心理健康与身体健康密切相关，双方相互影响。身体健康能够促进心理健康，心理健康也能够帮助人们保持身体健康。下面小编在这里为大家精心整理了几篇心理老师2024年心理健康日国旗下讲话稿，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

篇一：心理老师2024年心理健康日国旗下讲话稿

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

五月的今天，风和日不晒，自由又自在。长久以来，五月被人们赋予了和年轻人一样的激情和活力。五月里有属于同学们的节日——5·25“全国大中学生心理健康日”。在这里，我们隆重举行2024年连云港市沙河中学心理健康教育宣传月启动仪式。

在这个世界上有这样一个人，他与我们形影不离，他了解我们的喜怒与哀乐，了解我们的勇敢与怯懦，了解我们的坚定与迷茫，他陪我们走过了人生到目前为止的所有旅程，共同经历了所有的悲伤与欢乐，但是却常常被我们忽略、挑剔甚至苛责。这个人就是我们自己。

在长大的过程中有人提醒我们吃饭添衣，有人督促我们为了未来去拼去搏，但却很少有人告诉我们怎么安抚自己，怎么在无论开心或难过时和自己相处，怎么去陪伴自己成长。我们花了太多时间在别人、在外界，却没有时间留给自己。

在《启动心的力量》一书中，美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的心灵导师，著名作家和演讲家露易丝·海，分享了自我关怀的5个有效方法：停止自责、停止焦虑、耐心呵护自己、赞美自己和从现在开始爱自己。

什么是爱自己？是让自己开心就胡乱饮食，以开心的名义玩手机、打游戏、谈所谓的恋爱吗？是放假在家熬一熬夜更快乐便放纵自己活在深夜吗？是做一些打着自己喜欢且会开心的幌子却会对身体对学习造成不良影响的行为吗？爱自己是我们每个人都要修习终生的课题，如果你觉得还做的不够好，就来和我一起看看怎样爱自己。

1、爱自己，要珍爱生命。

生命是父母送给子女最珍贵的礼物，对于这份特殊的礼物我们一定要好好珍惜。每个人的生命只有一次，幸福、快乐、学业、事业、金钱、梦想都是以生命作为载体，失去了生命，它们也就失去了存在的意义。所以，亲爱同学们请珍爱自己的生命，不要做任何伤害自己身体的事情，把自己照顾好。

2、爱自己，要接纳自己。

每个人都是独特的，要学会从多个角度丰富对自己的认识。我们每个人都是不完美的，我们每个人身上都有优点和缺点，学会欣赏自己的闪光点，接纳自己当下的不足，正确认识自我，积极悦纳自我。王小波说过一段话：我希望自己是一颗星星，如果我会发光，我就不必害怕黑暗，如果自己是那么美好，那一切的恐惧都会烟消云散。

3、爱自己，要学会调控情绪。

作家刘娜曾说：“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。”无论是正性情绪还是负性情绪，都是我们生命中不可或缺的部分，要用理性、平和、友好的态度对待它。学会调节自己的情绪，用合理的方式宣泄不良情绪，对于可控的事情保持谨慎，对不可控的事情保持乐观。

4、爱自己，要学会及时求助。

在我们成长的过程中，我们会遇到各种困扰和挑战，当我们自己难以支撑的时候，请学会及时求助。遇到烦心事，我们可以向家人、老师和朋友敞开心扉，积极倾诉，也可以申请走进心理咨询室，主动寻求专业的心理支持与帮助。我们要记住主动求助是强者的行为。

同学们，世间万千可“爱”，你可以爱神奇的大自然，可以爱浩瀚的宇宙，你可以爱父母家人，但请别忘了爱自己。正如英国作家、诗人、散文家OscarWilde所说：爱自己是终身浪漫的开始。

我的演讲到此结束，谢谢大家！

篇二：心理老师2024年心理健康日国旗下讲话稿

尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：

大家好！我是心理老师__，很高兴有这样一个机会与大家交流，今天我做的国旗下讲话的主题是“拥抱今天的自己，迎接明日的阳光”。

当四月的和风吹走了春的忧愁，五月静悄悄地来到我们身旁。五月被人们赋予了和年轻人一样的活力和热情，而5月25日，5。25音译为“我爱我”，这一天是“中学生心理健康日”。

“中学生心理健康日”最初由团中央学校部、全国学联设立于2004年，其设立初衷是在提醒中学生“珍惜生命，关爱自己”。爱人先爱己，先珍爱自己再爱他人，才能让自己的心灵充满阳光。

用积极自信的态度走过人生的每一道关卡，感受自己在人世间独一无二的价值，勇敢地接纳自己的不足。每个人都可以是一道独特靓丽的风景线，使自己的心灵茁壮成长。在爱己后，再爱他人，永怀赤诚之心，信任、宽容、尊重他人，用心拥抱并感谢每一次的相遇，与他人同心协力，让社会充满温情。

