最新做广播体操能减肥吗 大课间广播体操心得体会(模板18篇)
在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。相信许多人会觉得范文很难写？以下是小编为大家收集的优秀范文，欢迎大家分享阅读。
做广播体操能减肥吗篇一
第一段：引言（100字）。
大课间广播体操是我们学校日常生活中的一部分，每天十分钟的广播体操时间，给我们带来了身心放松的机会。经过一段时间的锻炼和体会，我深深意识到大课间广播体操的重要性和益处不可忽视。在与同学们一起参与的过程中，我获得了很多思考和感悟。下面我将结合自身体验，谈谈对大课间广播体操的心得和体会。
第二段：身心健康（200字）。
首先，大课间广播体操对我们的身心健康起到了积极的促进作用。每天坚持做广播体操，不仅可以锻炼身体，增强体质，还有助于改善学习效果。身体的活动可以促进血液循环，增强免疫力，提升身体素质，让我们更好地应对学业和各种压力。在与同学们一起动作统一、呼吸协调的过程中，我们的注意力也会得到有效的调节，缓解学习压力，提高学习效率。长期坚持，不仅可以提高身体素质，还有助于塑造良好的生活习惯。
第三段：团队合作（200字）。
其次，大课间广播体操促进了同学们之间的团队合作意识和沟通能力。在广播体操中，我们需要注意保持节奏一致，步伐一致。这需要我们互相间的配合和默契。如果一个人动作不准确或者步伐不齐，就会影响到整个队伍的协调性，所以我们必须要相互配合，共同协作完成动作。通过与同学们的相互配合和交流，我懂得了与人合作的重要性，并且锻炼了我的团队合作能力和沟通能力，让我更好地适应集体生活。
第四段：积极心态（200字）。
此外，大课间广播体操还有助于培养积极的心态。广播体操是一种循序渐进、有规律的运动方式，它教会了我如何面对困难和挑战。当我感到身体有些疲惫时，坚持下去，继续完成体操动作，可以培养我坚持不懈的毅力和耐力。同时，每次完成广播体操后，我都会感到身心舒畅，焕发出积极向上的精神状态，有助于调整情绪，拥有良好的心态，更好地应对生活中的种种困难和挑战。
第五段：启示（300字）。
总结起来，大课间广播体操在促进身心健康、培养团队合作意识和沟通能力、塑造积极心态等方面都发挥着重要的作用。通过与同学们的共同努力，我也意识到了锻炼对于健康与学习的重要性，体会到了团队合作和积极心态的力量。在以后的学习和生活中，我会坚持每天的广播体操训练，锻炼身体、促进健康，同时也在团队合作和心态调整等方面继续努力，使自己成为更好的人。
总结：
通过大课间广播体操的实践，我深刻认识到它的益处。它不仅对于我们的身心健康有着重要的促进作用，还能在团队合作和心态调整方面锻炼我们。我相信，只要我们坚持锻炼，积极参与，定能够感受到大课间广播体操给我们带来的种种好处。
做广播体操能减肥吗篇二
1、更强我能，更快更高。
2、释放xx，放飞梦想，今日明天，由我创造。
3、阳光体育，欢乐成长，加强运动，增强体质。
4、放马金鞍，惟我六班，超越梦想，xx无限。
5、赛出风格，赛出水平，团结奋进，勇夺第一。
6、青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。
7、运动起来，勇敢第一。
8、奥运精神，永驻我心；顽强拼搏，超越极限。
9、努力拼搏，永夺第一。
10、磨练意志，强健体魄。
11、千难万险不灰心，昂首阔步向前进。
12、进取进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。
13、挑战自我，突破极限。
14、三年八班，超越一般；挑战自我，勇夺桂冠。
15、爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。
16、礼貌守纪，拥抱胜利。
17、奋力拼搏，扬我班风，努力学习，勇争第一。
18、顽强拼搏，拥抱胜利，勇争第一。
19、强身健体，立志成材；挑战自我，突破极限。
20、挑战自我，创造传奇。
21、挥动xx，放飞梦想，青春无悔，xx荡漾。
22、为了梦想，冲刺前进。
23、互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀xx。
24、团结礼貌，展现风采。
25、挥动xx，放飞梦想，团结拼搏，树我雄风。
26、奋发拼搏，勇于开拓。
27、严格要求，严格训练。
28、天道酬勤，健康起来。
29、比出水平，比出风格。
30、阳光少年，勇往直前；三年八班，永不言败。
31、重参与，展风采。我运动，我健康。
32、奥运精神，永驻我心。
33、体操比赛，绝对第一。
34、人生能有几回搏，勇立潮头最风流。
35、赛出成绩，安全第一。
36、挥动xx，挑战自我，突破极限，超越自我。
37、团结拼搏，永创辉煌。
38、励精图治，开拓进取。
39、遵规守纪，团结互敬。
40、赛出风格，赛出水平，展现自我，争创新高。
41、风起云涌，出水蛟龙；唯我八班，傲视群雄。
42、龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。
43、展现自我，争创新高。
44、比出风采，超越自我。
45、奋力拼搏，勇于攀登。
46、青春无悔，热情飞扬。
47、青春如火，超越自我，八年五班，奋勇拼搏。
48、青春无悔，xx无限。
49、友谊第一，比赛第二。
50、锐不可当，超越自我，再创辉煌。
51、团结互助，共创佳绩。
52、顽强拼搏，进取向上。
53、顽强拼搏，超越梦想。
54、磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我。
