每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

打高尔夫需要锻炼的部位篇一

导语：打高尔夫球瞄球的姿势和对方向的把控是非常重要的，可以说这是决定着一场球打得是否成功的一个关键点，无论是你在打球时的站姿，还是方向的瞄准都是会影响到打球时的状态以及最终击中的位置，那么我们在打高尔夫球，挥杆的时候要注意哪些呢，下面就跟小编一起来了解一下吧。

1.对准目标方向是基础之一。许多人存在一个误解，认为目标方向只是由双脚决定的，这只是其中之一，正确的做法是：取姿击球时，球杆面(clubface)、身体(body)，包括肩膀(shoulders)、臀部(hips)、膝盖(knees)、脚尖(toes)等所指方向要与目标假想线平行。

2.检查是否正确做到这些的方法。

第一，检查双脚方向的方法：简单取姿瞄球，在双脚脚趾前放一根球杆，然后在球杆后瞄瞄是否指向了指定的目标。

第二，检查臀部和肩部是否正确指向目标方向，最好使用一面镜子。在身体右侧放一面镜子(相对右手打者而言，左手打者相反)，在双肩和臀部横放一支球杆，然后看看镜子中球杆是否指向了目标方向。如果没有镜子，你也可以往下瞄瞄这支球杆是否与双脚前的球杆相平行，如果是，那是对的。

3.对准目标方向十分重要，因为可以以此决定球的飞行方向。需要指出的是，许多业余球手因为经常打出右曲或左曲球，因此瞄球时向相应的一边偏移，虽然这能够解决眼前的问题，但无疑是一个很不好的习惯，这种权宜之计对球技的提高是毫无用处的。

4.另外一点就是正确的站立姿势。站立姿势中最为主要的是背部角度，也就是身体向前倾的角度。身体向前倾时须超过双脚脚趾，合适的角度大概为45度，这是一个理想的站立姿势，因为双肩可以在整个挥杆过程中有效的转动。

5.错误的站立姿势会影响挥杆的许多方面，比如站立过直，会造成左手在转身之前往左后方拉打，致将球拉向左后方，也就是“拉向内侧”。总之站立姿势不对，将导致挥杆顶点的错误位置，影响下挥杆和最终影响球的飞行。

6.决定自己的站立姿势是否正确的一个简单方法就是看自己的双肩是否在双脚之上，理想的站立姿势，双肩是刚好在双脚之上的。

记住，球击出之前，别忘了认真做好准备，看看自己的站立姿势是否正确，目标方向是否对准，这是影响整个挥杆过程并最终影响球的飞行的基本问题。

打高尔夫最完美的场地自然是在郊外，露天的环境，一边打着球，一边享受着新鲜空气给自己带来的舒适感，但是大自然的天气变化，是我们人力无法控制的.，假如遇到阴天，雨天，或者寒冷的天气的时候，该怎么办呢，其实这个时候我们就可以去选择室内球场，现在的很多专业高尔夫球场都有这些配置，尤其是对于一些初学者来说，室内更是一个好的选择。

在打球的时候最好利用一刻钟的时间，来做一个热身运动，让身体预热，各个关节都活动开，更有利于一会打球时的状态和发挥，在挥杆的时候千万要记得不要用力过猛，不然会容易给手臂造成伤害，打高尔夫也是不是你用力越猛，就越容易进球的，关键的是打球的技巧，在打球的时候也要记得保护好自己。

还有就是再打高尔夫球的时候，专注也是一个重点，你只有专注了才能打出一手好球，一个真正的高尔夫球爱好者也一定是一个很专注的人，因为不专注根本打不好球，很多成功人士都喜欢去打高尔球，从此可以看出，每一个成功者的道路上都离不开专注二字，如果不专注，我想他最后也不会成功吧，打球的时候情绪不稳，思绪凌乱是一个大忌，因为打高尔夫球时一定要保持心态平和，这样你才能够更好地选准方向和位置，来进行击球。

1.首先在打球之前就要调整状态。状态，顾名思义就是形状和态度。在打球之前，要昂首挺胸，生机勃勃。在打球之前，要举重若轻，谈笑风生。相信做到这两点是非常非常之容易的，只要你想，就能。

2.其次，在击球之前要收敛心神。眼睛盯着球，对眼前这个球要全神贯注，要做到仿佛世界上仅剩下了这个球一样。真正的高手，在击球的时候能够对周围的动静和声音视而不见，听而不闻。如果实在觉得这一条很难体会，那就好好地回想一下自己专心做事以至于废寝忘食的感觉。在打高尔夫球时如何做到专注?明白了这种感觉之后，您就永远也不会因为思绪纷乱而打出让人生气的球了。

3.最后，提前准备。这里的提前准备并不仅仅包括带合适的杆，防晒霜，衣服鞋子。在别人打球的时候，你就要思考自己的下一杆怎么打。很多球手在这个阶段都是充当观众的。如果能在这个阶段提前准备，就能超越大多数人——其实优秀球员和顶尖球员的差距仅仅只有一点点，但是就是这一点差距，那一点差距的累积，造成了彼此之间的巨大不同。所以，从细小的地方做起，不久就会发现，自己已经有了惊人的改变。

不要以为高尔夫球起源于苏格兰牧羊人的游戏就忽视了它对打球者的礼仪要求，事实上，高尔夫球选手的行为规范可比其球技更重要。球打得烂没关系，即使是初学乍练的新手，如果懂规则守礼仪，照样会赢得尊重。相反，即使球技再高超，但是举止粗俗，恶习连连，也会招人不待见。约不到球友一起打球还是小事,若是因此失去生意伙伴的好感那可就麻烦了!

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