2022兴趣班教学计划8篇
时间就如同白驹过隙般的流逝，我们的工作与生活又进入新的阶段，为了今后更好的发展，写一份计划，为接下来的学习做准备吧！什么样的计划才是有效的呢？以下是小编为大家收集的计划范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
2022兴趣班教学计划篇1
一、指导思想：
幼儿美术教育活动是满足儿童感受美的情感教育活动，最终目标是培养幼儿创造力、想象力、思维能力。幼儿美术活动的内容涵盖了幼儿生活的全部，幼儿的所见所闻，包括对周围环境的人物、动物、植物、风格、建筑、各种有趣的玩具和幼儿园的生活游戏等等，都是通过美术活动体现出来。
二、授课内容：美术基本功训练，想象思维拓展训练，视觉感官训练，创新意识训练
三、教学进度安排
课时：16次，每个课时60分钟
创意美术初级班教学进度
第一课时：《勾勒简单几何形体》
第二课时：《萝卜房子》（想象画）
第三课时：《玩偶》（手工拼贴）
第四课时：《小猪——皮皮》（绘画）
第五课时：《小花篮》《制作卡片》（手工折纸）
第六课时：《搞怪的小丑人》（绘画）
第七课时：《主题写生》（写生画）
第八课时：《小黄鸭》（写生画）
第九课时：《妈妈的手提包》（绘画）
第十课时：《动物拼图》（装饰画）
第十一课时：《月芽》（绘画）
第十二课时：《美丽的窗花》（装饰画）
第十三课时：《线贴画》（手工）
第十四课时：《图形拼画》（绘画）
第十五课时：《我的爸爸妈妈》（想象画）
第十六课时：《简笔画素描》（素描画）
2022兴趣班教学计划篇2
课外美术兴趣小组，在于培养学生对美术的兴趣、爱好、增长知识、提高技能、丰富学生的课余文化生活，为今后培养美术人才起着积极推动的作用。为了给爱好美术的同学一个良好的学习环境，现将本学期美术小组的活动安排制定如下：
一、活动目的：
通过美术兴趣小组的活动，使学生的美术特长得到更好的发展，进一步了解美术的基本知识，提高学生的欣赏水平及创造能力。
二、活动要求：
1、组织学生按时参加活动，并保持室内清洁。
2、每周二、周四下午课外活动时间进行活动，小组成员必须准时到达美术室。
3、美术小组成员应严格遵守纪律，不准在美术室大声喧哗，不准做与美术学习无关的事。
4、每次老师布置的作业，学生都应按时完成。
5、爱护美术教室内的设施和用品。
三、活动内容：
1、使学生了解一些简单的美术常识知识，(美术种类、常用工具、基本的使用方法、尝试几种儿童绘画方法)。
2、以儿童画为主，以手工制作为辅，以创作画为主进行教学。
3、给学生自己创作作品的时间和空间。
4、欣赏名人名画名作提高欣赏水平。
5、进行手工制作教学，训练学生的动手能力和造型能力。
四、采取的措施：
(1)美术教师要认真负责，把它看成是学校教育的组成部分，使小组活动开展得生动、活泼、丰富。
(2)做好组织工作
在学生自愿报名参加的基础上，要挑选各班有一定美术基础、成绩较好的学生参加。要选出有工作能力、成绩也好的学生担任组长。兴趣小组要在教师的指导下充分发挥学生的骨干力量。
(3)安排好活动时间和活动地点
根据学校的统一安排，一般情况下每周组织两次，要坚持课余活动的原则。
(4)订立必要制度，抓好思想工作
要教育学生自觉遵守学习制度，准时参加美术学习。明确学习目的，培养勤奋好学，积极进取的精神，促进学生的全面发展。在学期结束时，要举办全校性的美术作品展览会，展示学生的学习成果。
2022兴趣班教学计划篇3
一、指导思想
电子琴以其丰富的音色，多变的节奏，较容易掌握的演奏方法赢得了学生的喜爱。当学生把会唱的歌通过转变成琴声演奏出来时，都会充满了成就感和自豪感。让孩子们学习电子琴，不但能锻炼他们的意志，而且有助于开拓智力提高他们的审美情趣与能力，让孩子们产生美感享受，陶冶他们的情操。
二、教学目标
本课程的任务是在学生掌握电子琴的基本弹奏技能，熟悉五线谱识谱方法的基础上，培养学生音乐兴趣、提高学生审美情趣的功能。
1、认识简谱，能根据简谱唱出弹奏曲目，打出节奏。
2、能根据键盘准确找出1——7的位置，能初步根据所学简谱弹奏曲目。