55、严格要求，严格训练，磨练意志，强健体魄。
56、友谊第一，比赛第二，体操比赛，绝对第一。
57、爱我实中，赛出水平。
58、磨砺意志，奋发冲刺。
59、顽强拼搏，勇夺第一。
60、英姿飒爽，奋勇拼搏，展现自我。
61、挥动xx，放飞梦想。
62、谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄。
63、阳光体育，健康成长，团结奋进，再创辉煌。
64、强身健体，立志成材，挑战自我，突破极限。
65、努力拼搏，自强不息。
66、两臂摆动，要有精神，阳光体育，健康第一。
67、挥洒汗水，舞动青春；叱咤赛场，永争第一。
68、努力奋斗，勇敢争先。
69、赛出风格，赛出水平；展现自我，争创新高。
70、奥运精神，永驻我心，顽强拼搏，超越极限。
71、团结协作，勇攀xx。
72、励精图治，奋发向上，努力拼搏，永不言弃。
73、顽强拼搏，超越极限。
74、坚持到底，必须胜利。
75、挑战自我，超越梦想。
76、阳光体育，健康成长。团结奋进，再创辉煌。
77、星星中队，勇创佳绩。
78、超越极限，超越自我。
79、拼搏奋进，永远提高。
80、亲密五班，合作无间，力挫群雄，舍我其谁。
81、青春无畏，逐梦扬威。
82、敢闯敢拼，xx协力，争创佳绩。
83、励精图治，争创一流，好好学习，天天向上。
84、影子飒爽，奋勇拼搏，展现自我。
85、风起云涌，出水蛟龙，唯我八班，傲视群雄。
做广播体操能减肥吗篇三
体育课上的广播体操是每位学生都会做的活动，它不仅能够锻炼我们的身体，还有助于调节我们的心态。体操动作简单，但背后却蕴含了许多意义和内涵。在这堂课上，我收获了很多，通过体操，我对健康的重要性和奋斗精神有了更深刻的认识。
首先，“健康是最好的财富”。在广播体操课上，老师告诉我们，只有保持充沛的体力和健康的身体，才能更好地投入到学习和工作中。这让我深刻意识到，无论多么努力的学习，如果身体不健康，也无法有所进步。通过广播体操，我不仅能够锻炼身体，增加体力，还能保持精神的焕发。
其次，广播体操还教会了我奋斗的精神。体操动作看似简单，但其实需要持之以恒的坚持和努力。每个动作都要精确到位，需要不断地练习和调整。我发现，只有坚持不懈地努力，才能够将动作做到更加完美。这也让我明白，在生活中，只要付出努力，经过不断的尝试和调整，我们就能够取得更好的成绩和进步。
在体育课上，广播体操也锻炼了我的团队合作意识。在体操中，每个动作都需要统一的节奏和动作，需要配合其他同学的动作节奏。这需要我们密切配合，相互信任，才能够达到最好的效果。通过与同学们一起练习广播体操，我明白到只有团结协作，共同努力，才能够取得更好的成绩。
此外，广播体操也让我感受到了锻炼带来的快乐和放松。在繁忙的学习生活中，身体和心理都会承受一定的压力。而通过广播体操，我们可以舒展筋骨，放松身心，感受到运动所带来的快乐和愉悦。每次体操课上，我都能够感受到紧张的学习氛围逐渐舒缓下来，内心也变得更加平静和开心。
最后，广播体操还教给了我如何正确保护自己的身体。在广播体操课上，老师告诉我们每个动作的正确方法和注意事项。只有正确地做好体操动作，才能够避免运动中的意外伤害。这让我明白到，我们在运动中一定要注重保护自己的身体，注意动作的规范和安全。
总之，体育课上的广播体操不仅是一种简单的活动，更是一门教会我们健康和奋斗精神的课程。通过广播体操，我明白到健康是最重要的财富，只有保持良好的体魄和心态，才能够更好地投入学习和工作；同时，体操也教会了我奋斗的精神，只有不断地坚持和努力，才能够取得更好的成绩和进步。此外，广播体操还锻炼了我的团队合作意识，让我体验到运动带来的快乐和放松，同时也教会了我如何正确保护自己的身体。通过这堂课，我不仅学到了很多知识和技能，更培养了积极向上的人生态度，为我未来的发展打下了坚实的基础。
做广播体操能减肥吗篇四
参加广播体操比赛是一次难忘的经历，整个比赛过程中，我收获了很多。在这次比赛的过程中，我不仅学到了如何团队合作，锻炼了自己的耐力和专注力，更重要的是，我领悟到了健康和积极生活的重要性。
第二段：团队合作的重要性。
广播体操比赛是一个需要团队合作的集体项目。在练习的过程中，我们每一个人都要仔细观察其他队员的动作，确保我们的步伐和姿势一致。只有团队中的每一个人都保持一致，才能做到整齐划一，达到最好的效果。这给了我一个宝贵的教训：只有在团队中彼此协作，才能够取得最好的成绩。
第三段：耐力和专注力的锻炼。
参加广播体操比赛需要长时间的练习和大量的体力。每一个动作都需要精确到位，而这需要我们练习数以百计次才能胜任。我学会了坚持和耐心，在遇到困难的时候，不放弃，而是继续努力。在比赛中，耐力和专注力的锻炼帮助我克服了疲劳和不适，使我能够坚持到最后。这一经历让我明白了付出和收获之间的关系。
第四段：健康和积极生活的重要性。
广播体操比赛是一个积极向上的活动，通过参加比赛，我深刻地体会到了健康和积极生活的重要性。在比赛中，我学会了每天坚持锻炼身体，这使我变得更加健康和有活力。我还向队友们传递了积极的态度和乐观的精神，给予他们鼓励和支持。通过广播体操比赛，我明白了积极生活的力量，它可以让我们拥有更好的心态和更广阔的前景。
第五段：结语。
通过参加广播体操比赛，我不仅体验了团队合作、锻炼了耐力和专注力，更重要的是，我领悟到了积极生活和健康的价值。这次经历对我来说是一次宝贵的教育，它教会了我如何在团队中合作、坚持锻炼身体，并提醒我要保持积极的生活态度。我相信这次参加广播体操比赛的经历将对我的未来有所助益，我会将这些体会融入到我的日常生活中，努力成为一个更健康和优秀的人。
