背诵，以后过一个月再复背一次。这样，可保证很长一段时期不会遗忘。所谓“眼过千遍，不如手抄一遍”。采取默写手段，可有效地巩固已经背诵了的课文和知识，而且对加深记忆大有好处。因为文字本身就是一种图形和符号，经常默写可帮助孩子促进右脑的开发。

学习运动作文的方法篇十一

朱坤(北京大学光华管理学院学生，河南省高考文科状元)：

英语很不容易学好，这是事实。这毕竟是一个与汉语迥乎不同的新语种，一般初学者总爱将汉语中的惯用语法移用到英语中，结果可能会造成很多笑话。对于学好英语，一般有两种意见，一种是强调大量的记忆，认为在中国，英语至今不能算十分普及，是缺乏应用的土壤，因此主张多背多记，只有记熟了才能提高运用能力，这种意见不无道理；另一种并不注重记忆，注重于应用，认为只有运用，才能掌握，况且学习语言的目的就是为了运用。这种意见也有道理，如果能把这两种做法结合起来，那就再好也没有了。英语中的单词，某些常用语法，常见句型是应该记住。一旦加以运用，印象就会更深刻。英语nmet试题无非如语文高考似的，分为基础知识、阅读、写作三大块，我觉得其中最重要的应该是阅读，150分中，它占了70分。由于基础知识题多，而且分又小，一般不易拉开差距，而作文呢，只是简单地写几句限定的话，只要尽量不出现或少出现语法错误就行，一般也不会有太大的分数悬殊。而阅读题则不然，成绩好的学生可能会达到60多分直至满分，成绩差的有可能只有十几分、20多分，况且阅读能力的提高又决非一日一夕之功，不经过大量的阅读，是绝对得不到高分的。因此，我建议广大考生在复习迎考时，一定要把阅读放在第一位，不要由于它不易见效就心灰意冷而轻言放弃，你要有自信心，你要时时刻刻都应该觉得，我的阅读能力一定会上去的，我的英语成绩也一定会上去的。要多做些阅读题，尽量对每一句话都读懂读透，读懂其中很微妙的深藏的东西；碰到生僻的单词也不要轻易去查找字典，以免养成懒惰的习惯。

王龙(北京大学计算机科学技术系学生，江西省高考理科状元)：

复习英语，我认为应先把书细读一遍，记下一些语言现象和老师抄的笔记，细到记住每个单词，每个短语。英语高考题量很大，分数极轻，丢一两道选择题常常无关紧要。但也正是这里一分那里两分的积累，才使其总分为150这么多的分数，正所谓不积小流无以成江海。如果不重视一个个语法点、一个个词和词组，要想考好英语那是很难的。因此基础在这里显得尤为重要。一个人基础具有稳定性，因而英语成绩较稳定，一时难以提高，但也不易下降。这并不是说就不要复习英语了，因为强化训练可以使你熟练，提高应试能力。

胡湛智(北京大学生命科学学院学生，贵州省高考理科状元)：

英语科复习可能是大家倾注时间最多的科目，它和语文一样，要靠平时的积累。如果你在一开始学至初中毕业都学得不错，到了高中就会轻松得多。英语的功课如果欠了“债”，也不要急，要依照积累的规律循序渐进地加以提高，具体做法如下：

首先，对老师上课复习的重要内容和例句等作较详细的笔记，经常抽时间看笔记，把典型例句背下来。

其次，将从初中到高中的书上的词组、常用词组、重要句型、重点词的搭配用法等做一系统的整理，尤其是动词、形容词的用法。这项工作的工作量比较大，但不要怕难，因为它是提高英语能力包括应试能力的一个非常有效的手段。整理完后你必须把它们读熟，能背下来效果更好。

第三，把从初中到高中的课文全部背诵一遍。听起来吓人，但由于是已学过、读过，大部。

分背诵过，所以工作量并不算太大，背诵的目的是培养对外国语言的感应能力，即“语感”。一旦形成初步的语感，做题便比较得心应手了，正确率也比较稳定，这是一个有效的速成法，供大家参考。

此外，建议大家每天抽半小时(最好在早上)坚持读读背背课文、词组、习惯用法等，短期内可能看不出效果，坚持下来就会有明显的体会。

最后，英语和语文一样要做相当数量的题，英语题也是比较容易重复出现的，要大量做题来适应各种题型。其中，完形填空和短文改错大都可以用上语感结合推断的办法加以解决。对于新出现的填单词的题型不少同学感到棘手，其实这主要是对单词的熟悉程度问题，你背过的课文和句型在这里会充分显示它的价值。

