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提高教学质量的有效方法与教学支持篇一

摘要：在初中英语教学的众多影响因素中情感因素也是重要之一。为了能提高英语教学水平克服单一知识教学的局限性，大力发挥情感教学的巨大功能。在本文中，先是对初中英语教学的现状进行了一个详细的研究和分析。然后再针对情感教学的作用，对利用情感教学提高初中英语教学质量的想法提出了几条建议。

关键词：情感教学；现状；作用。

为了能培养出合格的社会主义接班人，社会所需要的综合型人才。大力发展英语教学，培养出在英语方面有出色表现的人才。但是，目前初中生的英语成绩令人担忧，英语的能力差，就会严重影响着学生学习英语的兴趣，影响着英语成绩的提高。为了能促进英语教学的发展，需要改善英语教学的教学方式，英语教学的效果严重影响着学生接受英语的水平。为了能提高学生在英语教学方面的建树，就必须提高英语教学的的水平。要提高英语教学水平，就要采取一定的措施和实践手段，以下就是针对利用情感教学的教学方式而提出的几种解决措施。

1目前英语教学的现状。

1．1学生对英语缺少兴趣：虽然英语是一门十分重要的学科，但是它却没有得到应有的重视，即使教师加大教学力度，也没有取得预想的成绩，这应该是因为学生并没有对英语产生浓厚的兴趣，没有学习英语的积极性和主动性。例如，首先，学生对英语写作缺乏兴趣，在没有英语写作的情况之下，没有学生会主动的去练习英语写作，即使有英语写作的作业大多数情况也是简单的应付了事。其次，初中生的基础知识比较的薄弱，是因为学生缺少对英语的兴趣，即使是基础知识，学生也并没有加大力度去记忆。基础薄弱就会出现各种各样的问题。最后，初中生缺乏高效的定期的英语练习。因为缺少大量的练习，才会导致学生在英语教学中出现的问题会一次又一次的出现。

1．2教师教学的方式比较的单一信念不够坚定：在激起学生学习英语的积极性，投入感情去学习英语的这方面，教师显然做的是不够好的，有的教师根本没有意识利用情感去提高教学水平的重要性，然而意识到的教师也只是进行简单的情感引导，并没有利用多种丰富的教学形式来带引学生进行带有情感世界的英语教学活动。方式比较的单一，信念也不够坚定，导致教师在进行情感教学的时候，没有投入很大的力度，这样就会影响情感教学的教学效果，并没有引起学生多大的兴趣和情感去主动地了解学习英语的意识。

1．3师生交流不够：事实证明，教师在课堂上传授知识，学生在下面作出相应的回复。在这个过程中，师生之间交流的不单单是知识点之间的交流，更是情感之间的交流和互动。研究发现，积极向上，乐观开朗的一种情绪，可以带动学生思维的发展，大脑可以积极的转动，能够更好地思考教师所提出的问题和所讲的知识点。但是，在真正地教学过程中，教师为了赶课程，并没有多少的`时间去关注情感利用的方式和方法，即在教学过程中，教师只是一味的进行教学，没有设计出和学生进行大量沟通的时间和环节，减少了和学生之间的互动，就缺少了情感之间的交流，也就带动不起学生大脑思维的开发和大脑的快速运转。

2情感教学在初中英语教学中的作用。

2．1情感及其对学生发展的影响：情感的本质是人对客观事物是否符合个人需要而产生的态度和体验，是人对客观事物的一种特殊反应形式，是人对人的一种态度，是一种心理体验。良好的情感能够直接的提高学生的学习效率，能够直接促进学生大脑的发展和思维的进步，有助于促进学生创造性思维的发展。例如，当学生在英语课上处于一种情绪高涨的时候，他们的学习氛围就会变得非常的积极，十分的活跃，学习吸收能力、思考能力以及语言表达能力都会达到一种很好的状态。反而，当学生的情感状态处于一个低落的时候，他们就会产生消极的情绪，消极的对待教师的问题，大脑思考能力也会暂时的效率特别低效。

2．2能够激起学生学习英语的积极性和主动性：主动去学习和被动的去学习，产生的效果会有很大的不同。主动去做一件事，就会充满激情，发挥自己所有的能力和本领，全力以赴，完美地完成作业；被动地去做一件事，就会产生消极的情趣，草草了事，敷衍了事，自己也不会从中学到更多的知识和技巧。就如众所周知的，兴趣是学生最好的老师。在学生学习的时候，投入了自己极大地兴趣，那么在学习过程中学生的大脑就会处于亢奋的状态，有利于学生积极地进行思考和学习活动。所以教师在英语教学过程中，要利用学生的心理，进行有效的学习活动。例如，可以使用奖励学习方式，对于英语课堂表现出色的，教师进行特别的奖励。引起了学生的兴趣，就会引领学生自主的学习，培养出学生学习的主动性和自觉性。这样有利于学生在英语课堂方面的表现出色，有益于提高学生的英语成绩。

2．3英语情感教学的内涵：英语情感教学，是指在英语教学过程中，妥善处理教学过程中认知与情感的关系，通过师生丰富多元的情感沟通来进行教学，是通过英语教学培养和发展学生丰富的情感。初中英语情感教学可以利用教学活动来唤起学生内心深处的美好情感，激起学生的求知欲和探索精神，使得学生拥有一种轻松快乐的心情去学习，去获取知识、学习技能、陶冶情操，把他们培养成独立学习，主动思考，热爱探索的良好的学习习惯。在这个过程中，需要教师积极地发挥主观能动性，加强利用情感教学的教学方式，使情感充斥在每个教学环节中，让学生在积极学习的过程中，不但能提高学习成绩，增强学习能力和提高学习素质。还能不断地促进学生人格的全面发展，形成健康的人格魅力，为学生的综合素质的培养加大投入力度。

3结束语。

为了能促进国家的发展，为了能早日实现中国成为真正强国的愿望。我国必须培养高素质的社会主义接班人。英语是世界上应用非常广泛的一种语言，所以它深受国家和人们的重视。即在学生的教学科目中英语一直都是非常重要的一门科目，特别是初中英语情感教学。在初中英语教学中存在着一些问题，这些问题严重影响着英语教学的教学效果，也影响着教师的教学态度和学生对英语的学习积极性。在此，从情感教学方面进行分析，了解了情感教学对英语教学的重要作用，希望教师能情感教学出发找到适合学生学习的教学方式，以促进初中英语教学的进步。

参考文献:。

［1］薛小锐．初中英语情趣教学实施策略研究［d］．四川外国语大学，2014．。

［3］余娟．论情感在初中英语教学中的作用［d］．华中师范大学，2015．。

提高教学质量的有效方法与教学支持篇二

新课程改革给小学语文教学提出了新的目标，所以在开展小学语文教学过程里，必须提高小学语文教学的有效性，充分保障学生的主体地位，营造良好的课堂氛围，及时巩固所学语文知识。只有这样才可以提高小学语文教学有效性。下面是笔者结合自身经验分析的提高小学语文教学有效性的措施。

1营造良好的课堂氛围。

要想有效的开展语文课堂教学活动，就要重视营造良好的课堂氛围，活跃和谐的课堂氛围有利于帮助学生提高学习兴趣，提高学生对语文学习的积极性。举例来看，在学习《鲸》这一课时，可以先板书课文题目，然后让学生说一说自己认识的鲸的特征，通过小组讨论的方式活跃课堂气氛，在这样的情况下，学生可以更好的融入课堂当中，通过这样的讨论学生的兴趣被激发，这时候的语文教师可以适当的进行引导，让学生了解更多和鲸有关的科学知识，有利于提高小学语文课堂教学的效率。

2保证学生的主体地位，尊重学生的主体性。

在过去小学语文课堂教学中的核心就是教师，教师控制着整个课堂，在这种以教师为主体的教学方式里，学生处于一种被动状态下，很难主动接受知识，总的来说这样的教学模式已经很难和时代发展相适应，所以，新课程改革影响下，学生成为了课堂的主体，教师扮演的更多是引导者的角色。举例来看，在学习课文《爱迪生》的时候，学生阅读课文以前有个同学突然举起手，当时的笔者问了这个同学“你有什么问题呢”，这个同学特别羞涩的说他想给大家读这个课文。其实当时笔者并没有这个安排，但是依然给这名同学表现的机会，并在学生的阅读之后表扬了他的行为，在一定程度上保障了学生的主体地位，大大提高了学生的语文课堂表现积极性，学习劲头更加充足。在课堂教学过程里，由于语文答案没那么统一，所以要积极鼓励学生发散思维，让学生多交流自己的看法，有利于体现学生的个性，尊重每一个个体，有利于提高学生对语文的学习兴趣。

3有效激发学生学习兴趣。

俗话说，兴趣是学生最好的教师，所以要想提高小学语文教学的有效性，必须培养学生对语文学习的兴趣，通过和语文课程特色的有机结合，有利于帮助学生发现语文学习的乐趣。学习《骄傲的孔雀》这篇文章时，可以通过班班通多媒体展示多种动物的特色，同时还可以在导入阶段中让学生讨论自己最喜欢的动物，活跃课堂气氛的同时还可以吸引学生注意力。让学生自己说出自己喜欢的动物和喜欢这种动物的理由，表达自己的'内心情感，有利于更好的产生更多的趣味点，也有效吸引学生进入此刻的学习，发现孔雀的骄傲之处和表现，丰富个人的情感体验，激发了学生对小学语文的学习兴趣。

4充分利用情景创设的提问方法。

对于任何一个教师来说，提问都是一门艺术，通过合理的提问可以帮助学生树立自信心，同时还可以检验学生对知识的把握状况，有利于学生和教师开展良性沟通，不过，对于小学语文教师来说，怎样进行有效的提问，怎样通过提问集中学生的注意力，这些都是小学语文教师应该注意的问题，必须加大重视力度。通过情景创设提问方法学生可以更好的进入状态，努力思考教师提出来的问题。在实际的课堂开展过程里，教学提问可以结合一些场景进行，通过和多媒体有机结合，把问题融入到故事背景中去进行思考，直观的展示给学生自己提问的问题，有利于吸引学生的注意力，全心全意进行问题的思考。除此之外，通过一些开放性的答案，有利于帮助学生体会到语文学习的乐趣，让学生爱上语言组织和语言表达，畅所欲言。在设置问题时，要保证问题具有连贯性，可以更好的学习旧的知识，同时还可以理解新知识，达到温故知新的效果，有利于进一步征服新内容。

5通过游戏化教学方式提高教学有效性。

事实上，小学生的年龄比较小，他们的性格都比较活泼，所以更加喜欢游戏这种“动”的活动，通过游戏化教学方式教师要不断提高课堂教学的趣味性，优化传统的死板的教学方法，提高小学语文教学的有效性。举例来看，在学习《小马过河》时，可以让学生们进行角色扮演，通过这样的角色扮演，学生可以更好的体会出小马当时的状态，然后和自己的想法相结合，自由发挥自己会怎么做。在这样的小游戏影响下，学生可以更好的体会到课文中作者想要表达的情感，提高课文的教育性，更好的体会作者的情感。

6科学设计课堂练习提高课堂教学实绩。

课堂练习能让学生活学活用刚学到的语文知识。教师师在设计课堂练习时，首先要研究每一节课所讲授的知识点和教学目的，然后根据这些知识点和教学目的设置有针对性和基础性的课堂练习。教师还要考虑到学生对课堂知识的认知情况，结合学生所学，把握新旧知识的联系。学生通过在课堂上完成有针对性、基础性的课堂练习，达到对知识的理解和掌握。同时也使学生获得学习成就感，产生学习兴趣，增强自信心。

7提升课堂反思阶段的有效性。

在整个教学过程里，课堂反思是最后的环节，但是这一环节对于整个教学有效性提高来说具有重要的意义，在这一环节里，教师可以根据学生的课堂表现对自己的教学效果进行反思，发现其中存在的问题，有利于下一节课高效进行。从知识层面来看，教师要进一步完善自身知识体系，如果课堂上有自己不了解的知识在下课之后必须弄懂，提高自身专业知识素质。另外，如果在课堂上提到了一些冷门的看起来和语文课堂并没有什么关系的知识，下课之后也要查阅相关资料，在下一节课给出详细的解答，有利于培养学生的探索精神，提高课堂教学有效性。如果在语文课堂开展中出现了教学意外，就要仔细分析纰漏，分析好其发生的原因，做好总结工作，不断积累处理意外的经验。通过经验的记录，做好相关的总结工作，有利于提高教学质量，进一步增强自身的学习能力。如果在教学过程里出现了新的教学灵感，就要及时记录下来并落实到实践中查看效果，每个月都要和其他的语文教师开展必要的沟通交流，提高教学有效性。

8结语。

总得来说，在新课程改革背景下，要想提高小学语文教学的有效性，就要从多个角度采取措施，充分保障学生的主体地位，同时还要激发学生的语文学习兴趣，更好的进行反思，营造和谐的课堂氛围，丰富课堂教学形式，进一步帮助学生融入语文课堂教学中，有利于提高小学语文教学有效性，具有一定的参考价值。

参考文献：

［2］于东生.浅谈如何提高小学语文课堂教学有效性［j］.新课程，2014（11）:183.

