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会长发言稿篇一

尊敬的各位宗亲，各位领导，各位来宾，各位代表：

大家上午好！

在这金风送爽、秋色宜人的金秋十月，江苏各地及全国部分地区的宗亲和扬州宗亲代表满怀亲情相聚在长江北岸、素有“风物淮南第一洲”之称的仪征，共同庆贺扬州潘氏文化研究会成立，我仅代表扬州广大宗亲和本届理事会向与会的各位领导、各位来宾、各位代表表示热烈的欢迎和衷心的感谢！

扬州潘氏文化研究会在潘湘玉名誉会长的热情关怀和指导下，经过宗亲们的积极筹备，今天终于成立了！这是我们扬州潘氏宗亲的一件大事，也是江苏潘氏文化生活中的一件大事，体现了地方各级领导的支持，凝聚了广大宗亲的心血，展示了潘氏族人的团结拼搏、无私奉献的精神。

潘氏历史悠久，文人荟萃，在三千多年的历史长河中，我们的祖先长期耕耘于大江南北，为人类繁衍生息和社会进步做出了巨大的贡献，传承了宝贵的物质财富，堆积了丰厚的文化遗产。在进入了21世纪、全国人民实现中华民族伟大复兴的中国梦的今天，我们开展潘氏文化研究活动，是宗亲们的期盼，是为促进社会和谐作贡献，这是公德之举，是“上应天时，下得民心”的千秋大业，我们每个潘氏成员都有义务参与和奉献。

承蒙各位宗亲代表的信任，推荐我为本届会长，面对大家的希望和重托，我深感责任重大。我们一定要始终与广大宗亲心心相印，团结拼搏，尽心尽职，不辱使命。在我任职期间，要团结扬州的广大宗亲，携手共进，努力完成以下几件大事：

一、继续联络全市的广大宗亲，促进各县市宗亲的组织建立，力争使各地的所有宗亲能在当地宗亲组织内正常开展活动，促进人文交流，和睦相处。同时我们要通过各种渠道、各种方式尽快与各地宗亲取得联系，加强组织联络体系，加强与全省、全国乃至世界各地的宗亲联系，为他们寻根问祖、归乡探亲、创业发展、协作互助创造条件。

二、积极组织一批热爱民族工作、文化基础牢固、擅长学术研究的宗亲成立

专门班子，确立研究课题。同时要加强各地宗谱的修撰工作。国有史、洲有志、、族有谱。宗谱乃家族之史。修谱亦以溯清源、考世系、别长幼，昭穆宗亲之伦理，保持繁衍有序，人丁兴旺。我们扬州潘氏宗亲人口众多，堂口也多，居住分散，修续族谱、理顺关系、追根寻源是我们广大宗亲的迫切要求。因此，我们将集中我市爱好民族研究的宗亲力量，本着先联系后理顺，先周边后延伸的原则，广泛搜集信息，做好修撰工作。同时，还希望各地宗亲向当地堂口分会提供宗谱或相关资料，以便各堂口的修撰工作得以顺利完成。

三、开展扶贫助学活动。通过收取会费、争取赞助、企业协会积累等形式，筹集一批资金，用于尊老、敬老活动；用于本市范围内因突发事件造成家庭特别困难的宗亲；用于成绩优秀、家庭困难的生员补助等。

四、建立宗亲企业经济信息联络平台。本次会议倡导在“江苏潘氏企业经济发展协作委员会” 领导下，成立“扬州市潘氏企业经济发展协作委员会”，我们将通过介绍企业成功事例，推荐优秀企业家等活动，提供商业经济信息，互助协作等形式，为广大宗亲发家致富、发展壮大，提供经济交流平台，为会上筹集一定的活动经费。

本届理事会向全市宗亲承诺和倡议：发扬“奉公守法，树德立范，教人诚孝，多学博艺，敦亲睦邻，和衷共济，勤俭持家，自强不息”的光荣传统，做到：不拉帮结派，以会为公；不铺张浪费，以简从事；不无端纠纷，以情为重；不计个人得失，以资相助、奉献为主。