再讲一下英语阅读理解。这项原来也是我很头疼的问题。一个是看不完，二是选不。

准。对于阅读速度，高考要求的不是很高。在老师的帮助下，同学们一定都能达到。但我觉得不能停留在这个水平上，要更提高一些速度，目的有两个：a、腾出时间仔细地看题，万一有拿不准的，可以回来查。b、腾出时间来做后面的题，多给作文时间，提高准确率。同学们不妨像大学的英语学习那样，把阅读分为extensivereading和intensivereading，即泛读和精读。泛读用于训练速度，拿来一篇文章，以自己最快的速度读完，如果你能把后面附着的题做对60%到70%就行了；或者你能复述出大意，并记住一两个数字或重点句子的位置也就符合要求了。精读可以分两步做：第一步当泛读看并计算时间，第二步以字斟句酌的方法再看，弄明白每一个词当什么讲。这就要求正确率在90%以上了。以上是针对阅读速度的对策，那么选不准答案怎么办呢?同学们可以试一下如下方法：a、用最快速度先看一遍后面的题，了解一下每道题的要求，例如什么时间、是谁、形容词是什么，再有就是最合适的概括或题目。b、再去有针对性地阅读，找出答案。这样也许会大大提高准确率。同学们不妨一试。

再谈一下关于作文。我觉得作文有两大要点：a、写进所有题目要求的表述内容。b、准确。对于第一项要求，同学们不妨在打草稿时，写完一项用铅笔在卷子上划去一项，这样防止漏项。对于第二项要求，对策更简单，那就是对没把握的字、句绝对不写，不在考试时显水平。尽量用简单的句式，常用的熟词。

高考时(1995年)有的地区考口语，有的地区不考。但我觉得英语学习不能急功近利，所以在高中阶段要重视口语。上口语课时，我积极举手，用不太熟练的英语与老师、同学会话，还参加英语角的活动。后来，慢慢地，口语大有长进。那么，口语水平的提高，有了语感，对英语笔头的帮助也很大。

何忻(北京大学中文系学生，甘肃省高考文科第二名)：

一题时的一般程序是：通读全文检查时态、人称等较明显的错误各种“一致”关系各种从句的先行词固定搭配单词拼写。经过这个程序以后，基本上不会再遗留什么“漏网之鱼”了。关于作文，平时应注意练习“代换”，因为写作文时常会遇到不会的单词或句型，这时就需要用相似的单词或搭配来代换。答卷时，先将题目中的要求和内容逐一列出，再将写各条内容时所需的句型和关键词写出，最后运用连接词将各句串联起来，这样就不至于漏掉要求和造成条理不清。另外写作文时应多用简单句，以把事情说清楚为首要目的，而不要为了追求修辞的华丽而运用一些难句型去写长句子，否则很容易出现语法错误而得不偿失。

我在英语复习的过程中运用了我从一本参考书上看到的一种学习方法――“四遍通读法”来做完形填空，我自己感觉这种方法十分实用、有效，于是现在想将这种方法“借花献佛”介绍给大家，希望对大家的英语复习有所帮助。

英语的完形填空是将一篇英语短文中挖去25个单词，并在每个挖空的地方都有四个选择让考生选择。完形填空除了考查英语的基础知识如单词、词组、语法以外，还要求考生能够掌握文章的整体含义，理解一篇文章的中心思想，回答完形填空中的某些问题时需要运用自己的语感，但在我们周围并没有一个讲英语的外部环境，培养语感谈何容易。所以我在做完形填空时就应用以下的“四遍通读法”有意识地培养语感。

第一遍：拿到一篇完形填空的练习题，首先将文章读一遍，尽力将文章的大体意思找出来。如果大体意思读不出来，那也将文章的总体方向读出来：是说明文、议论文还是叙事文；作者的态度是积极的还是消极的；是明确的还是模糊的；是肯定的还是否定的。总体上对文章的内容有一定了解。

第二遍：第二遍读短文的时候不要急着去看短文的选择项，而是每读到一处空格时都自己分析一下这个空格要填的词大体是什么词是名词、动词还是其他词性的词，是谓语动词还是非谓语动词，是否上下文有什么固定搭配如：so…that…，it's…that…，not…morethan的连词搭配或是talkabout，goover等词组搭配。自己用笔把每个分析出来的词写在空格上。完形填空中总有1～2个题可以通过这样的分析填出答案。

第三遍：第三遍阅读时就结合所给的选择项和自己分析出来的词进行比较，选择两者中意思最接近的选择。

第四遍：将自己所选的每一个单词都代入短文中的空格处，通读全文，并用一种挑剔的眼光来考察每个单词意义是否准确，语法是否正确。如果发现不妥之处，则应回到选择项中重新进行判断。

