在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧

科学锻炼作文 四级体育锻炼作文篇一

于是我便又洗第二件衣服，我看到妈妈在不断地放洗衣粉，我才想起：我刚才忘记放洗衣粉了，“真是粗心”，我自言自语。这是，我茅塞顿开，连忙把洗衣粉洒在衣服堆里，又聚精会神地搓起来。我使劲地一搓，全身都满是泡泡，我这才料到我放太多洗衣粉了。

我不气馁，也不放弃，下决心把第三件衣服洗干净。我心想：经过这么多的困难，一定能把它洗干净，否则会惹妈妈讥笑。在洗第三件时，我更加细心了，用两只手反复揉搓去掉污垢后，放不多不少的洗衣粉……

后来我越洗越干净，没有一处污渍，洗得和妈妈的差不多了，妈妈都夸我有了不少进步。不一会儿，就洗完衣服了，晾着我自己洗的衣服，我心里甜滋滋的，像吃了蜜一样甜。

通过这次学洗衣服，我懂得了“世上无难事，只要肯攀登”，我知道无论学什么，只要肯努力学习，再大的困难也难不倒我们，一个人想要取得成功，必须要经过艰苦的奋斗，爱因斯坦，爱迪生都是我们的楷模。

这一次，我是真正得到了锻炼。

科学锻炼作文 四级体育锻炼作文篇二

在生活中，每个人都有自己所害怕的事物，我当然也不例外啦。

我最害怕的莫过于那些多脚多毛的昆虫了，特别是蟑螂，我一看见就会心里发毛呀。因为蟑螂面目可憎，脚上有刺，跑得又快，在我身上爬过时，搞的皮肤又痒又痛，格外难受；更可怕的是，有时这些家伙还会飞，你越跑，它们飞得更快，要是钻进嘴巴或鼻子里就掺，想起来都害怕。每次我看见蟑螂，都被吓得连跑带跳的。班里的一些同学就拿蟑螂来吓唬我、嘲笑我，让我好没面子呀。

有时我也想，自己一个男子汉大丈夫，怎么还怕这些小东东呢。可是真的遇上啦，我还是忍不住要逃跑的。于是我去请教爸爸，爸爸答应帮我锻炼胆量，直到不怕蟑螂为止。爸爸先是拿来几只小蟑螂叫我摸，我哪里敢呀。于是，爸爸又拿来他自己的衣服、手套、大褂子和几条布条，老爸把我密封在这些衣物里，然后把蟑螂全放在我的身上。起初我害怕得要命，动都不敢动。

后来观察了一阵子，觉得它们也没有想象的那么可怕，我轻轻地用戴着手套的手去摸它们，看见它们就象小猫那么温和，我慢慢地没有那么讨厌它们了，我脱掉手套去摸它们，居然心也没刚才跳得厉害啦。随后，我又把外套、大衣脱下，大胆地与蟑螂玩，最后连大褂子也脱了，让蟑螂在我身上窜来窜去。哈哈，我终于不怕蟑螂了。

我胆子大了，再也不会害怕蟑螂了，但我也没有拿蟑螂去吓唬人家，而是教大家不要怕。

凡事只要有正确的锻炼方式，就可以帮助你摆脱心中可怕的事物。这是亲身经历得出来的经验呀。

科学锻炼作文 四级体育锻炼作文篇三

以前，我一直以为我的父母是天下最好的父母，你瞧——

晚上，我有一些难题做不出来，便大声冲着爸爸妈妈的卧室喊：“爸爸，这道题我解不出来，快指导一下 ！”“ 我来了！”爸爸一个箭步跑了过来。“这道题不是很简单吗？应该这样解……”要写作文了，我大声喊道：“妈妈，我找不到材料，快帮我想想！”妈妈马上放下手中的活：“你可以写这个啊……”过了几天，要进行单元测试了。“爸爸明天就要测验了，快帮我复习一下！”你先把课文读背，再根据课后习题……”经过爸爸妈妈的辅导，我的作业全对了；作文得a+☆；测验也是前几名。

