心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

拓展训练心得体会篇一

一、破冰环节：你的生活里，不仅仅有你自己。

一个的工作和生活是孤独的。只有融入团队，与团队共进退才能越走越好，越走越远。

二、信任背摔：有了信任，就有了成功的砝码。

信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的安全平台后倒。这是一个实践团队信任、团队协作、战胜恐惧的第一课。就训练来说，每个人从生理上、心理上都会产生害怕、恐惧、动作变形。从高空中背摔下来，身体被稳稳接住那一刻，深深体会到团队成员之间的信任、协作，是多么的重要。这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用。同理一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。

三、攀爬“毕业墙”：强化责任意识，实现企业的目标。

在整个训练当中，最感人的就是攀爬“毕业墙”这个项目了。面前是一面光滑的4米高的墙壁，如何在规定的时间内，让全部的伙伴都能够顺利的翻越这面光滑的墙壁顺利逃生。我们的做法是；用我们先上去伙伴的肩膀，把底下的伙伴往上拉，然后翻越过墙壁。经过一番波折，团队个子小的伙伴攀爬了，他很机灵，直接迈腿，成一个大字，我们上面的伙伴抓着他的腿，很痛快地就通过了责任墙。接着是一个苗条的女孩攀爬，上面的一位男士倒立下来，其余的人抓住这位伙伴的腿和腰，让这个女伙伴能够抓住他的手往上爬，经过一番艰苦的努力，所有的伙伴都翻越了这面光滑的墙壁。

上述列举的个别拓展训练项目，深有感受，良好的团队精神和积极进取的人生态度，是应对任何工作的核心条件，有了这两项条件。遇到什么样的困难，都能够一一战胜，这便是这个硕果累累的季节收到的别样果实。

拓展训练心得体会篇二

团结紧张，严肃而不失活拨的20xx年上半年总结暨下半年工作计划会议圆满结束。金董在会议上激情洋溢发言，思想上充分进行洗礼后，公司随后宣布的第二天拓展训练，让我兴奋不已。记得刚毕业时，在一家小企业工作，闲暇时一听闻同学或朋友眉飞色舞地描述公司组织的拓展训练的精彩片段，内心羡慕不已，盼望有一天能真切投入拓展训练中，体验其中。当踏入拓展训练基地，大多拓展设备都临空而立，看似简单的器械能达到预期的效果么，我怀着满腹的疑惑，懵懵懂懂地已被分到了“雄鹰队”。教练向我们介绍了训练的项目以及注意事项，建议我们商量出队伍的激励口号以及选出队长。经过短暂而有效的团体协作热身活动后，我们踏上了拓展之旅。

手挡迎面而对的刺眼阳光，我望着离地约7米的高空，忐忑及恐惧感从脚底蔓延至头顶，脑中两小人已争执得不可开交了，“没事儿，相信自己，你一定可以”“太高了，甭试了”。揉揉发涨的太阳穴，暂时让两小人消失，教练已在旁讲解这项目的内容，首先要求我们严格按照指示的步骤戴好安全帽，腰间拴上安全绳；然后爬上高空中的站台，找准机会，从跳台上凌空跃起，抓住在前方一臂以外空中悬着的一根单杠，任务即完成。大部分队友已在同伴的鼓励声中一个个圆满地完成任务，旁听队友们分析成败的原因及取胜的要点，自信心慢慢腾升至心中。可真正轮到我上场时，额头缺开始密密冒汗。“额卖疙瘩”，平日乘坐透明电梯小腿肚都会抽筋的我，得爬上7米高空，还需“鱼跃”抓杠，自我挑战的难度可想而知。爬上高台，一不小心往下看一眼，“哦---”倒吸一口冷气，莫名的恐惧顿时充盈整个大脑，双腿已不听使唤地打颤。从地面仰望看似很近的单杠怎么离自己如此遥远；恐惧已将我控制得无法动弹于是只好紧紧抓牢安全保护绳充当“救命稻草”。

短短的几分钟如同过了几个小时，底下的队友们仍在坚持不懈地鼓励我“雄鹰、雄鹰，展翅飞翔”“何英、何英，何英必胜”“一二三，跳”。我竭力压抑自己的恐惧感，平视前方，深呼吸，慢慢调节好呼吸的节奏，双手合十祈祷给自己安全的心理暗示，脚步慢慢往前挪动，努力缩短与目标的距离。当心理与距离调节到最佳状态及位置，闭眼纵身一跃。“好----”队友的欢呼声显示我成功了，快乐的因子立即从紧张的情绪中释放出来，脸上绽放的胜利笑容定格于紧握单杠的那瞬间。缓缓从高空拉下过程中，我快速地总结了这项目的意义：建立临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我；建立临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我；勇于把握机遇。

如果双手被捆绑，从1.8米的站台背向直挺倒下去，你敢么？当然下面会有“手臂网”接住你。可能谨慎的你会考虑倒下去的安全性，倘若接你的人松手怎么办？如果自己背摔的姿势不对，是否会受到伤害？种种顾虑可能会让你对接下来的拓展项目“信任背摔”打退堂鼓。这看似简单的项目，却是对同伴的信任以及对自己胆量的巨大考验。融入华海，最基本的前提就是信任同伴。团队成员彼此之间的信任程度、关系，是影响工作绩效及成果的一个重要关键因素。从心里认同团体，这样才能心无顾忌地为华海全心全意服务；充满猜忌的工作氛围只会让自己在无聊的胡思乱想中消极至淘汰。换个角度，谈谈“手臂网”的成员们，个人仅仅单靠盲目的信任无法完成该项目。团体的鼓舞与支持源源不断通过紧紧相握搭建的“手臂网”给予个人安全的支撑。背摔前，个人与团体短暂而简洁的对答，“准备好了么”、“准备好了”、“我相信你们”充分展示了个人对团体的信任以及团体对个人的承诺。通过上一个”跳出真我“项目的考验，同伴对自己的鼓舞以及自我挑战，经过1年多与华海成员的坦诚相处，我顺利地与团队圆满完成了此项目。