3、培养学生对音乐活动的兴趣，发展审美能力。
4、让学生保持良好的演奏姿势和学会正确的演奏技巧。
三、教学重点
1、掌握正确的弹奏姿势，培养严格的视谱习惯。
2、训练手指的独立性和灵活性，初步掌握音色和基本节奏型的运用，单指和弦和多指和弦的掌握。
3、进一步加强手指的独立性，训练手指灵活、流畅地弹奏。
4、加强对声部以及对音色、音量控制能力、能较完整地表现音乐形象。
5、掌握音色组合、音色、节奏伴奏的替用、转换、恰当地运用，以为歌曲配弹伴奏。
四、教学原则
1、在弹奏技术训练中，教师要遵循循序渐进的原则，根据学生的具体情况，因材施教。
2、要遵循理论联系实际的原则，加强配弹歌曲伴奏的训练。
3、教学中发挥教师主导作用，来用启发式教学。
五、教学措施
1、趣味互动学习掌握歌曲。
2、童趣的引导掌握音符的学习。
3、通过学习五线谱掌握认知能力及合作能力。
4、通过趣味的游戏，让学生积极去学习音符，提高学习的兴趣。
5、通过手指练习的学习，能主动去认识乐谱。
6、通过故事让学生能过在快乐中掌握手型。
7、鼓励学生对于键盘上断奏弹奏的兴趣的培养。
8、通过学习双手的断奏，鼓励学生提高兴趣。
9、通过律动歌曲，提高学习的积极性及兴趣。
六、教学进度
以课时为单位完成相应的教学计划和内容。
七、教学内容
本学期电子琴教学主要已掌握键盘的基本技能，以及掌握电子琴的功能，完成《划船》、《洋娃娃和小熊跳舞》、《在泉边》等乐曲。
八、活动开展地点：
实验楼二楼音乐教室
2022兴趣班教学计划篇4
一、学生基本情况分析
本学期，我担任乒乓球特长班的特长老师，男生较多，对乒乓球比较喜欢，有几个同学具备了良好的基础，球感强，技术比较熟练。男生比较稳定，遵守纪律，活动的欲望强烈，但会打球的人寥寥无几，个别人身体协调能力低。整体情况参差不齐，
二、教学内容
1、乒乓球项目介绍握拍托球握拍垫球
2、对墙击球
3、正手攻球基本步法
4、反手推挡发球
5、左推右攻搓球
6、乒乓球的组合实践记分比赛
三、教学目标
1、学生了解乒乓球的知识，学习基本的握拍托球，握拍垫球和准备姿势的动作与方法。
2、学会对墙击球的技术和方法，学习正手攻球技术和基本步法的移动。
3、学习反手推挡和发球的基本技术方法，掌握左推右攻的技术组合，学习搓球的摩擦动作和方法。
4、通过乒乓球基本技术的学习和练习，继续提高学生的身体技能和各项身体素质，促进身心全面发展，进一步增强体质。
5、培养学生爱国主义、集体主义的思想品德，发展个性，树立正确的道德观，结合乒乓球运动的特点，培养敢于拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结协作的精神。让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣。
四、教学重点
1、掌握乒乓球理论知识，熟悉比赛规则和方法，掌握乒乓球的基本技能，能够正确接发球。
2、通过基本技术的学习和练习，发展学生个性，树立正确的道德观，培养敢于拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结协作的精神。让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣。
五、教学难点
能够准确掌握乒乓球基本技术和方法，学会各种技术组合，正确参加比赛。
六、教改思路：
1、通过了解乒乓球知识，让学生逐步对玩乒乓球产生兴趣。
2、通过比赛、竞赛活动，培养学生的合作意识、集体荣誉感和进取心。
七、实施计划的具体措施
1、认真备课、上课，把校本课上活，方法灵活多变，课堂高效，充分调动学生的积极性。
2、课上讲解和课外欣赏相结合，有效利用多媒体播放有关乒乓球发展及比赛的具体实况录像，了解乒乓球的发展史，激发学生的学习兴趣。
3、理论与实践相结合，课堂与课外相结合，让学生主动参与，亲身实践，参与实战，培养学生的实践能力。
4、师徒结对，兵教兵。课外每位新生都要找一位球技熟练的大哥哥做师傅，共同练习，共同进步。
