体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。心得体会可以帮助我们更好地认识自己，了解自己的优点和不足，从而不断提升自己。那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

心理健康讲座心得体会篇一

最近，我参加了一次心理健康学的讲座，讲座主题是“如何更好地管理自己的情绪与压力”。在讲座中，我对自己的认知有了新的认识，也学习到了一些有益于我的生活的技巧。下面，我将分享我的主要体会，希望对大家也有所帮助。

第一段：感性认识情绪管理。

在讲座的第一部分，主讲人首先以情绪智商为主线为我们介绍情绪管理的必要性。他通过多个实际案例，生动形象地描绘了情绪失控的危害，让我深刻意识到情绪管理在个人生活和工作中的不可或缺性。还让我明白，情绪管理不是避免所有的痛苦和困难，而是通过认识情绪，更好地调节情绪，这样才能获得心理上的平衡和成长。

第二段：理性建构情绪管理。

在情绪管理的基础框架上，主讲人为我们讲解了情绪的建立过程，情绪管理的理论建构和实践方法。在演示中，他通过一个计算机模拟的示例展示了各种情绪间的转变和相互影响。这使我了解到情绪并不是凭空诞生的，而是通过一系列的认知和心理过程，这启示我要在实际生活中更理性地对待自己的情绪做出自己的合理反应。

第三段：实践磨练情绪管理。

在讲解情绪管理的过程中，主讲人不仅注重理论知识的准确性，更多的是关注如何将理论变成实际的应用。他给我们提供了很多实践支持，美食悦压力、身体运动、听音乐、读好书、与朋友交流等等，这些实用方法丰富了我的情绪管理方案，我将把它们运用到实际的生活中来。

第四段：认识压力与应对压力。

随着学习的深入，我们进入到了关于压力的讲授。在这一部分，我学习到了压力的多种因素和表现：生理压力、心理压力、心理负担和心理障碍等。更为重要的是讲座介绍了多种应对压力的方法，包括认知调整、情绪外泄、行为自我治疗等。通过讲解，我明白了如何识别、理解、调整和应对压力是保持身体心理健康必须掌握的技能。

第五段：自我完善与快乐生活。

在讲座最后，主讲人针对情绪管理与压力应对方案的巩固，提供了多个自我完善的建议，如信仰和目标、个人兴趣和爱好等等。通过这些分享，我建立了一种终身学习和自我更新的良好心态，同时还意识到保持身体心理健康与快乐生活是人类的永恒追求。

总结：

通过参加这次心理健康学的讲座，我收获了许多正面的能量和有益的知识。我从中学到了如何通过情绪管理来实现自我调节，学会应对压力从而保持身体心理健康，也获得了打造美好生活的方法。如今，我将会张开双臂，迎接新的挑战，以积极的心态面对人生的喜怒哀乐。

心理健康讲座心得体会篇二

通过xx教授对于新生心理健康的讲解，我对一名大学生的身心健康发展和职业规划等多方面有了更加明确、成熟的想法。最为高等教育的基础本科阶段，学会自主学习、进行未来的职业生涯规划尤为重要。人无远虑，必有近忧。作为一名学前教育的'学生，如教授所说，应当更加注重技能实践，锤炼自己。所谓人生的每一步都是以后路上的铺垫。当然，在强化自身专业素养的同时，也应当学会自我调节，增强人际交往能力和社会适应能力，及时纾解在交友、择业、人格发展等多方面造成的不良情绪，做一名身心健康、拼搏向上的大学生！

心理健康讲座心得体会篇三

心理健康是一个人身心健康的重要组成部分，它在现今社会中备受关注。为了更好地提高我们对自己心理健康的认识和了解，我曾参加过一次心理健康学讲座，在这里，我分享一下我的心得和体会。

第二段：对聆听心得的总结。

在讲座中，讲师首先介绍了心理健康的定义、重要性以及常见的心理问题。让我受益匪浅的是，讲师让我们总结了“心理困扰”主要有哪些方面，例如情绪问题、人际问题、压力问题等等。通过这种方式，我认识到自己也会面临一些心理问题，这进一步增强了我保持心理健康的意识。

第三段：加强自我认知。

在讲座的另一部分，讲师向我们介绍了如何加强自我认知的重要性和方法。在我看来，认知自我是维护心理健康的重要一环，因为它是意识到我们的自我理解和价值观的基础。通过认知自我，我们能更好地面对挑战和压力，并发现个人需求和优势。

