在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

自控力差的孩子纠正篇一

自控是现代社会中非常重要的一种能力，它可以帮助我们控制自己的情绪和行为，从而达到更好的人生目标。而想要达到自控，需要付出艰辛的努力和锲而不舍的精神。在我的日常生活中，我也经常尝试运用自控来掌控自己的情绪和行为，收获了许多体会和经验。

第二段：培养自控的重要性

在现代社会中，自控是非常重要的一项能力。它可以帮助我们控制自己的情绪，处理工作和人际关系中的纷争，在生活中遇到困难时保持冷静。同时，自控也可以让我们更加专注、更有耐力，能够更好地完成自己的工作任务。因此，培养自控能力对于一个人的成长和成功都非常重要。

第三段：我对自控的理解

我认为自控最重要的是控制自己的情绪。在日常生活中，不同的情况和人都会带来不同的情绪冲动，但是在这个时候要学会控制住自己，不被情绪所左右。比如，在工作中遇到问题或者在人际交往中遇到挫折时，要学会控制自己的愤怒和失落情绪，不让自己的情绪影响正常的工作和生活。

第四段：实现自控的方法

要实现自控，首先需要保持清晰的思维和头脑。充分休息和娱乐可以帮助我们维持良好的心态和状态，从而在工作和生活的时候更具有耐力和专注度。同时，对于负面的情绪和压力要学会宣泄，可以选择做健身、听音乐等方式来缓解自己的情绪。此外，要学会合理规划自己的时间和工作，避免因为工作压力过大而失去自控能力。

第五段：总结

自控是一项重要又艰难的能力，但是只要我们认真努力，就一定可以取得实质性的进展和成长。通过不断培养自己的心智、情感和行为，我们才能做到更好地掌控自己，实现我们的人生目标。因此，只要我们始终保持积极进取的心态和不懈追求自我提升的信念，完全可以不断提高自己的自控水平，成为一个更加成功和自信的人。

自控力差的孩子纠正篇二

自控能力，是指在面对各种诱惑与冲动时能够自我约束和抑制的能力。在生活和学习中，自控能力起着举足轻重的作用。自我约束与自我管理是实现个人成长和成功的关键，而在我过去的经历中，我深刻体会到了自控能力的重要性。下面将从坚持目标、节制欲望、控制情绪、管理时间和培养良好习惯五个方面，阐述我对自控能力的心得和体会。

首先便是坚持目标这一方面。在实现任何事情之前，我们必须明确自己的目标，并且要有坚定、一贯的态度去追求。坚持目标意味着要有强烈的内驱力和自制力，不被外界的各种干扰所动摇。我曾经在参加一项比赛时，目标是取得好成绩。但是在比赛过程中，一些困难和挫折让我有些动摇，甚至有放弃的念头。但是我深知只有坚持下去，才能有机会实现自己的目标。于是，我付出了更多的努力，调整了心态，并最终顺利取得了第一名的好成绩。这次经历让我明白了只有坚持目标，才能够克服各种困难，取得成功。

其次是节制欲望这一方面。人的欲望是永无止境的，我们总是有很多想要去拥有的东西。然而，如果欲望得不到适当的控制，容易导致贪婪和浪费。我曾经迷恋过一款时尚的电子产品，每次看到别人使用它的时候，都忍不住想要立即购买。但是，我意识到自己没有那么多的闲钱去买这个东西，而且也并非刚需。于是，我决定节制自己的欲望，并逐渐学会理性消费。这样不仅帮助我积累了很多不花冤枉钱，还让我了解到对欲望的节制能够让我更加理智和成熟。

控制情绪是自控能力的另一个重要方面。面对生活中的各种挫折和困难，我们往往会情绪失控，从而做出一些冲动和后悔的行为。而能够控制情绪就能够保持冷静和理智，使我们做出正确和明智的决策。我曾经在一次考试中表现失常，没有取得理想成绩，心情非常沮丧。但是，我明白愤怒和自怨自艾并不能改变已经发生的事实。于是，我试着控制自己的情绪，冷静分析失败的原因，并做出有效的反思和总结。我的努力得到了回报，在下次考试中取得了优异的成绩。通过这次经历，我懂得了控制情绪的重要性，以及它对我的学习和生活的积极影响。

