最新军训活动心得体会(优秀8篇)

军训活动心得体会篇一

军训是每个大学生都必须经历的重要阶段，它具有调动学生积极性、培养团队精神、锤炼意志品质等多种目的。在这个过程中，我们接受军人思想教育、学习军事知识，并通过严格的军事训练提高自身素质。军训活动不仅是体能和技能的锻炼，更是一种对自我约束的考验，是培养大学生践行社会主义核心价值观的重要途径。

第二段：军训带来的体能和意志品质的提高

军训活动让我们感受到了体能的重要性。经过长时间的跑步、俯卧撑、仰卧起坐等体能训练，我的体力得到了显著的提高。我逐渐学会了克服疲劳和困难，在团队合作中挑战自己的极限。此外，严苛的军事纪律要求我们要自觉遵守规定，守纪律、讲规矩，锻炼了我们的自律性和意志品质。这些训练不仅让我们身体更强壮，更塑造了一个更加坚定、坚韧的内心。

第三段：军训加强的团队合作意识

一个人的力量是有限的，而团队的力量是无限的。在军训活动中，每一个人都要严格按照指挥员的口令行动，紧密协作。只有在团队的合作下，我们才能顺利完成各种任务和训练。通过军训活动，我们不仅学会了倾听和遵从指挥，还学会了互相包容、互相帮助、互相支持。我们懂得了团结合作是成功的关键，懂得了集体荣誉要高于个人利益。

第四段：军训为我们提供的机会和经验

军训活动为我们提供了很多难得的机会和经验。通过这次军训，我们有幸与军事教官接触并学习他们的专业知识，感受到了军人的坚毅和无私。我们也有机会践行这些军人的精神和品质。军训还让我们亲身体验了军队生活，懂得了服从、纪律和责任。这些经验将会深深地印在我们的心中，成为我们人生道路上非常宝贵的财富。

第五段：军训带给我的思考和启示

军训活动使我思考自身的优缺点，看到了自己的不足和需要改进的地方。在面对困难和挑战时，我要更加勇敢坚定，不怕吃苦，不抛弃、不放弃。在团队合作中，我要乐于助人、倾听他人的意见，学会有效沟通和合作。我还要时刻保持积极的心态，保持对未来的向往和努力的精神状态。军训活动让我懂得了不忘初心、牢记使命的重要性，更加坚定了自己为实现中华民族伟大复兴而努力奋斗的信念。

总结：军训活动是大学生活中至关重要的一部分，通过军训，我们不仅能提高体能和意志品质，培养团队合作意识，还能获得宝贵的经验和启示。军训活动不仅变得更加健康、坚韧，更加能够应对社会的挑战和压力，成为更好的自己。

军训活动心得体会篇二

1.在项目进行过程中，培训师不传授具体的知识，不教授学员完成项目的具体办法。培训师需站在更高的位置上，保持冷静的态度，高度的责任心，一、合理布置项目，监控项目的顺利进行，纠正不安全行为，确保每个学员的人身安全;二、仔细观察每个学员的表现，发现问题，随时记录。

2.在讨论提升时，培训师不是教师，不是批评家，而是一个引路人，主要的作用是引导学员进行反思，开拓学员的思路，打破惯性，让学员们自己找出问题，发掘症结，和提出解决问题的办法。

3.一个好的培训师，必须“因材施教”，根据学员的水平、素质，根据项目过程中发现的问题，采用不同的方法，直接或间接地去引导、提出问题，启发学员思考。

4.好的培训师，必须善于吸纳新知识，具备开放的工作方式和良好的沟通能力，与学员充分互动。

青岛军训

训练要求1、综合活动性。户外拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。2、挑战极限。户外拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。3、集体中的个性。户外拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使野外拓展训练每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。4、高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。5、自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲，达到了自我教育的目的。6、通过户外拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作;学习欣赏、关注和爱护大自然。

