体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。那么你知道心得体会如何写吗？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。

拓展训练心得体会篇一

近年来，拓展训练在教育领域中得到了广泛的应用，许多学校和机构也将其纳入到日常教学中。然而，针对此类拓展训练，存在着一种观点——不拓展训练，即认为这种训练方式对学生的成长并没有多大积极意义。经过一段时间的体验和观察，我对不拓展训练持有了一定的认同感，并从中收获了一些心得体会。

首先，不拓展训练能够节省时间和资源。拓展训练通常需要大量的准备工作，比如场地搭建、设备购置以及训练师的培训等。而这些工作需要耗费大量的时间和金钱。与之相比，不拓展训练只需要将学生集中在教室内进行教学和活动即可，无需额外费用。这无疑为学校和机构节省了大量的资源，可以更好地用于其他教育活动。

其次，不拓展训练能够更好地提高学生的学习效果。拓展训练往往以游戏和活动为载体，让学生在实践中体验和学习。然而，有些学生并不适应这种方式，可能因为个人兴趣、能力差异等原因无法积极参与。相反，不拓展训练将学习重点放在知识的传授和理解上，通过系统的讲解和练习，学生能够更好地掌握知识点，提高学习效果。这对于那些不善于活动和游戏的学生来说尤为重要。

此外，不拓展训练有助于培养学生的自主学习能力。拓展训练往往需要在团队中协作完成任务，虽然可以培养学生的团队合作精神，但却可能忽略了个体的能力发展。而不拓展训练将学习的主导权交给学生自己，让他们主动思考和探索自己感兴趣的领域，培养自主学习能力。通过个体的主动学习，学生能够更好地发挥自己的潜力，找到适合自己的学习方法，提高学习效果。

最后，不拓展训练有助于培养学生的理论意识和思辨能力。拓展训练往往强调实践和操作，而较少注重理论的学习。然而，理论和实践是相互依存的。没有理论的指导，实践很难有深入的意义。相反，不拓展训练将重点放在理论的学习和思辨上，通过课堂的讲解和讨论，学生能够更好地了解和思考问题，培养理论意识和思辨能力。这对于学生未来的学习、工作以及对社会问题的思考都具有重要意义。

综上所述，不拓展训练也具有一定的价值和意义。它不仅能够节省时间和资源，提高学生的学习效果，还能够培养学生的自主学习能力和思辨能力。因此，在教育实践中，我们应该更加合理地运用拓展训练，既注重实践和体验，又重视理论的学习。这样才能真正做到有的放矢，为学生提供更为全面和综合的教育。

拓展训练心得体会篇二

拓展训练心得体会，拓展是对自身能力的一种提高，下面是小编带来的拓展训练心得体会范文，欢迎阅读!

这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。

这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。

它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。

使我感受最深的是逃生墙，在训练即将结束之际教练把我们带到了一面墙前，墙面光滑且高约4米多，要求团队中所有队员需要不借助任何外物翻上这堵墙，并且在逃生过程当中不许任何人讲话，及不能犯有安全隐患的错误，即为安全逃生。 那道墙不高、但是光靠你自己一人、两人的力量想要攀爬到顶点绝对不可能，你更需要的是战友的协助，才能完成的一次逃生体验。教练讲完规矩后给了我们五分钟的讨论时间，在这期间我们的团队中包洲 李毅 孙强 李维 的站了出来要做我们大家的人梯 还有10位家人第一时间上去拉我们 五分钟后我们开始了 好不容易我们“逃生”几个人，突然教练吹哨喊停，结果全部返回所有的队员又要重新再”逃生“一遍。此刻我们的两位领导要受罚了 做20个俯卧撑 他们做的很辛苦 我们也只是看着 没有办法替他们 心里很不是滋味 很快我们开始了第二轮 教练让几位给我们提供肩膀和膝盖的队友保持刚才的姿势在我们面前，“你还记得是谁给了你臂膀、让你踩在他结实的膝盖、肩膀上不断的攀爬，你还记得又是谁在高墙上向下伸出援助的臂膀吗 ?你还记得又是谁在你攀爬的过程中努力的把手举到最高点，他们是我们整个团队的一部份、在关键时刻挺声而出默默付出的队友们，相互间向逃生墙方向做着保护你向上攀岩，他们都是人生父母养的，在家里我相信他们都是父母的宝贝儿子”

看着我的队友一个个肩膀被我们踩的淤青，此刻每个队员都忍不住流下了眼泪，不能避免的是我们两位领导受到了惩罚，先20个后40个我们犯了三次错误他们做了100个俯卧撑，他们累得 趴在地上， 队友们的抽泣声和教练的数数声，我们团队的加油声最后他们还是坚持下来了。我看见大家都开始信心满满，斗志昂扬，在这次还是一样每个队员都争先恐后的挤到墙下充当支撑队员的角色 ，很快我们就有条不紊的一个一个队员被送到了墙上，渐渐的下面的人越来越少，最后只剩下四位包洲 李毅 孙强 和李维 他们是直得我们每个人感谢和感激的，他们就像船长，把生的希望留给了我们每个人，用肩膀支撑我们每个人。最后我们的“船长”也安全“逃生”。

那一刻、“感恩”与“感谢”弥漫了整个体验基地，感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教官的指导、感谢公司领导的关怀，同时也感谢生我养我的父母、是你们让我真正明白了什么是“感恩”“责任”“牺牲”

我们每一个人都有说不完的“谢谢”和说不完的“对不起”。只用眼泪代表了心里的这一切，这不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。

短短两天的拓展训练就这样结束了，时间虽短，但收获良多，这次拓展把妙趣横生的任务和工作、人生、事业、团队、亲人、朋友联系在了一起。

以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的`项目，让我体会到了团队合作的重要性。

一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了。一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。

很快我们到达了目的地，首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是——暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。

训练正式开始了。第一个项目是翻越“电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过.休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面.经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。

活动在有条不紊的进行着,在每项活动结束之后,指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会;有的说，训练培养了团队意识;还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点:

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。

3、从失败中我们也得到教训和启示:在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。

拓展训练心得体会篇三

业务拓展是企业发展的重要环节，在竞争激烈的市场中，拓展新业务能够带来更多的机会和收益。为了提升自己的业务拓展能力，我参加了一次专门的培训，以下是我对此的心得体会。

第一段：拓展思维的重要性。

在业务拓展的过程中，思维方式起着至关重要的作用。通过培训，我意识到拓展思维的重要性。拓展思维意味着不再局限于传统的业务模式，而是要以全新的角度思考问题。这种思维能够帮助我们发现新的机会，并且能够更好地应对市场的变化。在培训中，我们学习了如何通过市场调研、竞争分析和创新思考等方式来培养拓展思维，这对我产生了很大的影响。

第二段：市场调研的重要性。

市场调研是拓展业务的前提，只有了解市场的需求和竞争情况，才能够找到合适的机会。在培训中，我们学会了如何进行市场调研。从市场调研中，我们可以了解目标客户的需求，以及竞争对手的策略，针对这些信息，我们可以更好地制定拓展计划。此外，市场调研也可以帮助我们预测市场的发展趋势，做好相应的调整。

第三段：竞争分析的重要性。

在拓展业务过程中，竞争分析也是非常重要的一环。通过对竞争对手的分析，我们可以了解他们的优势和劣势，并且可以从中学习到一些经验和教训。在培训中，我们学会了如何进行竞争分析，从不同的角度对竞争对手进行评估。通过分析竞争对手的产品、价格、市场份额等，我们可以找到我们的优势，并且可以找到突破口。