管理时间是自控能力的关键之一。时间是公平的，每个人只有24小时，如何合理利用时间成为了我们需要思考和实践的问题。在我过去的学习生活中，我曾经有过浪费时间的时候，把时间投入在一些无益的娱乐和消遣上，结果导致学习进度落后。后来，我学会了自我调节和管理时间，根据重要性和紧急程度来安排任务的优先级。我养成了每天制定学习计划和时间表的习惯，并严格按照计划进行学习和复习。这样，我发现时间的管理使我的学习效率大大提高，取得了更好的成绩。

在培养良好习惯方面，自控能力也起着至关重要的作用。良好的习惯可以提高效率，改善生活品质。在我过去的学习中，为了提高自己的记忆力，我每天都会坚持背诵英语单词、做英语阅读和写作练习。虽然刚开始的时候觉得有些困难和痛苦，但随着时间的推移，这些习惯就像是自动进行的一样。通过坚持不懈的努力，我的英语水平得到了大幅提升。这一经历让我明白到，良好的习惯对于自我完善和进步至关重要。

总之，自控能力是坚定目标、节制欲望、控制情绪、管理时间和培养良好习惯的关键。通过自我约束和抑制，我们能够更好地面对各种挑战和困难，并实现个人的成长和成功。我深刻体会到自控能力对于塑造一个更好的自己的重要性，我将继续努力培养和提升自己的自控能力，以追逐更高更远的梦想。

自控力差的孩子纠正篇三

我出去玩的时候不知道怎么回事，大概是踢到了一块石头吧，不小心摔了一大跤，真痛啊。刚站起来，我突然感到头晕，想吐，直接跌倒在了地上，怎么也起不来。我想扶住旁边的栏杆，可是不知道为什么手伸不起来了，于是我大声喊叫着，去求救。可是我不知道为什么，身体不受控制的站了起来，一直在跑。我想停下来，可是我的身体停不下来，我不敢再睁开眼睛，天那，我撞到东西了。睁开眼睛一看，是一堵墙，我的身体这才停了下来。

我的那个不受控制的身体不一会儿又开始跑了，跑到了一个房间里，拿出了一个无比巨大的`瓶子，里面全是水。我的身体打开了瓶子，一直把水往我嘴里倒。哎呀，我喝饱了，我实在是喝不下啦。我非常想上厕所，可是我的身体就是不去厕所。

我睁开眼睛，发现我躺在床上，原来我是在做梦啊。

自控力差的孩子纠正篇四

自控能力是一种重要的心理素质，对个人的发展和成功起着举足轻重的作用。在我的成长过程中，我深深认识到了自控能力的重要性，并通过一些经验和体会，逐渐提高了自己的自控能力。下面将从自控的定义、自控的重要性、自控的方法、自控的困难以及如何提高自控能力五个方面展开探讨。

第一，自控能力是指人们以一种有意识的方式控制和管理自己的情绪、欲望和行为。自控需要我们深入理解自己的需求和目标，并通过意志力和决心来管理自己的行为。它涉及到对自己的认识和自我约束，需要我们有清晰的目标和积极的行动。

第二，自控能力是成功的关键因素之一。在现代社会中，人们所面临的诱惑与挑战层出不穷，拥有良好的自控能力可以帮助我们抵制各种诱惑，保持内心的平静和自律。而缺乏自控能力则容易导致冲动行为和无法掌控自己的情绪，从而影响我们的判断和决策，甚至阻碍我们的发展和取得成功。

第三，提高自控能力需要有一定的方法和技巧。首先，我们需要明确自己的目标和价值观，建立明确的行为准则和规划，这样可以帮助我们合理分配时间和精力，从而更好地控制自己的行为。其次，我们需要锻炼意志力，通过自我约束和培养好的习惯来提高自控能力。此外，建立正向的心理态度和积极的心理修复也是提高自控能力的重要方法。只有做到这些，我们才能更好地掌控自己的情绪和欲望，更好地实现自己的目标和理想。

