中学生睡眠管理工作实施方案及措施范本6篇
良好的睡眠是中学生健康成长的重要保障，然而，睡眠不足已成为影响学生身心健康的普遍问题。《中学生睡眠管理工作实施方案及措施范本6篇》精心挑选了六篇针对中学生睡眠管理的实施方案，这些范本从制度建设、时间安排、环境优化、健康教育等多方面入手，旨在帮助学校和家庭共同改善学生的睡眠质量。通过这些方案的实施，我们期望能够有效提升学生的睡眠管理水平，促进其全面发展。
中学生睡眠管理工作实施方案 篇1
为进一步贯彻落实教育部20__年全国教育工作会议精神，抓好学生作业、睡眠、手机、读物、体制管理等工作要求，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，现制定学生睡眠管理实施方案。
一、加强领导，明确睡眠管理的重要意义
睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。提高课堂效率，需要学生有一个良好的精神状态。要积极改善学生的睡眠情况，引导学生、家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。
睡眠管理小组：
组长：____
副组长：____
成员：各班班主任
二、科学睡眠的宣传与实施
1、立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，确保学生每天睡眠时间在9小时。早晨学生可以7：20到校，7：30上课，中午1点午休，1：40上课，下午大课间有30分钟的睡眠时间。
2、学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。
3、全校班级开展睡眠专题班会，教育学生养成良好的作息习惯。引导学生晚上10：00前睡觉，早上6：30起床，中午休息30分钟，下午休息30分钟，形成良好的睡眠习惯。
三、睡眠的管理与监督
加强对学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关，形成学生个人睡眠方案。定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。
四、加强监管，优化睡眠管理保障措施
1、建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。
2、强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。
中学生睡眠管理工作实施方案 篇2
为进一步贯彻落实中央《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》和教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》及20__年全国教育工作会议精神，抓好学生作业、睡眠、手机、读物、体制管理等工作要求，落实落细立德树人根本任务，有效减轻义务教育阶段学生过重作业负担，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，特制定我校学生睡眠管理实施方案如下：
一、组织机构
睡眠管理小组：
组长：____
副组长：____
成员：____及各班主任。
职责：通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长微信群等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。
二、具体实施
1、立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，帮助家长系统、科学、合理地制定学生的睡眠计划，同时引导学生自觉遵守，形成习惯。确保学生睡眠时间达到9小时。
2、学校、教师进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。
3、开展科学睡眠专题班会，教育学生养成良好的作息习惯。
4、学生早晨的到校时间不得早于7：30。
5、合理安排课间休息和下午上课时间，保证学生中午的睡眠时间不少于30分钟。
6、严格按照有关规定要求，合理安排学生书面作业总量，指导学生充分利用课后服务时间，使学生能在校内基本完成书面作业，避免回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间，学生一般不晚于22：00上床睡觉。
7、个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促其按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略。
三、管理监督
1、加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长微信群加强对学生睡眠情况的监控，把好关。
2、定期开展有关睡眠情况的调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。
四、有关要求
1、建立学生睡眠情况常规检查制度，对学生的午休进行规范管理。
2、形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。
3、强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。
中学生睡眠管理工作实施方案 篇3
为深入学习贯彻____关于教育的重要论述，认真落实20__年全国教育工作会议精神，认真学习贯彻教育部出台的关于加强中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质等“五项管理”文件精神。落实__市教育局余教〔20__〕__号文件精神的要求，落实立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康，全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管理做具体方案如下：
一、重要意义
睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状态，而学生的睡眠情况是保持良好精神状态的关键。因此，要积极宣传睡眠的重要性，引导家长关注孩子的睡眠质量，达成家校共识，从而有利于改善学生的睡眠情况，促进学生健康成长。
二、组织机构
组长：____
副组长：____
