心得体会是对一段经历、学习或思考的总结和感悟。那么你知道心得体会如何写吗？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

户外拓展训练心得体会篇一

随着城市化的发展和互联网的普及，越来越多的孩子喜欢待在家里玩电子游戏或者看手机。然而，这种宅在家里的生活方式，不仅影响了孩子们的身体健康，也限制了他们的成长。为了让孩子们更好地发展潜能，锻炼身体，增强团队合作精神，少儿户外拓展训练应运而生。在经历了一次拓展训练的活动后，我深深体会到了户外拓展训练的重要性。

第一段：认识拓展训练的意义和目的。

少儿户外拓展训练是一种通过户外活动和团队合作来培养孩子们的领导能力、团队意识和情商的训练方式。在这次训练中，我们经历了很多有趣而又具有挑战性的环节，如攀登、绳网穿越、火堆烧烤等。这些活动不仅提高了我们的身体素质和协作能力，还增强了我们的自信心和勇敢精神。通过拓展训练，我们学会了团队合作，相互支持，并且在实践中体会到了成功带来的成就感。

第二段：体验拓展训练的乐趣和挑战。

在户外的大自然中，我们感受到了别样的乐趣和挑战。在攀登的过程中，我们需要面对高度和恐惧，但通过相互鼓励和支持，最终成功登顶，这一刻的成就感让我们觉得无比自豪。在绳网穿越的环节中，我们需要以团队的力量解决难题，互相抱住手，共同攀升，只有团队的协作才能完成任务。面对各种高难度的挑战以及风雨的考验，我们深刻理解到团队合作的重要性。

第三段：认识自我和互相理解的重要性。

在少儿户外拓展训练中，我们也学会了认识自我和互相理解。通过各种活动，我们了解到自己的优点和不足，并且懂得如何去改正和提升自己。同时，我们也通过观察和与队友的交流，理解到每个人都有自己的特点和方式。这样的经历不仅让我们更加坚定自己的目标，也提高了我们与他人相处的能力，增进了彼此之间的理解和尊重。

第四段：培养团队合作精神和领导能力。

少儿户外拓展训练是一个培养团队合作精神和领导能力的过程。通过各种活动，我们学会了相互协作，合理分工，争取每个人的发挥优势。在这个过程中，我们懂得了倾听他人的意见和建议，培养了团队合作的意识和能力。同时，我们也有机会扮演领导者的角色，带领团队前进，在面对困难时发挥自己的领导才能。通过这样的训练，我们不仅提高了团队合作和领导能力，也培养了自己的自信心和责任感。

第五段：未来发展和总结。

少儿户外拓展训练不仅是一次短暂的活动，更是我们未来发展的催化剂。通过这次训练，我们不仅锻炼了身体，也成长了精神。我们学会了团队合作，培养了领导能力，同时也认识到了自己的不足和需要提升的地方。在未来的成长中，我们将继续努力，发扬拓展训练的精神，让自己成为更优秀的人。

通过少儿户外拓展训练，我深刻体会到了团队合作和领导能力的重要性，以及将自己放到团队和大局中去思考和行动的意义。这次训练让我充满了信心和动力，我将继续努力不懈地追求更好的自己。我相信，拓展训练不仅能够改变我个人的发展轨迹，也能够为社会培养更多具有领导才能和团队合作精神的优秀人才。

户外拓展训练心得体会篇二

“参加的是一次训练，影响的是你的一生。”这是我们这次参加xxxx有限公司中国国民素质教育训练学院时进教室老师说的第一句话。老师说话的语气沉重、铿锵有力，充满挑战性，令人血液沸腾。

培训的时间距现在已经两个月了，但我记忆犹新。是的，我非常认同老师的这句话，这次培训让我收获太多。特别是自己都快四十岁的人，过去有很多迷茫，对人生、事业、亲情、家庭、朋友都比较肤浅，有些方面还认识模糊。

通过这次培训，我认识了自己，明确了自我，也总结了过去的很多不足的地方，对我今后的人生道路指明了方向和目标，我一定要好好的珍惜自己，珍惜这次学习到的知识，运用到我的工作和生活中去，让我今后的人生更加有价值。

来到xx煤业这个团队已经快四年了。四年的艰辛、坎坷和不平凡的工作让我感觉到认识了黄总，认识了唐总，和这个团队一起奋斗、创造是我这辈子的福分。是公司、是团队成就了我的今天!这也是我一直跟随并继续跟随团队走下去的重要原因之一吧。