第四，提高自控能力是一个需要克服困难的过程。自控需要我们摆脱惯性思维和消极情绪的束缚，需要我们学会面对困难和挫折，克服自我怀疑和恐惧。此外，社交压力和外部环境的影响也会对我们的自控能力产生挑战。然而，面对这些困难，我们需要保持坚定的信念和勇敢的行动，通过勇于面对和努力克服，逐渐提高自控能力。

第五，如何提高自控能力是一个长期的过程，需要我们不断反思和实践。首先，我们应该培养良好的生活习惯和工作习惯，通过日常的规划和执行力来提高自己的自控能力。其次，我们应该努力锻炼意志力，可以通过锻炼和培养好的习惯来增强自己的意志力。同时，我们也应该加强心理修复，保持积极的心态和心理状态，保持自己内心的平静和自律。最后，我们还可以通过学习和经验分享来不断提高自己的自控能力，寻找自己的不足和弱点，并加以改进和调整。

综上所述，自控能力是一项重要的心理素质，对于个人的发展和成功具有重要意义。通过清晰的定义、明确的重要性、具体的方法和克服困难的思考，我们可以更好地理解自控能力，并逐渐提高自己的自控能力。不断提升自控能力，可以帮助我们更好地控制自己的情绪和行为，实现自己的目标和理想，成为一个更加优秀和成功的人。

自控力差的孩子纠正篇五

自控，是一种高级的能力，它能够让个体自律、自强并实现自我管理。在不断研究个人成长与心理学的过程中，我深刻认识到，自控是成功的关键之一。而AB自控，更是一种被广泛应用于个人成长和时间管理的方法。在过去的一段时间里，我通过学习和实践，深刻体会到了AB自控的重要性和有效性。以下是我在AB自控方法中的心得体会。

第一段：自我认知是关键

在实践AB自控的过程中，我深刻体会到了“自我认知是关键”的重要性。自我认知，即对自己的认知和理解程度，在自控中起着决定性的作用。只有真正了解自己，才能更准确地找到自己在控制和管理上的薄弱点，并制订相应的规划和措施。通过AB自控方法，我用心进一步认知了自己，了解了自己的强项和劣势，并利用自我认知的结果科学地分析自己，找到自己在时间管理上的不足，进而进行自我调整和改进。

第二段：尽早设定目标

在AB自控的实践中，我最大的收获之一就是“尽早设定目标”的重要性。设定目标时，我会考虑到目标的合理性、可行性和量化性，确保目标能够促使自己产生积极效果。同时，我也会设定一个合理的时间表，明确目标的完成时限。通过设定目标，我有效地避免了过度思考和拖延的行为，使自己更加主动和积极地行动起来。设定目标使我更有动力和焦点地推进自己的工作，更好地管理自己的时间。

第三段：克服困境是关键

在实践中，我发现克服困境是实现自我控制和自我管理的关键环节。在AB自控的指导下，我学会了面对困境时保持冷静，并采取积极有效的行动。遇到挑战和困难时，我不再逃避或抱怨，而是主动思考和寻找解决问题的方法。通过调整自己的心态和思维方式，我养成了思考问题的习惯，学会了制定有效的策略来应对挑战。这种积极的思维方式和行动力，让我在面对困境时更加从容和自信，更加有可能达到目标。

第四段：专注是关键

在很多情况下，我发现专注是实现自我控制的关键要素。专注意味着将注意力集中在一点上，并排除干扰因素，使自己能够全情投入到目标中去。通过AB自控的实践，我学到了如何培养专注的技巧。我会设定一个明确的时间段，将注意力完全集中在某个任务上，并制定合理的计划来保持专注。通过专注，我可以更好地完成工作，提高工作效率，从而更好地掌控和管理自己的生活。

第五段：反思是关键

在实践AB自控的过程中，我发现反思是不可或缺的关键环节。通过及时、深入地反思自己的行动和结果，我能够及时调整自己的计划和策略，进一步提高自己的自控能力。反思不仅能够帮助我发现自己的不足之处，还可以让我更好地分享自己的经验和心得。通过反思，我不断思考着如何更好地提高自己的自控能力，使自己更有效地实现目标。

