2023年初中体育教案免费 初中体育教案(汇总14篇)
作为一位杰出的老师，编写教案是必不可少的，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。写教案的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？这里我给大家分享一些最新的教案范文，方便大家学习。
初中体育教案免费篇一
本课以《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”为指导思想。充分体现教师主导作用和学生主体地位的统一。从学生的实际出发，既面向全体学生又兼顾学生的个体差异;以趣味练习来激发学生的学习兴趣，调动学生锻炼的积极性，通过自主学习、合作学习及学法指导，掌握技术、提高能力，培养学生身心健康、全面发展。
二、教材分析
运球绕杆动作是足球项目之一，具有脚支配球为主，灵活多变的特点，通过练习可以发展学生速度、灵敏身体素质，特别是对增强协调性具有显著作用，是在学习水平二脚内侧运球的动作基础上学习的，掌握好运球绕杆动作为继续学习运球射门动作奠定基础。
三、学情分析
初中学生正处在生长发育的关键时期，他们朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。有时会出现浮躁的心情，对他们的学习产生不利的影响。而体育则是他们释放压力的学科，他们的年龄特征是：模仿能力强;好动、好奇心强;敢于表现自我。
四、教学目标
【知识与技能】了解足球运动的基础知识，并能在比赛中运用所学的技术。
【过程与方法】通过足球活动，发展奔跑能力、速度、力量、耐力等身体素质。
【情感态度与价值观】通过足球游戏和教学比赛形式，在活动中培养主动地与同伴合作，具有较强的合作意识，良好的心理品质和社会适应能力。
五、教学重难点
【重点】左、右两脚推拨球的自由转换。
【难点】左、右两脚推拨球的自由转换。
六、教学方法
1.讲解示范法：通过精练适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概念;以优美的示范，利于学生模仿正确技术。
2.问答法：通过一问一答的形式启发学生的思维，培养学生的思考能力和语言表达能力。
3.讨论法：通过对问题的思考、讨论或辩论，促进学生积极参与，主动思考的学习习惯形成，培养学生的合作意识与能力。
4.演示法：通过动作图片、战术板等小道具的直观展示，让学生通过观察获得感性认识，形成正确的动作表现，为技术的练习做好认知准备。
5.纠正错误法：由于学生之间存在个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正习得正确的技术动作，避免运动损伤的产生，提高学习的自信心。
七、教学过程
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。在介绍教学内容环节进行设疑导入，如：提问学生自己喜欢的球星有哪些?根据学生的回答教师及时的表扬学生，加以总结学生的答案，引出他们如此优秀是因为带球技术好，顺势引出今天所要学习的内容——运球绕杆。
2.队列队形练习：进行原地转法练习
组织教学：四列横队。
【教学意图】正由于该学龄段学生求知欲较强，因此在教学中，教师也可根据学生的这一特点采用设疑导入法来激活他们的思维，而体育文化知识的补充能够激发学生的求知欲，真正的做到身心结合，队列队形的练习可以使学生养成良好的课堂常规习惯，培养学生正确的身体形态、认真练习的态度和良好的组织纪律性。
(二)准备部分
1.同步卫星游戏
方法：将参加游戏的人分成三组，每组一次出一人。预备时各站于圈内手持一只球。发令后，垂直高高抛起，赶紧按逆时针方向互换位置，并接住前边一人抛起的球。每成功一次可得一分。在规定的局数内，以得分多的队为优胜。
规则：抛球一定要垂直，向右左偏离大于地上圆圈半径时，算失误扣掉一分。
组织教学：平均分成三组，每组分别围成一个圈。
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
【教学意图】选用球类的游戏即可充分利用器材，还能增加球操的运动量，加强对下肢力量的锻炼，提高跳跃能力，还能够熟悉球性，为接下来学习运球绕杆做铺垫。带有韵律节奏的动作还能降低肌肉的粘滞性，避免在练习中运动损伤，同时培养学生的节奏感，以及自我表现意识，形成优美的身体形态。
(三)基本部分
1.复习脚内侧运球
组织教学：前后两个人为一组
【教学意图】复习脚内侧运球的练习既能够使学生快速的进入到课堂节奏，也能够使学生的心率达到适合本堂课的练习，体现了课堂的连续性。
2.示范后针对重难点进行提问，如：大家想一想运球过程中应该触球的哪个部位?
