在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧

减负提质培训心得篇一

第一段：引言（150字）。

如今，社会的竞争日益激烈，人们的生活压力也越来越大。面对繁重的学业、工作和生活压力，我们不禁思考如何减负提质，提高自己的生活品质。在过去的一段时间中，我深刻感受到了减负提质的重要性，并从中得到了一些宝贵的体会和心得。

第二段：解压放松（250字）。

在面对繁忙的生活和工作时，我们常常感到压力山大。因此，我发现了解压放松的重要性。放松和减压的方式有很多，比如做些自己喜欢的事情，如看电影、听音乐、读书等。在我的个人经验中，我发现锻炼身体是一种非常有效的减压方式。无论是晨跑、打篮球还是瑜伽，都可以帮助我们释放压力，提高身心健康。此外，尽量避免过度使用手机和电脑也是减压放松的一种方式。适时的休息和放松，不仅会让我们更加放松和愉快，还能够提高我们的效率和思维能力。

第三段：学会规划（250字）。

学会科学的规划对于减负提质十分重要。在我的个人经验中，合理规划时间是一种非常有效的方法。通过制定计划和列出优先事项，我们可以更好地管理时间和任务。此外，学会分配时间和任务的优先级也是规划的关键。我们可以将繁忙的任务分解为几个小目标，并逐步实现。同时，学会集中精力完成任务，避免分心和拖延，也可以帮助我们提高工作效率和质量。通过合理规划时间和任务，我们能够更好地减轻压力，并提高工作和生活的质量。

第四段：积极思考（250字）。

正能量的心态可以改变我们的生活。在面对困难和挫折时，积极的思考和态度是至关重要的。在我的个人经验中，我发现积极思考可以帮助我摆脱困境，找到解决问题的办法。当我们遇到困难时，我们应该先从自己身上找原因，然后寻找解决问题的方法。同时，我们应该相信自己的实力和能力，并且给自己设定合理的目标。只有积极思考和积极行动，我们才能不断提升自己，减轻自己的负担，提高自己的生活质量。

第五段：持续提升（300字）。

减负提质是一个不断提升的过程。在整个过程中，我们需要不断学习和调整自己的方法和态度。通过实践和经验，我们可以不断积累和总结个人心得，不断提高自己的减负效果。而这个过程也是一个积极进取和不断突破自己的过程。在我的个人经验中，我发现不断学习和提升自己是非常重要的。我们可以通过阅读书籍、参加培训和交流会议等方式来拓宽自己的知识面。此外，了解和学习他人的成功经验也是一个很好的办法。通过持续提升自己的能力和水平，我们可以更好地应对生活和工作中的困难，提高自己的生活质量。

总结（100字）。

减负提质，是我们面对现代生活的解决之道。通过解压放松、学会规划、积极思考和持续提升，我们可以减轻生活和工作的负担，提高自己的生活质量。我相信，通过不断努力和实践，我们可以找到适合自己的方法和模式，让自己的生活更加美好。

减负提质培训心得篇二

教学质量是一所学校永恒的主题，也是办学的宗旨。如何提高教学质量是我们每个教师应该研究的问题。我认为教师一定要有效利用课堂时间，千方百计提高课堂教学趣味性，要深入浅出，引人入胜，让我们充分体会学习的快乐。“减负增效”的教改实际上是对我们教师提出了更高要求——提高课堂40分钟效率，培养学生的各种素质能力。减负不等于学生什么都不要做；减负不等于不要教学质量。相反，在减轻学生过多课业负担的同时，要保证提高教学质量。提高教学质量不是靠增加学生的作业量，搞题海战术。所以作为教师必须要充分认识提高教学质量的同时一定不能给学生增加负担。在小学数学课堂教学中，既要“减负”又要“增效”，唯一的办法是提高课堂教育教学质量。要把“减负”真正落在实处，必须深入到课堂教学的领域中去，确实提高课堂教学的效率。以缩小学生间的差距。实现学生整体素质全面、和谐、充分的发展。几年的教学经验告诉我，在教学时应注重以下几个方面：