5、在班级内部举行对抗赛、竞赛等趣味性较强的活动，激发学生积极向上的精神，培养学生团结协作意识和集体意识。
八、教学内容安排
第一周：乒乓球项目介绍正确的握拍方法
第二周：握拍托球
第三周：准备姿势握拍垫球
第四周：握拍地面对抛球
第五周：对墙击球
第六周：对墙击球
第七周：正手攻球的徒手练习
第八周：正手攻球的练习
第九周：正手攻球的定位对练
第十周：基本步法：滑步
第十一周：基本步法
第十二周：反手推挡的徒手练习
第十三周：反手推挡的定点对练
第十四周：正手发球反手发球
第十五周：左推右攻的徒手练习
第十六周：左推右攻的定点对练
第十七周：搓球的摩擦动作和方法
第十八周：实践组合对抗赛
2022兴趣班教学计划篇5
绘画兴趣小组是对孩子进行美术教育的重要途径，它对于陶冶情操，启迪智慧，促进孩子全面发展，具有重要作用。它能反映出一所学校对艺术教育重视的程度。而绘画兴趣小组是美术课堂教学的补充和延伸，与课堂教学相比更具灵活性、可塑性，特别在小学，绘画兴趣小组的开展，不但能丰富校园的艺术文化生活， 还更能发掘孩子的潜力，促进孩子美术特长发展，而且它在孩子的个性成长方面起着十分重要的作用。活动的开展要有目的、有计划、有效果的进行，具有超强的感染力和艺术冲击力，才能将绘画兴趣小组开展得丰富多彩、使绘画兴趣小组活动成为孩子学习艺术的乐园。
一、使孩子了解兴趣教学开发意图，有效的开展活动
锻炼孩子的动手能力和观察能力，发展了他们的想象能力和创造能力，使孩子的绘画特长得到更好的发展，进一步了解绘画的基本知识，培养孩子的观察能力和创新思维能力，提高孩子的审美观。 参加成员由孩子凭自己个人的兴趣爱好自愿选择，学校和指导教师不能硬性规定和强迫，也不宜用择优录取的办法。某些孩子因好奇而选择了美术兴趣小组，这可能与他自己个人的素质、性格和能力不相符，这往往是由于这些孩子对该小组的内容和特点不了解而造成的，也可能是因为他并没有一个明确的兴趣爱好而随意选择的。对于这些孩子，则需要帮助他们对该组有一个明确的认识，让他们在活动中培养兴趣爱好。
二、通过活动内容的安排，发展绘画兴趣小组的基础动力
绘画兴趣小组人数不宜过多，大约20名左右。不要求多，要求达到精，活动固定，通常每周两次， 活动制度化。使孩子了解一些简单的绘画常识知识，(绘画种类、常用工具、基本的使用方法、尝试几种常见绘画方法)。 欣赏名人名画名作提高欣赏水平。指导孩子从事绘画创作，以校园中的好人好事以及丰富多彩的活动为主旋律，创作出内容积极向上，催人奋进，有一定的艺术品味的作品。组织孩子按时参加活动，并保持室内清洁。 每星期四的下午大课间进行活动，小组成员必须准时到达美术室。 绘画小组成员应严格遵守纪律，不准在绘画教室大声喧哗，不准做与绘画学习无关的事。 每次老师布置的作业，学生都应按时完成。 爱护绘画教室内的设施和用品。
三、通过开展美术合作交流活动，培养孩子们交往的.兴趣。
为了加强孩子们之间的交流与合作，共同探讨绘画的方法，提高绘画的水平，在绘画教学活动中，可经常开展一些丰富多彩的绘画合作交流活动。通过活动既可提高孩子们的绘画水平，又可加强孩子们之间的交流与合作。比如在各种节日里我都在校园内举办了有主题绘画活动。整个活动都是在老师的引导下由孩子们自己完成。孩子是学习与活动的主体，相互学习、相互合作贯穿于整个活动之中。孩子在美术学习活动中的主体性、能动性、创造型、独立性不断生成、张扬、发展、提升。通过这种寓教于活动之中的美术教学形式，使绘画学习不再是一种异己的、外在的控制力量，而是一种内在的精神运动。合作交流形式的绘画活动在美术教育中占有重要的地位。兴趣小组特有的教学活动形式与理念为孩子们的美术学习注入了新的方式，同时极大地调动了孩子们的学习积极性，提高了孩子们对美术学习的兴趣。
四、通过各种形式的美术展赛活动，为孩子们搭建展示才华的舞台。