提高教学质量的有效方法与教学支持篇三

上海立信会计学院继续教育学院，上海35。

摘要本文分析了目前存在的工学、家学矛盾，对比传统教学模式――面授教学与网络教学模式的优劣，提出成人学历教育教学应以面授与网络教学相结合的方式，面授教学模式为主，辅以网络手段，构建成人高等教育网上学习社区，以缓解工学、家学矛盾，促进成人高校教育教学改革，提高教学质量，努力实现成人高等教育的可持续发展。

一、引言。

随着我国经济体制的转变及现代化技术特别是电子技术、信息技术高速发展的知识经济、信息化时代的到来，社会发展对人才的需求和人们亟待提高自身文化素质以适应社会变迁的需求，成人教育被赋予了愈加艰巨的任务和更加广阔的发展前景。与此同时，通过工学兼进的成人教育途径以提高自身科学文化知识的学生在求学过程中，工学矛盾、家学矛盾日益突出。这就要求成人教育改革传统教学模式，充分利用现代教学手段，借助日臻普及完善的计算机技术及计算机网络设施和多媒体、流媒体技术，探索新的教学模式，缓解工学、家学矛盾。

二、工学、家学矛盾分析。

从我院的调查研究中归纳出目前存在的主要工学矛盾有：学校积极与企业消极的矛盾和学生工作与学习之间的矛盾。

学校积极与企业消极的矛盾――第一，学校目标与企业目的不同，学校是不以盈利为目的的生产单位，培养人是学校的主业，企业则是以盈利为目的的生产单位，因此，许多企业“重生产、轻学习”，希望员工努力工作，创造更多的剩余价值，而忽略了员工科学文化素质方面的提高；第二，在配套政策上，虽然，这几年政府正在大力支持高校开展科研和文化建设，但是对于成人学历教育的财政和政策、法规的支持力度还不够，这就使得学校和企业之间的合作缺乏依据和潜力，合作积极性不高；第三，绝大多数成人教育高校未达到能解决企业大部分技术难题和提供技术服务的程度，企业从学校中没有得到利益。

工作与学习之间的矛盾――成人教育的学生多数都有工作，由于学历层次普遍不高，在工作单位中所处的层级也偏低，过长的工作时间、过大的劳动强度、过低的劳动报酬等，使得学生在工作和学习时间的安排上，自然厚此薄彼，出现工学矛盾时，不是统筹安排，而是先对学习亮“红灯”，给工作让路，学习缓一缓、等一等、停一停。

在家学矛盾方面，我院成人学历教育的主要专业是会计学、国际经济与贸易、财务管理、金融学、税务等，学生中女性占较大比例，学生年龄段以20至30岁之间居多，处于这个年龄段的女性学生要结婚生子、养育子女，面临更大的工作和家庭压力，这极易导致学生放松学习要求、上课出勤率低、考试通过率低、成绩不理想等，甚至因此而退学。

三、面授教学模式和网络教学模式利弊分析。

（一）面授教学模式的优势与劣势。

长期以来，成人学历教育采用的教学模式主要以面授为主，这种方式比较传统，为大众所接受。教师直接面对教学对象，可根据学生反馈及时调整上课的内容、进度等，实现一个互动的过程，更贴近学生需求；教师与学生良好地沟通、及时地答疑解惑，以及教师的个人魅力等，都可以提高学生的学习兴趣，教师给予学生即时表扬和鼓励，使得学生获得被认同感，提高学生的学习动力和热情；面授教学也使学生定期到课堂中来，同学间交流较多，有利于增加学生的集体感、归属感，此外，也便于班主任开展工作，及时了解学生思想动态，发现问题、解决问题，营造积极向上、互帮互助的班级风气。

面授教学模式的缺点也很明显，和网络教学相比，集中面授在时间和空间上的限制所造成的工学、家学矛盾成为成人接受继续教育的最大桎梏；而学生所从事的工作、原本的专业基础、学习能力都有所不同，面授教学很难满足不同基础和能力的学生对知识学习的不同需求，教师在有限的时间内也很难全面地做到既要进行系统的讲授，又要进行重点、难点的辅导及作业的讲评；另外，面授教学“一个萝卜一个坑”，一个班级、一门课程、一个教师，不利于优秀师资的共享。

（二）网络教学模式的优势与劣势。

网络教学模式正好解决了面授教学存在的上述问题，网络信息量大、查找方便，给学生建造了一条“信息高速公路”，网络教学不分时间、不论空间，突破了面授教学中的时空藩篱，学生可以通过网络查找资料、观看vod点播、利用课件多次学习、重复学习，()更可以在网络上与其他学生进行讨论，利用bbs等方式与教师进行交流、答疑，学生获取知识的渠道更加宽广，这一定程度上解决了成人学生工学、家学矛盾突出的问题。同时，“师生分离”和“教导分离”促使网络教学方式从传统的教师主导型转向了学生主导型，客观上推动了学生主体参与知识构建活动，使教学过程更趋科学、合理。

但是，网络教学也存在不少缺点，第一，过于依赖学生学习的主动性、自觉性。第二，单纯依靠网络来进行教学，教师与学生、学生与学生、班主任与学生的互动性差，不利于促进对学生的人文关怀、情感关注，教师无法获得即时的教学反馈，不利因材施教，班主任不易发挥引导作用，班集体缺乏互相交流、沟通与协助，不利于学生心理的健康发展，也不利于营造班级比学赶帮的良好风气。

从上述分析可以看出，面授与网络教学模式各有利弊。网络教育比较适合学习目标明确、自我管理和控制能力较强的学生或者是平时工作业务繁忙、时间成本高、难以抽出时间参加固定的面授、重视效率，例如国家统考或考证的学生、高端培训的企业管理者、精英等。面授教学比较适合有意愿提升自身文化素养水平、进一步提高自己的学历水平，但自我约束能力不强、基础一般的学生，例如学历不高的一般企业工作人员等。

目前，我院主要开设的专业有会计学、国际经济与贸易、财务管理、金融学、税务，在师资方面，我院聘请总校或社会上具有相当教学经验和实践经历的教师授课；在课程安排上，一些主干课程例如高级财务会计、财务管理、管理会计等或者难度较大课程例如概率论与数理统计、线性代数等，尽量安排小班教学，并增加一定课时量；在课程设置上，新调整了部分专业的教学计划，增加了实践环节，例如会计学专业增加了会计模拟实习课，让学生模拟演练做账，希望学生学以致用，而不只停留在“纸上谈兵”；在教材选用上，我院并不盲目跟从全日制的教材选用，而是由课程的教研组长根据学生层次和课程难易选取近年比较优秀的适用于成人学生的教材。另外，我院正积极探讨和开展学历与培训结合的教学方式，将考证的部分课程，例如会计上岗证、初级、中级会计职称、aia、cpa、acca的部分培训内容融入学历教学中，让学生可以学历考证两不误。由于有部分学生工作性质不能保证有固定时间参加面授教学，例如学生做一休一，单天工作时间从早上9点至晚上9点，那么，他/她周六、周日、业余晚上班都不能保证出勤率，针对这一部分学生，我院拟在周六、周日班中单独设置一个班，原则上选择同一门课程的任课教师相同的班级，允许学生跨班听课、点名，以在一定程度上缓解工学矛盾。

（二）网络手段为辅，构建成人高等教育网上学习社区。

第一，选取部分课程施行网络远程教育，通过网络进行在线授课，学员可以通过网络浏览课件，完成作业，通过bbs进行提问和沟通――在面授教学模式中，真正能享受到最优秀教师服务的是少数也是随机的，而在网络教学模式中，学生则可以轻松享受到最优教学，网络课堂可以整合专业领域最优秀的师资力量，提供强大的教学阵容；学生随时随地上网学习，个人掌握学习主动权；教学内容按课时/小节划分，明白的可以不听，不明白的`可以多听几遍；通过bbs，学生可以随时向老师咨询并得到满意答复；同时，也省下了大量交通费和来回的宝贵时间，部分缓解了学生的工学、家学矛盾。我院探索拟选择个别考查课程进行试点，学生可以选择面授教学方式，也可以选择网络教学方式，当然，参加面授教学方式的学生可以同时上网学习；为保证教学质量，网上学习必须提交作业等相应的学习证明；在教学评价环节，不管面授还是网络教学方式仍坚持现场考试、纸质试卷，这有利于保证和增强考试的严肃性、公正性、真实性、可信性。另外，网络辅助手段的配套制度建设必须跟上，引入网络辅助手段后，对原有的教学模式会有一定冲击，对应的学籍、教学等管理制度必须更新。

第二，有计划地、系统地推出主干课程的多媒体课件，并配备一定量的作业、习题等。成教的学生普遍工作、生活繁忙，主要利用业余时间学习，有了主干课程的多媒体课件，方便学生在面授教学外随时点播，同时提供在线答疑、在线讨论、作业提交等功能，缺课的学生也可以通过多媒体课件的点播自学以跟上教学进度，基础差的学生还能多次点播、重复学习。

第三，逐步构建并完善学生网上学习社区，给学生提供一个良好的学习、交流平台。网上社区的另一大功能是为学生提供虚拟空间以释放压力，学生通过交流平台可以自由发表言论，当然，这也有利于校方及时了解学生的思想，便于引导和教育。要管理好网上社区，校方需要投入足够的人力、物力。除了硬件设施方面的投入外，认真负责的管理人员、值班人员及答疑老师等都非常重要。网上社区一旦开放，在线监控、及时反馈都是非常关键的。若反馈不及时，互动性不强，学生会逐渐降低关注度，起不到引导教育的目的；甚至出现一些非法言论，将会起到反作用。

五、结束语。

在新的形势下，构建有效的教学模式，办好成人高等教育，是一个需要广大成教工作者思考并探索的重要话题。本文在分析工学、家学矛盾的基础上，对比了网络教学模式和面授教学模式各自的利弊，并据此根据学生的不同情况提出了面授教育与网络教育相结合、构建成人网上学习社区的构想。希望能藉此文引发有关教育工作者对成人高等教育模式改革的进一步思考，起到抛砖引玉的作用。

参考文献。

[1]赵卫军，赵鹏。成人高等教育教学模式改革探索与定位[j].成人教育，，（08）。

[2]杨伟传。工学结合实践与工学矛盾分析[j].高等职业教育――天津职业大学学报。，（02）。

[3]陈向明。在参与中学习与行动――参与式方法培训指南[m].北京：教育科学出版社。.

