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立春节气如何养生保健篇一

传说吃了春饼和其中所包的各种蔬菜，会使人们更加勤(芹)劳，生命更加长久(韭)。

立春时，大葱冒出的嫩芽，清香脆嫩，特别是春回大地，万物复苏，嫩葱先出，人们尝鲜，也是有“咬春”的意思。

立春吃春饼讲究将和菜包起来，从头吃到尾，叫“有头有尾”，取吉利的意思。

立春节气如何养生保健篇二

鞭舂牛

这项习俗历史十分悠久，在唐宋时代，最为受欢迎。到了现代，在农事活动中，牛已经不再扮演着重要角色，所以这项习俗，已经不复往日盛况。古时候，老百姓通过鞭打春牛的方式，来庆祝寒气的远去和春日的到来，同时也祈求这一年能够风调雨顺，庄稼大丰收。

句芒神

春神又被称为是句芒，是大千世界，广袤草木和生命之神。简单来说，这个传统习俗，就是一场隆重的祭神大典。在民间会有专人进行活动组织，立春这天相当热闹，到处都是聚集的人群，大家穿着特定的服饰。一边欣赏丰富有趣的活动，一边享受着美食，还可以祈求这一年的美好运势，可以说是相当不错了。

咬春

咬春的意思，其实就是吃一些特定的食物。主要包括：萝卜、春卷以及春饼等等。春卷和春饼，都是用薄饼，卷着各类馅儿，口感很好，而且营养价值也比较丰富。一般馅儿都是春天特有的食材，以蔬菜为主。当然随着时间的推移，到了现代，已经没有了太过严格的规定，可以根据自己的喜好，来选择喜欢的食材。

立春节气如何养生保健篇三

梳头功

常练梳头功，可疏通血脉，并改善头部血液循环，使头发得到滋养，既防脱发又能耳聪目明，并有助于降低血压。还可以起到提神健脑、解除疲劳等作用，从而保持大脑清醒，防止大脑老化延缓衰老。

保健操

从立春至春分，人体的经气分别运行于肝胆脾胃，如果以上脏腑素有旧疾，则可能在春季复发，所以可以经常做做下列保健操：

1.一脚或前或后，轻轻踮起脚跟，再轻轻放下脚跟着地，一脚做几次，再换另一脚，做几分钟以后，感觉头目舒适即可。

2.两脚张开，约与肩同宽，脚趾稍向外张，以感觉身体舒适的角度为原则，右手上举，位于耳旁，手掌向上，右肩稍向前或向后活动，感觉右肋部有热气冲出来为度，如果没有这种感觉也一样可以做此动作，几秒钟后，右手放松下垂，如此重复几次，然后换左手重复以上动作。

慢跑

慢跑是一种简便而实用的运动项目，它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制，促进胃肠蠕动。增强消化功能。消除便秘。

静坐

在每天夜十一时至凌晨三时，运气调息，去除心中杂念，将呼吸调整得极其细长缓慢，然后盘腿而坐，将双手相迭压在腿上，向两侧转动上肢及头颈，同时两肩上耸，身体上提，各三、五次，将口中津液咽人丹田三次，可治：风气积滞，头痛，耳后及肩背疼痛、背痛、肘臂等各种杂病都可以治愈。