心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

学舞蹈心得体会篇一

参加培训学习舞蹈的初衷是为了丰富自己的生活，锻炼身体，同时也满足了我对于舞蹈的热爱。在培训开始之初，我对于自己的能力和水平充满了期待，渴望能够通过培训学习，更深入地了解舞蹈艺术，在舞台上展现自己的才华。

第二段：培训学习的收获与成长。

通过一段时间的培训学习，我深刻感受到了舞蹈艺术的魅力和挑战。每天的训练并不轻松，但是我在老师的指导下逐渐学会了正确的舞蹈姿势与技巧。在学习的过程中，我也培养了良好的团队合作能力，与同学们一起排练、互相鼓励、共同完成一台优美的舞蹈作品。训练的过程中充满了汗水和辛酸，但每一次的进步都让我收获满满的成就感。

第三段：培训过程中的挑战与困难。

在培训学习舞蹈的过程中，我也遇到了许多挑战与困难。首先，技术动作的难度不容忽视，需要不断地反复练习和纠正，才能够达到标准的舞蹈要求。其次，时间的紧张不断考验着我的耐心和毅力，特别是在其他课业与工作中繁忙的情况下，还要保证舞蹈训练的进度和质量。在团队合作中，与同学们的意见纷纭也需要耐心的沟通和妥协。但是，所有的困难都是我成长的机会，我通过不断的努力和坚持，克服了一个个的难关。

第四段：培训学习的收获与启示。

通过培训学习舞蹈，不仅让我触摸到了优美的艺术，也培养了我对于身体的热爱。在训练的过程中，我也体会到了坚持和毅力的重要性，不轻易放弃和妥协，才能不断突破自己的极限。舞蹈不仅仅是一种艺术形式，更是一门修身养性的功课。在跳舞的时候，能够完全沉浸于其中，忘记一切烦恼和疲劳，身体和心灵得到了释放和舒缓。舞台上的每个动作展现出的自信和优雅，也让我在生活中更加从容和自信，充满了活力和魅力。

第五段：培训学习的收获与未来展望。

通过这次培训学习舞蹈的经历，我收获了许多宝贵的经验和成长。我决心将舞蹈艺术一直带入到我的生活中，并且不断地提升和突破自己。我希望能够以此为契机，尽快参与更多的舞蹈演出，与更多的舞蹈爱好者交流和分享。未来，我也希望能够成为一名舞蹈教师，将我所学到的舞蹈技能和经验传承给更多的人。通过这样的方式，我相信我能够持续地追寻自己的舞蹈梦想，并且不断地提高自己的专业水平。

总结：通过这次培训学习舞蹈，我深深地感受到了舞蹈艺术给予我所带来的快乐和成就感。在不断地突破自己的过程中，我收获了技术与经验，也认识到了舞蹈所具备的无穷魅力和力量。这次学习不仅让我更加迷恋舞蹈，更为我的生活增添了更多的色彩和乐趣。我将继续保持热爱和坚持，不断地通过培训学习拓展自己的舞蹈道路，实现自己的舞蹈梦想。

学舞蹈心得体会篇二

《幼儿园工作规程》中明确把“遵循幼儿身心发展的规律，符合幼儿的年龄特点”作为幼儿园教育原则之一。小班幼儿身体和手的基本动作已经比较自如。由于骨髂肌肉系统的发展，大脑控制调节能力的增强，加上先学前期所学会的技能和取得的经验，能够掌握各种粗动作和一些精细动作。中班幼儿是整个幼儿期思维特点表现最为典型的时期，即思维的具体形象型最为突出。这一思维特点不仅表现在幼儿解决问题、判断事物时，而且也表现在幼儿各种活动中。在游戏活动时，幼儿都沉浸在形象化的思维活动中。大班幼儿自我评价能力逐步发展，个性特征有了较明显的表现。他们情感的稳定性开始增强，开始能够有意识地控制自己情感的外部表现。在相互交往中，该年龄段的儿童开始有了合作意识。规则意识逐步形成，他们开始学习着控制自己的行为，遵守集体的一些共同规则。通过这次的教研活动，让我对编排幼儿舞蹈有一定的心得体会，现在就让我谈谈自己所认识的几点：

结构是作品内部的组织形式，舞蹈作品主要有a、b式（由快到慢或由慢到快），a、b、a式（快到慢到快，慢到快到慢）。还有儿童话剧等，无论怎样的结构，都必须精心安排好开头、发展、结尾几个部分。一个好的开头，能把孩子们的兴趣和注意力很快吸引到舞蹈的情景中来，发展部分是儿童舞蹈的精华，主题的展现、故事的叙述都在这部分，结尾部分也很重要，一个好的结尾往往给孩子们留下难忘的印象，能唤起他们的种种联想。

舞蹈动作是构成舞蹈艺术的基本元素。儿童舞蹈的动作，应该是从他们的生活中来，是表达儿童情感的语言。而动作不能太难、太杂，要捕捉一个生动有趣的形象动作，使其突出主题。

作为儿童舞蹈的构图，队形的变化不能太复杂，力求简单明了，易学易记，但又不能太单调、死板，而应该显得生动、形象。舞蹈是一门整体艺术，常常是以整齐的队形统一动作来进行排练或演出的。所以儿童舞蹈教学的队形变化简单明显。无论表演舞还是娱乐性的集体舞，都不宜太繁琐、复杂。如果有一个孩子不认真，动作不协调，就会影响甚至破坏画面的美感，如一个顺时针大圆圈内再加一个逆时针小圈，或横线前进、竖线推进等都是少儿可以接受的，尽量少用那些歪、斜等不规则的对形。在角色的安排与变化上应简单好记、角色单一，故事情节与人物不宜太多，使舞蹈队形既丰富明了又简单合理。

首先在学习舞蹈前，把舞蹈的内容情节编好，讲给孩子们听，利用有关的图片、照片让他们看，让他们在听、看中熟悉舞蹈的内容及情节，然后让他们听音乐，并讲解音乐的旋律和节奏的变化，再把动作配合音乐示范给孩子看，当他们对舞蹈情节有一定了解之后，就开始教动作，动作示范要慢，从简单到复杂，从而使动作模仿达到准确和完整。动作会了，再一段一段配上音乐、队形和道具，完成整个舞蹈的排练。当然有时也会遇到有好点子找不到音乐，有时定下了主题迟迟开不了头。当我实在想不出来了，感到精神紧张，可以放上一段音乐，想到哪跳到哪，灵感也许在不经意间蹦出。或者静静的听听别人的看法，也有不少的收获。也可去找孩子们谈谈心，问问他们喜欢什么，会怎么做。平时要多看舞蹈节目和幼儿节目，注重资料的搜集。最后，经过不断的修改，最终达到作品的完美。

一个舞蹈的成功与否在于如何编排舞蹈。要编排好舞蹈，主要还是幼儿教师的后续学习。以上谈的一些看法是我通过参加这次教研活动的心得体会，也希望自己能通过后续的专业学习使自己在编排幼儿舞蹈方面有所提升！