定期举办孩子作品展览，每月举办一次兴趣小组成员美术展览，交流、回顾、总结学习成果，让每个孩子都能体验到成功的快乐、树立孩子们的自信心。绘画兴趣小组活动在培养孩子绘画的想象力、创造力、表现力的同时，可以通过展示、比赛、表演等各种形式展示孩子们的所学，为孩子们搭建展示才华的舞台。作为教师则要精心指导，严格把关。孩子的一些佳作可以在校内展出以起到示范作用。对于一些才华出众、个性鲜明的孩子，提供条件为他们举办联展和个展，努力培养出色的艺术人才。绘画比赛能够有效地提高孩子的素质和能力。到一定的时期，可以让孩子举行美术比赛，通过训练比赛，能够促进孩子快速、准确、熟练的技能。通过训练比赛，孩子快速、准确、熟练的技能。
五、组织观摩实践活动，提高孩子们的美术素养。
美术新课程的基本理念就是要求美术教育要使学生形成基本的美术素养。这里的美术素养就是指培养孩子的人文精神和审美能力，为促进学生健全人格形成促进他们全面发展奠定良好的基础。兴趣小组的美术教育主要通过观摩来实施，我设想采取走出去、请进来的方法，组织全校孩子参观美展，不失时机地让孩子开阔视野，增长感知。参观展览前，多介绍背景知识。参观中，边看边讲边记边画。使教学与观摩融为一体，让孩子们得以受益。比如，我们组织孩子野外写生与爱家乡教育相结合，让孩子们通过写生了解家乡的历史，达到更加热爱自己的家乡的教育目的。通过这些活动提高了孩子们绘画水平与学习兴趣，增强了他们热爱祖国、热爱家乡的感情。综合实践活动让孩子们走出教室，走入社会，增加孩子们参与社会实践的机会，从而开阔孩子们的视野、丰富孩子们认识社会的经验。
六、走入社会，寻找资源，培养学生的学习兴趣。
遵循孩子认知发展规律，从实际出发，内容的选择贴近孩子的生活实际，联系社会，加强趣味性、应用性，使孩子始终保持学习的浓厚兴趣和创造欲望。以画室为主，结合多媒体、室外活动。 配置活动使用相关教具、工具、材料； 加强利用多媒体教学设置辅助课程； 充分利用校内图书馆、书店文化馆、科技馆、名胜古迹、街道等地参观、活动，开阔眼界，观察生活，增长知识，陶冶情操，既培养孩子发现美和表现美的能力，又可潜移默化孩子的美术学习兴趣。
七、这学期活动内容安排
第一周：开展活动的注意事项
第二周：讲解简笔画的作用与意义
第三周：简笔画造型原理
第四周：简笔画练习
第五周：简笔画练习
第六周：儿童画的意义、名称
第七周：儿童画练习
第八周：儿童画练习
第九周：简笔画、儿童画比赛、展示、评价
第十周；国画的基础知识
第十一周；国画的用笔用色方法
第十二周：练习熊猫
第十三周：蟹的练习
第十四周：竹子的画法
第十五周：青蛙的画法
第十六周：素描基础知识
第十七周：用笔方法及线条的练习
第十八周：物体的方法及透视现象
第十九周：绘画考试、评奖
总之，由于他们分散在各个班级，在教学中可以好好利用这份资源，树立榜样，起到一定的带头作用，形成学习中的骨干，以点带面，扩大影响，进而形成良好的学习美术的氛围。成功的教学不仅仅是教学生学会，更重要的是使孩子会学、乐学。真正使孩子学有所得，当然我们美术老师要作出很大的努力，要勤于思考，大胆实践，最大限度地调动学生的积极性，将美术兴趣小组开展得丰富多彩、富有特色。
2022兴趣班教学计划篇6
一、指导思想
以科学发展观为指导，深入贯彻落实中央文明办《扎实推进“乡村少年宫”建设，深化农村未成年人思想道德建设工作》的意见，全面贯彻落实党的教育方针，以推进素质教育为工作重点，注重道德教育、养成教育、体验教育和实践教育，进一步解放思想，创新工作思路，优化育人环境，努力为未成年人健康成长创造条件、营造氛围，促进每一个学生的全面和谐发展。
二、目标和功能
为了使农村孩子受到和城里孩子同样水平的教育，促进城乡教育的均衡发展，充分利用学校现有的活动场所和教育资源，培养学生广泛的兴趣和爱好，满足孩子们的课外活动需求，实现快乐学习、快乐活动、健康成长、全面发展，促使“乡村少年宫”成为青少年喜欢的活动场所、家长放心的教育阵地、村民满意的文化中心，推动农村精神文明建设再上新台阶。
三、学习对象：
各年级兴趣爱好者。
四、活动时间：
每周星期一、三活动课。
五、活动地点：
电子琴室。
六、活动安排：
十一月份：
第一周：
1、养学生学习兴趣，了解电子琴基本功能。基本乐理学习，并学会右手手指练习。