青岛团队拓展

拓展训练的起源

拓展训练源于西方英文outward-bound，原意为一艘小船离开安全的港湾，驶向波涛汹涌的大海，去迎接挑战。拓展的来源有一个故事，在二战时，大西洋上有很多船只由于受到攻击而沉没，大批船员落水，由于海水冰冷，又远离大陆，绝大多数的船员不幸牺牲了，但仍有极少数的人在经历了长时间的磨难后终于得以生还。当人们在了解了这些生还下来的人的情况后，发现了一个令人非常惊奇的事实，这就是这些生还下来的人不是人们想象的那样都是些身体强壮的小伙子，而大多数是些年老体弱的人。经过一段时间的调cha研究，了解情况，专家们终于找到了这个问题的答an：这些人之所以能活下来，关键在于这些人有良好的心理素质。当他们遇到灾难的时候，想到的是：我yi定要活下去，有一种强烈的求生欲望。而那些年轻的海员可能更多的想到的是：这下我可能就完了，我不能活着回去了。

当时有个德国人库尔特·汉恩提议，利用一些自然条件和人工设施，让那些年轻的海员做一些具有心理挑战的活动和项目，以训练和提高他们的心理素质。后其好友劳伦斯在1942年成立了一所阿德伯威海上训练学校，以年轻海员为训练对象，这是拓展训练zui早的一个雏形。

二战以后，在英国出现了一种叫做outward-bound的管理培训，这种训练利用户外活动的形式，模拟真实管理情境，对管理者和企业家进行心理和管理两方面的培训。由于拓展训练这种非常新颖的培训形式和良好的培训效果，很快就风靡了整个欧洲的教育培训领域并在其后的半个世纪中发展到全世界。

至今，在全世界28个国家和地区共成立了48所outward-bound统一命名的拓展训练学校。这些拓展训练学校已经成为一个国际训练组织，它的总部设在加拿大的渥太华。国际拓展组织有一个共同的使命宣言，叫做：激发自尊、帮助他人、服务社会、放眼未来。

员工培训的内容一般包括企业通识培训、部门内工作引导和部门间交叉引导。

1、通识培训是指对员工进行有关工作认识、观念方面的训练，以及培养员工掌握基本的工作技巧。新员工通识培训一般由人力资源部及各部门行政人员共同组织，由人力资源部门负责实施。由人力资源部向每位正式报到的新员工发放《员工手册》，并就企业发展历程、企业文化、管理理念、组织结构、发展规模、前景规划、产品服务与市场状况、业务流程、相关制度和政策及职业道德教育展开介绍、讲解和培训，使得新员工可以全面了解、认识企业，加深认识并激发员工的使命感。

2、部门内工作引导则是在新员工通识培训结束后进行，由所在部门的负责人。部门负责人应代表部门对新员工表示欢迎，介绍新员工认识部门其他人员，并协助其较快地进入工作状态。部门内工作引导主要包括：介绍部门结构、部门职责、管理规范及薪酬福利待遇、培训基本专业知识技能、讲授工作程序与方法、介绍关键绩效指标等。要向新员工详细说明岗位职责的具体要求，并在必要的情况下做出行为的示范，并指明可能的职业发展方向。

4、新员工培训的形式多种多样，企业可以根据自己的实际情况选择采用。对于企业基本情况介绍可以采用参观、讲解、亲身体验等形式：职业基本素质可以由企业内部领导、老员工与新员工座谈，现身说法，也可采用演讲的形式：团队与沟通的培训，可以采用游戏、户外拓展等方式，让每一个参与的人能够有切身感受：融洽新老员工的气氛，可以采用文娱、体育等多种形式：对于岗位工作，部门负责人可以采用讲解、演示、示范操作等形式进行。

军训活动心得体会篇三

军训已经结束，相信每个人都是依依不舍。日子总要过去，就像我们的.这段时间，曾经觉得像是个漫长的世纪。但现在不也都过来了吗？现在想想，我们已少了些羞涩，多了些收获。当我们在军训这段时间里，提起军训我们总抱怨声不断，军训好象是我们的噩梦。但当军训过去，军训里发生的趣事，却被我们一而再再而三的提起。在军训这段时间了，提起教官，我们总是胆战心惊，教官就像是错误和责罚的代名词，但现在想来教官也时不时帮我们整理那我们未整齐的衣领。军训像是美味的食物，让我们回味无穷。