第四段：创新思考的重要性。

在业务拓展中，创新思考能够帮助我们寻找到新的机会和解决方案。通过培训，我意识到创新思考的重要性。创新思考不仅仅体现在产品和技术上，还体现在商业模式、市场推广和服务等各个方面。在培训中，我们学习了一些创新思维的方法和工具，比如头脑风暴、6W5H法等。这些方法能够帮助我们跳出思维的定势，找到更多的创新点。

第五段：有效的执行是关键。

在拓展业务的过程中，有效的执行是非常关键的一环。拓展计划再好，如果没有得到有效的执行，那么结果也不会太好。在培训中，我们学习了如何制定拓展计划，并且学习了一些项目管理的方法和工具。通过有效的执行，我们能够更好地推进业务拓展，达到预期的目标。此外，有效的执行也需要团队的配合和沟通，只有大家团结一致，才能够顺利实施拓展计划。

总结起来，在业务拓展的过程中，拓展思维、市场调研、竞争分析、创新思考和有效的执行都是非常重要的环节。通过参加业务拓展培训，我不仅对这些方面有了更深入的了解，也提升了自己的能力。我相信，通过不断学习和实践，我能够在业务拓展的道路上取得更好的成绩。

拓展训练心得体会篇四

上午9:30左右到达目的地，一下车教练的口哨就吹响了，老师们没有很好的准备下就全部冲了下来集合，教练告诉了我们今天活动的流程，上午我们有两个拓展训练项目《偷天换日》《沙场点兵》，清楚了上午的流程之后，教练开始了魔鬼式的训练口号。

老师们站在太阳底下笑翻天教练根据拓展训练方案，安排所有200多人进行横纵队站齐，开始了口号训练，向前看、向左看齐、向右看齐、向右转、向左转……教练把所有的人从1—6报数，把所有人员分开，有认识的不认识的，大家组成一支小队，为自己的小队取队名、队呼、队歌，选队长、旗手、政委、安全员、环保大使，我被分配在第五队：火箭队，职责：环保大使。所有的任务都分配给了每一位队员，在接下来的训练中，每个人都要团结一致，相信自己，相信他人。

第一项：偷天换日。走廊的长驻上绑着一些丝线，所有队员蒙着眼睛从起点到终点，不能触碰到线条，有铃铛的地方必须从底下钻过去。队长可以指挥正在过去的队员口令，告诉她该怎么走，要怎么注意，才能安全的通过。一次又一次，我们的队员都安全通过了，当时的心情很激动，教练计时，队员紧张的通过，最后的成绩还不错，大家了解了一个人不管做什么，靠自己的力量是不行的，一定要团结，相互帮忙，才能做好要做的事。

第二项：沙场点兵。训练场地上摆着一个长方形，里面摆了地雷和手榴弹，每对派一名司令员、参谋长、士兵，由士兵在战场中打仗，士兵蒙着双眼，由参谋长指挥，司令员说话，(参谋长不能讲话，司令员不能观看到现场)，战场中士兵捡起手榴弹进行对方的“消灭”，如果参谋长和司令员还有士兵的配合不好，游戏中就会受伤，所以合作是最好的起点。

上午的训练到这了，所有的队员都处于紧张和比赛中，当中休息的时间仅于十分钟。吃完中饭后，所有队员立刻集合，开始下午的魔鬼训练。

第三项：鼓动人生。教练把平常用的击鼓旁边系着几根绳子，另外加一个排球，所有对员的手必须要在绳子上，握绳子的方法不能太下了。选出一名丢球员，负责把球丢在鼓上，那是鼓随球动，2分钟颠200个球，所以所有队员在商量好了之后开始练习，刚开始的技术方法完全没掌握，在教练的指导下，在团队的合作下，我们越练习越好，大家不放弃，一直坚持，就是我们最好的成绩。

第四项：高空断桥。看起来很害怕的一个项目，所有的队员在一个小时之内全部都要体验高空中的断桥，从下面看上去，上面的断桥距离很远，可是上去了之后，在只有一只脚长的宽度上从一头跨到另一头，是很大的一个跨越。开始上了，队员们都很兴奋和紧张，体验人生中的胆量和自己的尝试，如果你做到了才是最棒的。所有队员一个接一个的上去了，都通过了自己的勇气过关了，连我们的阿姨都勇敢的冲上去，效果很好。规定的时间还有多的，教练给与了鼓励。所以在人生中，不管你做什么，都要从不同的角度去看待，他会给你意想不到的结果。

第五项：珠行万里。教练组织所有队员说明了体验和配合的规则(把教练发下来的半截软管一人一小节，一个接一个的运送一颗珠子，珠子不能掉落、不能后退，一直到终点传到一名队员手中，然后由这名队员(蒙着眼睛)用简单的方法滚动到前方的三个圆圈圈里，每一个圈圈都要经过，最后三颗珠珠到位才算过关)，所有的队员开始商量着对策，一个接一个地传，后面的路线不够，前面完成的人员就要冲到后面去接着，直到运送完珠子，此关，所有队员都拼命的跑着，运输着，直到进入了一颗珠子，和对方打成平手。

教练组织所有队员集合，进行了总结，告知了今天每个组的成绩，每个组员的最深感想和每一个项目的最后感触。队员们有很多不一样的感想，每个人都用不同的角度去看，最多的还是一句话，大家在一起，不管认识不认识，都要互帮互助，互相扶持，互相商量，互相配合。

但我知道，虽然每个人在最后，浑身酸痛，每个部位都承受着以前未承受过的痛，但是在每个人的心中都有说不出的激动和感动。在这两天的拓展训练里，每一位老师都深有体会，不管在做什么事的时候，大家都要团结在一起，凝聚在一起，因为只有大家在一起互帮互助，不管做什么都可以通过。

一个人的力量是渺小的，但集体的力量，团队的力量是无限的，我相信，此次的xxx拓展训练会让我们以后更加强大起来！团结起来！一起走向更高峰！

拓展训练心得体会篇五

近期参加了一次拓展训练的活动，通过这次经历，我对自己产生了深刻的思考和认识。我想分享一下我对拓展训练的理解和心得体会。

首先，拓展训练是一种锻炼团队合作能力的有效方式。在拓展训练活动中，我们需要和队员们共同完成一系列的任务。在这个过程中，我深刻领悟到，一个团队的成功不仅仅取决于个体的能力，更重要的是成员之间的合作与默契。只有团队中的每个成员都能够相互信任、互相配合，才能最大化地发挥出每个人的优势，从而达到整个团队的目标。同时，在团队中，每个人都有机会扮演不同的角色，领导团队，或是充当配合者，每个人的角色都是不可或缺的。与此同时，在拓展训练中，我们也学会了共同分析问题，找出解决问题的最佳途径。这能让我在今后的工作和生活中更好地应对各种困难和挑战。

其次，拓展训练不仅是一种身体上的锻炼，更是一种心理上的提升。在拓展训练的过程中，我们需要面对各种各样的困难和挑战，例如攀登高墙、跨越火圈，这需要我们克服自己的恐惧和不安。在攀登高墙的时候，我一度感到害怕和不自信，但是我告诉自己不能退缩，要勇敢地挑战自己。最终，我成功攀登到了高墙的顶端，也取得了巨大的成就感。这次经历让我认识到，只要我肯努力去追求，克服困难并不是一件不可能的事情。同时，我也意识到，勇敢面对困难不仅是重要的，对自己充满信心也是非常关键的。

拓展训练还让我意识到了团队协作中的重要性。在训练中，我们很容易发现，团队中只有成员们共同努力协作，才能达到最好的成果。每个人都有自己的优势和特长，在团队中，我们要善于发现和借鉴别人的长处。而且，合理的沟通和良好的协商也是团队合作的重要手段。通过互相交流和沟通，我们可以更好地理解和协调团队中的每个成员，找到更好的解决问题的方法。只有充分利用每个团队成员的优势，才能取得更好的团队成绩。