做广播体操能减肥吗篇五
1、奋发拼搏，勇于开拓。
2、与时俱进，开拓创新，顽强拼搏，勇夺第一。
3、拼搏奋进，永远进步。
4、青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。
5、强身健体，立志成材；挑战自我，突破极限。
6、挥动xx，放飞梦想，青春无悔，xx荡漾。
7、挥洒汗水，舞动青春；叱咤赛场，永争第一。
8、赛出风格，赛出水平；展现自我，争创新高。
9、龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。
10、励精图治，奋发向上，努力拼搏，永不言弃。
11、运动起来，勇敢第一。
12、飞跃梦想，超越自我。
13、挑战自我，超越梦想。
14、爱我实中，赛出水平。
15、挥动xx，放飞梦想。
16、顽强拼搏，超越极限。
17、心系六班，合作无间，力斩群敌，一览众山。
18、爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。
19、两臂摆动，要有精神，阳光体育，健康第一。
20、严格要求，严格训练。
21、谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄。
22、顽强拼搏，超越梦想。
23、青春无悔，xx无限。
24、努力奋斗，勇敢争先。
25、青春无悔，热情飞扬。
26、青春无畏，逐梦扬威。
27、团结拼搏，争创佳绩。
28、挥动xx，放飞梦想，团结拼搏，树我雄风。
29、比出风采，超越自我。
30、猛虎出山，锐不可当。
31、七彩阳光，积极向上。
32、敢闯敢拼，xx协力，争创佳绩。
33、挑战自我，突破极限。
34、赛出成绩，安全第一。
35、锐不可当，超越自我，再创辉煌。
36、严格要求，严格训练，磨练意志，强健体魄。
37、友谊第一，比赛第二；体操比赛，绝对第一。
38、奋力拼搏，扬我班风，努力学习，勇争第一。
39、奋勇拼搏，永创辉煌。
40、坚持到底，一定胜利。
41、奥运精神，永驻我心。
42、展现自我，争创新高。
43、团结互助，共创佳绩。
44、智勇中队，展示健儿。
45、风起云涌，出水蛟龙；唯我八班，傲视群雄。
46、青春如火，超越自我，八年五班，奋勇拼搏。
47、友谊第一，比赛第二，体操比赛，绝对第一。
48、星星中队，勇创佳绩。
49、奥运精神，永驻我心，顽强拼搏，超越极限。
50、强身健体，立志成材，挑战自我，突破极限。
51、超越极限，超越自我。
52、千难万险不灰心，昂首阔步向前进。
53、阳光体育，快乐成长，加强运动，增强体质。
54、热血飞扬，xx四射。
55、励精图治，开拓进取。
56、天道酬勤，健康起来。
57、团结拼搏，永创辉煌。
58、赛出风格，赛出水平。
59、友谊第一，比赛第二。
60、奋力拼搏，勇于攀登。
做广播体操能减肥吗篇六
顽强拼搏、勇夺第一。
奥运精神，永驻我心；顽强拼搏，超越极限。
磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我。
追梦扬威，奋勇争先。
展现自我、争创新高。
励精图治，奋发向上，努力拼搏，永不言弃。
挥动激情，放飞梦想。
积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。
奋发拼搏、勇于开拓。
顽强拼搏，积极向上。
团结拼搏，争创佳绩。
赛出风格、赛出水平。
走出沪外，体会精彩。
青春无悔、激情无限。
阳光体育，健康成长。团结奋进，再创辉煌。
做广播体操能减肥吗篇七
嚣张点的:。
文者称雄，武者称霸，x班，雄霸天下。
扬帆起航，劈波斩浪，xx班一出，谁与争锋。
龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。
齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向披靡。
英明神武，勇冠江山,史上最强,x班。
亲密五班，合作无间，力挫群雄，舍我其谁。
龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。
xx班一出，谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄。
山中猛虎，水中蛟龙，x班，卧虎藏龙。
文雅点的:。
磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我。
放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激丶情无限。
爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。
竞速时代，xx班最帅，团结友爱，不可阻碍。
释放激情，放飞梦想，今天明天，由我创造。
青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。
团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一。
积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。
秀出自信，展现自我，非比寻常，xx班最强。
振兴中华，爱我x班;奋勇拼搏，永创辉煌。
刻苦学习，
团结一心。
奋勇拼搏，
披荆斩棘。
x班。
永争第一。
x班的欢乐，无边无际，x班的风采，永恒的信念!