组员：____、各班主任
三、学校层面
1、调查学生睡眠状况
通过编辑家长网络问卷，了解孩子现阶段睡眠状况及形成原因，并进行数据统计分析。将数据分析结果通过行政会、教师会进行通报，让每一位教师了解班级孩子的睡眠情况，并针对问题，思考解决的办法。
2、规范上放学时间
为了确保孩子睡眠时间，学校进一步规范上放学时间。
3、规范午间休息制度
为保证孩子的身体健康，学校严格执行午间半小时休息制度，即从11：35-12：50为各班孩子午间休息时间段，当天值周老师、教务处巡查人员对午休情况进行巡查，并及时反馈，确保孩子们得到充分休息。
4、“三级管理”规范作业量
坚持我校作业量管控的“三级管理”制度，即学科教师布置作业，班主任老师按照作业时间，进行统筹协调，班级蹲点行政监控管理。同时，蹲点行政监控作业公示、家长对作业的反馈情况等。
四、教师层面
5、提高课堂实效，确保课堂作业时间
进一步提高校本教研的实效，激励教师主动钻研教材，研究课堂，不断提高课堂效率，保障孩子们课堂作业时间。关注不同层次孩子的课堂表现，重视课堂补差，有效促进中等生、后进生的课堂习得，为顺利完成作业，确保充足睡眠提供保障。
6、丰富作业形式，确保作业质量
加强备课组内作业的研讨，摒弃大量繁琐、机械、低效的作业，实施分层作业，增加实践性作业，力求在丰富作业形式的同时，确保作业布置的质量。
7、用好课后延时服务，确保完成家作时间
进一步明确课后延时服务时间的主要任务——完成家庭作业，努力让孩子们在学校能够完成大部分书面作业，坚决不占用课后延时服务时间上新课，讲习题。
五、家长层面
8、线下交流
召开家长会，通过宣传，让家长了解睡眠对孩子健康成长的重要性，通过交流，让家长认识到孩子形成良好的学习、生活习惯，养成规律的作息是确保充足睡眠，保障孩子健康成长的前提。
9、线上指导
通过“公众号”平台推送学习习惯养成，学生自律性形成，如何提高作业效率，如何帮助孩子摆脱手机“瘾”等指导性文章，引导家长们建立良好的亲子关系的同时，帮助孩子改掉不良习惯，养成良好品质，形成健全人格。
六、学生层面
10、了解充足睡眠的重要性
通过各学科课堂、班会、晨会时间，让孩子们了解充足睡眠对自身健康成长的重要性。同时，明确长期睡眠不足带来的危害。了解孩子们睡眠不足的原因，并引导学生通过讨论，探讨改善睡眠不足现状的解决方法。
11、培养良好的生活、学习习惯
各学科教师进一步加强孩子良好生活、学习习惯的培养，积极与家长联系，充分沟通，了解孩子在校、在家的学习、生活状况，并有针对性地对孩子进行指导。
七、有关要求
1、建章立制，规范管理
构建本校学生睡眠管理的一系列制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。
2、强化督查，完善评价
学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。
中学生睡眠管理工作实施方案 篇4
为进一步贯彻落实教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，特制定我校学生睡眠管理实施方案。
一、重要意义
睡眠是促进身心健康、大脑发育、骨骼生长、视力保护和提高学习能力、效率的重要保证，也是学生健康成长的重要环节，更是学校注重学生德、智、体、美、劳全面发展的重要体现。提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状态，学生的睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好学生睡眠管理和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量，并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。
二、组织机构
成立学生睡眠管理领导小组和工作小组，负责此项工作。
（一）领导小组
组长：____
副组长：____
组员：____
（二）工作小组
组长：____
副组长：____
组员：____、各班班主任
职责：将科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长会等多种途径，普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。
三、具体方案
1、全面动员部署。深入宣传、广泛动员、统一思想、提高认识，充分认识学生睡眠管理工作的重要意义。召开全体教师会议，及时落实睡眠管理工作精神，切实保障学生睡眠时间达标小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时。
2、规范作息时间。
严格贯彻落实上级教育行政管理部门关于四季作息时间表的相关规定小学上午上课时间一般不早于8：20，中学一般不早于8：00，进一步加强早晨、中午到校时间管理，不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。对于提前到校学生，及时开门、妥善处置，做好值班看护工作。合理安排课间和中午休息，指导学生有序、适当活动，加强中午在校就餐学生管理，严禁集体上课。
3、严格控制作业量。
学校以年级组为单位统筹各学科日常及假期基础性作业和弹性作业总量含电子作业，有序安排实践性作业、跨学科作业，确保作业总量控制在合理范围内。小学一二年级不布置书面家庭作业；三至六年级家庭作业不超过60分钟；初中家庭作业不超过90分钟。设立监举电话，畅通家长反映问题和意见渠道，及时查处因布置作业多影响睡眠等突出问题，保障学生按时上床睡觉小学生就寝时间一般不晚于21：20；初中生一般不晚于22：00。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师将有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略。
4、家校合力育人。
通过家长会形式，加强睡眠指导，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。教育家长不过度让学生参加课外培训，不额外增加其学习负担，保障孩子睡眠时间，营造安静、温馨的良好睡眠环境，提高睡眠质量。通过微信公众号、告学生家长一封信等形式大力普及科学睡眠常识，宣传加强睡眠管理政策要求，交流学校、班级、家庭优秀经验和做法，凝聚共识，合作育人。
5、开展自查自纠活动。
1学校组织全体教师开展自查自纠活动，一查有无要求学生提前到校，未执行郴州市第十七中学作息时间等行为。二查是否因教师布置的作业总量超标而影响学生的睡眠时间。