数学课堂教学中，一节课的最优教学时间是上课后的3至25分钟。在这时间内要激起学生的学习兴趣，爱因斯坦说过：“兴趣是最好的老师。”有了浓厚的兴趣，就会有强烈的学习动力。老师适时恰当地选用多媒体来辅助教学，以形象具体的“图、文、声、像”使抽象的教学内容具体化、清晰化，增强教学效果。同时可以运用多种适合小学生年龄特点的教学方法与手段，游戏、小组竞赛、图片、实物、投影、电脑课件等等，增强课堂气氛的生动性、学生学习的主动性和积极性，使孩子们从“要我学”变为“我要学”。给学生多一点自我表现的机会，充分感受参与学习的乐趣，体会成功的喜悦，增强学习的信心。

为了减负，要把大部分的时间还给学生，让学生有更大、更自由的空间和时间自我完善、自我发展，培养创造力，增强实践，教师就要在课堂教学上下功夫。运用多种课堂教学形式，增强学习兴趣是提高课堂教学效率的有效手段之一。与此同时，教学中“授之以鱼”，使学生掌握有效的学习方法，形成良好的学习习惯，培养一定的能力，也是减轻学习负担的有效举措。我让学生互相交流学法心得，积累各种学习方法与习惯。教师也应善于使用分层达标的教学，对不同层次的学生提出不同层次的要求，注意个体差异。鼓励成绩突出、观点突出、有创新精神的学生，培养独立思考的能力、解决问题的能力，为孩子们良好个性品质的培养与素质潜能的开发提供优良环境。

教师的教学策略与方法应灵活创新。在练习、作业设计方面也可以做改革，提倡一些活动性、实践性、合作性的作业。生活是学生学习数学的场所，也是学生运用数学解决实际问题的场所。因此，课外作业的设计应较好地适应学生智力因素和掌握知识客观存在的层次性，满足不同学生的兴趣爱好，教师可以设计填空、判断、选择、测量、小制作、猜字谜、等学生喜闻乐见的形式。如学习24时记时法之后，我布置学生收集各种汽车票，是从哪儿开到哪儿？是哪年哪月哪日什么时刻开出的？是用什么记时法表示时刻的？如果用另一种记时法该怎么说呢？这个作业可能超时了，但是孩子感兴趣的，他们乐意做的事情，不会觉得是负担。这样的课外作业设计，让孩子在玩中学到了知识，并让他们感受到生活中有许多数学知识，有意识地将现实问题和数学建立起联系。

总之，“减负增效”的实质就是要求我们教师改进和完善教学方式和方法，使学生学得愉快，学得轻松，这样，学生的学业负担自然就轻了。但是，减负增效是一项长期，艰巨而复杂的工作，不是一天两天的努力就能成功的，不能急于求成，需要我们用耐心，责任心和时间去认识去探索，而且这项系统工程还需社会、家长的理解、支持和配合，需各学科的协调平衡，统一思想，才能更见效。我们相信，功夫不负有心人，只要努力地做，一定会达到最佳的教学教育效果。

减负提质培训心得篇三

高中的学习让我们感到了前所未有的压力，我也曾因此深受其影响。但是我在不断的探索中，总结出了一些提质减负增效的心得体会，希望能够对大家有所帮助。

其实，其实提质减负并不是一件非常困难的事情。首先，我们需要根据自己的实际情况合理规划学习计划。很多同学因为过于追求完美，每门功课都想要拿满分，导致自己陷入了极度的压力中。事实上，我们可以根据自己的成绩水平和预期目标，设定一个比较现实的目标分数，逐步地去实现。这样不仅可以减轻学习压力，还可以提高我们的学习效率。

此外，我们还可以通过看书来提高自己的学习效率。高中的课程涉及的内容非常多，但是老师所讲的也只是其中的一小部分。因此，我们需要自学一部分课外知识，这样可以在老师上课时更好地理解所传授的知识。同时，自学也可以锻炼我们的自学能力，提高我们独立思考的能力。在这个过程中，我们要学会利用各种资源，比如课外读物、网络资源和图书馆等。

最后，提高学习效率还需要有一个良好的心态。高中生活中不可避免地会遇到种种困难和挫折，但是我们不能因此就轻言放弃。相反，我们要学会坚持不懈，相信自己有足够的能力去克服困难。同时，我们也要学会放松自己，适当调整心态，保持一个积极乐观的心态。