黎明，刺耳的铃声让我们这些正遨游在梦境的孩子们回到残酷的现实生活，拖着极其不情愿的身子，努力离开温暖的被窝。因为我们要军训！

凌乱而急促的脚步声表现出我们慌乱的心情，急速而忙乱的动作显示出我们匆忙的身影。此时，没有闲庭信步的雅致，只有脚尖与楼梯摩擦发出的噔噔声，没有耐心的等待，只有身后催促的快点。在阵阵的匆忙过后，一切安静了下来。喧闹的寝室楼获得了它难得的寂静，然而学校的操场却人声鼎沸了起来。此起彼伏的口号声回荡在操场，盘旋在空中。教官嘹亮而富有独特军营味道的口令声，指挥着我们前进，太阳羞涩地从云中露出笑脸，发出万丈光芒。

而我们却拖着经过早操训练后早已疲惫不堪的身体，慢慢地，缓缓地。走向食堂，看见食物的我们犹如疯狂的饿狼一样。没有了在家时那品味的细嚼慢咽，有的知识为了填肚子的风卷残云，没有了绅士般的风度翩翩，有的是毫无形象的狼吞虎咽。当家里人问起饭菜如何？不知道没感觉是我们的回答。

当太阳慢慢移动着它硕大的身躯，我们已经开始了早晨的军训生活。太阳发出万丈光芒，温暖着大地，驱走严寒。此时我们赞美着它。正在站立军姿的我们犹如座座屹立的小山。虽不巍峨，但也挺拔。在教官的知道下，我们动作标准，整齐划一，纹丝未动。哪怕是只飞虫落在脸上，也是丝毫不敢移动下早已僵硬的身体，亦不去抬手将它驱走。因为我怕教官的责罚，更怕影响队列的整齐度。教官也总是给于我们鼓励，使我们斗志更加旺盛。当我们踏着整齐的步子，喊着嘹亮的口号，统一的着装。我们真的感觉，我们不是新生，而是个刚刚入伍的新兵。刚进入大学的我们也许永远不会明白，单单一个军姿钠会有如此多的要求？双脚分成60度。五指并拢，大拇指指向食指第2关节处，中指紧贴裤子中缝，收腹，挺胸，提臀，收肩，双肩自然下垂。眼睛平视前方，这些要求让我们知道什么叫做军人！

太阳移动至我们头上时，我们最盼望的就是教官发出解散的口令声。这也许是我们在军训中最乐意听到的两个字了！这样我们会回的休息的时间，休息的时间在军训显得如此珍贵。我们会在这个时间里尽量让自己的身体得到放松，尽可能的让身体能量得到补充。床是这么的舒服，如果说早上的军训是大餐前的开胃菜的话，我愿意把下午的军训生活比做完税的压轴戏。炎炎烈日，烈日下的我们挺拔的身姿，刺眼的阳光，晒地眼睛只能微微睁开，脸晒红了，晒黑了，甚至晒掉皮了，衣服湿了，腿疼了，脚肿了。可我们没有退缩没有倒下，汗珠顺着发梢，慢慢流下，淌过脸庞，低落在干裂的大地。

额头上的汗水在阳光的照耀下，闪着晶莹的光彩。偶尔有微风催过，带来些思思凉意。在军训场上撒下晶莹的汗水。皮肤就这么一日一日变红，再变黑。我们就这样一天一天张大，再老练。十八`九岁的年纪承载无数梦想的声明，在训练场上明白了什么叫坚毅；当绿草被热浪风干，当鲜花被骄阳晒得地下高贵的头，我们口号嘹亮，步伐整齐地从它们身边经过。离开了一朵花儿的绚烂，天上有一朵白云飘过，我们明白了什么是坚强。我们期待在场酣畅淋漓的大雨，浇灭这烈日下的炎热，滋润下干旱的大地，那样我们也许会休息两天。可是天空依然请抗，太阳依然辣。

