2023年自我激励的方法 激励自我心得体会(优质8篇)
范文为教学中作为模范的文章，也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？以下是小编为大家收集的优秀范文，欢迎大家分享阅读。
自我激励的方法篇一
每个人都有无尽的潜力，只是在生活中经常受到自己和环境的制约，而在积极的激励下，个人能够激发自我潜力，发挥最大能力，这五段式将向你展示激励自我的不同方法和体验。
第一段：意义。
激励自我是实现个人梦想和目标的关键，是个人成功的必要条件。通过激励自己，我们可以克服困难、超越自我，保持积极的生命力和健康精神。激励自我的过程，可以帮助人们摆脱消极情绪，增强自信和勇气，并最终实现人生的价值和成就。
第二段：方法。
激励自我有许多方法，例如定期制定个人目标和计划，思考优点和缺点以及积极的自我谈话等等。更重要的是，激励自己需要一个好的心态，一种积极向上的思维方式。这需要培养良好的习惯，如健康的生活方式、读书和学习，以及与积极乐观的人交往等等。这种心态可以帮助我们更好地应对各种挑战，以及在追求自己的目标时保持自信和决心。
第三段：经验。
在我自己的生活中，激励自己是非常重要的。我发现自我激励可以让我更加积极地面对生活中的各种挑战，补充我的自信与毅力。最近，我遇到了一些非常困难的事情，并发现自己很难继续前进，于是我开始寻找办法激励自己。透过各种方式，如做大量的阅读和学习工作的方式，以及和积极向上的人交往等方法，我不仅度过难关，也发现了更多的优点和潜力，让我对将来的发展充满信心。
第四段：反思。
尽管激励自我的过程可能是困难和挑战的，但它也可以带来快乐、克服困难以及超越自我。然而，我们需要注意的是，过度激励自己可能会导致过度竞争和压力，造成身体和心理上的问题。因此，我们需要平衡自己的激情和耐力，以及理性思考的能力，以便真正激发自己的潜能和激情。
第五段：总结。
在生活和工作中，激励自己是非常重要的，这需要我们具备积极向上和乐观的精神，以及改善自己的生活方式和理性思考的能力。在激励自我的过程中，我们可以通过多种方式来实现。例如，制定个人目标和计划，并坚定实现自己的梦想。透过阅读和学习，我们可以丰富自己的知识，拓展自己的思路，增强自信和勇气。与积极乐观的人交往，我们可以学习更多的成功经验和积极的品质。总之，激励自我的过程是心灵的成长过程，可以让我们拥有快乐、成功和充实的生活。
自我激励的方法篇二
如果您处在逆境——。
那么，从事一份有意义的工作会是建立自信的最好方法。
什么才叫“有意义”呢?就是能让自己感觉到“我有价值”的工作，比如心理压力最大的职业之一：老师。
很多人会羡慕老师的工作，而其中的压力只有老师自己明了，在压力之下容易产生挫折感，这时不妨从另外一个角度来看待自己的工作：你将自己的所知传授给那些对此无知的学生，使他们获得了成长，这就是你的价值。
比如销售员，你通过推荐产品使客户获得了便利，这不就是一件很有价值的事情吗?当然，如果你实在找不到自己工作的价值感，不妨试试看下面的几个小步骤，它们是美国《今日心理学》杂志推荐了4个简单的小动作，能给您的低潮带去一些激励。
1、抓住空当，磨炼你的热情。
即使一天只有15分钟也好，每天花一点时间在自己最喜欢的兴趣上，比如利用上班前和另一半吃顿早餐;晚饭后整理阳台的花花草草;或上网和计算机玩15分钟的围棋。
如此会让你更容易找回对工作的热情。
2、写下让你感到骄傲的努力。
准备一张小卡，每天至少写下3件让你感到骄傲的事情。
这里指的不是你今天又接到一笔多大的`案子，而是当你已经付出百分之百的努力准备简报，即使最后提案并没有通过，也应该写下来鼓励自己。
如果你真的想不出来自己到底做了哪些努力，或许可以找个值得信任的同事帮助你。
3、准备一个“奖状”公布栏。
在家里找一个你每天最常经过的一面墙，挂上一个小小公布栏，把所有能够展现自我价值的“奖状”都贴在上面：比如说辛苦设计的提案报告封面;被老板称赞的一封email;或是生日时同事合送你的干花。
每天经过看一眼，你就能吸收它带给你的正面能量。
当然也要记得每个月更新。
4、专注于如何解决问题。
停止任何负面的、责备自己的想法，专注于如何解决问题。
或许在电话或计算机旁贴一个禁止标志，可以提醒自己不要陷入负面的思考中。