做广播体操能减肥吗篇八
遵规守纪、团结互敬。
团结拼搏、争创佳绩。
挑战自我、突破极限。
奋发拼搏、勇于开拓。
青春无悔、激情无限。
顽强拼搏、勇夺第一。
飞跃梦想、超越刘翔。
顽强拼搏、超越极限。
放飞梦想挑战自我。
突破极限奥运精神。
永驻我心强身健体。
立志成材奋发拼搏。
勇于开拓展现自我。
做广播体操能减肥吗篇九
1、奥运精神、永驻我心。
2、奋发拼搏、勇于开拓。
3、谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄。
4、飞跃梦想、超越刘翔。
5、励精图治，争创一流，好好学习，天天向上。
6、拼搏奋进、永远进步。
7、赛出风格、赛出水平。
8、展现自我、争创新高。
9、强身健体，立志成材。
10、锐不可当，超越自我，再创辉煌。
11、挑战自我、突破极限。
12、挥动激情，挑战自我，突破极限，超越自我。
13、遵规守纪、团结互敬。
14、青春无悔、激情无限。
15、强身健体，立志成材；挑战自我，突破极限。
16、励精图治，奋发向上，努力拼搏，永不言弃。
17、严格要求，严格训练，磨练意志，强健体魄。
18、顽强拼搏、超越极限。
19、猛虎出山，锐不可当。
20、强身健体、立志成材。
21、奋力拼搏，扬我班风。
22、敢闯敢拼，齐心协力，争创佳绩。
23、友谊第一、比赛第二。
24、赛出风格，赛出水平；展现自我，争创新高。
25、影子飒爽，奋勇拼搏，展现自我。
26、友谊第一，比赛第二；体操比赛，绝对第一。
27、团结拼搏、争创佳绩。
28、奥运精神，永驻我心；顽强拼搏，超越极限。
29、挥动激情、放飞梦想。
30、与时俱进，开拓创新。
31、互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰。
32、青春如火，超越自我，八年五班，奋勇拼搏。
33、顽强拼搏，拥抱胜利勇争第一。
34、挥动激情，放飞梦想，团结拼搏，树我雄风。
35、×班×班，永远潇洒；×班出手，谁与争锋。
36、奋发拼搏勇于开拓。
37、释放激丶情，放飞梦想，这天明天，由我创造。
38、奥运精神，永驻我心；顽强拼搏，超越极限。
39、奥运精神永驻我心。
40、严格要求，严格训练，磨练意志，强健体魄。
41、强身健体，立志成材。
42、四班：四一四一，永争第一，团结进取，顽强拼搏。
43、三（）班：团结协作，勇攀高峰。
44、四（）班：发奋！发奋！奋勇拼搏。
45、奥运精神，永驻我心。
46、飞跃梦想超越刘翔。
47、阳光体育，快乐成长；加强户外，增强体质！
48、五（）班：比出水平，比出风格。
49、三（）班：三七三七，勇争第一，飞越梦想，超越刘翔！
50、顽强拼搏勇夺第一。
做广播体操能减肥吗篇十
严格要求，严格训练，磨练意志，强健体魄。
奥运精神，永驻我心；顽强拼搏，超越极限。
强身健体，立志成材；挑战自我，突破极限。
赛出风格，赛出水平；展现自我，争创新高。
心系6班，合作无间，力斩群敌，一览众山。
互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰。
挥动激情，挑战自我，突破极限，超越自我。
与时俱进，开拓创新，顽强拼搏，勇夺第一。
励精图治，争创一流，好好学习，天天向上。
顽强拼搏，拥抱胜利勇争第一。
猛虎出山，锐不可当。
锐不可当，超越自我，再创辉煌。
奋力拼搏，扬我班风，认真学习，勇争第一。
挥动激情，放飞梦想，团结拼搏，树我雄风。
敢闯敢拼，齐心协力，争创佳绩。
谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄。
青春如火，超越自我，八年五班，奋勇拼搏。
励精图治，奋发向上，认真拼搏，永不言弃。
影子飒爽，奋勇拼搏，展现自我。
做广播体操能减肥吗篇十一
原地踏步（8拍×2）。
预备姿势：直立。
原地踏步两个8拍。从左脚开始，身体正直，两手半握拳，两臂前后摆动。最后一拍还原成直立。
要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。前摆时不超过身体中心线。
上肢运动（8拍×4）。
预备姿势：直立。
第一个8拍；
1。左脚向左一步，两臂侧平举，双手剑指，掌心向下；
2。左臂上举同时右臂上屈，剑指于左肘前，眼看左指尖；
3。两臂还原成第一拍的`动作；
4。左脚收回还原成直立。
5—8同1—4，动作相同，方向相反。
第二个8拍；
2—3拍右臂经上向后绕环，后震至头上屈，掌心向外。
4左腿收回，还原成直立。
5—8同1—4动作相同，方向相反。
第三个8拍同第一个8拍；
第四个8拍同第二个8拍。
要求及注意事项：一是要注意动作伸展；二是要注意右臂经上直臂绕环。
颈部运动（8拍×4）。
预备姿势：直立。
第一个8拍。
1左脚向左一步，左臂胸前平屈，掌心向下，食指触右肩，头向左转，眼看左后方；
2转头面向正前方，
3同1。
4还原成直立。
5—8同1—4，动作相同，方向相反。
第二个8拍。
1—2两臂屈肘，手重叠于腰后，缓慢低头，颈部前屈；
3—4缓慢抬头；
5—6缓慢抬头，颈后屈，
7—8还原成直立。
第三个8拍同第一个8拍，
第四个8拍同第二个8拍。
要求及注意事项：动作缓慢柔和，视个人情况调节幅度。。
第三节扩胸运动（8拍×4）。
预备姿势：直立。
第一个8拍；
1并腿稍屈，同时两臂屈肘经体侧前伸至前平举，合掌，低头，含胸。
2并腿伸直同时两臂左右分开至侧平举扩胸，注意掌心向后。
3—4同1—2。
5腿屈伸一次，同时两臂胸前平屈后震，手握拳，拳心向下，
6同5，
7左脚向侧成弓步，上体左侧倒，同时两臂经前左臂后震成胸前平举，右臂侧上举，拉弓式，手握拳，注意拳眼向上。
