2023年克服演讲紧张的办法 克服演讲紧张的有效方法大全
时间:
2023-04-23 06:21
小编:
zdfb
范文为教学中作为模范的文章,也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考,也可以作为演讲材料编写前的参考。相信许多人会觉得范文很难写?接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写,我们一起来看一看吧。
克服演讲紧张的办法 克服演讲紧张的有效方法篇一
说到演讲,从第一次的紧张,都后来的坦然,这是一个量变到质变,也是一个内心接纳自己,挑战自己的一个过程。下面刚开始时如何克服紧张情绪呢?下面是小编收集的一下克服演讲紧张的小技巧,一起去看看吧!
在台下备场时,我同样很紧张,手心出汗,我对着镜子中的自己微笑,心里告诫自己:我最灿烂。
当听到自己的名字的时候,我虽然心中猛烈跳了一下,但是我还是微笑。走上主席台,看着学院领导和台下几千名新生,我鞠躬微笑。笑容在这个时候给了我很大的帮助,虽然看不到自己的笑容,但是我知道有它一直陪伴我。
还有一个
方法
,就是深呼吸。当自己深呼吸的时候,同时也要微笑。呼吸和微笑可以平复自己砰砰直跳的心脏。同时也告诫自己:我最耀眼。当几千名新生把目光都投给自己的时候,我知道我是万众瞩目的中心,所以这个时候的自己是最耀眼的,同时我要展现出自己的光彩,要让所有人都看见自己的耀眼。
微笑和深呼吸是我演讲时惯用的方法,在这个时刻,谁也不是自己的帮手,只有自己有信心面对一切,才能战胜自己的恐惧,迎接一个更加灿烂耀眼的自己。
相信自己,你一定可以!
演讲
经验
不丰富的人,心情难免紧张,听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。消除紧张
情绪可以转移目光,或者采取流动式的虚视方法,有意识地回避目光对视,以保持良好的心境。
为了演讲时的紧张情绪,可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如,可以欣赏会场的环境布置,也可以与人闲谈,用这个来冲淡紧张的情绪。
在演讲时,面对满场听众,有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。可以假想一下自己已经获得成功的情绪,就会信心倍增。