我们的方法：对自己说出“我很重要!”，一开始可以小声地说，然后声音逐渐放大，你是否感受到自己心脏的激烈跳动?你将热血澎湃。
另外，如果您是忙碌的上班族，在午休时或者下班后，留给自己十分钟的安静时间也是个不错的方法。
在这十分钟里，去做你想做的事情，比如喝喝咖啡、逛逛书店，或者在忙碌的人群中，悠然自得的释放一下。
如果您处在顺境——。
那么，还是让我们先看一则笑话吧：一个美国人到德国去旅游，德国一家旅游公司派了一条名叫“业务员”的狗作向导。
两年后，美国人再次来到德国，来到这家旅游公司还想找那条叫“业务员”的狗作向导。
这个笑话有很多种解读，我们借此想表达的是：流水不腐。
anaisnin曾写道：”沉溺生活的人没有死的恐惧”，自以为长命百岁无益于你享受人生。
大多数人对此视而不见，假装自己的生命会绵延无绝。
惟有心血来潮的那天，我们才会筹划大事业，，将我们的目标和梦想寄托在“虚幻岛”的汪洋大海之中。
直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻。
事实上，如果能逼真地想象我们的弥留之际，会物极必反产生一种再生的感觉，这是重新塑造自我的第一步。
下面就会有很多种方法，我们从网络搜集了一些和读者分享：
1.离开舒适区：不断寻求挑战激励自己。
提防自己，不要躺倒在舒适区。
舒适区只是避风港，不是安乐窝。
它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。
2.调高目标：许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。
如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。
因此，真正能激励你奋发向上的是，确立一个既宏伟又具体的远大目标。
3.撇开一些朋友：对于那些不支持你目标的“朋友”，或者和你一样沉沦的朋友，最好敬而远之。
你所交往的人会改变你的生活。
与愤世嫉俗的人为伍，他们就会拉你沉沦。
结交那些希望你快乐和成功的人，你就在追求快乐和成功的路上迈出最重要的一步。
对生活的热情具有感染力。
因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。
4.内省：大多数人通过别人对自己的印象和看法来看待自己。
但是仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的危险。
不妨把一些溢美之词当作自己生活中的点缀，通过自我思考来建立自己的形象。
5.制作危机：危机能激发我们竭尽全力。
无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种追求舒适的生活，努力设计各种越来越轻松的生活方式，使自己生活得风平浪静。
当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力量的源泉。
圣女贞德(joanofarc)说过：”所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。”
将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。
自我激励的方法篇三
生活，像一片浩瀚无边的蓝色海洋，时而阳光普照，海面风平浪静，时而风雨降临，卷起层层海浪。然而，我们此时的态度将决定自己的一生。只有不断的激励自我，生活中任何的挫折将会是沧海一栗，再巨大的困难也将是微乎其微。这样，方可促使自己奋发有为，成就精彩的人生。
“黑夜给了我黑色的眼睛，而我却用它来寻找光明。”正如顾城所说一样，即使巨大的困苦围绕着我们，我们也应当决不畏缩，应当树立起新的信念，磨练自己的意志，不始乱弃终。
“想唱就唱要唱得响亮／就算没有人为我鼓掌／至少我还能够勇敢的自我欣赏？”这首已唱遍大江南北的的歌，启示我们无论外界环境如何，只要自己坚定目标，自己的梦想总有一天会实现。尽管如此，还要时时刻刻激励自己，不断的鞭策自己，让自己能更有信心的战胜重重困难，使自己的人生加倍丰富多彩，绚烂多姿。