“跳出真我”、“信任背摔”两个拓展项目，让自己在惊险而紧张的环节中挑战自我，勇于把握机会，信任团体。而接下来的“百脚虫”是考验团队领导与执行、沟通与配合的最佳项目。咋听项目名字“百脚虫”便勾起了我浓厚的兴趣，项目要求团体全体成员单脚放入绳圈中，在保持连体的情况下从指定的起点达到终点。这次也是“金牛队”与“雄鹰队”唯一的较量赛。教练介绍项目内容话音刚落，“雄鹰队”开始热烈地讨论人员位置的排列组合及前进的节奏。最后大家相互沟通一致同意由队长敲定一方案，大家严格按照方案执行。比赛的口哨吹响后，两队从起点争先恐后奔向终点，“雄鹰队”采用成员站次强-弱-强策略，体力强及个头高的队员在前后，中间为体力稍弱的队员；大家手臂相互搭肩紧靠，迈步齐喊“一二一二”口令，并约定“一”迈左腿“二”迈右腿。伴着整齐而有序的脚步，相互会意地微笑鼓励，我们第一个踏上终点。成功的喜悦让我们霎时忘却了前行过程中被踩脚的疼痛及体力上的劳累，团体获胜的荣誉感从心底油然而生。

二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没，39名船员的生命受到威胁。这时有一艘过往船只赶过来营救，可是船上没有任何营救设施，船员们只有靠自身的力量才能翻越4米多高的船身，获得解救。上面的故事便是我们马上参加“逃生墙”项目的由来了。一堵4.2米的木板墙，光滑、没有任何工具，地面上铺上一张普通的海绵垫，要求所有的队员假想船只即将沉没的危急状况，在有限的时间内，通过合理规划及相互协作，全部翻越“船身”逃生。在这项挑战中，我除了感叹团结的力量是无穷，集体的能力是伟大以及人的潜能的无限……深深震撼我心灵，让我感动的.是每个人认真态度和奉献精神。无数语言化为简单”感谢”二字。感谢第一个爬上墙头，坚持救上一个又一个的勇士；感谢在下面咬着牙，强忍疼痛，甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的英雄们；感谢冒着烈日，时刻做好保护姿势的同伴们；当墙下只剩下最后一位同伴时，按照事先队友讨论的逃生方案最后一个步骤，一个队友从墙头上倒垂了下来，墙下的队友要抓出他的手腕，然后通过墙上顺利逃生队员们力量把两人拉上去。一下，两下，三下，周围的队员紧张地将心提到了嗓子眼。“加油，你是最棒”的口号化为无穷的力量持续鼓励着最后一个逃生者。最后他铆足了劲往地上一蹬，坚定地抓住了墙上同伴的手。当他成功跃上墙头的时候，场上响起了经久不息的掌声。团结一致！集体的意识必须在心里根深蒂固！在这项拓展活动中，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能很好的完成。它的最大特点就是群策群力，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身！团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。

拓展训练结束时，每个队员脸上都闪耀着自信的微笑。是的，“我们战胜了自己”；每个队员相互的目光都充满着信任，是的，“我们在一起是最棒的”！看到这一切，我在想，拓展训练拓展的是什么？拓展的是胆量、豪气和意志，拓展的是信任和理解，拓展的是团队意识，沟通技巧;它突破了体能的极限，在精神极限上培养出信任、团结、合作。这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历。拓展训练让肉体达到煎熬，但却让心灵达到了升华，更让我深切地体会到团队意识的重要性，没有团队意识的员工，无论学识有多高、技术有多精、学历有多深都将不会朝着公司有利的方向发展的，一切才华、学识对于这个企业来讲或许都是零。只有团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。短暂的拓展训练已结束，留给自己的是永恒的震撼。这次训练，不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念的渗透；它改变了我这些年来的思维模式，使我进一步认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义；它是一次对身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。

拓展训练心得体会篇三

通过参加拓展训练，我受益匪浅，终生难忘。

拓展培训教练带我们用做游戏的方式，开导我们多向思维的能力，用游戏来体现日常工作中会出现的问题，完成一个游戏后做一个总结，总结我们成功和失败的关键点。现将心得体会总结如下：

通过一天的拓展培训，使我更加认识到“团结就是力量”。个人的力量是有限的，团队的力量是无限的。不管遇到什么困难和挫折，只要大家心往一处想，劲往一处使，充分发挥大家的智慧，群策群力，相信一切艰难险阻都会被我们彻底消灭。团队合作精神很重要。

每次得到一项任务，我们都要先去执行、实践，且必须一次次总结经验，找出其中的不足，通过改进，才能成功的完成目标。另外，实践出真知，许多游戏，在还没做的时候，觉得他很难，似乎无法完成。可是等我们尝试了之后，才发现当初那些难题实际很简单。

明确目标是完成任务的前提，制定正确的方案是成功的必然。在以后的工作中，在做每一项工作的时候，都要在头脑中有一个从前至后的流程安排。个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于有明确责任，发挥个体的主观能动性。这样既把很多事防患于未然，又节省了时间。

这次拓展培训有几项游戏需要我们仔细观察，细心、认真、发现诀窍可以大大提高工作质量和效率。

一个团队里，要充分相信队友，相信他们的能力。

不能一味的循规蹈矩，要勇于去尝试新的事物，努力创新，富有开拓精神。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。只要多一些勇气和毅力，我们就会成功。

