大学体育课的心得体会及收获（专业15篇）
心得体会是对自身在某一方面的经验和领悟的总结，是对自我认知的一种体现。写心得体会时要注意调整语气和语态，避免过于自夸或过于谦虚。以下是一些心得体会的例子，希望能为大家写作提供一些参考和启示。
大学体育课的心得体会及收获篇一
每学期最激动人心的就是体育课的第一堂课选择项目。学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正感兴趣和喜爱的运动项目，特别选择了这种自由选择体育项目的授课方式。体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的，比如每堂课穿插的跑步、热身操等训练。既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依然是全力以赴，认真练习。进入的大学的学习生活，没有了中小学每天的必修课广播操，唯一定时定量的运动就是每周一次的体育课了。在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会。几乎所有人都很好地把握住了这个机会，在四个学期期末的体能测试中，可以清晰地看到，大部分同学都保持着成绩上升的趋势，这说明了体育课上的锻炼，确实在一点点提高着同学们的身体素质，达到了健身的目的！
这学期我选修了足球，虽然对足球不是很了解，但通过一学期的学习，我对足球产生了浓厚的兴趣。世界杯在如火如荼的进行中，在此我想提出我的看法。我觉得学校可以建立大学足球俱乐部，形成校园足球文化。足球活动主题：体验足球快乐成长。通过游戏性的愉悦身心的足球活动，感受足球的魅力，充分激发他们对足球活动和体育运动的兴趣及积极参与的热情，让学生培养现代足球文化理念，在活动中领悟做人做事的基本道理，从小培养良好体育道德和文明行为习惯。同时，积极开展多种形式的足球游戏活动。学校每周开设一节足球课，组织学生学习运球、传球、颠球、顶球、射门等基本技术，开展三对三或模拟五人制足球比赛。每月一次足球比赛活动，还可以与兄弟学校开展友谊比赛。此外积极开展足球文化活动。建立大学足球网站，开设了足球快讯、俱乐部动态、足球文化、足球规则、足球明星、教学案例等栏目，开展奥运知识宣传、足球知识问答、小甲a征文、演讲、摄影、绘画比赛，促进少年儿童学习和弘扬奥运精神，充分表达自己对足球活动的热爱，激发奋发向上的拼搏精神，培养审美、想象和创造能力，提高少年儿童的综合素质。即将告别体育课了，其实在体育课上学到最多最有用的是锻炼身体的科学的方法。我会合理利用所学知识，有规律的进行身体锻炼。
大学体育课的心得体会及收获篇二
线上授课和线下授课是当今疫情下大学教育的重要组成部分。在大学体育课这个领域，线下授课已经普遍存在，但是线上体育课则是一个新的尝试和挑战。在这篇文章中，本人将分享关于线上体育课的心得体会。
第二段：优势。
与传统的线下授课相比，线上体育课具有其独特的优势。首先，线上课程具有时间和地点的灵活性，学生可以在任何时候、任何地点完成课程。另外，在线上课程能够提供更多的单独辅导，教师可以根据学生的不同需求进行个性化的教学。最后，线上课程可以有效地节省时间和成本，避免往返校区和不必要的交通费用。
第三段：挑战。
尽管线上体育课具有很多优势，但是也面临一些挑战。最显著的挑战之一是缺乏面对面的交流和互动。因为没有了课堂上的实时反馈和互动环节，学生的学习动力可能会减弱。此外，线上课程还需要充分考虑到学生的身体健康和安全问题，需要提供合适的教学设备和教学方法来确保学生的安全和教育质量。
在参加线上体育课的过程中，我深刻地体会到了线上教学所带来的各种挑战和优势。首先，线上体育课需要自律和坚持，因为没有课堂上的实时监督和同学们的鼓励和支持，自己必须持续不断地自我激励和学习。其次，线上体育课需要注意自己身体的保护，不要为了完成某些动作而弄伤了自己。最后，我也体会到了线上体育课所带来的方便和效率，我可以自由地选择时间和地点完成课程，同时通过网络与老师和同学进行交流和互动。
第五段：总结。
通过参加线上体育课，我深刻地认识到了线上教学的优点和局限性，同时也体悟到了自我管理的重要性。不仅在体育课，任何线上课程都需要学生持续的自律和坚持，以及对自己身体和健康的保护。此外，随着科技的不断进步和教育的变革，线上体育课程也将成为大学教育的重要组成部分，并且会有越来越多的优秀和有创新的在线课程出现。
大学体育课的心得体会及收获篇三
随着互联网的普及，越来越多的教育机构开始采用在线教育的形式进行授课。对于体育课这类需要实践的学科来说，线上体育课的形式或许不太容易被人接受，但是由于疫情等多种因素的影响，我们已经开始尝试在家里通过网络接受体育课程的教育。在这样的背景下，我今天想和大家分享一下我的线上体育课的心得体会。
线上体育课最大的特点就是视频直播或者录播，以及提供学生自主完成的课程材料。学生可以选择时机和地点进行课程学习，学习过程中可以通过网络与老师或小组成员进行交流，甚至可以进行远程实验或者体验。
相对于传统的课堂教学，线上体育课具有如下几点优势：
第一，时间与空间更加灵活。学生可以按照自己的时间安排选择学习，而且还可以避免去上课的时间和地点的限制，更加灵活自由。
第二，互动和参与性更强。线上体育课可以通过网络平台进行集体讨论和小组互动，让学生积极参与，不至于像传统教育一样被动接受。
第三，多样化的学习方式。根据自己的学习情况，学生可以进行口头呈现、书面作业、实践作业等多种方法的学习，非常适合个性化学习。
当然，线上体育课也存在着一些缺陷。最主要的缺点就是无法进行实地实践。尽管虚拟实验可以在一定程度上替代实地实践，但是对于一些更加复杂的课程来说，线上体育课程还是无法得到完全的替代。另外，网络上的互动也有可能受到一些通信或者技术问题的影响，导致互学习习不够顺畅。还有就是在线学习也缺乏一定的纪律和监督，学生需要非常自律。
