人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

如何提高踢腿速度力度篇一

考试时做题速度是大家十分关心的问题,考场上有很多题都是由于时间来不及导致丢失大量分数。下面和小编一起来看如何提高做题速度，希望有所帮助！

在考试时，我们常常感到时间很紧，试卷还没来得及做完，就到收卷时间了，虽然有些试题，只要再努一把力，我们是有可能做出来的。这其中的原因之一，就是解题速度太慢。

几乎每个学生都知道，要想取得好成绩，必须努力学习，只有加强练习，多做习题，才能熟能生巧。可是有些学生天天趴在那里做题，但解出的题量却不多，花了大量的时间，却没有解出大量的习题，难道不应找一找原因吗?何况，我们并不比别人的时间更多。试想，如果你的解题速度提高10倍，那会是怎样一种情景?解题速度提高10倍?可能吗?答案是肯定的，完全可能。关键在于你想与不想了。

那么，究竟怎样才能提高解题速度呢?

首先，应十分熟悉习题中所涉及的内容，做到概念清晰，对定义、公式、定理和规则非常熟悉。你应该知道，解题、做练习只是学习过程中的一个环节，而不是学习的全部，你不能为解题而解题。解题是为阅读服务的，是检查你是否读懂了教科书，是否深刻理解了其中的概念、定理、公式和规则，能否利用这些概念、定理、公式和规则解决实际问题。解题时，我们的概念越清晰，对公式、定理和规则越熟悉，解题速度就越快。因此，我们在解题之前，应通过阅读教科书和做简单的练习，先熟悉、记忆和辨别这些基本内容，正确理解其涵义的本质，接着马上就做后面所配的练习，一刻也不要停留。我指导学生按此方法学习，几乎所有的学生都大大提高了解题的速度，其效果非常之好。

第二，还要熟悉习题中所涉及到的以前学过的知识和与其他学科相关的知识。例如，有时候，我们遇到一道不会做的习题，不是我们没有学会现在所要学会的内容，而是要用到过去已经学过的一个公式，而我们却记得不很清楚了;或是数学题中要用到的一个物理概念，而我们对此已不是十分清晰了;或是需用到一个特殊的定理，而我们却从未学过，这样就使解题速度大为降低。这时我们应先补充一些必须补充的相关知识，弄清楚与题目相关的概念、公式或定理，然后再去解题，否则就是浪费时间，当然，解题速度就更无从谈起了。

第三，对基本的解题步骤和解题方法也要熟悉。解题的过程，是一个思维的过程。对一些基本的、常见的问题，前人已经总结出了一些基本的解题思路和常用的解题程序，我们一般只要顺着这些解题的思路，遵循这些解题的步骤，往往很容易找到习题的答案。否则，走了弯路就多花了时间。

第四，要学会归纳总结。在解过一定数量的习题之后，对所涉及到的知识、解题方法进行归纳总结，以便使解题思路更为清晰，就能达到举一反三的效果，对于类似的习题一目了然，可以节约大量的解题时间。

第五，应先易后难，逐步增加习题的难度。人们认识事物的过程都是从简单到复杂，一步一步由表及里地深入下去。一个人的能力也是通过锻炼逐步增长起来的。若简单的问题解多了，从而使概念清晰了，对公式、定理以及解题步骤熟悉了，解题时就会形成跳跃性思维，解题的速度就会大大提高。养成了习惯，遇到一般的难题，同样可以保持较高的解题速度。而我们有些学生不太重视这些基本的、简单的习题，认为没有必要花费时间去解这些简单的习题，结果是概念不清，公式、定理及解题步骤不熟，遇到稍难一些的题，就束手无策，解题速度就更不用说了。