8左脚收回，还原成直立。
后三个8拍与第一个8拍相同。
要求及注意事项：动作注意刚健有力，富有弹性，扩胸时肘与肩平。
第四节体转运动（8拍×4）。
预备姿势：直立。
第一个8拍。
1左脚向左一步，两臂侧平举，手握拳，拳心向下；
2上体向左转90°同时左臂屈肘于体后，拳心向外，右臂胸前平屈，拳心向下。
4左脚收回，还原成直立。
5—8同1—4，但方向相反。
第二个8拍。
1左脚向左一步，稍宽于肩，同时两臂侧平举，掌心向下；
2屈左膝，右腿向左后伸直，脚点地，上体向正前方稍前倾，同时右臂经后下摆至前举60°，掌心向上，左臂随之后上举，掌心向下，头看前方。
3右脚收回，同第1拍；
4左脚收回，还原直立。
5—8与1—4相同，但方向相反。
第三个8拍同第一个8拍，
第四个8拍同第二个8拍。
要求及注意事项：体转时两脚不动。
第五节下肢运动（8拍×4）。
预备姿势：直立。
第一个8拍。
1左脚向前一步，右脚向后点地，同时两臂屈肘，胸前交叉，手握拳，拳心向内；
2右腿前踢约90°，同时两臂经前下向后摆，拳心向上；
3还原成第1拍的动作。
4左脚收回，还原成直立。
5—8同1—4，但方向相反。
第二个8拍。
1左腿屈膝上踢，右腿直立同时左臂侧平举，掌心向下，右手触左脚，眼看左脚；
2左脚还原，两臂侧平举，掌心向下；
3—4同1—2，
5—7同1—3，方向相反；
8还原直立。
第三个8拍同第一个8拍，
第四个8拍同第二个8拍。
要求及注意事项：前踢腿时两腿伸直，上体正直，仿踢毽式动作，轻松自然。
第六节全身运动（8拍×4）。
预备姿势：直立。
第一个8拍。
1左脚向左一步，同时转体90°右脚后点地，两臂上举，掌心向前，挺胸抬头；
2右脚上步，平行于左脚，同肩宽，同时上体前屈，手指体前触地；
3右脚并与左脚，同时两手扶膝，肘向外，指尖相对，眼看前下方；
4还原直立。
5—8同1—4，
第二个8拍同第一个8拍，第三，四个8拍同第一个8拍。第二个8拍方向相反。
要求及注意事项：体前屈时腿伸直，下蹲时，双膝并拢，视个人情况降低幅度。
第七节跑跳运动（8拍×4）。
预备姿势：直立。
第一个8拍。
1—3拍左脚开始向前跑三步，两臂屈肘，前后自然摆动，
4跳起，右脚并于左脚成直立；
5跳起成分腿直立，同时两臂胸前平屈，手握拳，拳心向下，
6跳起成直立，
7跳起成分腿直立，同时两臂经侧至头上击掌，
8跳起还原直立。
第二个8拍。
右脚开始向后跑三步，动作同第一个8拍，
第三，四个8拍同第一，二个8拍。
要求及注意事项：跑跳要富有弹性，击掌时臂伸直。
第八节整理运动（8拍×4）。
预备姿势：直立。
第一个8拍。
1—2左脚向左一步，右脚并左脚稍屈膝，同时两臂经侧下落后拍打两腿外侧。
2—4同1—2，方向相反。
5—6同1—2，
7—8右脚向右一步成开立，两臂侧平举，掌心向下，
第二个8拍。
1—2拍上体左转同时两臂屈肘左手拍打右后腰，掌心向外，右手掌拍打左侧肩，
3—4上体右转动作同1—2，方向相反，
5—6为上体左转，左手拍打右后腰，掌心向外，右手掌拍打左侧腹，
7—8左脚收回，还原成直立，
第三个8拍同第一个8拍，
第四个8拍，同第二个8拍，方向相反。
深呼吸：
第1—2拍左脚向左一步，两臂经侧缓慢至侧上举，掌心相对，深吸气，
3—4两臂经屈肘缓慢向下按掌，指尖相对，深呼气，
5—8同1—4，听到”停”的口令，左脚收回成直立。
要求及注意事项：拍打动作相对放松，深呼吸用腹式呼吸完成。
做广播体操能减肥吗篇十二
为了丰富校园生活，活跃校园气氛，提高早操质量，推动我校素质教育的发展，增强学生体质，提高体操技术水平，同时为增强同学们的班集体主义感和荣誉感，经学校研究决定举行第二套广播体操比赛。具体方案如下：
一、参加人员：全校师生。
二、比赛时间：10月10日。
三、比赛地点：学校操场。
四、比赛项目：第二套全国中小学生系列广播体操（时代在召唤）。
五：指导老师：杨长文、杨萍、吴先彬。
六、评分办法：广播体操比赛分值采用百分制。
1、参加人数是否全部到齐，少1人扣4分（各班领队进场整队完毕向主席台报人数）。
2、服装是否统一为20分（不统一扣2分/人，扣完此项为止）。
3、指挥员整队、领操为10分。
4、队伍出入场是否整齐、动作是否与指挥员的口令一致，为20分（集中、整队、散开做到“快、静、齐”）。
5、广播体操动作是否整齐、规范情况为50分。
6、取平均分时去掉两个最高分和两个最低分，其他分值累总按得分高低顺序排列，得出名次。
七、评奖办法：
一等奖1个班，二等奖2个班，三等奖3个班。
八、比赛工作人员。
略
做广播体操能减肥吗篇十三
1、奋发拼搏，勇于开拓。
2、与时俱进，开拓创新，顽强拼搏，勇夺第一。
3、拼搏奋进，永远进步。
4、青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。
5、强身健体，立志成材；挑战自我，突破极限。
6、挥动xx，放飞梦想，青春无悔，xx荡漾。
7、挥洒汗水，舞动青春；叱咤赛场，永争第一。
8、赛出风格，赛出水平；展现自我，争创新高。
9、龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。
10、励精图治，奋发向上，努力拼搏，永不言弃。
11、运动起来，勇敢第一。
12、飞跃梦想，超越自我。
13、挑战自我，超越梦想。
14、爱我实中，赛出水平。
15、挥动xx，放飞梦想。
16、顽强拼搏，超越极限。
17、心系六班，合作无间，力斩群敌，一览众山。
18、爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。