通过这种“四遍通读法”的练习，在做完形填空时就可以逐步培养出语感。当然这种方法是在练习的时候使用，考试的时候就不必四遍通读，而可以将第二遍和第三遍结合在一起。如果时间特别紧张，则可以连第四遍都省略。平时做练习的时候读四遍是为了培养语感，而考试时读三遍是为了节约时间。

拼命地背书，我认为这是不可取的，因为大量做题或背书不仅会使自己精疲力尽，而且会影响到第二天的考试情绪，结果适得其反。

英国著名诗人柯勤律治讲过关于读书的一段话，这位诗人曾把读者分为四类：第一类读者好比计时的沙漏，读书像沙注进去又漏出来，到头来一点痕迹也没有留下。第二类读者好像海绵，什么都吸收，挤一挤，流出来的东西原封不变，甚至还脏了些。第三类读者像滤豆浆的布袋，豆浆都流走了，留下来的只有豆渣。第四类读者像是宝石矿床里的苦工，把矿渣甩在一旁，只要纯净的宝石。

焦朋朋(清华大学土木工程系学生，安徽省高考理科第三名)：

英语这门课要注意多背、多记、多练，我不主张“死记硬背”，但我赞成“背硬记死”。词汇是英语的基础，没有词汇积累，即使语法懂得再多，那也只是空中楼阁，迟早会塌下来。因此，对词汇要给予足够的`重视，每天都抽出固定的时间背单词；不要死背，从课文中找出生词来背事半功倍。

对语法的掌握，不能只停留在理论上，而应在练习中掌握它。语法是死，但人是活的，要根据不同语境灵活运用。然后再多练练笔，对写作水平的提高也有很大帮助。

至于阅读，只有平时多读、多看、多练，才能提高阅读理解能力。在阅读时，要注意抓住关键句，特别是文章的第一段和每段的第一句，这些语句往往一句重千斤，很多问题的答案就蕴含在这些句子之中。

学习运动作文的方法篇十二

《中国古代文学专题2”包括2个部分，即“元明戏曲”、“明清小说”。教材把当中有代表性的作家或作品抽离出来，再按照时间顺序排列，形成了一套基本以时间为顺序的、以作家和作品为主线的专题性研究著作。

学习文学史、文学史专题类的课程，需要注意如下几点：

第一，考试、研究与兴趣的关系。很多同学对于明清小说部分都有着浓厚的兴趣，因而也产生了不少自己的观点。同样，在我们平时的阅读中也会发现，对于同一个问题，不同的书、不同的学者也有着不一样的论述或认识，而我们的教材，同样也是其中的家而已。那么，我们如何进行学习、如何进行考试呢。我的建议是，在平时，可以根据自己对作品的理解讨论、交流观点看法，或者赞同、反对某些学者的论述。但是考试答题时，一定要按照教材的观点和内容来作答，这是最安全最便捷的复习方式。作卷子的考试和写论文是有区别的，这两种方式的考察重点各有不同。作卷子主要考察基础知识和重要内容的识记，以及一些基本观点的掌握，只要能够按照教材理解、掌握就可以了。而论文是要就某个问题展开自己的论述，掌握一定的论据、运用一定的理论体系将问题分析清楚，得出自己的结论或观点。论文要求具有独创性，不可以重复别人已有的内容。

第二、文学类、文学史类研究与文本的关系。文学类、文学史类的研究必然是建立在对文本的掌握、分析基础之上的，因此必须重视文本。这里有两层意思，首先，要了解文本的版本以及出版的情况。其次，要熟悉文本才能理解教材中的分析，才能展开论述、形成自己的观点。在学习教材的时候，一边看书，一边顺着教材的思路思考，体会作者的逻辑推理过程，对于理解和记忆非常有帮助。

“中国古代文学专题2”还有其本身的一些特点，在学习过程中应注意把握。

第一，各章节的分析方法雷同。以《明清小说》为例，分析的内容一般为：成书过程、作者情况、社会背景、作品主题、作品艺术特色、人物形象塑造、体现的时代特征、语言特色等几个方面。把每部作品都按照这样的线索进行总结，即方便记忆，又便于答题。

第二，分清楚容易混淆的内容。如《元明戏曲》部分，《不伏老》既是散曲的名称，又是杂剧的名称，其作者各不相同，必须在学习中注意区分。还有北杂剧、南戏、南杂剧等一系列指称容易混淆的概念等。如果在填空题中遇到，损失还比较小，如果在问答题中打错，将会极大地影响到综合成绩。第三，注意审题，对号入座。如果问的是“艺术特色”，就不要写上“人物形象塑造”的内容。虽然答题字数多些比较好，但离题千里同样没有分数可拿。此外，要看清楚题目让我们分析的是什么内容，共有几部分，养成认真审题的好习惯，对各科考试都有好处。