3.讲解
动作要点：支撑脚向前跨，踏在球的侧前方，膝关节稍弯曲，上体前倾向里转，提运球脚，用脚内侧推球后中部，改变反向运球时，经常用两只*替拨球。
【教学意图】示范可以让学生形成初步的动作表象，之后的提问可以激发学生的求知欲，明确本节课学习的重难点，使得后续练习更具有针对性。
4.练习
(1)运球绕过一个障碍物后换脚运回，并强调脚的触球部位为脚内侧。
组织教学：四路纵队，前后距离5米，一次运球练习。
(2)听口令变向换脚运球，在练习的过程中学生可能会出现运球时低头看球的不足，教师提醒大家练习的时候同伴之间要用信号来提示对方抬头。
(3)绕5-6个障碍物运球练习。
组织教学：以小组为单位，组内一次练习。
【教学意图】根据运动技能的形成规律，设置循序渐进的练习，逐渐的体会运球绕杆的动作，便于教师发现学生存在的问题并进行纠正。在学生初步掌握动作和了解正确动作的基础上，组内结伴练习相互观察对方的动作并纠正，进一步加深学生对动作方法的记忆和理解，体现了新课改新型学习方式——合作学习的模式。
5.检验—运球绕杆接力游戏
(1)方法：以体育小组为单位进行15米的运球绕杆游戏，先完成者为获胜者。
(2)评价：表扬获胜组，鼓励其他组别。
组织教学：学生自行决定运球的顺序以及每个学生间的间隔，哪个小组时间用时少则获胜。
【教学意图】在游戏中我会强调安全问题，同时还要强调在运用本课的动作的要领，以达到巩固的目的，做到学以致用，同时教师积极地为学生呐喊助威更加拉近和学生之间的距离，一定程度上激发了学生对体育学习的热情，更加有利于良好师生关系的构建。
(四)结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
【教学意图】通过放松环节帮助学生恢复疲劳，为下节做好身心准备。教师针对学练情况给予鼓励、肯定帮助学生建立学习自信，提出的希望为学生指明了努力的方向和要求。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
【教学意图】培养学生的独立品质。
八、场地器材
足球20、标志桶10个、足球场。
九、预计负荷
十、课后反思
初中体育教案免费篇二
教学内容：
1.游戏圆圈运球
2.蛙跳
教学目标：
技能目标：
1、学会基本队伍的站位，通过圆圈运球游戏，培养学生运球和控制球的能力。
2、掌握蛙跳技术，发展腿部力量，增强弹跳力。
情感目标：
1、在游戏中发挥学生的团结合作的能力。
2、培养学生遵守课堂纪律，明确个人和集体的关系。
参与目标：
培养学生在活动中积极参与的热情。
教学教具：篮球
教学过程：
1.开课式。
2.队列练习，向左（右）转、行走。
3.准备活动：慢跑两圈。
（一）游戏，圆圈运球
1、方法：
参加游戏的同学分成人数相等的几组，每组站成一个圆圈，左右阔隔约两米，其中一人手持小篮球。游戏开始，各组持球人运球依次绕过本组每个人，回到原来位置并将球传给右边的第一个人。右边的第一个人接收传球后，再按同样的'方法运球。各组依次进行，先做完的组胜出。
2、规则：
（1）运球时必须依次绕行，不得碰撞他人。
（2）运球时不得持球跑或双手同时拍球，运球失误，必须在失误地点捡回球重新运球。
3、注意事项：
在场地上画2-4个直径8-10米的圆圈，将同学们分成2-4组，每组一个小篮球，听教师口令统一练习。按规则和要求进行运球。
（二）定点投篮
1、动作方法：
双脚前后或左右开立，站在罚球线上，双眼瞄准篮圈。膝关节微屈，五指自然分开，指根以上持球。
2、动作要点：
持球正确，上下肢协调用力，伸臂、抬肘、屈腕、拨指柔和有力。
3、教师讲解、示范原地单手肩上投篮动作及注意点。
4、练习方法：先集体练习，后分组练习。
1.小结、讲评。
2.下课（师生再见）。
初中体育教案免费篇三
1.使学生在项目体验中打破彼此的隔阂
2.在体验中获取真知，提高自信心
3.熔炼团队、挑战自我、考验集体
如何在做项目的同时熔炼团队精神，加强集体建设
学生对项目兴趣的激发，使学生学有所乐，乐有所得，得有所悟。
讲授法、示范法、练习的方法、观察法、模拟法等教学方法
初中学生
一、破冰项目：反口令，鼻子耳朵，捏肩，水果蹲，理财高手
二、组建团队：队名，口号，队歌，队形
三、团队协作项目：同心圆、同起同坐、跨越雷区
（一）1.整队、清点人数，学生队伍整齐，口号响亮，精神饱满
2.自我介绍
3.师生问好：“好-很好-非常好”
4.言简意赅的宣布课堂纪律：一相互尊重，二张弛有度5.了解班级情况：班干部及其他同学姓名（随机）
（二）1.反口令：
分享点：生活中的任何事情都要认真；学会换位思考
2.鼻子耳朵：