第五段：总结。
尽管线上体育课存在着一些缺陷，但是也不能否认其具有的优势。对于那些具有一定自律性和独立思考能力的学生来说，线上体育课甚至可能比传统课堂教学更加好。无论如何，线上体育课已经成为了未来教育的趋势之一，我们需要更多的总结和经验，才能不断提高这类教育的品质和效果。
大学体育课的心得体会及收获篇四
体育课是大学教育的必修科目之一，旨在培养学生的身体素质和健康意识。然而，有些同学在体育课上出现了挂课的情况，可能是因为基础不好、缺乏耐心、缺乏运动意愿等原因。在我几年的大学生活中，我也曾经历过体育课挂课的经历。今天，我想分享一下自己对于体育课挂课的心得体会。
第二段：认真准备，重视身体素质。
在大学期间，许多同学都忙于学业和社交活动，往往会忽略身体素质的锻炼。这种情况很容易导致出现体育课挂课的情况。所以，我建议大家要重视身体素质的锻炼，平时要多参加运动和健身活动，积累基础，提高自己的体能水平。同时，选择适合自己的体育项目，才能够更好地发挥自己的优势和特点，避免挂课的情况出现。
第三段：认真听讲，认真学习。
在体育课上，同学们要认真听讲，认真学习，并且积极参与体育课活动。这样不仅能帮助我们更好地理解体育知识和技能，还能够培养我们的合作精神和交往能力，让我们更好地融入团队。而且，如果我们在体育课上表现良好，也能获得老师的认可和赞扬，增加自信心，从而避免体育课挂课的情况出现。
第四段：保持积极态度，克服挑战。
有时候，即使我们做足了准备，认真听讲学习，在体育课上仍然会遇到难以克服的困难和挑战。如果我们遇到这样的情况，就要保持积极的态度，勇于面对挑战，并寻找解决问题的方法。同时，我们还可以与同学和老师交流，分享我们的心得和经验，相互帮助，共同克服难关。
第五段：总结。
体育课是大学生活中重要的一部分，我们在这个阶段应该注重身体素质的锻炼和体育知识的学习。在体育课上，同学们要积极参与、认真听讲学习，保持积极的态度，克服挑战。同时，我们还要注意自身的身体状况和精神状态，有意识地调整自己的心理状态，避免出现体育课挂课的情况。总之，只要我们认真准备、认真学习，保持积极心态，我们一定能够在体育课上取得不错的成绩。
大学体育课的心得体会及收获篇五
作为大学生的我们已经经历过小学、初中和高中,每周都有体育课,而我们对于体育课的概念无非就是,首先热身运动跑两圈步,然后做一下体操,再然后就是自由活动了,到了高三之后,我觉得学生对体育的概念就更单一了,学校几乎取消了所有的体育课,一年的体育课只能在教室里看着《体育与健康》,背着无聊的知识,比如第一次奥运会的时间,奥运会的创始人是谁,夏季奥运会和冬季奥运会各有多少项,铁人三项是哪三项等等.
就这样,我们度过了最枯燥无味的一年,体育课的乐趣似乎早已离我们远去.
现在进入了人生中最重要的阶段――大学,没有了学校的束缚和老师的管制,我们的生活本该更加丰富多彩了.
可是不然,空闲的时间越多,就感觉生活越空虚,没有了像高中那样的激情和奋斗的目标.
于是,我们便对大学体育课充满了憧憬,希望体育课可以给我们带来更多不一样的东西,就象排球和篮球自己从未接触过,却有浓厚的兴趣.所以,大学体育对我们来说,不仅仅是跑跑步什么的,更多的是对自身的塑造,气质的培养.
我们首先接触到的是练太极拳,一项很有意思的武术.起初觉得练太极拳没意思,刚开始的时候感觉动作很别扭,可是没办法还得练下去,最后不知不觉中九深深的被太极拳吸引了,刚开始一式一式的练下来还没感觉什么,可是当一整套打出来时感觉就不一样了.令人很舒服而且很有精神.
太极拳是炎黄文化中的一枚瑰宝,是姿势,而每一式都应养成山方到饱满圆撑历史悠久、极富蛙力的意气神形运动.它以的习惯,静心体会身体各部位是否按要求科学的内涵及轻柔、优美、圆活、协调的去做了,在学生的思想意识中逐步建立正运动特点吸引着广大太极拳爱好者.太极拳具有轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完盆的特点,整套练习起来好象行云流‘水,连绵不断,四肢关节随着艇干运动而均匀柔.和地上下左右内收外展划弧转圈.太极拳运动的路线也曲线,弧线和圆线.太极掌以圆为法,运行轨迹是大圆套小圆,小圆练成无圆,即使是无圆也是外无圆而内有圆----意念中的圆.太极和八卦都以圆弧为本,不仅表现在外观形体运动路线和定势姿态上,也反映在身体运动上.以腰为轴的轮动无一不在贯彻圆和弧的运动:半圆,立圆,八字圆等.动作“像模像样”是形似,只是学太极拳的第一步;呼吸“深长细匀”是太极拳的第二步,甚至更加重要.两步都到位了,对身体健康的好处,也就“到位”了.这个“到位”,中国老百姓坚持了上千年,如果没有点真“好处”,他们又怎么能坚持了上千年了?以“顺应自然,吸满当呼,呼尽当吸”为目标;说得再简单点:怎么舒服,怎么呼吸,就是太极拳的呼吸.不能强求腹式呼吸,以自然呼吸为主:基本上是“开吸合呼”“起吸落呼”“屈吸(抱球状都是吸气)伸呼”等.经常练习太极拳可以增大肌肉收缩伸展和关节的运动幅度,防止或延缓关节骨质增生和韧带肌肉的退c行性一变化,使关节疼痛症状减轻太极拳动作缓慢,一呼吸深长,可使呼吸肌得到锻炼,增大胸廓活动一度和肺活可使肠胃峨动和消化液分泌,从而‘增进食欲还可使心脏收缩有力,血管弹性增强,促进血液循环,使动脉供血充足,加强心肌‘营养,有防治心血管疾病之效.结合目前大学生的身心特点,大学生正处在由未成年向成年的过度阶段从生理上讲,大一学生的身高、体、内脏器官趋干成熟,精力旺盛,情感日益丰富.心理上辨证思维能力和创造一思维能力得到发展和提高,独立性显著增强.我国大学生多数处于青年中期一岁这一年龄阶段.在这个阶段,个体的生理发展已接近完一成,已具备了成年人的体格及种种生理功能,但其心理尚未成熟.对大学生而言,所面临的一个要任务就是促使心理日益成熟,以便成为个心理健康的成年人.