[4]史志谨。传统远程教育与现代远程教育教学方式融合策略[j].陕西：当代教师教育。，（1）。

提高教学质量的有效方法与教学支持篇四

一、教学生养成良好的学习习惯。

我认为培养学生良好的学习习惯是整个教育的主旨，也能使学生终身受益。在语立、文教学方面，鉴于语文学科是门工具性与人文性相结合为特征的学科，我认为语言文字的学习，就理解方面说，是得到一种知识；就运用方面说，是养成一种习惯。这两方面务必联成一贯，就是说，理解是务必的，但是理解之后务必能够运用；知识是必要的，但是这种知识务必养成习惯。此刻的学生只去记知识，但是不会用知识。就拿这次模拟考试来说吧，其中有“我们校园这次举行了很多活动”一句，有绝大多数学生做错了，可我平时在词语搭配中讲过“活动”要和“开展”搭配，可才实际应用就不会了。所以在“知识”与“潜力”之间，务必以“养成习惯”为桥梁，认真抓好“养成教育”是我们提高教学质量的关键。

二、培养学生具有自我约束的潜力。

自我约束潜力，也就是要学生有自我教育的本领。我认为一个优秀的学生务必是一个具备足够的自学潜力的人，能够随时随地地进行自我教育的人，否则，算不得是个优秀的学生。作为教师，务必让学生学会举一反三，自己去学习、去研究、去掌握，去掌握更多的知识。人类的知识财富，其积累主要不是机械相加，而是发展演进的，由此，学生对于现代的知识，绝不可“光知守而不知变”，必须要多看书，在理解前人经验的基础上，透过自己的独立思考、有所发现、有所改革、有所创新才是。这种发现、改革、创新，是别人不能代替的，务必在自学过程中逐步到达这样的境地。但是此刻的学生自我约束潜力较差，在老师面前还看看书，一旦老师离开教室，学生也就离开了书本，他们根本没有明确学习目的，玩心较重，再加上他们遗忘得快，造成了在这次模拟考试中许多我讲过的资料，而且是他们记过一遍又一遍的都失分，而对于有约束潜力的学生，在考试中理所当然地取得了好成绩，如李博婷93分，明鑫92分等。所以我说培养学生的自我约束潜力是提高学生成绩的重要因素。

三、搞好课堂教学。

教师的教学应以课堂教学为轴心，教师应使课堂教学富有知识性、趣味性，语言要有激发性，更要有激情，教师上课有精神，学生回答问题也有精神。教师要为课堂渲染一种气氛，营造一种与文章资料相一致的情境，使学生置身于特定的情境中，构成必须的情感基调，从而使学生集中注意力上好每堂课。我在本期上一了堂公开课，同事们听后，在评课中说我上课特有精神，学生回答问题也有精神，有的还说：“你这堂课是不是上过的？你的学生答得那么流利？”我说：“没有呀。”所以说，教师丰富的表情动作、富有感情的语言、饱满的激情，让学生高效率地投入，快乐地学习是我们课堂教学的最终目的，是搞好课堂教学的关键，而搞好课堂教学又是提高教学质量的又一关键。

总结精选（3）：

提高教育质量是校园工作永恒的主题，是一个校园赖以生存的基础。教育质量的好坏，并不单纯是指学生考试成绩的高低，还就应突出对人的塑造，尤其是教学生学会如何做人，培养健全的.人格。

一、加强教师队伍建设，强化教师职业建设。

教师是办好校园的关键，师德是教书育人的灵魂。我们务必要求教师率先垂范，用自己良好言行和人格魅力去感染、熏陶、影响学生，让学生在言传身教中健康成长。教师要切实树立学高为师、身正为范的良好形象，永久持续昂扬的精神状态，争取在教学上是一把好手，在师德上是一座丰碑，努力赢得社会、家长和学生的尊敬和认可。

二、抓好学生养成教育，培养良好学习习惯。

农村地处偏远，加之长期较为随意性的教学环境让学生养成很多无意识行为习惯。做什么事没有目的性，而且没有多少规矩可言。这样的习惯让他们的学习、纪律、卫生、公共道德等方面都存在着缺陷。抓习惯培养，校园要建立起一套行之有效的长效机制，常抓不懈，持之以恒地养成学生良好的学习习惯，让学生有事做，做有好处的事。我们透过每周的升国旗仪式、主题班会以及校园广播等丰富多彩的活动，培养学生高尚的情操和行为规范。我们还制定严格细致的量化标准，加大检查监督力度，努力提高学生的自理、自立、自制的潜力。

三、提高教师业务潜力，狠抓教育教学管理。

1.学习培训。校园要充分利用农村远程教育资源，组织教师进行业务培训。注重对青年教师的培养，采取老年教师对青年教师的“帮、扶、带”形式。

2.走出去、请进来。校园要安排每个人每学期都有外出培训的机会，透过理论学习、外出参观、教研等方法提高教师的各种潜力。

3.开展校本教研活动。教师每人都要有自己的教学研究课题，校园根据实际需要确定教学研究课题，以此开展课题研究、评教评学、观摩展示、优质课竞赛、实验课等活动，为教师素质提高创设环境，促教师专业成长。

4.全面开展“互听互评活动”。实行“听一节课，学一个优点”，教师在日常工作中要互相进行评课活动，而校园的领导要进入教师的课堂中，将每个科目的教学动态了解清楚，教师与校园领导之间要尽可能多地进行交流沟通，到达相互学习的目的。

5.定期组织开展“教学评优”的活动，让所有教师全身心地投入到教学工作中去。

6.严格管理。要建立健全跟教学管理相关的制度，而检查工作由校园相关的领导来负责。针对教学总结与计划、群众备课、教案书写、课件的制作和使用、课堂的组织管理、课后辅导、作业的数量与质量、命题潜力、试卷分析和讲评、后进生的补习提高、教研活动、继续教育学习、教育科研、现代化教学手段的培训，都要具备对应的规章制度，采取不定期抽查及定期检查的方式，给予真实的评价。

7.期末考察则依靠考试成绩、领导评价以及学生评价这几个评价来综合，从而得出教师的个人评价，将其归纳进教师的个人年度评价。

8.工作中，教师要做到：建立良好的形象，取得良好的成绩，拥有一项特长，取得良好的教改效果。

四、强化课堂进程的管理。

（一）课堂教育中教师务必要做好的几个阶段。

1.课前的准备工作，课前要准备好教学方法以及教材的选取。

2.知识的导入，在新知识点的教学中导入工作是十分重要的阶段，其是新知识的开始，是学生与教师之间进行交流的开端。

3.研究主体，这是课堂教学的关键所在，其关键在于研究而不是简单的讲授。

4.加强知识的巩固，巩固知识的目的就是为了加强对知识的掌握。

5.扩展总结，处于这个阶段不但是对知识点进行简单的总计，还需要对学习方法进行系统的总结。

（二）要重视教学的反馈。

1.要构建学生教学信息的队伍，准确掌握学与教的相关动态。

2.采用问卷调查的方式掌握学生学习状况。

3.采用教务处、教研组及年级组等各个不同层次的组织来安排学生与教师的各种会议。

4.组织听课制度。建立听课相关的制度，按照制度来规定每个教师及领导每周要听课的次数，在听课以后填写相关的表格。

5.开展对考试科目采取书面质量分析的方式。不同的科目在考试结束之后，对应教师要仔细填写“教学质量分析表”，其中要包括考试的状况，学生成绩曲线以及今后的改善方针等。

6.采取定期与不定期检查的模式来了解教学计划的辅导与执行状况。

7.校园领导要实施教学质量研究与相关资料反馈工作，定期开展质量研究会议。应用多种反馈方式实施跟踪检查，以此来提升教学品质的管理潜力。

五、完善校园管理制度，构成良好育人氛围。

制度是强化校园管理、提高教学质量的重要保障。校园注重制度的构建，应用制度管理教师，做到制度管理与情理教育相结合的方式，奖罚分明，一视同仁，让校园的管理工作有序进行，所有师生都做到严格遵守制度。最重要的是求真务实抓落实，把制度落到实处，做到脚踏实地，持之以恒，使校园常规工作落到实处，产生效果，收到实效。

六、细化后勤保障管理制度。

要提升教学品质，需要在校园安保工作财务管理及后勤保障等各个方面制定对应的方针，要使校园处在一个安全且安静的环境中，保证学生与教师的生命安全以及校园的财产安全。与此同时，要强化财务人员与后勤人员的业务与政治学习，要把他们的工作用心性充分发掘出来。

透过以上方法措施，一个校园的教育教学质量会有很大的提高。透过加强校园管理工作来提升教学品质，还有很多的措施与方针，值得我们去深入研究。因此，在工作中，我们要创造性地落实工作，才能够在教学改革的潮流中获得长久的发展，才能够更好地提升校园的教育教学品质及办学潜力。

总结精选（4）：

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提高教学质量的有效方法与教学支持篇五

成人高等学历教育现存的诸多内、外部问题，早已成为阻碍该种教育形式健康发展的重重障碍。这重重障碍来自该种教育形式内外部的诸多因素。外部的制约因素有：各级各类政府对成人高等教育的重视力度不够，投入太少；社会大众对成人高等教育的认可度低；生源质量差，且数量正出现下滑趋势等。内部的制约因素有：成人高等学历教育在办学过程中没有自身特色，普教化倾向严重；管理队伍水平低下；缺乏专职的教师队伍和科研队伍等。面对以上问题，成人高等学历教育工作者们前前后后、或多或少都做过不同程度的努力，也有一定收效，但并不明显。本文结合自身从事成人高等学历教育的工作，总结了平时在工作中的实践和探索的经验和体会，从对成人高等学历教育进行正确定位、为学生搭建专业技能提升平台两大方面的内容入手进行论述。

对成人高等学历教育进行重新、正确定位，将是该种教育形式摆脱困境，寻求新发展的突破口，也是发现该种教育形式新价值的一个切入点。

成人职业专业化学历教育是以推动从业人员或准从业人员的职业专业化水平为基本方向，以提高这些人员的职业知识、职业素质和职业能力为基本目标，以学历教育为基准教育。如此定位，一方面可保持成人高等学历教育的性质，另一方面又体现了职业专业化教育的特色。更重要的是，这一定位使成人高等学历教育与其他类型的高等教育产生了较大的区分度，形成了相对独立的生存和发展空间。当成人高等学历教育向成人职业专业化学历教育方向转型过程中，需要对成人高等学历教育内外的多方面进行大手笔改革。

目前，成人高等学历教育过分强调学历文凭，而忽视对学生进行除学历文凭以外其它方面能力和素质的重视和培养。不管是有条件还是没条件的院校都应从长计议，不管在理论教学，还是在实训实操方面，都应以解决问题为中心，选择和安排针对性和实用性强的学习内容，设计实践性强的课程体系，并运用灵活多样的教学方法，注重实践性教学环节，以促进成人学习者将所学的知识迅速转化为解决问题的能力。

（一）设置“学历+技能”的课程模式。

“学历+技能”的课程模式是指“以提高学生从事某一职业（群）的专业知识和专业技能水平为根本出发点，以就业为导向，根据某一个职业（群）对从业者现在和未来的素质要求，从众多知识、能力要求中筛选出来并按教学规律组织起来的内容及其实施过程的课程结构范式和运行机制。”现在的成人高等学历教育，普遍都偏向理论教学环节而忽略实践教学环节。因此在现有或将来的成人高等学历教育中，除了给学生传授贴进工作实际的理论知识外，还应尽量为他们安排专业技能实训实操的课程和机会。

在提升成人高等学历教育学生专业技能过程中，需要注意把握好以下几点：首先要把技能学习与成人学习者的职业相联系，为学员提供锻炼职业技能的机会；其次在技能学习的过程，要从成人的生理、心理特点和职业特点出发，灵活多样地选择教学方法；再次，在技能学习的过程中，教师和成人学习者要勇于创新；最后，在技能培养的过程中，教师也应该重视成人学习者的个性差异，因材施教。

（二）提供网上仿真模拟实训实操平台。

鉴于客观存在的多种制约因素，笔者为成人高等学历教育的实训实操提供一种思路，即为成人高等学历教育生提供网上仿真模拟实训实操实战平台。该种方式可以较好弥补成教生在整个学习过程中完全没有或很少有实训实操的遗憾。

借助网上虚拟仿真模拟实训实操实战平台网上仿真模拟实训实操实战平台是一种软件学习的平台，它借助于多媒体技术，将专业理论中可操作的技能部分通过三维仿真图形技术，制作成多媒体课件，让学生在运用该课件时，使用该课件提供的技术进行各环节之间的实操演练，或是利用课件中提供的各种器材的零件和工具，对产品的某个部件或对整个产品进行拆装，采用当场打分、游戏通关等手段，提高学生掌握某种技能的兴趣，以此达到提升他们专业技能的目的。下面进行比较详细的探讨：

1．网上仿真模拟实训实操实战平台的构成。仿真模拟实训实操实战平台需要由以下两方面的支撑平台：职教网络平台和职教课程新产品平台。

（1）职教网络平台。

职教网络平台是由职教信息和网络教学两个子平台组成，它是职教课程产品平台开发的基础和前提。它包括两种子平台：职教信息子平台、网络教学子平台。职教信息子平台是一个为用人单位和人才供给单位提供双方供求信息发布、沟通和交流的中介平台；也是一个对上述信息进行调查、分析和汇总，为职教课程开发提供参考信息的服务平台。网络教学子平台是专注于职业教育领域的在线实时授课、课程视频点播、在线考试、在线教务、在线辅助互动交流、在线报名和受理考取各类职业资格证和等级证的集成式网络教学服务平台。