项目要求：右手轻捏鼻子，左手交叉清捏右耳朵，每听到教官的一次哨音时双手就快速交叉互换。如有反应特别迟钝者、出错着将步入星光大道才艺展示。
分享点：万事均有规律，协调能力的锻炼。
3.捏肩：
口令：捏一捏，锤一锤，拍一拍，上捏捏下捏捏，捏一捏腰目的：调节课堂气氛；通过身体接触，打破彼此之间的心理隔阂。
4.水果蹲：
项目要求：每组若干人分成一组，每组分别命名为水果的名称（例如苹果，香蕉，橘子，西瓜，樱桃），由主持人开始说，例如“苹果蹲苹果蹲苹果蹲完橘子蹲”，此时代表橘子的队伍就要根据节奏蹲下起立蹲下起立，同时嘴里要说橘子蹲橘子蹲完西瓜蹲等等，然后被点名的水果所代表的队伍就要接着蹲下起立，以此类推。在喊出下一个水果名字的时候，这一组的水果要整齐，要是不整齐的情况下，这组水果要继续蹲。（他们可以选一个组长，组织大家口令一致）
5.理财高手：
项目要求：男生代表0.5元，女生代表1元，当围成一圆圈跑动时，教官会问“我到银行取存钱”的问题，学生则一起大声回答“存多少”。教官可根据班级情况给出一个钱数，这时，所有的同学要组建这个数目，且每一组不允许是清一色五角或一元，组好之后，手拉手围成一个圆圈用欢呼声告诉大家。
2.分享点：优化结构，考验团队的智慧
（三）、组建团队：
1.报数分组（如：分为4个队就1-4循环报数。）
2.各队推选一名队长（自荐或推选10秒完成）
3.队长整理队伍（站到队前自我介绍表决心）
目的：通过共同讨论，集思广益，将参差不齐的思想整合到一起，最终大家达成一致的思想和行动，唤醒团队意识。
（四）团队协作项目：同心圆：
1.项目规则：所有队员站成一个圆，要求后一位队员的脚尖顶住前一位队友的脚跟，所有队员的脚都并到一起；站好后统一口令坐下，同时双手扶住前一位队友的肩膀，然后喊着统一有节奏的口号开始移动。
2.项目目的：调节课堂气氛。通过身体接触，打破彼此之间的心理隔阂，营造良好、积极的团队氛围。同起同坐：
要求：手不能碰触地面，背部紧靠，同起同坐。组织：2人/组—4人/组—8人/组—2组/班—全班/组分享点：
要有团队精神、齐心协力，大家是一个整体，相互制约，相互用力行动一致，态度决定一切。跨越雷区：
项目导入：在二战时期，一支小分队已经突破敌人两道封锁线，最后一道封锁线是一片直径为六米的雷区，其中只有三个安全点，只要触及安全点以外的地方就会引爆雷区，以致全军覆没，我们要在敌人到来之前穿越这片雷区。讨论：
1、勇敢站出来献身的队员，站出来的动机是什么？
2、当你踩在队友的脚上的时候，你的心理感受是什么？
3、你为什么没有第一个站出来？目的：
1、建立相互信任与责任的团队气氛（相互信任与责任是团队合作的基础）；
2、通过身体接触，打破同学之间的陌生与隔阂，体会团队同伴对自己的支持；
3、体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用；
4、体验诚信与承诺对于个人成长、组织发展的重要性；
5、换位思考意识
初中体育教案免费篇四
1、运动技巧：能够完成后滚翻动作，具备模仿练习的能力。
2、心理健康：感兴趣于后滚翻的学习，并积极主动地进行练习。
团队合作意识的培养。
海绵块、体操垫。
一、基础性诊断练习
1.问题（1）：请思考为什么汽车的轮胎要设计成圆形而不是其他形状？
学生答案：因为圆形的外形美观，而且圆形物体的滚动速度快。
学生答案：显然是篮球，因为球形物体的滚动摩擦力小，能够滚动更远。
教师提示：学生在后滚翻练习时，必须像一个球一样团紧身体，才能更好地完成动作，希望同学们能够认真体会。
2.提出问题：如何使身体在后滚翻时能够紧密团结？
二、理解性诊断与矫治
1.让学生提出方案；
2.教师提供器材；
3.分组进行练习，得出实践性可操作的方案。
三、优化评讲
1.各组派出代表向其他小组展示其练习方法；
2.教师要求：确保安全、操作容易、练习简单；
3.通过展示得出几种最理想的练习方法，包括：
a.夹在下颚、两膝、两踝之间的'海绵块；
b.用红领巾将膝盖和两踝绑在一起（合作学习）；
c.双手抱膝连续团身起练习。
四、学生自我诊断与矫治
1.分组尝试并比较这三种方法的适用性；
2.相互帮助；
3.得出结论：这三种方法都非常适合与团体合作进行身体团结训练。
五、发展性诊断练习
1、解析：掌握团身练习光靠一个环节是不够的，我们还可以用类似推手翻掌贴肩等辅助动作来提升技能。
2、教师着重示范，让学生看清预备姿势（如双腿双膝并拢，低头含胸等）
3、学生先进行尝试性练习
4、教师巡回指导
六、自主学习评估（结课总结）
教师：在今天的学习中，大家掌握了什么技能？
学生：为了解决团身问题，我们创造了多种解决方案，在实践中发现了哪些方法可行，哪些方法存在安全隐患。
初中体育教案免费篇五
1、了解睡眠的'作用,保障充足的睡眠时间。
