2023年节约 国旗下讲话(模板11篇)
人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。
节约 国旗下讲话篇一
大家好。我是来自高一.五班的张柳。今天我演讲的题目是——文明礼仪从”我“做起!
古人说，“不学礼，无以立”。就是说，你不学“礼”，就没法在社会中立身。那么，什么是礼仪呢?简单地说，礼仪就是律己、敬人的一种行为规范，是表现对他人尊重和理解的过程和手段。文明礼仪，不仅是个人素质、教养的体现，也是个人道德和社会公德的体现。更是城市的脸面，更是国家的脸面。
从古至今，文明礼仪都影响着一代一代人，为中华民族的强大与进步注入着源源不断的精神原动力。然而，随着物质文化高度的发达，有些人文明礼仪的缺失，道德的沦丧，让少数国人成为外人眼中的“笑话”。一项调查显示，“全球最不受欢迎的游客，中国排在第二。”这样的调查，我们无需去追问是否准确全面，我们唯有理性的面对与思考。就像是不久前，中国某中学生在埃及文物上刻上“到此一游”四字。客观的说，随着国家道德建设的加强，国人对“到此一游”的陋习是有所警惕和反思的。但仅仅是把其当成一种“他人”的陋习，而非对自身的反省，造就了故宫中的“到此一游”,更让其漂洋过海出现在——自由女神身上、巴黎埃菲尔铁塔和埃及千年神庙上。如果以一场道歉结束，那么“到此一游”飘洋过海的习性就不可能停止，国人陋习的革除恐怕也不可能完成。
以上的事例表明，文明其实是由细节构成的，反思我们的所作所为,可见文明离我们还有一段距离。在我们身边，在这么美丽的校园里，同学们，你们怎么可以漠视那尽情飞舞的果皮纸屑，而不伸出双手?你怎么忍心让干净的墙壁，留下各种笔迹和串串脚印，还发出幸灾乐祸的笑声呢?你怎么能在你同窗好友的面前演刀光剑影、插队哄抢呢?你怎么可以背着师长私自出校门、出家门，全然不顾他们的感受呢?难道你没有察觉到师长眼神中那一丝担心、那一屡疲惫。
记得有位哲学家说过：如果你失去了今天，你不算失败，因为明天会再来。如果你失去了金钱，你不算失败，因为人生的价值不在钱袋。如果你失去了文明，你是彻彻底底的失败，因为你已经失去了做人的真谛。同学们，美丽的校园不仅仅需要每个人的付出，更需要你我的文明举止.千学万学学做真人，说的就是学习应先学做人，学做文明人，学做社会人，清洁环境，文明校园，从我做起，从每一件小事做起，让文明礼仪之花在校园处处盛开。
我的演讲完毕，谢谢大家!
节约 国旗下讲话篇二
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
早上好!
今天我讲话的题目是“安全教育”。
“安全”问题是我们学校工作的重中之中，与我们每个师生密切相关，它关系到同学们能否健康地成长，能否顺利地完成学业;也关系到我们的老师能否在一个宁静、安全的环境中教书育人。我们必须清醒的认识到 “安全无小事”、“隐患就是事故”，需时刻牢记。因此，为进一步做好我校的安全教育工作，现提出以下几点要求：
一、树立自我安全意识。
我们要有高度的安全意识、文明意识，要时时想安全，事事讲安全，树立自我安全意识,让安全走进我们的生活，充分认识到安全工作的重要性和紧迫性。各班同学要协助班主任对本班教室里的各种教学设施、用电设备进行一次安全隐患的排查，若发现问题，请及时向总务处汇报，防患于未然。
二、提高个人思想素质。
团结同学，和同学和睦相处，善于化解同学之间的矛盾。严禁打架、骂人。打架往往是从骂人开始的，而有些同学骂人已成口头禅，极不文明，我认为，骂人和打架一样，是一个人智力极度低下的表现。不因小事和同学争吵，不打架斗殴，不在在校园内外发生暴力行为，争做文明的小学生。
三、注意校内安全。
要注意课间文明游戏，不大声喧哗，不追逐打闹，上下楼梯不奔跑，不嬉戏，不在楼梯口玩耍;上体育课前要作好准备活动，运动时要遵照老师的要求，不剧烈碰撞，不违规运动，防止运动器材伤人;不乱动教室内的电源插座，不要用湿布擦电器开关，信息课上要按规定程序操作电脑。