学舞蹈心得体会篇三

第一段：介绍上舞蹈培训班的初衷和参与动力（约200字）。

我对舞蹈一直有着浓厚的兴趣，从小就是一个舞蹈爱好者。然而，由于各种原因，我未能在小时候接受专业的舞蹈培训。直到最近，我决定追寻梦想，报名参加一家知名舞蹈培训机构的班级。参与这个培训班的初衷不仅是为了满足我对舞蹈的热爱，也是为了提高自己的舞蹈水平，从而有机会在未来的舞台上展露才华。

第二段：描述培训过程和学习体会（约300字）。

在这个培训班里，我遇到了一群同样热爱舞蹈的小伙伴们。我们每天一起刻苦训练，学习各种舞蹈技巧和动作。每次课程都非常紧张而充实，老师非常专业和耐心地指导我们。培训过程中最大的挑战是记住各种复杂的舞步，但我发现通过不断地练习和努力，我渐渐在各个舞蹈风格上取得了进步。这种进步带给了我极大的成就感，并且激发了我更加热爱舞蹈的决心。

第三段：强调舞蹈带来的乐趣和能力锻炼（约300字）。

参加这个培训班的另一个好处是舞蹈能给我带来无尽的乐趣。每次跳舞时，我可以尽情地舞动身体，释放自己的情感。舞蹈音乐的节奏和旋律都能让我沉浸其中，忘却一切压力和烦恼。舞蹈还帮助我锻炼了自己的身体和形象。通过每天坚持训练和规律的生活习惯，我不仅保持了良好的体态和形象，而且提高了自己的耐力和灵活性。舞蹈让我更加自信，更加乐观积极地面对生活。

第四段：分享舞蹈带给我的成长和变化（约200字）。

在这段舞蹈培训的时间里，我逐渐发现自己不仅在舞技上有所提高，也在其他方面有了许多变化。首先，我学会了更加注重细节和纪律，这对我今后的学习和工作都是非常宝贵的能力。其次，我更加懂得了与人合作和团队精神的重要性。在舞台上，我需要与其他舞者默契配合，同时也需要与导师和其他学员友好互助。这种团队意识和合作精神在日常生活中同样适用，使我更容易与他人建立友好关系和解决问题。

第五段：总结舞蹈培训的意义和感悟（约200字）。

参加这个舞蹈培训班，我不仅满足了自己对舞蹈的热爱，也提升了自己的技能和能力。舞蹈让我找到了对生活的热情和积极的态度。通过舞蹈，我学会了坚持不懈和克服困难。舞蹈教给我耐心和毅力，让我相信只要去追求，就一定能够实现自己的梦想。我相信这次舞蹈培训对我的人生会有着深远的影响，我也期待着未来更多的舞蹈旅程。

学舞蹈心得体会篇四

学了一个学期的舞蹈课了，可以说是收获颇丰，不仅锻炼了我身体的柔软性，而且还让那我对舞蹈有了一定的了解。

对于从未学习舞蹈的人来说，学习舞蹈还是有一定难度的，会出现学不下去的现象，觉得太难了，我就是这样子的。学习舞蹈是一个循序渐进的过程，而且学习舞蹈都要从基本的练起，刚开始是很难受的，但是慢慢的就感觉还好啦，而且老师也是让我们慢慢的去练习，从最基础的开始练起，毕竟是第一次接触。在老师的帮助下有了一定的提升，但是这还是刚开始，以后需要学习的还有很多很多，要忍受的也还有很多，学习舞蹈既是快乐的也是痛苦的。

我们不仅学习了舞蹈的基本动作，而且还学了一些具有特色的民族舞蹈。看起来很简单的动作，但真正的融入其中，真正的跳的标准规范，并不是容易的事情。很多动作要做到位，是需要自己琢磨和反复练习的，这个时候又提现了体能的重要性了，体能好了就可以去反复的练习，让动作变得熟练，从而变得标准，体能不好的话练习去掉会特别累，身体在短时间内会吃不消的。在学习的舞蹈的过程中动作标准是一方面，还需要注重面部表情的配合，这样才能体现出舞蹈的精髓。

我们以后是要去教小朋友的，面部表情是很重要的，就像我们每次都会去学习幼儿舞蹈，如果你跳舞的全过程都没有任何表情，那这样怎么会让小朋友乐意去学习，而且每次学习舞蹈的时候老师都会提醒我们要注意自己的面部表情，所以面部表情对于舞蹈来说是很重要的。舞蹈本来就是一门艺术，你想要学好就需要多方面的去注意，只有这样舞蹈才会有提升。

学了这么长时间的舞蹈，虽然刚开始是很难受的，但是还是有好处的，它提高我身体的柔软性，而且还对我的驼背有了一定的改善，舞蹈也是很注重一个人的体态的。希望在接下来的学习当中我能突破自己，在舞蹈这方面有更大的进步。

这学期的体育俱乐部我选择了体育舞蹈课。通过这门课程的学习，我充分得感受到了体育舞蹈的魅力，让我渐渐的了解体育舞蹈，并开始喜欢上了它。有人说“体育舞蹈是心灵和形体的统一，是人类精神的产物、情感的结晶，生命的象征”，我表示十分赞同。体育舞蹈作为一项健与美有机结合的运动项目，集体育、音乐、舞蹈于一身，不仅具有健身、竞技性质，其中还有文化娱乐的内涵。体育舞蹈既可以改变传统的大众体育活动方式，丰富全民的文化娱乐生活，又陶冶了我们的情操。在倡导终身体育思想的同时，更能吸引广大民众积极参加体育舞蹈的娱乐活动，给终身体育和全民健身运动增添了新的内容和注入了新的活力。本学期的学习，使我受益匪浅，主要表现在以下几个方面：

体育舞蹈更好的锻炼了我们的身体协调能力，手的动作与腿脚、甚至全身之间的配合，加强了动作的协调性，并形成良好的身体形态，使人身体舒展、挺拔、优雅、大方，增强人的气质。

我认为，舞蹈时与舞伴的配合是十分重要的，体育舞蹈不是一个人的表现，而是两个人的艺术，没有默契的配合，个人的表现再好也是枉然。这样就加强了人与人之间的交流与沟通，加强了人们之间团结合作的意识。因此我们说体育舞蹈可以使人在宽松的环境中与人交流思想，抒发感情，加强合作，消除紧张、郁闷、失落的情绪。

在我看来，各门学科之间是相通的，广泛接触学习，有益于触类旁通。艺术方面的知识与感受也会在掌握科学知识方面有所帮助，换言之，就是对我们的学习成绩的提高也有一定的作用。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份恬静的心情，一份自信。用这份恬静来学习可以达到事半功倍的效果。

一个学期的体育舞蹈学习让我感触最深的就莫过于心境的改变。它可以使我忘掉烦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对身边的每个人，用快乐感染周围每一个人，这就是体育舞蹈实实在在的魅力。