拓展训练也教会了我如何更好地管理时间。在训练中，我们需要根据任务的要求，合理安排时间，分配任务，确保每个任务都能在规定的时间内完成。这要求我们既要高效地完成自己的任务，又要协调好团队成员的进度。通过这次训练，我意识到时间是宝贵的资源，只有善于管理时间，才能更好地完成任务和规划自己的人生。

总结而言，拓展训练让我在团队合作、心理素质、团队协作和时间管理等方面取得了很大的进步。通过这次经历，我更加坚信，团队合作是实现个人和整个团队目标的关键，一定要善于发现队友的优势，互相协作，共同进步。同时，只要坚持不懈，勇敢面对困难，我们就能够战胜自己，取得更好的成果。拓展训练的经验将伴随我人生的道路上，帮助我在工作和生活中取得更大的成功。

拓展训练心得体会篇六

近日，我参加了一次关于“五四拓展训练”的活动。这次活动是由学校组织的，目的是通过户外拓展训练来锻炼我们的意志品质和团队合作能力。通过这次拓展训练，我深刻体会到了团队合作的重要性，增强了自信心，并收获了宝贵的人生经验。

在这次拓展训练中，我们被分成了几个小组，每个小组都有一名引导员带领。我们的第一个任务是完成一个团队游戏，通过解决难题来建立团队合作的基础。刚开始的时候，大家意见不统一，讨论无果。在引导员的帮助下，我们学会了倾听和尊重别人的意见，最终成功解决了问题。这个游戏不仅让我们认识到团队合作的重要性，同时也让我们明白了集思广益的道理。

接下来的一个任务是攀登一座高山。这是我第一次面对这么高的山峰，一开始感到有些害怕和不安。但是，在队友们的鼓励和支持下，我决心放低心态，充满信心地完成了攀登。这次经历让我明白了只要有个坚定的目标，就不怕困难。同时，也感受到了团队的力量，每个人都有自己的优点和能力，只有团队合作才能充分发挥出个人的潜力。

在这次拓展训练中，我们还进行了多个游戏和挑战，其中最令我难忘的是绳网穿越。我们需要一起用绳子托住绳网，经过充分的沟通和协作，才能成功穿越。这个游戏让我意识到一个团队的每个成员都是不可或缺的，每个人的努力都会对整个团队产生重大影响。只有大家团结一致，才能顺利完成任务。

这次拓展训练，让我得到了很多启发和收获。首先，我明白了在团队中，要遵守规则并且尊重每个人的意见。只有通过相互尊重，团队才能形成良好的氛围。其次，我意识到了个人的能力和团队的力量之间的关系。一个人有可能做到很多，但团队的力量更大，有信心并用心去付出，团队就能取得更大的成就。最后，我也认识到尽管生活中会遇到很多困难和挑战，但只要勇敢面对，相信自己，就一定能够战胜困难。

可以说，通过这次五四拓展训练，我收获了很多。不仅仅是团队合作意识得到了加强，我的意志品质和自信心也得到了提升。这次训练不仅是一次身体上的磨砺，更是一次心理上的成长。我会将这些宝贵的经验和体会运用到日常生活中去，取得更大的进步。

总结起来，“五四拓展训练”活动给了我很深的体会，让我认识到了团队合作的重要性，并懂得了付出和努力的意义。在今后的生活中，我将更加注重团队的力量，并带着勇气和自信去面对各种困难和挑战。我相信，通过这次拓展训练，我已经变得更强大，也更加坚定地朝着我的目标前进了。

拓展训练心得体会篇七

第一段：引言(200字)。

业务拓展是企业不断发展壮大的关键策略之一。为了提升自身的业务拓展能力以及抢占市场先机，我参加了一次为期五天的业务拓展训练。在这次训练中，我收获颇丰，不仅增强了自身的业务拓展技巧，还提高了团队合作的能力。在此，我将分享我的心得体会。

第二段：学习技巧和策略(250字)。

在训练中，我学到了很多关于业务拓展的技巧和策略。首先是熟练掌握市场调研的方法，包括分析市场需求和竞争对手的情况。其次是建立良好的客户关系，以及如何通过有效的沟通和谈判技巧来达成交易。此外，还学习了如何制定切实可行的业务拓展计划，并根据实际情况进行灵活调整。这些技巧和策略的学习让我对业务拓展有了更清晰的认识，并提高了我的执行力。

第三段：锻炼团队合作能力(250字)。

业务拓展是一个复杂的过程，需要团队成员之间密切协作才能取得成功。在训练中，我们被分为几个小组，每个小组负责开展一项具体的业务拓展任务。通过与队友的互动和合作，我深刻体会到了团队合作的重要性。在整个训练过程中，我们要共同分析问题、讨论解决方案，并共同承担任务的责任。通过这次训练，我不仅更加了解了团队合作的价值，也学会了如何在团队中起到积极的作用，有效地推动任务的完成。

第四段：挑战与成长(300字)。

在业务拓展训练中，我也面临了一些挑战。例如，遇到了竞争对手的激烈反击，客户的拒绝以及内外部环境的变化等。这给我的心理素质和抗压能力提出了很大的要求。然而，正是通过这些挑战，我不断成长和进步。在训练中，我学会了冷静思考问题、迅速调整策略，以及保持持续学习的心态。这些经历让我在面对真实的业务拓展中更加从容自信，也增强了我的适应能力。

第五段：结语(200字)。

通过这次业务拓展训练，我深刻感受到了提升自身能力的重要性。只有不断学习和实践，才能适应市场的变化和需求，做好业务拓展工作。同时，团队合作也是取得成功的关键，只有通过合作才能最大化发挥个人能力。在未来，我会继续保持学习的状态，不断提升自己的业务拓展能力，为企业的发展做出更大的贡献。

总结：通过这次业务拓展训练，我不仅学习到了业务拓展的技巧和策略，还提高了团队合作的能力。面对挑战，我不断成长，提升了自己的心理素质和抗压能力。我相信这次训练对我个人的职业发展有着重要的意义，我会继续努力学习和实践，为业务拓展工作做出更大的贡献。

拓展训练心得体会篇八

这次拓展训练有苦有累，有欢笑有泪水。20xx年x月中旬公司组织所有员工，到xx乐园进行了一天的拓展训练，我领悟到只有我们释放激情，勇于挑战自我了，并把自己的一切与团队融入在一起，以贡献自己，展现团队精神风貌，凝聚团队力量，才能使我们的团队在激烈的市场竞争中永远立于不败之地。

一切皆有可能，超越自已就能够创造奇迹，只要勇敢跨出第一步，困难也不是这么难，超越只是一步之遥。因此，在我们的工作中，当我们面临艰巨的任务或遇到困难时，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，就可以战胜一切困难，就可以完成别人认为难以完成的任务。

按照教练的要求，我们被分成了三队，每队选一名队长，一名秘书，取一个队名，一首队歌和一句口号。在开始项目前我们就明白此次训练我们唯一要做到的就是配合，需要我们每一位队员的通力配合，更需要我们每队的紧密团结，我们才会打造一个完美的，出色的团队，才能成功地完成各个训练项目。

有人说：激情是个天使，可以使你进步，可以让你获得成功，也有人说：激情就是恶魔，可以让你浮躁，可以让你直面失败。无可否认，激情在随波逐流的世界总有着矛盾的两面，但却有人忽视了，年轻不怕失败，年轻就会努力，年轻需要激情。而更多的是需要我们将激情投入到生活与工作中，而此次拓展训练就是去让我们释放激情，挑战自我。