出自 CooCO.NeT.Cn

学习运动作文的方法篇十三

根据学生学习的几个环节(预习、听课、复习巩固与作业、总结)，从宏观上对学习方法分层次、分步骤指导。这种学习方法具有普遍性，可适用其它学科。

初一学生往往不善于预习，也不知道预习起什么作用，预习仅是流于形式，草草看一遍，看不出问题和疑点。在指导学生预习时应要求学生做到：一粗读，先粗略浏览教材的有关内容，掌握本节知识的概貌。二细读，对重要概念、公式、法则、定理反复阅读、体会、思考，注意知识的形成过程，对难以理解的概念作出记号，以便带着疑问去听课。方法上可采用随课预习或单元预习。预习前教师先布置预习提纲，使学生有的放矢。实践证明，养成良好的预习习惯，能使学生变被动学习为主动学习，同时能逐渐培养学生的自学能力。

在听课方法的指导方面要处理好“听”、“思”、“记”的关系。

“听”是直接用感官接受知识，应指导学生在听的过程中注意：(1)听每节课的学习要求;(2)听知识引人及知识形成过程;(3)听懂重点、难点剖析(尤其是预习中的疑点);(4)听例题解法的思路和数学思想方法的体现;(5)听好课后小结。教师讲课要重点突出，层次分明，要注意防止“注入式”、“满堂灌”，一定掌握最佳讲授时间，使学生听之有效。

中学数学的任务是：培养思维能力、运算能力、空间想象能力、解决实际问题的能力及创造意识。

在学习数学的过程中，做好以下几点，养成良好学习习惯，形成再学习的能力，是学好数学的重要环节。

1、积极主动参与课堂活动：感悟新知识、新概念产生及应用的过程。

3、演练操作：独立完成作业，在演算练习的过程中要有意识地运用自己获取的新知识、新方法。

4、挂链储存：总结新知识、新概念、新方法与已经掌握的知识方法间的关系，理解记忆形成知识链、方法论，发现自己认识能力的优点与不足。

5、综合应用：在教师的指导下适量做些课外习题，有条件可参加社会调查，检验自己应用数学知识和方法解决实际问题的能力。

以上5个过程是有序的程式，可在学习中循环个使用，养成良好的认知结构。

“思”是指学生思维。没有思维，就发挥不了学生的主体作用。在思维方法指导时，应使学生注意：

(1)多思、勤思，随听随思;。

(2)深思，即追根溯源地思考，善于大胆提出问题;。

(3)善思,由听和观察去联想、猜想、归纳;。

(4)树立批判意识，学会反思。可以说“听”是“思”的基储关键,“思”是“听”的深化，是学习方法的核心和本质的内容，会思维才会学习。

“记”是指学生课堂笔记。初一学生一般不会合理记笔记，通常是教师黑板上写什么学生就抄什么，往往是用“记”代替“听”和“思”。有的笔记虽然记得很全，但收效甚微。因此在指导学生作笔记时应要求学生：

(1)记笔记服从听讲，要掌握记录时机;。

(2)记要点、记疑问、记解题思路和方法;。

(3)记小结、记课后思考题。使学生明确“记”是为“听”和“思”服务的。

掌握好这三者的关系，就能使课堂这一数学学习主要环节达到较完美的境界。

课堂学习指导是学法中最重要的。同时还要结合不同的授课内容进行相应的学法指导。

初一学生课后往往容易急于完成书面作业，忽视必要的巩固、记忆、复习。以致出现照例题模仿、套公式解题的现象，造成为交作业而做作业，起不到作业的练习巩固、深化理解知识的应有作用。为此在这个环节的学法指导上要求学生每天先阅读教材，结合笔记记录的重点、难点，回顾课堂讲授的知识、方法，同时记忆公式、定理(记忆方法有类比记忆、联想记忆、直观记忆等)。然后独立完成作业，解题后再反思。在作业书写方面也应注意“写法”指导，要求学生书写格式要规范、条理要清楚。初一学生做到这点很困难。