总结：

通过AB自控的实践和反思，我体会到了自控的意义和方法。自我认知、设定目标、克服困境、专注和反思，是实现自我控制和自我管理的关键步骤。不断地提高自己的自控能力，不仅能够帮助我们更好地规划和平衡生活，更是取得成功的关键要素之一。正如心理学家Walter Mischel所说：“自控是成功的关键之一，那些能够控制自己的人，才能控制别人和整个世界。”只有通过自我控制和自我管理，我们才能够实现个人成长和成功。

自控力差的孩子纠正篇六

“理想很丰满，但现实很骨感。”常用来形容对客观世界的自我感受。而同时也经常成为面对失望的自我表现结果自我评判的一句牢骚话。

从内心到外部世界，那究竟是什么决定了我们的行为的最终效果。首先，客观的外部环境是我们我发左右的，这就需要我们心存感恩心，不持偏执念。接受客观世界的无常。使我们的心具备安静下来的外在条件。

除却我们不能预测、评判、又不能毫无偏见认知但处处施加绝对影响的的客观世界。最大的影响因素就是我们的内心了。

现在人们比过去更关注意志力。所谓意志力就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。我们知道，意志力会影响一个人的身体健康，经济安全，人际关系和事业成败。也知道，应该掌控自己生活的方方面面，包括吃什么，做什么说什么，买什么。

但这些真的像说起来那么容易吗，如果果真，那就不会有那么多人觉得自己意志力薄弱了-自控力只是一时的行为，而力不从心和失控却是常态。凯利的《自控力》被评为斯坦福大学最受欢迎的心理学课程。整本书的写作方法属于实验案例探讨形式，这和国内的书有些却别，看起来感觉枝杈繁茂，声情并茂，但找到主干需要你认真的领会：

作者先从一个讨论议题开始：为了成功自控，你必须知道自己为何失败开始。意识到自己多容易失控，并非意味着你是个失败者。恰恰相反，这将帮助你避开意志力失效的陷阱。他的研究表明，自诩意志坚定的人反而容易在诱惑面前失控。认识到自己的意志力缺陷是人之常情这个现实，是提高自制力的重要开始。

整本书大都在论述方法从不同的角度：归结起来提升自制力的方法有以下几点：1、设定长远切合实际的目标，最好将目标分解。长期目标与短期目标激励结合。2、自我形象认知。将一个将来理想中的自己作为这个认知的范畴。提升面对诱惑时的自制力。书中没有对于自我想象进行进一步论述。但这显然是一个更浩大的工程，提升个人修养与境界从来都不是想象画个框框就可以轻松实现的。3、在面对诱惑的时候适当的做出回避短期行为的措施，适当的回避有助于将眼光放到长期目标上。

但意志力也有很容易失控的时候：当我们面对压力时 不能认真倾听自己内心的诉求时造成的自我约束的放松。

那么我们应该怎样防止这样的事情发生呢，作者没有回避这样的问题解决方法：

面对诱惑我们不能简单的认为自己是可以回避解决的。显然实际中我们越想回避什么自己越是往上面放心思。这时候作者提出的作法是：“用心感受自我忠于你的感受，但别相信你所有的想法。”用对内接受自我，对外控制行动的方法驾驭自我的冲动。作者进一步详细说：你无法控制会出现什么想法，但你不必接受他的内容。。换言之你可以对自己说“好吧，那种想法又来了，有得心烦。不过，这就是思维的运作方式，他并不一定意味着什么”但不要对自己说：“好吧，我想这是真的。我真是个糟糕的人，糟糕的事会发生在我身上，我想要接受这一点”。这真是个想得开的好办法，有什么比放低身段，坦然面对自己的想法更能解决问题的呢。