2、能够举例说出不同的休息方式,从而分析积极的休息方式与静歇性的休息方式。
3、形成乐观向上,充满活力地进行学习和体育锻炼。
《善于休息,增进健康》这个教学内容，符合处于学习和升学压力比较大的九年级学生学习，另外九年级的学生接受了初中阶段不少的体育健康知识的学习,他们正处于身心发展的青春期,这个阶段的学生对知识有着极强的求知欲,启发引导式教学更容易引起学生的学习兴趣,根据教学设计,学生能通过自学,教师启示等方式顺利接受所学知识,并能建立正确的健康理念,能顺利完成教学目标。
教学重点：睡眠的作用、积极性休息对身体健康的促进作用。
教学难点：科学合理地安排作息时间，确保充足的睡眠，促进健康成长，提高学习效率。
（一）视频导入、引入新课
这个话题相关的《善于休息增进健康》（板书）
同学们，视频中聊到内容让人毛骨悚然，和大家一样，我也为这个年轻的生命感到惋惜，但是这样的事件接连不断的发生在我们身边，让我们不得不感叹生命的可贵！
同学们你们听说过前两年的主播猝死事件吗？
案例分享
名言分享
设计意图：激发学生学习兴趣，让学生更好的被本次课的内容吸引
（二）详学新知、全面掌握
1、小组展示、课堂激趣
集中概括、总结作用
结合学生总结的睡眠的作用，教师进一步介绍对于初中生最重要的两点作用
促进记忆（2）促进生长发育
设计意图：在学生总结的基础上，进一步细化总结，让学生对睡眠的这两点作用掌握的更
透彻。
师生探讨、合理睡眠
统计学生每晚的平均睡眠时间，并探讨初中生的合理睡眠时间及如何调整状态、促进休息
设计意图：让学生认识自身睡眠状况，了解睡眠时间是否合理，并针对自己的问题提出调整措施、培养学生探究学习的能力。
休息分类、明晓方式
介绍三种休息方式：积极性休息
（1）积极性休息是指通过改变活动方式、内容或性质的办法消除人体疲劳的休息方式。学习一定时间之后的散步、欣赏音乐、体育锻炼等均属此类。
分组展示互联网的利与弊（搜集资料展示）
设计意图：自主学习知识的同时，培养学生归纳整理的能力及展现自我的勇气。
教师概括、归纳总结
教师从两个方面
（1）网络对中学生生活方式的改变；
（2）网络使用不当造成的不良影响两个方面归纳概括。
设计意图：帮助学生更全面的掌握互联网的利弊，帮助学生全面梳理
自我评价、科学上网
教师设计学生上网情况的自评表，让学生根据实际情况自我评价
设计意图：学生能对自己的网络使用情况有一个综合的判断，并且能根据自己的问题有针对性的整改。
（三）教师小结、合理休息
善于休息才能更好的学习和工作，我们九年级学生面临中考的压力，应该科学的安排作息时间，保证充足的睡眠，学会积极休息，才能做到既促进健康成长又提高学习效率。网络不是了解世界的唯一渠道，我们应该走到户外，在锻炼身体、增进健康的同时，用自己的身心去体验博大的世界，去认识更多的朋友。
设计意图：升华主题，让学生学会休息，促进自身健康。
（四）制定计划、促进健康
引导学生在导学卷上完成自身休息计划的制定。
设计意图：学生分析自身休息过程中存在的问题，并制定针对性的整改措施。
制定自身休息计划，保证充足的睡眠。
善于休息增进健康
青少年应保障充足的睡眠时间
睡眠的作用
促进记忆
促进生长发育
合理的睡眠时间
学会积极学习
积极性休息
静歇性休息
睡眠
正确使用互联网
互联网对生活方式的转变
互联网使用不当产生的不良影响
初中体育教案免费篇六
【知识与技能】
能叙述出蛙泳腿部动作的技术动作要领，能展示出蛙泳腿部技术动作。
【过程与方法】
通过分组练习，讲解示范等方法，发展协调，灵敏等身体素质。
【情感态度与价值观】
树立勇敢果断、不怕困难、勇于进取的优秀品质和坚韧不拔的精神。
二、教学重难点
【重点】
脚的外翻动作及时机。
【难点】
动作的协调连贯发力。
三、教学过程
(一)开始部分(3分钟)
1.课堂常规：集合整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调纪律安全，检查服装，安排见习生。
组织教学：二列横队。
(二)准备部分(8分钟)
1.游戏—球漂
方法：两人一组。一人吸气后团身抱膝浮体，另一个人扶住对方的腰，帮助“球”漂浮起来。扶着“球”在水中走动。到达对面后两人交换进行再原路返回。
规则：两人一组，一场比赛四组同时在四个泳道上进行。听老师口令在长10米的泳道内进行比赛，如果一口气到不了目的地，就在原地吸气继续进行游戏。最先返回的为获胜组。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：动作到位，舒展大方
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。