19、两臂摆动，要有精神，阳光体育，健康第一。
20、严格要求，严格训练。
21、谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄。
22、顽强拼搏，超越梦想。
23、青春无悔，xx无限。
24、努力奋斗，勇敢争先。
25、青春无悔，热情飞扬。
26、青春无畏，逐梦扬威。
27、团结拼搏，争创佳绩。
28、挥动xx，放飞梦想，团结拼搏，树我雄风。
29、比出风采，超越自我。
30、猛虎出山，锐不可当。
31、七彩阳光，积极向上。
32、敢闯敢拼，xx协力，争创佳绩。
33、挑战自我，突破极限。
34、赛出成绩，安全第一。
35、锐不可当，超越自我，再创辉煌。
36、严格要求，严格训练，磨练意志，强健体魄。
37、友谊第一，比赛第二；体操比赛，绝对第一。
38、奋力拼搏，扬我班风，努力学习，勇争第一。
39、奋勇拼搏，永创辉煌。
40、坚持到底，一定胜利。
41、奥运精神，永驻我心。
42、展现自我，争创新高。
43、团结互助，共创佳绩。
44、智勇中队，展示健儿。
45、风起云涌，出水蛟龙；唯我八班，傲视群雄。
46、青春如火，超越自我，八年五班，奋勇拼搏。
47、友谊第一，比赛第二，体操比赛，绝对第一。
48、星星中队，勇创佳绩。
49、奥运精神，永驻我心，顽强拼搏，超越极限。
50、强身健体，立志成材，挑战自我，突破极限。
51、超越极限，超越自我。
52、千难万险不灰心，昂首阔步向前进。
53、阳光体育，快乐成长，加强运动，增强体质。
54、热血飞扬，xx四射。
55、励精图治，开拓进取。
56、天道酬勤，健康起来。
57、团结拼搏，永创辉煌。
58、赛出风格，赛出水平。
59、友谊第一，比赛第二。
60、奋力拼搏，勇于攀登。
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做广播体操能减肥吗篇十四
1、超越一般；挑战自己，赢得桂冠。
2、敢于打破和奋斗，我们在一起，为成功而奋斗。
3、身体强壮，决心成为一种材料；挑战自己，挑战极限。
4、努力争做一流，好好学习，天天向上。
5、挥挥双手，放飞梦想，团结拼搏，树我雄风。
6、阳光体育，快乐成长，加强锻炼，增强体质。
7、心六班，合作，合力斩敌群，拿下山里。
8、上帝奖赏那些努力工作和身体健康的人。
9、青春是无畏的，追求梦想是前进的。
10、严格要求，严格训练，磨练意志，强健体魄。
11、我能变得更强，更快，更高。
12、阳光青春，勇往直前；八班，三年，永不放弃。
13、尽一切努力取得进步，努力工作，永不放弃。
14、遵守规则，团结互助，互相尊重。
15、奥运精神，始终在我心中，顽强拼搏，超越极限。
做广播体操能减肥吗篇十五
为了更好地培养学生参与体育活动的兴趣，发展学生的身体柔韧性、协调性、表现力与创造力，丰富学生的情感，促进班级的整体跑操、做操质量，学校决定举行跑操、广播体操比赛，请各班利用体育课、晨跑、课间操、课余时间反复训练，训练不能占用晚自习和白天自习时间。现将有关事项通知如下：
顾问：xx。
领导组组长：xx。
成员：xx全体班主任全体体育老师。
高一、二年级全体学生。
12月21日（星期六）。
高一：9:00---12:00。
高二：14:00---17:00。
1、服装（5分）：校服穿着统一、整齐，校徽佩戴左胸前。未穿校服、未佩带校徽、校徽佩带不规范每人次扣1分，扣完5分为止。
2、人数（5分）：比赛要求全体学生参加。因伤、残、病不能参加比赛者，请在比赛前做出书面说明，并出示医院证明。每少一人扣1分，扣完为止。
3、精神风貌（5分）：入场、退场、跑操、做操时精神抖擞、服从指挥，观看时班级队伍整齐、安静，不乱扔乱丢，不喝倒彩，做文明观众。
4、领操（5分）：每班安排一名领操（领跑）员，领操（领跑）员口令清楚、声音宏亮，能很好组织同学跑操、做操、进退场，领操规范、优美。
5、跑操（40分）：队伍整齐、步伐一致、精神饱满，口号洪亮、
6、做操（40分）：广播体操动作合拍、优美、舒展、整齐。
7、比赛顺序由比赛前抽签决定，同时进行3-4个班级比赛，跑操入场后进行广播体操比赛，然后跑操退场，整个过程均纳入评分。
1、每年级评选一等奖2名、二等奖3名、三等奖4名。获一、二、三等奖班级分别加班级目标管理分0.8、0.6、0.4分。
2、每年级评选8名优秀领操员。
1、裁判组。
高一年级。
裁判长：xx副裁判长：xx。
裁判员：xx。
高二年级。
裁判长：xx副裁判长：xx。
裁判员：xx。
2、学生宣传发动、学生组织。
3、音响：xx。
4、摄影摄像报导：xx。
5、座区安排、场地布置、颁奖、奖品准备：xx。
做广播体操能减肥吗篇十六
3、团结拼搏，争创佳绩；飞跃梦想，超越刘翔；挑战自我，突破极限！
4、与时俱进，开拓创新，顽强拼搏，勇夺第一。
5、放马金鞍，惟我九班，超越梦想，激丶情无限。
6、风起云涌，出水蛟龙；唯我八班，傲视群雄！
7、五年八班，超越一般；挑战自我，勇夺桂冠！
8、x班的欢乐，无边无际，x班的风采，永恒的信念！
9、竞速时代，xx班最帅，团结友爱，不可阻碍。
10、强身健体，立志成材；挑战自我，突破极限。
11、×班×班，永远潇洒；×班出手，谁与争锋。
12、青春如火，超越自我，八年五班，奋勇拼搏。
13、进取进取，认真拼搏，磨练意志，强健体魄。
14、山中猛虎，水中蛟龙，.....x班，卧虎藏龙。
15、挥动活力，放飞梦想；青春无悔，活力荡漾；顽强拼搏，勇创第一！
16、敢闯敢拼，齐心协力，争创佳绩。
17、振兴中华，爱我x班；奋勇拼搏，永创辉煌。