书中还论述了：自控力的极限，为什么善行之后会有恶行，压力会使人屈服于诱惑 为什么我们把渴望当幸福 及时享乐为什么我们的决策趋向于短期利益的决策等。但无非都是围绕提升自制力的方法的几个措施进行的不同角度分析。比如为什么我们趋向于短期利益的决策而不是看的更长，就是对长期目标设置模糊造成的结果。而为什么我们把渴望(多巴胺分泌的生理原理)当幸福就是对目标的模糊导致了没有认清结果的假象，但当我们感受到现实状况的时候就又会调整期望值。比如沉溺于游戏、不停地刷新微博、论坛。。。。为什么善行之后会有恶行，说的是没有身份的自我认同导致的反复。这些虽然是从各个角度论述的解决问题的一致方法，但无一例外的不是呈现了生活中常见到的种种自我消极表象的深层原因。

怎么样消化这本书呢?认识自我，关心(接受)自我和提醒自己(自我认同下的认知)真正重要的事物(目标)这三种聆听自己内心声音的方法正是自我控制的基石。而自我目标的设置，自我高尚身份的认同感，短期的回避行为将注意力放置于长远目标可以看成是基石上的三棵支撑的柱子，支撑着自求上进者的圣洁灵魂。填充期间的墙体是什么呢，这也是书中没有叙述到的，显然知识、文化、个人修养是联系于身份认同感这些柱子间的墙体。而个人的目标管理、设置、跟踪、阶段性总结激励的方法又是长远目标设置的关键纽带。而短期的回避措施支撑下面的又是自我感知，观察自我心境的种种方法。

当然这少不了一颗追求宁静、恬淡的心。

自控力差的孩子纠正篇七

AB自控是指用自己的意志力去控制自己的行为和情绪，构建一个良好的生活和工作习惯，并且能够主动应对各种压力和困难。自控能力的培养对于每个人来说都非常重要，它可以帮助我们更好地管理时间、提高效率、克服拖延症等。在过去的一段时间里，我尝试了AB自控，并深受其益。在此分享我对AB自控的体会与心得。

首先，AB自控让我更加了解自己。通过实践AB自控，我不仅可以看到我自己不足的地方，还可以发现自己的潜力和优势所在。比如，我曾经拖延的习惯让我认识到自己缺乏自律，不能控制自己的时间。但是，通过AB自控的训练，我渐渐找到了一套适合自己的时间管理方法。我学会了制定合理的计划，遵守时间表，并激励自己按时完成任务。在这个过程中，我不仅了解到自己的不足，还发现了自己具备的坚持和努力的能力。

其次，AB自控让我的生活更有规律和目标。过去，我常常感觉自己的生活缺乏计划和规划，总是被琐事和无效的时间消耗。但是，通过AB自控的实践，我学会了如何给自己设定目标，并制定相应的计划去达成目标。每天早上醒来，我都会把当天要完成的任务列出来，设定时间和优先级。这样一来，我能够更好地掌握自己的时间，提高效率，将时间花在有意义的事情上。AB自控帮助我树立了明确的目标，让我的生活更加有规律，也更有动力。

第三，AB自控让我学会了应对压力和困难。生活中难免会遇到各种各样的困难和挑战，而我们的应对方式决定了我们能否成功克服它们。通过AB自控的练习，我学会了不再被困难击倒，而是学会了积极应对压力和挑战。AB自控教给我如何调整自己的心态，找到解决问题的方法，并按照计划履行自己的责任。比如，在以前，遇到困难我常常选择逃避或者抱怨，但是现在我学会了全面分析问题的原因，找到解决问题的办法，并且坚持去克服它。AB自控让我不再沉溺于困难中，而是学会了积极应对，这极大地提高了我的生活质量和幸福感。

再者，AB自控使我更有耐心和坚持力。在实践AB自控的过程中，我发现自控需要一定的时间和努力，而且一开始可能会感到困难和焦虑。但是，通过坚持不懈地练习，我逐渐建立了自己的自控习惯和机制。AB自控教会我坚持做到每天的计划和目标，即使遇到困难和挑战也不会轻易放弃。我学会了等待和坚持，享受过程中的成长和收获。自控的培养不仅需要时间，还需要持久的努力和坚定的信念，而这正是AB自控给予我的。

总结起来，AB自控的训练让我对自己有了更深入的认识，让我的生活更有规律和目标，帮助我更好地应对压力和困难，并且培养了我的耐心和坚持力。通过AB自控，我发现了自己内心的力量和潜力，也明白了自控对于个人成长和幸福的重要性。我相信，自控不仅对于我个人的发展有着深远的影响，也能够帮助更多人在生活或工作中取得更大的成就。因此，我将继续坚持AB自控的实践，让自己变得更加优秀、自律和高效。