四、注意活动安全。
在周六周日期间活动要注意安全。特别是父母不在的时候，活动要远离建筑工地、道路等存在安全隐患的场所;不到坑、池、塘、沟、河流、施工重地等不安全的地方玩耍;不玩火，不燃放烟花爆竹，防止意外伤害。不进入网吧、电子游戏厅等未成年人禁止活动的场所。如果出门一定要告知父母长辈知道，告诉他们你和谁在什么地方玩，要注意时间，不要很晚到家，以免父母担心。
五、注意饮食安全。
同学们购买食品要看清楚生产日期、保质期、生产厂家及地址，不购买“三无”食品;不在校门外和街头流动摊点购买零食，防止误食不卫生食品、过期变质食品，造成食物中毒。严禁学生将三无食品带进校园，更不要将非本校供应的奶制品带入校园，以防因吃不卫生的食品而引发疾病。
百善文明为先，万思安全最重。文明在于细节的处理，安全在于未然的防患。让我们积极行动起来，在全校形成一个“人人关心校园安全”的浓厚氛围。我们一定要时刻加强安全意识，努力增强自我防范能力，做到警钟常鸣，永记心间。
我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!
节约 国旗下讲话篇三
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好! 我在国旗下讲话的内容是《阳光锻炼一小时，健康快乐每一天》。
为了使我们的生命焕发出热情和激情，为了我们能有一个强壮的身体，更好地学习、工作和生活，学校每天都要组织大家开展阳光锻炼一小时的活动。
我校每天的阳光体育活动2将在体育老师的统一协调安排下进行冬季长跑。在进行锻炼的时候，我们要做到人人参与、活动认真、安静入场、队列整齐和离场有序。
特别要强调的是在参加阳光体育锻炼和学校大型集会的时候一定要做到集合静：
集：表示集合要迅速，在保证安全的基础上，在规定时间内到达指定地点集合站好。
合：表示全校各班队伍排面整齐、步调一致、口号响亮、有气势。 静：即从集合到解散，以及下楼、上楼到教室途中不讲话、不打闹、保持安静。
对于在以上几个方面都做得很好的班级，学校会及时地进行表扬，对于做得不够好，还需要加油的班级学校也会提醒他们注意。
同学们，体育锻炼你我共同参与，希望我们通过锻炼，能健康快乐每一天，能为自己营造出一个美好的未来。
让运动成为我们终生的兴趣爱好!让健康成为我们全面发展的不懈追求!让快乐成为我们成长过程的伴奏音符!
谢谢大家!
节约 国旗下讲话篇四
我从小就对数学有着无限的兴趣。自从我上学以来，经常中午不让爸爸妈妈睡觉，出数学题给我做。日久天长，我逐渐产生了想当数学家的梦想，期望经过我的努力，使科学更先进，为人民造福。
当一名数学家谈何容易?为了梦想，我要加倍努力学习。嘴动不如手动。此刻一有时间，爸爸就给我出一些奥数题，寒假这一段就做了100多道，并且把第四届“期望杯”六年级的奥数比赛第二试的题也做了，那个难啊!几乎每一天要用去两三个小时。其实，有一句话说得好：阳光总在风雨后。
当数学家，是要计算、研究结果的，我曾发现了一个规律_奇妙的495，是不是很巧妙，我激动不已，向爸爸说了后，上网一查，才明白已经有了这个规律，我很灰心，但并没有放弃，虽然此刻我还没有在数学王国里发现奇妙的成果，可是只要继续努力，有朝一日，我就可能发现一些规律，爱迪生在经过无数次的试验后才发明了电灯，我相信，上天不会让努力的人失望的。
人的一生，是从梦想开始的，从小开始当数学家的梦想一向在激励着我。我的心头一向展现着这样一幅画面：我精神抖擞的站在大厅里的话筒前，拿着诺贝尔奖，在说明我发此刻东西，下头的人们静静地听着，用崇敬的目光看着我……
我那时会多么喜悦!那时，想想以前付出的汗水，我会多么高兴!
我要为自我的梦想去奋斗，去努力!
