最新养生谚语 养生谚语的简介(5篇)
人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
养生谚语 养生谚语的简介篇一
一夜睡眠，腹内空虚。早晨活动，感到饿饥。
及时进餐，精而少食。和其脾胃，精力充沛。
食宜缓些：
细嚼慢咽，分泌唾液，饮之不言，食之不语。
减轻肠胃，过重负荷。杀菌消毒，有助消化。
食宜少些：
饮食过量，损伤胃肠，食欲数而少，不欲顿而多。
饥不暴食，渴不狂饮。有利营养，有利健身。
食宜暖些：
肠胃喜暖，怕其冷寒，寒食宜停，避免腹疼。
呕吐痢疾，皆由寒毒。冷食伤胃，慎之又慎。
食宜淡些：
五味偏亢，各有所伤：咸多伤心。甜多伤肾。
酸多伤脾，苦多伤肺，辣多伤肝，故而清淡。
食宜软些：
坚硬食品，难以消化，半生不熟，更伤肠胃。
多粥少干，多汤少餐。瓜菜肉鱼，煮熟方食。
养生谚语 养生谚语的简介篇二
1、先睡心，后睡眼。
2、蔬菜要清水洗，水果要削皮吃。要想不生病，锅盆碗灶都干净。
3、床铺干净，舒坦入梦。饭要细嚼，衣要勤洗。勤穿勤脱，胜似吃药。
4、伴侣两相无猜，日子舒畅自在。和睦家庭风光好，恩爱夫妻幸福长。
5、站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。
6、千保健，万保健，心态平衡是关键。心平气和好，九十不显老。
7、冬吃生姜，不怕风霜。
8、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
9、要活好，心别小；善制怒，寿无数。
10、夫妻恩爱到白头，日子清贫也风流。男弱女强，幸福不长。
11、有泪尽情流，疾病自然愈。
12、勤劳动丰衣足食，讲卫生延年益寿。不干不净，吃了得病，
13、竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找。
14、笑一笑，十年少。
15、一日三笑，人生难老。
16、夫妻多恩爱，神仙也不怪。夫妻相敬如宾，越活越显年轻。
17、人怕不动，脑怕不用。
18、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
19、注意营养味道好，讲究卫生饭菜香。贪图凉快吃冷饭，吃后容易把病犯。
20、笑脏笑破不笑补，勤洗勤换才舒服。窗明几净颜色调，能除紧张与疲劳。
21、哭一哭，解千愁。
22、饭前便后洗手，胃肠疾病少有。肚子害病嘴里得，眼睛害病手上得。
23、冬不坐木头，夏不坐石头。二八月乱穿衣，小心病害上身体。
24、牙不剔不稀，耳不挖不聋， 鼻不掏不破，眼不擦不红。
25、宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗。饭要定时吃，衣要看天穿。春不忙减衣，秋不忙加帽。
26、要想健康快乐，学会自己找乐。
27、饭前要洗手，饭后要嗽口， 习惯成自然，百病全赶走。
28、过了夏至节，夫妻各自歇。过了重阳节，夫妻宜多歇。
29、一勤生百巧，一懒生百病
30、耙田注意耙角落，洗脸勿忘洗耳朵。洗头洗脚，胜过吃药。
31、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。
32、小小一口痰，病菌千千万。洗脸洗额脑，扫地扫旮旯。
33、秋风凉，添衣裳。一场秋雨，一场寒，十场秋雨穿上棉。白露身不露，寒露脚不露。
34、气候不正，仅防疾病。天热防中署，天寒防伤风。七月秋风渐渐凉，伤风感冒要预防。
35、脏生虱子懒生疮。足是人之底，一夜一次洗。
36、器具不擦要生锈，人不卫生要短寿。万物从土生，百病从口入。
37、若要百病不生，常带饥饿三分。
38、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。
39、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊。
40、喝开水，吃热菜， 肠胃健康少病害。饮食要卫生，一热二鲜三干净。
41、少盐多醋，少车多步。
42、饭养人，歌养心。
43、春捂秋冻，一年无病。冬不蒙首，春不露背；夏不露腹，冬不露肩。
44、病灾不染清洁地，幸福常临健康家。生理卫生强身，心理卫生强心。
45、卫生是妙药，锻炼是金丹。
46、勤洗衣裳勤洗澡，多晒被褥身体好。勤洗衣裳勤洗澡，常晒被褥疾病少。
47、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
48、立春别欢喜，还有四十冷天气。四八月，防着凉，早晚注意加衣裳。
49、一日舞几舞，活到九十五。
50、千保健，万保健，心态平衡是关键。