太阳依然重复着东升西落，时间仍一秒一秒从我们身边悄然流逝，我们挥一挥手满作别稚嫩的从前。军训的日子里，一张张充满稚气的脸，一起哭着一起笑着也闹着，只是因为经历过军训的风雨与考验。坚强开始挤区脆弱的空间，团结成为一切的主角，在这浅浅的秋光里，该开的花儿开着，什么也没有改变。但谁也想不到就在军训的时间里，回给我们衣裙孩子留下如此深的烙印，这挥之不去的烙印将在每个声命的旅程绽放出光彩。

或许最后我们会拿下军训标兵的称号，或许多年后我们会非得比雄鹰更高，但能与否都已不重要，经历过风雨后的阳光普照，沉淀下一种精神，已足以让我们享用终生。

同学们，因为有了教官的严格要求，我们才会有今天的成绩。在此，让我们向所有离去的教官致敬！因为有学校的支持和配合，军训才得以画上圆满的句号所以让我们向所有老师，辅导员说声：谢谢！

高尔基在《海燕》中写到：让暴风雨来的更猛烈些吧！同学们，让我们对将来说：让任务来的更繁重些吧！让我们用军训后的金刚铁骨来迎接新世纪的挑战！让我们用钢铁般的意志来实现心中的梦想！让我们用钢铁的脊梁来完成祖国建设赋予我们的任务。

军训活动心得体会篇四

军训第四天，教官总是让我们每次训练前站15-30分钟。所谓军人姿势，顾名思义，就是军人的姿势：立正，抬头，重心前移，双手紧贴裤子。虽然动作简单，但是在烈日下站着不动那么久也不容易。如果你体质好一点，就会流汗露齿；虚点经常直接叫报告休息，有的人甚至连叫报告的机会都没有就直接摇摇晃晃晕倒了。几乎每一个军人的姿势都是一种折磨，但是今天下午，当我第八次享受这个军人的洗礼时，第一次没有人倒下。

准确的说，站在这种军人姿态之后，连抱怨的声音都少了很多。军事训练的内容保持不变，但学生的态度已经改变，变得更加积极。这是军训，苦难只是一个过程，积极改变才是最终目的。我们未来的生活也将从中受益。

七天的军训生活就像一首激动人心的交响曲。苦乐构成了它的主旋律，值得回味和难忘！

铁的纪律和严酷的训练是我们的军事训练。我们不断进行枯燥的训练，有时站在阳光下，站着脚软，眼睛晕。每一次训练都是汗水的洗礼，每一天的生活都是意志力的挣扎。但就算军训辛苦累了，我们也能活下来。这种钢铁般的意志传遍了军训场上。

烈日无情地烤焦了大地，但即使烈日炎炎，我们还是在操场上挥汗如雨，一心一意地练习。这让我想起了一句话：太阳是残酷的，但比你更难的是我们钢铁般的毅力。是的，付出总有回报。看那个动作。虽然不如军人标准，但也有一股阳刚之气。这是付出和回报的必然结果。它是用汗水浇灌的成功花朵。

刚到的时候，我们每个人都很期待。毕竟是第一次去正规严格的军训。但是刚开始训练的时候，严格的运动要求让我们很难适应运动的缺乏，一个下午都站不起来。我们有点动摇，想过放弃，但是克服了自己的弱点，坚持了下来。过了两天，我们稍微适应了一下军人的生活，呈现出了新的面貌：不仅身体强壮，精力充沛，意志更加坚强，每个人都有钢铁般的毅力。这对于我们这三年的学习和生活都有很大的意义。

军训活动心得体会篇五

近日，本校举行了一场军训服捐赠活动，同学们纷纷踊跃参与，将自己曾经穿过、或者已经不再使用的军训服捐赠给有需要的同学。此次活动给我留下了深刻的印象，让我体会到了捐赠的意义，也让我感受到了团结互助的力量。以下是我对这次活动的心得体会。

首先，这次军训服捐赠活动让我深刻认识到捐助的意义。在过去的日子里，我总是将不再使用的衣物丢在一旁，很少动脑筋去考虑它们的去处。而这次活动让我明白，对于有些人来说，我们这些被淘汰的衣物依然具有巨大的价值。他们或许家境贫寒，无法购买新的军训服；或者他们是来自偏远地区的学生，一时无法得到支持。无论是哪种情况，我们的捐赠都能够帮助到他们，唤起他们对于美好未来的期望和渴望。因此，捐助别人不仅是我们义不容辞的责任，更是一种对待他人的尊重和关怀。