各位宗亲，我们这次代表大会是一个统一思想、统一认识、团结一致的大会，是一个联谊交流、发展经济的大会，通过这次大会，我们从全市、全省甚至全国各地走到一起，从陌生到熟悉，从分散结为集体，“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。大会之后，我们要认真执行章程，履行大会赋予我们的职责，为宗亲办实事，办好事，为扬州宗亲事业创造一个宽松和谐的良好环境，为潘氏家族的兴旺做出不懈努力，为祖国的繁荣昌盛、实现中华民族的伟大复兴的中国梦而贡献力量。

最后，我恭祝各位宗亲身体健康，工作顺利，阖家幸福，万事如意！ 谢谢大家！

会长发言稿篇二

今天，又是一次期待许久的我们杨氏家族的聚会和团圆的吉日。这次的聚会使我有一种非常高的成就感和荣耀感，因为今天我们杨氏家族的族谱在编委会成员的共同努力下已纂写完成，为此我们用最热烈的掌声表示祝贺！但在这个过程中，编委会全体成员通过长途跋山涉水、不顾旅途劳累、寻亲问根的走访和大量的搜集资料，经过艰辛的劳动而纂写出来的。在此，我更对纂编族谱的主要发起人杨银银和编委会的全体成员表示衷心的感谢和诚挚的慰问！

回想过去，我们的先祖生活在恶劣的社会里，少吃没穿，饥寒交迫。而他们出于生存的需求，有的投亲靠友，有的打工受苦，过着四处漂泊的日子，饱尝了人间的辛酸，历尽了世间的磨难。在那段苦难的历史中，使得他们的后代相互居住逐渐甚远，由于受历史、地缘、交通、通讯、文化等因素的制约，他们相互沟通、交流甚少，逐渐已至互不认识，但我们确是同根同族，一脉相承。

倘若不是我们那些老祖宗历尽千辛万苦，以极其坚强的意志挣扎着活下来的话，这世上还会有我们这些人吗？忘记历史就意味着背叛，忘记祖先那就是不孝子孙。

我衷心希望通过杨氏家族的这次短暂的聚会活动，能够给大家带来快乐和机遇。我们要团结、统一、和谐、共进， 更希望大家要再接再励，勇创家族奇迹。我们举全族之力，大家同舟共济，以崭新的面貌，雄伟的姿态生活在世人面前，这是我们全族族人光耀杨氏家族的具体体现。祝愿我们全族家庭美满，繁荣昌盛，兴旺发达，幸福安康，我们杨氏家族的明天会更加美好！

最后，我倡导：通过今天大家族的聚会活动后，我们要常来常往，互相帮助。不分城乡、贫富，不论辈分、职务高低，一家有难，多家支助，实现共同致富。因为我们永远是一家人，虽然我们寿命不能长久，但我们家族的亲情永远会天长地久，永存不朽！

会长发言稿篇三

各位宗亲、嘉宾：

清明节刚过，正是祭祀祖宗的大好日子，正是这个日子里，今天迎来了雅滩《何氏宗谱》圆满竣工的大好日子，我代表xx市何氏宗亲联谊会全体会员，向雅滩《何氏宗谱》的圆满竣工表示热烈地祝贺，对参加这次修谱的各位宗亲表示深深地敬意。

参天之树，必有其根；怀山之水，必有其源。家谱，引领同姓宗亲寻根问祖，专为黎民百姓树碑立传，是子孙的根系所在；没有家谱，寻根问祖缘木求鱼；没有家谱，追根溯源无本之木。我族历史悠久，人丁兴旺，世益弥远，族益滋大，人益滋繁。