2、激发学生学习兴趣，进入基本乐理学习。（认识五线谱，认识全音符，二分音符，四分音符，了解拍号及含义）
第二周：
1、复习上节课所学的乐理知识：小节线、终止线等。
2、复习巩固上节课所学内容，进一步提高兴趣。
第三周：
1、巩固右手弹奏技能。
2、学习三拍子的弹奏技巧。
3、节奏练习手指练习。
第四周：
1、初步进入键盘学习，掌握好演奏姿势；并学习用一指演奏手指练习。（全音符和二分音符）
2、纠正演奏姿势，并学会四分音符演奏（c，d，f，g）
十二月份：
1、把（c——g）用在4/4拍上，并且用四分音符、二分音符、全音符来演奏乐曲《小星星》。
2、学习手指练习（c——g），并学会演奏《粉刷匠》。
3、巩固所学知识（演奏姿势及乐理知识，音阶演奏），并把所学音阶（c，d，e，f，g）加以灵活应用。
第五周：
1、通过一定乐曲的练习，巩固识谱和手形练习。
2、练习三拍子的弹奏。
第六周：
把所学加以应用，进入综合练习。
第七周：手指练习乐曲《小猪圆舞曲》。
1、继续学习三拍子的弹奏技巧。掌握节奏。
2、提高乐感、节奏感。
第八周：
巩固学习手指练习及四分音符、二分音符、全音符，并学会演奏乐曲《歌声与微笑》。
2022兴趣班教学计划篇7
一、情况分析：
本学期舞蹈兴趣班是由中班23人、大班7人组成。年龄差距较大而且大班幼儿都已经有了一年以上的舞蹈基础，对音乐的感受力、协调能力的发展已比较完善。而中班幼儿只是刚刚起步，有些插班生则对舞蹈一无所知。这样的混合班给我们的教学带来了较大的难度。由于大班人数较少，因此我们准备把本次舞蹈兴趣班的教学重点放在对中班幼儿的训练上。中班幼儿由于年龄较小，协调能力和对音乐的感受力都是刚刚开始发展，虽然有较强的积极性，但是手脚并不听使唤，不能按照老师的要求进行练习。这便需要我们老师策划出新颖适合的教学内容，形成自己独特的教学风格和耐心的教学态度，使幼儿产生亲切感，提高对舞蹈学习的能力。而大班幼儿的教学也不容忽视，在教学中我们开展分层次和大带小等等多种的教学活动形式，使每名幼儿在舞蹈兴趣班的学习中都能得到发展。
二、工作目标：
1、通过教师指导，培养幼儿舞蹈兴趣，发展舞蹈潜能，促进儿童身心健全发展。
2、训练幼儿协调，速度，肌力，耐力，瞬发力，柔软性等基本能力。
3、进行形体训练并学会简单的舞蹈基本动作， 培养幼儿对音乐的感受力和节奏感。
4、在训练过程中锻炼幼儿的思想注意力，反映能力和动作协调能力。
5、培养幼儿具备透过舞蹈， 提高幼儿对舞蹈艺术的审美能力、表达思想、情意的创作能力。
三、具体工作安排
第一周：熟悉幼儿
新授：方位练习
芭蕾手位（配乐：秘密的庭院）
第二周：复习：芭蕾手位（配乐：秘密的庭院）
新授：走步和敬礼（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）
第三周：复习：走步和敬礼（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）
新授：鸭走步（配乐：来了一群小鸭子）
第四周：复习：鸭走步（配乐：来了一群小鸭子）
新授：音乐反应（一）（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）
第五周：复习：音乐反应（一）（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）
新授：音乐反应（二）（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）
第六周：复习：音乐反应（一、二）
（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）
新授：手位（一）（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）
第七周：复习：手位（一）（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）