所有的训练项目在教官的指导下有序的进行，训练课程有：时代战车，盲兵布阵，信任背摔，雷区取水，高空断桥，毕业墙等，所有的训练项目都在考验团队的协作能力以及沟通能力。其中让我感触最深的是高空断桥这个项目，当教官宣布训练开始时我的队友们个个摩拳擦掌，跃跃欲试，而我犹豫了，后退了，心想等队友们先上去试试，看看情况再说吧，还没等我回神只见一个身影站在8米的高空从这桥这头跃到桥另一头，身轻如燕轻松自如，一看是徐金玲，紧接着陈科长，魏主任也毫不示弱，非常干脆利落地完成了任务。队友们一个接一个完成了任务，而我越发的紧张，突然一个声音在我耳边响起：“快上去，我们给你加油，相信自己。”是魏主任在鼓励我，刚才紧张的心顿时霍朗，看到队友们精彩的表现，我试问自己别人能行我怎么就不行，我的自信呢？于是怀着忐忑不安的心情，一口气爬到8米高的断桥上，站在桥上就不那么回事了，所有的勇气，所有的信念就在那一瞬间崩踏了。在队友们的鼓励声中我跃跃欲试了几次都没敢跨过去，始终没有战胜自己恐慌的心理，在桥上足足站了十来分钟，一步都不敢跨出，心想：我就这么没用吗？这点困难我都不能克服吗？工作中的困难我也在逃避吗？一个个问号在我的脑海里闪烁。我害怕了，我退却了，我恐惧了，甚至有了想放弃的念头。就在这时我第一次流下了幸福的眼泪，这眼泪来自于队友们的加油声，鼓励的话语，教官的命令，是他们一次又一次地震撼着我的心灵。这眼泪来自于感动，有这么多队友在关心着我，在鼓励着我，都希望看到我最坚强的一面。而此时此刻我觉得自己不是一个人在战斗，是我们这个团队在共同作战，我不能因为自己的自私而影响整个团队的荣誉，想到这里我鼓起勇气，在教官的指导下跨出了这一步，同时也跨出了我人生的第一步。我成功了，我战胜了自已，挑战了自已。

通过这次拓展训练，对照自己的工作，我将从以下三个方面来加以改进：一是调整心态，焕发激情。二是勇于挑战，敢于突破。三是要有责任感和使命感。作为一名经理助理，我们的心理素质表现将直接对员工工作情绪产生影响，我们要做到既不急噪，又冷静果断，营造一个轻松的工作氛围，树立员工工作的信心，不断地激发全员的激情，保持高效的，创新的工作方式，让我们的团队保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。

拓展训练心得体会篇九

8月1日至3日，我有幸参加了绵建公司组织的“熔炼团队，超越梦想“为主题的拓展训练活动。这不仅仅是一次身体式的训练活动，它更体现了绵建公司全体成员敢于超越自我永不言弃的精神，以及团结互助的集体荣誉感。这种精神是渗透到每个人骨子里的，伴随在日常的工作生活中。

为期两天的拓展训练，虽然没有既期望又害怕的体能训练项目，略有些失望。但是，伴随着整个过程的团队合作项目，更令人受益匪浅，感受颇多。于此，我简单谈谈我的感悟。

高空单杠，超越自我

第一天的训练项目，就给我们来了一个下马威，心有余悸。对于我们来说，高空单杠绝对是一个挑战，不仅是身体的锻炼，更是对心理的塑造。挑战自我，战胜恐惧就是这个项目最大的意义。我来自机关，不像战斗在建设工地第一线的伙伴们，平时有攀爬塔机的机会。平地行走，就是我每天的生活。物以稀为贵，所以对于高空跳跃内心的确很欣喜，自认为能又好又快的完成任务。实际上，爬上单杠很简单，跳出去也很easy，但想要在单杠上站起来并稳定下来，震住气势确实第一次经历。最大的困难在于单杠一直摇摇晃晃，而站在高空上也没有任何扶手。双脚扛不住的抖动，以及内心的恐惧一起袭来。是战胜恐惧挑战自我还是做个猥琐的逃兵，全在一念之间，我反正不会退缩。同样的目标，如果是在地面起跳，每个人都能轻松完成，但是攀爬到高空，由于单杠摇晃造成的内心恐惧让我们迟迟不敢跳出原本很容易那一步。经过紧张而激烈的心理斗争，终于在团队的鼓励和保护下，每一个成员都成功地完成挑战。

这个项目给我体会比较深的是，我原本觉得自己会很快很容易就跳跃过去的，但是单杠的摇晃重心不稳还是造成了内心极大的恐惧，费了一番周折才成功跳跃。这表面看起来很简单的，只有自己亲身经历过，才能体会其中的酸甜苦辣。所以，做任何事的时候你不要嘲笑别人的窘相，很可能下一个嘲笑的对象就是你自己。反过来说，其实他也并不困难。表面看起来凶神恶煞的，实际上也可能并不是自己想像的那么可怕。突破心理障碍，很关键。另外，团队是战胜自我的堡垒，没有一个个期望的眼神、一个个拽紧保护绳索的拳头，内心的强大不会短时间树立。勇敢跳出这一步，是我们在团队中前进的一大步。

生命之旅，感谢有你

训练结束好几天了，回想起来，我的心情依然久久不能平静，时常有一种情愫在心头萦绕，在心际升华，在热血里沸腾，似乎有一种压抑不住的力量将要喷射而出。。。。。。

作为一个盲人，当眼罩遮住双眼，一片漆黑时，瞬间就感到无助，与其说是对无明世界的陌生，倒不如说是对未来道路的迷茫。我该何去何从！

随着活动的进展，一双双温暖有力的双手轮流搀扶着我，一路前进。只有你在困境之时，你还能真真切切感到双手多么温暖，多么有力，多么。虽然到现在我都不知道是谁搀扶过我，但我感觉到了他的气喘吁吁的气息；我也不知道谁抱过我走下阶梯，但我也感受到他宽阔的肩膀。虽然这段路坎坷、泥泞，走得很艰辛，但伤员和盲人都没有受伤。那一刻，听不到一句承诺，也没有一句誓言，只有无言的行动。最终在大家一路相互搀扶下，我们完整的走过了生命历程。一路走来，我们有坎坷，有欢乐，有辛酸，有汗水，但没有孤独，因为我们不是一个人在战斗。

正如教练说的：在那个时候，没有谁有义务要去帮助别人，但大家都自愿相互携手，不抛弃不放弃。那一刻，我突然明白过来我要感谢的人太多了！

感谢父母，是他们给予我生命，不求回报地陪伴我的成长。当我饿了，他们会做好饭菜；当我渴了，他们会递上一杯水；当我冷了，他们会给以温暖。

感谢伙伴，是他们的一路陪伴，共同度过了充实的两天，让我发现原来爱就在身边，不离不弃。

感谢朋友，当我感到孤独的时候，是他们一直陪伴在我身边，给与我温暖，让我的世界重新充满阳光。

感谢对手，是他们的存在让我感到自身的诸多不足。

拓展训练心得体会篇十

在忙碌了几天后，终于可以回来好好的休息一下了。虽然这几天很艰难又很辛苦，但却是充满意义的几天，收获颇多。

首先感谢公司给了我们这样一个平台去锻炼和超越自我。在这里给我带来了很多从未有过的挑战，这次野战拓展训练中使我深深体会了什么叫团队。

每个队员之间最应该注意的是如何组织，协调以及配合而不是某个队员自己能够独立完成的。如果没有团队精神，这次所有的训练项目是无法完成的。

在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我和熔炼团队的精神。所有队员都为团队能够完成任务发挥了重要性，我觉得同时也能挖觉个人能力和发展潜力从而证明自己超越自己，也增强了克服困难的信心和勇气，更可贵的是锻炼了每个队员的胆识。