总之，对于高中生来说，提质减负增效是一件非常重要的事情。只有在不断地摸索和尝试中，我们才能找到适合自己的方法，取得更加优异的成绩。

减负提质培训心得篇四

随着教育改革的不断深入，减负和提质成为当前教育系统发展的两大关键词。为了了解教育界在减负提质方面取得的成果和面临的挑战，我参加了一场以“减负提质报告会”为主题的座谈会。在会议中，专家学者们针对教育减负和提质工作做了深入的研讨和交流。通过这次会议，我深刻认识到当前教育事业发展中所面临的挑战，并对如何更好地减负提质有了新的思考和认识。

首先，减负是当前教育系统发展的首要问题。会议上，与会专家指出，学生的过重课业负担已经成为当前教育中一大痛点。学生过多的考试和作业压力，不仅令学生疲于奔命，也使教育资源无法合理分配。他们强调，减负不仅仅是减轻学生的负担，更要注重培养学生的创造力和自主学习能力。这让我深思，作为教育工作者，我们不能只关注学生的分数，更要注重培养他们的综合能力。减负需要整个社会的共同努力，政府、学校、教师和家长都要积极参与其中，共同营造减负的良好环境。

其次，提质是教育工作的关键。在会议上，专家们提到，教育的提质不仅仅是提高学生的知识水平，更是提高学生的综合素质。面向未来社会的发展，我们要注重培养学生的创新能力和实践能力。这需要教育部门制定更加科学合理的课程设置，学校和教师要跳出传统的教育模式，引导学生主动学习和实践。同时，家长也要调整他们的教育观念，更加关注孩子的全面发展，从而共同推动教育提质工作。

再次，教师的角色至关重要。在会议上，专家指出，教师是教育工作的主要承担者，他们承担着教学和育人的重任。教师不仅仅要掌握专业知识，更要具备培养学生综合素质的能力。他们需要不断学习新知识，提高自己的教学水平，不断适应时代的发展。同时，对于教师而言，也要减负提质。教师的生活和工作压力往往会影响到他们的教学质量，所以，教师应该积极调整个人心态，保持积极乐观的工作状态。只有教师们的减负提质才能真正影响到学生的减负提质。

最后，会议的举办具有重要意义。减负提质报告会的召开不仅仅是为了交流和分享经验，更是为了引起全社会对教育改革的关注。会议的举办将为教育改革提供重要的思路和方向。通过会议，学校和教育部门可以更好地了解学生和教师的需求，制定更符合实际的政策措施。同时，会议也为教育工作者提供了一个沟通交流的平台，促进了教师们的专业成长和自我提升。

综上所述，减负和提质是当前教育工作的重要任务。通过减轻学生的课业负担和培养学生的综合能力，教育可以更好地服务社会发展。而教师作为教育工作的主要承担者，则应积极适应时代发展，提高专业素养，同时调整个人心态以保持工作的热情和乐观。减负提质报告会的举办对于教育改革具有重要的意义，它为教育改革提供了思路和方向，促进了全社会对教育的关注和支持。希望以后能有更多这样的会议举办，为教育改革添砖加瓦，共同推动教育事业的发展。

减负提质培训心得篇五

通过课堂教学这一环节切实地给学生进行减负。新课标的一个重要精神就是要把课堂时间还给学生，这就确定老师的讲只能是精讲。要达到精讲，我认为就必需做到一课一得或两得，不行贪多求全。每篇课文值得探讨的学问点许多，但不行能做到四平八稳，就要抓住教学重点，大胆地裁剪取舍。要改进课堂教学，提高教学效率，我个人觉得要做到五条：

（一）、是细心备课。在深钻课标和教材的基础上备课，做到备过程、备语言、备板书、备习题、备教具。

（二）、是削减时间损耗。要求学生课前作好上课打算，合理提高课堂密度，增加教学信息量，浓缩教学语言，精简板书，提高教学效率。

（三）、是变更课堂结构，达到讲、练、查结合，学问点落实，体现精讲精练。

（四）、是充分利用先进的教学技术。通过投影等多媒体作用于学生各种感官，以增加直观性和形象性，增加信息传输量，提高学生储存记忆的速度、效率。

（五）、是对后进生实行刚好的辅导。

以开放性的作业提高和改善学生的思维，通过解放和开发学生思维以达把学生从枯燥郁闷的作业中解脱出来的目的。

学生在驾驭了基本学问后，反复抄写只能加重学生负担，在学习课文之后，为了让学生们理解的更透彻，应立足于教材又超越教材，让他们查找有关作者的资料刚好代背景，拓展阅读相关的文章，要让学生学得轻松开心，不感到繁重枯燥。在教学过程中要受用的练习，使学生的学习过程变得生动好玩，让他们在不知不觉中就把学习任务完成。