“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”。在工作中，我们要学会换位思考，不要被表面的现象所困扰。

在工作中，我们要与别人多交流。只有这样我们才能集思广益，才能及早发现问题，解决问题。

此次拓展训练教给我很多，在今后工作中我一定会延续这次活动中的精神，努力完成单位分配的各项任务，为医院的发展做出自己应有的贡献！

拓展训练心得体会篇四

近日，我参加了一次由广电机构组织的拓展训练活动，让我深刻体会到团队合作的重要性、个人潜力的不可估量以及自我管理的重要性。以下是我对此次拓展训练活动的心得体会。

首先，团队合作是取得成功的关键。在拓展训练中，我们被分成几个小组，每个小组有自己的任务和目标。只有通过紧密合作，我们才能够顺利完成任务。在一次拓展活动中，我们需要分工合作，有的人在高处看路，有的人在低处帮忙拉着绳子。只有团结一致，相互配合，我们才能够顺利地完成任务。这次活动让我明白，一个优秀的团队需要相互信任、相互支持，只有这样，我们才能够共同创造更大的价值。

其次，每个人都有自己的潜力，只要敢于挑战自我，就能够突破自己的局限。在拓展训练中，我们面临的不仅仅是自然环境的挑战，更重要的是对自己能力的挑战。有一次，我经过一个旋转木桩挑战，最开始我觉得自己无法实现，但是通过团队的鼓励和支持，我鼓起勇气，挑战了自己。虽然摔倒了几次，但我最终成功地完成了任务。这次经历让我认识到，只要敢于挑战自己，充分发挥自己的潜力，我们才能够看到自己的不同之处，并不断进步。

此外，自我管理是成功的基石。在拓展训练中，我们需要不断地调整自己的状态和心态。例如，在攀爬的过程中，很多人面临的最大挑战是恐高。但我意识到，如果不能掌控好自己的情绪，我就无法顺利完成任务。因此，我学会了调整自己的心态，用积极的态度面对困难和挑战。只有积极主动地管理好自己，我们才能够更好地适应环境，应对各种困难，取得更好的成果。

最后，这次广电拓展训练也让我认识到了自己的不足之处。在团队合作中，我发现自己有时候过于依赖别人，不够自主。当团队中的某个人出问题时，我常常不知道自己该如何处理，缺乏主动性。而在个人挑战中，我也发现自己的勇气和自信不足。因此，我决定要在个人自主能力的培养上下更多的功夫。我会尝试更多的自主决策，勇于面对挑战，提升自己的自信心和勇气。

总之，广电拓展训练活动给我留下了深刻的印象。团队合作、个人潜力、自我管理以及自主能力的重要性，让我明白了成功的要素。我相信这次训练对我的个人成长和职业发展将产生积极而深远的影响，并将尽我的努力将这些体会应用到我的日常工作和生活中，成为更好更强的自己。

拓展训练心得体会篇五

近日，我参加了一次导购拓展训练，这是一次非常有意义的经历。在这次训练中，我不仅学习到了很多关于导购技巧和销售策略的知识，还提升了自己的沟通能力和团队合作意识。以下是我对这次训练的心得体会。

首先，导购技巧是非常重要的。在训练中，我们学习了如何与顾客进行有效的交谈，如何根据顾客的需求推销产品，如何运用语言和身体语言来提高销售额等等。这些技巧的灵活运用对于一个导购员来说至关重要。通过这次训练，我学会了在与顾客交流时要注意细节，比如要注意顾客的表情和语气。还学会了如何善于倾听，了解顾客真正的需求。这些技巧不仅在导购工作中有用，在日常生活中也能起到积极的作用。

其次，团队合作是训练的重要一环。在团队拓展训练中，我们分为小组进行各种任务。这些任务既需要团队成员进行紧密合作，又需要每个人发挥自己的特长和才能。通过这些任务，我认识到团队合作比个人英雄主义更为重要。只有整个团队的协作默契才能达到最佳效果。在训练中，我学到了如何有效地分工合作、如何倾听和尊重队友的意见，以及如何调动团队的积极性。这些经验对我今后的工作和生活均有益。

除此之外，这次训练还帮助我提升了自我管理能力。在导购工作中，时间管理非常重要。我们需要在有限的时间内与尽可能多的顾客进行交流并推销产品。在训练中，我学会了如何规划和分配时间，如何合理安排自己的工作流程。这不仅能够提高工作效率，还能让我更好地控制自己的情绪和压力。通过这次训练，我更加深刻地认识到自我管理对于个人的成长和发展至关重要。

最后，这次训练也让我感受到了导购工作的挑战与乐趣。导购工作需要不断学习和提升自己的能力，在面对各种不同的顾客时保持耐心和良好的服务态度。每次成功的销售都给我带来了满足感和成就感。通过这次训练，我更加坚定了自己在导购行业的发展目标，并且愿意通过不断努力和学习来实现这个目标。

总结而言，这次导购拓展训练是一次让我收获颇丰的经历。我学到了很多关于导购技巧和销售策略的知识，同时也提升了自己的沟通能力和团队合作意识。我相信，这些经验和能力对我今后的工作和生活都会产生积极的影响。我将继续努力学习和提升自我，成为一名出色的导购员。

拓展训练心得体会篇六

第一段：引言（100字）。

拓展训练是一种集体活动，旨在通过团队合作和挑战来提高个人能力和团队凝聚力。最近，我参加了一次宁波拓展训练活动，并从中获得了很多收获。在这篇文章中，我将分享我的心得体会，展示拓展训练对个人和团队的积极影响。