第四段：如何寻求帮助。

讲座的另一个重点是如何寻求心理帮助。我从中深刻认识到，在处理心理问题时，找到一个专业的心理医生和接受适当的帮助是非常重要的。此外，与家人和朋友交流、放松冥想和练习正念有助于缓解心理压力和困扰。

第五段：反思和总结。

我认为参加这次讲座非常值得。它不仅让我更好地了解心理健康的定义、重要性、常见问题和解决方法，还让我认识到自己任何时候都需要保持心理健康。事实上，在我参加这个讲座前，我对心理健康问题的认识非常不清晰。这个讲座不仅让我更加理解了自己身心的需要，也让我更加关注自己和他人的心理健康。

综上所述，学习心理健康学的过程是一个长期的学习和实践过程。我们可以通过学习、倾听和寻求帮助来理解和解决自己和他人的心理问题。我希望通过这篇文章，能够提高大家对心理健康的关注和重视，并不断深化自己对心理健康知识的学习和实践。

心理健康讲座心得体会篇四

提到健康，多数人只能想到关于身体各方面健康的问题，却不想心理问题也是一个不容忽视的方面。根据相关数据显示，全中国每年因心理问题自杀人数大约为28万人，200万人自杀未遂，70%以上的人心理早已处于亚健康状态却不自知。通过学习心理学，我们会通过一个人的某些行为、喜怒哀乐来判断他是否心理健康，对关注自身、帮助他人也有重要意义。

经过学习，我认为要想保持身体、心理健康，尽可能的减少心理问题，要保持以下三个方面：

1、希望的品格

“红军不怕远征难，万水千山只等闲”众所周知，1935年，毛泽东在红军取得阶段性胜利后，触景生情在甘肃省下了《七律·长征》。这首词主要是讲述了红军长征路的艰难历程，他们在长征的途中并不知道未来的路在哪里，能否成功，但是每个人心中都充满着希望，保持着乐观主义精神。要想成为身心都健康的`人，要像红军一样充满希望，不要太在乎结果，走好每一步路。

2、宽容的品格

在日常工作生活中，我们会遇到形形色色的人，难免会遭受不公平、误解或者吃亏，我们最理智的选择就是要学会宽容，试着尝试原谅理解他人，也能让自己变的不再计较，心情舒畅，学会宽以待人。

3、热爱生活、工作

心理健康的人是热爱生活、热爱工作的。近年来，随着就业难的问题，大多数人也许从事了与本专业无关的工作，背井离乡，导致日常心情压抑。我们要善于自我调节，即便生活、工作是枯燥的、辛苦的，我们也要尝试着尽自己最大的努力化解这些苦闷的情绪，尽量不存在过多的负面情绪。

另外，关注心理健康不仅仅是成年的教育，而是要从小抓起，尽可能降低因为心理原因造成的自杀、犯罪等一系列行为。

以上是我简短的心得体会，希望大家在遇到困难、挫折走不出来的时候，不要害怕，不要迷茫。能够从正确的角度去认识心理治疗，积极向专业人员寻求帮助，成为一个真正身心健康的人。

心理健康讲座心得体会篇五

提高心理健康水平，增强自我教育能力。开展心理健康教育，可促使教师更新教育理念，促进学生主动发展，形成完善的人格；有利于提高德、智、体、美、劳教育的成果；有利于学生心理障碍的排除、心理疾病的防治和精神健康的维护。因此说，开展学生心理健康教育具有重要的意义。

心理健康，是指一种良好的心理或者精神状态。心理健康这个概念，既代表心理健康，当然也代表着它的反面，心理问题。围绕着心理健康开展的教育，我们称之为为心理健康教育。从班主任的职责来看，班主任要当好学生的心理保健医生，促使他们身心健康的发展。这是因为心理健康是班级德育工作的一个组成部分，班主任做好心理健康教育，才能够全面地提高学生的心理素质和全面素质。心理健康内涵的核心是自尊。所谓自尊是指学生中间，或者指一些个体中间，对自己或者对自我一种积极的肯定的评价，体验或态度。老师们都很重视对学生自尊心的培养，因为学生如果自尊就可以成为自强、自立、自信的年轻一代，因此自尊的.问题最重要。

心理健康，是指一种良好的心理或者精神状态。心理健康这个概念，既代表心理健康，当然也代表着它的反面，心理问题。围绕着心理健康开展的教育，我们称之为为心理健康教育。心理健康内涵的核心是自尊。所谓自尊是指学生中间，或者指一些个体中间，对自己或者对自我一种积极的肯定的评价，体验或态度。老师们都很重视对学生自尊心的培养，因为学生如果自尊就可以成为自强、自立、自信的年轻一代，因此自尊的问题最重要。