全国何氏一家亲，我们xx何氏，是同脉相承的，上至始祖何允，韩王安次子。直到汉代的牧亭侯，淳安文昌的何文建，还有金华的何基等都是一脉相承的。

在此，我们祝愿我们雅滩何氏家族的历史将越来越辉煌，明天会更好。衷心祝愿何氏宗亲在生活越过越美满，年年有新气象。祝愿大家合家幸福、全村安康、何氏兴隆。

会长发言稿篇四

大家好！我叫石xx，来自数学院10数本2班。这是我第三次参加电脑协会的换届，第一次站在下面做工作人员，那时候刚进协会，期待着以后在新会长的带领下的电协生活。第二次站在这里，竞选会长，紧张自己能不能成功选上会长，第三次，还是站在这里，身份不一样了，心情也不一样。现在的我，有些许欢喜，有些许失落。

失落在于，从今天起，我将卸任电脑协会会长一职，我一直自诩生是电协的人，死是电协的死人，可是，今天才真正切切地感觉到，没了，才知道什么叫没了。从今天以后，我将没有机会站在会员面前给大家上课；从今天以后，我将没有机会去办公室值班；从今天以后，我将没有机会跟我的亲爱的同事们共事，从今天以后，我将没有机会再次以电脑协会的一员的名义站在你们面前发言；从今天以后，我将没有机会为协会挥洒我的汗水，贡献我的智慧……当然，我会一直存在你婶婶的脑海里。

欢喜在于，我们电脑协会的新一任接班人已经诞生了，领导人也即将诞生。有句话叫长江后浪推前浪，前浪死在沙滩上，我的后浪们，真的把我拍死在了沙滩上。在协会这两年，第一年感谢有我的师兄师姐，第二年感谢所有10、11的理事，特别是我的四个最得力助手，也就是今天的四个候选会长，是你们的努力使得协会各项活动都能顺利展开，感谢你们！在这里我有一个小小的请求，耽误大家几分钟时间，我想在这个时间，这个地点，这个场合跟我们的四个候选会长拍一个集体照，我想这应该是我大学里最有意义的一张照片。

以下我有三句话是针对四个候选会长说的，当然也适用这里的大部分人。第一句话：作为学生社团干部，作为会长，要尊重你身边的每一个人。当初我进协会的时候，参加协会的理事面试，协会09的一个师姐在楼梯口接待，我走过去没等我开口，她深深的向鞠了一躬，然后说师弟你好，请问是面试电脑协会的吗？我说是，然后他问我面试哪个部门，再然后指引我进面试的那间教室，动作到位，语言到位，就是那件事，协会给了我一个非常好的第一映像，那时候我想，我大学抛洒热血的地方一定是电脑协会。第二句话：成大事者，必拘小节。今天社团部的同仁都在这里，他们都知道胡隼书记对细节要求很高，比如活动方案，如果方案里面有错别字，有语法错误，方案绝对是不给批的。因为一份方案代表着一个人的为人处事，方案都写的漏洞百出，那活动肯定也会有很多纰漏出现。所以，三思而后行。第三句话：对待任何名誉头衔平常心。今天不管谁选上谁落选，都不许心酸不许泄气。你如果爱上了协会这个大家庭，不管你在什么位置上，都能做出你那一份对协会来说不可或缺的贡献。

最后，借用一下开学招新视频里面我说的一句话：各位理事，愿你的大学生活中最难忘的一件事发生在我们电脑协会，各位会员，愿你大学中学到最有用的电脑知识当中有一个来自我们电脑协会。再借用韩寒最新的一篇博客最后一句话结尾，当然说这句话没有任何用意，纯粹是我个人喜欢，所以献给大家：我们要笑对一切，世界上很多人企图抹黑，甚至这世界再黑，你只需笑，而且要咧开嘴，因为你的牙齿永远是白的。

谢谢大家。

会长发言稿篇五

尊敬的各位会长、理事：

受领导委托，我代表xx市教育图书资料管理中心作会议发言。

市教育图书资料管理中心是市教育局下属的正科级事业单位，于20xx年10月经市编办正式批复成立，主要职责是：具体负责教材、教学辅助资料、图书进校的审查与管理等工作。