黄总是个令我尊重敬佩的团队领头人，他就是我的良师和益友。他年龄比我小，但他爱学习，生活朴实无不良嗜好，对人和蔼友善，对工作的敬业精神和对事业的狂热追求是我学习的榜样，他和其他的煤业老总有很多不同的地方，特别是怎样让公司、团队走的更远、飞得更高他想出了与众不同的办法。

投资上百万、循序渐进的给团队高中层提供学习、训练的机会，让团队素质整体提高，让团队成员跟上企业发展的步伐。我非常感谢黄总给予的学习机会，一次又一次的参加培训和学习，让我知识得到更新，生活更加充实，对未来充满信心。

通过几次培训，我有个小小总结，那就是做人要与人为善，公平正直，做事要忠厚诚实，有责任意识。特别是作为企业的高中层管理人员，更应该体现这方面的素质。还有就是只有团队的力量才能成就一番事业。在思八达智慧场杨x老师说过：当今的企业发展要成功并长远的发展，就一定要通过学习来提高团队的整体素质，体现团队精神，通过学习收到团队“学相同、思相近、言相和、行相扶、国一致”的效果。

高xx博士的讲演中，举例巴西和阿根廷的足球比赛，阿根廷在1分钟内，10个队员都接触球，通过32次的传递，打进了决定胜负的进球。说明一个问题，那就是团队的力量、互相信任、协作的精神产生的结果。心洲成功素质训练营的培训，斯巴达克方阵告诉我，“团队兴亡，我的责任”。用这样的心态去做我们应该做的事，面对一个共同的愿景和目标，我们定会实现自己想要的梦想。

还有，这次学习中我收获了对人生的态度、做人的标准、感恩的心态。真的，感谢xx，这次学习是一个人生的洗礼，洗掉心中的污垢、尘土。也悟出了许多过去不知所为的道理。他们用最简单的而又最直接的小小游戏告诉了我：其实人的一生，就像来自宇宙、大自然的一颗尘土，匆匆的来，又匆匆的去。

但我们在这短短的来去时间空间段应该留下什么呢?我认为就是认识自己、活出精彩、就是做平凡而有意义的事，就是体现自己价值，不枉渡此生。

第一个游戏就让我感到煎熬。《人生的选择》：列出生命中最重要的10项需求，先由舍去5项再舍去3项到只留下1项的过程。让我懂得：生命是一种选择的智慧，生命更是一种舍弃的艺术。舍和得是件公平的事情。还有就是《生命之旅(侣)》：和自己的合作伙伴一个扮演盲人，一个扮演哑巴，在坎坷不平、充满荆棘的树林、山坡、沟涧中相互依偎、搀扶行走。到达目的地又进行角色互换。

短短的一个多小时时间，就像我们的人生道路的展现。这个游戏告诉我，我们在生活和工作中，要相信自己的伙伴、同事，平时要多沟通，达到优势互补，对人有爱心、责任心和常怀一颗感恩的心。只要我们有共同的目标和有战胜困难的坚定信念，我们就会成功。

还有让我留下深刻的记忆的是《爱、微笑、感恩的心》，我深信：爱是无坚不摧的力量，给别人多少爱，你就会收到同样的回报;微笑是改变人际关系最快的表达方式,良好的人际关系决定人的生存状态，也是人走向成功的法宝。所以，今后我要用微笑来面对我的工作和生活，用阳光的心态来对待我同事和朋友，让我每天都生活在快乐之中。感恩的心，感谢命运。我忍不住的留下了眼泪，回忆过去，我感到愧疚和忏悔，我对不起父母，对不起妻儿，对不起老总。

父母养育了我，给和身躯和灵魂，我没尽到孝心，妻儿给了我天伦之乐，我没给予太多关爱，老总给我工作的平台，我认为那是自己的功劳。感恩乃动物本能，如果人类丧失了这种本能，愧对万物之灵。真心才能拥有，感恩才能天长地久。我要改变自己，用感恩的心态来迎接我新的生活，用行动证明我的诺言，我要感谢我的父母，含辛茹苦把我抚育成人，我要抽出时间，来尽我的孝心。

我要感谢我的妻儿，给我温馨的生活，奋斗的动力，坚强的后盾，懂得肩上的责任。我要感谢我的老总，给我工作的平台，发展的空间，让我人生更加具有价值的体现。

今后的工作和生活中，我要常开我的智慧之门，常关情绪之门，做好我的本职工作，用做天地间最有价值的事的寓意抓好安全、生产、技术工作。无愧于公司、团队赋予我的权利和责任。

“用一生的时间，干两辈子的事情，活出三世的精彩”这是我们老总总结出的!

“做善良的人，走成功的路，创灿烂人生”这是xxxx传媒对成功人的诠释!