其实，解简单容易的习题，并不一定比解一道复杂难题的劳动强度和效率低。比如，与一个人扛一大袋大米上五层楼相比，一个人拎一个小提包也上到五层楼当然要轻松得多。但是，如果扛米的人只上一次，而拎包的人要来回上下50次、甚至100次，那么，拎包人比扛米人的劳动强度大。所以在相同时间内，解50道、100道简单题，可能要比解一道难题的劳动强度大。再如，若这袋大米的重量为100千克，由于太重，超出了扛米人的.能力，以至于扛米人费了九牛二虎之力，却没能扛到五楼，虽然劳动强度很大，却是劳而无功。而拎包人一次只拎10千克，15次就可以把150千克的大米拎到五楼，劳动强度也许并不很大，而效率之高却是不言而喻的。由此可见，去解一道难以解出的难题，不如去解30道稍微简单一些的习题，其收获也许会更大。因此，我们在学习时，应根据自己的能力，先去解那些看似简单，却很重要的习题，以不断提高解题速度和解题能力。随着速度和能力的提高，再逐渐增加难度，就会达到事半功倍的效果。

第六，认真、仔细地审题。对于一道具体的习题，解题时最重要的环节是审题。审题的第一步是读题，这是获取信息量和思考的过程。读题要慢，一边读，一边想，应特别注意每一句话的内在涵义，并从中找出隐含条件。读题一旦结束，哪些是已知条件?求解的结论是什么?还缺少哪些条件，可否从已知条件中推出?在你的脑海里，这些信息就应该已经结成了一张网，并有了初步的思路和解题方案，然后就是根据自己的思路，演算一遍，加以验证。有些学生没有养成读题、思考的习惯，心里着急，匆匆一看，就开始解题，结果常常是漏掉了一些信息，花了很长时间解不出来，还找不到原因，想快却慢了。很多时候学生来问问题，我和他一起读题，读到一半时，他说：“老师，我会了。”所以，在实际解题时，应特别注意，审题要认真、仔细。

第七，学会画图。画图是一个翻译的过程。读题时，若能根据题义，把对数学(或其他学科)语言的理解，画成分析图，就使题目变得形象、直观。这样就把解题时的抽象思维，变成了形象思维，从而降低了解题难度。有些题目，只要分析图一画出来，其中的关系就变得一目了然。尤其是对于几何题，包括解析几何题，若不会画图，有时简直是无从下手。所以，牢记各种题型的基本作图方法，牢记各种函数的图像和意义及演变过程和条件，对于提高解题速度非常重要。画图时应注意尽量画得准确。画图准确，有时能使你一眼就看出答案，再进一步去演算证实就可以了;反之，作图不准确，有时会将你引入歧途。

最后，对于常用的公式，如数学中的乘法公式、三角函数公式，常用的数字，如11～25的平方，特殊角的三角函数值，化学中常用元素的化学性质、化合价以及化学反应方程式等等，都要熟记在心，需用时信手拈来，则对提高演算速度极为有利。

总之，学习是一个不断深化的认识过程，解题只是学习的一个重要环节。你对学习的内容越熟悉，对基本解题思路和方法越熟悉，背熟的数字、公式越多，并能把局部与整体有机地结合为一体，形成了跳跃性思维，就可以大大加快解题速度。

如何提高踢腿速度力度篇二

影响英语阅读速度的因素首先是语言因素 , 如学生对字母 、单词 、短语 、习惯表达法 、句子 , 以及语言规则的识别等，那么如何提高英语阅读速度呢，一起来学习学习!

1 .影响英语阅读速度的不良阅读习惯

(1)逐字阅读

逐字阅读的学生担心漏掉一字一句 影响理解 , 结果放慢了阅读速度 , 极易造成阅读时堆积 词句意思 , 很少考虑文章主旨大意 。 逐字阅读者即使理 解了文章细节 , 有时也会因忽略文章主题而造成某些文 章细节激活大脑存储的对此类细节传统的 、甚至 带有偏 见的信息 , 而这些信息有可能与文章主题或作者意图相 悖 ,致使读者对细节信息作了主观处理 , 结果偏离文章 主题和曲解作者意图 。

(2)声读

声读延长了 文字信号转换为信息的编码 过程 , 阅读速度及效率因此受到影响 。一个效率高的读 者只要看到印刷符号 , 就能获得意思 , 而不必经过语音 阶段 。正确的阅读途径是用眼看和用脑记忆 , 即运用眼 和脑两大器官 , 而省去口的发音和耳朵的监听 , 这样读 速就快 。实验表明 , 阅读速度大大超过口语速度 。