(三)基本部分(30分钟)
1.示范导入
2.示范及讲解
(1)坐姿蛙泳腿示范，俯卧蛙泳腿示范。
(2)讲解技术动作要领。
3.练习
(1)半陆半水俯卧蛙泳腿模仿练习。
(2)扶池边漂浮蛙泳腿练习
(3)扶池边漂浮蛙泳腿与呼吸配合练习。
纠错：收腿时两膝关节分开过宽。
要求：学生练习时，教师巡回指导，并不断强调动作要点、节奏以及呼吸配合练习。
(4)扶板蛙泳腿练习。
4.优生展示
在练习中表现优秀的学生进行展示。
(四)结束部分(4分钟)
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：二列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：从知识与技能、情感态度与价值观方面进行总结，表扬优秀学生，激励全体学生。
3.宣布下课、安排回收器材、师生再见。
四、场地器材
游泳馆、漂浮板若干，录音机1台、磁带。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%;平均心率：120～135次/分;运动强度：中等偏上。
六、课后反思
初中体育教案免费篇七
新课程的核心理念是以学生为本，让学生参与是新课程实施的核心。因此，本课设计力求体现新课程的基本理念，以教学目标的达成为主线，以满足学生的发展需求为中心。
立定跳远是初中《体育与健康》教材第一册第二章第二节的主要教学内容。立定跳远具有简便易行的特点，可以在平地上进行训练。另外，在近两年的中考中，立定跳远被作为必考项目，因此在初中《体育与健康》教学中占有重要地位。
由于初三学生的年龄特点，技术要求较高、教授过多的教学内容不易接受，也不太感兴趣；相反，直观、易于模仿的体育游戏更能激发学生的学习兴趣。因此，在本次体育课中，通过体育游戏来激发学生的学习兴趣是非常关键的。
1.知识目标：让大部分同学初步掌握立定跳远的.技术动作；
2.能力目标：发展学生小腿、脚掌、踝关节力量；
3.情感、态度、价值观目标：培养学生的身体协调能力、合作意识以及集体主义精神。
重点和难点：上下肢协调配合。
采用讲解示范法和指导纠错法。
鼓励学生通过观察和模仿来完成学习目标。
1.导入新课：
2.学习新知：
立定跳远的动作要领：两脚左右开立，与肩同宽；两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动。向前上方跳起腾空并充分展体。收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
3.立定跳远的辅助能力练习：
单脚跳：这是一种主要用于发展小腿、脚掌和踝关节力量的训练方式。
4、玩游戏：小火车赛跑
5、清理放松：
6、本课总结：
初中体育教案免费篇八
本节课的教学对象系初一年级的学生，从学生的整体水平来看，无论是身体素质还是技能、技术都相对较差。因此，本着体育教学大纲的精神，这堂课以提高学生的身体素质为主，着重抓学生的速度耐力，并辅助一些其它的身体练习，从而达到综合的提高学生体质的效果。首先，通过游戏，启发学生对体育学习的兴趣，并在此基础上提高学生的反应性和灵敏性。其次，通过一些跑的辅助练习和途中跑，来提高学生的速度素质。本节课能采用的教学手段和方法都较为简单和直观，以便使学生能初步学会一些自我锻炼的方法和手段。
教材：途中跑
素质练习教学任务：
复习改进途步跑的动作技术，提高奔跑的能力，并通过素质练习提高身体的`综合体能。
(一)开始部分：
1、体育委员集合整队，报告出缺勤；
2、宣布本课的内容和任务；
3、安排见习生；
(二)准备部分：
游戏：贴膏药
(三)基本部分：
1、跑的辅助练习6次数；
a、原地快速跑
要求：两腿交替的频率要快15x2；
b、原地俯卧撑
要求：屈臂尽量充分5—10x3；
c、原地高抬腿
xxxxxxxxxx
oooooooooo
oooooooooo
2、途中跑，仰卧起坐；
a、途中跑：(次数：200米x3)学习重点：跑的过程用前脚掌扒地，后蹬有力，角度好，送髋摆臂配合好。b、仰卧起坐(次数10—20次x3)
(四)结束部分；
1、放松练习；
2、小结并下课；
初中体育教案免费篇九
二、跑：变向跑]教学内容
二、跑：变向跑（沿圆圈跑）教学目标
1、认知目标：理解投掷的基本技术原理和变向跑的技术要素，
二、跑：变向跑
2、技能目标：初步学会合理的投掷技术动作，进行器械投准的方法。学会变向跑的技术动作，掌握好适当的身体倾斜角度和合理的摆臂方法。发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等身体素质。