（2）职教课程新产品平台。职教课程新产品平台是进行职教课程的'需求调研、课程设置、教学设计、教材编写、配套软件研发、配套沙盘制作、提供职教实训室综合方案等的平台。职教课程新产品平台中的核心部分为网上虚拟仿真模拟实训实操实战基地。

网上虚拟仿真模拟的实训实操实战基地是职教课程新产品平台中还有一个极其重要的环节，即专业配套软件的研发。该研发需要设计出一个网上虚拟仿真的实训实操实战基地。该基地模拟现实实训、实操的工作环境和场地，对实训实操的设施设备以图片和3d立体仿真图像等形式呈现。通过模拟实训实操的形式，让成教大专生能够尽可能熟悉各种实训、实操器具、器材，了解、熟悉和掌握现实操作中不同工种的主要流程。

2．建构网上仿真模拟实训实操实战平台的四种渠道：（1）办学院校向软件开发商购买。成人高等学历教育的院校可以向相关开发商购买。通过这种方式获得的实训实操软件虽比较容易，但在实际教学中很有可能遇到不方便操作的问题。（2）办学院校自己开发。通过此种渠道获取的平台会更加切合各院校实际，操作会更直接和方便，但该平台由开办成人高等学历教育的院校自己独立开发，会在人力、财力和物力等方面遇到很多困难。（3）办学院校提出对该平台的要求，由软件开发商量身定做。在软件开发商开发平台前，开办成人高等学历教育的院校首先对平台的使用提出要求。有了这个要求，软件开发商在开发软件时就有了方向性和针对性。当然，通过第3种渠道比第2种渠道付支的费用会高些。（4）办学院校先行购买软件开发商提供的平台，然后再根据本校的情况，进行再一次开发。它不仅需要办学院校有购买成人高等学历教育实训实操实战平台的足够资金，还需要办学院校有专门的人力投入到平台的第二次开发中。

3.建构仿真模拟实训实操实战平台时的注意事项。不管采取什么样方式建构的平台，都需要让总平台下属的各支撑平台和更小的子平台既能独立运作，又能做到平台之间的相互支撑和配合，达到各平台建构前的初衷，使教学预想和教学效果尽可能更好的结合。

未来的十多年将是我国社会经济持续快速发展的时期，对人力资源的需求量也将不断扩大。成人高等学历教育将继续和普通高等教育一起共同努力，为早日实现人力资源强国，为早日振兴中国的经济发挥各自应有的作用。

参考文献：

[1]庞学铨，克劳斯・迈泽尔.中德成人教育比较研究[m].北京：中国社会科学出版社，.

[2]朱涛．高校成人教育亟需转型[c].全国高校成人高等教育可持续发展与创新人才培养研讨会内部资料，.

[3]李国斌，屈兵，杨学祥.让历史告诉未来――中国成人高等学历教育未来发展前瞻[c].成人教育学刊，2009，（2）.

[5]马启鹏.成人高等教育“学历+技能”课程模式的构建[j].成人教育学刊，2009，(6).

[6]余小波.我国成人高等教育的困境与转型[j].成人教育学刊，2009，（6）.

[7]南海，刘文权.中国成人高等教育面临的难题与机遇[j].成人教育学刊，2009，（6）.

提高教学质量的有效方法与教学支持篇六

教师在每一节课下来，都要留一些作业来巩固当天学的知识点和温习前面学过的内容，就要求教师在留作业时，不能马虎大意，要处处考虑到巩固新知识，温习旧知识的目的。不能只考虑到完成你的任务而已，可以考虑布置笔头作业，口头作业；要做到作业及时批改，并做好记录。最主要地，还应考虑作业的针对性及作业的反馈性。这是实施有效教学的突破口！

4师生关系的有效性。

我们面对的是学生，我觉得要提高教学质量，首先要解决学生的问题，常言道“亲其师，信其道。”只有热爱你的学生，关心你的学生，他们才愿意学你教的知识和内容，这样才能提高我们的教学实效性。如果平时在上完课后，我们能小憩一会，在教室与学生互动，聊一聊他们感兴趣的话题，会让学生从心里走进你的课堂的。

5结论。

教学好坏关系着一代学生的未来，提高教学的有效性是素质教育赋予我们教师的使命。我想，只要每位教师认真备课，认真上课，作业设计到位，并能处理好师生关系，就能提高我们教学的实效性！

参考文献。

[1]王有智等.《心理学基础》.首都经济贸易大学出版社，2003。

[2]李观仪.《具有中国特色的英语教学法》.上海外语教育出版社，1995。

[3]顾雪梁.《现代外语新理念》.浙江教育出版社，2001。

[4]朱慕菊等.《走进新课程》.北京师范大学出版社，2002。

提高教学质量的有效方法与教学支持篇七

教师上课时要注意自己言语的严谨性，不要给学生错误的概念。对于学生提出的一些稀奇古怪的问题，特别是小学数学方面的，教师要在查找资料或咨询相关人士之后尽量用比较科学的术语讲解给他们，不要搪塞糊弄、偷换概念。学生是很有求知欲和探索精神的一代，教师不能抹杀学生的这种天性。总之，教师要给学生树立良好的榜样，这样学生就会更加主动学习并愿意与教师进行交流，在数学课堂上也就能够积极回答教师的问题。

二、“说教”的力量。

“教”是指教师能在学生旁边多指导、多指点，而不是灌输一些比较抽象的概念。小学数学是培养小学生在掌握一定的知识技能的基础上能够进行数学思考和问题解决的能力。教师应该培养学生积极发言、提问问题的意识，但现在多数的小学生问题意识淡薄，因为“听话”是教师评价好学生的“标准”。在这种教育观念下，小学生有疑问不敢提问，不敢发言。这是不可取的教学方针，教师不应该为了尽早完成教学目标和教学任务就阻止学生去提问去发言，这抑制了学生探索精神的发展。对于小学数学而言，教师应该多让学生参与课堂活动，并参与到师生互动解答的过程中，尽量让学生多发现问题、提出问题，并指导学生在正确的方向上进行思考探索。总之，教师应多表扬学生自主提问的行为，鼓励他们多探讨、多提问发言，从小处培养他们的主体意识。“说”是指教师要给予学生一些赞美的话语，并适当地表扬学生，这样的鼓励会促使学生更加积极主动地学习。小学数学教师应该多暗示、多鼓励学生在课堂上参与问题谈论与互动探讨，要对学生的进步给予一定的肯定。例如，人教版小学数学一年级第五单元“认识钱币”一课，教师可以在课堂上提问谁认识钱币，为什么钱币能买东西，怎样使用钱币等问题，从而引导学生跟随教师的'思路去想问题、探索问题。此外，在做家访的时候，教师不能向家长“告状”学生有多难教。每个学生都有自己的个性和特点，教师应该多发现学生的长处，多给学生家长提供好的建议，使学校和家长相互配合，共同激励学生进步，这对学生的健康成长也更加有利。“说教”法当然只是个人之见，每个教师都有适合自己的教学方式。“说教”法对学生的自主学习意识和情感态度的改观有很大的作用，它为学生提供了一定的数学思考空间，能帮助学生树立正确的价值观，还可以激励学生更加用心的学习，促使学生取得更大的进步。

三、课堂教学评价的力量。

好的课程标准应该是对教学方案设计的合理性、学生课堂上主体地位的发挥性、教学目标的落实性和对学生数学思想的探究性这几点的综合考虑。课堂教学评价体制在小学数学的课堂上是很有必要的，课堂教学评价是师生之间协商、交流、互动和理解的过程。实施课堂教学评价既是对小学数学教师工作的一个监督，也是对学生主体地位的一个保障。教师在授课过程要尽量采取多样化的、恰当的教学方式，力求让每个学生都参与到课堂上，充分发挥学生的主体意识。这样，学生才能在课程教学评价的过程中给予教师肯定和认可，从而激励教师寻求更好的教学方法。总之，小学数学的课堂教学评价体制可以让教师更加注意自己的教学方法是否合适，学生能否很好地接受，与当前的教育改革是否相应，对学生的未来发展是否有利。这对教师进行自我评价、自我反省和自我改进也是很有帮助的，对学生在课堂上的高效学习也是具有指导性意义的。同时，它还可以提高小学数学的课堂教学质量。

综上所述，小学数学教师应该做好自身的工作，给学生做好榜样，通过“说教”法和课堂教学评价体制的协调，设计合适的教学内容，尝试多样的教学方法，活跃课堂氛围，高效完成教学目标和教学任务，使学生达到知识、技能和情感三方面共同发展的目标。此外，教师要多关注学生的学习兴趣，通过一些趣味性的活动和游戏让学生去体验数学的乐趣，充分调动学生学习数学的积极性，激发学生的探究精神和主体意识，提高学生数学思维能力，这对学生形成自己的学习方式和对学生今后进行更高层次的学习和研究是极有利的。

提高教学质量的有效方法与教学支持篇八

多年来，很多中职学校都非常重视语文教学，师资配备充足，课时安排足够，还努力营造提高学生语文水平的良好氛围，取得了较好的教学效果。为使中职毕业生提高综合职业行为能力，在新的形势下，中职语文该如何教，我认为，要从如下五个方面下足功夫：

一、明确一个目标。

社会对中职毕业生期望值高，要求高。因此，我们必须明确一个事关中职学校生死存亡的全局性目标：千方百计提高教学质量，教书育人，培养学生综合职业行为能力。当然，这也是中职语文教学目标。因为，母语听、说、读、写能力是学生综合职业行为能力的不可或缺的组成部分。因此，提高语文教学质量迫在眉睫。

二、突出两个重点。

目前，社会要求人才要具备笔才、口才、交际才这“三才”，这就需要我们突出中职语文教学的两个重点：努力提高学生的写作水平和说话水平。从中职学校语文教学成功经验来看，在教材的编写、处理和课堂上，教师都要突出这两个重点，培养“讲得”、“写得”的学生，以适应社会需要。

三、结合三个实际。

在中职语文教学中，应结合学校实际、专业实际、学生实际这三方面情况因材施教。

学校实际。例如，相当部分中职学校每年都在举行现场作文比赛、中文朗诵比赛、演讲比赛、模拟招聘应聘比赛。学生文学社团活动红红火火：办报刊、书画展，作广播，出墙报，举办文学知识讲座，形成了促人成才的校园文化氛围。这些，学生看得见，摸得着。语文教师如能热情指导，鼓励学生乐于参加，那么，同学们的语文水平就会得到较大提高，部分同学的参与也能带动学生的整体进步。

专业实际。针对不同的专业实际情况，中职语文课的教学重点内容、要求也应有所不同。如文秘、商务英语专业与会计、计算机专业是明显不同的。“三句不离本行”，教学也是如此。语文虽然是基础课，但针对专业实际讲授，效果肯定不一样。

学生实际。学生实际情况，笔者以为有三类：一是无心向学类。一些学生不求上进，当一天和尚撞一天钟，懒听课，懒动手。二是认识糊涂类。一些学生以为来读中职是学专业知识技能的，已学了近十年语文科了，何必多此一举。三是自信自负类。一些学生以为自己语文基础较好，语文历来是自己的强项，没有什么可学的。面对这三类学生，应介绍些活的教育材料，让他们认识到继续学习语文的重要性和必要性，客观地看待自己的现有水平与差距，千方百计地激发学生学习语文的兴趣。

四、培养四个能力。

尽管语文教学的功能是多方面的，但其根本的任务是帮助学生正确理解和运用祖国的语言文字，具体体现在对母语的听、说、读、写四个能力的长期培养。

听。有效的听，实际上是大脑吸收信息与迅速思维的过程。有效的听，包括两个方面的要求：一是会“听”，无论在任何场合，都能听出人家所讲的意思，准确理解把握，不断章取义。二是能“听”，“兼听则明，偏听则暗”。善于听，实际上也是一种成才之道，从这个意义上看，中职语文教学确应重视听的训练。

说。说话训练应是中职语文教学的重要任务。说话是内部语言转换为外部语言的心理活动过程，是综合素质和能力的体现。目前，不少语文教师忽视了听和说的训练，造成了不少学生不敢说和不会说。显然，中职语文教学应加强说话训练，才可适应社会需求。

读。无论是默读、诵读、朗读，还是课外读、课内读，都是吸收知识的一种途径。语文教师要指导学生阅读的方法，在目前文化市场较为混乱的复杂环境中又要指导学生多读书，读好书，大量地读，涉及面要广，不限于文学类，应扩大到政治、经济、所学专业等领域，开阔视野。