(3)回读

回视次数过多 会影响读速 。 造成回读的 主要原因是大脑对文字的反应与目光的移动不合拍 。 当目光移动超过大脑对文字的反应速度时 , 回读就会 发生 。习惯于回读的人往往受到精读的负迁移作用 , 认 为每个单词 、每 个语言点都要读懂 , 每个信息点都不能 漏掉 。

2 .影响英语快速阅读的技巧

要提高快速阅读能力 , 克服不良阅读习惯 , 培养阅 读技巧是关键 。 不少学生缺少阅读技巧 , 没能掌握预测 、快读 、词义猜测等技能 。

预测一般指读前根据标题 、 提示 、目录或其它非文字信息如插图 等对文章的内容进 行估测 , 旨在调动大脑中的相关图式接收和加工文字材料中的信息 。

快读是一种在有限的时间内获得信息的阅读方式 。

词义猜测则指运用图式和通过语境提示 , 运用定义法 、复述法 、一般知识 、相关知识 、例证 、比较和对比 、构词法等方法猜出词义 。

例如 , 在句子“she rema- ined reticent while her sister kept talking all the time”中 , 通过 反义对比法可以推测“ reticent” 的意思相当于“silent” 。 另外 , 一些学生过多采用了“ 自下而上” 的信息处理方 式 , 即读者的阅读从音素开始 , 再到音节 、词 、句 及语篇 各个由低到高的语言层次 。 该类读者未能采用“ 自上而 下” 的信息处理方式 , 即阅读时利用个人的文化背景知 识去构建篇章意义, 根据本人已有的语音 、句法和语义 知识以及有关的文化背景知识 , 利用从读物中获得的各 种信息 , 有选择地捕捉最有意义的语言提示 , 进行一系 列的推断 、预测 、验证和修改 , 以获得文章的意义 。

3 .影响英语快速阅读的文化背景知识文化背景知识是阅读者所必备的 , 缺之会对理解造成障碍 。

英国语言学家约翰莱昂斯认为 :“特 定的社会 的语言是这个社会文化的组成部分 , 每一种语言在词语 上的差异部分都会反映使用这种语言的社会的事物 、风俗以及各种活动在文化方面的重要特征 。” 两种不同的 民族语言的交流 , 实质上是两种民族文化的交流 。 从某种程度上说 , 真正成功的阅读即指熟悉两种文化甚至比掌握两种语言更为重要 , 因为词语只有在其作用的文化背景中才有意义 。 由此可知 , 在阅读过程中 , 文化因素 的处理便成为十分重要的环节 。由于文化和语言之间 的差异 , 一种语言里有的词在另一种语言中也许没有对 应或契合的词 。 这种现象的产生是由于每种语言所属 的文化须用有限的词汇按自己的需要和兴趣来指称无 限的客观世界和主观世界 , 而文化重点则直接影响到语 言词汇的多寡 、特化和分化程度 。有些词表面上看是对 等的 , 但实际上由于文化差异造成词义不对等 。 如 , 汉 语中“ 文化” 一词表面上看和英语的`“ culture” 相对等 , 但汉语中表达“ 某人没有文化” 时 , 此时 ,“ 文化” 和“ culture” 就不对等 。 因为中国人习惯把“ 识字” 叫做文化 。 而英 语中“ cultured” 意指“ 有修养 、教 养” 。 所以汉语中“ 有文 化” 应该是英语中的“ literate” 。我们可以发现 , 汉语是一 种意合语言 , 不存在繁琐的变位 、变格或形态 变化 , 而取 决于语义上的搭配是否合乎事理 、逻辑 。 而英语形义融合 , 意在则形达 ,句子结构比较严谨 。