古人云；“天将降大任于斯人也，必先苦其心智，劳其筋骨，饿其体肤。”人生不是一帆风顺的，生活中的艰辛与挫折正是为了磨练我们啊！这样我们才会更加有信心去面对一切，使我们更好的坦然面对世界，笑对生活中的一切。
是啊！只有不断地激励自己，自己才会觉得生活不再那么困苦，原来那只是对我们的考验而已。我们的生活变得越来越有价值，越来越有意义。
然而，如果自己持相反的态度，不言而喻，其结果必会葬送掉自己美好的一生，自己就会坠入万丈深渊，从此再无回头之日，自己的人生就会失去光彩，变得黯然无色。如此，也将大大挫伤自己的积极性，失去人生的价值和意义，会埋没掉自我，失去自我，迷失自我。
激励自我，将带来光明，带来希望，梦想就会实现。
放弃自我，将带来黑暗，带来痛苦，再美的愿望也不会实现。
朋友们，让我们不断地激励自我吧！只有如此，才会抚平心灵的创伤，抚慰受伤的灵魂，使自己的精神受到鼓舞和振奋，让自己的人生越来越精彩！
自我激励的方法篇四
这是一篇高三老师写给自己学生的文章，句句戳心，读完仿佛打了100针鸡血!不仅高三党需要认真看看，每一位莘莘学子都应该拜读，给自己消沉的意志注入源源的动力。
你可以一天上九节课两节晚自习，你可以一天写完两支笔芯做至少三套卷子，你可以早起十分钟晚睡十分钟记几个单词和成语，你可以用玩手机的时间弄懂一道数学题，用看杂志的时间写完一篇英语阅读，你可以把k歌、看电影、聚会打游戏的时间都用在学习上，总有人比你努力，可怕的是比你牛的人比你还努力。
如果你想在高考后换一部新的手机，买一台电脑，去看一次演唱会，享受一次单人旅行，每天早上能睡到自然醒，不必再听父母的唠叨，自信地说我出去玩了，拉着恋人的手在街上疯癫，碰到班主任反而拉得更紧。那么，去努力吧。至少18岁的暑假需要你。说真的，我也搞不懂那些二次三角函数学了到底有什么用，我同意柯景腾说的：十年后我的生活中一定没有数学定理公式，但是我仍然可以活得很好。但这并不是你不学习的理由，说句俗的啊，应试教育中成绩才是王道，没有成绩你把头昂起来时都会没有底气，你蠢吗?不。那为什么不好好学?分数不够打击你吗?期末考场坐的舒服吗?补抄作业不累吗?手机不离手、微信、微博人人更新让你变美变帅肚子饱了吗?等着心爱的人、没心思学习、手机聊天，那你们会结婚吗?清醒点亲爱的同学们，别忘了自己的梦想。话又说回来，学习其实也不是那么讨厌的事。当你背完了整整几页的政治历史语文，别人问时你可以自信的倒背如流，收获了别人崇拜的眼神时;当你为了一道题目纠结了整整半天，但是最后解出来被同学老师表扬时;当你中考高考完可以安心的在家等通知书，不用向别人一样担心受怕，被家长亲戚鼓励时;当你可以自由支配自己时间，谈恋爱都不怕爸爸妈妈骂，可以理直气壮的把成绩单一甩过去时;那种成就感是无与伦比的，谁都想当个优秀的人。15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说“我不会耶”。18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说“我不会耶”。人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。
人有两条路要走，一条是必须走的，一条是想走的，你必须把必须走的路走漂亮才可以走想走的路，有些路，你不走下去，就不会知道那边的风景有多美。
当你很累很累很累的时候，你应该闭上眼睛做深呼吸，告诉自己你应该坚持的住。如果今天我很努力。成绩依旧不好。至少长大后我可以说：那时候的我真的努力过!撑不住的时候，可以对自己说声“我好累”但不要对自己说“我不行”。也可以说“再坚持3分钟”!人脑的潜力是无限的，一个人的大脑如果完全被开发的话据说可以记住26国语言，4000多本图书的全部内容。全世界最聪明的人爱因斯坦也仅仅只开发了12%而已，所以别以自己蠢为借口，你要是真的发狠了你是不是下一个爱因斯坦谁又会知道。梦想换了一箩筐却从未付诸过努力，在空想中挥霍着生活，整天无所事事一事无成，今天的事情推到明天，明天推到大后天，不能再这样下去了!如果你有梦想的话，就去捍卫它为它而努力奋斗，不对梦想付诸于汗水，以为干坐着梦想就会开花结果实现，那就别傻了，梦想早已发霉发臭。
自我激励的方法篇五
1、自己选择的路，跪着也要把它走完。
2、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