我就把他们的经典语句当做我的座右铭吧。

户外拓展训练心得体会篇三

第一段：引言（150字）。

如今社会节奏加快，孩子们很容易沉溺于电子产品，缺乏户外活动的机会。然而，对于少儿来说，户外拓展训练是一种非常有益的活动。我最近参加了一次少儿户外拓展训练，并取得了一些有意义的心得体会。通过这次训练，我体会到了团队合作的重要性，培养了自己的领导能力，增强了我个人的勇敢和坚韧品质。

第二段：团队合作（250字）。

在少儿户外拓展训练中，团队合作是至关重要的。我们在完成一系列任务时，必须通过合作才能成功。我们每个人都有自己的特长和优点，通过合理分工和互相配合，我们能够更高效地完成任务。在训练中，我们学会了倾听他人意见并尊重集体决策，这让我认识到团队合作的力量。团队合作不仅仅是每个人的努力，更是协调各个能力，共同迈向成功的过程。

第三段：领导能力（250字）。

少儿户外拓展训练对于培养领导能力也起到了重要的作用。在任务中，我们需要选择几位队友作为领导，组织大家并确保各项任务能够顺利进行。我担任了一次领导的角色，这是一次非常有挑战性的经验。在团队协作中，我必须发挥自己的领导潜力，学会带领团队以最佳方式解决问题。通过这次体验，我对自己的领导能力更有信心，也更愿意承担更多的责任。

第四段：勇敢精神（250字）。

户外拓展训练必须面对各种挑战和困难，这需要勇敢的精神。在一次攀岩任务中，我不得不克服自己对高度的恐惧。站在悬崖边缘时，我的腿软了，但我知道放弃不是解决问题的办法。我调整好心态，鼓起勇气顺利完成攀岩任务。这次经历让我意识到勇敢是一种价值观，我要保持勇敢的心态去迎接生活中的各种挑战。

第五段：坚韧品质（300字）。

户外拓展训练是一种考验个人耐力和意志的活动。在一次长跑任务中，我感到非常疲惫，但我不能放弃。我告诉自己要坚持下去，即使困难重重。终点线还有一段距离时，我能听到队友们的助威声，这给了我更多力量。最终，我成功地冲过终点线，这一刻我非常自豪。这次训练培养了我的坚韧品质，让我认识到只要坚持，再困难的事情也可以战胜。

结论（200字）。

通过参加少儿户外拓展训练，我体会到团队合作的力量，锻炼了领导能力，加强了勇敢和坚韧品质。这些收获将对我未来的学习和生活有着深远的影响。我会继续努力，在这些方面不断成长，成为一个优秀的团队成员和领导者。我也希望更多的少年儿童能够参与户外拓展训练，体验其中的乐趣和成长，为自己的未来奠定坚实的基础。

户外拓展训练心得体会篇四

汽车缓缓行驶了10分左右我们到达大连湾的一个训练基地。我很开心地下了车，带着满心的新奇到了大厅的门口，这个时候见到了教官之一----果之刚教练。听从他得安排我们大家换了身统一的服装。换完服装后我们大家进了大厅3楼，好气派，好神圣，好安静，在我们分配好组的前提下各自找了座位坐了下来。一共有3个组。我们选出了队长、对秘、宣传官、等等、、我们是黄队，当然我也这个组的队秘。很荣幸当选。我们队的队名是“逐梦”队。我给我们队起的口号是：青春无畏，逐梦扬威！我们还进行了各自队的展示，我们队当然是很棒滴~各队展示完后我们听从教练安排各自坐了下来。我们这一组就有几个熟悉的面孔，有的都还不认识。但是给我的感觉是我们大家很亲切，并没有那么的陌生和胆怯。看着大家都很有舒服的感觉。教官大体的给我们讲了一下。我们就各队出去集合了准备接受一天之始的挑战。

首先挑战我们的是：“空中断桥”看着挺吓人，分配在我们组的是孙教官，很和蔼可亲，我很喜欢他，嘿嘿，他给我们大家讲了关于这项任务的一些要点和需要注意的地方，挑战下自己的心理和胆量哦~看着同伴一个个都成功了，我看着心都快出来了，8,米高的空中断桥啊，还要在那么窄的小桥板上跨越接近1.5米的距离，光看着我都害怕。看着队友一个个都顺利的完成了任务，这下该轮到自己了，在大家的鼓励下，我爬了上去。可就在要跳得时候我停住了，哇塞，好吓人啊，8米高的空中耶，那小木板的宽窄刚好容下两只脚，我都快找不到平衡了，我快要晕了，怎么办？下面的同伴一遍遍的给我加油，一遍遍地给我鼓励和安慰。在我自我心理上挣扎了好久我做下决定，拼了！大不了直接掉下去，虽然有安全带可还是很害怕。我拼了，我不能因为我自己耽误我们整个团队，要为大局考虑。在我左拼游拼得挣扎中我成功的跳过高空8米的断桥啦。真的很开心哦。很开心。下来时、看到一个个欣慰的笑脸我的心一下子热了很多。同伴们：谢谢你们！因为有你们我走得那么坚强！胜利的那么光彩！