指导时应教会学生：

(1)如何将文字语言转化为符号语言;。

(2)如何将推理思考过程用文字书写表达;。

(3)正确地由条件画出图形。这里教师的示范作用极为重要，开始可有意让学生模仿、训练，逐步使学生养成良好的书写习惯，这对今后的学习和工作都十分重要。

在进行单元小结或学期总结时，初一学生容易依赖老师，习惯教师带着复习总结。我认为从初一开始就应培养学生学会自己总结的方法。在具体指导时可给出复习总结的途径。要做到一看：看书、看笔记、看习题，通过看，回忆、熟悉所学内容;二列：列出相关的知识点，标出重点、难点，列出各知识点之间的关系，这相当于写出总结要点;三做：在此基础上有目的、有重点、有选择地解一些各种档次、类型的习题，通过解题再反馈，发现问题、解决问题。最后归纳出体现所学知识的各种题型及解题方法。应该说学会总结是数学学习的最高层次。学生总结与教师总结应该结合，教师总结更应达到精炼、提高的目的，使学生水平向更高层发展。数学学习方法的指导是长期艰巨的任务，初一年级是中学的起始阶段，抓好学法指导对今后的学习会起到至关重要的作用。

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1.听的方法。“听”是直接用感官去接受知识，而初一同学往往对课程增多、课堂学习量加大不适应，顾此失彼，精力分散，使听课效果下降。因此应在听课的过程中注意做到：

(1)听每节课的学习要求;。

(2)听知识的引入和形成过程;。

(3)听懂教学中的重、难点(尤其是预习中不理解的或有疑问的知识点);。

(4)听例题关键部分的提示及应用的数学思想方法;。

(5)听好课后小结。

2.读的方法。初一同学往往不善于读数学书，在读的过程中，易沿用死记硬背的方法。那么如何有效地读数学书呢?平时应做到：

一是粗读。先粗略浏览教材的枝干，并能粗略掌握本章节知识的概貌，重、难点;。

三是研读。要研究知识间的内在联系，研讨书本知识安排意图，并对知识进行分析、归纳、总结，以形成知识体系，完善认知结构。

读书，先求读懂，再求读透，使得自学能力和实际应用能力得到很好的训练。

3.思考的方法。“思”指同学的思维。数学是思维的体操，学习离不开思维，数学更离不开思维活动，善于思考则学得活，效率高;不善于思考则学得死，效果差。可见，科学的思维方法是掌握好知识的前提。七年级学生的思维往往还停留在小学的思维中，思维狭窄。因此在学习中要做到：

(1)敢于思考、勤于思考、随读随思、随听随思。在看书、听讲、练习时要多思考;。

(2)善于思考。会抓住问题的关键、知识的重点进行思考;。

(3)反思。要善于从回顾解题策略、方法的优劣进行分析、归纳、总结。

学习运动作文的方法篇十四

强化：能增强反应率的效果。正强化(positivereinforcement)和负强化(negativereinforcement)。

消退：有机体作出以前曾被强化过的反应，如果在这一反应之后不再有强化物相伴，那么这一反应在今后发生的概率便会降低，称为消退。

惩罚：当有机体作出某种反应以后，呈现一个厌恶刺激或不愉快刺激，以消除或抑制此类反应的过程，称作惩罚。

提高效率。

经验一：

1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把所有的功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，四十分钟就可以完成了。

2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。

3、不要整个晚上都复习同一门功课。这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。

除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记。

经验二：

如何提高学习效率呢?最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢?课前要有一定的预习，这是必要的，不过预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，但就象以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。另外，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。

经验三：

学习效率是决定学习成绩的重要因素，如何提高自己学习效率呢?

一、要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。

二、学会用心。要自信。选“好题”，时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，分门别类。

讲究效率。

一、每天保证8小时睡眠。

晚上不要熬夜，定时就寝。早睡早起，可以把晚上的复习时间减少1个小时增加到早晨。中午坚持午睡，充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充一下能量，看一看绿化。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。

三、坚持体育锻炼。

四、学习要主动。

只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是很郁闷的，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。

五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。

每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。

六、注意整理。

学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。没有条理的学生不会学得很好。

七、学习分类。

一、第一层为苦学。

提起就讲“头悬梁、锥刺股”，“刻苦、刻苦、再刻苦”。处于这种层次的同学，觉得枯燥无味，对他们来说是一种被迫行为，体会不到学习中的乐趣。长期下去，对学习必然产生了一种恐惧感，从而滋生了厌学的情绪，结果，在他们那里初中语文，学习变成了一种苦差事。

二、第二层为好学。

所谓“知之者不如好之者”，达到这种境界的同学，学习对学习起到重大的推动作用。对学习的如饥似渴，常常注到废寝忘食的地步。他们的学习不需要别人的逼迫，自觉的态度常使他们能取得好的成绩，而好的成绩又使他们对学习产生更浓的兴趣，形成学习中的良性循环。