可以说，这是一次非常难得的经历。

一切皆有可能，超越自我就能够创造奇迹。

拓展训练心得体会篇十一

素质拓展训练就有点像电视里那通关节目那样，通过各种设施来锻炼自己。20xx年5月27日，是一个特殊的日子，在今天，我们公卫学院全体20xx级的贫困生共101人参加了学校组织的感恩素质拓展训练。

我们的训练从上午8：00开始，在炎炎烈日下艰苦奋斗了一整天直到晚上8：00才结束，期间有一小时的午饭时间。在这一天的时间里我们完成了：雷区取水、穿越电网、信任背摔、毕业墙等六个项目。在这些项目中每一项都是挑战自我和挑战团队合作的。

首先是分队分组，给所在的队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。并将这些都写在队旗上，还需每个人在队旗上签名。当这一切都准备就绪，今天的训练就算是正式开始了。今天参加训练的同学共分为4个大队，每个队又分为两个小组。接下来，我就拣几个项目说说。

第一个项目是翻越电网。该项目是两个队参加，在40分钟内，每一位队员都翻越由不同高度格子组成的“电网”。在实施翻越的过程中，一旦讲话或是触网，换下一队来。

信任背摔，该项目是两个队参加，站在1。8米的台上向后倒下，在台下方的队友分为两列用手相互交叉形成起成一个“人床”，并把台上倒下的队友接住，然后将该队友传至队尾。

雷区取水，该项目是一个队参加，在一个圆圈范围内，假定该区域有雷，我们的道具是每人有一段约50厘米的毛线，我们要用仅有的这些线将圆圈中心的三个装满水的杯子同时取出来，在大家的相互合作下终于成功的完成了该项目。

最后一个项目是毕业墙，该项目是四个队一起参加，所有队员从一堵光滑的高4米的木板墙下方翻到上面的平台上去，而且不能借助外物，能用的，就只剩下大家的“肉体”了。同时，在翻越的过程中，若有讲话或是拉人方法有误，就得重新开始。该项目，大家定的目标是两个小时完全翻越，教官给我们的目标是20分钟，最终，我们取得的成绩是11分58秒77，经过两次失败后，奇迹就这样发生了。

我在这次训练中我深深的体会到团队的力量是无穷的，也是我们应该学习的，或许也正是我们缺乏的。请想象4米的高墙仅凭自己之力怎么过去，想要上去我们就必须依靠队友，除了第一位仅有踩着队友的肩膀上去和最后一位仅有被队友的手拉上去，其他队友都是踩着队友的肩膀抓住队友的手翻越到高台上的。我们平时在很多地方都能听到团队合做、团队协作等词语。但我们并不可以完全理解它们，经过这次训练，我们都明白了，团队就是不论在任何时候，你都要全心的投入到团队中去，充分的相信队友和自己，不可个人主义，要听从指挥，要有付出精神，不可责怪队友，同时要感谢队友为自己所做的一切。

在翻越毕业墙的过程中，当我们第二次失败后，教官训到：“你的父母不是什么本应该为你付出的，而是出于一种责任，一种信任，一种血浓于水的亲情。那么我们有什么资格一味的向父母索要了？难道我们就不能为他们做点什么吗？你们的队长组长又何德何能，要为你们犯的错而付出代价（做俯卧撑30个），你们就没有一点点愧疚吗？”这段话，点醒了在场的所有人。

这次活动，让我明白团队的力量，其实在很多时候，我们离成功仅一步之遥，但我们不能凭一己之力跨过障碍，我们需要帮助，借助别人的力量就能成功，但在成功后，也不要忘了帮别人一把，因为别人也和你一样，离成功仅有一步之遥。

感谢这次素质拓展训练，感谢学校给我们这次机会，感谢各位教官，感谢各位队友。

拓展训练心得体会篇十二

第一段：引言（150字）。

拓展训练是一种让人们跳出舒适区，挑战自我的活动。近期我参加了一次初次的拓展训练，这是一次难忘的经历。在这次训练中，我不仅收获了很多技能和知识，还认识了许多新朋友。在这篇文章中，我将详细介绍我的拓展训练心得和体会。

第二段：挑战自我（250字）。

拓展训练中最重要的一点就是挑战自我。在高空项目中，我第一次尝试了攀岩，最初感到非常害怕，但是随着教练的指导和鼓励，我克服了内心的恐惧，成功攀登到了顶峰。这一过程让我明白了只要有勇气和毅力，人们可以超越自我，突破自己的极限。这种挑战不仅帮助我提高了自信心，还激发了我更多尝试新事物的勇气。

第三段：团队合作（250字）。

在拓展训练中，团队合作是至关重要的。在低绳项目中，我们需要协作解决各种难题。我在一个小组里工作，组员们从不同角度思考问题，并积极提出建议。通过共同努力，我们成功地完成了任务。这次经历让我明白了一个团队中每个成员的重要性，每个人都有自己的特点和擅长的领域。只有通过合作，才能最大限度地发挥每个人的优势，达到共同的目标。

第四段：信任与支持（300字）。

在拓展训练中，建立信任关系并给予支持是至关重要的。在高墙困境中，我被要求从高处跳下，并借助队员们的手势控制着自己的下降速度。起初，我感到非常害怕，但是队友们一直在鼓励着我，让我克服了恐惧，顺利完成了任务。这次经历让我明白，在困难的时候，信任和支持是至关重要的，只有相互信任和支持，团队才能紧密合作，解决问题。

第五段：个人成长（250字）。

参加拓展训练后，我获得了很多个人成长。首先，我意识到只有挑战自己，才能让自己不断进步。第二，通过与团队成员密切合作，我学会了倾听和尊重每个人的意见。第三，我学会了建立信任关系，并相信每个人都可以有所贡献。最后，我发现只有在尝试新事物和接受挑战时，我才能发现自己的潜力和能力。这次拓展训练使我变得更加勇敢、自信和成熟。

结尾（100字）。

通过这次拓展训练，我不仅体验了挑战自我的乐趣，还收获了宝贵的团队合作和个人成长的经验。我相信这些经验将对我未来的生活和工作有所帮助。我很庆幸能有机会参加这次拓展训练，希望未来还能有更多的机会进行类似的活动，不断挑战自己，实现更大的成长和发展。

拓展训练心得体会篇十三

近年来，越来越多的人开始意识到，仅凭传统的书本知识和理论学习无法满足现实社会的需求。因此，越来越多的人开始参加各类历练拓展训练活动，以提升自身的综合素质。我也参加了一次历练拓展训练，带给我深刻的体验和心得。在这篇文章中，我将分享我在历练拓展训练中的体会和心得，希望能给读者带来一些启示和启发。

在历练拓展训练的开始，我充满了期待和激动。我们小组进入了一个陌生的环境，任务是要通过完成一系列团队合作项目来达到目标。由于成员都来自不同的背景和专业，彼此之间的沟通和协调变得尤为重要。在第一个项目中，我们需要制定一个详细的计划，并将任务分配给不同的成员。这个过程中，我意识到要充分倾听团队成员的意见和建议，才能找到最好的解决方案。此外，我还学会了在团队合作中发挥自己的长处，同时也要尊重和认可他人的不同。

随着历练拓展训练的深入进行，我逐渐发现自己在团队合作中的一些不足之处。有时候，我会过于专注自己的任务，而忽视整个团队的进展。然而，在一个团队中，每个人的贡献都是至关重要的。因此，我开始学会更加关注整个团队的目标，并主动帮助其他成员解决问题。在这个过程中，我体验到了团队协作的重要性，也意识到每个人的贡献都是团队成功的关键。