新授：手位（二）（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）
第八周：复习：手位（一、二）（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）
新授：推指绕腕（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）
第九周：复习：推指绕腕（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）
新授：综合训练（歌曲：小毛驴）
第十周：复习：综合训练（歌曲：小毛驴）
新授：ji走步（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）
第十一周：复习：ji走步（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）
新授：综合训练（歌曲：小天使）
第十二周：复习：综合训练（歌曲：小天使）
新授：提腰、松腰（歌曲：泥娃娃）
第十三周：复习：提腰、松腰（歌曲：泥娃娃）
新授：民族舞蹈（一）（手绢花：喜洋洋）
第十四周：复习：民族舞蹈（一）（手绢花：喜洋洋）
新授：民族舞蹈（二）（手绢花：喜洋洋）
第十五周：复习：民族舞蹈（二）（手绢花：喜洋洋）
新授：民族舞蹈（三）（手绢花：喜洋洋）
第十六周：复习：民族舞蹈（一、二、三）（手绢花：喜洋洋）
第十七、十八周：总复习
第十九周：汇报演出
2022兴趣班教学计划篇8
1、指导思想
通过乒乓球兴趣小组让了解乒乓球及攻防体技术动作，激发学生打乒乓球的兴趣，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。
2、培训目标
1、在活动中让学生了解乒乓球的知识。
2、学习基本的乒乓球技术，了解乒乓球竞赛规则与方法。
3、发展学生灵敏反应素质和手部控制能力，培养学生团结协作的意识，让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣。
3、开展方式
1、本兴趣班以学生自愿参加为主，教师筛选指导为辅，控制人数在20名左右最佳。
2、开展场地以乒乓球台区为主要训练场地，如天气因素改为室内场地进行。
3、主要训练项目为乒乓球，辅以体能训练。
4、开展时间暂定为周二、周四下午第四节，如有改动另行通知。
5、使用器材以仓库现有球拍为主，乒乓球学生自带，要求队员在开始训练1—2周内自带乒乓球拍。
6、实行分班训练：初级班和中级班，具体人数及分班制度视实际情况而定。
三、授课内容：
单球训练计划
1、正手位/侧身位直、斜线攻球
要求：动作完整、协调，练习在近台、中台的控制球能力，控制回球落点，熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习。
2、直拍反手推挡/横板反手攻球
要求：动作完整、协调，熟练控制回球的`路线、力量。
3、左推右攻
要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线。
4、正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球）
要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时期（上升期，高点，下降期）拉弧圈球的要领，注意击球点，步法移动迅速、准确。
5、正、反手搓球
要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合。
6、搓中侧身突击/拉弧圈球
要求：突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量，拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高，练习起板后连续击球的能力，横板选手应注意练习反手起板（拉/打弧圈球）。