3、平凡的脚步也可以走完伟大的行程。
4、有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。
5、第一个青春是上帝给的；第二个青春是靠自己努力的。
6、每个人都会累，没人能为你承担所有悲伤，人总有一段时间要学会自己长大。
7、每天醒来，敲醒自己的不是钟声，而是梦想。
8、这个世界到处充满着不公平，我们能做的不仅仅是接受，还要试着做一些反抗。
9、不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要拖延要积极，不要心动要行动。
10、就算全世界都否定我，还有我自己相信我。
11、没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。
12、成功在优点的发挥，失败是缺点的累积。
13、别想一下造出大海，必须先由小河川开始。
14、在我们了解什么是生命之前，我们已将它消磨了一半。
15、你的脸是为了呈现上帝赐给人类最贵重的礼物——微笑，一定要成为你工作最大的资产。
16、要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。
17、没有口水与汗水，就没有成功的泪水。
18、微笑比皱眉好看，请求比呵斥自然。
19、宁愿跑起来被拌倒无数次，也不愿规规矩矩走一辈子。就算跌倒也要豪迈的笑。
20、做好手中事，珍惜眼前人。
21、寒冷到了极致时，太阳就要光临。
22、每个人的一生都有许多梦想，但如果其中一个不断搅扰着你，剩下的就仅仅是行动了。
23、谁若游戏人生，他就一事无成；谁不主宰自己，永远是一个奴隶。
24、人的一生，没有一味的苦，没有永远的痛；没有迈不过的坎，没有闯不过的关。
25、少说多做，句句都会得到别人的重视；多说少做，句句都会受到别人的忽视。
26、绝大多数人，在绝大多数时候，都只能靠自己。
27、你若不想做，会找一个或无数个借口；你若想做，会想一个或无数个办法。
28、还能冲动，表示你还对生活有激情，总是冲动，表示你还不懂生活。
29、没有目标的人永远为有目标的人去努力。
30、别说你最爱的是谁，人生还很长，无法预知明天。
31、成功是一种观念，致富是一种义务，快乐是一种权力。
32、强者向人们揭示的是确认人生的价值，弱者向人们揭示的却是对人生的怀疑。
33、智者一切求自己，愚者一切求他人。
34、两点之间未必直线最短，有时迂回曲折能够更快地抵达终点。
35、行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
36、如果耐不住寂寞，你就看不到繁华。
37、因为年轻我们一无所有，也正因为年轻我们将拥有一切。
38、比别人多一点执着，你就会创造奇迹。
39、超乎一切之上的一件事，就是保持青春朝气。
40、少说多做，句句都会得到别人的重视；多说少做，句句都会受到别人的忽视。
41、不经巨大的困难，不会有伟大的事业。
42、记住该记住的'，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。
43、我们唯一的悲哀是生活于愿望之中而没有希望。
44、逆风的方向更适合飞翔，我不怕千万人阻挡只怕自己投降。
45、每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功。
46、鹰击天风壮，鹏飞海浪春。
47、使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋里的一粒沙子。
48、预测未来的最好方法，就是创造未来。
49、自我控制是最强者的本能。
50、只有你爬到山顶了，这座山才会支撑着你。
51、要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。
52、肯承认错误则错已改了一半。
53、现代社会已不是大鱼吃小鱼的年代，而是快鱼吃慢鱼的年代。
54、谁不曾一意孤行，怒发冲冠过怕只怕少了那份执着。
55、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。