在历练拓展训练中，我们还经历了一些困难和挑战。在一个特殊的项目中，我们需要利用有限的资源建造一座桥梁，并且要求能够承受所有成员的重量。一开始，我们陷入了混乱和无序的状态，无法有效地分配资源和工作任务。然而，我们没有放弃，通过反思和讨论，我们找到了解决问题的方法。最终，我们成功地建造了一座坚固并能够承受所有人重量的桥梁。这个项目让我明白了团队合作中的困难和挑战并不可怕，只要我们有坚定的信心和团结一致的团队，就能够克服一切困难。

最后，历练拓展训练给我留下了深刻的印象和宝贵的体验。通过这次训练，我学会了更好地与他人合作，了解到团队合作的力量和重要性。同时，我也认识到自己的不足之处，并且在训练的过程中积极地反思和改进。这次历练拓展训练为我打开了一扇认识自我的窗户，让我更加明白了个人成长和团队合作的关系。

总而言之，历练拓展训练是一次宝贵的学习和成长机会。通过参加这样的训练活动，我不仅提升了自己的团队合作能力，还意识到了个人成长的重要性。我相信，这次历练拓展训练将成为我人生中宝贵的一笔财富，并且在今后的求学和工作中发挥重要的作用。我希望更多的人能够参与到这样的训练活动中，共同体验并感受其中所蕴含的深意和价值。

拓展训练心得体会篇十四

在参加五四拓展训练活动的过程中，我深刻体会到了集体合作的重要性、个人意识的培养、自信心的增强、团队协作的能力以及个人潜力的开发等方面的收获。下面我将从这五个方面来展开。

首先，集体合作的重要性是这次活动给我的最大启示。在训练中，我们需要全队齐心协力共同完成一系列任务，如攀登高墙、激流勇进等，这些任务离不开整个团队的配合和努力。在这个过程中，我学会了倾听他人的声音，学会了相互支持和合作。我意识到一个人的力量是有限的，只有团队的力量才能够战胜困难，取得成功。

其次，个人意识的培养是另一个重要的收获。在这次活动中，我们需要不断地挑战自己，超越自己的舒适区。我经历了很多我之前从未尝试过的事情，如攀登高墙，穿越障碍等。这些活动让我明白了只有不断地挑战和超越自己，才能够成长和进步。我相信，只有不断地挑战自己，才能够发现自己的潜力，实现自己的目标。

第三，自信心的增强是我在这次活动中的又一收获。在活动中，我们不仅需要面对困难和挑战，还需要在全队的面前表现出自信和坚毅。在攀登高墙时，我曾一度感到害怕和不安，但是在队友们的鼓励下，我成功地登顶并且跃过了墙壁。这使我深信只要有自信，就能够战胜困难。自信不仅是取得成功的关键，也是人格魅力的表现，它让我在生活中充满勇气和动力。

第四，团队协作的能力是我在这次活动中进一步锻炼和提升的。团队活动中每个人都有自己的位置和任务，只有每个人都能够尽职尽责，整个团队才能够顺利完成任务。团队协作需要大家相互信任、相互理解和相互支持。通过这次活动，我明白了团队协作是一种无私奉献的精神，只有团结一致，才能够取得更好的成绩。

最后，这次活动还进一步开发了我个人的潜力。在攀登高墙、穿越障碍等任务中，我克服了很多困难和挑战，不仅体验了自己的潜力和能力，也学会了如何在压力下发挥最好的状态。这些经历让我更加深信，只要有决心和坚持，就能够突破自己的限制，迸发出潜在的能量。

总结起来，五四拓展训练活动给我带来了很多宝贵的收获和启示。我深刻意识到集体合作的重要性，明白了个人意识的培养对个人成长的重要性，增强了自信心，提升了团队协作的能力，并且开发了个人的潜力。这些收获不仅让我在活动中取得了成功，也将对我今后的人生产生积极的影响。我会将这次活动中的收获与体会运用到日常生活中，不断地挑战自己，追求卓越。

拓展训练心得体会篇十五

团结紧张，严肃而不失活拨的20xx年上半年总结暨下半年工作计划会议圆满结束。金董在会议上激情洋溢发言，思想上充分进行洗礼后，公司随后宣布的第二天拓展训练，让我兴奋不已。记得刚毕业时，在一家小企业工作，闲暇时一听闻同学或朋友眉飞色舞地描述公司组织的拓展训练的精彩片段，内心羡慕不已，盼望有一天能真切投入拓展训练中，体验其中。当踏入拓展训练基地，大多拓展设备都临空而立，看似简单的器械能达到预期的效果么，我怀着满腹的疑惑，懵懵懂懂地已被分到了“雄鹰队”。教练向我们介绍了训练的项目以及注意事项，建议我们商量出队伍的激励口号以及选出队长。经过短暂而有效的团体协作热身活动后，我们踏上了拓展之旅。

手挡迎面而对的刺眼阳光，我望着离地约7米的高空，忐忑及恐惧感从脚底蔓延至头顶，脑中两小人已争执得不可开交了，“没事儿，相信自己，你一定可以”“太高了，甭试了”。揉揉发涨的太阳穴，暂时让两小人消失，教练已在旁讲解这项目的内容，首先要求我们严格按照指示的步骤戴好安全帽，腰间拴上安全绳；然后爬上高空中的站台，找准机会，从跳台上凌空跃起，抓住在前方一臂以外空中悬着的一根单杠，任务即完成。大部分队友已在同伴的鼓励声中一个个圆满地完成任务，旁听队友们分析成败的原因及取胜的要点，自信心慢慢腾升至心中。可真正轮到我上场时，额头缺开始密密冒汗。“额卖疙瘩”，平日乘坐透明电梯小腿肚都会抽筋的我，得爬上7米高空，还需“鱼跃”抓杠，自我挑战的难度可想而知。爬上高台，一不小心往下看一眼，“哦---”倒吸一口冷气，莫名的恐惧顿时充盈整个大脑，双腿已不听使唤地打颤。从地面仰望看似很近的单杠怎么离自己如此遥远；恐惧已将我控制得无法动弹于是只好紧紧抓牢安全保护绳充当“救命稻草”。

短短的几分钟如同过了几个小时，底下的队友们仍在坚持不懈地鼓励我“雄鹰、雄鹰，展翅飞翔”“何英、何英，何英必胜”“一二三，跳”。我竭力压抑自己的恐惧感，平视前方，深呼吸，慢慢调节好呼吸的节奏，双手合十祈祷给自己安全的心理暗示，脚步慢慢往前挪动，努力缩短与目标的距离。当心理与距离调节到最佳状态及位置，闭眼纵身一跃。“好----”队友的欢呼声显示我成功了，快乐的因子立即从紧张的情绪中释放出来，脸上绽放的胜利笑容定格于紧握单杠的那瞬间。缓缓从高空拉下过程中，我快速地总结了这项目的意义：建立临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我；建立临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我；勇于把握机遇。

如果双手被捆绑，从1.8米的站台背向直挺倒下去，你敢么？当然下面会有“手臂网”接住你。可能谨慎的你会考虑倒下去的安全性，倘若接你的人松手怎么办？如果自己背摔的姿势不对，是否会受到伤害？种种顾虑可能会让你对接下来的拓展项目“信任背摔”打退堂鼓。这看似简单的项目，却是对同伴的信任以及对自己胆量的巨大考验。融入华海，最基本的前提就是信任同伴。团队成员彼此之间的信任程度、关系，是影响工作绩效及成果的一个重要关键因素。从心里认同团体，这样才能心无顾忌地为华海全心全意服务；充满猜忌的工作氛围只会让自己在无聊的胡思乱想中消极至淘汰。换个角度，谈谈“手臂网”的成员们，个人仅仅单靠盲目的信任无法完成该项目。团体的鼓舞与支持源源不断通过紧紧相握搭建的“手臂网”给予个人安全的支撑。背摔前，个人与团体短暂而简洁的对答，“准备好了么”、“准备好了”、“我相信你们”充分展示了个人对团体的信任以及团体对个人的承诺。通过上一个”跳出真我“项目的考验，同伴对自己的鼓舞以及自我挑战，经过1年多与华海成员的坦诚相处，我顺利地与团队圆满完成了此项目。