51、六月六，晒衣服，减少疾病添幸福。小寒大寒，冻死老汉。冬不恋床，夏不贪凉。
52、常开窗，透阳光， 空气流通保健康。若要不生病，处处扫干净。
53、常讲卫生，百病不生。干干净净一身轻， 不干不净生百病。
54、夫妻同苦共甘，棒打鸳鸯不散。恩恩爱爱虽老不老，打打闹闹未老先衰。
55、勤洗勤晒，舒适爽快；多洗多晒，病灾不来。
56、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
57、每餐留一口，活到九十九。
58、鲜花虽美怕寒霜，夫妻恩爱寿无疆。子孝父心宽，妻贤夫兴旺。
59、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
60、药补食补，不如心补。
61、锻炼是金丹，卫生是药方。卫生搞得好，疾病不缠绕。
62、干干净净，吃了太平。吃喝净，少生病。
63、拍打足三里（保健要穴），胜吃老母鸡。
64、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
65、爱财如命，时常生病。人静百年，气静万年。
66、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
67、预防肠胃病，饮食要干净。饮食不检点，大病在眼前。
68、笑为力量的亲兄弟，愁为健康的死对头。
69、睡觉不蒙头，清晨郊外走。
70、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。吃了省钱瓜，害了绞肠癌。
71、饭不熟不吃，水不开不喝。臭鱼烂虾，得病冤家。
72、少情欲，多沐浴。头发常梳理，衣服勤换洗。
73、大学问，安心吃亏。一天三笑容颜俏，七八分饱人不老。
74、充海阔天空之量，养先忧后乐之心。能忍耐，终身受用；
75、夫不嫌妻丑，活过九十九。妻不嫌夫憨，百岁能转弯。
76、大汗莫当风，当风易伤风。伤风伤风，多在秋冬。头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
77、逢人借问留春术，淡泊宁静比药好。过去七十古来稀，今日百岁不足奇。
78、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
79、酒是烂肠的毒药，色是刮骨的钢刀； 财是下山的猛虎，气是惹祸的根苗。
80、笑口常开，青春常在。
81、无事勤扫屋，强如上药铺。四害消灭光，健康有保障。
82、秧好一半谷，妻好终生福。一日夫妻百日恩，白头偕老成寿星。
83、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
84、欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无屎。
85、娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲。
养生谚语 养生谚语的简介篇三
中医养生学中有这样一句谚语：“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿。”简单16个字，却把我们日常生活中最朴实、科学的养生方法进行了概括。
汗要出透。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，有利于人体的新陈代谢、经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成代谢系统紊乱，并将皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。因此，炎热的夏季一定要少吹空调，让身体自然排汗。其他季节则应该多增加体育锻炼，主动让身体出汗，有利于保持人体内的温度，散发热量，有益身心。出汗还有被动一说，是由于心情烦躁或身体不适而形成出汗，这种出汗方式对人体是不利的。
水要喝够。汗液里98％—99％的成分是水。汗要出透，那么水就一定也要喝够。医学上讲，喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水分，是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充生命体微量元素的`方式之一。每天至少保证2.5升水的摄入，而且多喝温水，少喝凉水。
便要排清。如果长期不排便，或排不干净，会带来痔疮，严重者会形成腹疝并使皮肤粗糙、色素沉着。平时要养成按时排便的习惯，比如每天清晨，都坚持排清宿便。平常多锻炼、多吃果蔬、多喝水，保证排便通畅。
达到这三个简单要求，自然身体健康，长此以往，就为长寿打下了坚实的基础。