其次，这次活动让我感受到了团结互助的力量。在活动开始前的准备阶段，我们组织了一次捐赠军训服的宣传活动。在宣传海报的制作过程中，每个人都积极参与，分工合作，互相帮助。通过共同努力，宣传效果非常好，许多同学纷纷表示愿意参与捐赠。而在实际捐赠的过程中，很多同学主动表达了捐赠的意愿，准备捐出自己的军训服。这种团结的力量令我深受感动。在集体的影响下，我也愿意积极参与其中，贡献自己的力量。这次活动不仅增进了同学之间的友谊，更拉近了我们与需要帮助的人之间的距离。

此外，这次活动也为我们提供了一个机会，让我们反思和审视自己的消费观念。我们是否真的需要那么多的衣物？我们是否可以多考虑一下军训服的去处？这次活动给我上了一堂难忘的课，让我明白了如何做一个负责任的消费者。不仅要合理地购买和使用自己的物品，还应该关心他人的需求。只有在关爱他人的基础上，我们才能够真正地实现共同发展和和谐社会的目标。

最后，这次军训服捐赠活动也让我意识到，通过个人微小的力量也可以改变社会。我们每个人都有能力去关注他人的需求，去帮助那些需要帮助的人。无论是大至一场活动，还是小至一次微小的行动，只要我们肩负起责任，勇敢面对，我们就能够为社会带来积极的变化。这种自觉的行为不仅能够给予他人及我们自己带来快乐和满足感，更使我们成为一个更好的人，一个更有意义的人。

总之，这次军训服捐赠活动是一次有意义的经历。通过这次活动，我认识到了捐赠的重要性，感受到了团结互助的力量，反思了自己的消费观念，也明白了个人的力量可以改变社会。我希望这次活动能够在同学们心中留下深刻的印象，激发更多的人从自身做起，积极参与到公益事业中去，共同为构建和谐社会贡献自己的力量。

军训活动心得体会篇六

第一段：军训活动的初见印象

刚来到军训现场时，一股紧张与不适占据我的心理。匆匆离开家人，走入一片陌生的环境，加上训课内容具体而严格，我们处处受限。然而，随着时间的流逝，我们彼此熟悉起来，慢慢地也习惯了这种生活方式。在参与其中的过程中，我发现自己逐渐愈来愈精神饱满，情绪也愈显平静，面对问题时有了新的思考方式和解决方案。军训的初见印象开始慢慢淡化，不同的心境也开始在于此时此地蕴含着。

第二段：勇气与信心得以提升

在军训的过程中，经常会遇到诸多困难，倘若面对困难时退缩不前，一无所获。然而，在这里，我与同学们一起面对着紧张的时机。有时会是紧急状况的处理，有时则是突然临时任务的出现。这些状况带给我们一个个踏实而宝贵的机会。每次处理之后，困难便会顺利克服。透过这样的过程，我学习到勇气与信心，敢于迎难而上，不断尝试挑战自己，不失时机地走出自己的舒适区，不断提升自己的能力。

第三段：集体荣誉感的培育

到了军训中期，集体荣誉感越来越被重视。在集体荣誉感的影响下，我们渐渐变得默契起来。彼此配合得愈加默契，为了不让集体失望，大家的努力也变得愈加严谨。工作考核与竞赛评选中，大家齐心合力、同舟共济、互帮互助，向目标不屈不挠地迈进。那种在团队中共同前行的感觉，带给我们的是无以伦比的温暖与感动，这种荣誉感随之而生，是我们心灵深处最美的感悟。

第四段：自我管理和自我约束

军训中除了坚韧不拔的意志外，自我约束和自我管理的重要性也越发突出。军训让我们有机会找到属于自己的效率模式。来到训练中心之后，由于各种考核和工作任务，每个人的身体承受力都得到了很大的提高。时间在逼迫着我们提高自己的效率，时间紧凑以及行程的繁忙让我们迅速地适应了高度的压力。在这样的环境中，我们的自控力也开始提高，做出选择时开始变得慎重，考虑采取何种策略会更为适宜。自我管理和自我约束也显得格外重要，相信众多同学在管理自控力的方面也取得了很大的进步。