56、人生如天气，可预料，但往往出乎意料。
57、每天晚上疲惫地坐到椅子上时，才觉得真真切切地过了一天。
58、命运如同手中的掌纹，无论多曲折，终掌握在自己手中。
59、人生没有理想，生命便只是一堆空架子。
60、把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。
61、流过泪的眼睛更明亮，滴过血的心灵更坚强！
62、不是境况造就人，而是人造就境况。
63、如果要挖井，就要挖到水出为止。
64、成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。
65、成功的信念在人脑中的作用就如闹钟，会在你需要时将你唤醒。
66、乐观者在灾祸中看到机会；悲观者在机会中看到灾祸。
67、昨天下了雨，今天刮了风，明天太阳就出来了。
68、生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。
69、压力不是有人比你努力，而是那些比你牛×几倍的人依然比你努力。
70、用脑思考，用心琢磨，用行动证实。
71、在人生舞台上，从不给落伍者颁发奖牌。
72、不要太在乎自己的长相，因为能力不会写在脸上。
73、一个人只有亲眼看到自己伤疤的时候才知道什么是痛，什么是对与错。
74、忙于采集的蜜蜂，无暇在人前高谈阔论。
75、走得最慢的人，只要他不丧失目标，也比漫无目的地徘徊的人走得快。
76、一个最困苦、最卑贱、最为命运所屈辱的人，只要还抱有希望，便无所怨惧。
77、只有千锤百炼，才能成为好钢。
78、人生最大的错误是不断担心会犯错。
79、不经巨大的困难，不会有伟大的事业。
80、要无条件自信，即使在做错的时候。
81、命运，你残忍的诉说着我的悲痛。
82、望着别人幸福的笑容.心里总觉得不安!
83、乐观者在灾祸中看到机会；悲观者在机会中看到灾祸。
84、世上最重要的事，不在于我们在何处，而在于我们朝着什么方向走。
85、比别人多一点志气，你就会多一份出息。
86、比别人多一点执着，你就会创造奇迹。
87、多用善眼看世界；不必一味讨好别人。
88、学会忘记痛苦，为阳光记忆腾出空间。
89、在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。
90、目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。
91、障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究、利用它们，便能从失败中培养出成功。
92、微笑是我们心灵的最真诚倾诉，是在困难面前最好的良药。
93、没有哪种教育能及得上逆境。
94、水只有碰到石头才能碰出浪花。
95、生活不可能像你想的那么美好，但也不会像你想的那么糟。
96、世上只有想不通的人，没有走不通的路。
97、自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。
98、人的活动如果没有理想的鼓舞，就会变得空虚而渺小。
99、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。
100、人生的奋斗可以分五个阶段：1、为了生存下来，立足社会。2、改善生活，提高品质。3、有点成就，需要炫耀，让更多人知道自己的成功。4、阅历多了，开始追求感觉的东西。5、归朴还真，上升到精神的境界。
自我激励的方法篇六
1.为个人进展制定图表。
制定图表并非只为获取信息，对我而言，它也是进行回顾，审视行动效果的方式。这样做是为激励自己跟上目标进度。若我每天勤于查看图表，并在上面标记圆圈或打叉，就想确保图表上都能填满圆圈。我会这样去想：“假如想要圆圈标记，我今天最好能够做成此事。”
另有人则会记录训练日志，这些做法也很管用。无论采用哪种方式，请追踪你的行动进展，并在每次获得良好标记时，允许自己为之骄傲。
不过，你也会在图表上看到一些糟糕表现的标记。这没什么。请别让几个糟糕标记阻止你继续前进。相反，请为下次获得良好标记而努力奋斗。
2.留有余力。