第二段：重视团队合作（200字）。

在拓展训练活动中，团队合作是最核心的要素。通过一系列的团队任务，我们锻炼了团队合作能力。这让我意识到，一个成功的团队需要各个成员的相互信任、沟通和协作。在团队合作的过程中，我们每个人的优势得到了充分发挥，而团队的整体实力也因此得到了提升。拓展训练活动让我明白，当每个人都为了同一个目标而努力时，团队就会呈现出非凡的力量。这种团队精神也将对我的个人生活和职业发展有所帮助。

第三段：超越自我（200字）。

拓展训练活动中的挑战和困难，让我有机会超越自我，突破自身的局限。在攀登高墙的任务中，我一开始感到害怕和不自信，但在团队的支持和鼓励下，我成功地克服了这种恐惧，顺利完成了任务。这次经历让我明白，只有在突破自己的舒适区之后，我们才能不断成长和进步。通过拓展训练，我学会了挑战自己、克服困难，这将成为我未来面对各种挑战的重要经验和信念。

第四段：建立信任和沟通（300字）。

拓展训练活动通过一系列有趣的游戏和任务，帮助我们建立了团队之间的信任和沟通。例如，我们参加了一个盲目引导任务，在这个任务中，我被蒙上眼睛，需要凭借团队成员的指引找到目的地。在这个过程中，我深刻地感受到了互相信任和有效沟通的重要性。这个经验让我在日常工作和生活中更加注重与他人的沟通，以及建立强大的信任关系。我相信，只有通过良好的沟通和信任，团队才能更加高效地完成任务，取得更好的成绩。

第五段：总结与展望（300字）。

通过参加宁波拓展训练活动，我对团队合作、超越自我、信任和沟通等方面有了更深入的了解，并获得了宝贵的经验。这次活动不仅提升了我的个人能力，也增强了我的团队精神。我相信这些收获将更好地指导我在职业生涯中的发展，并帮助我更好地应对各种挑战。同时，我也希望能够将这些理念和体验分享给我的同事和朋友，以促进更多的个人和团队进步。

总结：在宁波拓展训练活动中，我学会了重视团队合作，超越自我，建立信任和沟通。这些经验和体验将对我的个人和职业发展产生长远的影响。拓展训练不仅是一次有趣的活动，更是一次宝贵的成长机会。我期待未来能够继续参与拓展训练，并将其应用到我的生活、工作和团队中。

拓展训练心得体会篇七

21日的拓展训练，经过多项目的交融汇合，其中悟处甚多。

首先，我荣幸选为闪电4队队长，这个队长一天下来，我个人认为自己不够称职，其中的经验教训在人生、工作当中亦能得到较好运用。

虽说“队长任命”比较突然，但人生、工作当中何尝不是如此，也许人生道路出现坎坷、转折等，又或任命至另一部门负责，其当时处境与现时处境何其相似。队员们都来自各供电公司和自己一样的基层一线站长，但我作为队长应该首先明白自己的职责所在。我在积极做好自己工作同时，还应尽力安排好每一细节分工工作，务求我们这个团队能发挥最大潜能，这样，才能算是一个优秀队长。我失误在于：

2：没有尽快熟悉各队员状况、能力，掌握“人”的基本素质，以便展现出最佳状态;

3：没有充分调动队员积极性。在此，我只尽到良好带头人作用，而没有将自己组织、领导能力展开。人生路上，不会有多少时间、多少人听你解释各种原因，所在意的是你目标的实现，价值的体现。但，我感到高兴的是，由于队员们本身的优良素质，在磨合中自然展露出一个勃勃向上的团队精神，并且每个人都尽力发挥自己智慧，共同携手过关，使得闪电4队在各个项目中表现良好。这又给我另一启迪：“人”的因素的至关重要性。在日常工作中，员工的本身素质——工作责任心和业务技能的熏陶、培养，要在点滴中不断强化。我在工作布置中，不仅要力求安排发挥他们最大效能工作，而且还要不等不靠，从自身做起，去影响、教育、培训好员工，去提升他们的全面素质，为共同协调工作打下扎实良好基础。

其次，在各项目训练中，内心感悟各异。“跳跃断桥”，勇敢的一跃，向我们传达了许多信息：位置互换，在地面上轻而易举的事，换一个角度，在高空却成为“梦魇”，所谓不在其位，不谈其言;克服了心理的恐惧，只要勇敢迈出小小一步，成功就在眼前，看似危险，而仅在于你的付诸行动，所谓心动不如行动，凡事首先要去“做”。“电网救人”，我更加理解合理计划，合理分工，共同实施的重要意义。千头万绪，好象什么都要做，什么都不便做，担心事情完不成，其实在那么多头绪中，有着你所未发觉的点点线索走向，你要计划得当，并按照各个条件不同进行分工，再一起努力，离胜利就越来越近。“攀岩”，对我来说，对大多数队员来说，都是个挑战。

我在离岩顶1.5—2.0米时，已觉得精力疲竭，力气消耗殆尽，无力再攀，当时，对自己只有成功登顶的渴望，战胜自己的意志力。剩下的攀爬，靠着残余的一丝体力，凭着顽强的意志力完成登顶。这样的成功，深深体会到，成功的关键往往取决于你最终顽强的斗志。所谓，战场成败在分秒间决定。当你面对困难、阻力时，你坚持不懈的努力终将会得到一个相应的成功，我们不要轻言放弃，也许，胜利的彼岸就仅在一步之遥。“信任背摔”，它又赋予我们对团队的信任力量是无穷的。如此高度，如此摔法，等于将自己的一切全部放在你伙伴手中，这是一种纯粹的兄弟间的绝对信任，它深深融入到队员心间，极大融洽队员们共同情怀，如同“过钢索桥”、“翻高墙”一样，，团队的力量，组织的严密都给所有队员上了深深一课，让我们在短时间内迅速融为一体，倍感亲切，互相信任，都奉献出自己的真诚、力量，我们也圆满完成所有训练项目，掌握了训练的真正目的、内涵。