对于学生的减负，我们还是一味的减，更不行能一味地空减，而是在提高课堂教学质量的基础上，有意的，有目的的转变学生思想，从而转变学生观念，让学生从被动的学习转而变为主动地学习，才有可能达到我们减负所期望的目的。要达到这一目的，就必需在不断的.教学活动中，时常地、不断地训练和培育学生的良好的学习习惯。要培育学生对语文的自学习惯，详细说来就是要培育学生课前预习和课后复习的习惯，课外阅读和勤于练笔的习惯。

减负提质培训心得篇六

减负提质报告会是学校为了更好地了解学生学习和生活情况，减轻学生的负担，提高学校教育质量而举行的一次重要活动。近日，我参加了学校举行的减负提质报告会，并对此有了一些深刻的体会和感悟。

第二段：减负带来的变化。

会上，学校领导详细介绍了学校开展的减负工作，并展示了具体的改革成果。学校推行减负政策后，学生的学习负担明显减轻，学业压力得到了有效缓解。以前需要背诵的内容减少了，许多课程也通过改革创新变得更加活泼有趣。这让我深切地感受到了减负政策为学生带来的积极影响，使我们能够更加轻松愉快地学习。

第三段：提质改进的举措。

与减负政策相辅相成的是学校的提质改进措施。在报告会上，学校领导介绍了学校推行的一系列教育改革举措，旨在提高学校的教育质量。学校增加了优秀教师的数量，配备了更多的教学资源，提升了教师的教学水平。学校还开展了各种丰富多彩的课外活动，拓宽了学生的眼界，培养了学生的兴趣爱好和综合素质。这些措施的推行使我们的学校教育变得更加丰富多彩，提升了学校整体的办学水平。

参加报告会后，我对减负提质的重要性有了更加深刻的认识。减负政策不仅降低了学生的学业负担，还能有效提升学生的学习积极性和主动性。而提质改进的举措则能够提高学校教育质量，让学生获得更好的教育。减负与提质的双管齐下，是学校教育工作的重要方向。只有有效减轻学生的负担，提高教学质量，才能使学生们更好地发展自己，塑造全面发展的人格。

第五段：展望未来。

通过此次报告会，我深刻地认识到减负提质的重要性，并明白了学校的努力和改革带来的巨大变化。未来，我希望学校能够继续深化减负工作，进一步完善教育体制和教育方式，提高教学质量和办学水平。同时，我也希望自己能够主动参与学校的减负和提质工作，为学校教育事业的发展做出自己的贡献。

通过参加减负提质报告会，我深刻地体会到减负政策对学生学习和生活的积极影响，也了解到学校提质改进的一系列举措。减负和提质是学校教育工作的重要方向，只有在减轻学生负担的同时提高教学质量，才能使学生获得更好的教育。我期待着学校能够继续深化减负工作，进一步改善教育体制和教育方式，打造更加优质的教育环境。同时，我也将积极参与学校的减负和提质工作，努力发展自己，为学校教育事业的发展做出贡献。

减负提质培训心得篇七

为贯彻落实国务院颁布的《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，上海师范专科学校附属小学在本学期开学伊始，就制定了相应的工作方案，并深入年级组、各教研组予以实施。

学期近半，教师们在落实“双减”工作的过程中具体形成了哪些经验与方法呢？由薛xx副校长主持的“双减之我思”经验交流会给全校教师提供了分享沟通的机会。来自不同学科、不同教龄、不同岗位的六位教师从不同角度向全校教师介绍了自己落实“双减”。他们中有的是区域骨干教师，有的是刚入校不久的新教师；有的是学科教研组长，有的则是经验丰富的班主任……六位教师从不同的视角，为全校教师展现了一幅经纬交错的学校“双减工作”全景图。

六位教师的分享中，有一点是共同的——那就是“作业负担”的减轻，绝不等同于作业的简单“减少”，更不等同于教师工作的“减轻”。例如，在刘蓉老师看来，“作业负担”的减少，意味着作业的优化设计。作业的类型应该更丰富，更精准，更好地围绕学习重难点予以突破。耿笑笑老师和曹扬老师对此非常赞同，她们分别和大家分享了自然“项目化”作业设计案例以及数学“活动”作业设计案例。在这两个案例中，学生们在教师引导下自主探索和建构相关学科概念，并将其运用于日常生活。学生在这样的作业中，不仅获得了学科核心素养和综合运用能力的提升，更感受了探究本身的乐趣。