可是自从我上了六年级，爸爸妈妈变了。

刚开学的一个晚上，我就有一道难题不会写。于是，我一如既往的大声喊：“爸爸，这道题太难了，你快教我吧！”可是，爸爸不但不理我，而且把头转到了另一边。当我再一次问他时，他却不耐烦的说：“自己的作业自己想。”说来也真不幸，没过多久，又要写作文了。我刚想叫爸爸，不行，爸爸不会帮我的。对了，找妈妈。“妈妈，作文没有材料，怎么办呢？快帮我想想！”谁知，妈妈也像变了个人似的，头也不回的扔下一句话：“以前都是我帮你想的，现在，自己想！”听到妈妈的话，我像被泼了一桶冷水，只好自己思考。测验的前一天，我用恳求的目光看着爸爸：“爸爸，我马上就要测试了，请您帮我复习复习！”结果，又是冷冰冰的四个字：“自己复习。”

我伤心极了，觉得他们把我抛弃了。我愤愤地想：他们是不是不爱我了？我生气极了，跑到书房，把自己关进书海里。

时间日复一日地过去了，爸爸妈妈依旧还是老样子。可是，我惊奇地发现，没有爸爸妈妈的帮助，我的作业照样全对；作文还是a＋☆；单元测验依然是前几名。不仅如此，我还养成了独立思考的良好习惯。

现在，我终于明白了：爸爸妈妈不是不爱我，他们用另一种方式来爱我，让我自己去体会他们用心良苦。

科学锻炼作文 四级体育锻炼作文篇四

以前，我是一个很胆小的女孩，不敢一个人在黑夜时下楼，不敢独自在黑夜时走路。

有一段时间，爸爸妈妈给我布置了一项任务：让我每天放学时把信箱的报纸带上楼。有一次，我忘记拿报纸了。妈妈吃完晚饭后问我：“报纸拿了没？”

“没……”我边嚼米饭边回答。“那吃完饭去拿报纸。”妈妈说。“啊！”我愣住了，妈妈明明知道我怕黑，可为什么还是让我在晚上独自去拿报纸？“呃……那个……”我卡住了。“赶紧去拿吧！”妈妈以胜利者的姿态，端起饭碗去厨房了。哦，no！我被打败了。

谁让我下午忘记了呢，只好去了。我拿好装备：手电筒、开信箱的钥匙。慢吞吞地穿上鞋，再慢吞吞地打开门，一切都是慢得像条蜗牛。门开后，才发现家里和外面的差别：一个灯火辉煌亮堂堂，一个黑暗如地洞阴森森。没办法，我硬着头皮出门，然后马上打开手电筒，开始下楼。

“嗒、嗒、嗒”，楼道里安静极了，只有我的脚步声。我的脑海里立刻浮现出《封神演义》里听到的词句：只见那怪长得青面獠牙，身披宝甲，手持一把明晃晃的七星剑，目露凶光……想到这，我打了个冷战，什么鬼呀、神呀，浮想联翩。想到这，我感觉背后好像刮起了一阵妖风似的，吓得连脚步也放轻了。窗外朦胧的月光似乎也增添了几分恐怖色彩。

我一步一步地走着，总算挨下了楼。我拿出钥匙开信箱，发现手都在抖。我取了报纸，赶紧上楼，怀里紧紧地抱着报纸。走着走着，我突然想起钥匙还在信箱上呢，于是又匆匆下楼。就在我继续往六楼走时，我突然看见一个黑影闪了一下，惊得我忍不住叫了一声。仔细一看，分明是楼里的阿姨！我吐了一下舌头，打了个招呼，为自己的'失态而羞愧。

我飞快地跑上楼，到家后才舒了口气。从此，晚饭后独自下楼扔垃圾、取报纸，不再是我的难题。