我在这学期的学习中，已从最初的放不开、跟不上到了现在的开始喜欢，虽然现在我的动作依然没有那么有力、那么有美感，但是我的进步还是让我忍不住窃喜。我想，体育舞蹈的学习对我日后的学习、生活、工作都会有很大的帮助。在日后它可以成为我展现个人才华的一个方面；它也可以给我在人际交往方面一个平台，让像我羞于交际的人有更好的与人沟通的能力；它还可以让我把它当作一种体育锻炼的，使我身心都得到良好锻炼。

总之，体育舞蹈的学习带给我很多的感触，也的确学到了不少的东西，它让我更好的充实了自己。感谢它带给我的快乐和帮助！

学舞蹈心得体会篇五

在我来到儿童舞蹈班学习的这段时间中，我深深地感受到了舞蹈的魅力和学习的乐趣。在不断的练习中，我逐渐领悟到了许多舞蹈技巧和舞蹈精神，同时也收获了很多关于学习和成长的感悟，下面将从五个方面分享我的学习心得。

第一，舞蹈让我更自信。在班上排练、表演时，我必须要面对观众，这对于一个羞涩的小朋友来说确实是一项挑战。但随着练习的深入，我开始有了更多的自信，不再害怕出错或者被别人看到我的不足。我学会了用积极的心态面对失败和挑战，这不仅让我在舞蹈技巧上有了更明显的提高，也让我在人际交往中更加从容。

第二，舞蹈增强了我的耐力和身体素质。学习舞蹈需要不断的练习和运动，我从最开始每天只能坚持十分钟的时间，到现在能够坚持一整节课不停歇，我感受到自己身体的力量和耐力的提高。长期坚持下去，我相信我的身体素质也会越来越好。

第三，舞蹈教给我坚定的目标和耐心。学习舞蹈需要时间和毅力，每一步都需要反复练习才能够达到相对较高的水平。有时候我会因为某一步动作总是出错而感到沮丧，但是我的老师总是耐心地帮助我、鼓励我，直到我终于掌握了这一步。由此我明白了一个道理，只要有目标和耐心，不管有多少的挫折和困难都可以跨越，最终我一定能够实现我的梦想。

第四，舞蹈让我懂得了团队协作的重要性。在学习舞蹈的过程中，我不再只是一个人孤单地练习，而是和其他小伙伴们一起在班上表演。在舞台上，每个人的动作紧密相连，如果有一个小伙伴的表现出现了差错，可能会影响到整个演出的效果。因此，每个人都必须要严格按照需要配合，做到齐心协力，共同完成演出。在这样的过程中，我学会了如何合作、尊重他人和做到自己的表现协调一致。

第五，舞蹈为我带来了快乐，也教给我珍惜时间。在学习舞蹈的过程中，我真正感受到了时间的珍贵和宝贵。每年只有那么几次演出的机会，每一次排练都需要投入大量的时间和精力，因此我更加地珍惜每一份快乐的时光。在演出中，我感受到了自己的进步和成就，同时也收获了观众的掌声和赞誉。这些都让我感受到了快乐的源泉，并让我更加深刻地理解到珍惜时间的重要性。

通过学习儿童舞蹈，我不仅收获了技能，更重要的是在成长的过程中领悟到了许多人生的道理。我相信，在以后的学习和生活中，这些感悟都会成为我的强大支持和保障，让我更加从容地面对一切挑战。

学舞蹈心得体会篇六

在过去的几个月里，我有幸学习了体育舞蹈。体育舞蹈是一门融合了舞蹈和健身元素的艺术形式。通过学习体育舞蹈，我不仅增强了自己的身体素质，还培养了团队合作精神和自信心。下面我将分享我学习体育舞蹈的心得体会。

首先，学习体育舞蹈让我对自己的身体有了更深入的认识。在舞蹈的练习过程中，我们需要运用各个部位的肌肉，从而增强了身体的灵活性和力量。我发现自己的身体不再那么僵硬，而是可以更自如地运动。通过体验舞蹈的舒展和挑战，我逐渐掌握了一些基本的舞蹈动作，并能够在排练中更加熟练地表达自己的身体语言。这让我对自己的身体有了更深入的认识和理解。

其次，学习体育舞蹈培养了我的团队合作精神。在练习舞蹈时，我们需要与舞伴紧密合作，在音乐的节奏中共同完成各种动作。这要求我们相互理解、互相支持，并且按照指导老师的要求来调整和协调动作。通过和舞伴共同努力，我逐渐克服了许多难题，学会了更好地与他人合作，培养了团队合作精神。

此外，学习体育舞蹈也给了我更多的自信。在舞蹈的表演过程中，需要展示自己的个性和魅力。起初，我对自己的表演能力并不自信，总是紧张而容易出错。然而，随着练习的不断深入，我逐渐放松了自己，开始享受舞蹈的过程。在舞台上展示自己的时候，我慢慢意识到自己的能力和魅力，这让我对自己有了更多的自信。我学会了用舞蹈来表达自己，通过自信和独特的个性吸引观众的眼球。

此外，学习体育舞蹈也让我注重充实自己的内在修养。舞蹈需要整齐的动作和美好的姿态。在学习过程中，我学会了如何优雅地运动，如何通过肢体语言来表达情感。这让我有更高的要求自己，要求自己在平时的生活中也能保持姿态的美观和动作的优雅。我开始注重平衡饮食，积极参加其他形式的运动以提高自己的身体素质。

最后，学习体育舞蹈是一段难忘的经历。在舞蹈的世界里，我感受到了无穷的魅力和乐趣。通过学习舞蹈，我拓宽了自己的视野，认识了许多同样热爱舞蹈的伙伴。我在舞蹈中找到了自己的快乐和梦想，也为自己的未来找到了一个全新的发展方向。无论未来如何，学习体育舞蹈将一直是我生命中的珍贵回忆。

综上所述，学习体育舞蹈让我对自己的身体有了更深入的认识，培养了团队合作的精神和自信心。在这个过程中，我不仅学到了优雅的动作和姿态，更找到了自己对舞蹈的热情和梦想。学习体育舞蹈，让我收获了更多，也为我的未来打下了坚实的基础。我相信，舞蹈将一直是我生命中一道美丽的风景。

学舞蹈心得体会篇七

近年来，越来越多的人开始对少数民族的文化艺术产生兴趣。其中，维族舞蹈以其独特的魅力与韵律征服了众多的舞蹈爱好者。我也是其中之一，在参与维族舞蹈学习的过程中，收获颇多。下面我将分享我对维族舞蹈的学习心得和体会。

首先，维族舞蹈的舞步和动作独具特色。维族舞蹈有着浓厚的民族特点和历史文化底蕴。舞蹈中的舞步和动作不仅要求舞者具备极高的技巧，更需要将舞蹈的表达力与舞者的个人风格相结合。在学习的过程中，我深刻体会到了对身体的灵活性和协调性的不懈追求。每一个动作都需要精准的节奏感和舞者的身体配合，这让我对舞蹈的行动方式有了更深层次的感悟。