18、文者称雄，武者称霸，.....x班，雄霸天下。
19、挥动活力，放飞梦想，团结拼搏，树我雄风。
20、龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。
21、猛虎出山，锐不可当。
22、严格要求，严格训练，磨练意志，强健体魄。
23、心系六班，合作无间，力斩群敌，一览众山。
24、扬帆起航，劈波斩浪，xx班一出，谁与争锋。
25、磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我。
26、影子飒爽，奋勇拼搏，展现自我。
27、团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一。
28、励精图治，奋发向上，认真拼搏，永不言弃。
29、挥动活力，挑战自我，突破极限，超越自我。
30、齐心协力，争创佳绩，勇夺五军，所向披靡。
31、xx班一出，谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄。
32、谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄。
33、赛出风格，赛出水平；展现自我，争创新高。
34、青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。
35、活力澎湃，班不败；斗志昂扬，班最强！
36、励精图治，争创一流，好好学习，天天向上。
37、顽强拼搏，拥抱胜利勇争第一。
38、挥洒汗水，舞动青春；叱咤赛场，永争第一！
39、奥运精神，永驻我心；顽强拼搏，超越极限。
40、锐不可当，超越自我，再创辉煌。
41、爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。
42、释放激丶情，放飞梦想，今日明天，由我创造。
43、阳光少年，勇往直前；五年八班，永不言败！
44、友谊第一，比赛第二；体操比赛，绝对第一。
45、秀出自信，展现自我，非比寻常，xx班最强。
做广播体操能减肥吗篇十七
为了全面落实上级关于普及广播体操的指示精神，为了促进新广播体操全面普及，为了检查学习广播体操的质量，进而促进体育工作全面开展，活跃学校课余文化生活。为了认真执行工作计划，特制定此方案。
二、领导小组。
三、参赛单位：大坝学校初中各班和小学部各班。
四、比赛规则：
1、对进出场队列的要求：整齐、协调一致。
2、对着装要求：统一一致为好。
3、重点检查体操质量优劣。
4、对领操人要求：大方、组织能力强，形象气质良好。
5、全班人数到齐为100分，少1人扣1分（打分为百分制）。
五、裁判员名单：张虎臣、彭举、彭忠华、王连忠、满益文、
彭美文（队列打分）、向东（领操人打分）、
彭延飞（清点人数）、欧萍（服装打分）。
六、奖励办法：
初中部一等奖1个，二等奖1个，三等奖1个。
小学部一等奖1个，二等奖2个，三等奖2个。
奖励金额：一等奖100元，二等奖60元，三等奖40元。
七、比赛时间：12月25日。
做广播体操能减肥吗篇十八
亲爱的同学、尊敬的老师们：
大家好!此时，在这热情洋溢的日子里，我们毛陈镇中心小学全体师生欢聚一起，隆重举行全国第三套广播体操《七彩阳光》和《旭日东升》武术操比赛，这将是各个班级集体力量团结、健康、向上的一次展示，也是我校素质教育的一次大检阅。在此，我代表学校热烈祝贺这次比赛的举行，并向在这次比赛筹备工作中付出辛勤劳动的老师、学生表示衷心的感谢！
两操充满活力，充满时代的气息，是新一代少年儿童朝气蓬勃的充分体现。我希望同学们要发扬不屈不挠、团结一致、奋发向上的精神，用整齐的步伐、宏亮的口号、标准的动作，飒爽的英姿来体现我们的风采；以振奋的精神、满腔的热情、昂扬的斗志和优异的成绩，去追求更高、更快、更强的奥林匹克精神。我们要把这次比赛当作一次团结的盛会，拼搏的盛会，要在比赛中赛出优良的风格，赛出最好的水平，赛出最佳形象。
为了迎接这次比赛，各个班级抓住点滴时间刻苦训练。我相信，你们的辛苦不会白费，你们的汗水不会白流！你们的努力，你们的意志，你们的信念都将在比赛中体现出来。所有的辛劳都将迎来优异的成绩，我们的评委一定会给予你们一个公正公平的评价。
希望同学们利用学校给你们提供的展示平台本着“友谊第一，比赛第二”的体育宗旨，协调一致，团结一心，赛出风格，赛出水平，赛出形象！同时，我也希望各参赛班级以此为契机，与时俱进，开拓创新，再次谱写我校教育事业的新篇章。
最后预祝本次广播体操比赛取得圆满成功！
谢谢大家!
老师们，同学们：
在这略有寒意的初冬，我们老庄小学的全体师生欢聚在一起，举行第九套小学生广播体操比赛，这将是各个班级集体力量、团结、健康、向上的一次展示，这也是青春活力的一次大检阅。在此，我代表学校热烈祝贺这次比赛能够圆满举行，并向在这次比赛筹备工作中付出辛勤劳动的陇东学院全体实习老师、学生和相关工作人员表示衷心的感谢。
广播体操充满青春的活力，充满时代的气息，是少年儿童朝气蓬勃的充分体现，我希望同学们要发扬不屈不挠、团结一致、奋发向上的精神，用整齐的队列，洪亮的口号，规范的动作，昂扬的斗志和优异的成绩，去追求更高、更快、更强的奥林匹克精神；用饱满健康的精神风貌来展示“敢为人先，追求卓越”的中华精神。我们要把这次比赛当做一次团结的盛会，拼搏的盛会，要在比赛中赛出优良的风格，最好的水平和最佳的形象。
为了迎接这次比赛，各个班级在不影响学习的前提下，抓住点滴时间，刻苦训练。我相信，你们的辛苦不会白费，你们的汗水不会白流，你们的毅力，你们的意志，你们的信念都将在这次比赛中体现出来。所有的辛劳都将换来优异的成绩，相信我们的评委一定会给与你们一个公正的评判。