现代社会，由于运转节奏的加快和竞争的不断加剧，人们的心理负担也越来越严重。而对于我们中学生来说，面临着生理的、认识的、情感的、社会的等现实问题，特别是面临着升学的巨大压力，因而必然承担着剧烈的心理冲突。大量事实证明，心理健康不仅有利于同学们的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能让我们的正确地面对困难和挫折，提高对复杂环境的适应能力。那么，我们怎样才能拥有健康的心理呢？

第一，正确认识自己，要相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。

第二，正确与人交往，建立和谐的人际关系。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告；与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留己芳香，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，经常真诚地对人微笑，传递快乐！你也能享受快乐！

第三，正视现实，勇于解决问题。正视困难与挫折，勇于面对现实，努力寻找问题的解决办法，而不企图逃避，推卸责任。

第四，情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。阳光的心理，不是在生活和学习中感受一帆风顺的畅快，而是在生活坎坷命运起落时，对未来仍抱有希望。

在这里，我想和大家分享这三句话。

第一句：错了也没关系。完美是一种美好的期待，不完美才是人生常态。接纳自己的不完美，才能给自己成长的空间。

第二句：努力，是灌溉成长的利器。不是因为我比别人差而努力，而是为成就更好的自己而努力。不管成功抑或失败，我们收获的都是解决问题的能力，都是为下一个问题的出现积蓄力量。

第三句：求助，是值得锻炼的能力。求助，不是弱者的表现，而是在告诉他人“我需要你”，也是在告诉他人“我信任你”，这本身就需要大度与胸怀。

在这个525，心理教研室会一直陪伴你，利用心理课和班会课给同学们分享一些行之有效的释放压力以及获取正能量的方式，开启压力回收站保管你的负能量，开放能量获取箱传递给你积极的能量，希望陪你于微末处启程、伴你以跬步前行，助你在一呼一吸之间悄然成长，筑牢爱的根基，最终与自己牵手成功。

王尔德曾说过：“爱自己才是终身浪漫的开始。”希望大家在将一部分爱给予他人的同时，保留一部分爱给自己，当内心足够丰盈时，我们才能拥抱今天的自己，更勇敢地实现自身价值。

百余年前，梁启超说，“少年强则国强”，今天，习近平总书记说，“青少年是祖国的未来，是中华民族的希望”，让我们一起行动起来，呵护自己的心灵，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活，朝着未来，志存高远，脚踏实地，一起迎接明日的阳光！

篇三：心理老师2024年心理健康日国旗下讲话稿

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

牡丹雍容，梅花傲骨；黄山奇崛，泰山雄伟；北国万里雪飘，江南草长莺飞……我们无法评价自然景色的美丑，正好比自然无法定义我们的优劣。沐浴着温暖的阳光，品尝着清凉的甘霖，我们更需要静下心来，和自己倾心交流。五月有一个非常重要的日子，“5·25”的谐音即为“我爱我”，核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己……发起者解释说：爱自己才能更好地爱他人。

所以今天我演讲的题目是：我爱我，给心灵一片阳光

心理健康是一个动态的发展的过程，按照心理健康的标准，我们可以看出心理绝对健康的人应该是没有的，今天的你可能非常有安全感、幸福感，明天的你可能就会遇到让你很不安全的烦心事……所以要使自己的心理更多地处于健康状态，我们就需要关注自己的心理健康，关爱自己。

我爱我，首先是要悦纳自己。

心理学家指出，在人们的心理活动中，自信或自卑的自我评价有很大的不同。自信的人经常会把自己看作是有价值的、能干的人；自卑的人恰恰相反。人们的许多痛苦，往往来自于不接纳自己。

被称为“阳光小子”的日本青年乙武阳匡，他天生没有四肢，但他上了日本著名大学——早稻田大学，并成了电视台的主播，他在自传《五体不满足》中叙述了他如何在电动轮椅上求学和童年所动的许多手术等等，他激励了许多日本民众，书的销量达380万本。他在接受记者采访时说：我很满足！

我爱我，还要关注自己的情绪，及时处理自己的不良情绪。

在我们平时的学习、生活中，会不会有莫名的惆怅和迷惘，难耐的焦虑、压抑和孤独？因为考试失败的伤心；因为老师的批评而委屈；因为同学的误解而难过……这些都是我们每个人都有可能遇到的消极情绪。所以关注自己的情绪，学会及时处理自己的不良情绪就显得很重要。

我爱我，还需要常说谢谢。

当我们经常说谢谢的时候，这不仅给别人一种彬彬有礼的感觉更会给自己一些积极的心理暗示。同时，当我们向别人说谢谢的时候，对方会有被尊重、被肯定的感觉，这种感觉是积极人际交往的催化剂。

人这一生，最大的财富是自己，最大的事业是如何经营自己。同学们，就从现在开始，给自己的心灵注入微笑、乐观、自信、坚强的阳光，悦纳自我，笑对人生！

我的演讲到此结束，谢谢大家！

篇四：心理老师2024年心理健康日国旗下讲话稿

说到健康，大家想到的就是身体健康，其实这是不全面的。心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。