其次，学习维族舞蹈也让我对维族文化有了更全面的了解。作为中国的少数民族之一，维族在历史长河中有着悠久的文化传统。维族舞蹈作为文化的一部分，以独特的方式传递维族人的生活情感和态度。通过学习舞蹈，我更加深入地了解了维族人的价值观、宗教信仰、婚俗等。这让我对维族文化产生了浓厚的兴趣，也更加尊重和珍视自己的文化传统。

再次，学习维族舞蹈也加深了我对民族团结的理解。维族舞蹈是维吾尔族人民在活动中表达爱国情怀、祝福和美好祈愿的方式。在学习的过程中，我深感维族舞蹈的主题是传承和弘扬民族团结精神。舞蹈中的动作要求舞者之间高度的配合和团结，这使我更加明白了团结的力量和重要性。在舞蹈的世界里，没有个人英雄主义，只有彼此的呼应与支持。对我来说，这也是一次对团队合作的锻炼，让我明白了一个人的力量是有限的，团队的力量是无穷的。

最后，维族舞蹈也成为我个人和社交生活的一种重要方式。通过参与各个维族舞蹈团队的演出和参观，我结识了许多对舞蹈热爱的朋友。在交流和分享中，我不仅学到了他们对舞蹈的理解和经验，也拓宽了自己的舞蹈视野。同时，维族舞蹈也是我一种放松和发泄的方式。舞蹈中的旋律和动作能够让我暂时忘却生活中的烦恼和压力，享受自由与愉悦的感受。

总结起来，学习维族舞蹈是一次丰富的体验和学习过程。不仅使我在舞技、文化、团结合作等方面有了长足的进步，也让我感受到舞蹈的魅力和带给我的快乐。我会继续努力学习，深入挖掘维族舞蹈的内涵，并将其融入到自己的生活中。这次学习的经历让我对少数民族文化有了更大的兴趣，并且更加理解了不同文化间的交流与共融的重要性。舞蹈可以超越语言和民族的界限，是一门世界共通的语言。

学舞蹈心得体会篇八

时光飞逝，眨眼间又到了期末，两学期的排舞也即将结束了。与上学期相比，我对排舞又有了新的认识，我自认为自己也有所进步的。以前记步子就够我累的了，现在我好像摸着门道了，开始跟着音乐踩点找感觉了。可惜乐感不强，老踩不到正点。还有就是人太僵硬，扭动不起来，所以老挑不出那种美感，这是我还需亟待改进的。

全健排舞新起很快，在我看来，它是一种艺术与美的结合。大学体育本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们机体素质的原则，为我们设立了排舞这门课。作为大学必须课的体育对我们的身体素质锻炼是很有意义的，起初选择健美操的原因就是因为想培养一下自己的气质，通过上半学期排舞的学习，我发现我更加爱运动了，由于以前学习压力很少运动，感觉自己的体质都下降好多，现在每周近两个小时的健美操训练正好为我提供了锻炼的机会。不但如此，还使我的身体协调能力有了增强，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增强毅力。学习排舞给我的大学生活增添色彩，使我更加自信，让我的心情变的很愉快，每个关节都得到舒展。

学习排舞，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心获得放松，每次上排舞课，不管有多累，心情都会非常的舒畅，因为每个毛孔都在出汗排毒。女孩都很爱美，这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助，排舞的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停顿时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时，它还是一种力与美的享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，使身体更加协调健美，有助于身体的全面发展。跳排舞让我精神振作，心情愉快，从前早晨起床后，常感到朦胧，全身没劲，不能马上投入学习，尤其是晚上睡的很晚时，这时我便试着做早操，练习一些平时学习过的动作，大脑就会很快兴奋清醒了，身体各部分的机能也有了提交，使我精神饱满，充满活力，从而为一天的劳动和学习准备良好的身体条件，另外常跳排舞对身体的帮助是非常大的'，它能提高神经系统的功能，并对心脑血管系统也有良好的影响。

健康是每个人最大的财富，美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想，多少人想同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简单，练排舞就会圆我的梦，所以选课时我很庆幸被选上了，心理上就让我很愉快。但是，在享受愉快与动感的同时，疲惫会在课后一段时间一股脑的涌上来，有点让人招架不住，而且动作稍微有点难做，每次回去都得琢磨一下才会做的很顺畅，这不是抱怨，而是通过跳舞让我对不努力不成功这句话的意思有了深刻的理解，没有耕耘哪有什么收获？没有付出哪有什么回报？想健康又要健康的漂亮，当然要通过不懈的努力去实现它。

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，排舞就是一种很好的途径。排舞既让我有了对美的新概念，又让我学会坚强，学会努力，选它，学它，我很开心，很满足，我从中受益匪浅。

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学舞蹈心得体会篇九

舞蹈是一门优美的艺术形式，孩子从小开始学习舞蹈，不仅可以锻炼身体，还可以培养其自信、自我表达和艺术鉴赏能力。在过去的一个学期里，我带着女儿学习了儿童舞蹈，收获了很多，让我受益匪浅。

首先，舞蹈是一门美妙的艺术形式，是很多孩子喜欢的活动。在学习中，孩子可以充分发挥自己的天性，尽情舞蹈，与音乐共舞。这种自由和放松的状态，帮助孩子们释放压力，沉淀情感，同时也能够提高他们的警觉性和反应能力。

第三段：舞蹈教学培养美感。

其次，儿童舞蹈的教学，能够培养孩子的美感和审美能力。孩子在舞蹈教学中，能够接触到不同类型的音乐、不同样式的舞蹈，这些对孩子的音乐素养和舞蹈鉴赏能力有很大的帮助。在教学中，老师还会注重引导孩子们关注身体美学，培训孩子运转身体、舞蹈线条感等方面。孩子学习过程中能够懂得美感，并在后续的艺术品鉴中，发现、欣赏、评价美，具有积极引导的作用。

第四段：舞蹈能增进亲子关系。

同时，学习舞蹈也是增进亲子关系的有效方式。在课程中，我们能够和孩子一起共舞，共同体验快乐。在舞蹈活动中，我们会有很多的合作和互动，同时也会有很多的鼓励和支持。这时候，孩子们会更加的感受到父母与自己之间的亲密和情感，以及关爱。而作为父母，则可以看到孩子在成长中的变化，并在密切亲子关系中，更好的了解孩子、指导和引导孩子成长。

第五段：结语。

在这个学期里，我和女儿一起学习儿童舞蹈，让我更加深刻的认识到舞蹈的魅力。舞蹈不仅能够培育孩子耐力，培养美学语感，还可以与父母之间建立亲密的关系。学习舞蹈不仅能够使孩子健康成长，也能够对孩子的未来产生积极作用。当然，这种成长过程中，需要父母与老师一起帮助和引导孩子，让他们更有信心、更有勇气，追求自己的舞蹈梦想。

学舞蹈心得体会篇十

体育舞蹈，通过人体各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质的目的。另外，体育舞蹈在运动过程中要求参加者相互配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞，从而很好地协调了彼此之间的关系。体育舞蹈运动的过程，也是一个追求美、创造美、实现美的过程，参加者在活动中可以表现美、欣赏美，获得美的享受。