拓展训练心得体会篇八

我第一次参加户外拓展——轩特上海户外拓展。这是在我刚工作不久，这对我来说也是第一次和不太熟的人出去参加活动。首先感到的是大家在一起的热情和每个人那种不同的感受分有着不同的感受。但是在我看来，这个项目也预示着我们人生遭遇的一些事情。在我们的一生中，或许有一部分人会一帆风顺，或许大多数的人默默无闻，但是有一少部分人他们成功了，他们达到了自己的目标。那是因为他们在失去了一些东西后，依然没有迷失方向。而大多数人在遇到不顺心的事会迷失方向。这就需要我们在遇到坎坷时，要寻求别人的帮助。但是同样当别人需要我们帮助时，我们应该也去帮助别人!只有这样才会得到更多的人的帮助。在认识一个朋友时，我们或许没有像老朋友一样的那么信任他，但是时间久了我们是不是也应该学着去信任他人呢!因为当你迷失时或者当你有不顺心的事时他有可能会帮助你。这是我的一个启示，要学会信任他人。

其实每个人都有自己善良一面，只是这种善良有时会被某些事遮盖，那些人就像我们一样被蒙住了双眼辨不清自己的方向。现实生活中我们也许被某些事情蒙蔽了，这是我们是不是应该找一下自己的目标在哪里，我们到底应不应该这样处理这件事。所以我们应该要有明确的目标，并且要有坚定的信念去实现这个目标。至于这样我们才不会迷失，才不会虚度光阴。要有明确的目标和坚定的实现目标的信念这是我的第二个启示。

其实我们的一生也是一个项目，在这个项目中有准备环节，有实施环节也有终结环节。在我们刚工作就参加轩特的培训其实就是我们为未来生活工作的一个准备。但是就像是蒙眼牌数的项目一样在我们这个拓展项目结束享。对于同一个项目大家看法各异，但整体来说这个轩特户外拓展让我们获益匪浅。在众多项目中让我印象最深刻的是我们没有做成功的蒙眼牌数游戏。当我戴上眼罩的一刹那，我感觉到孤独，害怕。在被一个人送到我不熟悉的陌生环境里，我觉得自己就好像一只离群的孤雁，让我感到心慌。当听到大家的集合令之后我的感觉是欣喜。在不同的环节中。

以后我们或许会有更多的感受。就是为了不让我的项目做失败所以我选择了轩特来锻炼我自己。所以我懂得任何一件项目多要有充分的准备。做事要充分的准备这是我的第三个启示。其实除了人生的感受之外我还明白我应该珍惜眼前的生活。珍惜我们的一切，我的双眼有可以看见美好的世界，我的嘴巴可以清楚地告诉别人我心里想的是什么。这样的幸福真的要好好珍惜。如果有一天我们失去了这些那些，我们的生活才真的是不好呀。_______专题所以我应该珍惜美好生活。

最后轩特拓展对于我来说除了给我生活上、哲理上的启示外，还教会了我团队精神的重要。轩特拓展可以通过游戏来指导我的生活，让我认识一些朋友。这真的对我来说很重要。这次拓展培训真的很好!

拓展训练心得体会篇九

近日，我和同学们参加了一次广电拓展训练活动，这次经历不仅让我收获了许多技能，也让我体会到了团队合作的重要性。下面我将分为五个部分来阐述我的心得体会。

首先，我们在拓展训练中学习到了很多实用技能。在攀岩的环节中，我们不仅学会了摆正呼吸和保持平衡的方法，还掌握了正确的攀岩姿势和摄影技巧。这些技能不仅让我们在攀登时更加安全，还能让我们抓拍到最美的瞬间。在水上拓展中，我们学会了如何正确使用皮艇和划桨，还学会了紧急救援技巧。这些技能让我们在水上活动中更加灵活自如，同时也提高了我们的安全意识。此外，在模拟电视直播的环节中，我们还学习到了如何扮演主持人、摄像师和导演等角色，在操作中培养了自己的沟通和协调能力。

其次，拓展训练中的合作意识强化了我对团队合作的认识。在攀岩的过程中，我们需要互相协助才能攀登到顶峰。一个人的力量是有限的，只有团结一致，才能突破自己的极限。在水上拓展中，我们需要密切配合才能保持皮艇的稳定性。只有当我们共同努力，才能克服困难。在模拟电视直播环节中，我们需要密切配合，协调各个环节。团队的默契和配合能力是保证直播顺利进行的关键。通过这些拓展训练，我学会了倾听队友、相互帮助和相互鼓励的重要性，懂得了集体荣誉比个人利益更重要。

再次，广电拓展训练增强了我的自信心。攀岩是一项需要勇气和毅力的运动，征服了攀岩，让我对自己充满了信心。在水上拓展中，划船的过程中，我也充分感受到了自己的力量和能力。独自面对困难时，我不再害怕，而是勇敢地迎接挑战。在模拟电视直播环节中，站在摄像机前，我克服了自己的害羞心理，将自己最好的一面展现给大家。这次拓展训练让我重新认识了自己，激发了我的潜能，给了我成长的机会。

此外，广电拓展训练也让我更好地了解了团队文化。在拓展训练中，我们不仅是一个团队，更是一个大家庭。在攀岩过程中，我们互相鼓励、互相帮助，共同面对困难。在水上拓展中，我们共享快乐，共同努力。这种良好的团队文化让我感受到了集体的力量，让我明白了团队的重要性。只有一个团队团结合作、相互支持，才能共同取得成功。