在我们的周围，有的同学脾气暴躁，因琐碎小事而耿耿于怀，甚至与人争吵，拳脚相加；有的人感到孤独寂寞，意志消沉；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败。

那么，我们怎样才能拥有调整好心理的能力呢？

首先，就要学会沟通，说道沟通让我想起了一个寓言故事。

一把坚实的大锁挂在铁门上，一根铁杆费了九牛二虎之力，还是无法将它撬开。钥匙来了，它瘦小的身子缩进锁孔，只轻轻一转，那大锁就“啪”的一声打开了。铁杆奇怪地问：“为什么我费了那么大力气也打不开，而你却轻而易举地就把它打开了呢？”钥匙说：“因为我最了解他的心。”

因为我最了解他的心”，这话可谓一语中的小小的钥匙之所以能打开坚实的大镇，凭借的不是它的蛮力，而是它对锁心的了解。我们与人相处也该是如此

沟通从心开始。部么如何打开心灵通道呢？简单说宋，一是要向他人敞开心扉一与人相处，要懂得尊重理解，或是适当的赞美鼓励，或是及时的建议纠正是向自已做开心扉一自我暗示，自我欣赏，只有爱自己的人才能真正地爱上生活。

其次，是要学会信任和理解。信任，先是要自信，正确认识自己，不自卑，不自负，相信自己天生我材必有用，每个人都有自己的有点；正确面对挫折或失败。再是要信任老师、父母。老师，是培育你成长的人。师者，父母心。老师和洋芋你们的父母一样，都是这个世界上最关心你们的人。父母的人生经验比我们多，我们也应该向他们倾诉心中的烦恼。任劳任怨的老师父母，就是你们的肩膀。

理解是心灵之间架起的桥梁。每一个人都渴望得到理解，但在此之前先要学会理解别人，理解是一场春南，滋润友谊的鲜花：；理解是一盏明灯，照亮前进的方向。高尔基曾经说过：“如果人们不会互相理解，那么他们怎么能学会默默的相互尊重呢？”

同学们，就让我们一起来关注心理健康，做一个自己的心理治疗师。

我的国旗下演讲完毕，谢谢大家。

篇五：心理老师2024年心理健康日国旗下讲话稿

老师们，同学们：

今天，我国旗下讲话的题目是：关爱心灵，健康成长。

同学们，你们知道5。25是个什么日子吗？我告诉你们，它是我国的心理健康日。“5。25”取谐音“我爱我”，意为要认识自我、接纳自我，能体验到自己的存在价值，乐观自信。这样的人才能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。也就是说：爱自己才能更好地爱他人。那你们知道“健康指什么吗？”

也许有的同学认为，健康就是身体很强壮，不生病。其实我要告诉大家的是，这只是健康的一部分，真正的健康应该身体健康，心理健康。

许多同学一定想问了，那么心理健康到底是什么东西呢？

在此，老师有一个心理小故事和大家一起来分享：

从前有一位老奶奶，他有两个女儿，大女儿专门卖雨伞，小女儿专门卖遮太阳的草帽。每当天下雨了，老奶奶非常担心她的小女儿，因为她想，天下雨，小女儿的草帽就卖不出去了，她的生活这么苦，可怎么办呀？

可是，每当天晴的时候，老奶奶又非常担心他的大女儿了，因为她想，大晴天，大女儿的雨伞就卖不出去了。她家的生活也很苦，怎么办呢？

老奶奶天天发愁，担心，日子一长，她就生病了。

后来有位医生知道了，就告诉他“老奶奶，你可以换个角度想想，天下雨了，你的大女儿雨伞就会卖得很好。天晴了，你的小女儿草帽就会卖得很好。不管晴天雨天，都是好事呀！”

老奶奶一听觉得太有道理了，一下子，病就好了。

我们怎样才能拥有健康的心理？

首先，正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母。

其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。良好的人际关来源于对别人的尊重。多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，传递快乐！享受快乐！

再次，要情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，科学地安排好每天的学习、锻炼、休息时间，使生活有规律。

同学们，健康是一种积累，心灵的健康不会从天而降，它需要锻炼，需要在困难面前经受无数次的洗礼。它需要我们不断努力，在学习上积极进取，勇攀高峰，在生活中，尊重他人，互帮互助。从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，做一个身心健康的好学生。

篇六：心理老师2024年心理健康日国旗下讲话稿

老师们、同学们：

大家好！今天我国旗下演讲的题目是《接纳自我，快乐生活》。

5月是一个美丽的季节，5月25日更是一个特殊的日子，5。25即“我爱我”，“我爱我”的意思就是珍惜生命，关爱自己。只有爱自己，才能懂得如何去爱别人，才能获得他人的喜爱和尊重，才能体现自己的价值让自己更爱自己，从而形成爱自己-爱别人-获得别人的爱的良性循环。人一生最大的宝藏就是自己，最大的事业是经营自己。目标可以一个一个的达到，但目标的实现最终都是为了实现自我，找到更好的自己。