当然了,大学体育不单单是太极拳,比如还有立定跳远、抛实心球、1500米跑等等,这里就不细说了.
最后,我觉得大学体育最好的是它除了能增强我们的体魄和健康之外还能帮助我们塑造大学生的心灵.由于体育锻炼能使人健康,能磨练人的坚强意志,使人忘掉忧伤,忘记烦恼,让人心情舒畅.我们大多数人现在都处于“亚健康”状态,表现为失眠、心情压抑等.参加体育锻炼可以缓解压力,调节紧张情绪,塑造一个开朗、欢乐、健康的心灵.体育锻炼还可以树立自信心.不断对自己身体极限的突破可以增强自己的信心.
大学体育课的心得体会及收获篇六
当前的疫情形势下，线上教育已经成为了大学生活的重要组成部分。尤其是在线上体育课的教学，成为了当前大学生们重要的身体活动方式。在这样的时代背景下，我也不得不接受线上体育课的教育，我在本文就来分享一下我的心得体会。
对于学校教学的线上迁移，我最初也有些疑虑。但当我真正开始上线上体育课的时候，我却发现了它的优势。首先，线上体育课能够让课程进度更快，因为没有课间换衣时间的浪费，而且在家的时间也可以得到很好的利用。其次，线上体育课可以灵活地规划时间，而不用受到学生和老师的日程安排影响。总的来说，线上体育课将灵活性和高效性结合在一起，让我感觉到上课更舒适自在。
但是，线上体育课教学也存在着一定的局限。首先，线上体育课对学生的自律要求较高，很容易让学生失去耐心和兴趣；另外，无人监管，容易出现学生上课与学生自由活动的混合状态。因此，如何在课后自我训练和保持积极的态度成为了开展线上体育课教学的关键。
段落四：如何更好的学习线上体育课。
虽然线上教育是现实的需要，但是更好的学习，仍然需要我们在每次上课后进行反思和总结。自我训练仍是必不可少的环节，不过这个过程可以让我们变得更有自律和管理能力。我认为在家训练可以更好地贴合自己的兴趣，比如可以选择自己喜欢的音乐做自我训练。同时，合理安排时间，使自我训练成为一个高效又愉快的过程。
段落五：结尾。
总之，线上体育课虽然存在一些缺点和挑战，但它依然带有更多的优点和机会，更好地帮助我们完成学业和身体锻炼的平衡。我们可以通过理性客观的分析和调整，找到最适合自己的学习和训练方式。不管在线上还是线下，快乐锻炼，健康生活，是我们每个人都应该追求的理想状态。
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大学体育课的心得体会及收获篇七
体育是人类的本能之一，是我们健康成长不可或缺的一部分。在大学里，体育课作为必修课程之一，对我们的身体和心理健康都有很大的帮助。然而，由于各种原因，有时候我们会因为某些因素而挂掉体育课。在这篇文章中，我将分享我在大学体育课挂掉后的心得体会。
第二段：挂掉体育课的原因。
挂掉体育课是一件很尴尬的事情，但是它却很常见。在我自己的经历中，我挂掉体育课的原因主要有两个：一是由于自身的体质原因，身体不适合某些运动；另一个是因为我的态度不够端正，对体育课的重要性不够看重。
第三段：挂掉体育课的教训。
挂掉体育课虽然尴尬，但从中我们也可以得到很多宝贵的教训。首先，我们应该认识到体育课对我们身体和心理健康的重要性，重视每一次课程。其次，我们应该充分了解自己的身体条件，避免选择不适合自己的运动。最后，我们也应该担负起自己的责任，认真完成每一次作业和课堂任务。
第四段：挂掉体育课后的改变。
虽然挂掉体育课很尴尬，但是我们可以通过这次失败来改变自己，提高自己的运动能力和态度。在我的经历中，我通过参加运动俱乐部和健身房的训练来提高自己的体能；另外，我也深刻地反思自己的态度，加强对体育课的重视和专注度。
第五段：结尾。
总之，挂掉体育课的经历虽然令人尴尬，但也能帮助我们成长，提高自己的运动能力和态度。通过对自身的认知和改变，我们可以更好地享受体育的乐趣，健康成长。在大学里，体育课是我们不可或缺的一部分，我们应该好好把握机会，学到更多知识和技能。
大学体育课的心得体会及收获篇八
在上排球课之前，我对排球的了解，仅仅停留在电视屏幕上的小鹿纯子和中国女排的形象，至于规则等都没有主动去了解过。既然选择了排球课，就全身心上好，这是我的准则。班上有好几个都是上学期学过排球的，零起点的不多，刚开始上课的时候压力还是有的，因为想打得比学过的娃娃好。
印象最深的有两次课。第一次是大家围着大圈练习传球。看似非常简单的练习，却随着速度的加快而感觉到明显的效果。个人的反应速度、传接球两人之间的配合等都可以通过这个练习得到提高。传球的时候，考虑的不应该仅仅是自己抛球的姿势等，还应该站在接球人的角度去考虑怎么抛对方才更容易接好。换位思考，在这里得到了很好的利用。再复杂、再难的事情都是由一个个最简单的动作开始。拿冠军的中国女排也一样是从这些东西开始学的，所以不需要对某些人某些事太过敬畏，再厉害的人也是普通人一个。
第二次是贴药膏游戏。听起来挺无趣，大家都会玩的游戏，却有着意想不到的效果。不仅考验个人的反应速度，还可以通过人与人直接的直接身体接触来增加感情，这是一个最简单最有效的增加感情的办法却也是最容易被人忽视的方法。