最后，我在广电拓展训练中领悟到了人生的真谛。人生就像攀岩，会有陡峭的山峰和曲折的道路，只有坚持不懈地努力，才能到达人生的巅峰。人生就像水上拓展，会有波澜壮阔的海洋和惊涛骇浪，只有奋力划船，才能顺利航行。人生就像模拟电视直播，需要我们展现自己的才华和魅力，只有充满自信，才能展现最好的一面。广电拓展训练让我明白人生的意义在于不断挑战自己，奋力向前。

总之，广电拓展训练不仅给我带来了实用技能，也加强了我对团队合作和自信心的认知。在这次经历中，我深刻体会到了团队的力量和团队的文化。同时，我也认识到人生的真谛在于不断努力和追求进步。拓展训练让我成长了许多，也让我更加明确了自己未来的方向。我相信，在未来的人生道路上，广电拓展训练给予我的启示将会对我产生长远的影响。

拓展训练心得体会篇十

20xx年xx月xx日号，周二，对于我来讲将成为一个难忘的日子。因为这一天我们北大青鸟新东方中心所有员工的一起去参加了一天的拓展训练。之前我害怕自己通不过那些训练项目，因为平时自己就不太爱运动，最近这一个星期又感冒了，身体很不舒服，怕坚持不下来，或者难度太大通不过，不过还好，在大家的鼓励，团队的配合之下，我还是通过了每一个训练项目，真的很开心。

首先由主教练把我们一行28人分成2个对，我们队叫"雪狼队",另一对是"翱翔之鹰".我们的口号是：狼行天下，我行！；我们的队歌是：世间自有公道付出总有回报，说到不如做到，要做就做最好，步步高。我们的队形设计成一个v字形。

我们参加的训练项目分别为：相依为命，空中单杠，同心杆，盲人方阵，信息驿站，七巧板，求生墙。这些项目每一个都给我们很多的感想和启示，而其中给我感触最大的是：盲人方阵和求生墙。

盲人方阵是在大家都被蒙上眼睛的时候，拓展训练感想。找出有结的绳子摆成一个最大的四方形，每个人平均站在这个四边形的外面。开始大家都很慌张因为每个人都被蒙上了眼睛谁也看不到东西，只能靠大家的听觉，还有就是对队友的信任，这个项目虽然我们有一小块绳子没有找到，但是我们做得还是比较成功的，我们用比较短的时间完成了一个正规的四方形。这个项目让我知道了要想取得最后的成功，要有一个好的正确的方案，要有一个好的领导者，团队的每一个人都要服从领导的安排，有一个好的执行力。

求生墙使我们的最后一个项目，这个项目是我们所有的人一块完成的。在刚开始看到那面4米高的墙的时候，第一反应是我肯定过不去，太高了，但是当大家讨论完我们的方案后，我就知道我们每一个人都会过去的。我们的男同志都非常踊跃的要当那个人梯，我们是踩着下面男同事的肩上去的，在这时他们抛弃的男人所有的面子，解救了我们，在这里要感谢被我们踩过肩的同事门，最终我们以20分钟28秒的时间完成了这个项目，比我们的预计时间早了5分钟，这都是大家齐心协力配合的成果。

经过这一天的训练，虽然大家都很累，但是每个人脸上都绽放着那种叫做兴奋的神彩。通过这次拓展训练，感触良多，我相信大家在以后的工作生活会做得更好。

拓展训练心得体会篇十一

世界上没有完美的个人，但有完美的团队。一次偶然的机会，我参加了由公司组织的拓展训练。通过训练，让我无论在工作和生活的价值取向和团队意识的理解上都有了进一步的体会。

对于我来说，参加拓展训练是一次极为难忘的经历。这是一种新鲜的培训方式，脱俗于传统的书本灌输，它给予我们的收获来自于我们亲身的体验和启迪般的思考，短短的两天时间，正像此次拓展的宗旨一样，它给予了我对自我和团队的一种全新的认识和思考。

在我们成功的挑战每一项活动的背后，至始至终都是我们所有队员共同努力的结果，少了其中的那一个，我们也许不能完成哪怕是一项小小的游戏。就象我们的电厂，是一个团队、一个整体，大家互相支撑、相互信赖。每一项工作，都不可能独立完成，每取得一项小小的成功，都凝聚着大家的心血。尽善尽美的做好自己应该做好的每一步，这样，能将我们公司造成一个坚不可摧的富有战斗力的团队。

一个团队在成长的过程中会遇到各种各样的问题和困难，无论是领导者还是每个人都不能保证其100%正确性，所以，只有在行动的过程中不断修正自己的错误，发现更好的工作方法才能使团队朝着完美的目标前进。

每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。如果从活动中感悟到的知识在今后的工作中运用得当，相信我们科松的大团队会越发强大和完美。

拓展训练心得体会篇十二

广电拓展训练是我校为了培养学生的团队合作能力、增强沟通能力而组织的一项活动。通过参与这次活动，我深刻体会到了团队合作的重要性，并且取得了一定的收获。

第二段：活动内容及团队合作的重要性。

在广电拓展训练中，我们分为若干个小组，进行了一系列的团队合作活动。其中包括攀爬困难设备、完成激烈的竞技比赛、解决难题等等。在这些活动中，我们必须通过相互协作和团结一致才能完成任务。这使我深刻认识到团队合作的重要性，只有团队的齐心协力，才能取得最好的成绩。

第三段：体会到的收获。

通过广电拓展训练，我不仅提高了自己的团队合作能力，也体会到了自己的潜力和能力。在攀爬困难设备的过程中，我曾经感到力不从心，但是在队友的鼓励和帮助下，我坚持下来，最终成功攀爬到了顶峰。这次经历让我明白了只要有决心和坚持，就能战胜困难，取得成功。