三、第三层为会学。

学习本身也是一门学问，有科学的，有需要遵循的规律。按照正确的学习，就高，学的轻松，也变的灵活流畅，能够很好地驾御学习。真正成为的主人。

学生在学习中，第一层居多，第二层为少数，第三层次更少。我们应当明确，学习的一个重要目标就是要学会学习，这也是现代社会发展的要求。21世纪中的文盲将是那些不会学习的人。所以，同学们在学习中应追求更高的学习境界，使学习成为一件愉快的事，在轻轻松松好各门功课。

应试口诀。

选择填空要注意，谨防掉进陷阱去;。

大题思考要努力，不要轻易说放弃;。

思考5分无头绪，还不如来说放弃;。

题目很长不用恼，只要认真地思考;。

题目短，不麻痹，认真读题看仔细!

记录错题很重要，中考状元的绝招!

考试难题要记录，每个搞懂很重要，

认真对待习与试，认真学习且复习。

制订学习计划。

1、全面分析，正确认识自己。

准确找出自己的长处和短处，以便明确自己学习的特点、发展的方向，发现自己在学习中可以发挥的最佳才能。

2、结合实际，确定目标。

订计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低，要依据：(1)知识、能力的实际;(2)“缺欠”的实际;(3)时间的实际;(4)教学进度的实际，确定目标，以通过自己的努力能达到为宜。

3、长计划，短安排。

学习目标可分为：(1)掌握知识目标;(2)培养能力目标;(3)掌握方法目标;(4)达到成绩(分数)目标。

长计划是指明确学习目标，确定学习的内容、专题，大致规划投入的时间;短安排是指具体的行动计划，即每周每天的具体安排和行动落实。

4、突出重点，不要平均使用力量。

所谓重点：一是指自己学习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点;二是指知识体系中的重点内容。订计划时，一定要集中时间，集中精力保证重点。

5、计划要全面，还要与班级计划相配合。

计划里除了有学习的时间外，还要有进行社会工作、为集体服务的时间;有保证睡眠的时间;有文体活动的时间。时间安排上不能和班级、家庭的正常活动、生活相冲突。

6、安排好常规学习时间和自由学习时间。

常规学习时间(即基本学习时间)：指的是用来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学知识的时间。

7、脑体结合，学习和其他活动应合理安排。

在安排计划时，不要长时间地从事单一活动。(1)学习和体育活动要交替安排。比如，学习了一下午，就应当去锻炼一会儿，再回来学习;(2)安排科目时，文科、理科的学习要错开，相近的学习内容不要集中在一起学习;(3)同一学科的材料，用不同的方法学习。

8、提高学习时间的利用率。

时间是宝贵的，自觉提高时间利用效率，是每个中学生学习上进行自我修养的重要内容。(1)早晨或晚上，一天学习的开头和结尾时间，可安排着重记忆的科目，如英语科等;(2)心情比较愉快，注意力比较集中，时间较完整时，可安排比较枯燥的内容或自己不太喜欢的科目;(3)零星的或注意力不易集中的时间，可安排学习自己最感兴趣的学科或做习题。这样可以提高时间的利用率。

9、计划要留有余地。

10、注意效果，定期检查，及时调整。

检查内容：(1)计划中的学习任务是否完成?(2)是否基本按计划去做?(3)学习效果如何?(4)总结得失，找出偏差，分析原因，以利改进。从而实现自我管理，自我控制，自我激励、自我调整。

重要性。

科学测试证明：95%的人智商介乎70至130之标准范围，只有2.5%的人智商低过70。因此，智力绝不是成绩的决定因素，关键还是在于学习方法，“差生”差就差在学习方法，不同的学习阶段、学习环节需要不同的学习方法，不同的学科、不同的知识类型也需要不同的学习方法，只要方法好，绝大多数学生都能够取得优异成绩。

但遗憾的是在中国的学校，几乎没有老师教过学生如何才能有效学习，因此，学生只有靠自己辛苦摸索，低效学习，结果费了很大的力气，只吸收了需要掌握的知识的一点皮毛;上课时认真听课，可是一堂课结束时，刚刚才学过的内容就象沙子一样从学生的大脑中滑漏，上课明明听懂了，下课却什么也不会;考试时经常忘记一些非常重要的内容，遇到的明明是以前做过的题型，可是在考场上怎么都做不出来;考试时有好几道会做的题目，可是根本没有时间去做。

要造就一流人才，必须有超越常规的学法，对于所有的孩子而言，课堂学习的时间是共有的，书本上的知识内容是相同的。要实现超越，仅仅把握住这段时间和水准是远远不够的，必须掌握科学、实用、高效的学习方法，只有这样才能超越他人，走在前列。