平时练习和真正考试是两码事，虽然久经沙场，可还是会小小紧张;虽然小小紧张不至于严重影响水平发挥，可结果还是不太理想。在确定垫球只考了60分的瞬间，心情跌落谷底。害怕因为体育课的绩点拉分而错过一等奖学金。但人生也正如这一次次考试，不可能每次都那么如意。尽管平时真的努力了，尽力去争取了，但在关键时候没有把握好的情况还是不断发生。学会接受是最好的办法，得失不要看得太重，毕竟自己在排球课的过程中是真的用心在学、在感受，这是分数无法衡量的东西。
老师，一直都亲切、很为我们着想，上课也教得很认真。虽然因为亚运，缺失了好多节课;虽然至今开球还是不太行，但至少让我对排球有了更感性的认识，基本方法学会了，之后还有机会的话就可以进一步学习了，这应该就是所有通选课的终极目标了吧!
大学体育课的心得体会及收获篇九
大学两年的体育课即将结束了。几个学期，用三句话总结这几个学期的学习过程与感受就是：在开心中运动，在运动中流汗，在流汗中健身！
每学期最冲动人心的就是体育课的第一堂课――选取工程。学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正感兴趣和喜爱的运开工程，个性选取了这种自由选取体育工程的授课方式。
每学期的第一节体育课前，选取什么工程就成为了每个寝室卧谈会的主要资料，为的是做好充分的准备去挑选自己最喜爱的工程。经过大家精心的备战和剧烈的现场争夺，绝大局部同学都选到了自己最为满意如意的体育工程。因此，大局部同学在上体育课时都有一个愉快的情绪。每节课都能看到大家笑意盈盈，脸上荡漾着青春的笑容。体育课，感觉就是在开心的玩儿！
情绪愉快了，每个人自然也能全身心投入。大家忘记了一切烦恼，每堂课紧随老师的课程进度练习着选定的工程。无论是在寒冬，还是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。但尽管如此，脸上的笑意还是不减。体育课不仅仅仅是让我们学习某几项体育技能，更根底的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的，比方每堂课穿插的跑步、跳远等训练。既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依然是全力以赴，认真练习。一个半小时过后，汗流光了，身体顿时也感觉简单不少！
进入的大学的学习生活，没有了中小学每一天的'播送操，唯必须时定量的运动就是每周一次的体育课了。在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的时机。几乎所有人都很好地把握住了这个时机，在三个学期期末的体能测试中，能够清晰地看到，大局部同学都持续着成绩上升的趋势，这说明了体育课上的锻炼，确实在一点点提高着同学们的身体素质，到达了健身的目的！
即将辞别体育课了，其实在体育课上学到最多最有用的是锻炼身体的科学的方法。每学期的理论课，以及每堂课上老师为我们一点一滴渗透的，都是这方面的知识。到了大三，这些知识就将要发挥它的作用了。没有了体育课，我们也不能不锻炼，否那么身体会垮掉。利用体育课上学到的知识，进行科学的锻炼，不仅仅能够强壮体质，而且还有利于我们的学习。
辞别体育课后，我会思念我的体育课生活的！体育课没了，但我体育精神同在！"快乐的体育〞是我的体育理念。快快乐乐地体育，健健康康地成长。
加油！争取在大三的系运会和院运会中再创佳绩！
大学体育课的心得体会及收获篇十
大学的乒乓球体育课已经上了近一年了，从高中到大学，不仅生活环境发生了改变，学习环境和学习方法也有了很大的变化，体育系等素质课多方位的向我们展开，我们可以根据自己兴趣爱好选择上课内容，使很多学生得到最好的锻炼和更多的自我展示才华的空间。
上中学时，体育课的内容也多是为完成达标而做的一些被动活动，单一无聊，加上中学阶段学生有很大的文化课压力，所以对体育课往往是应付。
直到大学，唯一定量的运动就是每周一次的体育课，在缺乏运动学习的生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会，发现了中学体育与大学体育的天壤之别，大学体育课除了由老师指定的任务外，还有了自己多样性的选择余地，因为没有了升学的压力，所以体育课的学习变得实在，轻松，而且体育课的学习还占了一定的学分，让我们更加重视，几乎所有的人都抓住了这个机会，并且在体育课的学习中，学会了很多专项体育的知识，真正懂得了锻炼身体的科学方法。
在大学之前，因为对乒乓球一直都不是很有兴趣，所以几乎没有碰过乒乓球。但在大学体育课的选课时，我抱着试试看的心态选了自己完全不熟悉的乒乓球，一直担心着自己会学不好。但在这近一年的乒乓球学习中，在老师的亲身示范和同学的帮助下，我系统学习了乒乓球的基础，收获颇大，对乒乓球有了认识也发现了其中的趣味性，也对乒乓球越来越感兴趣。
同时在乒乓球课里，老师活跃的教学方式，同学们友好的相处，都让我体会到课程以外的东西。再加上乒乓球课上的“车轮战”，大家在互相切磋的同时也深入了解了原本完全不认识的同学，扩大了交际圈。