如何爱自己呢？爱自己就是爱惜自己的生命和身体、接纳自己的不完美。要认识到任何事物都是一体两面的，比如我们期待自己能够事事顺心，时刻保持愉悦的心情，成功时刻相伴左右。可事实却是在我们可能都没有准备的情况下，一些不顺心的，负面的，失败的状况就会找到我们，导致我们产生压抑、烦躁、愤怒等负面情绪。这时，我们不妨换个角度去考虑问题：没有失败怎么能体验到绝处逢生和东山再起的快乐呢。所以，爱自己需要有调节情绪的方法和健康的心理状态。

在此，我向全体同学发出以下倡议：

一、要学习心理健康知识

要多阅读心理健康的书籍、多参加心理健康活动，来增强自我调节和自我控制的能力。

二、要感受艺术，汲取力量

听一首好歌，看一本好书，让优美的旋律与清新的文字舒缓焦虑，滋润心灵。

三、要敞开心扉，沟通交流

如果你有不开心、不如意，但还没有找到适合自己的方式来调节心情，那么请往你的周围看一看，你的朋友、老师、亲人都是你成长路上非常重要的支持力量。他们时刻关注着我们的学习与生活，一切欢笑与泪水都能与我们感同身受。你可以向他们寻求帮助，敞开心扉，与他们坦诚交流，获得让心灵痊愈的力量。记住，你永远不是一个人在战斗。

四、要勇于求助，积极咨询

当自我调节难以奏效时，我们要积极寻求心理咨询和辅导，配合治疗，不断提升自身心理素质。我校心理咨询室工作日全天开放，有心理困扰的同学可在每周一至周五上午课间操时间到心理咨询室进行预约。

五、要学会换位思考

作为同学的我们，应当关心身边的每一位同学，传递温暖和善意，理解遇到困境的同学所出现的悲伤或愤怒，耐心倾听他们的诉说、释放内心的情绪，同时还要多留意身边同学的求救信号。你传递出去的善意，也许会在你需要的时候回到你的身边。

同学们，让我们打开心灵的窗户，让理智、和谐、温暖的阳光滋润我们的心田。让我们从现在开始爱自己，进而爱他人、爱社会，以更加积极的心态投入到学习和生活中！

篇七：心理老师2024年心理健康日国旗下讲话稿

亲爱的同学们，老师们，大家早上好！

同学们，你们知道什么是“525”心理健康日吗？这个节日的名字听起来很有趣，它是怎么来的呢？

“世界心理健康日”是由世界精神病学协会在1992年发起的，定在每年的10月10日。

2000年，由北京师范大学心理系团总支、学生会倡议，随后十多所高校响应，并经有关部门批准，确定5月25日为“北京大学生心理健康日”。“5。25”是“我爱我的谐音，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好地爱他人。2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生心理健康节。

同学们，你们每天都会关注自己的心理健康吗？你们知道如何保持和提升自己的心理健康吗？让我来告诉你们吧：

爱自己。这是心理健康的前提和核心。爱自己就是接受自己，认识自己，尊重自己，肯定自己。每个人都是独一无二的个体，都有自己的优点和缺点，都有自己的梦想和追求。我们要正视自己的不足，勇于改进；也要欣赏自己的长处，敢于展示。我们要相信自己有无限的潜能和可能性，不要轻易放弃或妥协。我们要善待自己的身心，给予适当的关怀和奖励。只有爱自己，才能更好地爱别人。

爱学习。这是心理健康的动力和途径。爱学习就是主动学习，积极学习，全面学习。作为学生，我们最重要的任务就是学习知识，培养能力，提高素质。我们要树立正确的学习目标和方法，按照教育规律和个人特点安排好学习计划和时间。我们要充分利用课堂、图书馆、网络等资源，拓宽知识视野，增强创新思维。我们要积极参与课外活动、社会实践、志愿服务等形式多样的实践教育，锻炼综合素养，培养社会责任感。只有爱学习，才能不断进步和成长。

爱生活。这是心理健康的源泉和目标。爱生活就是享受生活，感恩生活，创造生活。我们要用积极的态度面对生活中的喜怒哀乐，用理性的方法解决生活中的困惑和难题，用乐观的心情迎接生活中的挑战和机遇。我们要珍惜生命中的每一分每一秒，抓住每一个可以学习、成长、快乐的时刻。我们要感谢生命中的每一个人每一件事，珍惜每一份关爱、友谊、帮助。我们要用自己的智慧和努力，为自己、为他人、为社会创造更多的价值和幸福。只有爱生活，才能拥有美好的未来。