写。写作过程是将头脑里的思维用文字符号清晰化、条理化地表达出来的过程。中职语文教学中强调写作，既要注重基础写作，更要注重应用写作，引导学生写作文章达到“五要”：主旨要清晰，内容要充实，表达要准确，文体要恰当，行文要适宜。

五、采用五个做法。

中职语文教学是个系统工程，提高语文教学质量的做法应该是多种多样的。事实证明，在教学内容处理上和教学过程中，分别采用五个做法，可收到较好的效果。

正确处理教学内容的五个做法是：

1.补。对学生该学而未学，该会而未会的知识与技能，补。

2.并。对有利于培养学生思维能力而在不同教学模块中相互连贯的内容，并。

3.调。对有利于学生掌握的而位置不同，次序有先后的内容，调。

4.换。对那些不合时宜的形式和文种，难度较大的内容，换。

5.删。对要求过高、过大、过空的于事无补的内容，删。

在语文教学过程中，需强调的五个做法是：

1.讲，精讲。结合教学目的、重点和难点，有针对性地精讲，这是教师厚积薄发的体现。例如，在应用文写作中，收文对象及文种的确定，主旨的确立，材料的搜集、整理、选择、组织，篇章结构的安排，表达方式及语言的运用，书面格式的掌握等等，都离不开有关知识的学习、储存。因此，在应用文教学方面，我们除了强调组织学生多练以外，还要强调教师的精讲。通过老师的精讲给学生提供必要的知识，丰富学生的知识储存，正确引导学生进行多练，提高练的效率。应当注意的'是，我们强调的是精讲而不是少讲。少讲与精讲是有很大区别的。少讲主要是指用于“讲”的时间少，这是一种量的反映。而精讲则是表现为质的要求。只有那种消耗时间少而传播的必要信息多，能极大地满足学生在学习求知、形成与提高能力等方面需要的这种“讲”才算得上是精讲。但我们也要看到，精讲与少讲还是有一定联系的。精讲，就能以少胜多，就可以节省“讲”的时间，也就可以有较多的时间用于组织学生多练。一是必须精选所讲的内容。老师的“讲”应当主要放在向学生介绍学习方法、提示教学重点、阐析教学难点、讲评例文（课本上的和教师自选的，包括正例和反例）以及学生的练习等方面。因此，老师所讲的，须对学生系统、全面地了解与掌握应用文写作的规律富有启发意义，对于学生掌握所学应用文体的写作方法等具有指导作用。二是要注意“讲”的方式方法，提高“讲”的效率。有些相关的应用文体的有关知识，若分别在各自的文种中作介绍就不如将其合并到一起进行求同辨异。使用这种求同辨异式的讲解，既能节省讲的时间，又能加深学生对这些文种的认识，同时学生还能从中掌握比较学习法。

2.练，训练。专业课强调训练，语文课也应强调训练。讲授一个内容都结合实际作模拟训练，这是学生掌握知识的有效途径。例如，在中职语文教学中，对“会写”这一要求最为强调的就是应用文写作训练。通过练，并且是多练，学生才会对应用文学习真正重视；通过多练，学生才能加深对应用文知识的理解，才能更好地巩固所学知识；通过多练，学生才会主动地、密切地配合教师的讲；通过多练，学生学习应用文的积极性、主动性才能得到充分的调动，学生才能真正成为学习的主体。总而言之，只有认真组织学生多练，学生应用写作能力的培养、提高才能真正落到实处。在强调多练的必要性的同时，我们还应当清楚地认识到：对于“练”来说，多练固然体现了量的要求，即练的次数要多，用于练的时间在总的教学时间里所占的比例要大，但是，多练的要求并不仅仅体现在量的方面，它更重要的还是在于质的方面，即多练必须真正有利于充分调动学生学习的积极性、主动性，有利于高效率地培养、提高学生的应用写作能力。因此，我们在组织学生多练时，无论是单项训练还是综合性训练，都要认真考虑到两方面的问题：一是形式的灵活多样化。练的次数多了，如果不注意形式的灵活多样化，总是那么一个模式，久而久之，学生就会产生厌倦情绪。二是训练的系列化、系统化。要注意将多练引向系列化、系统化。否则，尽管形式多样、生动活泼，亦难免失诸散乱、效果欠佳。

3.引，引导。在课堂教学过程中，我们强调精讲多练。但是，不能为讲而讲，为练而练。古人云：“师者，传道授业解惑也”。因此，为全面履行自身职责，在讲和练过程中，教师应作恰当的引导，教会学生做人的道理，教会学生学习的方法。

4.褒，奖励。社会上多数人的心理是希望自己的劳动成绩得到别人的承认与奖赏。语文教师可通过课堂表扬、展示学生优秀作品、加分等形式来调动学生学习语文的积极性。

5.贬，批评。在语文教学过程中，教师如发现学生学习语文不用功，行为懒散，就要给予恰当批评，引其步入专心学习的轨道，不可放任自由，误人子弟。

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提高教学质量的有效方法与教学支持篇九

[内容]。

在课堂教学中，常见到一些老师只知一味照本宣科，教学方法单一，缺乏变化。究其原因，一是由于他们不善于运用多种教学方法，把课本知识讲解清楚；二是由于他们不注意学习，知识陈旧，只好重复书本内容。这种现象如果不加以纠正，长期下去，就必然会挫伤学生的学习积极性，影响课堂教学效果。克服教法单一的办法很多，现结合教学实践谈几点体会。

一是深化、补充教学内容。

从某种意义上说，教材毕竟只是教学内容的“提纲”，它对问题的阐述不可能详尽具体，有些只侧重某一个方面。因此，在授课过程中需要对教材内容加以深化和补充，使之更趋完善，才能真正达到“授业解惑”的目的。深化、补充教材内容又分为纵向开拓和横向展开两个方面。纵向开拓就是要深入剖析教材内容，精辟论述某些观点，以加深学生对知识的理解。讲课有无深度，是检验课堂教学质量的重要标准之一。横向展开就是指老师讲课要“放得开”，思路要宽，角度要活，必要时应旁征博引，加以发挥。课堂教学最忌只列条条，把丰富的教学内容变成纯粹的注释手段。课堂教学应做到既有深度，又有广度。

二是介绍不同的学术观点，以培养学生的辨别能力。

在教学过程中，要根据需要引入与书中内容有关的新材料、新观点和新的研究动向，作为对书中内容的补充，供学生参考借鉴。如在对文学作品思想意义的认识上，历来容易出现分歧，这种情况在语文教材中也不鲜见，如关于鲁迅小说《药》的主题，就存在着多种不同的看法，如“亲子之爱”、“怀念革命先烈”等，教学时也可把这些不同观点介绍给学生，使学生在接受一家之言的同时也对其他观点有所了解。这种引进不同观点的做法，不仅可以丰富学生的'知识，还可以为学生提供思考辨析各种意见的机会，从而开启学生的智慧，培养学生的辨别能力。需要注意的是，老师在介绍不同观点和有关知识时，应作必要的分析，对学生作正确的引导。

三是举例论证。

举例不仅有利于说明问题，而且有利于充实课堂内容，提高学生兴趣，活跃课堂气氛。举例应把握三点：第一，例子要新颖。举例要着眼一个“新”字。首先内容要新，要避免引用那些人们已反复引用过的例子。其次，切入角度要新，如关于“春风又绿江南岸”的炼字故事，用来说明如何修改文章已落俗套，但换个角度，用其中的“绿”来说明想象在写作中的作用，就颇具新意。第二，例子要丰富。丰富的实例，可使课堂教学变得充实而生动，能有效地改变由照本宣科所造成的沉闷状况。学生之所以欢迎插有大量精彩实例的课，除了它在内容表述上有通俗明白的优点外，五光十色的外来信息带给人们精神上的愉悦感和满足感，也是一个不容忽视的因素。第三，举例要适当，要紧扣所述问题。那种不着边际的例子，看似热闹，实则大大降低了课堂教学的质量。

四是教学时要以点带面，突出重点。

[1][2]。

提高教学质量的有效方法与教学支持篇十

课堂引入就好像一出好戏,即将拉开帷幕一样引人入胜,一个优秀的引入环节,能激发学生学习兴趣与求知欲,能尽快把学生全部注意力集中在对知识的探究上。课堂引入的方法有很多,针对基础化学的教学,笔者做简单归纳。

1.1实验引入。

基础化学有许多实验形象鲜明,趣味性强,在各个方面足以刺激学生的感官,引起学生强烈的注意,调动其积极性。笔者认为在讲“相似相容”这一刻时,先演示“天山神水”(在烧杯中分别加入二氯甲烷,硫酸铜溶液,石蜡油,染色的乙醇,形成特别的分层),并通过设问,使学生进入思考状态,再通过自主学习使学生茅塞顿开。学生用自己的感观思维可以直接获得知识,印象深刻,也可以培养学生的基本技能,分析能力,养成严谨、求实的科学态度和科学精神。

1.2问题引入。

电影时常用一个个疑问把我们带入了故事情节之中,使我们身不由已等待原因、结果,课堂教学同样如此。如讲“盐的水解”时,设疑:酸的水溶液呈酸性,碱的水溶液呈碱性,那么盐的水溶液呈中性,对吗？这样设疑,引发学生大胆猜想,各有理由,各有证据。随后再问:盐为中和反应的产物,其水溶液为什么有的呈中性,有的是酸性或者碱性？启发学生思考其中原因,教师的层层设疑引导学生逐步进入盐水解的学习,学生在问题的引导下进行分析、层层推进,学生一步一个台阶,逐渐掌握新知识。

1.3事例引入。

事例引入的关键是应举学生深有感触且自己生活贴近的事件或学生熟悉的重大事件和新闻等事例,使学生体会到我们生活中的许多方面与所学的基础化学有很多联系。如用硫磺熏蒸生姜,生姜变美观了,我们的健康受到威胁了。这样的事例容易引起学生的感慨:我们面临的食品安全问题很严峻,解决问题非常必要,一定要从我做起,从现在做起。学生意识到学好基础化学,在日常生活中会很有帮助。从而得到精神上的满足,产生好学心理。

1.4情景引入。

情景引入的关键是教师要充分准备好图文并茂的课件,并配以现代化教学工具,产生有声有色的教学情境。如讲酸雨时,收集一些受酸雨腐蚀的名胜古迹等图片。或者带学生进入真实的生产环境,使学生有真实感,从而激发学生学习兴趣,达到教育目的。情景引入要注意度,教师不能过多的'创设情景,不能过分的强调意境,以免学生眼花缭乱,不知本节课主题所在。情景设置要为学生的思维、认知服务。

二、知识传授具有艺术性。

2.1教师语言的艺术性。

语言是教师进行“传道、授业、解惑”的主要手段,也是吸引学生注意的主要工具,因此教师的语言除了必须规范化、形象化,更要能发展学生的思维能力,既有思想性,又风趣幽默,耐人寻味,发人深思,切忌啰嗦和颠三倒四,这样的语言才能吸引学生的注意,同时，还能逐步培养学生的学习兴趣,增进师生时间的感情。

2.2教学手段的艺术性。

针对不同教学内容,教师应采取不同的教学手段。无论采取哪种教学手段,都要讲究其艺术性。主要包括以下几个方面。一是授课教师表情、情感变化的艺术性。教师教学时一定要全身心地投入,情感上一定要丰富,感情色彩要浓厚,随着教学的推进情感有跌宕起伏的变化;表情应以微笑、放松为主基调,在合适的情景中展现合适的表情。如提问时,表情可以紧张些;学生回答问题时,表情可以表现得期待些;学生回答正确时,立刻给予喜悦的表情。二是授课教师肢体变化的艺术性。基础化学教学过程中,往往需要教师用肢体来模拟实物的构型或化学反应变化过程。教师形象化的肢体动作,能强烈的感染学生,每次提到这部分知识时,学生会很兴奋,记忆犹新。三是课堂结构的艺术性。课堂上教师表情再丰富、肢体再幽默,如果是教师一个人在“表演”,学生也会产生视觉疲劳,从而会分散注意力。因此,教师必须增强对学生的信任,变教师的“独脚戏”为师生的“大合唱”。上课时注意启发学生看书、思考、提问、讨论、板演,对学生的回答板演等艺术性给予表扬,增强其自信心,当学生回答不出时,及时给予启发,引导其得出正确结论,并加以鼓励。