很幸运，在大学的体育课上，能够有这样一份机会接触到这份宝贵的财富。因为在学校乒乓球时，需要精神的集中，思维的快速反应，以及肢体的协调，无时无刻不在锻炼着我们的身心。
在我心中，乒乓球不仅仅是一门体育课程，作为国球也同样是一份每个中国人必须接受的教育。学习乒乓球对我来说，是一种收获和犒赏。每周一次的体育课，在进行乒乓球的学习里，我重新感受国球的魅力，也让我们的身体得到锻炼。
在体育课上，我学到了很多东西，既增强了个人的身体素质，也陶冶了我的情操，总之，我感觉我在大学体育这一门课上收获了很多。下面，我就谈谈我对大学体育的理解和感受，以及我学习大学体育的心得体会。
1、促使人体健康发展。
骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，体育锻炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，体育锻炼中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得丰满而结实。
2、可使人体功能得到充分发展。
适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义，人长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的功效。
国内体育科学研究观察，体育锻炼可以提高人体的运动机能和心脏、循环系统的机能。国外科学家还做过一种试验，让健康青年连续躺在床上9天，发现他们的心脏循环系统和呼吸系统以及新陈代谢的工作能力平均下降21%，心脏容积缩小10%。
1、培养良好的意志品质。
体育锻炼，无论是有组织地或个人单独地进行，对培养和锻炼良好的意识品质有着积极的作用。坚持经常锻炼，需要具有自觉性和自制力。长期从事体育锻炼的人都有体会，如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。在体育锻炼中，需要完成一定的身体练习和承受一定的运动负荷，如果没有自觉性和坚持性及果断性，是不可能做到的。
2、调节人的情绪，提高人的精神。
良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡，这种状态有利于保护和促进整个有机体的稳定。从事体育锻炼，可以调剂情绪，并在中枢神经系统支配下，对有机体内部的各个方面的关系进行相应的调整和平衡，这对情绪和精神也会有良好的作用，尤其对爱好体育的人，这种作用更为显著。
1、提高人体适应环境的能力。
有体育锻炼基础的人对外界环境适应能力强的基本原因有两点：
二是从事体育锻炼，往往是在各种外界环境和条件下进行的，因而使机体得到锻炼，适应能力不断提高。
2、促进社会交往和增进友谊。
体育锻炼是一种社会活动，人们在体育运动过程中，不仅能够锻炼身体，而且在各种锻炼活动中可以促进社会交往和增进友谊。
所以，“健康”是体育的终极目的。在高等院校的体育教学中贯彻“健康第一”的指导思想已经确立，培养学生终生锻炼的意识和习惯，以达到培养大学生“德、智、体”全面发展的目的。
坚持运动，锻炼自我，并享受运动带来的乐趣。加油！
大学体育课的心得体会及收获篇十一
体育课心得体会时间总是这样,在人快要忘记它的存在时,让人猛然想起自己的很多时间已经流逝了.一转眼一学期又要结束了,这也意味着我们不再是大一的新生了,我们也将踏上前面学长走过的路继续前进.现在已经是了六月了,按照校历,已经快进入了漫长而又让人无奈的考期,而体育也就随之开启了这个考期.
体育课是高校教育的的一个重要方面,它不仅可以增强体质,而且课余促进心理健康发展……在人才竞争激烈的社会中,不仅需要我们有过硬的科学文化知识,身体素质也是一个重要的因素.要想在竞争中脱颖而出,我们必须要具有一个健康的体魄.
健康的体魄,需要足够的体育运动.它可以使我们增强免疫力,使我们的生活更舒适、更精彩.
体育宣扬的不只是一种运动,他还包括体育精神,体育人格,健康体育的意义.他还象征着和平的桥梁.在大学体育课中,我们也可以从中得到培养和锻炼.
通过一年的体育课学习,使我对大学体育课有了更深的一些认识。
(1)大学体育为学生提供了一个展示自我的平台.通过各种各样的活动,同学们可以发挥自己在体育方面的特长,这样不仅展现了同学们活跃的风采而且进一步激发了他们对体育的热爱.c(2)体育是一方培育技能的天地.同学们自主的选择不同的体育项目并且去进行专门的学习,这样就无形的提高了同学们在此方面的技能,在一定意义上有利于自身综合素质的提高.(3)体育是一座连接友谊的桥梁.在体育运动场地,同学们可以找到兴趣、爱好相同的同学,尽管互不相识,但在娱乐的过程中,友谊的萌芽也在不知不觉中产生了.这就扩大了我们的人际交往圈,与此同时,我们在玩的过程中也会体会到团结的力量,团结的意义.(4)体育是阳光与活力的象征.在体育场的天地中,我们不会为外部的压力所捆饶,我们可以尽情的奔跑,尽情的欢笑.