7、比赛
要求：在实战中熟练掌握各种突出个人打法风格、特点，也可以进行发球抢攻/接法球抢攻等专项性比赛。
注：均为常规训练计划
多球训练计划
1、正手位/侧身位正手攻球
要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习，动作完整，协调，步伐移动迅速，熟练掌握控球能力，注意回球路线变化。
2、直板反手推挡/横板反手快拨
要求：动作完整，迅速协调，熟练掌握控球能力，注意回球路线变化。
3、连续性反手推挡，正手攻球（左推右攻）
要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速准确，熟练掌握控球能力，注意回球路线变化。
4、推挡（反面拨/反手拨）、侧身攻、扑正手（推、侧、扑）
要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确，熟练掌握控球能力，注意回球路线变化。
5、正手位/侧身位正手拉球
要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习。
6、正手位/侧身位正手突击下旋球
要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习，动作完整，协调，步伐移动迅速，熟练掌握控球能力，注意回球路线变化。
7、反手位搓下旋球
要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化，注意长短结合，转与不转结合。
8、反手拉球
要求：熟练掌握动作要领，动作完整，协调，步伐移动迅速，熟练掌握控球能力。
9、正手位/侧身位正手中远台拉弧圈球
要求：熟练掌握动作要领，动作完整，协调，步伐移动迅速，熟练掌握拉弧圈球的能力，注意回球路线变化。
10、反手搓、侧身拉/、反手攻/侧身突击、正手攻
要求；各动作结合自如，步法移动迅速、准确，熟练掌握控球能力，注意回球路线变化。
11、正手挑/正手搓、反手攻/侧身拉/侧身突击、正手攻
要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确，熟练掌握控球能力，注意回球路线变化。
12、打高球/机会球
要求：熟练掌握击球要领，运用灵活、准确，步法移动迅速准确。
13、发球抢攻
要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调，各动作结合自如，步法移动迅速、准确，熟练掌握控球能力，注意回球路线变化。
14、接发球抢攻
要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调，各动作结合自如，步法移动迅速、准确，熟练掌握控球能力，注意回球路线变化。
15、发球
要求：熟练掌握多种发球方式，运用灵活
注：均为专项训练计划
步伐训练：
1、侧跳步：向左侧跳的时候，蹬地脚时右脚；向右侧跳的时候，蹬地脚是左脚，侧跳的时候，步幅要稍大一些。
2、侧滑步：侧滑步臂侧跳步的步幅要小一些，并步跳的方向不仅可以向左向右，还可以向斜前方、斜后方。
3、交叉步：向左前交叉时，右脚在左脚前横跨一步；后交叉时，右脚在左脚后横跨一步，髋部要随步伐灵活转动。
4、碎滑步：步幅要小，跟进要快，身体重心保持平稳，起伏不大，可以向左向右，斜前方、斜后方。
5、并步：来球落点远侧方的脚先向近侧方的脚靠一步，来球落点近侧方的脚随即再向来球落点方向迈出一步。这种步伐活动范围不大，移动时身体重心平稳，是削攻型打法的常用步伐。
6、滑步：以来球落点近侧方的脚用力蹬地，两脚几乎同时离地，向来球落点方向移动，来球落点远侧方的脚先着地，另一脚跟着落地，这种步伐的活动范围较大，一般在来球离身体较远时使用。
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