（2）学校层面开展自查自纠，查看作息时间是否严格按照北湖区四季作息时间进行，各校是否开展了睡眠管理的专项会议，调查访问学生知晓率，对查出的问题及时进行整改，建立考核、监督与奖惩相结合的学生睡眠时间管理的长效机制。
四、管理监督
1、加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关，形成学生个人备案。
2、定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。
五、有关要求
1、切实加强组织领导。各班级要把学生睡眠管理作为学校工作的重要内容，切实加强组织领导，提高认识，广泛发动，深入开展系列活动，保障学生的睡眠时间能够达标。
2、建章立制，规范管理。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，针对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。
3、强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。
中学生睡眠管理工作实施方案 篇5
为进一步落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠工作的通知》（教基厅函[20__]__号）文件要求，科学合理安排小学上学时间，保证小学生充足睡眠，促进学生身心健康和全面发展，我校特制定学生睡眠管理工作方案方案。
一、成立学生睡眠管理工作领导小组
组长：____
副组长：____
成员：____及班主任
二、作息时间及课程安排
1、根据上级文件要求中学生上午上课时间不早于8：00分，要求小学生睡眠时间每天达到8小时。我校上午第一节上课时间为8：10分，下晚自习20：30，早上起床6：35，每天睡眠达到10小时零5分钟。
2、保证开齐课程、开足课时，上午四节课，下午二节课，课后服务3节课。未参加延时服务，学校为寄宿制学校管理，有效减轻学生家长接送学生的压力。
三、早到学生管理及活动安排
1、作息时间实行以后，要求学生周一无特殊情况不允许提前到校。
2、周一上课前安排值周教师和班主任提前到岗，避免因无人管护出现安全事故。
3、对早到学生在校内活动的管护，必须做到无时无刻，无处不在“零空隙”。
四、健全工作制度，保障学生睡眠
1、提升课堂教学效率，加强作业管理。严格按照学校的规定，合理调控各学科书面作业的总量。利用课后延时服务时间，让学生在校内尽量完成书面作业。对于不能按时完成作业的学生，进行有针对的帮助、辅导，也可适当减少作业量。坚决不挤占学生的正常睡眠时间。
2、周一教师课堂上密切关注学生的上课状态，发现睡眠不足的，及时提醒学生并与家长沟通。指导学生劳逸结合，指导家长营造舒适的就寝环境，确保学生身心放松，按时安静就寝。
五、加强学生睡眠监测督导
我校高度重视学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。把学生睡眠管理工作纳入日常监督范围。
中学生睡眠管理工作实施方案 篇6
为进一步贯彻落实教育20__年全国教育工作会议精神，结合教育部之前印发的《中小学学生近视眼防控工作方案》中对中小学生的睡眠时间、用眼时间以及作业时间的明确规定。以及抓好学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理等工作要求，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管理做具体方案如下：
一、加强领导
学校睡眠管理领导小组：
组长：____
副组长：____
成员：全体中干、宿管、班主任
二、具体实施
（一）统筹安排作息时间。立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，每天21：20-6：30为学生睡眠时间，确保学生每天睡眠时间在9小时。每天不得早于7：00到校。系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成习惯。
（二）科学布置各科作业。《通知》中规定“防止学业过重挤占睡眠时间。”，所有教师要立足课堂提升教学实效，优化学习方式和作业设计。严格控制书面作业时间，不得超过90分钟。
（三）学校要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系。通过班队会、体育与健康课程、心理健康教育等活动途径，萍普及科学睡眠知识。全校班级开展睡眠宣传教育和防近专题班会，教育学生养成良好的作息习惯。
（四）学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力。倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，并如实填写睡眠情况调查问卷，及时了解学生睡眠动态。家长避免给孩子增加过重课外负担，与孩子共同制定合理的居家作息时间，在保障孩子充足睡眠的前提下，带领孩子进行劳动、锻炼、阅读等课外活动，形成健康生活方式。家长也要做到不熬夜、睡觉前不玩电子产品等，为孩子做好榜样示范。
（五）加强宿舍管理，确保充足睡眠。学生宿舍每晚9：20熄灯，由生活老师和值班教师负责督促学生尽早休息，并管理就寝纪律。学生早上起床铃声6：30，起床铃声响后生活老师才可以打开宿舍大门，生活老师不得要求学生提前洗漱，不得允许学生提前出宿舍大门。
（六）改善寝室条件，优化睡眠环境。学生寝室每日清洁，每周打扫卫生死角，每月换洗床上用品，保障整洁舒适的睡眠环境。学生宿舍一年四季提供冷、热水，确保直饮水温度适宜。夏季空调开放调节室温或使用风扇加速空气流动，确保室内空气畅通。
三、管理监督
加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关，形成学生个人备案。定期开展有关睡眠阶段性情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。
四、保障措施
（一）建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的一系列制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。
（二）强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。