青年们有活力了,我们的祖国也就有活力了,跨时代的青年们也正是凭着这股活力而推动着中国龙向前腾飞.(5)体育是健康向上的昭示.通过体育,我们的体格会更加强健,我们会显得更加有激情,有魄力.在当今充满竞争与压力的年代里,我们有了拼搏的坚实的基底,即使我们身上有着沉重的负荷,我们也不会被压倒,我们依旧会飒爽英姿地去迎接挑战.健康是人类社会生存发展的基本因素,也是个体或社会充分c发挥其功能的必要前提.在一个高效率、快节奏的社会里,健康的体魄、充沛的精力对人类来说是宝贵的,它直接影响一个人的学习、生活和工作以及美好理想的实现.而体育活动是人类生存和发展活动的一种健康的生活方式,也是文明的生活方式.大学生作为一个国家发展的新生力量,良好的体育消费行为习惯对体育生活方式的建立具有积极的意义.上好大学的每一节体育课是我的愿望,喜欢体育运动,创造一个成功的自我.在体育活动中,我们可以得到书本上多没有的知识,亲身体验体育精神和实践,感受健康体育和完善人格的培养.感受体育的每一个动作,细心听取老师的每一句讲解,在有规则的活动中感受快乐,积极进取.
生活是丰富多采的,而体育是其不可缺少的.体育让我们对生活充满渴望、充满信心.相信我们的明天是美好的。
作为大学生的我们已经经历过小学、初中和高中,每周都有体育课,而我们对于体育课的概念无非就是,首先热身运动跑两圈步,然后做一下体操,再然后就是自由活动了,到了高三之后,我觉得学生对体育的概念就更单一了,学校几乎取消了所有的体育课,一年的体育课只能在教室里看着《体育与健康》,背着无聊的知识,比如第一次奥运会的时间,奥运会的创始人是谁,夏季奥运会和冬季奥运会各有多少项,铁人三项是哪三项等等.
就这样,我们度过了最枯燥无味的一年,体育课的乐趣似乎早已离我们远去.
现在进入了人生中最重要的阶段――大学,没有了学校的束缚和老师的管制,我们的生活本该更加丰富多彩了.
可是不然,空闲的时间越多,就感觉生活越空虚,没有了像高中那样的激情和奋斗的目标.
于是,我们便对大学体育课充满了憧憬,希望体育课可以给我们带来更多不一样的东西,就象排球和篮球自己从未接触过,却有浓厚的兴趣.所以,大学体育对我们来说,不仅仅是跑跑步什么的,更多的是对自身的塑造,气质的培养.
我们首先接触到的是练太极拳,一项很有意思的武术.起初觉得练太极拳没意思,刚开始的时候感觉动作很别扭,可是没办法还得练下去,最后不知不觉中九深深的被太极拳吸引了,刚开始一式一式的练下来还没感觉什么,可是当一整套打出来时感觉就不一样了.令人很舒服而且很有精神.
太极拳是炎黄文化中的一枚瑰宝,是姿势,而每一式都应养成山方到饱满圆撑历史悠久、极富蛙力的意气神形运动.它以的习惯,静心体会身体各部位是否按要求科学的内涵及轻柔、优美、圆活、协调的去做了,在学生的思想意识中逐步建立正运动特点吸引着广大太极拳爱好者.太极拳具有轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完盆的特点,整套练习起来好象行云流‘水,连绵不断,四肢关节随着艇干运动而均匀柔.和地上下左右内收外展划弧转圈.太极拳运动的路线也曲线,弧线和圆线.太极掌以圆为法,运行轨迹是大圆套小圆,小圆练成无圆,即使是无圆也是外无圆而内有圆----意念中的圆.太极和八卦都以圆弧为本,不仅表现在外观形体运动路线和定势姿态上,也反映在身体运动上.以腰为轴的轮动无一不在贯彻圆和弧的运动:半圆,立圆,八字圆等.动作“像模像样”是形似,只是学太极拳的第一步;呼吸“深长细匀”是太极拳的第二步,甚至更加重要.两步都到位了,对身体健康的好处,也就“到位”了.这个“到位”,中国老百姓坚持了上千年,如果没有点真“好处”,他们又怎么能坚持了上千年了?以“顺应自然,吸满当呼,呼尽当吸”为目标;说得再简单点:怎么舒服,怎么呼吸,就是太极拳的呼吸.不能强求腹式呼吸,以自然呼吸为主:基本上是“开吸合呼”“起吸落呼”“屈吸(抱球状都是吸气)伸呼”等.经常练习太极拳可以增大肌肉收缩伸展和关节的运动幅度,防止或延缓关节骨质增生和韧带肌肉的退c行性一变化,使关节疼痛症状减轻太极拳动作缓慢,一呼吸深长,可使呼吸肌得到锻炼,增大胸廓活动一度和肺活可使肠胃峨动和消化液分泌,从而‘增进食欲还可使心脏收缩有力,血管弹性增强,促进血液循环,使动脉供血充足,加强心肌‘营养,有防治心血管疾病之效.结合目前大学生的身心特点,大学生正处在由未成年向成年的过度阶段从生理上讲,大一学生的身高、体、内脏器官趋干成熟,精力旺盛,情感日益丰富.心理上辨证思维能力和创造一思维能力得到发展和提高,独立性显著增强.我国大学生多数处于青年中期一岁这一年龄阶段.在这个阶段,个体的生理发展已接近完一成,已具备了成年人的体格及种种生理功能,但其心理尚未成熟.对大学生而言,所面临的一个要任务就是促使心理日益成熟,以便成为个心理健康的成年人.
当然了,大学体育不单单是太极拳,比如还有立定跳远、抛实心球、1500米跑等等,这里就不细说了.
最后,我觉得大学体育最好的是它除了能增强我们的体魄和健康之外还能帮助我们塑造大学生的心灵.由于体育锻炼能使人健康,能磨练人的坚强意志,使人忘掉忧伤,忘记烦恼,让人心情舒畅.我们大多数人现在都处于“亚健康”状态,表现为失眠、心情压抑等.参加体育锻炼可以缓解压力,调节紧张情绪,塑造一个开朗、欢乐、健康的心灵.体育锻炼还可以树立自信心.不断对自己身体极限的突破可以增强自己的信心.