这只是给我印象最深的一项任务。这次拓展训练，让我亲身体验到了快乐、惊心、刺激的一幕一幕难忘时刻。只有严格遵守纪律、团结协作才识顺利完成任务的前提和保障。这次拓展更让我们明白团队的力量是无穷的，个人的力量是有限的，甚至很难去完成。我们要把自己融入到这个大集体中。把个人潜能最大的发挥出来，实现个人价值的最大化。信任是合作的基础，只有我们彼此相信自己的同伴、相信自己的集体，才能成功。才能形成整合。这样我们在这个大集体中才有归属感和责任感。这样的集体才能发光、才有力量。个人的价值才能体现。

还有我们的孙教练，真的很喜欢他，他得话总是给我们太多的启发，太多的收获，太多的快乐，孙教官：有你一路的陪伴我很欣慰。你的话是那么的深刻，那么的耐人寻味，还有你跳得舞是那么的耐人看，我都很喜欢。你是那么的和蔼可亲，给我很舒服、很平易近人的感觉。遇上你是我的一份快乐、是我的一份收获，你的话感动彼此，你的建议醒悟彼此，你的筹谋令很多人佩服。你真的是一名合格的教练。我们黄队所有的人都爱你！

户外拓展训练心得体会篇五

“团队无间，众志成城”—9月18我有幸和同事们一起参加了公司组织的拓展训练。全体员工迎着烈日，开展了为期一天的户外拓展培训，此次活动熔炼了团队之间组织、协调、沟通与信任，增强了企业的凝聚力，取得了较好的效果。团队体验式的拓展所带给我们的快乐时光和种种感动。我个人感觉震撼还是挺多的：每一个项目都不能只靠一个人，团队的相互协作，心往一处想，劲往一处使，才能力量最大化。个人与团队目标一致，这样才能充分发挥团队力量，齐心协力的将每个项目做到至善至美。

进入笑翻天拓展训练营给我的第一感受就是纪律严明：严肃的警示、严格的列队，让我感觉就像进入了部队一般。首先我们在教官的领导下分成了4个队伍，队里有互相认识的，也有不熟悉的同事。但我深知在未来的8小时内我们会成为一个优秀的团队，彼此建立深厚的友谊。空中单杠，我是第二个去做的，八米高的站有些晃动，心情忐忑的我很费劲的站起身，我向前纵深一跃，手已握住单杠但一滑便向下落去。有的时候就是因为不敢才错过了很多，就像空中单杠，你可以选择不跳，也可以纵身一跃，选择后者，勇敢面对，试着接受挑战，你会发现原来自己这么棒!

当我们玩信任背摔时，我们非常相信的队友们厚实的臂膀，因此增添了几分勇气，顺利地完成了背摔。想起大一上学玩的信任背摔游戏，我信任了我小伙伴我向下跳时却被摔的头发懵背发疼腰发酸。若不是我内心强大我也许早就被摔的面目全非了吧?我们拓展项目中互相帮助、共涉险阻，在游戏中加强团队交流、提高团队凝聚力。

最后雨中完成毕业墙的团队精神着实感动了我。墙上坚持拉一个个同伴的队友，墙下甘愿当基石被踩踏的队友，用双手将同伴高高举起的队友都一次次感动着我，雨中的努力、加油声、掌声都格外触动人心。踩着谁的肩膀、被谁护着、被谁拉着……都一一记得。毕业墙是最感动我的，可惜没拍照。许多人感动流泪，团队训练活动了良好的效果。亲们，不抛弃，不放弃。用教练的话说：就是用人之所长，容人之所短。原来我够长还是有用的。下着暴雨，最后看见70%的人都哭了，本来带着玩的心情来的，没想到玩了这么悲壮的东西，但确实会让我记忆深刻。

户外拓展训练心得体会篇六

4月11－13日，由“北京蓝海创力公司”组织的“内蒙古蒙牛乳业（集团）股份有限公司”中层领导进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量！

这是我们所有中层第一次参加拓展训练，当我们驱车到达“岱海”训练基地的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的培训。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。

虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这里，让我感受最深的有以下三个方面：

训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“穿越电网”、“空中断桥”、“信任背摔”、“结伴同行”、“求生墙”、“孤岛求生”、“七巧板”“萝卜蹲”等；几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。就如游戏中过“求生墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去？肯定会有人要拖后腿；不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。只用我们的身体，无任何工具！这就是我们的潜能吧！这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实际工作中都能像过“求生墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。

“穿越电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。

在训练中有一个很好安排就是，在项目完成的时候每个人做出的总结与感想，鼓励大家积极发言，认识到自己的优势与不足之处。同时为自己和集体做出的突出表现给予肯定。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。

在这三天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。

我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，他给了我一笔宝贵的精神财富！蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观！

户外拓展训练心得体会篇七

5月21日(星期六)，踏着轻快的步伐，带着愉快的心情，我们康利达装饰股份有限公司一行66人在徐总的带领下来到了风景秀丽、景色宜人的龙福山庄进行户外拓展集训。

集训前，我们66人被分成了4个小组，我有幸得到小组成员的认可，被选为我们小组的队长。我们队起名为“战狼队”，口号为“战狼战狼，我们最强”。通过“高空断桥”、“共绘蓝图”、“指压板”、“毕业墙”等一系列的拓展训练，让我深深的体会到公司组织这次集训的良苦用心，全体员工只有相互信任、相互理解、团结一致、集思广益，才能使我们的公司发展的更快、更好。

其中“毕业墙”这个活动带给我的感悟最深。在活动开始前，教官就活动的目的、操作方法、人墙搭设、个人如何发力、团队如何协作等等细节一一讲解，从第一个人开始起跑搭设人梯，直到最后一个人双手环抱倒数第二个人的腿被队友拉上高达4.2米的墙体，教官讲解的十分具体、到位，教官一边讲解，一边找队员做示范，让我们全体参训人员真正理解了“毕业墙”活动的真谛。4.2米的高墙，任何个人在不借助外力的帮助下是不可能征服的，但是对于一个人心齐、泰山移的团队来说，这就算不上什么了。

活动开始后，第一批攀登高墙的人踩着身强力壮的队友们搭成的人梯轻松登顶;紧随其后的攀登者踩着人梯，拉着前一批登顶者的手，也是轻松登顶;身体柔弱的'女性团队登顶后，赶紧返回起点，充当拉拉队员为队友们摇旗呐喊;最后一个攀登者要求体态轻盈、身材修长、并且要求有一定的臂力，在倒数第二个攀登的队友离开地面1.8米时，奋力跃起，双手环抱队友的腿被身强力壮站在墙上的队友合力拉上高墙，这时，这个活动就结束了，当时在最后一名队员成功登顶后，好多队友都流下了激动的泪水。整个活动我们用时7分23秒，教官说这个成绩对于我们这么多人来说算是很优秀的。

在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都要认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的巨大向心力，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，就像一艘孤帆，难以远航。离开了拓展训练场，回到了工作环境，只要我们带着团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题。

在公司，我是一名项目经理，与自己的实际工作相联系，我最大的心得是：

一、在进行每项工程施工前，一定要认真做详细的施工计划。对工程进展做一定程度的预判，对整个工程项目做到事前控制、事中控制和事后控制。

二、发挥集体中每一位成员的特长，集思广益。其实每一位员工都是很优秀的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来;有时候可能连自己都不清楚能不能完成一项艰巨的任务，能不能克服一个个困难，实际上只要有信心、有勇气去面对，就没有过不去的坎。

三、在困难面前，我自己的心里素质还不是很好，通过这次拓展训练让我的心胸变的更加宽阔，让我时刻提醒自己：相信自己，勇于把握机会，时时保持积极进取的人生态度和团队合作精神!

拓展训练结束了，但是我坚信每一位参与这次活动的员工，都会从培训中得到了或多或少的启发，我们能否真正把在培训中得到的启示灵活地运用到生活、工作中，还需要一个更长的磨练时间。这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的人生经历。

户外拓展训练心得体会篇八

开阳户外拓展训练是一种利用户外环境和团队合作的方式来提高个人和团队综合素质的训练方式。在我参加的一次开阳户外拓展训练中，我深刻地体会到了团队合作的重要性和个人挑战的价值。在这次训练中，我学到了很多重要的经验和教训。

第二段：团队合作的重要性。

开阳户外拓展训练的一个重要目的是培养团队合作意识和能力。在我们的拓展训练中，我们被分为几个小组，每个小组都有自己的任务和目标。通过互相合作、沟通和分享资源，我意识到只有通过团队的力量才能取得最好的结果。在一个任务中，我遇到了一个特别困难的障碍，我自己无法克服它。但是，当我向我的团队成员寻求帮助时，我们一起想出了一个解决方案，并顺利完成了任务。这个经历让我深刻地意识到团队合作是解决问题和取得成功的关键。