节约 国旗下讲话篇五
记得有人说过：“人，一撇一捺，写起来容易，做起来难，我们经常思考，我在做什么，我做的怎么样，我要成为怎样的人。”做怎样的人，一百个人会有一百种答案，但每一种答案和背后都有一个基点，那就是首先要做一个文明的人。
那么，什么是文明呢?我认为，文明是使人类脱离野蛮状态的所有社会行为和自然行为的集合。文明是千百年沉淀下来的、符合人类精神追求、能被绝大多数人认可接受的人文精神和公序良俗的总和。
中国是一个有着五千年历史的文明古国，是一个温文尔雅，谦恭礼让的文明礼仪之邦。古人说，“不学礼，无以立”。就是说，你不学“礼”，就没法在社会中立身。
个人如此，国家亦然。荀子云：“人无礼则不生，事无礼则不成，国无礼则不宁。”一个民族崛起的标准，远远不止于经济总量，国民素质和社会文明程度同等重要甚至更加重要。如果一个民族长期处于精神贫瘠状态，经济的发展迟早会遇到新的瓶颈。
大家都知道，经过多年追赶，我们终于可以和世界“坐在一起喝咖啡”了。20xx年，我国全年出境游已达1.2亿人次，目的地遍布全球，可以说“凡有井水处，皆能闻汉语”。
然而，与此同时，我们也不断看到，伴随着旅游热，不文明的现象屡见不鲜。从“中国式”过马路，到飞机上脱鞋脱袜;从高速应急车道停车野炊，到脚踹樱花制造“樱花雨”，不文明的“清明上河图”一旦展开，我们总是神经敏感，脸红心跳。而一旦这样的“长卷”在国际社会展现，羞愧更是加倍。“中国洗脚大军攻陷卢浮宫”，中国游客在韩国横穿马路被责骂……其实，文明的观照，就是你在看风景，看风景者也在看你。没有人愿意做被鄙视的“文明匮乏者”，也没有人愿意承担他人不文明带来的集体羞耻感。如果我们留给世界的，只是夹塞排队的混乱，只是“中国人就餐区”的标牌，这样的文明形态不惟不能“对人类有较大贡献”，或有可能面临“开除球籍”的危险。说到底，只有遵循现代文明的普遍性规则，才能更好地融入世界。
当然，我们也不必因此妄自菲薄。去年，中国医生唐子人在休假期间去美国游玩时，为一名病危的美国游客进行了心肺复苏，成为国内外媒体眼中的“中国好游客”。这两天，就在安徽舒城，当一辆面包车将一名女孩撞倒并卷入车底，十几名市民合力抬车救出了小女孩。从越来越多的“随手拍”中，我们已经看到文明增量在递增，世道人心在“加温”。
其实，文明不是空洞浮泛的口号，仰赖一点一滴的践行去成全。因此，与其做一个对不文明现象义愤填膺的“键盘侠”，不如迈出坚实的步伐，用双手书写文明的笔画。你的文明，或许就存在于银行atm机的一米线旁，展现于人潮涌动的公交车站牌下，闪耀在川流不息的行车道中。如果说，遵守公共空间的秩序与规则是底线要求，那么，主动为别人着想、做社会关系的润滑剂，则是更高境界。从这个意义出发，知行合一，做一个更加文明的公民，其实也是在打造一个更好的自己，过一种更值得过的生活。
梁启超先生说过，“苟有新民，何患无新制度，无新政府，无新国家”。他的话告诉我们，所谓“文明素质”，并不仅是会英语、会电脑的现代技能，更不是会穿衣、会玩乐的现代生活，而是价值尺度、思维方式、行为规则的“观念现代化”。
大国之大，既是国土之大、国力之大，更是民心之大、民德之大。让我们行动起来，视文明为阳光，视德行如生命，让文明素养追赶上现代化的脚步，让中华文明之崛起，实现真正的大国崛起!