大学体育课的心得体会及收获篇十二
转眼间这个学期又过去不断的时间了，我们这个学期的体育课也快到了要结课的时间了，因为体育课的是只上到第十六周的，并不是直接上到这学期结束的。这学期的体育课上下来，真的让我感触良多。因为学校的教务系统大家都知道学生选课的时候，同时间进系统的太多，服务器就会变卡，所以我当时就是没有选到自己想去的羽毛球课，那个老师的课只要自己是认真去上课就一般能够拿到b以上甚至是a的成绩，没有办法几个自己会的体育项目都没有选到，就只能选择一个室友在的网球课，跟他同一节课。也正是因为我选到了自己没有接触过的网球，这才在一个学期的接触下来才会有这么多的感触，下面具体分享一下我这个学期的网球体育课心得。
虽然我没有接触过网球，但是因为我室友是非常喜欢大网球的，所以也经常跟着他去看，所有人规则我还是懂得，就是类似于乒乓球，不过一个是在地上一个是在球桌上，因为乒乓球我还是会玩的，所以我觉得自己还是能够玩的来的，但是在我开始上课的时候才知道并不是我想的那样简单。当我跟室友现在球场两边还是打的时候，看着室友发过来的网球我却连去接的想法都没有，因为网球击打过来的速度实在太快了，再加上网球的重量和比乒乓球重多了，虽然我打羽毛球的时候速度比这个还要快却也不敢去接，下意识的会觉得打到自己身上，而且肯定会特别的痛。好在，体育老师应该也知道我们选课的人里面有很多是不会打网球的，所以从第一节课开始就是从最基础发球姿势和站姿等等开始教的，所以我也渐渐能够跟上来，后面室友也带着我在墙上练习网球，打在墙上弹回来我们在接回去，这样的方式也帮助我得到了许多的锻炼，所以到现在已经能够跟室友打好几个来回了，有时候走了狗屎运还能赢他一两盘。
这个学期的'网球体育课尽管不是我擅长的项目，但是我却也还是通过自己不断的练习变得会玩了起来，也让我想到了我们在生活中遇到的事情和我们学习上遇到的题目，尽管有许多都是我们不会的，但是只要我们不要去抵触，愿意去学习，一段时间的坚持下来，肯定是能够改变一下状态的，大山尚且能够被愚公他们移走，更何况我们的这点小困难呢!体育课的意义也不仅仅日让我们学会一种体育项目吧，更多也是希望我们能够通过体育课得到锻炼，让我们能够知道锻炼的意义，让我们丰富课余活动，而不是只沉迷于手机或者电脑!
大学体育课的心得体会及收获篇十三
在学校的体育课上，我积累了许多宝贵的经验，培养了健康的生活习惯。体育课让我不仅变得更加强壮，还让我发现了团队协作的重要性，培养了坚持不懈的毅力，我深深感悟到体育课的重要性。在这篇文章中，我将详细介绍我在体育课上的心得体会。
首先，体育课锻炼了我的身体，提高了我的体质。通过各种体育运动，我变得更加健康和强壮。我们经常会参加各种户外运动，如篮球、足球、田径等，这些运动锻炼了我们的耐力和身体素质。我们经常在操场上跑圈，不仅锻炼了我们的肌肉，也增强了我们的心肺功能。经过长时间的锻炼，我发现自己变得更加健康有活力，身体也更有活力。通过这些锻炼，我学会了爱护自己的身体，养成了良好的生活习惯。
其次，体育课培养了我的团队合作精神。在体育课上，很少有一个人单独活动的机会，因为大部分体育项目都要求两个或更多人一起完成。比如，我们在打篮球时，需要有良好的默契和团队合作才能赢得比赛。经过一段时间的练习，我们开始懂得如何相互配合，互相支持。我发现，只要我们相互配合，就能完成困难的任务。这些合作的经验对我以后的生活有很大的影响，不仅在学校里，也会在工作和生活中发挥作用。
再次，体育课让我学会了坚持不懈。在体育课上，有些活动可能需要花费很多时间和精力去练习才能提升。比如，我们在练习跑步时，可能需要每天坚持跑步一段时间，才能看到成绩的进步。通过这样的练习，我懂得了坚持的重要性，并且学会了忍耐和面对困难。我明白成功需要付出努力，只有坚持不懈才能达到目标。这种坚持的精神将会对我今后的学习和生活产生积极的影响。
最后，体育课让我明白了体育的重要性。体育不仅仅是一种活动，更是一种态度和生活方式。它教会了我如何养成良好的生活习惯，提高自己的身体素质，培养团队合作精神，坚持不懈追求目标。体育课不仅为我们提供了锻炼的机会，还为我们提供了成长的场所。通过体育课，我学会了如何健康地生活，如何与他人合作，如何坚持不懈。这些都是我人生中宝贵的财富，将会对我今后的学习和生活产生积极的影响。
总之，在体育课上，我学会了很多知识和技能，也领悟到了体育的重要性。它不仅锻炼了我的身体，还培养了我的团队合作精神，培养了我的坚持不懈的毅力。我将继续保持积极的参与态度，努力提高自己的身体素质，培养团队合作精神，坚持不懈地追求目标。体育课给我带来了很多改变，这将是我一生中难以忘怀的经历。
大学体育课的心得体会及收获篇十四
作为一名大学生，我有幸参加了一门体育课程。这门课对我来说是一个机会，让我能够锻炼身体，提高自己的体质。在这门课程中，我不仅学到了很多的知识，而且还收获了许多珍贵的经验。在接下来的几段中，我将会分享我在上体育课过程中的心得体会。
在上体育课的过程中，我意识到运动对于一个人的健康非常重要。在过去的日子里，我一直在努力学习，但是忽略了自己的身体状况。上体育课给了我一个重新审视自己身体状况的机会。在课堂上，我学到了很多关于健康生活方式的知识，例如如何正确进行热身运动、如何选择合适的锻炼方式等等。因此，我开始有意识地每天进行锻炼，并且改善了自己的饮食习惯。这让我感到身体更加健康了很多，也提高了我的学习效果。