第五段：总结

“只有真正经历过的人，才能理解其中的意义和深刻含义。” 军训为我带来很多收获，生命的渗透：磨砺意志，锤炼了想象力，培养了与奋斗不息，我也因此感受到了人生中除荣誉、自豪之外更加珍贵的东西。纵使军训结束，其价值观依旧浸润于我们的灵魂深处。

【断句】

军训活动心得体会篇七

众所周知，进入大学的第一件任务就是军训。虽然因为种种原因军训延期了，但这一任务我们还是必须完成的。在这学期，我们进行了为期一周的军训。这次军训，得到了训练营的大力支持，他们派出了以一些优秀的教官，每天都准时精神抖擞地出现在我们同学的面前。他们展现了新时代军人的风采，也用自己的行动无声的教育着每一位同学。

在这一短暂而又漫长的军训活动中，同学们穿着统一的军服。人们都说，军训会很苦很累，他不但会晒黑你的皮肤，而且会限制你很多自由。但即使如此，我依然没有退缩，依然满怀信心去迎接。虽然顶着炎炎烈日，但是同学们还是整整齐齐的站军姿，走正步，踏步等。纵使我们脸颊的汗水直流，纵使我们的双脚有些麻木，纵使我们的胳膊有些酸痛，但我们不到最后一秒钟决不懈怠。

通过这次的军训使我们学会了在今后的学习实践中，互相帮助、团结友爱，关心集体。并把在军训期间养成的优良品德和作风带到我们今后的学习中去，高标准，严要求的规范自己的言行，遵守学校的各项规章制度，踏踏实实地学会学习、学会做人，刻苦锻炼，遵纪守信，自强不息，自立有为，培养创造性学习能力，力争在新的起跑线上步伐整齐，一同前进，做一个“讲文明、讲纪律、讲诚信、争三好”的合格的大学生。

组织学生军训是多年来加强国防后备力量建设的有效手段，也是当今世界许多国家的共同做法。有利于增强青年学生的国防认识观念，有利于国防后备力量的现代化建设，有利于青年学生的全面发展。而经过大学军训，同学们可以通过一个融洽的环境，很快的融入集体中，在军训过程中建立起“共患难”的情谊，开始自己又一个人际关系网。

军训活动心得体会篇八

上周周二，是我第一天去参加军训。因为上上周末发烧所以周一在家休息了一天，第二天才被送到我梦寐以求的军事基地。

刚到军训基地时，我感觉到了一股“杀气”。遇见我们教官时，我觉得他很和蔼可亲，而在训练时，他又很严厉。教官先把我领到了女生宿舍，我们班同学见到我都很惊讶。问道：“你这么来了？”还特意警告我军训比我们想象中的要苦。

我们的教官姓袁，名字叫袁长方。在训练时，他时时刻刻要我们做到“整齐”和“纪律”在二个字。谁没做到，都会被受罚。真是悲惨啊！

再吃早、中、晚饭时，我们也要保持安静不能讲话。我也发现我们每天吃的饭菜都差不多一样，很多人都吃腻了！在接下来的各种过程中，我都体验到了当军人的辛苦。

周三、周四、周五晚上都有活动，让我影响最深刻的是周三晚上的烧烤！我们每人在烧烤过程中只能吃一只鸡腿、二根火腿肠、还有白馒头。在烧烤当中，我们体验到了快乐！晚上，我们都会想起自己的爸爸、妈妈，也很后悔自己为什么会来到军事基地，甚至有些女生都哭了。

我也挺想自己的父母，有时也想哭，但是还是强忍着。我在军训基地时，学会了的交警指挥操和军体拳都会回去表演给父母看的。在军训期间，我学会到了不抛弃、不放弃的这个目标。

这次，在军训基地时，我知道了军人是怎样生活的，让我们变得更加坚强，更加勇敢！