减负提质培训心得篇八

这学期，提质减负的活动在我校如火如荼地进行着，活动进展得很顺利，也得到了家长和各级领导的好评。做为一名科任教师，我也是深有体会。

确实，虽然素质教育改革已多年，但依旧挡不住孩子的书包不断变沉，难以改变早到晚归、作业写到半夜、各种补习班层出不穷的现状。于是，教育厅正式下发通知：小学一、二年级不得留书面家庭作业，其他年级书面家庭作业每天控制在1小时以内。《通知》对小学生的回家作业时间有了明确的规定。

基于这种情况，我们全体教师认真学习了《通知》精神，并围绕着：“减负的目的是什么？减负和勤奋学习的关系如何？怎样才能作到减负提质？”等问题展开了学习和讨论，通过学习和讨论，形成了共识、我的体会如下：

21世纪是个充满机遇和挑战的时代，要想适应这个时代的要求，我们必须树立终身学习的理念，只有不断学习、充电，才能提高自身素质。把教师的教学实践与教学研究，培训有机地融为一体，可促进教师持续发展，不断提升教师素质。

我们教师要经常自问、自省，找出自己的优点、缺点和生长点，确定现实状况和未来发展目标；通过开展听课评课，加强同伴互助和合作，注重教师之间以及在课程实施教学活动中交流对话与沟通，共同分享经验和成功；教师每节课后写课后笔记，找出不足之处，不断总结和提高。

要减轻学生的心理负担，必须建立在了解其心理特征的基础上。学生都有个性差异，作为教师，我们不能搞一刀切，我们提倡教师要善待每一个学生，要让学生感受到教师的温情和一片苦心，使他们心悦诚服地接受老师的教育，在这个方面我的具体作法是：

（1）营造宽松和谐的氛围。

给学生一个宽松和谐的课堂教学氛围，既是减轻学生心理负担，取得良好教学效果的途径，也是促进良好师生关系形成的基础。

（2）开展有益的课外活动。

组织有益的课外活动，让学生身心得到必要的放松，是减轻学生心理压力的有效途径。

新课标的一个重要精神就是要把课堂时间还给学生，这就决定教师的讲只能是精讲。要达到精讲，我认为就必须做到一得或两得，不可贪多求全。每节内容值得探讨的知识点很多，但不可能做到面面俱到，就要抓住教学重点，大胆地裁剪取舍。要改进课堂教学，提高教学效率，我个人觉得要做到五条：一是精心备课。在深钻课标和教材的基础上备课，做到备过程、备语言、备板书、备习题、备教具。二是减少时间损耗。要求学生课前作好上课准备，合理提高课堂密度，增加教学信息量，浓缩教学语言，精简板书，提高教学效率。三是改变课堂结构，达到讲、练、查结合，知识点落实，体现精讲精练。四是充分利用先进的教学技术。通过投影等多媒体作用于学生各种感官，以增加直观性和形象性，增加信息传输量，提高学生储存记忆的速度、效率。五是对后进生实行及时的辅导。

传统的作业布置是一刀切的，其存在三种弊端：

（1）优生“吃不饱”；

（2）差生“吃不了”；

（3）机械性的作业重复。

弹性作业，即对不同学生布置不同份量、不同质量、不同要求的作业，这样，才能确实地减轻学生课业负担。我们要求教师在备课时，要精心地设计好弹性作业题，精心设计弹性作业，既解决了学生差异的矛盾，充分发挥了学生的智力因素，激发了学生的非智力因素，又调动了学生学习的积极性，促进了竞争意识，培养了学生各种技能，还减少了学生用于重复、机械或耗尽脑汁也完不成的作业的时间，从而保证了学生有足够的休息时间。

兴趣是提质减负中最重要的，只有教师的教学设计很有趣，语言风趣幽默，从内心深处关心每一个学生，爱护每一个学生，那么孩子们就会慢慢地感兴趣，喜欢上我们的课堂。

提质减负还只是一个开始，迎接我们的将会有很多疑问和困惑，但是只要我们不断努力，不短摸索，我们的工作将会干得越来越好！