另外一个我从上体育课中学到的重要经验是团队合作的重要性。体育课上的很多项目都需要大家共同努力，互相配合才能完成。在体育课上，我们常常会分小组进行比赛或者训练。这时候，每个人都要充分发挥自己的特长，同时也要聆听别人的建议与指导。团队里的每个人都有自己的优势和劣势，只有通过互相帮助才能够取得更好的成绩。通过这些团队合作的活动，我学会了如何与他人合作，如何以团队为单位来完成任务。这对我来说不仅仅是体育课上的经验，更是在今后工作与生活中都能够派上用场的重要技能。
在上体育课的过程中，我还学到了如何面对挑战与困难。体育课上的许多项目对我来说是全新的，需要克服很多困难才能够完成。比如，我记得有一次我们要进行钢管舞的训练，我是完全没有经验的。刚开始的时候，我感到非常挫败，觉得自己无法完成。但是教练鼓励我相信自己，告诉我不要放弃。通过持之以恒的努力，我逐渐掌握了正确的技巧，并且在最后的表演中完成了一个不错的动作。这次的经历让我明白了只要有坚持不懈的努力，就能够克服任何困难，取得成功。
总的来说，体育课给了我很多宝贵的经验与体会。通过上体育课，我不仅学习到了关于健康生活方式的知识，还掌握了团队合作与克服困难的技巧。这些经验都将对我今后的发展产生重要的影响。我相信，通过持续的锻炼与实践，我会成为一个身心健康、团结协作、勇敢面对挑战的人。我将牢记这些心得体会，使其成为我在未来工作与生活中的宝贵财富。
大学体育课的心得体会及收获篇十五
不知不觉大一生活已经接近尾声了，从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大变化，而且体育课等素质培养课也是如此。在这两个学期的体育课中,我深有体会,以下我将结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的几点看法。
体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。
学体育和高中体育有着天壤之别，大学体育基本由老师指定任务，但后者让我觉的更加充实，让我充分利用了课上的50分钟。体育教师比较善于发现学生学习动机的成因，循循善诱地强化学习动机，调动学生学习的积极性。由于大学没有升学率的压力，所以体育课是实打实的上，不用顾及对文化课的影响，相反，体育课占的一定学分也让学生没有逃课的理由和机会。
积极转变学生对体育课学习的价值观，学习体育不仅仅是为了“娱乐和玩的痛快”，要把单纯的兴趣升华到更高层次的终身体育，并确立学习和锻炼的目标，提高体育课学习的动机。高校体育教师要不断提高自身素质，学习心理学，潜心研究教法，不断更新教学观念和手段，对学生的学习动机进行科学的调控和有效的激励，创造出一个最佳的教学环境。
生命在于运动。对于在大学体育课中开设保健课教学是很有必要的。体育运动本身在于防病治病强身健体方面有着积极作用。大学体育课教学应该作为终身教育的一部分，应进一步更新观念，形成比较完善的学生健康教育体系，切实提高大学生的健康意识与体育实践能力。
大学第二学期我们就可以自由的选择体育课程,我所选修的是网球，学习网球的过程中我明确了自己的体育爱好，学到了很多网球方面的知识，同时也锻炼了身体，提高了身体素质。
二、对我校体育的几点看法和建议。
大学体育应以终身教育理念为平台，在教学模式、教学方法、教学内容等各个方面加快改革和创新，树立“健康第一”和素质教育的指导思想，让学生通过高校体育养成终身体育锻炼的良好习惯，成为具有健康体魄，德、智、体、美全面发展的合格人才。作为本校的学生，我明显的感觉到我们学校开的体育课存在很多弊端，主要是以下几个方面：
1、我校供学生选修的体育项目太不多，比较简单枯燥，很多学生不能依自己的爱好选择所修课程，这就挫伤了学生上体育课的积极性，建议学校增设一些课程，如游泳、乒乓球等。
2、学校体育设施稍显落后，室内练习场太少，缺乏一些优良设备，操场需要扩建，增设看台，以便学校举办大型活动。
3、体育教学中缺乏竞争意识，老师应该在课上加强培养学生的竞争意识现代社会是一个到处充满竞争的社会，而竞争的意识又是与竞技体育息息相关，学生在体育锻炼中、在运动中、在竞争中充分发挥自己的潜能，体现自己的力量。这就要求每一个参加者都尽应当自己最大的能力去竞争，特别是一些直接对抗性的运动项目，如足球、篮球、拳击等，从而渐渐增强了学生们的竞争意识和顽强毅力。
4、教学课程中应注意培培养学生良好的社会道德与合作精神在体育中，各项运动都必须遵守严格的规则，同时，在一个集体项目中，每个人都有自己的角色，必须依角色要求行动，这就十分有利于人的社会化，有利于培养人的遵纪守法的观念和行为，学生可以学习和锻炼如何正确对待竞争中的失误和失败，磨练坚强的意志，增强抗挫折能力，使学生在激烈的社会中有顽强的生命力。
大学体育在整个教育中的地位，有助于培养优良的个人品行竞技体育有助于培养人的乐观精神和自信心，敢于竞争，敢于胜利，要求改革自我、超越自我等社会生活中不可缺少的优良品行;通过体育来培养领导与服从和充分展示与自我约束的良好行为。又大大促进了校园体育文化的发展，丰富了校园文化生活。丰富校园文化活动的作用方面逐步向半专业化方向发展，其态势已经跨出校园，面向社会，走向世界。