老师们，你们每天都会关注同学们的心理健康吗？你们知道如何引导和帮助同学们保持和提升心理健康吗？让我来告诉你们吧：

爱教育。这是心理健康教育的基础和方向。爱教育就是尊重教育，关心教育，创新教育。作为老师，我们最重要的职责就是传授知识，培养人才，育人为本。我们要尊重每一个学生的个性和特点，因材施教，因势利导。我们要关心每一个学生的成长和发展，给予鼓励和支持，及时发现和解决问题。我们要创新教育理念和方法，注重培养学生的核心素养和综合能力，激发学生的主动性和创造性。只有爱教育，才能做好教育。

爱沟通。这是心理健康教育的手段和桥梁。爱沟通就是有效沟通，平等沟通，互动沟通。作为老师，我们要与学生建立良好的师生关系，增进相互了解和信任。我们要有效地传递信息和情感，倾听学生的想法和感受，及时反馈意见和建议。我们要平等地对待每一个学生，尊重学生的选择和意愿，不强加自己的观点和价值。我们要互动地与学生交流和合作，鼓励学生参与讨论和决策，共同解决问题和完成任务。只有爱沟通，才能促进沟通。

爱示范。这是心理健康教育的途径和目标。爱示范就是自我示范，正向示范，多元示范。作为老师，我们要以身作则，树立良好的形象和榜样。我们要自我示范心理健康的态度和行为，展现自己的人格魅力和专业素养。我们要正向示范心理健康的知识和技能，传授学生如何认识自我、调节情绪、应对应对压力、解决冲突、规划未来等。我们要多元示范心理健康的资源和途径，介绍学生如何利用图书、网络、热线、咨询等方式获取心理帮助和支持。只有爱示范，才能达到示范的效果。

同学们，老师们，今天是全国大中学生心理健康日，让我们一起用爱来关注我们的心理健康吧！让我们用爱来感染身边的每一个人吧！让我们用爱来创造一个更和谐的校园吧！谢谢大家！

篇八：心理老师2024年心理健康日国旗下讲话稿

在成长的道路上，我们或许都曾因为学习压力、生活琐事、人际关系等问题而感到焦虑、迷茫甚至失落。这些情绪如同短暂的阴霾，遮挡了我们内心的阳光。但请记住，这些负面的情绪并不会定义我们，更不能成为我们前进的绊脚石。

心理阳光，不仅是我们内心世界的晴雨表，更是我们成长的助推器。一个拥有阳光心态的人，能在困境中看到希望，从失败中汲取力量，不断超越自我，实现自我价值。而心理的阳光，需要我们用心去呵护、去培养。

那么，如何培育心理的阳光呢？我认为可以从以下几个方面着手：

首先，我们要学会积极面对问题。生活中难免会遇到各种挑战和困难，但关键在于我们如何去面对。不要害怕失败，更不要逃避问题。只有勇敢地面对，积极地寻找解决方案，我们才能逐渐摆脱困境，走向成功。

其次，我们要学会自我调节。当负面情绪袭来时，不要让它长时间占据我们的内心。可以尝试通过运动、听音乐、阅读等方式来放松心情，缓解压力。这些活动不仅能帮助我们走出情绪的低谷，还能提升我们的心理素质和抗压能力。

再者，我们要学会与他人沟通。人际交往是我们生活中不可或缺的一部分。与他人的交流不仅可以让我们更好地理解彼此，还能让我们在分享和倾听中学会换位思考，增强同理心。当我们遇到问题时，不妨向他人倾诉，他们的建议和支持或许能为我们带来新的启示和力量。

同学们，心理阳光是我们健康成长的重要基石。让我们从现在开始，积极培养自己的阳光心态，勇敢面对生活中的挑战和困难。相信只要我们用心去感受、去体验、去成长，我们的内心世界一定会充满阳光和力量！

篇九：心理老师2024年心理健康日国旗下讲话稿

在这美好的五月，我们将迎来一个与心理健康相关的日子：5月25日，全国心理健康教育日。“5·25”的谐音是“我爱我”，今天谈老师和__老师老师国旗下讲话的主题就是《关爱自己，遇见美好》。

我们先来做一个小活动，请同学们和小朋友们5秒钟之内在心里想出三个你爱的人。好，时间到，请把自己列在其中的同学举手看看？我们从成为一名小学生起，我们就被告诉要热爱祖国、尊敬师长、友爱朋友，但很少有人告诉我们，做到这些的前提是学会爱护、关爱自己。心理学家克里斯廷·内夫曾说过“把自己照顾好，是你对这个世界最大的贡献。”这世界上有这样一个人，他与我们形影不离，他了解我们的喜怒与哀乐，了解我们的勇敢与怯懦，了解我们的坚定与迷茫，他陪我们走过了人生到目前为止的所有旅程，共同经历了所有的悲伤与欢乐，但是却常常被我们忽略、挑剔甚至苛责，这个人就是我们自己。那我们如何更好地爱自己呢？