节约 国旗下讲话篇六
老师们、同学们：
早上好!我是七(10)班的黄丽娟。今天我讲话的题目是：认真复习准备，迎接期中考试。
半个学期很快已从身边悄然流逝。我们就将面临学习过程中的一个重要环节——期中考试。同学们应该统筹自己的学习时间，首先把各科的复习时间，做出合理的安排，科学制定复习计划很重要,是使复习工作有秩序地进行并实现计划目标的重要保证。不能忙乱而毫无头绪地开始复习。复习时要注重方法，复习不是和尚撞钟式单调的重复，这唤不起任何学习兴趣，还易产生脑疲劳。复习时要学会理解和融会贯通，或分析，或综合，或比较，或归类。将所学的知识结合成一个有机的整体，最后进行“理”与“练”的结合。“理”就是分清重难点，把握层次。我们可以通过理对知识的脉络有更清楚的理解。“练” 就是有的放矢地解题，注重少而精，把握一题多变，多方求教，着重理解。
同学们，只有有效的复习，才能达到事半功倍的效果。孔子说过“学而时习之，不亦说乎?”意思是学了新知识，然后有计划地按时地去复习它，也是一件快乐的事情。学过的东西，只有反复复习，才能牢固地记忆，并能应用自如。由此可见，复习对每位同学都显得尤为重要。复习时要有效利用了每一点可利用的时间，争取多记几个公式，多背一段文章，多温习一遍老师在课上讲的重点……保持这样的“挤”的恒心，锲而不舍，才能使有限的时间变成无限的资源!
另外，同学们要保持良好的心态。考试前和考试的过程中，我们的心理是最容易出问题的。没有良好的心态，复习就会陷入“烦躁”的怪圈，从而使复习效率变得低下;考试的时候，则会出现心里紧张和记忆空白的状况，原来得心应手的题目，也变得无从下手，甚至根本就没法做了。我们要学会沉着冷静地以一颗平常心去面对，只有当你的情绪处于最好状态时，你的个人能力才会得到最好的发挥。当你在复习中感到不知所措时，不妨考虑一下自己的复习方法，从理清头绪上下功夫，也许会步入柳暗花明的新天地。
同学们，人生不拼不精彩，缺乏竞争的人生不完整!考试在即，你做好准备了吗?请记住，剩下的时间由你来把握。相信你一定能抓住它，驾御它!
最后，祝同学们期中考试旗开得胜!
节约 国旗下讲话篇七
尊敬的老师，亲爱的同学们：
早上好!
今天我在国旗下演讲的题目是——《劳动最光荣》“小喜鹊，造新房，小蜜蜂，采蜜糖。幸福的生活从哪里来?要靠劳动来创造……”每当唱起这支歌，亲爱的同学们，你会想到什么呢?对，小喜鹊靠劳动为自己建造新房子，小蜜蜂靠劳动换来甜美的`蜜糖，是劳动为我们带来幸福的生活，劳动最光荣!
再过几天就是“五一国际劳动节”了，这是全国劳动人民的节日。100多年前，世界上的劳动人民饱受资产阶级的剥削和压迫，工人每天工作的时间长达14到16个小时，尽管是这样，他们还是经常不得温饱。1886年5月1日，在美国芝加哥，20万工人举行大罢工，要求实行8小时工作制。这一斗争得到世界各国人民的支持。后来，国际工人组织为了纪念这个有意义的日子，就把这天为国际劳动节。
直至今日的几十年间，各行各业的劳动者，在自己平凡的岗位上辛勤的劳动着，为我们创造了今天这样的幸福生活：例如，全国人民学习的榜样雷锋同志也给我们树立了热爱劳动的典范。一次，他生病到医院去看病，经过一个建筑工地，看到工地的砖瓦供应不上，他忘记了自己的病情，推车就帮助工地运起砖来。在雷锋看来劳动送也是一种愉快的享受，它能使人忘掉疾病，能给人带来劳动的欢乐，能使人了解自己的价值，激励人的奋发向上精神。
我们少先队员也要以劳动为美德，养成热爱劳动的习惯。少先队员们要从自己做起，从身边做起，小同学提倡生活自理，中年级同学提倡帮助妈妈做家务，高年级同学提倡参加力所能及的社会公益劳动。“要学喜鹊造新房，要学蜜蜂采蜜糖，劳动的快乐说不尽，劳动的创造最光荣!”同学们，用我们的双手去劳动，用我们的双手去酿造更甜美的生活!