一般来说，人的心理状态可以分为三种：正常状态、不平衡状态与亚健康状态，与这三种心态相应，其社会行为方向也表现出十分重要的特点。

在没有较大困扰的情况下，通常人的心理处于正常状态之中。这种状态之下，通常的行为基本上预期价值观体系、道德水平和人格特征相一致，是一种健康或者优秀的状态。第二种状态是不平衡状态。一旦发生了扰乱正常生活、引起人们消极情绪的事件，如受到挫折、需求得不到满足等，就会进入一种不平衡状态，这里指学生处于挫折、焦虑、压抑、恐惧、担忧、矛盾等状态。一般来说，学生在生活过程中会不断地经历各种不平衡状态，这是不可避免的甚至是必要的。积极主动而不是消极被动的面对不平衡状态才会带来发展或者成长的契机。教育在其中一种程度上就是要不断打破对象的平衡，促进其发展。对不平衡状态的外在或内在的非建设性或伤害性处理，才会导致所谓的“病态、变态、或偏差”。

异常行为是学生在心理不平衡的情况下发生的，是一种偶发性行为，这种行为在学生正常状态下是不会发生的，它与常态行为不同，可以称为“偏态行为”。班主任如果能及时鉴别学生的行为，采取相应的措施帮助学生摆脱心理的危机状态，回复到正常状态，那么，学校乃至整个社会的违法行为、不道德行为以及意外事件就会大大减少。

心理健康讲座心得体会篇六

心理健康是我们每个人的重要组成部分，它对我们的身体健康、社交交往和日常生活有着不可估量的影响。讲心理健康的讲座给我们提供了一个了解和探究心理健康的机会，本文将描述我参加讲心理健康讲座的体验和体会。

第二段：个人感受。

这次讲座让我有了更深入的理解和认识心理健康的重要性，讲座中的专家详细介绍了各种心理问题的预防和治疗方法，如如何正确处理情绪、如何有效缓解压力、如何应对孤独等问题。通过听讲座，我了解到心理健康的保持必须依赖我们的积极心态和良好的生活习惯。另外，听专家分享自己的故事，感受到尽管专家在传授经验、治疗方法的时候也经历了自身不容易解决的心理问题，但是能够借助外界的力量和自己坚强的意志一同走出这些困境。

第三段：心理教育的益处。

这次讲座深深地告诉我们，我们需要学习更多的心理知识，不仅是为了自己的健康，更为了帮助那些可能正在经历心理问题的人。通过心理教育，我们可以更好地了解自己，更好地帮助他人，提高社会整体的心理公共素质。另外，在应对各种情况的时候，心理健康也发挥了极其重要的作用，这些技巧的掌握能够让我们在遇到危机时更加冷静，做出更好的应对策略。

虽然我们每个人都需要掌握心理健康的知识，但是许多人对心理健康的认识是缺乏的，很多人会贬低自己脆弱的内心，在患病、情绪失控等情况下，即便知道治疗的方法也无法在第一时间做出积极的改变。针对这种情况，我们应该积极地进行心理健康知识的宣传和推广，提高社会各层级当中对心理健康问题的重视程度。由此，我们期待能够打造一个公共心理健康教育的平台，人们可以在这里获取到更多、全面、及时的专业心理资讯。

第五段：结论。

总之，参加讲心理健康的讲座，不仅传递了重要的心理健康知识，也让我们更好地了解和关注到自身和身边人的心理健康状况。为了更好地宣传和推广心理健康知识，我们也需要各个方面的支持。相信在各界人士的共同努力下，日益增长的心理健康教育氛围将能够为我们打造更加美好的内心世界和生活。

心理健康讲座心得体会篇七

心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质构成和发展的基础。学子求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育供给给学子的文化知识，仅有经过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学子综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学子各种素质的构成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争本事、适应本事的构成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，坚持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。正是从这个意义上能够说，大学子综合素质的强弱，主要取决于他们心理素质的高低，取决于学校心理健康教育的成功与否。

2、进行心理健康教育是驱动学子人格发展的基本动力。

心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接影响个体人格的发展水平。一方面，学子以在心理健康教育过程中理解的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身的`人格结构；另一方面，客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的发展，并且在必须条件下还可转化为人格特质，从而使人格发展上升到一个新的高度。同时，心理健康教育不是消极地附属于这种转化，而是在转化过程中能动地引导受教育者调整方向，使个体把握自我，对自身的行为进行认识评价，从而到达心理优化、健全人格的目的。