第一，爱自己，要学会欣赏自己。欣赏自己并不是要我们盲目自信，而是要在学会欣赏自己后，付诸行动去改变现状。当然我们也要认清哪些是可以改变的，哪些是不能改变的，找到那些可以改变和提升的点，并为此付出努力，这才是欣赏自己的正确态度和做法。

第二，爱自己，要学会感受自己。感受自己就是学会表达自己的情感。很多人因为害怕被别人嘲笑或者误解，而不敢表达自己真正的情感。但是，如果我们一直压抑自己的情感，会导致内心的不满和焦虑。学会表达自己的情感，可以让我们更加自由地生活，也可以让别人更好地了解我们。

第三，爱自己，要学会取悦自己。学会给自己一些小奖励。做一些让自己感到快乐和满足的事情，例如看一部电影、吃一顿美食、买一件心仪的衣服等等。这样可以让我们更加珍惜自己的努力和付出。

最后，谈老师和__老师呼吁大家，让我们一起推开窗，迎接光，爱自己，就从现在开始吧！

篇十：心理老师2024年心理健康日国旗下讲话稿

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家上午好！

在这个繁花盛开、温暖明媚的五月，我们欢度了劳动节、青年节、母亲节，又即将迎来“5。25”心理健康日——一个提醒我们好好爱自己的节日。美好的生活离不开健康的身体，身体的健康离不开心理健康，心理健康是一个人健康的基础。今天，我想就心理健康、心理健康的标准以及怎样才能做到心理健康与大家分享。

所谓心理健康，是指合理的认知活动、适度的情感反应、恰当的抑制行为、积极的生活态度、良好的适应状态等，这是现代人追求的一种心理状态。

针对青少年这个群体，专家们提出了以下心理健康的标准：

能正确认识自己。心理健康的青少年自尊、自爱、自重，既能客观的评价他人，也能正确认识和把握自己。有自己的理想，对未来充满理想。

有良好的人际关系。尊重他人，理解他人，善于学习他人的长处补己之短，并能用友善、宽容的态度与别人相处。在别人面前能做到真诚坦率，从而容易得到别人的信任，并建立起融洽的人际关系。

热爱生活。能深切感受生活的美好和生活中的乐趣，在生活中充分发挥各方面的潜力，不因遇到挫折和失败而对生活失去信心。能正确对待现实困难，及时调整自己的思想方法和行为策略，以适应各种不同的社会环境。

稳定的情绪。在乐观、满意等积极情绪体验方面占优势。尽管也会有悲哀、困惑、失败、挫折等消极情绪出现，但不会持续长久，能够适当表达和控制自己的情绪。

稳定、协调的个性。对自己有正确的认识，并能对自己进行客观评价，能对自己的个性倾向性和个性心理特征进行有效的控制和调节。

那么，怎样才能维护好个人的心理健康呢？给大家提供以下几种方法：

认识自己，悦纳自己。接受现实的自我，选择适当的目标，寻求良好的方法，不随意退却，不做自不量力的事，欣然接受自己，避免心理冲突和情绪焦虑。

面对现实，适应环境。积极保持与现实良好的接触。发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望；在力不能及的情况下，又能另择目标或重选方法以适应现实环境，不脱离现实或逃避现实。

结交知己，与人为善。乐于与人交往，和他人建立良好关系，是心理健康的必备条件。与人相处的原则是对得起他人，对得起自己。

真学习，适量运动。认真学习可以让自己更专注，可以让自己的心态更积极、更阳光、更有拼劲。适量运动有益于情绪健康，可以提升自信、促进社会交往。坚持适量运动，每周三到五天，每天锻炼30分钟以上，对情绪健康更为有效。

出现问题，积极求助。如果出现情绪持续低落、睡眠不好，比如入睡困难、早醒、夜间醒后难以入睡等，要积极寻求帮助。积极求助本身就是一种能力，也是负责任、关爱自己、有智慧的表现。学校心理咨询室有一支很强大的心理咨询师团队，可以进行情绪疏导、减压放松、人际关系、发展性咨询等。

我们有理由相信，三年的高中生活，同学们都能以阳光为伴、与梦想同行，都能以积极的心态不断超越昨天。相信每一位同学的人生会精彩纷呈，未来生活会幸福无限！

最后祝大家学习进步、身心健康、开心快乐每一天！谢谢大家！

篇十一：心理老师2024年心理健康日国旗下讲话稿

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！我是心理科组的杜老师。今天我国旗下讲话的题目是《拥抱情绪，向阳绽放》。

5月25日，是一个特别的日子，同学们知道它的寓意吗？2000年5月25日，全国首届“5·25大学生心理健康节”在北京师范大学拉开帷幕。发起者解释“爱自己才能更好地爱他人。”“5·25”的谐音即为“我爱我”，核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。在2004年，团中央、全国学联向全国大中学生发出倡议，把每年的5月25日确定为全国大中学生心理健康日。全国各地高校、中学同时开展一系列心理健康教育活动。