第四段：沟通能力的重要性。

在广电拓展训练中，我还深刻认识到了沟通能力的重要性。在完成任务的过程中，我们必须通过沟通和交流来协调和配合。有一次，我们遇到了一个难题无法解决，后来发现是因为我们之间缺乏足够的沟通，导致任务无法顺利完成。经过这次事故，我明白了在团队合作中，良好的沟通能力对于任务的顺利完成至关重要。

第五段：总结与展望。

通过广电拓展训练，我获得了更丰富的经验，提高了团队合作和沟通能力，比以前更加自信并且勇敢面对困难。我相信这次训练对我以后的人生道路有着重要的影响。我希望将来能继续参与这样的活动，不断提升自己的能力，成为一个优秀的团队合作者。

这篇文章以广电拓展训练为主题，通过描述活动内容和体会到的收获，强调了团队合作和沟通能力的重要性。这些内容都是紧密联系在一起的，通过明确的段落结构和衔接词语，文章逻辑清晰，内容合理有序。层次结构明确，使读者能够更好地理解作者的体会和观点。在总结部分，作者对自己的表达做了一定的总结，对未来的发展也进行了展望，给读者以启示和思考。整体来说，这篇文章符合五段式的写作方式，是一篇连贯性较好的文章。

拓展训练心得体会篇十三

上周来到明阳天下拓展训练基地开展拓展培训活动，本次培训能够取得良好的效果与安粮国际领导层的高度重视是密不可分的。6月9日，公司组织召开了拓展培训动员会，会上公司领导首先表明公司对此类培训是大力支持的，并对所有参训人员提出了："统一思想、安全保障、维护荣誉、积极参与、细心体会、认真总结"的24字参训要求。动员会的召开给参训人员以莫大的鼓舞，为员工顺利完成培训奠定了良好的基础。

10日上午10点，拓展培训正式开始。简短而幽默的开训仪式后，安粮控股参训人员分五队由各自的培训师带队体验不同的项目。在亲身经历断桥、背摔、电网、求生等项目后，再加上培训老师精彩的点评、精准的提炼，大家深切地感受到：个人的潜力是巨大的；集体的力量并不是单个个体的简单相加，通过全局考虑、团结协作、合理规划、互助互利，我们每个人都是卓越而非凡的！

11日下午2点，控股公司还组织对新进员工进行了企业文化及制度培训，使新员工全面了解了公司的历史、现状、愿景、使命和价值观，以及主要的行政、人力资源和财务规章制度，通过本次培训激发了员工集体荣誉感也增强了公司的凝聚力。

培训归来已有数日，大家对本次培训的讨论热情依然不减，每位学员都认真写出了培训总结，将自己点点滴滴的感触一一记录了下来。我们相信本次培训将成为他们每个人今后工作、生活新里程中最有价值的记忆之一！我们也衷心的祝愿这些新同事在未来的日子里、在安粮这个大家庭里，超越自我！共创辉煌！

"纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行"。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个团体，才会"战无不胜，攻无不克"。此次的团队拓展训练也给了我很多启示，虽然我是新人，但是我的一举一动也关系着团队的荣辱，每一位金海威的员工都身负责任，一个人的力量是微不足道的，一个团队的力量是巨大的，"勿以恶小而为之，勿以善小而不为"！

拓展训练心得体会篇十四

第一段：介绍拓展训练的意义及目的（200字）。

拓展训练被广泛应用于企业培训和团队建设活动中，它能够激发员工的潜力，提升团队凝聚力和协作能力。为了培养员工的创新意识和解决问题的能力，我所在的建行组织了一次拓展训练活动。此次训练旨在通过一系列的团队合作和挑战任务，促进团队成员之间的沟通和合作，激发团队的创新思维和团结精神。

第二段：描述拓展训练的具体内容及经历（300字）。

在训练开始时，我们接受了一些基础的团队合作培训，并分成小组进行了许多有趣的团队挑战，如攀岩、绳网穿越、水上拓展等。这些任务既锻炼了我们的身体素质，又考验了我们的团队协作能力。经过数小时的努力，我们成功完成了各项任务。在解决问题的过程中，我发现团队的个体成员相互依赖，只有团结合作，才能克服各种困难。而这种团队合作中需要的沟通和协调能力，正是我们在日常工作中所需要的。

第三段：表达拓展训练的收获及影响（300字）。

通过这次拓展训练，我个人受益匪浅。首先，我在与团队成员共同完成任务的过程中，深刻体验到团队的力量是无穷的。每个人发挥自己的长处，相互配合，才能取得成功。其次，这次训练还让我意识到，在团队合作中要学会倾听和尊重他人的意见，才能达成共识，找到最佳解决方案。最重要的是，我学会了如何面对困难和挑战时保持冷静和乐观的心态，这对于我日后的工作和生活都非常重要。

第四段：探讨拓展训练与工作的联系（200字）。

拓展训练与工作有很多相似之处。在工作中，我们也会面临各种各样的困难和挑战，而遇到这些问题时，团队合作和解决问题的能力同样重要。通过拓展训练，我们不仅培养了这些能力，还加强了团队成员之间的信任和默契。这种信任和默契在工作中也同样重要，它能够促使团队成员间互相支持和协作，有效地完成工作任务。