综上所述。

学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。无论干什么：

不懂就是真的要去问，不然就一直不懂。不会就真的要去学，不然就一直不会。

学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他(或她)的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。

可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生(言外之意，学习成绩好未必学习效率高)。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。

提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意“专心、用心、恒心”等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，“世上无难事，只怕有心人。”

学习运动作文的方法篇十五

学习方法在每节课之前，快速预习是一个好学生的普遍做法。预习能使你在课堂上抓住自己不会的地方有所突破。在预习的过程中1.先读几遍，读课文有个大概的认识2.读书边思考，可以用画、圈、点，在自己不理解的问题做上记号，以便上课时注意。在预习过程中还是要善遍注意两点。

1、刚刚开始预习的学生，先要选择一门自己学得比较费力、成绩不大理想的学科做起点，一直坚持下去，收到一定效果后，再适当扩展预习的科目。

2，要从实际情况出发来确定预习时间及内容。完成当天的学习任务之后，根据余下时间的多少来决定预习的深度与广度。

第二，上课要认真听讲。

凡是学习态度端正的学生，在课堂上都会全神贯注，目不斜视，高度集中精力，认真听讲。尤其是在老师少讲精讲的情况下，认真听课将是你取得成功的第一要诀。每个老师都会在课堂上把每个重点内容讲述或点拨得非常透彻，因此你要集中精力听。在把教师所讲的内容吃深吃透的基础上，积极思维，大胆质疑，好问，多思。并要学会给自己出题，要争取用多种方法解析一道题，比较各种方法的简便程度，这也是对以前学习水平的一个检验。

第三，要认真做好复习。

系统化，条理化。

语文，涉及方面广。因为每个人的阅历不同，所以学起来的程度也不一样。阅读理解，需要涉及各种方面的文章，学习不同的做题方法，做题才可以得心应手。最基本的还是需要多看不同方面的书，多做做题，寻找属于自己的做题方法。，需要多看一些优美的文章，尤其要记住一些好的开头与结尾，一些描写独特的地方，也是可以学习一下。所以要提高自身的阅读量，可以多看些世界名著，知道些有意义的小故事，写起作文来加以应用也会得心应手。

数学，上课要认真听了，没事背熟公式，多看例题，思考每个步骤，多做题。对于基础较差的人，要多做计算题。

英语，是让人特别头疼的科目。尤其是单词，有些单词有规律，有些没有；还有一些很相似的单词，只要写错一个字母，就很有肯能变成另一个单词；还有一词多义的，要记住这些很麻烦。所以要每天记单词，多看英语书籍。英语还要记住语法知识。

学习运动作文的方法篇十六

学生最重要的不是学习成绩的好坏，而是是否有良好的学习习惯以及学习能力。不单单指能够掌握课本的知识，更要融会贯通，自己能积极独立的思考，总结。有自学的能力。为此，我给你提出以下的学习方法和日常生活经验。

第一数学学习要对基础知识充分的理解。周末回家，或者有闲暇的时间，就将课本好好的看一遍。老师布置的作业题要谨慎，小心的完成。写作业要细心，善于总结归纳，不要一味的多做题，题海战术是不可行的。有固定的草稿本，纠错本。学有余力的话可以看看难题，或者自学。下意识的培养自己自学能力和独立思考的能力。不要禁锢自己的思想，但是也要养成细心，谨慎的习惯。

第二英语学习要多背诵，尤其是课文。建议用一个小本子，将考试或者平时作业中的错题，句型，好的句子或者单词摘抄下来，慢慢的收集，整理。然后有时间就好好的看看，相信英语能很快的提升。另外，对听力的练习也很重要，可以在网上看看好莱坞，迪斯尼优秀的原声电影，很有帮助。