在中学这一人生发展的关键阶段，同学们处于生长剧变的青春发育期，情绪尚不善于自我控制，具有明显的冲动性和极端性，在受到外界刺激时，容易出现各种剧烈的情绪反应。若不能处理好自己的情绪，我们将会被情绪裹挟，成为情绪的俘虏，陷入负面情绪的循环之中无法自拔。

在我们平时的学习和生活中，莫名的惆怅和迷惘，难耐的焦虑、压抑和孤独，因为家长的不理解而烦躁，因为考试的失败而伤心，因为老师的批评而委屈，因为同学的误解而难过、而愤怒，等等……这些都是我们每个人都有可能遇到的消极情绪。

同学们，你最近一次感受到明显的情绪是什么时候？你可以清晰地感知到自己的情绪吗？是快乐的，兴奋的，还是沮丧的，无奈的？在面对情绪的时候，你是愿意停下来和它待一会儿，还是压抑它、忽视它、极力摆脱它呢？你可以意识到自己情绪背后的需求吗？是需要被关注、被重视，还是渴望赢得欣赏和尊重？你会合理地表达情绪吗？还是只会情绪化地表达？

其实，我们每天都会经历着各种情绪，人类具有快乐、愤怒、恐惧、悲哀、惊奇、厌恶这6种基本情绪，还有嫉妒、惭愧、羞耻、自责、自豪等复杂情绪。情绪本身是没有好坏之分的，每一种情绪都是我们对当下人生的真实体验，是一种类似本能的反应，只有失去控制的时候才会危害健康、伤及他人，如果我们对情绪多一些了解，就会多一些接纳和掌控。

为了提高全校师生的心理健康意识，有效地发展师生自我认知能力，提升情绪管理技能，本届525心理健康活动周的主题是“阳光心态，积极人生”，我们将在全校范围开展一系列有益于师生心灵启迪和心灵陶冶的活动。本届心理健康活动周由学生发展中心主办，心理辅导中心承办，校团委及各班心理委员协办。本次活动形式多样，内容丰富，共分为两大类。

第一类是心理文化类活动，将通过宣传栏、校园公众号、班级主题黑板报，“我本是高山”生命教育班会课等多种渠道及形式发布心理健康知识以及治愈系心理漫画等；其次，将组织“表白我的家人-写给家人的一封信”写作活动，加强同学们与家人之间的情感交流，培养感恩之心和积极向上的思想。同时将在高一高二年级组织开展“了不起的我”心理主题漫画报评比活动。此外，在陶行知报告厅也将开展心理主题电影赏析活动，通过观影活动丰富同学们对自身的感受和认识。通过一系列的心理文化类活动，宣传心理健康教育，营造和谐、轻松、温暖的校园心理环境。

第二类是心理体验类活动，学校将于5月17日下午举行以心理知识、心理游戏为基础的迈向“心”征程心理游园会。其中将有丰富多样的可供团体与个人参与的趣味游戏区，帮助师生释放情绪，缓解压力的减压放松区、以及与自己与他人对话的留言祝福区等，本次心理游园活动希望通过一系列形式多样，集体验性、趣味性、教育性为一体的活动，鼓励同学们走入户外，走向运动场，为同学们带去快乐，引导全体同学重视心理健康，学会调适心境，舒缓心理压力，也学会团结协作和友善对待身边的人，营造良好的校园心理健康氛围。

丰富的心理健康周活动期待同学们的积极参与，祝愿同学们在活动中学会关注自己的内心成长与蓬勃力量，学会用积极的方式看待与解决问题，学会发现与珍惜生活中美好的瞬间，为自己书写出幸福的青春时光。525心理节，愿同学们爱自己，拥抱情绪，向阳生长！

我的讲话到此结束，谢谢大家！

篇十二：心理老师2024年心理健康日国旗下讲话稿

老师们，同学们：

我今天国旗下讲话的题目是：做一名健康的小学生。

同学们，你们觉得什么是健康呢？

也许有同学认为，健康就是身体很强壮，不生病。其实我要告诉大家的是：这只是健康的一部分，真正的健康应该包括身体健康、心理健康。

许多同学一定想问了，心理健康到底是什么东西呢？

这里，我有一个小故事和大家一起来分享一下：

从前有一位老奶奶，他有两个女儿，大女儿专门卖雨伞，小女儿专门卖遮太阳的草帽。每当天下雨了，老奶奶非常就非常担心她的小女儿，她想，天下雨，小女儿的草帽就卖不出去了，他们的生活这么苦，可怎么办呀？

可是，每当天晴的时候，老奶奶就非常担心他的大女儿了，因为她想，大晴天，大女儿的雨伞就卖不出去了。他家的生活也很苦，怎么办呢？

老奶奶天天很不开心，于是就生病了。

后来有位医生知道了，就告诉她：“老奶奶，你可以换个角度想想，下雨了，你的大女儿雨伞就会卖得很好。晴天了，你的小女儿草帽就会卖得很好。不管晴天雨天，都是好事呀！”