教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能。良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的，心理健康教育为二者的协调发展创造必要条件。心理健康教育经过激发受教育者的自信心，帮忙主体在更高的层次上认识自我，从而实现主角转换，发展对环境的适应本事，最终使潜能得到充分发展。

心理健康讲座心得体会篇八

此次的心理健康培训就像夏日里的一阵凉风，扫去了我心头的烦燥;就像高山上的一股清泉，滋润了我几度迷惘徘徊的心灵;就像冲破晓雾的第一道阳光，使我豁然开朗!我相信在此次的培训中，我不仅仅学到了很多心理学理论知识，而且学到了正确对待生活的方式，学会如何恰当有效地应对现实生活中所面临的各种压力，它让我建立了积极向上的健康心态，以健康的心态工作、学习、生活，碰到问题不消极对待，而是想办法解决，学会了情绪调节，使我更有效、用心地适应社会。

当应对消极的生活事件时，我学会了换个角度思考问题;当应对残酷的生活现实时，我学会了换个角度说服自己;当工作受到挫折时，我努力调整自己的心态，增强抗挫折的潜力，做情绪和压力的主人。并学会做出客观的分析，正确的决定，哪些方面是不可改变的，哪些方面是能够通过自己的努力加以改变的，对于那些不可改变的事情，说服自己愉快地理解，对于能够改变的地方，尽自己潜力做出改变，乐观对待发生的心理冲突，做到胸怀坦荡，乐观开朗。如果我们是树，那么心理健康就是阳光，只有拥有阳光灿烂的心态，才能在人生的道路上播撒快乐，收获幸福!

新的教育实践要求每一位教师都就应从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。一个成功的'教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。现代化生活日益紧张和繁忙，给人们带来许多心理变化，应对激烈的升学竞争及来自社会各方面有形无形的压力，一些教师产生心理冲突和压抑感。教师不健康的心理状态，必然导致不适当的教育行为，对幼儿产生不良影响。通过学习我懂得了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，要用科学知识调整自己心态，使自己始终处于用心乐观，要善于调控情绪，学会缓解心理压力，持续心理的平衡，掌握心理调节的方法，特别是在幼儿面前应控制自己的消极情绪，不把挫折感带进教室，更不要发泄在幼儿身上。教师就应选取适宜的时候、合理的方式宣泄自己的情绪，以饱满的工作热情，丰富的情感，健康的情绪投入到教学、工作中去。

此次的心理健康教育对我来说，永远受益，因为心理健康教育影响我的生活，影响我的工作，影响我的人生……它会让我更为自信，更为坦然地理解一次次的挑战!为了孩子们能够真正健康快乐地成长，我会继续学习，继续关注心理健康教育问题，提升自身人格魅力，并将所学运用到自己的工作中去!

心理健康讲座心得体会篇九

心理健康一直是人们关注的重点，而如何保持心理健康已成为当今社会亟待解决的问题。近日，我参加了一场讲心理健康的讲座，心得颇深，现在分享一下自己的体验。

第二段：感受与启示。

在讲座中，讲师首先向我们介绍了心理健康的定义和概念，其中心理健康与心理问题之间的关系最为吸引我的注意力。随着社会的不断发展，快节奏的生活方式和高压的竞争环境使得人们面临各种各样的心理问题，这时候要及时寻求帮助，缓解压力，保持心理健康成为至关重要的事情。这也启发了我，平时要多关注身边的人，多向他们传递正能量，鼓励他们积极应对生活中的问题。

第三段：认识自我。

在讲座的过程中，讲师还给我们介绍了自我认知的重要性，我们必须要了解自己的优点和缺点，正确地面对自己，才能更好地对待生活中的挫折和困难。我感到非常有益，自我认知让我更加了解自己，也让我更加清晰地认识自己的目标和方向。

第四段：情绪管理的重要性。

情绪管理是心理健康的重要因素，而讲师也为我们详细地介绍了情绪管理的方法和技巧，比如深呼吸、冥想等，它们可以帮助我们平淡心情，缓解压力，保持心理健康。同时，我也更加意识到在工作和学习中，情绪管理对于提高效率和积极面对生活中的挑战有着很重要的作用。

第五段：总结。

此次讲座不仅让我获得了更多关于心理健康的知识，还让我意识到了心理健康对于个人的成长和发展有着至关重要的作用。在未来的工作和生活中，我将认真思考自己的心理健康问题，充分发挥个人的优势，提高自身素质和能力。我相信，通过自己的不断努力和学习，我一定能够更好地保持心理健康，为自己和身边的人创造更加美好的未来。