这学期我们初步学习了华尔兹和吉特帕。华尔兹是舞厅舞中最早的、也是迄今为止生命力最强的自娱舞形式，亦称圆舞。“华尔兹”一词最初来自古德文walzer，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因为有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有庄重典雅、华丽多姿的独特风韵。吉特帕是一种随着爵士音乐节拍跳的快速四步舞，也叫水手舞或水兵舞。舞蹈时用脚尖脚跟击地，与身体前倾后仰、膝部屈伸相协调，节奏强烈，情绪兴奋。两支风格完全不同的舞，动作刚柔相济，恰到好处的'锻炼了身体的不同部位。感情有缓有急，给了我们情绪的不同出口，对于身心方面的健康有很大的好处。

学习舞蹈的过程中也发现自己有了很多意外的收获。通过一开始的基本步学习，我觉得我的形体得到了校正，含胸驼背的情况有所缓解，走路的姿势也有了适当的改进。特别是整个人的气质有了一定的提升。由于交谊舞常用轻音乐伴奏，而音乐的节律往往与跳舞者的生物节律相互作用，能够调节人体生物节律，使它恢复平衡，以利于增强身心健康。通过对华尔兹和吉特帕这两支舞的学习，我感觉心灵得到了好的解压方式，学会更加积极地面对生活。

学舞蹈心得体会篇十一

维吾尔族是中国的一个少数民族，以其独特的文化和艺术成就而闻名。其中，维吾尔族舞蹈是其重要的艺术表达形式之一。我有幸参与了一次维吾尔族舞蹈学习的机会，这对我而言是一次难得的经历。在这次学习过程中，我不仅学到了舞蹈动作和技巧，更深刻地感受到了维吾尔族舞蹈背后的文化内涵以及其对我个人的影响。在这篇文章中，我将分享自己学习维吾尔族舞蹈的心得体会。

第二段：体验。

学习维吾尔族舞蹈的过程非常有趣而充实。起初，我对这种舞蹈的了解非常有限。通过与舞蹈导师的沟通和观摩，我开始逐渐融入到这个舞蹈的世界中。维吾尔族舞蹈有着独特的舞蹈姿势和编排，它融合了丰富的维吾尔族文化元素，如服饰、音乐和故事情节等。学习过程中，导师详细地教授了舞蹈的基本动作和技巧，并逐渐引导我们自己表达舞蹈中的情感和内涵。在多次辛勤的练习之后，我开始真正地感受到了这种舞蹈所具有的魅力和视觉美。

第三段：文化传承。

学习维吾尔族舞蹈不仅仅是学习一种艺术表达形式，更是对维吾尔族文化的了解和传承。维吾尔族舞蹈被视为维吾尔族人民的情感寄托和文化传统的延续。在学习的过程中，我深入了解了维吾尔族舞蹈的起源、发展和演变等方面的知识。我了解到，维吾尔族舞蹈承载着丰富的文化内涵，如对土地、祖先和自然的崇敬，对生活、团结和幸福的追求等。通过学习维吾尔族舞蹈，我进一步了解和认同了这一民族文化，并对其魅力和价值有了更加深刻的体会。

第四段：身心收益。

学习维吾尔族舞蹈对我的身心健康也产生了积极的影响。舞蹈是一种高强度的体育活动，通过不断地练习和运动，我可以感受到自己的身体变得更为灵活和有力量。舞蹈需要自己的肢体和呼吸的协调，这对于塑造我的优雅和自信也有很大的帮助。此外，维吾尔族舞蹈注重动作的流畅和连贯，需要跳者在舞台上表现出对音乐的感应和情感的表达。通过不断地练习，我可以把自己的注意力集中在舞蹈中，释放自己的情感和压力。这种身心的契合，使我在舞蹈中感受到一种独特的愉悦和解放。

第五段：对未来的影响。

学习维吾尔族舞蹈让我对未来有了更多的期待。舞蹈是人们交流和展示自我的一种非常重要的方式。通过学习维吾尔族舞蹈，我认识到自己作为一个舞者可以通过舞蹈表达自己的情感和观点，与观众进行心灵的交流。这种经历也激发了我对舞蹈艺术的兴趣和热爱，我希望能够继续学习和探索更多的舞蹈形式。此外，了解维吾尔族舞蹈也让我更加尊重和珍惜不同民族的文化差异，这将对我未来的人际交往和社会融入产生积极的影响。

总结：在学习维吾尔族舞蹈的过程中，我不仅仅学到了舞蹈技巧和动作，更重要的是对这一种族文化和艺术形式的了解和认同。学习舞蹈改变了我的身体和心灵，让我愉悦和自信。我相信这次学习经历将对我的未来产生积极的影响，使我拥有更丰富的人生经历和文化交流的能力。

学舞蹈心得体会篇十二

学习舞蹈两年时间虽不长，但也让我深深地体会到舞蹈所能带来的无尽欣喜。在这段时间中，我曾经遇到过许多的困难，但也同样收获了很多。在此，我分享一下学习舞蹈两年所体会到的心得与收获。

二、坚持与耐心。

学习舞蹈需要坚持与耐心。刚开始学习时，我感到十分的无力。舞蹈动作繁多，需要花费很多时间练习，而不同舞蹈的风格和路线差别都很大，需要多次反复的磨练。不过，仅仅是对舞蹈不熟悉，并不是足够理由。如果我们能够付出充分的时间、精力与耐心，舞蹈的技巧和体感是可以不断提高的。

三、自我求战。

舞蹈并非只是练习动作，更多的是要学会理解和表达舞蹈的意境。在接受舞蹈老师的教学时，需要尽快学会拾取老师表演的技巧，但此时更需要自我思考与归纳。学会表现舞蹈意境，就需要具备自己的文艺感觉，需要自我去体验生活——比如去感受大自然的怀抱，感受各种乐曲的情绪变化。在自我提高的过程中，需要敢于挑战自我，不断寻求更深入的挑战，以求真正的进步。

四、意志的力量。

舞蹈是一项高度水平化的比赛项目，因此学习舞蹈的学员必须具备坚定的意志力，才能经受得起训练时的困难与挫折，包括许多近乎于自虐的训练方法。舞蹈的学习过程中，往往不会按照个人志愿而来，而是通过长期坚持与训练而让每个学员逐渐适应这项是一项灵活的体育训练。也因此，寻求意志力成长的过程，也就变成了许多舞蹈学员挑战自己的过程。

五、全身心投入。

在舞蹈训练的过程中，必须把心全体地投入到动作的形成和表现中。唯有全身投入并“听话”，跟随导师指示，才能收获想要的回报。只有在此基础上，才能形成良好的体感和技能。通过全程序的练习，让学员成功地感受到舞蹈的巧妙，也为在后续的课堂换位竞赛中取得优胜做出了有利的铺垫。

结语。

总之，学习舞蹈的过程中不仅需要锻炼身体，更要锻炼心智的机智与耐力。花费充足的时间和力气，持之以恒，一定可以感受到心灵与身体的坚实，进而真正地掌握舞蹈的技巧与目标。