养生谚语 养生谚语的简介篇四
1、起居作息顺天时，老人早寝晚起床。
2、冬令进补莫过量，合理膳食重营养。
3、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。
4、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。
5、老人过好严冬关，五福降临寿无疆。
6、前腹后背要保暖，谨防寒气脚下凉，烟酒御寒反有害，衣食住行保健康。
7、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
8、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
9、暴暖暴冷易感冒，暴食暴饮伤胃肠，冬练日出最佳时，雾中锻炼身受伤。
10、冬有生姜，不怕风霜。
11、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。
12、冬季养生宜多食热粥。
13、冬季多晒太阳，有利健康。
养生谚语 养生谚语的简介篇五
时到立秋年过半，可能有涝也有旱，
男女老少齐努力，战天斗地夺高产。
棉花抹杈边心，追肥时间到下限，
天旱浇水要适量，防治病虫巧把关。
早秋作物渐成熟，防雀糟蹋要常转。
晚秋作物治追耪，后期管理不能软。
适时播种大白菜，炕土壅葱夺丰产。
保护地菜筹建棚，底肥施足地深翻。
大积大造农家肥，割晒青草抽时间。
林木果树管理好，摘下果梨去卖钱。
畜禽管理要加强，要紧预防牛流感。
喂鱼注意多投草，鱼病防治至关键，
坑内菱角采下来，继续管好藕苇芡。
立秋不立秋，六月二十头。
六月底，七月头，十有八载节立秋。
早晨立秋凉飕飕，晚上立秋热死牛。
早秋丢，晚秋收，中秋热死牛。
立了秋，凉飕飕。
早上立了秋，晚上凉飕飕。
立了秋，把扇丢。
立了秋，扇莫丢，中午头上还用着。
立秋早晚凉，中午汗湿裳。
立秋早晚凉，中午汗还淌。
立了秋，枣核天，热在中午，凉在早晚。
立秋不立秋，还有一个月的好热头。
立秋反比大暑热，中午前后似烤火。
七月半，八月半，蚊子嘴，快起钻。
立秋三场雨，夏布衣裳高搁起。
一场秋雨一场寒，十场秋雨换上棉。
七月秋风雨，八月秋风凉。
立秋温不降，庄稼长得强。
立了秋，哪里有雨哪里收。
立秋雨淋淋，遍地是黄金。
立秋三场雨，秕稻变成米。
立秋有雨丘丘收，立秋无雨人人忧。
秋旱如刀刮。
春旱播种难，秋旱减一半。
立秋雨滴，谷把头低。
立秋雨丰，黍子返青。
三伏有雨好种麦。
七月不保墒，种麦打饥荒。
马吃夜里草，麦收七月墒。
秋不凉，粒不黄。
昼夜温差大，有利籽粒发。
麦到芒种，稻（早稻）到立秋。
立秋种荞麦，秋分麦入土。
立秋十日遍地红。
立秋十八日，寸草结籽粒。
立秋三日遍地红。
立秋三日见秫头。
立秋三日见秫秸。
七月七，掐着吃（早谷）。
立秋十日割早黍，处暑三日无青穆。
立秋温度高，红蜘蛛少不了。
遍地喷农药，火龙不见少，一场凉风没事了。
七月水连坡，来年蚂蚱多。
水面如镜，招来蝗虫。
今秋蝗虫产下卵，来年夏季出蝗蝻。
精耕细作除蝗害，荒地开垦能免灾。
高粱扛了枪，不怕水汪汪。
高粱不没头，就能获丰收。
站着不怕大水泡，遇风倒伏就坏了。
玉米天穗出，管理莫疏忽，追施攻粒肥，粒大棒子粗。
立秋锄晚田，地松籽粒满。
晚田晚田，三日两遍。
高粱扛了枪，一锄一成粮。
打了老叶耪一遍，高粱粒子眼瞪圆。
七月雨，八月旱，棉花桃子像鸡蛋。
立了秋，把头揪。
立秋才去头，晚了两三候。
立秋的蕾，白露的花，十年就有九白搭。
立秋的蕾，白露的花，温高霜晚收棉花，温低霜早就白搭。
秋旱接伏旱，棉田还得灌。
棉田再旱，不能漫灌。
大背开沟，细水慢流。
追肥日期到下限，再向后拖不沾贤（指棉）。
氮肥追得多，贪青晚熟光发棵。
杈耳继续抹，边心统统掐。
边心全部捋，四门落上锁。
立秋管葱，快把土壅。
要吃葱，高里封。
吃辣葱，炕洞壅。
要想吃辣葱，得使炕洞壅。
六有壅，七月上，八月再看葱发旺。
草里的冬瓜，屋脊上的葫芦。
姜在地里长，土里要干爽。
立秋前，三四天，白菜下种莫迟延。
中伏萝卜末伏菜，立秋前后大白菜。
立秋种，处暑移，十年就有九不离。
立秋播种，处暑移栽，白露晒盘，秋分拢帮，寒露平口，霜降灌心，立冬砍菜。
立秋摘花椒，立冬打软枣。
七月七，生瓜梨枣都中吃。
立了秋，苹果梨子陆续揪。
立秋温度高，果梨灌浆饱。
立秋温度高，果子着色好。
果树保好叶，明年多结果。
立秋温还高，肥料大积造。
牲畜细心管，预防牛流感。
牲口棚里勤打扫，一年四季疾病少。
喂牲口，没有巧，牛栏马棚勤打扫。
立秋处暑温度高，喂鱼注意多投草（料）。
发现鱼病药早用，增产增收有保证。
七月菱角八月藕，九月才吃老鸡头（米）。