节约 国旗下讲话篇八
妈妈，给我买的书呢得知妈妈出差回来给我买了几本书，我一回家就迫不及待地询问着。
有了书就不记得你妈妈了，我出差那么辛苦，你也不关心一下。妈妈装作不高兴的样貌说。
好，母亲大人，您辛苦了!我有口无心地说，眼睛仍在屋子里到处扫视。
给你!妈妈从包里拿出两本书，递给我。我高兴地接过书，迫不及待地看了起来。妈妈见了，摇了摇了头：真是个书虫!说完走进了厨房。
我十分喜欢看书，每次不忘让妈妈给我捎两本。妈妈出差回家，我第一件事不是给妈妈倒水或倒茶，而是问妈妈先要书。一拿到书，总要兴致勃勃地看上半天，不要人叫是不舍得放下的。我之所以爱看书，还要从《儿童时代》说起。
说老实话，我以前不太喜欢看书，异常是作文书。我认为书既没有美丽的画面，也无动听的声音，太枯燥了。即便看书，也只对故事书、小人书感兴趣。记得有一次，爸爸帮我在邮局订了《儿童时代》，我对爸爸说：我不喜欢看书，你给我订的是什么爸爸说：这是《儿童时代》，十分好看，上头有许多精美的图片，还有很多精彩的文章。我想，有漫画好看么爸爸见我无动于衷，便把书往桌上一放，进屋看电视去了。我好奇地想：真的象爸爸说的那么好看吗在好奇心的驱驶下，我拿起了书。哇，好漂亮的画哦!禁不住津津有味地看了起来，不一会就看完了，还有些意犹未尽，问爸爸：爸爸，还有吗每月才来一本呢。于是，我期待着下一期的来到。从那时起，我渐渐地喜欢上了读书。
我读书十分之快，几乎能够到达一目十行的地步。可是，这样看书如同囫囵吞枣，往往一遍读过了，如同鸭子背上泼瓢水，只留一点模糊的印象。可是，我一本书至少反复看三遍，有的精彩之处还会反复地看。由于第一次看时不记得什么了，看第二遍、第三遍时兴趣还是很浓厚。待读了三遍以上，我就能够记住书中的资料了。有时实在没新书看时，也会把看过很多遍的书再看几遍。有一段时间，妈妈没给我买书，我的书几乎都看腻了。我反复读书还有一个原因：这些书写得很好，有意思。记得有一本名叫《彼得、潘》的书，把人物塑造得很可爱，我一有空就看一看，这本书我几乎看了十几遍，所谓书读百遍，其义自现嘛!
可是，书到用时方恨少!我虽然自认为看过很多书，可是，有些知识还是不明白，有时考一些书籍方面的题，我几乎是擀面杖吹火-----一窍不通。所以，我经常恨自我书读得太少了。所以，我要再接再励读更多的书。
有位伟人曾说过：书籍是人类提高的阶梯。我要沿着这个阶梯一步一步踏踏实实攀登到梦想的顶峰，这一路上，书籍，伴我成长!
节约 国旗下讲话篇九
老师们、同学们，大家好!
我是六(2)班的顾_，今天国旗下的讲话题目是《学会感恩，懂得回报》。
在美国，每年11月的最后一个星期四是感恩节，本周四11月24日就是感恩节了，在那天，人们都要欢聚一堂，举行各种庆祝活动，感谢、颂扬在过去一年里帮助过自己的人，并且尽自己的可能去帮助需要帮助的人，以他们自己的方式度过感恩节。
感恩是中华民族的传统美德，滴水之恩，涌泉相报谁言寸草心，报得三春晖，这是祖先为我们留下的教诲。怀着一颗感恩的心看世界，你才会真正幸福。
每天清晨，当父母送你到校与你告别时，你是否想到说一句谢谢的话语?为了你的安全，为了你的温饱，为了你的成长，他们付出的不仅是汗，更多的是心血。对此，你是否怀有一颗感恩的心?每天清晨，当你走进校园，就会看见高大的树木、美丽的花草、绿色的长廊、整洁的教室此时此刻，你是否想到这舒适优美的环境是学校、老师、同学共同营造的，我们在这样的环境中学习、生活、活动是多么幸福，多么令人羡慕啊!对此，你是否怀有一颗感恩的心?