第三段：个人挑战的价值。

在开阳户外拓展训练中，每个人都会面临一些个人挑战。这些挑战可能是体能上的，也可能是心理上的。在我们的训练中，我们需要爬过一座高山，并在山顶完成一个任务。对我来说，这是一个非常大的挑战，因为我从来没有爬过这么高的山。但是，我决定接受这个挑战，并全力以赴。尽管一路上非常困难和累人，但当我站在山顶，看到远处美丽的景色时，我感到了巨大的满足感。这个经历教会了我，面对困难和挑战时，只要积极努力，并相信自己的能力，就一定能够克服。

第四段：团队合作和个人挑战的关系。

在开阳户外拓展训练中，团队合作和个人挑战是相辅相成的。团队合作要求每个人充分发挥自己的优势，同时也要学会倾听和接受他人的意见。而个人挑战则是在团队合作的基础上独立面对困难。团队合作让每个人都有机会发挥自己的特长，从而提高整个团队的效率和能力。而个人挑战则让每个人都能够锻炼自己的意志和自信心。在我参加的训练中，我意识到团队合作和个人挑战是相互促进的，只有二者兼备，才能实现个人和团队的最大潜力。

第五段：结论和反思。

通过参加开阳户外拓展训练，我深刻地领悟到团队合作的重要性和个人挑战的价值。在今后的学习和工作中，我会更加注重团队合作，尊重他人的意见，并充分发挥自己的优势，为整个团队的成功做出贡献。同时，我也会时刻准备好迎接各种个人挑战，相信自己的能力，勇往直前。开阳户外拓展训练让我成长了许多，感谢这次训练给我带来的宝贵经验和深刻体会。

户外拓展训练心得体会篇九

在高中生活中，户外拓展训练已经成为了学生们的重要体验之一。这项活动不仅可以锻炼我们的身体素质，也能够增强我们的团队协作精神。在我参加过的拓展训练中，除了优点之外也存在着缺点。

首先，让我们来谈谈户外拓展训练的优点。在这项活动中，我们需要完成各种各样的任务。这些任务往往与团队合作密切相关，需要我们合理地分配任务、共同完成任务。通过这样的活动，我们能够充分地锻炼我们的团队协作精神，让我们更加默契地完成团队任务。此外，户外拓展训练也能够锻炼我们的身体素质，增强我们的体力，让我们更加健康和强壮。

当然，在户外拓展训练中也存在着缺点。首先，由于活动的不同，我们可能会遭遇各种各样的困难。例如，我们可能需要在极端的天气条件下完成任务，或者需要在艰难的地形条件下前进。这样的情况往往会给我们带来身体上的负担，让我们的心理疲劳。此外，户外拓展训练中也有可能出现安全问题。例如，在攀登或者悬垂的时候，如果没有正确的保护措施，我们可能会遭受到意外的伤害。

总的来说，户外拓展训练是一项具有挑战性和意义的活动，也是我们学生全面成长的一部分。虽然存在着一些缺点，但这些缺点并不能掩盖户外拓展训练的优点。只要我们在活动中注意安全，并通过自己的努力获得积极的体验，就能够从中获得更多的东西。相信在未来的学习和生活中，这些经验和技能定会对我们产生积极的影响。

户外拓展训练心得体会篇十

拓展训练已过去好多天，每每从碟片中看到训练时的泪水，仍让我感动不已。

当我第一个站到9米高的独木桥上，确实吓了一大跳，我两腿发软，头脑发晕，心跳加速。我能过去吗？我不行，我害怕，还没等我缓过神，“魔鬼教练”就大声的对我吼“过”，我双手紧紧抓住身后的钢丝绳，不敢前行一步，而“魔鬼教练”拉住绳索往前拽，独木桥不停地左右晃动，我流泪了，我后悔不该上来，更不应该第一个上来……，这时“魔鬼教练”瞪着大大的眼睛又向我大声吼，“快过”，我真哭了……。能退吗？不能，不能，我两手慢慢地松开了钢丝绳，两眼向前，两臂展开，一步、二步、三步……过去了，又回来了，成功了……。当我站稳后，只听到下面的同志齐声高喊“老董，胜利了，你太棒了”。我的泪水再次喷发出来，那是我战胜了困难的泪水，那是我自信的泪水。

