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如何有效防止职业病的发生 怎么防止职业病篇一

现在很多的上班族都存在亚健康的状态，尤其是小暑节气更容易出现许多的职业病，你们知道小暑是

什么

中医将一天分为12个时辰(一个时辰为2个小时)，将一年四季又细分为“五季(在夏秋之间多出来一个长夏，即春、夏、长夏、秋、冬等“五季)。并认为，五脏分管五季，即：春对应肝、夏对应心、长夏对应脾、秋对应肺、冬对应肾。当令之时，时脏气最旺，但随时间消逝，它会逐渐减弱到低谷，即薄弱期，如此循环往复。如果我们顺应了身体生物钟规律，摸准薄弱那一刻，拾遗补缺，身体就能被调校到最佳状态。

气候开始炎热，是进入长夏的第一个节气，是暑热过去，开始下

雨

白领人群工作节奏过快，长时间的加班熬夜，使不少白领人士常常是匆匆忙忙赶着上班而无暇顾及早餐问题。上午7点至9点当辰之时，胃已经等了整整一个晚上，早已将前一天的食物传输一空，这个时候吃早餐胃会尽全力消化。如果此时不吃早饭，或者9点之后才吃，胃经兴旺已过，长期不吃早餐胃就一直分泌胃酸，过多的胃酸会腐蚀胃黏膜。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险。

上午9点至11点是巳时，这个时候是脾经当令，此时脾最活跃。脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。此时，工作的同时要喝杯白开水，让脾脏处于最活跃的程度，将食物精华摄取。“脾开窍于口，其华在唇，脾功能好的人，嘴唇是红润的。

中医认为脾有主运化水湿的生理功能，喜燥恶湿。长夏最大的特点是湿气太重，脾最怕湿邪来犯，它喜欢干燥一点。人体的肌肉、四肢依靠气血津液等物质来营养，而这些营养物质的来源又有赖于脾。当脾不能提供四肢肌肉需要的`营养时，就会患软组织劳损之类的病症。特别是对很多都市白领来说，过快的工作节奏，长时间的加班，不少白领人士常常是几小时不停地工作在电脑旁，软组织劳损是很常见的疾病。

《黄帝内经》曰：“久坐伤肉，意思是说，长时间久坐，不活动，周身气血运行缓慢，可使肌肉松弛无力，而“动则不衰，动则气血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得养。只有通过自我养护和积极锻炼，才能得到长寿之躯。

小暑时节，天气炎热，饮食养生，水是第一位的。多喝水是解除疲劳的好方法。最好在每日清晨饮用一杯新鲜凉开水。也要注意劳逸结合，防暑降温。

冬不坐石，夏不坐木。小暑时节湿度大。木头，尤其是久置露天的木头，如公园木椅等湿度大，久坐会诱发痔疮，风湿和关节炎等病。这个时节机体处于放松状态，抵抗力下降，不可室外露宿，不可贪凉，不可久吹空调。

小暑时节经络养生应调动体内阳气生发之性，选用助阳助长之穴，以至阳、阳池为佳。

至阳：位于背部，两肩胛骨下角连线的中点。此穴有温通心阳，助阳助长的作用。

阳池穴：在手背间骨的集合部位。

寻找

小暑节气,流传最广的是吃炒面之俗,史书记载,宋代皇帝在伏天向臣下赐炒面,可见这种风俗已经渗入皇宫。在江南一带流行吃莲藕、黄鳝,并有谚语云“小暑黄鳝赛人参。中医认为黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。小暑前后多吃淡水鱼、海带等对身体也有益处。

此时节,要合理作息,晚睡早起,穿浅色衣服,随身带防暑降温用品,如防晒霜、清凉油、仁丹、藿香正气水,多喝水、尤其是加盐的凉白开水。在饮食调理上,少油腻,多清淡,可适当多吃一些苦味和酸味食物,清泄暑热,生津解渴,健胃消食,增进食欲。

另外,小暑养生重点应突出“心静。此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品。养生要注意早睡早起,避免熬夜。运动最好选在早上和晚上,晨练不宜过早,以免影响睡眠。

现在不管是男人还是女人都有自己的工作和事业，每个人都希望自己的工作和

生活

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