2.3课堂结尾具有艺术性。

一个艺术性的结尾不仅能对本堂课内容起到很好的总结、归纳作用,而且能激发学生的学习兴趣,产生意犹未尽的感觉,使学生寻根究底,为了下一课的学习打好基础。如在学习一些枯燥无味难于记忆的化学知识后,通过编选歌诀、利用谐音、形象比喻等方法来总结课堂教学内容,可以帮助学生记忆。如地壳中各元素的百分含量前三位是“氧、硅、铝”,可谐音为“养闺女”;过滤操作的要点总结可以采用浓缩记忆法“,一贴,二低,三靠”。

三、小结。

教学艺术在职教课堂上发挥着重大作用,作为职业学校的老师应充分认识到这一法宝绝非只是让基础化学教学事半功倍那么简单,在实践中每位教师在教学艺术上形成个人鲜明特点,也将潜移默化的影响着学生个人素质的发展,亦能帮助学生能顺利走上社会,进入职场。

提高教学质量的有效方法与教学支持篇十一

多年来，很多中职学校都非常重视语文教学，师资配备充足，课时安排足够，还努力营造提高学生语文水平的良好氛围，取得了较好的教学效果。为使中职毕业生提高综合职业行为能力，在新的形势下，中职语文该如何教，我认为，要从如下五个方面下足功夫：

一、明确一个目标。

社会对中职毕业生期望值高，要求高。因此，我们必须明确一个事关中职学校生死存亡的全局性目标：千方百计提高教学质量，教书育人，培养学生综合职业行为能力。当然，这也是中职语文教学目标。因为，母语听、说、读、写能力是学生综合职业行为能力的不可或缺的组成部分。因此，提高语文教学质量迫在眉睫。

二、突出两个重点。

目前，社会要求人才要具备笔才、口才、交际才这“三才”，这就需要我们突出中职语文教学的两个重点：努力提高学生的写作水平和说话水平。从中职学校语文教学成功经验来看，在教材的编写、处理和课堂上，教师都要突出这两个重点，培养“讲得”、“写得”的学生，以适应社会需要。

三、结合三个实际。

在中职语文教学中，应结合学校实际、专业实际、学生实际这三方面情况因材施教。

学校实际。例如，相当部分中职学校每年都在举行现场作文比赛、中文朗诵比赛、演讲比赛、模拟招聘应聘比赛。学生文学社团活动红红火火：办报刊、书画展，作广播，出墙报，举办文学知识讲座，形成了促人成才的校园文化氛围。这些，学生看得见，摸得着。语文教师如能热情指导，鼓励学生乐于参加，那么，同学们的语文水平就会得到较大提高，部分同学的参与也能带动学生的整体进步。

专业实际。针对不同的专业实际情况，中职语文课的教学重点内容、要求也应有所不同。如文秘、商务英语专业与会计、计算机专业是明显不同的。“三句不离本行”，教学也是如此。语文虽然是基础课，但针对专业实际讲授，效果肯定不一样。

学生实际。学生实际情况，笔者以为有三类：一是无心向学类。一些学生不求上进，当一天和尚撞一天钟，懒听课，懒动手。二是认识糊涂类。一些学生以为来读中职是学专业知识技能的，已学了近十年语文科了，何必多此一举。三是自信自负类。一些学生以为自己语文基础较好，语文历来是自己的强项，没有什么可学的。面对这三类学生，应介绍些活的教育材料，让他们认识到继续学习语文的重要性和必要性，客观地看待自己的现有水平与差距，千方百计地激发学生学习语文的兴趣。

四、培养四个能力。

尽管语文教学的功能是多方面的，但其根本的任务是帮助学生正确理解和运用祖国的语言文字，具体体现在对母语的听、说、读、写四个能力的长期培养。

听。有效的听，实际上是大脑吸收信息与迅速思维的过程。有效的听，包括两个方面的要求：一是会“听”，无论在任何场合，都能听出人家所讲的意思，准确理解把握，不断章取义。二是能“听”，“兼听则明，偏听则暗”。善于听，实际上也是一种成才之道，从这个意义上看，中职语文教学确应重视听的训练。

说。说话训练应是中职语文教学的重要任务。说话是内部语言转换为外部语言的心理活动过程，是综合素质和能力的体现。目前，不少语文教师忽视了听和说的训练，造成了不少学生不敢说和不会说。显然，中职语文教学应加强说话训练，才可适应社会需求。

读。无论是默读、诵读、朗读，还是课外读、课内读，都是吸收知识的一种途径。语文教师要指导学生阅读的方法，在目前文化市场较为混乱的复杂环境中又要指导学生多读书，读好书，大量地读，涉及面要广，不限于文学类，应扩大到政治、经济、所学专业等领域，开阔视野。

写。写作过程是将头脑里的思维用文字符号清晰化、条理化地表达出来的过程。中职语文教学中强调写作，既要注重基础写作，更要注重应用写作，引导学生写作文章达到“五要”：主旨要清晰，内容要充实，表达要准确，文体要恰当，行文要适宜。

五、采用五个做法。

中职语文教学是个系统工程，提高语文教学质量的做法应该是多种多样的。事实证明，在教学内容处理上和教学过程中，分别采用五个做法，可收到较好的效果。

正确处理教学内容的五个做法是：

1.补。对学生该学而未学，该会而未会的知识与技能，补。

2.并。对有利于培养学生思维能力而在不同教学模块中相互连贯的内容，并。

3.调。对有利于学生掌握的而位置不同，次序有先后的内容，调。

4.换。对那些不合时宜的形式和文种，难度较大的内容，换。

5.删。对要求过高、过大、过空的于事无补的内容，删。

在语文教学过程中，需强调的五个做法是：

1.讲，精讲。结合教学目的、重点和难点，有针对性地精讲，这是教师厚积薄发的体现。例如，在应用文写作中，收文对象及文种的确定，主旨的确立，材料的搜集、整理、选择、组织，篇章结构的安排，表达方式及语言的运用，书面格式的掌握等等，都离不开有关知识的学习、储存。因此，在应用文教学方面，我们除了强调组织学生多练以外，还要强调教师的精讲。通过老师的精讲给学生提供必要的知识，丰富学生的知识储存，正确引导学生进行多练，提高练的效率。应当注意的'是，我们强调的是精讲而不是少讲。少讲与精讲是有很大区别的。少讲主要是指用于“讲”的时间少，这是一种量的反映。而精讲则是表现为质的要求。只有那种消耗时间少而传播的必要信息多，能极大地满足学生在学习求知、形成与提高能力等方面需要的这种“讲”才算得上是精讲。但我们也要看到，精讲与少讲还是有一定联系的。精讲，就能以少胜多，就可以节省“讲”的时间，也就可以有较多的时间用于组织学生多练。一是必须精选所讲的内容。老师的“讲”应当主要放在向学生介绍学习方法、提示教学重点、阐析教学难点、讲评例文（课本上的和教师自选的，包括正例和反例）以及学生的练习等方面。因此，老师所讲的，须对学生系统、全面地了解与掌握应用文写作的规律富有启发意义，对于学生掌握所学应用文体的写作方法等具有指导作用。二是要注意“讲”的方式方法，提高“讲”的效率。有些相关的应用文体的有关知识，若分别在各自的文种中作介绍就不如将其合并到一起进行求同辨异。使用这种求同辨异式的讲解，既能节省讲的时间，又能加深学生对这些文种的认识，同时学生还能从中掌握比较学习法。

2.练，训练。专业课强调训练，语文课也应强调训练。讲授一个内容都结合实际作模拟训练，这是学生掌握知识的有效途径。例如，在中职语文教学中，对“会写”这一要求最为强调的就是应用文写作训练。通过练，并且是多练，学生才会对应用文学习真正重视；通过多练，学生才能加深对应用文知识的理解，才能更好地巩固所学知识；通过多练，学生才会主动地、密切地配合教师的讲；通过多练，学生学习应用文的积极性、主动性才能得到充分的调动，学生才能真正成为学习的主体。总而言之，只有认真组织学生多练，学生应用写作能力的培养、提高才能真正落到实处。在强调多练的必要性的同时，我们还应当清楚地认识到：对于“练”来说，多练固然体现了量的要求，即练的次数要多，用于练的时间在总的教学时间里所占的比例要大，但是，多练的要求并不仅仅体现在量的方面，它更重要的还是在于质的方面，即多练必须真正有利于充分调动学生学习的积极性、主动性，有利于高效率地培养、提高学生的应用写作能力。因此，我们在组织学生多练时，无论是单项训练还是综合性训练，都要认真考虑到两方面的问题：一是形式的灵活多样化。练的次数多了，如果不注意形式的灵活多样化，总是那么一个模式，久而久之，学生就会产生厌倦情绪。二是训练的系列化、系统化。要注意将多练引向系列化、系统化。否则，尽管形式多样、生动活泼，亦难免失诸散乱、效果欠佳。

3.引，引导。在课堂教学过程中，我们强调精讲多练。但是，不能为讲而讲，为练而练。古人云：“师者，传道授业解惑也”。因此，为全面履行自身职责，在讲和练过程中，教师应作恰当的引导，教会学生做人的道理，教会学生学习的方法。

4.褒，奖励。社会上多数人的心理是希望自己的劳动成绩得到别人的承认与奖赏。语文教师可通过课堂表扬、展示学生优秀作品、加分等形式来调动学生学习语文的积极性。

5.贬，批评。在语文教学过程中，教师如发现学生学习语文不用功，行为懒散，就要给予恰当批评，引其步入专心学习的轨道，不可放任自由，误人子弟。

提高教学质量的有效方法与教学支持篇十二

摘要：做好大学篮球教育是提高大学生综合素质的重要途径，所以教师要采用有效的教学方法，提高大学生的篮球技术，促进大学生的全面发展。

关键词：大学篮球；课堂教学；有效性；教学方法；教学策略。

随着社会的发展，大学生的综合素质越来越受到重视。篮球最为大学生最喜爱的体育项目之一，能够在提高大学生身体素质的同时锻炼大学生的心理素质。

一、大学篮球教学存在的问题。

（一）教师教学观念落后。

作为一门课程，篮球教学有其自身的特色。时代的发展也赋予了篮球教学更大的意义。教师在篮球教学中不仅要让学生锻炼身体、磨练球技，更重要的是，应该帮助学生体会到团队的意义，进而培养出团队意识、社会责任感。传统体育“老师教学、学生练球”的教学模式，显然不适用于新时代的篮球教学。如果教师依旧沿用原来的教育方法，学生就无法全面发展，素质教育也失去了原有的意义。因此教师需要更新教学观念，以培养身体心理全面发展的大学生为目标，开展大学大学篮球教育。（二）教师教学方法不科学篮球的运动量很大，需要学生拥有出色的体能和良好的身体素质，因此体能训练应成为篮球教学的重要组成部分。任何训练都是一个循序渐进的过程，体能训练也是如此，盲目地做体能不仅会损伤到学生的身体，更会严重挫伤学生学习篮球的兴趣。然而部分大学篮球教师忽视了科学训练的重要性，一味地让学生进行体能训练。篮球教育的目的，是让大学生在锻炼身体的基础上磨练意志，增强自身素质。如此高强度的体能让篮球教学失去了原有的意义。

（三）学生缺乏兴趣。

兴趣是最好的老师，篮球教学和其他科目教学一样，应该以培养大学生学习兴趣为前提。教师的教学任务，应该包括帮助学生认识到篮球的魅力、培养学生学习篮球的兴趣。学习篮球需要学生付出不少时间和精力，如果缺乏学习篮球的兴趣，学生就很难积极投入到训练中。传统教育模式下的篮球课堂，以教师讲解知识为主，课堂内容比较枯燥，很难培养起学生学习篮球的兴趣。学生自由练习时又缺乏教师及时地指导，难以取得进步，长此以往，学生就会对篮球失去兴趣。

（一）更新教学观念，注重科学授课。

篮球教学首先要进行理论知识的教育，如果学生不了解理论知识，就无法针对性地进行技术训练。而开展篮球理论教育，则需要教师更新教学观念，注重科学授课。教师可以采用比较幽默的方式进行讲课，吸引学生的注意力，活跃课堂气氛。比如，讲解快攻的时候，教师就可运用幽默的方式来讲课，合理的比喻会使得快攻更容易被学生理解。教师可以设计这样的教学环节：“快攻讲究防守后快速反击，就像一个武林高手接住对手射出的箭，在快速射回去。”通过这样的讲解，学生会对快攻战术的运用加深理解，课堂效率也会得到提高。除了篮球理论知识外，篮球技巧也是篮球教育的一个重点。对于背后运球这一技巧，仅通过教师的教学是不够的，教师可以结合播放视频的方式，先给学生放一些nba球星背后运球过人的集锦，让大学生直观地感受到背后运球在比赛中的作用，再进行课堂教学。