一、体育委员整队，报告人数。
二、师生问好，宣布课的内容和要求。
三、处理与安排见习生
四、队列练习：蹲下及起立。
五、反应练习：“弹钢琴”方法：学生的四列横队依次代表“do,re,mi,fa”四个音符。老师唱某音时，代表该音的一列学生下蹲，其余为立正姿势。
一、游戏：组点着地方法：在慢跑中，学生听教师喊数，按数目组合人群，并用身体任何部分接触地面。
组织：成四列横队集合
教法：听教师的口令集体练习。要求：注意力集中，步调一致。
教法：教师讲解方法，学生听口令练习。要求：注意力集中，反应迅速。组织：圆圈队形
二、配乐韵律操
1、肩部运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、侧压腿运动
5、跳跃运动
一、投掷：投准重点：投掷的准确性难点：控制投掷的力量和出手的角度，
二、跑：《变向跑》
2、学生练习对地投
3、将投掷物投中地上小圈
4、将投掷物投中目标练习
二、变向跑(沿圆圈快跑)重点：合理的身体倾斜角度和正确的摆臂动作。难点：控制重心，克服离心力。
1、原地练习沿圆圈跑时身体倾斜的手臂摆动的动作。
2、逆时针方向跑动练习
3、顺时针方向跑动
1、
一、集合放松舞蹈《幸福拍手歌》方法：随着乐曲起，学生以跑跳步等舞蹈步法配以拍手、拍肩、跺脚等动作进行放松。
二、本课小结
三、收集器材
四、师生道别组织：圆圈队形
体育场自制沙包每人一只气球四只录音机一台录音带一盒
预计练习密度：35%左右预计生理负荷曲线
初中体育教案免费篇十
学习目标：
1、与他人合作共同完成体育活动的任务。
2、提高身体协调性、灵敏性、反应速度及反应能力。
3、在体育活动过程中培养合作意识和行为。
学习内容：
集体合作跑；多姿势起动快速跑
教学步骤：
1、教师讲解。
练习的基本形式是以小组为单位的各种合作跑、追逐跑。
2、第一次练习
“开火车”各小组成一路纵队。
小组的每一个参与者，右手扶在前面人的右肩膀上，左脚向前直腿抬起，前面人用左手接住后面人的左腿，成一路纵队单脚站立姿势。听口令后出发，必须保持队伍的整齐，坚持“跳”完规定距离（半个篮球场）
3、第二次练习
多姿势起跑学生在起跑线上以各各不同姿势（如蹲撑、俯撑、正面直腿坐、背对直腿坐等）准备好，当听到开始的指令后，迅速向终点跑去（距离约15米）
4、第三次练习
多姿势起动追逐两人一组，相距一臂左右，同时做各各不同的起跑姿势，如面对蹲撑、正面对坐、俯撑等。
听到开始的指令后，按事先约定的信号，以不同的姿势，一人追逐，另一人逃避，在一定距离（约15米）内，以追逐或逃避成功者为胜。
5、小组讨论
师：成功的关键的什么？
生：合作、默契、灵敏性好、反应速度快。
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初中体育教案免费篇十一
八年级的学生通过体育和生物课堂学习对体育和人体机能方面的知识略有所知，但是对体育与机能发展就很生疏了；为了使学生更好的锻炼身体，促进生长发育和提高机能，学生需要了解身体机能发育的特点和为什么体育锻炼能够发展身体机能，从而培养他们的体育兴趣，为以后的体育锻炼及终身体育打下坚实的基础。
人体的运动能力可以体现在肌肉力量、运动速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面，人们若想通过科学的体育锻炼提高自身生理机能的发展，就必须了解影响人体运动能力的生理基础和发展运动能力的方法。
1、什么是身体机能；
2、初中阶段身体机能发育的特点；
3、为什么体育锻炼能够发展身体机能；
4、发展身体机能应注意的事项。
1、让学生了解与身体机能有关的知识，对自己的身体机能进行客观的评价。
2、使学生了解身体机能发育的特点，明白体育锻炼能够促进身体机能的发展
3、学会在发展身体机能中的注意事项。
重点：体育锻炼对运动系统、心血管系统、呼吸系统的影响。
难点：激发学生体育锻炼的兴趣和发展身体机能时的注意事项。
2课时
导入新课：
利用人体生理图片让学生思考：为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能？运动能力是人体进行体育活动的基础，而人体进行锻炼也是为了提高包括运动能力在内的各种身体机能。人体的运动能力可以体现在肌肉力量、运动速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面，只有通过科学的体育锻炼提高自身生理机能的发展，才能提高人体运动能力和发展人体的技能。
（一）什么是身体机能？身体机能是指人的整体及组成的各器官，系统所表现出来的生命活动。
（二）初中学生身体机能发育的特点：