1 .扩大阅读视幅眼与脑的协调作用是阅读中首要的心理运动技能

对于阅读速度的提高起着关键性的作用 。 有人把眼与 脑的协调作用 、注视点(或焦点)与视 幅以及眼球自左向 右的运动称为阅读心理技能的三个方面 。 注视点是指 眼停瞬间眼睛实际注视的目标 。 眼睛注视目标的同时所吸收的该词左右两边词的范围叫做视幅 。 读者要掌 握注视点技能 , 逐步扩大视幅 , 充分发挥眼与脑的协调 作用 。例如 , 阅读“take this aw ay”时 , 一目一词的读者先 将注视点集中于 take , 然后 this , 最后读 away 。 这种阅 读方式不仅速度慢 , 而且影响理解 。 有经验的读者把 注视点集中在 this 上 , 两眼同时吸收焦点词左右两边的 take 和 away 。 这样大脑瞬间现出一个完整而有用的意 义单位 。实践表明 , 每一次注视到的两边的词越多 , 视 幅就越大 , 阅读速度也就越快 。

2 .按意群阅读

阅读是依靠视力摄取文字符号 , 再通过大脑进行 解码和编码 , 将文字符号转换成可理解的信息研究表 明 ,大脑接受眼睛报告的字母每次平均 12 个(约 3 个单 词),只有以这种速度 , 眼睛的运动方式才与大脑的活动 相适应 。视觉反映到大脑的不是一个孤立的单词 , 而是 一个意群 , 阅读才会产生高效率 。 心理学的研究成果表 明 , 阅读时大脑的活动特点是摄取意义单位(idea unit)。 善于阅读的读者会根据意群进行阅读 , 这种读者不仅 在阅读速度上加快 , 有利于大脑闪现的印象进行组合 。 例如 , 阅读时可把下句切分(chunk)为几个意群 。

the good old man / raised his hand / in blessing .(三个意群)

也可能把该句切分为两个意群 :

而差的学生可能意群把握不好 ,例如 :

显然 , 该句以两个或两个以上意群阅读速度不仅快些 ,而且容易为大脑感知和整合而成为语义连贯的单 位 。为了提高阅读速度 , 学生应将眼睛从一组词移向 另一组词 , 即按照意群阅读 。 按意群阅读不仅能提高 对书面文字的处理速度 , 更重要的是能使学生保持高 度的注意力 , 从而提高阅读的理解率 。

3 .进行快速阅读训练

一般来说 , 进行快速阅读训练并不要求学生 100 % 的理解阅读材料 , 而是要求学生在少量的时间内对大量 的信息资料进行有目的地选择性阅读 , 是“以量取胜 , 量中求质” 。

快速阅读训练时学生要特别搞清楚文章的内容 、说明的问题 、作者的 态度等几个要点 。快读时 , 阅读文章 的标题和每段的第一句和最后一句有助于抓住大意 ; 相应地提一些相关的问题作为提示和引导。

针对逐字阅读的不良习惯 , 可以采用传统的手 指法(即目光随着手指左右 、上下 移动 , 头不要移动)、图 谱法加强眼肌训练 ,使眼肌能灵活自如 , 达到视角 、视幅等视觉的最佳状态 , 从而实现阅读从“一目一字” 到“ 一 目 1 /3 行”的转变 。

学习者应进行快读训练 。 阅读时要特别学会正确 移动目光 , 将文章中句子作为一个由若干意群去读 。 阅 读时 , 见到一个单词目光就停留一次 , 阅读速度就不可 能快 。 按意群阅读是目光横向移动的阅读 , 眼睛的余光 左右移动 , 有时 , 甚至可以覆盖一行文字 。 另外 , 我们还 需纵向移动的阅读 , 达到一目多行 。 纵向阅读时 , 眼睛 的余光上下扫瞄 。

4 .提高语言知识水平 , 积累文化背景知识

阅读理解能力是以阅读速度 、兴趣 、词汇 量 、文化背景知识为基础 。文化背景知识是正确理解文章所不可 或缺的 , 文化背景知识是阅读时展开逻辑思维活动和提 高阅读速度的基础。 同时 , 词汇 、语法和语义等语言知 识是阅读的基础 , 语言知识欠缺很难完成阅读任务 , 更谈不上提高阅读速度了 。 积累足够的词汇量 、掌握了语 法知识和语义知识 , 阅读速度的提高就有了基础 。 因为语言知识丰富了 , 在理解单词 、词组 、句子等方 面停留时 间就短了 , 而对整个句子 、段落乃至篇章把握的程度大大提升了 。

当然 , 读得快 , 不理解等于白读 ;能 够理解而读速太慢 , 则理解效率低下 , 获取文章信息的能力不强 。 因而 , 阅读教学中很重要的一点就是在理解的条件下提高阅读速度 。 有些读者阅读外语时把什么都译成中文再去理解 , 既影响读速 , 又影响理解率 。 避免译读的方法是阅读时学会用外语思维 。外语思维能力并非轻易得到 , 需要读者掌握好外语语言知识和非语言知识 。

1.