（二）循序渐进，运用适合的教学方法。

篮球教育同其他学科一样，需要长时间地训练来提高技术。教师在篮球教学过程中，应该运用合适的教学方法，先易后难，循序渐进。学生基本的训练过关了，教师再慢慢增加难度，提高体能训练的比重，让大学生的身体能够逐渐适应，最后才是实战演练。运用合适的教学方法，能帮助学生磨练球技，提高篮球教学的质量。比赛是检验学生篮球技术最好的方式，刚开始学生各方面技术不成熟，可以先从“二对二”练起。教师指导学生选择比赛中使用的战术，帮助学生总结比赛中的收获。学生的技术提升后，教师可以组织学生练习“三对三”、“四对四”，最后再进行“五对五”全场比赛。有了之间比赛的经验，“五对五”比赛中，学生就不会觉得手足无措。体能的训练也是如此，刚开始训练量不能太大，教师的训练重心要放在耐力训练上，长跑应该作为体能训练的主要形式，随着学生体能的提高，教师要适当加大训练量，并开始把训练中心放到爆发力训练上，可以采取深蹲、一百米、跳高等训练形式。循序渐进的训练不仅能让学生有效地提高技术，增强体能，更能帮助学生收获成功，增强学生的自信心。

（三）以学生为中心，关注每个学生。

不同的学生有各自的特点，有的学生理解能力能力强，能很快地理解所学习的理论知识并运用到实践中，有的学生身体素质好，在比赛中能够发挥过人的速度和弹跳。因此教师需要根据学生的实际情况，进行分类教学，关注每个学生的发展。比如，针对身体素质好、运动能力强的`大学生，可以让其接受强度更大的体能训练，培养他们的身体对抗能力，把他们培养成优秀的前锋或者中锋。而对于接理解能力强的大学生，则要讲解更多战术，让他们理解如何组织进攻，创造良好的投篮机会，把他们培养成优秀的后卫。教师在教学过程中，要注意把握学生的心理动态，对于学习态度不端正的学生要及时告诫，对于进步不大的学生要及时鼓励，防止自卑心理的出现。比如，教师在进行三分球投篮教学的时候，应该注意对不同技术特点的学生分类教学。一名优秀的后卫需要具备良好的投篮能力，因此教师对于这些学生的三分球投篮训练要提高要求，定点三分球，移动三分球都要训练，而对于中锋类别的学生则要适当降低标准，加强他们篮下进攻，冲抢篮板的训练。

（四）开展比赛，提高教学质量。

篮球是竞技体育，比赛是不可缺少的。开展比赛不仅能够帮助学生认识到自己的不足，磨练自身的技术，更能增强学生的团队意识。教师在比赛中要结合团队中每个运动员的技术特点进行战术分配。在分队的时候要注意平均队伍的实力，构建不同进攻特色的团队。比如对以中锋为核心的团队，教师要注意采用内线战术，提倡篮下进攻，对于以后卫为核心的团队教师要提倡外线拉空当投篮。通过不断地比赛，学生的技术会更加成熟，身体素质也会得到加强，大学篮球教育才能达到原来的目标。

三、结语。

篮球作为一项深受大学生欢迎的体育项目，不仅能提高大学生的身体素质,还能培养全面型人才。因此教师需要结合大学生的特点运用合理的教学方法有效地提高大学生篮球教育的质量，培养大学生良好的篮球技术与团队精神。

参考文献：

[1]韦旭强、李翎.比赛教学法在大学篮球教学中的意义[j].体育世界（下旬刊）.2013（04）。

[2]王礼碧.常见篮球教学的训练方式和改进策略[j].湖北体育科技.2016（02）。

[3]杨三利.大学篮球教学中比赛教学法的重要性分析[j].当代体育科技.2015（35）。

提高教学质量的有效方法与教学支持篇十三

很多人认为，睡前吃东西不仅会对身材不利，还会给肠胃造成负担，引起消化问题。

今天小编告诉你这种想法是错的，只要合理食用下列食物，不仅不会发胖，还能够有效的提高睡眠质量。

1、香蕉。

香蕉实际上就是包着果皮的“促进睡眠的药”，它除了含有丰富的复合胺和n-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

2、菊花茶。

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

3、温奶。

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸(氨基酸食品)那样发挥镇静的功效。

而钙(钙食品)能帮助大脑充分利用这种色氨酸。

将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。

4、蜂蜜(蜂蜜食品)。

大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄(葡萄食品)糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。

所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于深度睡眠。

5、土豆。

一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。

如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!

6、燕麦片。

燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的n-乙酰-5-甲氧基色胺。

煮一小碗谷类(谷类食品)，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。

或者早晨起床煮点燕麦粥，有利于肠胃蠕动，不易便秘。

7、杏仁。

杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。

所以吃少量的利于心脏健康(健康食品)的坚果也是催眠的又一妙招喔!

8、亚麻籽。

亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含omega-3和脂肪酸。

当你的生活遇到阻碍，情绪低落之时，不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的`亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。

9、全麦面包。

一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。

就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔”。

10、火鸡。

每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。

但是这也只是现代民间传说而已。

当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质(蛋白质食品)时，色氨酸就会开始工作了。

深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。

最新医学研究报道：近三分之一的儿童有睡眠问题。儿童睡眠质量差，会影响身体发育及学业，因为睡眠问题让婴儿输在人生的起跑线上，太可惜了。研究人员针对家长、老师、儿童等进行研究，找出了孩子睡不好的症状。包括：不肯乖乖上床睡觉、不容易入睡、容易从睡梦中惊醒、尿床、打鼾、说梦话、对睡觉这件事比较忧虑怀疑、白天打瞌睡等。睡不好、容易惊醒等问题正是幼儿园到二年级儿童最常发生的问题。以一般家长的看法而言，为了仔细地照顾婴儿和学走路的宝宝，家长会特别注重这两个年龄层的睡眠问题。孩子若是出现了梦游或尿床之情形，家长会特别担心；但是其他的儿童睡眠障碍问题，就容易获得忽视。

参与研究的人们则发现，至少一成儿童无法在课堂上保持清醒或精力集中。年纪越小的孩子，也越容易在课堂上打瞌睡。

如何帮助孩子睡个有质量的安眠好梦呢？研究人员的建议是：

1、请检查睡垫、棉被、枕头是否潮湿应及时更换，睡房是否舒适，空气是否流通。

3、孩子们应该尽量养成在一个时间上床的习惯。

4、如果孩子们开始出现疲倦或打瞌睡的情况时，就该让孩子上床。

5、多和学校老师交流，注意孩子在学校是否经常打瞌睡或呵欠连连，父母就应该帮助孩子尽早建立睡觉好习惯。

二、孩子睡觉的注意事项。

1、孩子不宜睡大人的枕头。

喜欢模仿大人的样子，穿爸爸妈妈的鞋，睡爸爸妈妈的枕头。其实，儿童枕头强调阶段适用性，每一段时期应采用不同的枕头。根据宝宝头部的发育，随时调整，不可以一个枕头从小用到大，更不可以拿成人枕头给宝宝用。ecus建议1岁以前的孩子不宜用枕头，1-5岁可用小号枕头，厚度6-8cm。材料要较软及透气。6-10岁可以用中号枕头，厚度8-12cm，材料要软、透气且韧性好。12-18岁可以用中大号枕头，厚度12-15cm,材料为微软、透气好、韧性好。

2、儿童不宜和大人一起入睡。

有的妈妈为了夜里给宝宝喂奶、换尿布省事，或担心宝宝踢被子，一时图方便把宝宝搂在怀里一起睡。或者把宝宝放在两个大人中间睡。陈教授表示，这样做对宝宝的健康有危害。因为，搂着宝宝睡觉时，大人的头和宝宝的头部挨得比较近，而大人的肺活量要比宝宝大得多，因此，空气中大量的氧被爸爸妈妈夺去了，大人呼出的二氧化碳则弥漫在宝宝周围，使宝宝在缺氧状态下睡眠。成人睡熟后，不断地翻身，也使宝宝容易出现睡眠不安。可以让宝宝睡在成人床旁边的小床上，既方便照顾又让宝宝拥有独立的睡眠空间。

3、孩子不宜睡软床。

宝宝每天有一多半的时间是在床上度过的，床对宝宝的健康发育显得尤为重要。疼爱宝宝的妈妈们更是绞尽脑汁在床上做文章，以为柔软舒适的床就是宝宝甜美睡眠的温柔乡。为宝宝准备一张十分柔软的床，或是将小床铺得软软的，以为只有睡在这样的床上，宝宝才能充分放松全身的肌肉，会睡得安稳、踏实、舒服。

提高教学质量的有效方法与教学支持篇十四

1、坚持规律的作息。

早睡早起身体好，应该在平时养成一个规律的作息习惯，晚上不要太晚睡，早上也不要太晚起，有规律才会有好的睡眠。而且保持一定的锻炼时间，适当的体育锻炼是提高睡眠质量的好方法。

2、睡觉前减慢自己的呼吸节奏。

太过激越或者兴奋都破坏睡眠的心情，可以选择在睡觉前适当的'散步，看柔和的电视，或者听听轻音乐、缓慢温柔的音乐等，让身体逐渐的安静和平静下来，这样入睡后，睡觉质量才会更好。

3、睡前不要吃东西。

睡觉前别吃东西，也不要喝太多水，特别是咖啡和酒都是不应该在睡觉前喝的，建议睡前八小时内不要喝咖啡。

4、睡前喝杯热牛奶。

牛奶中的钙物质可以很好的抑制大脑中过剩的兴奋细胞，让身体可以进入一个休息的状态。而且热牛奶会让我们的体温升高，在喝下一杯热牛奶后，我们的提问会从高慢慢的恢复正常，这个过程睡意也会越来越浓。

5、睡前洗个热水澡或者热水泡脚。

不要用太热的水，微热到温水，让身体可以在自然的感觉困乏，松弛肌肉，而热水泡脚可以促进心肾相交，身体放松，这样睡眠可以起到最佳境界。

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提高教学质量的有效方法与教学支持篇十五

【睡前吃东西】：人一旦进入深度睡眠的时候，人体的的个个机能就会将节奏放慢，有很多器官已经处于休眠期。如果睡前吃东西，就会刺激肠胃消化功能的再度复苏，给睡眠带来的一定的符合，直接会影响到睡眠质量。

【睡前喝东西】：很多人临睡前可能都会有喝点咖啡或者喝点浓茶的习惯，事实上是这两种类型的饮品有很大的刺激性，喝了之后容易让人产生兴奋精神的感觉。这样会导致我们很难进入睡眠。临睡前口渴我们可以少量的饮用一些温和的茶饮和牛奶。

提高教学质量的有效方法与教学支持篇十六

教学方法直接影响学生学习效率与教师教学质量，作为小学数学教师应充分发挥其主导作用，做好指导、辅导与教育等。首先，教师应积极采取现代教学手段，合理充分地利用多媒体等手段，通过声音与动画等生动形象地讲解，以利于小学生集中注意力、提高学习热情、增强记忆力，并可以通过采取游戏、竞赛、分组等方式使小学生激发好胜心、提高参与热情、体验学习快感，从而实现轻松、高效的效果。

其次，教师可以通过布置预习的任务，使小学生带着疑问听讲，有意识地培养小学生自学能力，从而提高课堂效率。教师还应根据教材精心设置问题，以锻炼学生思维、提高学生参与面，并在课后关心学生学习情况，多鼓励、指导与表扬，注重学生身心发展，培养学习能力，以有效提高课堂教学效率。

优化关系。

(一)摆正师生关系。长期以来，教学一向强调“师道尊严”。在课堂上，教师往往居高临下，采取“教师讲，学生听，教师演，学生看，教师写，学生抄”的做法，学生处于被动的状态，成了接受知识的“容器”。大面积提高教学质量：首先任务是要摆正师生以往不平等的关系，创造宽松和谐的教学氛围。特别在小学?由于小学生的心理发展还极不成熟，教师的言行对学生的影响会产生很大的正面作用，与学生交谈，辅导学生时，都应先为尊重和热爱学生的一切需要努力成为学生学习的引路人。