今天我们进行的广播体操比赛给参赛的全体同学提供了一个展示活力与健美的平台，希望同学们本着“友谊第一，比赛第二”的体育宗旨，协调一致，团结一心，赛出风格，赛出水平，赛出成绩！同时，我也希望各参赛班级以此为契机，与时俱进，开拓创新，再次谱写我校教育事业的新篇章。 现在，我宣布老庄小学第九套小学生广播体操比赛开始！
亲爱的老师们、同学们：
大家下午好！
在这春意盎然、万物勃发的日子里，我们共同迎来了凤冈县特殊教育学校首届校园广播体操比赛，这是一次展示各个班集体团结、健康、向上风采的比赛，这是一次展示朝气活力的比赛。在此，我谨代表学校热烈祝贺这次比赛能圆满举行，并向在这次筹备工作中付出辛勤劳动的老师们表示衷心的感谢！
特殊教育事业是崇高的。体育运动是特殊教育不可缺少的一部分，它让人们认识到生命的多彩多样。关注弱者，尊重弱者。让我们乘着贵州省特殊教育事业‘十二五’发展规划的东风，努力打造学校特色，培养德、智、体、美、劳全面发展的优秀学生。不仅要让他们在知识的花园里享受芬芳，更要鼓励他们热爱运动、热爱集体、热爱自己，从而感受到生活的快乐，生活的多姿多彩！
亲爱的孩子们，这是属于你们的时刻，尽情地展现自己吧！把你们最美最优秀的表现展现出来吧！我们为你们加油喝彩，祝各班在赛场上取得好成绩！
最后，衷心祝愿本次校园广播体操比赛圆满成功！
谢谢大家！
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：上午好！
这次广播体操比赛，是我校全体师生团结向上、和-谐健康的一次展示，也是对各班集体力量的一次大检阅。
《七彩阳光》广播体操充满活力，充满时代的气息，是少年儿童健康成长的保证，我希望同学们要发扬顽强拼搏、奋发向上的精神，用整齐的步伐，洪亮的口号，标准的动作来体现各班的风貌；我们要把这次比赛当做一次自我检验的盛会，自我展示的盛会，要赛出优良的风格，最好的水平和最佳的形象。
为了迎接这次比赛，各个班级在不影响学习的前提下，抓住点滴时间，刻苦训练。我相信，你们的辛苦不会白费，你们的毅力，你们的意志，你们的成绩都将在这次比赛中体现出来。所有的辛劳都会换来显著的进步和优异的成绩。借此机会，我代表学校向为此次比赛付出过辛勤劳动的老师们表示真诚的感谢！
本次比赛得到了学校李校长和校委会的大力支持，尽管学校教导处、体育组精心谋划，认真组织与实施，但是，极有可能出现些许问题，希望各位班主任和老师顾全大局，多多包涵。我们比赛的目的是为了增强学生体质，规范学生操练动作，培养学生集体主义精神。我们要以“友谊第一，比赛第二”为宗旨。赛出水平、赛出友谊、赛出风格。通过这次比赛活动把明德小学的这张名片打造得更加靓丽。
我希望评委在评判的过程中公平、公正、准确；希望工作人员忠于职守、勤奋工作；希望各位班主任和科任教师认真组织、积极参与；希望同学们遵守纪律，认真比赛和观看。从而使比赛顺利进行，圆满成功。谢谢大家！
各位老师，同学们，大家好：
为了进一步提高同学们的做操水平，从而切实增强同学们的健身实效，学校举行了本次广播操比赛。首先我对各级部的出色表现表示由衷的赞叹！并向在这次比赛筹备工作中付出辛勤劳动的老师和同学表示感谢。
比赛中，同学精神振奋，斗志昂扬，各级部的队列紧凑，队形转变有序，做操动作到位有力，整齐划一，入场气势宏大。充分显示了同学们较高的队列和做操水平。通过比赛，更加全面的展现了各年级同学们的自信与热情。
本次课间操比赛，不仅仅是课间运动形式的展示，更重要的是一次班风班貌的大比拼，行为规范的大检阅。通过本次活动，不仅有力的提升了我校课间操的做操质量，更增强了同学们的集体凝聚力和向心力，有力的促进了良好校园风气的形成。一个个整齐划一，充满青春活力的方队就是一道道优美的风景线。我相信，只要同学们齐心协力，团结向上，把本次课间操比赛的精神充分落实在日常的学习和生活中，就一定能够取得优异的成绩。
最后，希望各位老师和同学能认真巩固比赛成果，不断强化做操锻炼的实效，不断促进我校的两操活动水平再提档次，再升位次。
德州一中
同学们、老师们：
五月的大地姹紫嫣红，五月的天空色彩缤纷，五月的气息芬芳醉人。
在五月的校园里，乐曲飘扬，青春舞动，歌声回荡。在这热情洋溢的日子里，我们学校全体师生欢聚在一起，举行第三套全国中学生广播体操比赛，这是一次展示各个班集体团结、健康、向上的风采的盛会，也是青春活力的一次大检阅。在此，我代表学校热烈祝贺这次比赛如期举行，并向在这次比赛筹备工作中付出辛勤劳动的老师、同学和相关工作人员表示衷心的感谢！
第三套中学生广播体操充满青春的活力，充满时代的气息，是青年一代朝气蓬勃的充分体现。我希望同学们要发扬不屈不挠、团结一致、奋发向上的精神，用整齐的步伐、宏亮的口号、标准的动作，飒爽的英姿来体现我们学生的青春风采；以振奋的精神、满腔的热情、昂扬的斗志和优异的成绩，去追求更高、更快、更强的奥林匹克精神。我们要把这次比赛当作一次团结的盛会，拼搏的盛会，要在比赛中赛出优良的风格，赛出最好的水平，赛出最佳形象。
为了迎接这次比赛，各个班级抓住点滴时间刻苦训练。我相信，你们的辛苦不会白费，你们的汗水不会白流！你们的毅力，你们的意志，你们的信念都将在比赛中体现出来。所有的辛劳都将迎来优异的成绩，我们的评委一定会给予你们一个公正公平的评价。
今天进行的广播体操比赛给全体参赛同学提供了一个展示活力与健美的平台，希望同学们本着“友谊第一，比赛第二”的体育宗旨，协调一致，团结一心，赛出风格，赛出水平，赛出形象！同时，我也希望各参赛班级以此为契机，与时俱进，开拓创新，再次谱写我校教育事业的新篇章。
最后预祝本次广播比赛取得圆满成功！
谢谢大家！