老奶奶一听觉得太有道理了，一下子，病就好了。

我们怎样才能拥有健康的心理？

首先，正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母。

其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。良好的人际关来源于对别人的尊重。多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的`意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，传递快乐！享受快乐！

再次，要情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，科学地安排好每天的学习、锻炼、休息时间，使生活有规律。

同学们，健康是一种积累，心灵的健康不会从天而降，它需要锻炼，需要在困难面前经受无数次的洗礼。它需要我们不断努力，在学习上积极进取，勇攀高峰；在生活中，尊重他人，互帮互助。

让我们从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，做一名身心健康的好学生。

篇十三：心理老师2024年心理健康日国旗下讲话稿

亲爱的老师们、同学们：

大家早上好！我是你们的心理老师——赵老师，今天是5月22日，再过三天就是5月25日。“5·25”的谐音即为“我爱我”，核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自我，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。今天借此机会，我想和大家分享的主题是《打开心窗，沐浴阳光》，以此献给认真努力的同学们和老师们。

同学们，你们认为什么是健康呢？我想大部分同学都会说：“健康就是不生病。其实，健康不仅是没有疾病，它包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”著名健康学者马斯乐曾说过：“心理健康比生理健康更重要。”因此，身体和心理都健康才是真正的健康。心理健康与否，小则影响一场考试的得失，一场比赛的胜负；大到影响我们的生活、学习甚至是我们的一生。心理健康是幸福感的来源，不仅能给自己带来快乐，同时也把快乐传递给别人，用快乐去温暖和感染别人。

然而在学习上，我们可能会遇到困惑的知识、难以解答的题目，会感受成功也会体验失败；在家庭中，我们可能会听到父母的催促、家人的唠叨，会感觉温暖也会产生厌烦；在学校里，我们可能会经历想交朋友却不知道从何开始的无助，会感受和同学在打闹中出现不愉快，也会体验课间一起玩耍的快乐。总之，有哭有笑，有苦有甜，有成功也有失败，但我们常说：苦尽甘来、反败为胜、转怒为喜，这些词语告诉我们：好的结果需要在挫折中磨练，需要我们用阳光的心态面对挫折，用乐观的想法、积极的行动去处理好生活中的黑暗与悲伤。正如大家所熟悉的《孤勇者》这首歌中所唱道：“爱你孤身走暗巷，爱你不跪的模样，爱你对峙过绝望。”大家有所不知，其实这首歌是一位与癌症斗争了十年的女生写的，歌词中充满了勇者的力量，传递着她不向病魔低头、坚韧顽强的精神。最终她以阳光的心态、积极配合治疗的行动战胜了病魔，成就了这首《孤勇者》，用音乐温暖着前行中的奋斗者。

所以挫折就像人生的拐杖，它使强者更强，弱者更弱。就像从乌云中解脱出来的阳光更加灿烂一般，就像经历过风雨的天空才能绽放出最美的彩虹。同学们，如果你觉得学习有困难，说明你正在遇见更强的自己，此时你需要采用更好的学习方法，来制定适合自己的学习计划。如果你觉得自己容易发怒，说明你正在遇见勇敢的自己，此时你需要学习更好的表达方式，来保护自己的真实感受。如果你觉得自己内心自卑，说明你正在遇见谦虚的自己，此时你需要争取更多的表现机会，来证明自己的真正实力。如果你觉得自己很孤单，说明你正在遇见独立的自己，此时你需要探索更多的爱好，来丰富自己的日常生活。

同学们，每一件事都有不同的角度，当你看到的是不好的一面时，我们不妨换个角度去看问题。每个人也有优缺点，当你看到的是自己的缺点时，我们不妨去寻找一下自己的优点。如果你遇到困难，那就从积极的一面去看待它，比如：考试失败的积极面是发现不足，后来居上。如果你感到不开心，那就选择一种恰当的方式宣泄自己的情绪，比如：运动、听音乐、找朋友倾诉；如果你发现同学的行为和你不同，请你尊重理解和包容她，因为每个人都是独一无二的；如果你看见身边的同学情绪低落，请你送出自己最美的微笑，主动地关心安慰她。

如果遇到自己不能解决的事情，请你们一定要学会求助，求助是一种强者的行为，因为这代表着我们在追求更好的自己，你们可以找自己的班主任、老师、家人和朋友，也可以来心理中心找我，我们共同寻找解决方法。

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事枝头挂，便是人间好时节。同学们，我们的心理健康就像住在身体里的小精灵，它也会有感冒的时候，所以需要大家重视自己的心理状态，好好地照顾它。打开心窗，沐浴阳光，让我们以阳光心态去克服困难，让快乐伴随自己成长，成为更好的自己！

我的分享到此结束，感谢大家的聆听！