当开始着手一个新锻炼项目，或任何新目标时，我都满怀行动渴望。我会充满兴奋，而且个人热情将无视任何界限，也感受不到任何自我局限。我以为自己能做成任何事情。但过不了多久，我便了解到自己确实存在局限，个人热情也开始衰落。
我从经验中学到的一个极佳激励手段，就是在项目刚开始，自己精力充沛，并想全力以赴时―主动留有余力。别让自己去做你想做的所有事情。只让自己去做你想做之事的50-75%。然后计划好一系列行动，让你能随着时间慢慢增加所做事项。
例如，假若我想跑步，也许自认为起初能跑3英里。但与一开始便跑出3英里不同，我会从只跑1英里开始。当跑着1英里的路程时，我会告诉自己还能跑得更远!但我不会让自己那样去跑。做完这次锻炼后，我便会期待下次锻炼，而第二次我将允许自己跑完1.5英里。我会掌控自身精力的缰绳，牢牢驾驭住它，以便将它骑得更远。
3.加入线上(或线下)团体，帮助自己保持专注和动力。
一年多前开始跑步时，我便在不同时间，在不同网站上，加入过不同的线上论坛，比如“减腹跑者俱乐部”、“跑步者世界”网站上的跑步团体。在戒烟时，我也做过相同的事情。
每次加入一个论坛时，它都会帮我保持正轨。我不仅能遇见一帮同路人，这些人或是正在经历我所经历的体验，或者已经有过那种经历，我还会一路汇报个人进展(和失败)。大家聚在一起交换有用建议，互相给予精神支持，并在我想停止努力时帮我继续前进。
4.把写有目标的图片放在自己能看见的地方。
例如，放在书桌附近或贴在冰箱上。不管是到罗马旅行、建栋梦想房子这样的财务目标，还是像跑完马拉松，或瘦身那样的健身目标，请视觉化想象个人目标，确切想象你在实现它时的样子。这是种伟大的激励手段，而且是让个人目标变为现实的最佳方法之一。
请找张杂志照片或网上图片，把它放在自己不仅能每天看到，甚至可能每小时都看到的地方。把它作为你的桌面图片，或个人主页图片。利用视觉威力让自己专注于个人目标。因为那份专注力就是令你长期维持动力的要素―一旦失去专注力，你就会失去动力。所以拥有某件能让个人专注力不断回归目标的事物，便可帮你维持那份动力。
5.找到一位锻炼伙伴或目标搭档。
独自一人保持动力状态会很艰难。但你可以寻找某位有着相似目标(跑步、饮食、财务等)的伙伴，看他们是否想和你结为搭档。或与你的配偶、兄弟姐妹或最好朋友，在他们也试图实现的目标上结为奋斗伙伴。你们无需追求同一个目标―只要双方都会为取得成功而相互督促鼓励便可。
6.直接开始行动。
我们总会有些日子，感觉不想出门跑步，不想制定个人预算，或不想做当天为实现目标该做的事情。此时，与其想着这些事有多艰难，要花多长时间，不如直接告诉自己你必须开始行动。
我有个生活规则，自己每天必须穿上跑步鞋，再把家门关在身后。做完此事后，一切都将自然进行下去。只有当你坐在家里，想着不得不去跑步，并感到疲惫不堪时，那件事才看起来艰难。一旦开始行动，事情便永远没你想的那么艰难。这个技巧对我每次都很管用。
7.让实现目标成为愉悦之事。
面对某件有助于实现目标的事情，我们可能推迟去做的一个原因，例如进行锻炼，就是因为它看起来像件困难工作。没错，这也许是事实，但解决问题的关键在于，找到一种让它变得好玩或愉悦的方式。若把实现目标的活动变成一种享受，你实际上将对它充满期待。这便是皆大欢喜的结果。
8.给目标时间，保持耐心。
我知道，这说起来容易做起来难。但我们很多人的问题在于，大家都期待快速获取结果。当考虑个人目标时，请长远思考。若你想减掉体重，起初可能会看到一些快速进展，但减掉剩余体重将花费很长时间。若你想跑完马拉松，也不可能一夜间完成。如果你无法很快看到想要的结果，不要放弃…请给它时间。与此同时，请对当前进展感到幸福快乐。只要你给它时间，结果终将到来。
9.把大目标细化成更小的微型目标。
有时大型或长期目标会让人不堪重负。坚持行动两周后，我们便可能失去动力，因为实现那个目标还要几个月、一年或更多时间。在单一目标上如此长时间地保持动力会很艰难。解决方案：请在奋斗过程中制定更小的目标。
10.奖励自己。并经常如此。
而且不只奖赏那些努力时间较长的目标。我在上面谈到要把较大目标细化成更小的微型目标。那么，每个微型目标也该有它对应的奖励。请为你的所有目标，包括各个微型目标列出清单，并在每个目标旁边，写下合适的奖励措施。所谓合适，我的意思是：1)奖励方式应该与目标大小相称(别为了完成1英里跑步便奖赏自己一次巴哈马群岛的邮轮旅行);2)这份奖励不会损害个人目标―若你试图减掉体重，就别把某天的健康饮食换成甜食狂欢。这种奖赏其实是自我挫败。