学舞蹈心得体会篇十三

这学期的体育俱乐部我选择了体育舞蹈课。通过这门课程的学习，我充分得感受到了体育舞蹈的魅力，让我渐渐的了解体育舞蹈，并开始喜欢上了它。有人说“体育舞蹈是心灵和形体的统一，是人类精神的产物、情感的结晶，生命的象征”，我表示十分赞同。体育舞蹈作为一项健与美有机结合的运动项目，集体育、音乐、舞蹈于一身，不仅具有健身、竞技性质，其中还有文化娱乐的内涵。体育舞蹈既可以改变传统的大众体育活动方式，丰富全民的文化娱乐生活，又陶冶了我们的情操。在倡导终身体育思想的同时，更能吸引广大民众积极参加体育舞蹈的娱乐活动，给终身体育和全民健身运动增添了新的内容和注入了新的活力。 本学期的学习，使我受益匪浅，主要表现在以下几个方面：

1、 加强身体锻炼，提高身体素质：

体育舞蹈更好的锻炼了我们的身体协调能力，手的动作与腿脚、甚至全身之间的配合，加强了动作的协调性，并形成良好的身体形态，使人身体舒展、挺拔、优雅、大方，增强人的气质。

2、 加强人际交往能力

我认为，舞蹈时与舞伴的配合是十分重要的，体育舞蹈不是一个人的表现，而是两个人的艺术，没有默契的配合，个人的表现再好也是枉然。这样就加强了人与人之间的交流与沟通，加强了人们之间团结合作的意识。因此我们说体育舞蹈可以使人在宽松的环境中与人交流思想，抒发感情，加强合作，消除紧张、郁闷、失落的情绪。

3、 加强其它学科的学习效率

在我看来，各门学科之间是相通的，广泛接触学习，有益于触类旁通。艺术方面的知识与感受也会在掌握科学知识方面有所帮助，换言之，就是对我们的学习成绩的提高也有一定的作用。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份恬静的心情，一份自信。用这份恬静来学习可以达到事半功倍的效果。

4、 保持健康、积极、向上的心理状态

一个学期的体育舞蹈学习让我感触最深的就莫过于心境的改变。它可以使我忘掉烦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对身边的每个人，用快乐感染周围每一个人，这就是体育舞蹈实实在在的魅力。

我在这学期的学习中，已从最初的放不开、跟不上到了现在的开始喜欢，虽然现在我的动作依然没有那么有力、那么有美感，但是我的进步还是让我忍不住窃喜。我想，体育舞蹈的学习对我日后的学习、生活、工作都会有很大的帮助。在日后它可以成为我展现个人才华的一个方面；它也可以给我在人际交往方面一个平台，让像我羞于交际的人有更好的与人沟通的能力；它还可以让我把它当作一种体育锻炼的，使我身心都得到良好锻炼。

总之，体育舞蹈的学习带给我很多的感触，也的确学到了不少的东西，它让我更好的充实了自己。感谢它带给我的快乐和帮助！

学舞蹈心得体会篇十四

体育舞蹈，也称"国际标准交谊舞"。是体育与艺术高度结合的'一项新兴起的体育项目。它集娱乐、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。舞蹈产生于人类的生活、劳动和情感，是一种人体文化。舞蹈艺术居艺术之首，它随着人类的社会演变和文化进程而发展。研究表明，各种舞蹈都起源于原始舞蹈，体育舞蹈也不例外。体育舞蹈的发展过程经历了原始舞蹈——公众舞——民间舞——宫廷舞——社交舞——新旧国际标准舞等发展阶段。

可以表现美、欣赏美，获得美的享受。

这学期我们初步学习了慢四和伦巴。慢四的节奏很舒缓，跳起来优雅陶醉。伦巴欢快，听到音乐就像翩翩起舞。想学体舞，一方面觉得体舞很美，很有气质；另一方面也想通过一学年的学习，让自己能够像憧憬的这方面有所进步。经过一开始的基本步学习，我觉得我的形体得到了校正，含胸驼背的情况有所缓解，走路的姿势也有了适当的改进。遗憾的是一学期的时间太短了，自己不能很好地监督自己进行形体矫正，所以整个人的气质倒没什么太大的变化。最后一点收获就是，在上体育课的同时，内心得到舒缓。跳舞的时候伴着轻音乐，而音乐的节律往往与跳舞者的生物节律相互作用，能够调节人体生物节律，使它恢复平衡，使得上体育课变成了我最喜欢的解压方式。

最让我觉得难得的是，以往都不喜欢上体育课，经常缺勤什么的。说来也惭愧，大一第一学期就是学了两节网球课，想转到体舞这边，老师没收，从这之后就不再好好体育课了。可是这学期我的出勤率达到了百分之百，没有一次请假早退，我真的很享受这个跳舞的过程，我喜欢学体育舞蹈。如果以后有机会，我想拿出更多的时间来学习体育舞蹈，让自己徜徉在舞蹈的世界里。

一．怎么样学好体舞？

我认为，无论学习什么东西，首先都要有强烈的兴趣，要自己接纳体舞、热爱体舞才行。之前我选的网球、排球，成绩都不好，就是自己不喜欢，没有热情，才学得不好。其次才是基本功的学习。

基本功的学习里，要掌握基本步伐。这是学习的基础。其次，要学会数音乐节拍，掌握节奏变化，换句话说就是要有乐感。这点很重要，我和我的舞伴的步伐都能跳对，但是总是踩不好点，所以总觉得跳起来别别扭扭的。最后，要进行各部分的分解练习，直至熟练，这样才能熟练地跳出优雅的舞步。

这些都是掌握了体育舞蹈的基础，掌握这些之后，还要注重了解这些舞蹈的内涵。要懂得融会贯通，跳出该舞种所要表达的姿态和传达的理念。当然了，这些要求并不是我们一朝一夕就能完成的。需要长时间的学习、练习以及自身的领悟力才能达到的。

二．对体舞有什么建议？

其实也谈不上什么建议了，就是有几点希望。首先，希望老师能介绍一些舞蹈的理念，我很想知道这些舞种所要表达的理念和传达的东西。我自身对这些东西就很感兴趣。

学舞蹈心得体会篇十五

维族舞蹈是中国独特的舞蹈形式之一，它富有民族特色和浓厚的文化底蕴。维族舞蹈通常以手臂的动作为主，配以优美的旋律和华丽的服饰，给人一种悠扬、优美的艺术感受。作为一种表达维族民族精神和传统文化的方式，学习维族舞蹈不仅可以让人体验到不同文化的魅力，也能够增强自身的形体感知和舞蹈技巧。

第二段：我的学习经历。

我曾经参加过一次维族舞蹈培训班，那是一次令我难以忘怀的经历。刚开始进入培训班的时候，我对维族舞蹈一无所知，全凭兴趣报名参加。在培训班中，舞蹈老师耐心地向我们介绍了维族舞蹈的起源和发展，并教给我们基本的舞蹈动作和技巧。通过一天天的学习和练习，我渐渐掌握了一些重要的动作和舞蹈套路，也对维族舞蹈的艺术内涵有了更深的认识。