为了规范审定、选用和发行秩序，维护教育教学秩序，减轻学生课业负担和家长经济负担，预防职务犯罪，促进全市教育事业持续、协调、健康发展，xx市教育局出台了《xx市进校教育图书资料管理暂行规定》，对中小学校在选用、征订教材、教辅资料、图书报刊等方面都做了严格的规定。这些规定归结起来主要表现在以下三个方面的规范：一是目录管理的规范，国家课程、地方课程、幼儿教材目录的审定由市中小学教材审定委员会审定会公布，除此之外的进入校园的其他图书资料报刊统一由市进校图书审查委员会审定后公布，并要求学校和教师不得向学生推荐上述规定目录之外的任何资料。二是征订发行渠道的规范，国家课程教材由国家指定发行单位发行，其他资料由各级教育图书代办站征订发行，不允许有第三种渠道，并要求学校和教师不得接受任何单位、任何部门、任何人的推荐。目前xx市教育图书资料管理中心经营的项目是经xx省教育厅有关部门审查推荐、由各市负责宣传发行的教育图书报刊，发行的目的是为学校、学生提供优质、精品教育图书报刊，主要是服务，不以盈利为目的。

为更好的做好对进校教育图书资料的管理和规范工作，希望各位发行协会的领导、公司老总大力协助做好这方面的工作，同时也恳请市新闻出版局给与大力支持、帮助！

会长发言稿篇六

尊敬的各位领导，各位来宾，老乡们，大家上午好。

首先对大家能够在百忙之中参加今天的联谊活动表示热烈的欢迎和衷心的感谢!

今年的冬天似乎比往年来得更早一些。初冬时节外面已经有些寒气逼人，但是此时此刻大家的心里面却是热乎乎的，因为又有机会跟大家一起话家音、叙乡情。我们陕西的文化厚重典雅，博大精深；陕西人的性格豪爽、忠厚、朴实；我们的延安精神弘扬全国，我为我们是陕西人而感到骄傲和自豪。

美不美，故乡水，亲不亲，故乡人，千山万水割不断我们浓浓的乡情，点点乡音激励我们苟富贵，无相忘，在这个陌生的城市，陌生的人群，我们凭着最纯真、最淳朴、最原始的乡情汇聚在一起，为了生活，为了事业，为了梦想，为了大家共同的目标而拼搏，生活蹉跎，韶华远逝，真情在并肩中永固，事业在乡情凝聚下攀升，今天我们在异地他乡又能遇，又能聚在一起，这是一种很难得的缘分，我们都很珍惜这个缘分。秦乡会会已经成立好些年了，她的宗旨“团结友爱、增进交流、相互协作、相互帮助、合作发展”始终是我们团结在一起的基础。有了好的基础，老乡会的发展才能稳步前进，老乡们才能更有热情，更能得益于老乡会，也能更好的促进老乡会的发展。

会长发言稿篇七

亲爱的老师们、同学们，尊敬的校领导们:

大家下午好！

能再次在这里和大家见面我感到很荣幸，在这里我不仅看到了以前的一些工作伙伴，更看到了一些新面孔，在这里，我们要首先以热烈的掌声欢迎社联新的成员，你们的加入为社联注入了新鲜的血液，我相信你们会很快融入社联这个大家庭的。时光荏苒，日月如梭，一年在不经意间就过去了，曾经的我也是怀着满心的兴奋与喜悦加入社联，在这一年中我觉得自己成长了很多，也得到了各方面的历练，即将要离开我热爱的岗位，自然也有一些不舍。在这一年中校社团联合会在校团委和校党委的大力支持和社联成员坚持不懈的工作下，取得了优异的成绩，不仅丰富了同学们的课余生活，还使学校的学生文化发展呈现积极的趋势。

回顾一年来的工作，校社联成功举办了“民族艺术进校园”、“第四节社团文化节”等大型活动，促进校园了的蓬勃发展，一年过去了，现在想起来仍使我心潮澎湃，我们的努力，我们的团结、我们的创新为社联这个大家庭增添了许多光彩。现在看到新一届社联成员们个个朝气蓬勃，我心里由衷地高兴，但更多的是对于你们青出于蓝而胜于蓝的期望，在这里，我有几点建议：