11.每天都寻找正面激励启迪。
激励启迪是最好的动力来源之一，而且它到处都能找到。请每天寻找激励启迪，它会帮你长期维持前进动力。激励启迪的来源包括：博客、网上成功故事、各种论坛、朋友和家人、杂志、书籍、格言、音乐、照片、你遇见的人。
12.找位教练或上相关课程。
这种做法将激励你至少现身行动。它可以用在任何目标上。这也许是激励自己的较贵方式之一，但它确实管用。而且若你做些调查搜索，可能会在自己的生活区域找到一些便宜课程，或者你可能认识一位免费提供培训或咨询的朋友。
13.拥有强劲奋斗理由。
请把这些理由写下来。清楚知道个人奋斗理由。好好想想它们…然后写下来。若你有深爱对象，就是在为他们奋斗，这要比只为个人利益奋斗更加强劲有力。为自己奋斗也很好，但你应该是为某件确实很想让其发生的事情，为了真正美好的理由，而去奋斗。
14.请意识到自己想要放弃的冲动，并为这些感受做好准备。
我们都有想要停止努力的冲动，但它们大多是无意识的。你可以做的最有力事情之一，便是更清醒地意识到这些冲动感受。有种好的练习方法，就是准备一张纸，在当天每次有放弃冲动时做个标记。这样做会直接让你意识到自己的冲动时刻。接着请为这些冲动时刻制定应对计划，预先做好计划安排，并写下对应计划。这样一旦冲动袭来，你就不会觉得自己要现找应对方案。
15.制定规则，要求自己从不连续两天漏掉行动。
制定这条规则，是考虑到人们不时会漏过一两天行动的自然倾向。大家都不完美。所以，你偶尔会错过一天行动…现在第二天来到面前，你感觉想要犯懒…请告诉自己别这么干!你不会连续两天漏掉行动!“禅境习惯”博客说了别这么干!请直接开始行动。你以后会因此感谢自己的。
16.每天至少花5-10分钟，清楚地视觉化想象个人目标。
详尽具体地视觉化想象你的成功结果。请闭上双眼，确切思考你的成功结果看起来、摸起来、闻起来、尝起来和听起来是什么样子。当你变得成功时，你会身处何方?你看起来将会怎样?你会穿什么衣服?请尽可能形成清晰具体的思维图景。接下来的也是关键：请每天这样做，至少花上几分钟。这就是让那份激励效果长期保持的唯一方式。
17.为你的目标每天写日记。
若你持续写日记，它将成为伟大的激励来源。一份日记不应只是你当天的行动内容，还应该有你的想法变化，感受变化，你犯过什么错误，可以再做什么改进。请持续写日记，在每天完成目标任务后马上记录。把持续写日记变成一种感官享受。
18.创造出友好互助的竞争氛围。
我们都有天然的竞争品性，至少有那么一点儿。某些人要比其他人更多一些而已。请好好利用这部分人类天性，把它用来助力实现你的目标。若你有位锻炼伙伴或目标搭档，就有了创造友好竞争氛围的全部条件。看谁在每周或每月，能跑出更远距离，或存下更多现金。看谁能做出更多俯卧撑或引体向上。看谁能减掉最多体重，拥有最棒腹肌，或最细腰围。请确保大家的目标经过权衡，难易程度彼此匹配，以使竞争相对平等。然后互相支持对方的目标。
19.做出大的公开承诺。
彻底下定决心。这种做法每次都起作用。请开通一个博客，向世界宣布你要在特定日期前实现特定目标。让自己许下完全承诺。
20.永远积极思考。
请监控个人想法。清醒意识到自我谈话的内容。我们都会和自己说话，而且还挺多，但大家并非总能清醒意识到这些想法。请开始倾听。若你听到消极负面的想法，请中止它们，将它们推出脑外，用积极正面的想法来替代。积极思考会创造令人惊叹的强大力量。
[
]
自我激励的方法篇七
1、这个世界到处充满着不公平，我们能做的不仅仅是接受，还要试着做一些反抗。
2、不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要拖延要积极，不要心动要行动。
3、就算全世界都否定我，还有我自己相信我。
4、没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。
5、成功在优点的发挥，失败是缺点的累积。
6、自己选择的路，跪着也要把它走完。
7、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
8、平凡的脚步也可以走完伟大的行程。