“跳出真我”、“信任背摔”两个拓展项目，让自己在惊险而紧张的环节中挑战自我，勇于把握机会，信任团体。而接下来的“百脚虫”是考验团队领导与执行、沟通与配合的最佳项目。咋听项目名字“百脚虫”便勾起了我浓厚的兴趣，项目要求团体全体成员单脚放入绳圈中，在保持连体的情况下从指定的起点达到终点。这次也是“金牛队”与“雄鹰队”唯一的较量赛。教练介绍项目内容话音刚落，“雄鹰队”开始热烈地讨论人员位置的排列组合及前进的节奏。最后大家相互沟通一致同意由队长敲定一方案，大家严格按照方案执行。比赛的口哨吹响后，两队从起点争先恐后奔向终点，“雄鹰队”采用成员站次强-弱-强策略，体力强及个头高的队员在前后，中间为体力稍弱的队员；大家手臂相互搭肩紧靠，迈步齐喊“一二一二”口令，并约定“一”迈左腿“二”迈右腿。伴着整齐而有序的脚步，相互会意地微笑鼓励，我们第一个踏上终点。成功的喜悦让我们霎时忘却了前行过程中被踩脚的疼痛及体力上的劳累，团体获胜的荣誉感从心底油然而生。

二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没，39名船员的生命受到威胁。这时有一艘过往船只赶过来营救，可是船上没有任何营救设施，船员们只有靠自身的力量才能翻越4米多高的船身，获得解救。上面的故事便是我们马上参加“逃生墙”项目的由来了。一堵4.2米的木板墙，光滑、没有任何工具，地面上铺上一张普通的海绵垫，要求所有的队员假想船只即将沉没的危急状况，在有限的时间内，通过合理规划及相互协作，全部翻越“船身”逃生。在这项挑战中，我除了感叹团结的力量是无穷，集体的能力是伟大以及人的潜能的无限……深深震撼我心灵，让我感动的.是每个人认真态度和奉献精神。无数语言化为简单”感谢”二字。感谢第一个爬上墙头，坚持救上一个又一个的勇士；感谢在下面咬着牙，强忍疼痛，甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的英雄们；感谢冒着烈日，时刻做好保护姿势的同伴们；当墙下只剩下最后一位同伴时，按照事先队友讨论的逃生方案最后一个步骤，一个队友从墙头上倒垂了下来，墙下的队友要抓出他的手腕，然后通过墙上顺利逃生队员们力量把两人拉上去。一下，两下，三下，周围的队员紧张地将心提到了嗓子眼。“加油，你是最棒”的口号化为无穷的力量持续鼓励着最后一个逃生者。最后他铆足了劲往地上一蹬，坚定地抓住了墙上同伴的手。当他成功跃上墙头的时候，场上响起了经久不息的掌声。团结一致！集体的意识必须在心里根深蒂固！在这项拓展活动中，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能很好的完成。它的最大特点就是群策群力，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身！团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。

拓展训练结束时，每个队员脸上都闪耀着自信的微笑。是的，“我们战胜了自己”；每个队员相互的目光都充满着信任，是的，“我们在一起是最棒的”！看到这一切，我在想，拓展训练拓展的是什么？拓展的是胆量、豪气和意志，拓展的是信任和理解，拓展的是团队意识，沟通技巧;它突破了体能的极限，在精神极限上培养出信任、团结、合作。这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历。拓展训练让肉体达到煎熬，但却让心灵达到了升华，更让我深切地体会到团队意识的重要性，没有团队意识的员工，无论学识有多高、技术有多精、学历有多深都将不会朝着公司有利的方向发展的，一切才华、学识对于这个企业来讲或许都是零。只有团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。短暂的拓展训练已结束，留给自己的是永恒的震撼。这次训练，不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念的渗透；它改变了我这些年来的思维模式，使我进一步认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义；它是一次对身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。

拓展训练心得体会篇十六

为期六天的拓展培训结束了，内心却依然为之澎湃，激情依然为之延续。在这六天的时间里，每一天的经历，或者与同学之间的游戏，或是老师给我们上的课，都让我感触良多。

刚来这的时候，是没有一个明确的目标的，也不知道具体是要做什么。但是自从第二天的训练就让我对这次的训练有了一个清醒的认识。那就是来着不是玩的，在这的每一天做的每一件事都是有意义的。

拓展训练，它是一种“体验式”的教学训练，以学员为中心，利用自然环境，通过精心设计的活动，使学员在解决问题应对挑战的过程中，培养团队精神和整体意识，改善人际关系，了解沟通的重要作用。达到“熔炼团队、超越自我”的境界。

那么必能顺利的到达彼岸。从这个项目中，我清楚的认识到一个道理，那就是那些所谓的困难只是纸老虎，关键是你是否有一个勇敢的，一个勇于挑战的心。接下来的“患难与共”的游戏，然我认识到沟通与配合的重要性，因为这个游戏需要两个人来合作，一个扮演瞎子，一个扮演瘸子。瞎子背着瘸子走过一个雷区，规则是不能碰到设置的地雷。这就需要两个人沟通和配合的默契程度了。幸运的是我经过五六次的失败后，终于顺利的走到了对岸。虽然很累，但内心却很有成就感。下午我们又做了“盲人取水”’和攀岩的游戏，都让我获益匪浅。特别是最后的“翻越四米墙”的游戏给了我极大的震撼，四米高的墙，在老师的分配下，不同的同学担任不同的分工，终于全部翻过去。我不有的感叹团队的力量是多么的强大，要知道，四米高的墙，但凭个人是无论如何都没办法翻过去的。

接下来的几天里，我们白天上课，晚上上课，不管做什么，每一天都会有不一样的收获。不管是面试技巧，还是简历制作，每一项技都让我们受用终身。现在简单的回忆一下，真是感觉自己成熟了许多。简单的总结一下，我认为应该从以下几点来说说。

一、挑战自我、团结协作。在拓展项目中的“如履薄冰”，但因为是在高空，所以每个人都产生了或多或少的恐惧感，我们要做的就是挑战自己的恐惧感，跨越这一小步。幸运的是我们租的全部成员都顺利的走过，留下了满身的感动和震撼。同时也明白一个人的成功不是成功只有团队成功才是成功。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气，在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。

二、团队目标应明确。拓展训练的每个项目都有明确的目标，团队所有的策划和执行都是为了完成目标。在以后的工作和生活中，我们遇到的目标也许并不具体，“成功”的标准也是众说不一，但是我相信只要目标是积极的，可以使自己进步成长，我们就可以为这个目标倾尽全力。

三、计划和方法。一个好的计划和决策可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行，因此在进行任何一项工作前，都应该对该工作的实施计划进行论证，以减少在实施过程中出现的偏差和失误。而在这一论证过程中，必不可少是团队成员的群策群力，鼎力相助。这样最终成型的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的成果，才能使团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利圆满的完成。