同学们，如果你心存感恩，当你因没有履行学生的职责而受到老师的批评时，就会虚心接受，因为你知道，老师是真心帮助你;如果你心存感恩，当同学间有了矛盾，哪怕你再委屈，也会用正确的方法去化解，而不是大打出手，因为你知道，同学不是敌人，要珍惜这份友情。
在我们心怀感恩之时，我们是否想过，父母养育我们，我们应感谢父母，孝敬父母;老师培育我们，我们应感谢老师，尊敬老师;学校为我们创造了成长环境，我们应感谢学校，回报学校。
同学们，学会感恩吧。心怀感恩，就会少一些烦恼，少一些抱怨，心胸就会宽阔一些;心怀感恩，就会少一点斤斤计较，少一点鼠目寸光，心情就舒畅一些，生活就会美好一些;学会感恩，才懂得珍惜;学会感恩，才懂得回报;学会感恩，才懂得奉献。
在这里，我向全体同学发出倡议：
1、尊敬老师，对老师有礼貌，尊重老师的劳动，专心听好每一堂课，认真完成各学科作业。
2、理解老师的良苦用心。无论是严格要求还是谆谆教导，是热情洋溢的表扬还是苦苦的批评，我们的老师都是为了教会我们怎样学习，怎样做事，怎样做人。
3、体贴父母，帮助父母做一些力所能及的事情。
4、关心集体，友爱同学。用心为集体、为他人做一些事情。
我的讲话完毕，谢谢大家!
节约 国旗下讲话篇十
老师们，同学们：大家好!
xx年转眼逝去，xx年已经迎着朝霞到来。在这辞旧迎新之际，我祝愿各位老师身体健康，家庭幸福，事业进步，我祝愿同学们健康成长，学业进步，
现在正值隆冬时节，空气是如此的清新，我们的心情是如此的愉悦。新年之际，万象更新。过了新年，我们添了新岁，大家以饱满的斗志，来迎接新的挑战。
过去的一年中，我校各方面工作取得了长足的进步，顺利完成了区素质教育示范校和市级平安校园的评估。中考成绩优异，课本剧《三顾茅庐》和诗歌朗诵《光的赞歌》分别荣获了市级一、二等奖，
今年的中，就提出了我们中国人的梦想就是为了实现中华民族的伟大复兴。
而对于我们今天的初中生来说从下要树立远大的理想，“有志者事竟成。”人生就是为实现理想奋斗的过程。当我们有了目标之后，就必须要付出努力，否则将一事无成。世上无难事，只要肯攀登。无论我们在求知的道路中遇到了哪些荆棘，哪些坎坷，都要振奋精神，勇往直前。
在日常生活中，身边的一些同学就是我们学习的榜样。遇到问题时，追根究底，不轻言放弃;成绩优异时，只当是过眼云烟，不足挂齿。拼搏奋斗，努力进取，正是我们在学习中应有的态度。
新一年，新气象。新，就是与旧不同;新，就是变化;新，就是进取;新，就是发展;新，就是创造。
新一年，新气象。在新的一年，我们要不断求变化，求进取，求发展，求创造。
新一年，新精神，新面貌，新行动，新气象。
愿同学们能以自己满意的成绩、出色的表现，为自己本学期的学习生活画上一个完美的句号。祝大家新年快乐，老师们工作顺利，同学们学习进步。
谢谢大家!
节约 国旗下讲话篇十一
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
早上好!
同学们，你们是否知道，当前我国小学生的近视率已达到30%，中学生达到60%，大学生竟达到了80%。根据近年来的跟踪调查与统计，我国的近视率在不断地上升，可见，保护眼睛，预防近视已刻不容缓!因此，今天我讲话的主题就是“保护眼睛，预防近视”。 研究结果表明，不正确用眼，不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要原因。 那么同学们要如何保护好自己的眼睛，预防近视的发生呢?在此，我建议大家做到以下几点：
1.要多做些有益眼睛的活动。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，这样能使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
2.读书、写字姿势要端正。眼睛和书本的距离要保持一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。
3.不要在光线微弱的地方或强烈的阳光下看书、写字。
4.不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。
5.要保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素。
6.要养成不偏食，不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮，少吃含糖份高的食品。
同学们，让我们行动起来，一起保护视力、预防近视，继续拥有一双明亮的眼睛吧!
我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!