9、有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。
10、第一个青春是上帝给的;第二个青春是靠自己努力的。
11、每个人都会累，没人能为你承担所有悲伤，人总有一段时间要学会自己长大。
12、每天醒来，敲醒自己的不是钟声，而是梦想。
13、别想一下造出大海，必须先由小河川开始。
14、在我们了解什么是生命之前，我们已将它消磨了一半。
15、你的脸是为了呈现上帝赐给人类最贵重的礼物——微笑，一定要成为你工作最大的资产。
16、要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。
17、没有口水与汗水，就没有成功的泪水。
18、微笑比皱眉好看，请求比呵斥自然。
19、宁愿跑起来被拌倒无数次，也不愿规规矩矩走一辈子。就算跌倒也要豪迈的笑。
20、做好手中事，珍惜眼前人。
21、寒冷到了极致时，太阳就要光临。
22、每个人的一生都有许多梦想，但如果其中一个不断搅扰着你，剩下的就仅仅是行动了。
23、谁若游戏人生，他就一事无成;谁不主宰自己，永远是一个奴隶。
24、你若不想做，会找一个或无数个借口;你若想做，会想一个或无数个办法。
25、还能冲动，表示你还对生活有激情，总是冲动，表示你还不懂生活。
26、没有目标的人永远为有目标的人去努力。
27、别说你最爱的是谁，人生还很长，无法预知明天。
28、人的一生，没有一味的苦，没有永远的痛;没有迈不过的坎，没有闯不过的关。
29、少说多做，句句都会得到别人的重视;多说少做，句句都会受到别人的忽视。
30、绝大多数人，在绝大多数时候，都只能靠自己。
自我激励的方法篇八
真正能激励你奋发向上的是：确立一个既宏伟又具体的远大目标。许多人惊奇发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小，而且太模糊，使自己失去主动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。
2、离开舒适区。
不断寻求挑战，体内就会发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。
3、慎重择友。
对于那些不支持你目标的“朋友”要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。结交那些希望你快乐和成功的人，你在人生的路上将获得更多益处。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。
4、正视危机。
危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种舒适的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力的源泉。
5、精工细笔。
创造自我，如绘一幅巨幅画一样，不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅正在创作中的杰作，你就会乐于从细微处作改变。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。总之，无论你有多么小的变化，点点都于你很重要。
6、敢于犯错。
有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或精等灵感的降临。如果有些事来对待自己做不好的事情，一旦做起来了一定会乐在其中。
7、加强排练。
先“排演”一场比你要面对的局面更复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以开辟一条成功之路。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容;对自己越宽容，生活对你越苛刻。
8、迎接恐惧。
世上最秘而不宣的体验是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会像疯狗一样对你穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。