教师介绍初中阶段身体机能发育的特点。身体机能发育在不同年龄段，安静心率、肺活量、血压是不一样的，男女间、城乡间是有差别的；青少年的心肺功能随着年龄的增长而逐步增强（利用多媒体来教学）。
1、初中学生的心跳随着年龄的增长而逐步减少，每分钟大约80次。
2、初中学生呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少，每分钟18—22次。
3、初中学生肺活量随着年龄的增长而增加，男生在2500—3000毫升，女生在20xx—3000毫升左右。
4、初中学生血压随着年龄增长而增加，收缩压在14—15千帕，舒张压在—千帕。
把你们的安静心率、肺活量、血压与课本上的数据对照一下，看看自己身体机能发育状况是否良好？（心率、肺活量和血压学校一年一次体检）
（三）引导学生正确评价自己的身体机能（10——12个学生分成一组讨论）。
（1）学生推荐2——3个同学的测试数据进行分析讲解。
（2）利用经常参加体育锻炼和不爱锻炼的人的安静心率、平时心率和肺活量进行比较，说明体育锻炼可以提高身体机能的发育水平。
（四）为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能。
1、多媒体展示运动员和一般不爱运动的人的身体机能的相关数据。
2、讲解为什么体育锻炼能促进身体机能的发展？
（五）发展身体机能应注意的事项。（分组讨论，理论与实际相结合，举例说明，教师小结）
1、选择良好的锻炼环境，注意呼吸道卫生。
2、注意正确的呼吸方法，即动作和呼吸正确配合，屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避免做过多屏气（讲解、示范呼吸方法，让学生进行练习）。
3、不要进行过多的力量性和静力性练习，运动项目要丰富，如健身操、跑步、羽毛球、网球和游泳等。
4、使学生学会控制运动时间和强度。
（多媒体显示，一个组一道题分组讨论，指定1——2人回答，教师小结）
1、请分析下蹲练习中的呼气和吸气的过程。
2、从下面练习中选择1——2种提高心肺功能的最佳练习方法：踢足球、短跑、健身操、打篮球、长跑、蹲马步、引体向上和跳高。
3、描述身体机能常用的指标有哪些？（安静心率、肺活量、收缩压、舒张压）
4、在跑步中怎样养成正确的呼吸方法？
5、发展身体机能的练习中最忌讳的是什么？（过多的力量性、静力性练习和练习中过多的屏气）
1、你觉得体育锻炼对自己的身体机能有哪些好处？
2、选择适当的锻炼方法提高你的心肺功能。
和华东版课本及人教版教本。
通过学习学生哪些方面有提高？
（1）掌握了科学锻炼身体的一些方法；
（2）学生对身体机能的测试很感兴趣，调动了学生的积极性；
（3）激发了学生讨论的热情，学会了倾听他人发言、尊重他人和独立思考。
初中体育教案免费篇十二
教学目标：
通过篮球联赛的学习不仅能够在团结能力上得到了提升，采用此方法进行更好的学习和应用，往往对于孩子们在身体健康程度上带来了帮助。
教学准备：
老师可以准备三个左右的篮球，以及打气筒和卫生箱的准备。避免因为一些客观上的因素，造成篮球比赛不能如期进行。
教学过程：
1、老师首先将篮球比赛的规则进行简单的描述，并且要确保赛场上每一位学生的安全，再三强调比赛期间要注重同学的友谊之情，千万不要因为比赛的输赢让大家相处的不愉快。
2、老师可以身为裁判，将男女生加入到队伍当中去，分为a队和b队两组将篮球人员的具体分工进行适当的安排，这样往往对于比赛的游戏效果得到了改变。
3、在比赛过程中全程比赛四十分钟，可以分为上半场和下半场两组比赛，在中间有十分钟的休息时间，确保比赛的正规性和公平性得到了有效的体现。
4、篮球比赛期间一旦出现了打平的情况出现，最好采用加时赛的方法进行玩乐选择，可以有效的确保篮球联赛的如期进行。
结束：玩乐篮球联赛讲究的是方式和方法，通过这样的友谊赛，对于同学们之间向心力的提升无疑得到了有效的提升和改变。有机会的朋友们应用此种方法来试试看，这对于日后的比赛任务得以很好的进行，相信取得了很大的帮助和提高。
初中体育教案免费篇十三
1、 掌握和应用平衡膳食的要求，指导日常饮食。
2、 了解青春期饮食习惯于健康的关系。
3、 运用体育锻炼和调整饮食的办法来控制体重。
重点：了解科学合理膳食在成长中的重要性。
难点：设计一份合理的膳食食谱，培养关注自己饮食健康的责任感。
情景导入：你是胖还是瘦，怎样衡量呢?你知道体重指数吗?根据下面的公式、和自己测量的数值计算一下自己的体重指数，看看自己的身体胖瘦!
体重指数=体重(千克)/身高(米)
引出课题
(一)平衡膳食与健康
1、你知道食物的分类吗?
2、一日三餐如何搭配呢?