有规则纪律约束坚决执行上层的决策，逞个人英雄主义，各自为政，结果只会一团糟，所以领导、规则也是任务能够贯彻落实的有力的保证。

六天的时间很快就过去了吧，这六天的欢欢笑笑，留给我满满的回忆和丰硕的收获，感谢所有陪伴我们每一天的老师还有培训员，以及给我们提供机会的省教育厅等，谢谢你们！

拓展训练心得体会篇十七

当我们每个队员站在约1.5米的高台上时心情都非常忐忑不安,因为我们是在拿自己做赌注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表现出团队的协作能力不好,也就是我们的团队是否具有团队精神,通过此 次活动,我们每个人都陷入了深深的思考,那就是:什么样的团队才可以取胜?协作高效诚信这些平时说了无数遍的道理在每个人的脑海里都留下了不可磨灭的深刻印象。

毕业墙———团队精神

面对4.5米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上4.5米高的墙但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力,团结合作,甘当人梯,我们25人终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契,那么互相照应彼此,那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。 每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。

一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。

一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。

到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。

计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在过电网游戏中，谁先过，谁后过，哪个队友最后过的问题，如何过的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果;相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心, 明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待;第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力;第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+12的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶.。

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

通过训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情;过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励;过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1大于2的结果。

通过训练，我的体会如下：

1、要加强企业文化建设，增强企业的向心力和凝聚力。人心齐泰山移，团结就是力量。

2、无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。

3、关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，面对人生，不断征服它。

4、要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始终处于有效的控制状态，以做出正确的判断和决策，否则就会贻误战机。

5、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。

拓展训练心得体会篇十八

第一段：拓展训练的背景与目的（200字）。

太仓拓展训练是我参加的一次团队建设活动，旨在通过一系列的户外挑战活动来提升团队成员的团结协作能力。这次训练的目的是帮助我们了解自己和团队成员之间的优势和不足之处，并通过互相配合和合作进行问题解决。相信这次训练能够带给我们很多宝贵的经验和启示，帮助我们在未来的工作和生活中更好地与团队合作。

第二段：面临的挑战和反思（300字）。

在训练中，我们面临了很多困难和挑战，其中最大的挑战之一是沟通不畅。有时候我们会发现团队中的成员在解决问题时缺乏有效的沟通和信息交流，导致问题无法得到及时解决。这让我们意识到了沟通的重要性，只有通过频繁的沟通才能使团队成员之间形成更好的理解和合作。

此外，在训练中我们还发现了自己的团队协作能力还有很大的提升空间。有时候我们会出现意见不统一、各自为战的情况，这使得团队无法高效地解决问题。我们认识到，团队合作需要每个人都能够尊重他人的意见，倾听别人的建议，并能够主动互相帮助。只有团队成员之间相互信任和支持，才能够取得更好的成果。

第三段：团队合作的收获与成长（300字）。

通过这次训练，我们意识到了团队合作的重要性，也认识到了自身的不足之处。我们每个人都开始更加重视与团队成员的沟通交流，提高自己的表达能力和倾听能力。这使得我们在解决问题时能够更多地倾听他人的建议，充分利用团队中每个人的优势进行合作。

在训练中，我们还学会了如何分工合作，将困难的任务分解成小步骤，并通过分工与合作来完成任务。这不仅提高了工作效率，还让我们深刻体会到了团队合作的力量。我们发现，只有团队成员之间相互支持和协作，才能够克服困难，取得更好的成绩。

第四段：拓展训练的启示（200字）。

通过太仓拓展训练，我们发现团队合作的重要性，也认识到了自身在团队合作方面的不足之处。我们明白了只有团队成员之间相互支持、合作和信任，才能够创造出更大的价值。在未来的工作和生活中，我们会更加重视团队合作，学会倾听和尊重他人，发挥每个人的优势，从而取得更好的成果。

第五段：总结与展望（200字）。

总之，太仓拓展训练是一次很有收获的团队建设活动。通过这次训练，我们深刻体会到了团队合作的重要性，并意识到自身在团队合作中的不足之处。我们会将这次训练中学到的经验和教训应用到未来的工作和生活中，不断提升自己的团队合作能力，以达到更好的成果。相信在今后的工作中，我们会更加团结协作，积极配合，取得更大的成功。

拓展训练心得体会篇十九

商业拓展训练是一个提高团队合作能力与创新思维的培训。在这篇文章中，我将分享我的商业拓展训练心得体会，其中我在团队协作、沟通技巧、创新思考和领导能力方面都得到了很大的提升。

第二段：团队协作。

商业拓展训练的核心就是团队协作。在培训中，我意识到团队合作并非简单的“每个人都做一件事”，相反，要建立一个优秀的团队，团队成员需要互相倾听、互相支持、互相鼓励，这样团队才能有效发挥各自的优势，实现团队目标。

第三段：沟通技巧。

对于一个成功的团队，良好的沟通技巧是非常重要的。在商业拓展训练中，我学会了如何在团队中有效地沟通。我发现，有效的沟通需要在听取对方的观点的基础上才能建立，而非单方面的表达自己的意见。在团队中，每个人都具有自己的优势和能力，我们需要在沟通中明确每个成员的任务和角色，增强彼此理解与信任，以达到更好的成果。

第四段：创新思考。

商业拓展训练还让我学会了创新思考。在团队协作中，我们需要给予彼此更多的信任和空间来让每个人发挥自己的创意和创造力。时刻鼓励创新思维是一个优秀团队达成共识的重要因素，拓宽思路可以帮助我们更好的应对未来的挑战。

第五段：领导能力。

在商业拓展训练中，每个人都有机会成为领导。团队领袖通过指导和激励来带领团队完成任务，同时还需要通过透明的沟通和及时的反馈来建立信任关系。在这个过程中，我学习了生动、清晰地表达自己的观点和意见，并且努力成为一个顶尖的领导者。

结语。

通过商业拓展训练，我获得了许多珍贵的经验和技巧。最重要的是，我意识到个人与团队的成功都需要相互搭配，如果团队成员之间能够相互倾听、互相支持，就能创造出最大价值。这一经验不仅可以帮助我更好的应对未来的挑战，更是能够让我在日常工作中更好的与同事协作，实现个人和企业双赢。

拓展训练心得体会篇二十

通过参加拓展训练，我受益匪浅，终生难忘。

拓展培训教练带我们用做游戏的方式，开导我们多向思维的能力，用游戏来体现日常工作中会出现的问题，完成一个游戏后做一个总结，总结我们成功和失败的关键点。现将心得体会总结如下：

通过一天的拓展培训，使我更加认识到“团结就是力量”。个人的力量是有限的，团队的力量是无限的。不管遇到什么困难和挫折，只要大家心往一处想，劲往一处使，充分发挥大家的智慧，群策群力，相信一切艰难险阻都会被我们彻底消灭。团队合作精神很重要。

每次得到一项任务，我们都要先去执行、实践，且必须一次次总结经验，找出其中的不足，通过改进，才能成功的完成目标。另外，实践出真知，许多游戏，在还没做的时候，觉得他很难，似乎无法完成。可是等我们尝试了之后，才发现当初那些难题实际很简单。

明确目标是完成任务的前提，制定正确的方案是成功的必然。在以后的工作中，在做每一项工作的时候，都要在头脑中有一个从前至后的流程安排。个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于有明确责任，发挥个体的主观能动性。这样既把很多事防患于未然，又节省了时间。

这次拓展培训有几项游戏需要我们仔细观察，细心、认真、发现诀窍可以大大提高工作质量和效率。

一个团队里，要充分相信队友，相信他们的能力。

不能一味的循规蹈矩，要勇于去尝试新的事物，努力创新，富有开拓精神。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。只要多一些勇气和毅力，我们就会成功。

“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”。在工作中，我们要学会换位思考，不要被表面的现象所困扰。

在工作中，我们要与别人多交流。只有这样我们才能集思广益，才能及早发现问题，解决问题。

此次拓展训练教给我很多，在今后工作中我一定会延续这次活动中的精神，努力完成单位分配的各项任务，为医院的发展做出自己应有的贡献！