骄阳似火的天，把每一个人的脸都嗮脱了皮，衣服被汗水湿透。几次穿越“电网”都没成功，有的同志手和膝盖都磨破了，但没有一个人叫苦。当我们做的动作没有达到要求时，“魔鬼教练”挥动着手大声的喊“重来”，并“惩罚”我们的“队长”做俯卧撑。为了这句“重来”，我们的“队长”一遍又一遍的超负荷的做俯卧撑，“魔鬼教练”问他要放弃吗？，他大声的说，只要大家信任我，决不放弃。他用他坚强的意志感动了所有在场的人。学员被他“永不放弃”的精神感动了，大家拧成一股绳齐刷刷地做了80个俯卧撑。场上鸦雀无声，所有的学员齐心协力，几人抬着学员用最快的速度将他们一一穿越电网线。当大家齐鼓掌时，我无法控制我的眼泪，我知道这是感动的泪水，更是坚强的泪水。

高高的毕业墙横在前面，当我还在思考如何过得去时，我们的男同志已用自己的身驱搭成人梯。太阳像火球高挂天空，烤炙大家的脸颊，但我们全忘了，每个人心往一处想，劲往一处使，上，一定要减轻他们身上压力，上，千万不要把他们的肩膀踩伤，快、再快点，一个、两个、三个……，大家互相鼓励，齐声喊加油、加油，当最后两位同志用他们超越的技术翻过毕业墙时，教练宣布了“16分零6秒”，掌声和欢呼声久久响彻天空，响彻山谷。这时的我泪流满面，我知道这是胜利的泪水，这是感激的泪水。

两天的拓展训练，我们通过高空独木桥、高空钢索、技巧过河、穿越电网线、盲哑相扶、毕业墙等科目的训练。训练时，男同志冲锋在前敢打敢拼，女同志不甘示弱巾帼不让须眉。我们经历了超强度、超难度、超心理承受的魔鬼训练，我们经历了惊险、刺激和酸、甜、苦、辣，我们经历了团队“生”与死”的考验，我们没有一个人掉队，我们成功了，尽管我们付出了超强体力，太多的汗水和泪水，但我们收获了自信、坚定和勇敢，收获了友谊、诚信和团结，在大家拥抱的一刹那，我怎么也无法控制我的感情，泪水一再模糊我的眼睛，我知道这是我们成功的泪水、幸福的泪水、甜蜜的泪水，我从内心深处大声的呐喊，我们统计人都是好样的。

初冬时节，寒气渐浓，却挡不住我们的激动心情。公司安排了户外拓展训练，作为冬季培训的项目之一，本次外展主题为“沟通协作凝聚团队”，旨在通过活动让大家在快乐的体验中重新认识自我、感受团队，增强团队的凝聚力和集体荣誉感。

大家开始了本次培训的团队打造环节。破冰游戏，让大家以最快的速度彼此熟悉了起来；组建团队，将一个个团队紧密的凝聚在了一起；团队展示，更彰显了每个团队的风采与实力。接下来的团队游戏更是紧张激烈、精彩纷呈。传递数字的游戏，让大家体会到了团队沟通的策略以及团队成员团结协作的重要性；盲人方阵游戏，让大家感受到了个人与团队的息息相关，以及团队成员间的分工合作，自身管理力、领导力、执行力的重要作用。

在近两个多小时的团队活动中，队友们在彼此信任中形成了牢固的团队，在一次次的尝试、总结、失败与成功中，体味了管理的艺术与团队的力量；在合作共赢的氛围中，增强了凝聚力、团结协作的精神，更深切的理解到日常工作中的有效方法和团队管理的艺术。

在我们的生命中或许会有很多人、很多事在你心里留下印迹。我想素质拓展亦是其中之一，它留给了我们太多感动与酸楚，也可以说那样的一天半我们是痛并快乐着。,在这期间令我感触最深的就是"信任背摔"了,当台上的人问到：“我要跳了，你们准备好了吗？”，台下所有组成人床的同学异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。当然这也让我们明白了：表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。

在日常学习生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

还有一个最令我感动的项目是“生命之旅”。当我们女生蒙上双眼，眼前只有黑暗、孤独与无助。这时一双双手伸了出来，这让恐惧中的我们也有了一丝安心，也有了黑暗中的依赖。黑暗让彼此不熟悉的同学们都连在了一起，我们此刻也成为了朋友成为了家人，因为彼此间的信任，我们在黑暗中摸索前行、毫无畏惧经历过重重阻挡，虽然只是一个简单的动作，一次短暂的活动，却让我们感受到彼此的默契和信任。