具体要求：
食物多样，谷物为主，粗细搭配;多吃蔬菜、水果和薯类;每天吃奶类、大豆或其制品;常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;减少烹调油用量，吃清淡少盐的膳食。
3、对青少年学生来说，除了要做到平衡膳食以外，还要重视以下两个方面
(1)三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食
对初中生来说，三餐定时定量才能更有利于身体的发育和成长。早餐一定要摄入足够的谷物类食物以提供能量，避免因血糖浓度下降而导致大脑能量不足和注意力下降，降低学习效率。长期不吃早餐还会诱发消化道疾病，影响健康。
(2)吃富含铁和维生素c的食物
(二)饮食、锻炼与控制体重
1、判断肥胖的标准
你的身体胖吗?
2、合理控制体重
中学生正处在身体快速发育阶段，如果超重或者肥胖，一般不采用禁食和饥饿疗法，更不能采用药物和手术治疗，的方法就是调整饮食和加强体育锻炼。
3、生活现场
你爱吃油炸食品吗?你知道这些吗
(三)你必须了解合理膳食促进健康的知识
1、调整饮食
(1)宜吃的食物
(2)少吃的食物
2、体育锻炼的方法
(1)运动方式：以有氧运动为主，如快走、慢跑、上下楼梯、跳绳、打球、游泳、骑自行车、登山等运动，适当进行一些柔韧练习和力量练习。
(2)运动轻度：采用中等运动强度，建议运动时心率保持在每分钟110~13次左右。
(3)运动时间：开始时可以少些，循序渐进得到每天60分钟或更长，每次在30分钟以上;也可以通过每天进行6次，每次10分钟的段时间积累。
七、布置作业
制定一份设计一份合理的膳食食谱
初中体育教案免费篇十四
依据新课程标准的要求，以促进学生身体，心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习中长跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生做运动的兴趣、培养学生吃苦耐劳的意志品质，团结互助的集体主义精神及终身体育的意识，确保健康第一思想落到实处，使学生健康成长。
本课教学内容是选自八年级《体育与与健康》中长跑为教材。
中长跑是一项运动强度不大，持续时间较长的有氧运动，它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，这项运动贯穿于学校体育教学的.全过程，也是最容易学习和掌握，终身都可以参与的群众性健身项目之一。同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目，中长跑是人获得健康的基本途径，是发展健康性体能最简单的方法，最有效途径之一，它能有效提高心肺功能，发展耐久能力，增强意志品质，是培养终身体育的有效途径，初中生练习中长跑，要求掌握中长跑的技术，培养参与意识。
教学的对象为禹村初级中学中学八年级一班，该班学生活泼好动，有较强的理解和模仿能力，身体素质相对比较好，班级纪律比较好，集体荣誉感强，但是对于中长跑这样单调而又枯燥的运动项目，兴趣不大，加上老旧的教学方法，让学生对中长跑的耐久性有些误解和抵触情结，绝大多数同学谈跑变色、怕苦、怕累、不能坚持。那么如何使学生都能积极、主动地参加练习，教师不仅仅要了解学生身体健康状态、心理状态，更主要的是要从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心理愉悦中完成课的任务，达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。
通过情景教学，使学生主动参与中长跑的体育活动，发展体能，获得运动技能，从而提高健康水平，养成良好锻炼的习惯和终身体育的意识，培养学生勇敢、机智、拼搏、自信、超越自我等等的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
教学是教师传授知识与学生学习知识的互动过程，课的教法与学法应根据学情和教材的特点制定，本课的教法与学法主要以下几种：
2.启发教学法：通过启发让学生更好了解这项运动的基本知识，激发学生的学习兴趣;
3.游戏法：通过游戏活跃课堂气氛，巩固技术，培养学生的协作能力和集体主义精神。
重点：呼吸节奏与跑速变化的配合，及弯道技术。
难点：极点的克服
(一)开始部分(准备部分)(10′)
1、列队、清点人数2徒手操的热身活动及喊号追人游戏。
(二)课堂核心部分(技能的传授与组织教学)(25′)
复习跑的专门练习，再次巩固跑的技术要领，以此来融会贯通到本节课主要内容(中长跑)上来。
明确指出本节课学习的主要内容——中长跑
以生命在于运动导入课题、帮助学生建立健康理念。
强调中长跑是获得健康的运动项目之一，激发学生的兴趣的前提下，传授中长跑的技巧与技能，以及对自己的耐力的培养。
示范要求：1.跑步姿态、双手的摆幅
2.呼吸节奏3.弯道技巧
学习中长跑：
地面的腿要放松，依靠后蹬反作用力的惯性和大腿的向前动作，小腿折向大腿。
4、当摆动腿前摆结束时，大腿向下运动，膝关节自然伸直，膝关节稍稍弯屈，做缓冲动作。5、上体姿势：上体接近垂直或做50左右角的前倾尽量放松。6、正确协调摆臂动作摆臂时、肩部要放松，两臂弯屈900角，两手半握拳，前后自然摆动。前摆时稍向内，后摆时稍向外。
(三)结束部分(5′)
1.集合放松(交叉按摸、吐纳法)
2.课后评价
3.收回器械
4.师生道别
田径场
130——135分/次
最高心率为180次/分，出现在三十分钟达到本节课预计的运动量。
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