(二)优化师生关系。教师要成为学生的好朋友，老师与学生是平等和民主的关系。教师首先要放下架子，与学生多沟通，跟他们交朋友，在生活上、学习上都关心他们，从而激起对老师的爱，对数学的爱;其次，教学要平等，要面向全体施教，不能偏爱极少数学习成绩好的同学，面对一部分学习有困难的学生却漠不关心，要成为学生的好朋友，教师就与学生一起玩，一起学，互动互学，知学生所想，急学生所急，帮学生所忙。在课堂里，教师包办的事情要尽量少一些，学生主动学习的机会要尽量多一点，师生共同融人情境教学中去，营造一个和谐民主的学习气氛。课堂成为师生心灵交融、情感呼应的园地。这时，教师才真真正正地成为学生的良朋知己。良好的师生关系与和谐愉快的课堂教学气氛是学生敢于参与的先决条件，学生只有在不感到压力的情况下，在喜爱所教老师的前提下，才会乐于学习。

提高教学质量的有效方法与教学支持篇十七

1、提高免疫力。美国佛罗里达大学的免疫学家贝里。达比对28名试验人员进行自我催眠训练后，结果表明，施行催眠术之后的受试人员血液中的t淋巴细胞和b淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。科学家同时发现，实行催眠术的受试人员在日常压力面前表现出更强的自信、自尊和独立处事能力。

2、促进生长激素的分泌。生理学研究告诉我们，只有处于深度睡眠，人脑才能合成促进身体生长发育的生长素。这就是为什么那些长期睡眠不足的少男少女会性成熟较晚，个子也比较容易矮。

3、提高工作效率。美国波士顿的贝思医学中心研究出打字人员在起床之后的打字速度提高15%-20%，精确度提高30%-40%。

4、保持皮肤光滑、红润、富有弹性。皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官尤其是消耗系统出于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用。所以，皮肤的美丽实际上是在睡眠中孕育的。

出处 CooCo.Net.CN

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提高教学质量的有效方法与教学支持篇十八

通常更换一个舒适的床垫，就可以大大改善睡眠质量。床垫太软会导致睡姿不正以及肌肉僵硬和背部问题。一般情况下，床垫使用5—就该更换一次。

2、限制白天睡眠时间。

除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

3、下午2点后别喝咖啡。

如果你有入睡困难问题，那么大约下午2点之后，最好不要再进食含咖啡因的食物或饮料。咖啡因在体内的作用可持续8小时以上，50岁后，由于新陈代谢变慢，咖啡因在体内滞留时间甚至达到10个小时。因此，咖啡因不仅影响入睡，而且会降低睡眠质量。

4、睡前4小时停止锻炼。

锻炼有益睡眠。但是睡前4小时内最好不要锻炼，否则锻炼会令身体兴奋，难以入睡。

5、睡前3小时不进食。

睡前几小时千万别胡吃海塞，否则容易导致胃酸返流，影响睡眠。

6、从300倒数，每次递减3。

很多人入睡难是因为无法分散注意力，而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧。

7、睡前冲个热水澡。

临睡前60—75分钟洗个热水澡，水温不低于摄氏38度，洗浴时间不少于20分钟。热浴有助于放松肌肉，提高身体核心温度，当你离开浴盆体温会逐渐下降，大脑退黑激素分泌量增加，令人感到疲倦，更容易入睡。

8、降低卧室室温。

实验证明当卧室室温在摄氏18—24度时，床上温度为27—30度的时候，睡眠质量最好。

9、注意卧室灯光。

卧室灯光具有调节生物钟的作用。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少，过于清醒，难以入睡。睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光。睡眠过程中，最好关闭所有光源。

提高教学质量的有效方法与教学支持篇十九

我是一名从教十几年的小语教师，在我十几年的教学过程中，慢慢的形成了一些自己的教育教学方法和习惯，其中还有一些做法自我认为还可以，想拿出来与大家共勉，下面就我在语文作业中的一些做法谈一谈，可能有的同行一直是这样做的或者已有了更好的方法，见笑见笑。

同行都知道，了解学生知识掌握情况最有效、最快捷的方式就是作业批改，可以通过《练习册》、《补充习题》、《单元测试》、课堂作业等的批改来掌握。作业批改后就要利用课余时间及时订正。因为班级学生人数众多，学生作业完成有好有坏，订正时也有快有慢，所有我每次到班上去向学生要订正后的作业本，总差这么一两本或三四本，让我不得不问了又问，甚至还要捧出作业本一一点名，看看少了谁。有时，结果很可笑：有的学生的确是因为忘记了交；有的却是交给了小组长，而小组长又不知道；当然，也有学生是想偷懒、耍滑，不想交。这样的`情况日复一日，令人烦不胜烦。

后来，我首先想了一个办法：打印了一份学生名单，分列了几种作业，每次订正的作业再批改后，就打上一个“”，到时只要按名单找人，简单快捷得多，也节省了我与学生的许多时间、精力。

可是，不久后我就发现这张“学生作业完成情况表”只是单纯的反应了学生是否完成作业，是否订正了作业，而对作业完成好坏却没有反应。于是，我又改变了打“”的方法，根据学生作业完成的情况，全对或错非常少的打“a”，错误较多的打“b”，而错了很多的打“c”。这样一来，一段时间以后，我发现这张“情况表”不仅可以了解学生作业情况，还可以发现一些学生的学习成绩在一定时间段内的起伏变化。如果情况较严重，我就要找这些学生个别谈心，看看是否有特殊的原因，以便更好的引导学生走向光明与成功。

使用这种方法相当长一段时间后，我又发现了一些问题：这张“学生作业完成情况表”只是让我们教师了解、掌握学生学习情况，而几乎所有学生除了知道自己得的是“优秀”“良好”，还是“及格”“不及格”以外，并不知道其他学生的情况，也没有什么激励作用。于是，我又在原来的基础上做了一些改变。“学生作业完成情况表”一式两份，以“五分制”形式记录学生成绩，一份在我手中，一份张贴于教室中，以便学生随时了解情况。每周一总结，表扬本周作业表现最好的五名学生，给他们的名字前贴上小红花。同时，又宣布每次作业的成绩都将作为平时成绩的一部分，记录在案。这样一来，学生的积极性空前高涨起来。

高涨的学习热情是好事，激励的方法也是可行的，但问题又出现了。我发现一些学生为了取得好的成绩，明显的相互抄袭或抄袭一些教参、课课通之类教辅书上的答案。一些家长也反应了这一现象。同时，许多家长也要求能及时了解、掌握自己孩子的学习进程，学习成绩，学习态度，作业完成情况等。根据这一情况，我又及时采取措施，制定了“学生作业反馈卡”。“学生作业反馈卡”一生一卡，一天一发，一一对应，不仅说明了作业的内容，将学生作业完成情况如实反映给家长，而且留下与学生家长交流的空间。它包括：学生所在班级、姓名、昨日作业情况、老师的话、今日布置的作业、今日作业花费时间、合作学习小组自查意见、家长反馈意见等八项内容。每天，我先填写好“学生作业反馈卡”，然后再布置好适量的作业，学生在作业反馈卡上记录好作业内容。家长根据学生带回的作业反馈卡督促学生完成作业，并填写反馈意见。第二日返校，合作学习小组先进行自查，然后把自查结果交给我。这样一来，形成了一套行之有效的学生自律，家校紧密联系，共同促进孩子发展的大好局面。

“学生作业情况表”的推行，密切了我与学生的联系；“学生作业反馈卡”的推行，拉近了我与家长的距离。它们使孩子们的健康成长有了保障，我也在这一过程中得到了充分的享受。

案例。

记得在我实行“作业情况反馈表”前，班上有一名学生，叫李成，与我现在班级的一名叫周佳玉的学生一样，成绩很差，不想学习，作业更不想做。不过因为我盯得比较紧，课堂作业、订正后批改等没办法偷懒，所以经常在家庭作业上耍滑头，不是作业本没带回家，就是作业本在家没有带来，要不就是家中有事，没能完成作业。后来我让他的家长在每天的作业本上签字，他倒好，每次都“替父效劳”。

实行“作业情况反馈表”后，我第一次就在该生反馈表上大大表扬了该生，让其一定要其父写反馈意见。李成因见是表扬他的话，所以自然让他的父亲写了，以后我就与他的父亲在反馈表中努力沟通。这样一来，既避免了该生“替父效劳”这种不诚信的行为，又了解了该生实际情况。原来，李成父母离异，其父腿脚有疾，李成只想早早离校，早早替父解忧，为家庭解困。我针对该生家庭的特殊情况，找到李成，与他深刻谈心，让他明白，读好书，取得好成绩，是为了将来更好的替父解忧，为家庭解困。如此三番五次的与他谈心、交流，对他的触动很大。以后，李成果然认真了许多，家庭作业也能及时、认真地完成了。虽然到期末考试时，李成没有进入前几名，但相对而言，他已经有了较大的进步。其父也在反馈表在真诚地写了“谢谢老师”一句。

附：作业反馈表。

班级姓名昨日作业情况。

老师的话：

今日作业（月日）：

今日作业花费时间。

学习小组自查意见。

家长的话：

家长签字：

提高教学质量的有效方法与教学支持篇二十

古人云：“凡事预则立，不预则废”。预习，作为语文学习中的第一个环节，是语文知识的起点，是整个阅读教学不可缺少的环节。预习，是学生课前的一种自主认知活动，是自觉运用所学知识和能力对课文先进行了解、质疑、思考的过程，是课堂教学之前学生直接与文本对话的过程。通过预习这一环节对学生进行学法指导，重视预习中的个体差异，因人施教，强化训练，从而提高阅读教学的课堂效率，不失为一个良策。

比如在《我应该感到自豪才对》第一课时的教学中，为了“以学生为主体”的`教学理念，把学习的自由权还给学生，课前让同学们进行了充分地预习，预习作业包括了读课文、自学生字，阅读相关材料等，要求非常明确，且都紧扣教学重点，为有效的课堂教学奠定了基础。

在预习导学的环节中，可以设计一些精当的习题，检查学生的预习情况，并相机进行学法引导。比如，在检查词语的环节中，可以先出示了“委屈、担心、自豪。脚掌、睫毛、驼峰。照镜子、走一趟、闭眼睛。足够、多亏、陷进沙子”这几组词语，留给学生足够的学习时间，让学生尽情地朗读、品味、练习，通过课堂，学生不但积累了这些优美的词汇，而且对课文的脉络有了更清晰的认识。而在语境中填写词语既检查了学生对意思的掌握情况，又在预习的基础上让学生有所提高，培养了他们运用词语的能力。

我们在课堂上，应当精心设计好课前预习，培养学生良好的学习习惯，以学定教，努力构建充满活力的语文课堂。“立足学科本位，改善教学方式”，努力构建小学语文活力课堂的基本范式；培养学生自主学习、合作学习的习惯；变“基础知识、基本技能”为“基础知识、基本技能、基本思想方法、基本学习经验”，切实地提高语文教学的质量！

提高教学质量的有效方法与教学支持篇二十一

牛奶是帮助睡眠的利器，临睡前喝一杯温热的牛奶，可以平稳神经、促进更快入睡、提高睡眠的质量。或者以核桃仁搭配黑芝麻、桑叶各50克，一起捣成泥状，每次服用15克。晚饭之后用大枣加水一起煎煮成汁之后服用，可以加快入睡的时间。

2、避免精神高度紧张。

保持一个舒缓的心情是很关键的。每个人都应该根据自身的特点，合理的安排工作、学习，避免精神高度紧张，保持良好的心态。放松心情、以最舒服的姿势准备入睡，头脑尽量放松，切勿过多的思考事情。如果有必要的话，可以在卧室里点上薰衣草香精，让房间里充满薰衣草的香味，以此平缓紧张的精神。

3、保持适当的运动。

每天早晚可以进行适当的运动，例如散步、慢跑、打太极拳等等，适量的运动有利于精神的放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡更顺利。但是注意临睡前2小时之内切勿进行过剧烈的运动。

4、泡脚10分钟。

要做好日常保健养生的话，多泡泡脚吧，临睡前以温热的水浸泡双脚10~20分钟，并且配合双手按摩双脚，以达到促进血液的循环，有利于促进睡眠质量的提高。