如何提高英语阅读速度?

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英语阅读如何提高解题速度

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高考英语阅读速度如何提高

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2018考研英语阅读速度如何提高

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如何提高专四英语阅读速度

如何提高踢腿速度力度篇三

参加精英特速读记忆训练，已经不知不觉快一个月了，但是我始终相信付出就有回报的道理，因此时常在别人玩手机打游戏的时候，我还在拼命的进行着速读训练。

现在的我，在平时上学的时候就已经能够明显感觉到自己的变化，尤其是在阅读速度方面比之前的快了很多，课间书本上的内容，我随便扫读几眼，就能略知一二。但是关于阅读细节方面，我的阅读速度还是差一点，我想这主要是与眼睛不能快速移动有关吧。

结合着软件中的“焦点移动”，我正在逐步改变自己的状况，关于焦点移动，我觉得其实和视幅扩展有点相似，都是锻炼眼球的移动速度，简单的来说就是视幅扩展的延伸吧!

焦点移动首先训练的是圆形移动，这个比较单一，就是眼睛随着黑点转动，我反反复复的做着逆时针和顺时针的训练，觉得可以了就直接点击下面的训练：波形横向移动和波形纵向移动，这个不同于圆形移动，呈现给我的感觉就是波浪线形状，黑点也是从左到右以及从右向左移动，或者是从上向下，从下向上移动，这个也简单，对我来说这个难度还没有上一节大。

最后是交叉运动，这个开始训练的时候有点难度，因为我只顾得上看黑点，白点的位置有时候顾不上看，因为交叉移动范围比较大，视野无法同时注视两个点，在反复训练后，我也拿下了交叉移动这一项目。

在里，我重点要讲一下文字横向移动和文字纵向移动。这两项训练，我前前后后消磨了很多时间，但都没有太打进展。开始点击训练的时候，屏幕上就跳出文字，这些文字的数量其实我都数不清楚，更不要说去看清楚每个字是什么?真的是跳跃的非常快，基本是一秒闪过一行字，而且是不停的在闪烁，训练才半小时眼睛都闪花了。我甚至在怀疑这项训练是为右脑超级发达的人设计而成的，根本不适合我。

这些字反反复复的在电脑屏幕上跳，我却只能看清楚3到4个字左右，甚至还在回想看到的内容时候，又直接跳到下一行。我第一次直接把电脑关上到床上睡觉，实在是在电脑前坐不住了，那种训练就像有团火在心里反反复复的燃烧，让我的内心开始烦躁起来，因为每次都跟不上文字跳跃节奏。在床上辗转反侧半个小时后，我自己竟然慢慢的睡着了，再次起床的时候已经是下午三点左右，我还是鼓励自己再静心让自己尝试一下。

这次，我想到了前面的“黑点在不同形状中移动”的原理，想着如果我能够把这些文字看成数字，并且依次从把跳动的位置用连接线连起来，是不是就能快很多?第一次尝试自己研究的方法时候，我能很快的跟着文字跳跃的速度转动，但是只是跟上速度，却不能完全看清所有出现的文字。

慢慢的找感觉，反复的训练，最后我还是达到了训练中的要求，在倒计时20秒后，我能迅速注视到所有出现在屏幕中的文字。

焦点移动训练让我明白了一个道理，那就是遇到困难不要轻易放弃，因为一旦选择了放弃就意味着你之前所有的付出都是白费。所以坚持下去，找对方法，最后等待你的会是成功!

最后，我还是要真诚地感谢精英特软件在提高我阅读速度的同时，也在磨炼了我的耐心，给了我自信，让我相信付出就会有回报的道理，后期我会继续进行下去，不管训练如何，一定会坚持的。