第三段：体会与感受。

学习维族舞蹈让我深刻地体会到了跨文化交流的魅力。在维族舞蹈中，每个动作和姿势都有着特定的含义和表达方式，它们能够通过舞蹈表达出情感和思想，寄托着人们的愿望和祈祷。通过维族舞蹈，我了解到舞蹈是一种全球语言，它可以跨越语言和文化的障碍，让人们相互沟通和交流。学习维族舞蹈也增强了我的形体感知和舞蹈技巧，让我亲身体会到肢体语言的强大力量。

第四段：维族舞蹈对我生活的影响。

学习维族舞蹈不仅仅是学习一种舞蹈技巧，它对我的生活产生了积极而深远的影响。首先，它激发了我对多元文化的兴趣和探索欲望。通过学习维族舞蹈，我能够更好地了解中国的少数民族文化，开阔了自己的眼界，培养了跨文化交流的能力。其次，学习维族舞蹈对我个人的自信心和表达能力有着积极的影响。通过舞蹈，我能够更好地表达自己的情感和内心世界，展示自己的个性和风采。

第五段：总结与展望。

学习维族舞蹈是一次难得的经历，它让我领略到了舞蹈的魅力和文化的多样性。通过学习维族舞蹈，我不仅仅得到了一种舞蹈技巧，更重要的是增强了自己的跨文化交流能力和舞蹈表达能力。未来，我将继续学习和探索不同的舞蹈形式，让自己的舞蹈技巧更上一层楼，同时也促进文化多样性和跨文化交流的发展。

学舞蹈心得体会篇十六

学习舞蹈是一件很不容易的事情，是很多人童年很深的记忆，你的这段经历回忆起来的体会是什么呢？学习舞蹈经验一起欣赏一下！

首先要记清楚动作，看清教练的每一个细节。不光课堂上，下来还要捋一捋，捋着捋着回想起老师跳时候的韵味，自己会有很多心得。不要怕一跟音乐动作就掉了，这个可以熟能生巧的。

二是要熟悉音乐。好的舞者都是闻乐起舞的，多跟音乐跳，不但能熟悉动作，慢慢地，你自然知道一度让你茫然的`动作该踩在哪个点。国外音乐一定要先了解歌词，因为编舞者除了根据音乐节奏，也会结合歌词来设计动作和舞蹈的气质。

第三，要强调的是基本功真的很重要。开胸、开肩、下腰、拉韧带、劈叉，要想跳好舞，这些是避不开的。我曾经在专业演艺院团呆过（当然，我不是演员），演员们花的最多的时间不是排新节目，而是反复锤炼基本功，他们吃的苦是我们难以想象的。如果有一天，你不怕上软功课了，那么恭喜你，你已经拥有作为一个舞者的基本身体要求。

四是一定要练体能。一位专业舞蹈演员曾经告诉我，想要充分演绎一支舞蹈，前提是拥有足够驾驭它的体能。如果你没有时间到健身房撸铁，那么就请坚持上体能课。

五是要明确自己学舞的目的。如果是想学成达到教练水准，那么你是不是应该思考一下，如果是你在上课的话，练习基本功要花多少时间，动作组合需要多少个，每个动作的要点要强调哪些以及音乐怎么选。针对不同程度的学员，要教授哪些新舞蹈，如何和学员互动。

如果只是想要跳舞健康美丽的话，可忽略第五点。不过据我不多的人生经验而言，学习任何一项技能，除非天赋异禀，对大多数人而言都没有捷径。

大家一起共勉，勤学苦练吧！

学舞蹈心得体会篇十七

爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土。爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与固定的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍存在一种规律。

舞蹈特色：爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随着音乐节奏而活动。爵士舞主要是追求愉快，活泼，有生气的一种舞蹈。例如它会配合爵士音乐表现感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧：比如在步法和动作上，应用芭蕾舞的动作位置和原则、踢踏舞技巧的灵敏性、现代舞躯体的.收缩与放松、拉丁舞的舞步与摆臀以及东方舞蹈上半身的挪动位置等等。时而兴奋激烈，时而缓慢的溶入音乐中。

随着音乐，腿向前跨步或退步，弯曲膝盖，将胯顶向一侧，要注意手的动作配合拧胯动作，以保持身体平衡与美感。

踢、踢、踢——踢腿组合。

跳爵士舞要协调，除了手的动作要配合着身体的扭动，腿部动作很重要。

一起来摇摆——拧胯组合：

送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着强劲的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间释放****。

也许你的性格比较内敛、含蓄，所以跳爵士舞时，把握住“openmind（开放思想）”的心态很重要，要知道，性感不是罪恶，而是对你的赞美。身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振，这些词在字面上看不出美感，但把它们的动作衔接流畅，爵士舞就让你风情万种。因此一个好的爵士舞者除了基本步子要正确之外，身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素。

误区一、害羞、不敢跳，动作放不开。这是每个初学者第一道关也是学习舞蹈必须克服的最基础的问题。

误区二、不喜欢看镜子照。有些人跳的非常沉醉，沉醉在自己的感觉中自己的跳的好坏完全不管。其实再好的舞者也应该也不断的改进，所以要在镜子中发现自己的问题才能不断进步。所以跳舞一定要对着镜子跳，这样才可以及时的改进自己的不足。

误区三、混淆街舞和爵士。

很多人弄不清爵士和街舞，认为爵士就是街舞，其实不对。街舞和爵士还是有很大区别的。爵士舞的种类主要分为技巧灵敏的踢踏舞、舞台式爵士、街头爵士、现代爵士等；而街舞最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到90年代的产物。

误区四、只追求技术，不追求感觉。

这个是练到一定阶段之后，很多学员就容易犯的错误。不少学员练好了一个很难的动作会非常有成就感或者为了完整的成品舞，而忽视跳舞的感觉（也就是我们的说的舞感）。如果是这样的话，那我还是建议你去学健美操吧。记住一点，你是在跳舞，不是在玩杂技或是跳舞健美操。

误区五、只求动作，忽视音乐。

舞蹈动作是离不开音乐的。跳爵士就是应该听这音乐就能马上出相应的动作。身体应该随着音乐舞动，没有音乐的舞蹈是没有感染力的。联系的时候要用70%的精力去听音乐，剩下的30%交给身体。

误区六、不坚持学习。

很多初学这会常抱怨，学了动作，没有过多久就忘记了。或者抱怨自己记性不好，根本就没法学。

如果从体能要素的角度去分析，跳爵士舞包括：

心肺耐力–一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长，但组合和组合之间的休息时间往往很短，所以如果学习者的心肺耐力较好时，一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有过早疲乏的现象。

肌力和肌耐力–爵士舞中有很多快速和速发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次，所以对肌肉耐力的要求是比较高。

柔软度–不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的美感，爵士舞也不例外。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。

身体组合–绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。

文档为doc格式。

学舞蹈心得体会篇十八

自从两年前开始学习舞蹈以来，我的生活发生了翻天覆地的变化。在这两年中，我不仅学会了各种舞蹈技巧，还收获了很多宝贵的人生经验。在这篇文章中，我将分享我学习舞蹈两年的心得体会。