第三，语文学习是重中之重。一切的根源都在于语文的学习。语文不仅仅在于课本。首先，课本的文言文，老师布置的要背诵的东西要好好的背，这是为你的考试作基础。阅读理解也不难，有很多规律性的东西，无非就是中心思想，文章结构，你有什么感悟，某个句子的深刻含义，作者这样写的意图等等。这些都有很强的规律性，一些特征性的答题的文本要熟记。多做几篇阅读，实在不会就看答案，然后分析答案就可知道，一类题有这一类的答法。但是，这仅仅是对你考试成绩的提升。生活中处处有语文，你应当培养自己的语文学习能力而不仅仅是考试能力。你对地理的热爱，对历史感兴趣，这些其实都属于语文的范畴。因此，给你提供一些语文的学习方法，不一定适合你，但是重在你自己的理解和感悟。首先要勤动手，多背诵。语文的诗歌文言文是非常优美的，你要学着品味，实在没兴趣的话，你可以摘抄一些地理杂志，地理课本上的你感兴趣的东西，这就叫做读书笔记。语文要学会阅读，不是说你读完了就算了，好的东西要摘抄，要有自己的想法。可能你会觉得枯燥，但是真正的坚持做下去，我相信你会喜欢上的。实在不行的话，就将自己看得动画片，电影，用自己的方式思考，记录。我以前有一位朋友，他喜欢看《名侦探柯南》，后来他每看一集，就自己写下这集的内容。总之就是要勤动笔。另外，语文离不开阅读，不一定强迫你爱上读书，但是读书的的确确是很好的自我修养提高的方式。我以后会给你推荐一些书读读。另外，看电影也是提高语文能力的方法之一。我给你推荐宫崎骏的《龙猫》《天空之城》《千与千寻》等等。他的很多电影都适合你看。还有《哈利波特与魔法石》或者美国好莱坞迪斯尼的动漫电影。要学会培养自己的兴趣，提高自己的品味。电脑电视对于我们来说，是一个工具，我们要好好的利用，不可以被它控制。

学习只是我们生活的一部分，但是对于我们来说，这也是改变我们命运的一种途径。我不希望你是一个只会听从父母老师安排而没有自己独立思考能力和生存能力的孩子。我希望你有自己的想法。当然你还小，我和你爸爸妈妈为你做的不一定全对，但是这都是以我们的经验，非常负责任的告诉你你应该怎样走，怎样健康的成长。以后的日子你会遇到很多的挫折，很多很多的问题，我希望你能相信我，主动跟我沟通，我很乐意帮助你成长，帮助你解决生活中存在的问题，因为我也是从你的年龄走过来的。

作为一名男生，要善于结交朋友，与人沟通。要有强大的内心和坚强的意志。你已经初一了，要有良好的生活习惯，即使周末在家也要早睡早起，并且要养成锻炼的习惯。自己的袜子内裤和能洗的衣服尽量自己动手。加油吧，努力成长。

学习运动作文的方法篇十七

1.不要认为刷题就会提高成绩。什么是刷题的最高境界?不是看到题感觉有印象，也不是说我照搬，做对就行，而是你看到这道题就知道考的是什么，突破口在哪里，蒙蔽你的点又在哪里。刷到心里。精而不多。

2.每天都要练。高一高二不要觉得来得及就行。你要在起跑线上就用尽全力。因为你要记得，有的人的起跑线是开跑车，而你只是在用双腿。人家一脚油门就落你十万八千里。机会从来给有准备的人。

3.错题要记下来，每周做一次，做完了自己编类型题做。脑子不好使，手还不勤快真就没治了。觉得说的不好听的，那也没办法。为了鞭策你们我已经用尽了我的洪荒之力了。

4.即使你再懒，也要多看题，多思考。数学就是要灵活。突破口一找到你会发现，诶我去，高考做的怎么都是原题。这要不拿个140都不好意说自己爱数学。

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学习运动作文的方法篇十八

关于学习，其实每个人都有自己的方法，很少有普遍适用的，因此，在众多的方法中要找到适合自己的。预习，上课，做作业，复习，做参考书，准备考试，事情很多，人的精力有限，每样都做是不大可能的。对我而言，有一下几条:。

1、上课集中精神，积极思维，并且尽量多记忆一些东西。

2、重视复习。每天尽量把当天的东西都复习一遍，每周再做总结，一章学完后再总的`复习一下。我复习，每一遍的用时不多，但是反复的遍数很多，以加深印象。

3、我高中时没有做过参考书，但是我花在习题上的时间并不少。在作题时同时还在思考，总结概念的运用方法、解题的思路、并且记忆一些有用的中间结论。作题的同时也时一种学习和积累的过程。平时我做题比较慢，但到考试时由于有平时的积累就可以提高速度。虽然我做的题量不多，但时起到了较好的效果。

4、我有即错即问的习惯。有什么疑问或是弄错的地方会随手拿张纸记下，放在铅笔盒里经常看看，看会了记住了就扔掉。只有少数有价值的才用专门的本子记下。

5、考试时最重要的是保持一个良好的心态。能够全神贯注的投入到解题中去，而不要想考试的最后成绩会是怎么样。考前注意休息好，宁可复习少一点时间，也保证考试时有充沛的精力。考试时先易后难，要能够狠心跳过难题，不要有心理负担，要立刻投入到后面的解题中去。

作者:徐琰恺,江苏省理科状元,现就读于清华大学自动化系.