第五段：总结拓展训练的意义及启示（200字）。

总的来说，建行的拓展训练活动让我受益匪浅。通过这次训练，我不仅增强了自身的团队合作和沟通能力，也感受到了团队力量的重要性。在工作中，我将更积极主动地与同事合作，倾听和尊重他人的意见，充分发挥自己的优势，共同为团队的目标努力。我相信通过这种团队合作的方式，我们可以取得更好的工作成果，同时也提升自己的职业发展。拓展训练不仅是一次锻炼身体的活动，更是一次培养团队精神和能力的机会。

拓展训练心得体会篇十五

近日，我参加了一次由建业拓展举办的团队训练营。在这次训练中，我不仅度过了一个充实而难忘的周末，还收获了许多宝贵的经验和教训。今天，我将分享我在建业拓展训练中的心得体会。

第二段：团队合作与沟通。

在建业拓展训练中，最大的收获是学到了团队合作与沟通的重要性。在一个划船的活动中，我们四个人需要协作划船，才能将船成功驶向目的地。一开始，我们彼此陌生，缺乏默契和配合。船只一度不断偏离方向，进展甚微。在教练的引导下，我们开始倾听、沟通和互相配合。我们学会了如何快速而准确地传递信息，如何合理分配任务，如何相互依赖和信任。通过这次活动，我深刻认识到一个团队只有紧密合作，才能取得成功。

第三段：身体力行与领导力。

训练期间，我们还进行了一系列需要身体力行的活动，如攀岩和跳悬崖等。这些活动不仅考验了我们的身体素质，更是在征服恐惧的同时，培养了我们的领导力。在攀岩的过程中，我发现鼓励和帮助他人是如此重要。当我身体力行地给予队友一些鼓励和指导时，我感受到了团队的凝聚力和力量。这让我深刻认识到做一个良好的领导者，不仅要以身作则，更要激励和支持身边的人。

第四段：心境与坚持。

在训练中遭遇困难和挑战时，我学会了调整心态和坚持。有一次，我们团队需要完成一个高空的绳降任务。一开始，我感到恐惧和不安，但我告诉自己不能放弃。我集中注意力，放松身体，逐渐控制住了恐惧感。当我顺利抵达地面时，我感到一阵巨大的成就感涌上心头。我明白到，无论遇到多大的挑战，只要保持积极的心态，坚持下去，就能克服困难，迎接成功。

第五段：结语。

建业拓展训练给了我宝贵的经验和教训。通过团队合作与沟通、身体力行与领导力、心境与坚持的锻炼，我收获了自信、勇气和成长。这次训练让我深刻认识到团队的力量和个人的潜力。我将以此为动力，继续努力成长，不断挑战自我。感谢建业拓展，让我度过了这样一次难忘的训练营。

拓展训练心得体会篇十六

上周末，注定是一个艰难但充满意义的周末，它不仅带给我身体上的挑战，还给我带来了一笔精神上的财富。在这次拓展中，安排的是比较注重团队的项目，它的最大特点就是群策群力。把个人与团队完全融入在一起，以贡献自己，展现团队精神风貌，凝聚团队力量为目标的项目。

通过这次拓展也使大家成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略伙伴，大家都各司其职、各负其责，在项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，大家在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难能坚持进行到底的决心，更可贵的是炼就了大家的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。

两天的拓展训练，我深切地感受到：当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。

在工作中也一样：要有团队意识，只有与团队成员团结互助、取长补短、相互激励、包容，才能发挥最大的协同效应；要有明确的团队目标，并根据团队目标制定自我目标，同时制定详细的计划，并遵照执行；用积极、乐观的态度去面对工作、面对生活、并不断征服它；改善人际关系，拓展沟通渠道，确保信息畅通、准确。

在此，感谢公司组织这次活动，感谢组织这次活动的同事，为我们搭建了一个相互交流的平台，也感谢大家在活动中能够彼此的支持和信任。衷心祝愿我们明天更美好、更辉煌！

拓展训练心得体会篇十七

延安拓展训练是陕西省延安市所推出的一种全新的长城文化体验活动，其旨在通过对长城文化的体验和感受，让参与者了解长城文化的历史底蕴和民族精神，进而提高自身的民族自豪感和爱国精神。那么，在我参与延安拓展训练的过程中，我收获了哪些体验和感悟呢？下面我就来分享一下我的心得体会。

第二段：感受。

在这期间，我亲身经历了攀登长城、搜寻信号塔、过木桥、爬绳梯、穿隧道、军体拓展等一系列项目，这些都是延安拓展训练的项目之一。在活动期间，我克服了自己的恐高症、恐怖症和自我保护意识，也更加深刻地体验到了团队协作和身体力行的重要性。这些感受给我带来了信心和勇气，也让我明白了许多重要的道理。

第三段：收获。

在这段拓展训练过程中，我不仅体验到了身体上的锻炼，也学会了如何与队友协作、如何坚持到底、如何发挥个人优势，这些都是非常重要的素质。同时，我也在乎呵这个过程中感受到了诚信、团队合作和自我认知方面的提升，这些体验和收获都在未来的学习和工作中将会发挥很重要的作用，让我更加自信和坚定。

第四段：启示。

这次拓展训练的活动不只是培养与提高个人能力和素质，更着重于培养团队的合作,所体现的一种团队合作的精神，这是这次拓展训练给我们的最大启示。在未来的学习和工作中，我们同样需要具备这样的精神，并重视自己与同事之间的协作，更加团结和奋斗，去实现企业和团队的共同目标。

第五段：总结。

总而言之，延安拓展训练是一次非常有意义和收获的体验活动。通过这次活动，我受益良多。我对身体的挑战更加勇敢，对团队的协作更加认真，对个人和群体的分析与反思也有了更深刻的认识。这种收获和体验，将伴随着我，让我在未来的发展过程中更加自信和坚定。在此，我希望更多的人可以来参与延安拓展训练活动，寻找到自己在其中获得的成长和收获。