自控力差的孩子纠正篇八

拜读了《自控力》一书后，很有些自惭形秽的感觉，感慨颇多。一个没有自控力的人，一定不是一个成功的人，因为没有自控力，好比轮船没有了制动力，只能随波逐流，漂浮不定，没办法控制方向，何谈到达目的地。古人云“古之成大事者，不惟有超世之术，亦必有坚韧不拔之志。”这里所说的“坚忍不拔之志”，正是自控力。如果没有了欲望，人们就会变得沮丧;如果没有了恐惧，人们就没法保护自己、远离伤害。在意志力挑战中获胜的关键，在于学会利用原始本能，而不是反抗这些本能。

在一本书中，能有一两个观点让自己有感受颇深，幡然醒悟，就可以算是受益匪浅了。不是因为它的观点不正确，而是受到个人成长经历限制，可能对其中的一些观点，感受度和接受度更高，更能从中领悟到一些对自己生活有益的改善。自控力给我的启示有以下两个方面：

1、意志力实际上是“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。它们协同努力，让我们变成更好的自己。

很难说为什么你面对意志力的挑战会有输有赢。这次你能抵抗，下次你可能就会屈服。你可能会问自己：“我到底在想什么!?”其实你更应该问：“我的身体到底在做什么?”科学研究发现，自控力不仅和心理有关，更和生理有关。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，你才有力量克服冲动。研究人员逐渐认识到这是一种怎样的状态，以及复杂的现代社会是如何破坏这种状态的。好消息是，当你最需要意志力的时候，你能够学会将自己的生理技能调整到这种状态。这样，当你再面临诱惑的时候，自控力就成了你的本能反应。

2、目标传染在两个方向上都会起作用——你既可以感染自控，也可能感染自我放纵。但是，我们好像更容易感染上诱惑。

为什么在关系密切的人中间?行为会传染得这么严重呢?我们可以用免疫系统作个类比。只有当免疫系统发现那些人“和我们不同”时，它才会拒绝他们的目标和行为。毕竟，我们体内的免疫系统不会攻击自身的细胞。只要它能辨别出那是自己的东西，它就不会作出任何反应。但是，只要它辨别出那是来自外部的东西，那对它来说就是威胁。它会隔离或摧毁这个病毒或细菌，这样你就不会生病了。事实证明，当我们想到我们喜爱、尊重的人和感觉相似的人时，我们的大脑会像对待自己一样对待他们，而不会把他们视为“别人”。在脑部扫描仪中就能发现这一点。如果你观察一个成年人先想到自己，再想到他的母亲，他想到自己和母亲时大脑活跃的区域几乎一样。这说明，我们认为的“自己”也包括我们关心的人。我们的自我意识取决于我们和他人的关系。在很多时候，只有想到其他人，我们才知道自己是谁。因为，我们的自我意识中包含了其他人，他们的选择影响着我们的选择。

为什么在关系密切的人中间?行为会传染得这么严重呢?我们可以用免疫系统作个类比。只有当免疫系统发现那些人“和我们不同”时，目标和行为。毕竟，我们体内的免疫系统不会攻击自身的细胞。只要它能辨别出那是自己的东西，它就不会作出任何反应。但是，只要它辨别出那是来自外部的东西，那对它来说就是威胁。它会隔离或摧毁这个病毒或细菌，这样你就不会生病了。事实证明，当我们想到我们喜爱、尊重的人和感觉相似的人时，我们的大脑会像对待自己一样对待他们，而不会把他们视为“别人”。在脑部扫描仪中就能发现这一点。如果你观察一个成年人先想到自己，再想到他的母亲，他想到自己和母亲时大脑活跃的区域几乎一样。这说明，我们认为的“自己”也包括我们关心的人。我们的自我意识取决于我们和他人的关系。在很多时候，只有想到其他人，我们才知道自己是谁。因为，我们的自我意识中包含了其他人，他们的选择影响着我们的选择。