第二段：挑战自我，拓宽身心。

学习舞蹈的过程中，我深刻体会到了挑战自我的重要性。在学习新舞蹈的时候，总会遇到难度大、动作复杂的部分。我曾经一度想要放弃，但是我知道只有不断地克服困难，才能让自己成长。通过挑战自我，我逐渐拓宽了身体和心灵的边界。

第三段：团队协作，深刻理解感恩。

学习舞蹈还教会了我团队协作的重要性。在排练和表演中，每个人都必须密切配合，才能呈现出完美的效果。我和我的伙伴互相鼓励，互相帮助，共同克服难关。这些珍贵的经验深深地教会了我感恩，让我更加珍惜身边的每一个人。

第四段：舞蹈中的情感诉求，释放内心。

舞蹈是一种有力的情感表达方式。跳舞可以让我释放内心深处的情感，让我感受到自己存在的意义。在舞台上，我可以用肢体语言表达思想和情感，使得观众可以真正地体验到我的内心世界。这种情感诉求在舞蹈过程中，让我感受到了自己的存在意义和人生的价值。

第五段：舞蹈改变我生活的方方面面。

在学习舞蹈两年的时间里，我逐渐发现，舞蹈已经改变了我生活的方方面面。我比以前更加自信，更加懂得感恩、珍惜。我也更加积极、向上和奋斗，在工作和学习中克服各种困难。舞蹈的各种经验和技巧，都成为了我生活中的宝贵财富，让我更加充实和丰富。

结尾：

在学习舞蹈两年的时间里，我收获了太多太多。我学会了挑战自我，学会了团队协作，学会了情感表达。我深刻地感受到，学习舞蹈成为了我生命中的一部分，成为了我成长和发展的重要组成部分。我希望，通过我的分享，可以让更多的人了解到舞蹈的魅力，走进这个美妙的世界。

学舞蹈心得体会篇十九

选课以前，很多人认为我必然会选择体育舞蹈。其实，在选课时，我也是做了一番权衡的。我已经学习四年摩登舞了，对拉丁舞也有一定的了解，因此我脑中就想，体育课选修体育舞蹈对于我来说是不是一种浪费。我大可以去选修网球啊，散打啊那些以前没有学过的项目。但经过一番权衡，我还是决定选修体育舞蹈。现在一个学期过去了，我不后悔当时的选择！

荣老师是国关体育舞蹈事业的顶梁柱。国关体育舞蹈事业从无到有，从刚开始的摸着石头过河，到现在一点一点走向成熟，荣老师在其中扮演着重要的角色。在中国，并不是所有大学都开设体育舞蹈课，即便是开设了体育舞蹈课，在普通高校当中也是起步阶段。尤其像我们这种非体育类文科院校中，把体育舞蹈事业发展起来着实不易。我也体会到了其中的种。种限制，种。种困难，种。种艰辛。但最令人惊喜的是目前，很多高校都公认我校在北京市高校体育舞蹈事业中的地位。

荣老师拉丁舞的技术我一直十分佩服。我跟着荣老师学到了很多宝贵的知识。但拉丁舞的技术太多，我个人能力有限，又属于那种不太会表现的类型，因此至今跳得还不是很好。

不能不提的是本学期来我校实习的体育舞蹈老师王老师。这是我们最大的幸运和最难得的机会。王老师对拉丁舞的感觉和跳拉丁舞时的投入让我感叹和佩服。最令我们感动的是王老师对实习工作的敬业精神和负责任的态度。王老师不仅每堂课都比我们来得早，而且还为每堂课认真备课，精心为我们编排套路，上课时耐心地带着我们一遍一遍的跳，一点一点的讲解。有些同学说王老师上课时太严肃，甚至刻板，我觉得那是一个大学生初登讲台的害羞和晦涩。想做好任何事都需要时间的磨砺，无论是教舞还是学舞。

最后想说的是我不后悔选择了体育舞蹈。体育舞蹈课将成为我大学生活中最难忘的记忆！

学舞蹈心得体会篇二十

舞蹈是一门艺术，是一种通过肢体动作和音乐表达情感的方式。初生的梦想就如同一朵微小的花蕾，它需要倾注心血的呵护才能茁壮成长。我对舞蹈早有着浓厚的兴趣，于是我迈出了踏进舞蹈世界的第一步。我第一次接触舞蹈，是在一次朋友的聚会上，看到她们翩翩起舞，我被她们优雅的身姿和动人的表演深深吸引。于是，我决定要学习舞蹈，找到我内心深处的那份热爱和梦想。

第二段：打好舞蹈基础，规范动作的重要性。

学习舞蹈首先要打好基础。我进入舞蹈培训班后，老师专门给我们安排了基础训练课程。刚开始的时候，我学习的是简单的动作，如基本的齐步走、转身等。尽管这些动作看似简单，但却离不开规范和准确性。在老师的严格要求下，我坚持每天反复训练，尽可能将动作做得更加优雅和精确。透过不断地练习，我渐渐感受到了舞蹈的美妙，体会到了追求完美的重要性。

第三段：培养自信心，展现个人特色。

在舞蹈的世界中，每个舞者都有着独特的风采和风格。培养自己的特色能够让我在舞台上独一无二地闪耀。经过一段时间的学习和训练，我慢慢找到了适合自己的舞蹈风格。学习不仅仅是模仿别人，更要发掘并展现出自己的个人魅力。在舞台上，我学会了大胆地表达自己的情感，并且用舞蹈语言展示出我内心的火焰。舞蹈不仅是技巧的堆砌，更是个人风格的表达，通过展现自己的特色，我能够在人群中脱颖而出。

第四段：团队协作，感受舞者之间的默契。

舞蹈需要舞者们之间的默契和团队精神。在舞蹈团队中，我们一起排练，一起进步，共同努力将舞蹈表演的更加出色。团队的每个成员都要不断地磨合和合作，才能够产生舞台上的最佳效果。我在团队中学会了倾听和沟通，学会了思考和付出。舞蹈的背后有着无数的汗水和努力，而这一切都是为了争取那一刻的完美呈现。

第五段：坚持与成长，舞动激情，追逐梦想。

学习舞蹈不是一蹴而就的，需要长期的坚持和付出。每一次舞台上的演出和排练，都是对之前努力的回报，也是对自己梦想的继续追逐。舞台是一个不断成长进步的过程，每一次的会心一笑和掌声都激励着我继续前进。舞蹈带给我无尽的乐趣和满足感，也让我明白了坚持和努力的重要性。我将继续努力，追求舞台上的更高境界，用舞蹈诠释自己的激情和梦想。

总结：学习舞蹈基础是一个充满挑战和乐趣的过程，通过打好基础、培养自信心、团队合作和坚持成长，我不仅仅学到了舞蹈技巧，更收获了对梦想的执着追求和追求完美的精神。舞蹈不仅仅是一种艺术形式，更是一种心灵的寄托和情感的表达。让我们一起奋力舞动，为梦想而燃烧！