此刻我们不再是陌路，而是相亲相爱的一家人。在人生的旅途中，我们总会遇到种种困难，而往往这些困难不是凭一人之力可以克服的，它需要他人的帮助，需要大家团结。所以当我们睁开双眼每一天都要多笑一点，那样心中勇敢才会多一点，未来之旅才会有更多喜悦。

3月11日－15日，我们十五期中青班的全体学员在山清世界进行了为期5天的拓展训练和。

军训。

现将我的体会和感受汇报如下：

5天的活动，收获很大。既得到了锻炼，建立了友情，又提高了思想认识，提升了境界。通过5天的活动，我深刻的认识到：

团队和谐至关重要，团队精神绝不是嘴上说说的漂亮话。一个人的力量是微不足道的，只要大家团结起来，心往一处想，劲往一处使，齐心协力，心无杂念，就能攻坚克难，干成想要干的事情。

关键时刻，面对困难，要知难而上，勇往直前。人的一生中，最大的敌人是自己，犹犹豫豫，就会错失良机。只有直面困难，勇于担当，敢想敢干，才能品尝到成功和胜果的甘甜。相反，畏惧了，退缩了，你得到的只会是失败的苦果，胜利的光环永远戴不到你的头上。

对人对事要怀平常之心。只有平心静气，才能凝神聚力；浮躁之心一起，往往功败垂成。

当好头，当好兵。明白什么是以身作则，怎样才能以身作则。学习的目的，不是为了教育别人，而是为了提高个人素质和素养水平。

身体是革命的本钱。没有一个好的身体，干事情往往就会有力不从心之感，就会有因心有余力不足而不能完成任务、实现目标的尴尬和缺憾。

户外拓展训练心得体会篇十一

20xx年4月12日是一个让我难以忘怀的日子。我们xx小学全体教师到xx户外团队拓展训练营培训。刚一下车，教练就让我们集合宣布训练中的纪律，到了训练基地，把50人分成两组，每组就是一个团队。教练规定我们在二十分钟内来确定我们每个团队的队名，队旗，队歌，口号。大家集思广益，最后确定了我们队的队名是“雄鹰队”。

开始的时候，我们心想：游戏而已，何必较真。就满不在乎，后来随着活动的展开，违规队员、队长的受罚，让我们认识到这是一个有组织、有纪律的的团队，没有领导之分、没有男女之别，更没有特殊的关照，每个人都是平等的一分子，必须服从教练，必须服从训练营的纪律。在短短的一天训练中，项目不算多，但每一个项目都给我们留下深刻的印象。每个项目都是团队项目，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能很好的完成。

它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队得成功，只有各个团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，互相沟通，才能共同完成团队的目标。通过这次拓展的训练，我的收获颇丰，收获了激情、收获了快乐、更主要的是收获了人生的感悟：

第一，珍惜机遇，周密计划，再实施行动。比如过“生死电网”：要求所有人在40分钟内，依次从电网的一端穿越到另一端，每人只能用一个网眼，穿越者和协助者的任何部位〈包括头发和衣角〉触网都算失败，而且这个网眼同时也作废。这就要求根据每个人的身材选用合理的网眼，并确定穿越的先后顺序，更要求有固定人员记录网眼和时间的使用情况，这一切的安排都是为了确保最终所有人员都可以顺利穿越的目标的达成。

由于我们没有听清楚教练的要求，便急于求成，不懂得周密计划，合理安排，不珍惜每一次机会，结果违规多次，网眼同时作废。在失败了5次以后，教练对我们进行了5分钟的教导总结，让我们找出失败的原因，经过总结，寻找解决失败的方法，集思广益，利用有限的资源，珍惜每一次的机会，同时控制自我，最终在教练给的三十分钟时间内把团队的二十个人通过了，虽然是汗流浃背，但是心情畅快。

第二，统一指挥、协调沟通，才能创造高效的`效益。比如“七巧板”这个项目，目的是锻炼人的统筹安排事情的能力，只有安排合理，才能获胜，如何合理利用资源，如何最大限度的利用它，需要事前进行周密的统筹安排。一开始教练便把我们分成七组，并且规定只有第七组的人才能自由活动，其他人就只能坐在原位，我们要什么东西都可以通过第七组来传递。解释完后，教练便给每组发了一些彩色板和一份任务说明书。

刚开始，大家都嚷着要各种图形来完成自己的任务，只顾完成自己的任务，没有顾及整个团队的任务，而第七组也没有履行他的职责，统筹安排，相互调配，结果40分钟内我们没有顺利完成各项任务。活动结束后我们做了反思，从这个游戏中，我领悟到很多东西，明白了领导在团队中的重要性。

虽然只有短短的一天时间，但是拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。