第一：要做事先学会做人，一个人品的好坏决定一个人的一生。有句话说：“性格决定命运，你种什么样的种子，就会收获什么样的果实。”为人处事一定要小心谨慎。

第二：要正确的处理好社联成员还有领导之间的关系，经常地和负责人多沟通，不论在生活中还是工作中的困难，都欢迎大家来倾诉，和自己部门成员之间一定要搞好关系，只有这样，大家才能团结一心，更好地为社联服务。

第三：要怀着积极地态度为社联服务，不要想着社联能给你带来什么，而是要想着能为社联带来什么。我们都要怀着奉献的态度去处理好每一项工作，不要怕苦怕累，要知道成功是没有捷径的，只有怀着吃苦耐劳的精神才能真正地锻炼自己，这对以后的工作也是很有帮助的。

第四：不断提高社联的活动的吸引力，尽自己的能力把社联活动开展的丰富多彩，多开展一些有意义的活动，在开展活动之前，一定要深思熟虑，力求精细，开展活动之前做好计划，过程当中加强督促，活动之后做好总结；规范各项活动的组织，避免出现因计划不周、总结不当产生的一系列失误。

社联是服务广大社团的集体，是由学生组成的团体，我们每一个人都是服务者，我们一定要秉承“勤以为学，信以立身 ”的校训，精诚合作，团结一心，彼此信任，互帮互助，共同为社联服务。王守仁曾经说过“立志用功如种树然，方其根芽，犹未有干；及其有干，尚未有枝；枝而后叶，叶而后花。”只有坚持不懈的努力才能取得最后的成功。

最后还是要感谢校领导的莅临和各位成员的配合，是离别，但不是分散，虽然我即将离开这个让我眷恋的岗位，但是我相信社联人的精神将会永存，社联的明天会更加美好，谢谢大家的光临！

会长发言稿篇八

大家好。我是绿舟环保志愿者协会的会长。首先，我认为志愿者精神与雷锋精神的本质都是全心全意为人民服务。两者都提倡自觉自愿的、不计报酬的为人民服务。雷锋精神和志愿者精神两者形成所根源的中国传统美德具有同一性，所依据的中国时代特征具有连续性。可以说，某种程度上，志愿者精神是雷锋精神的传承和发展。

而我们社团环保志愿者精神在发展雷锋精神的基础上，主要有以下特点：

1、更注重集体行为。随着社会的发展，个体人的作用越来越小，社会人的特点越来越明显，因此，现代化的志愿服务往往更注重集体行为，更借助志愿组织和志愿服务网络。

2、更注重与专业联系（最主要的）基本来说没有哪个志愿者组织的专业化程度像我们绿舟环协这样高，一专业人做专业事成为一条众所周知的.办事规则。因此，在志愿者工作中，也需要专业人士来提供专业化的服务，否则就很容易“好心办坏事”。像“莲花湖水质调研”、“化工老区土壤调研”、“公交噪声污染”、“**市pm2.5监测”、“废油制肥皂”在长江日报、楚天都市报等各大媒体广泛转载的事件，如若缺乏相应的专业知识，仅凭一腔热情是绝对无法完成的绿舟环协志愿者们利用自己的专业知识，将环保志愿服务做在了实处，用实验数据等让大众更清楚明白的了解到周边的环境问题。

会长发言稿篇九

尊敬的各位领导、各位老师、各位校友：

大家上午好！

首先感谢各位领导、校友对我的信任！非常荣幸担任xx市第五实验中学校友会会长这个光荣的职务，我将会尽我绵薄之力为校友会的发展做出积极的贡献！今天，我们有幸相聚在一起，共同庆祝xx市第五实验中学建校30周年暨校友会的成立，这是母校和我们校友工作生活中的一件盛事和喜事，值得我们各位永远铭记的日子。在此，我也代表校友会筹备组，对母校领导和各位校友的到来表示热烈的欢迎，对为本届校友会的成立付出辛劳的领导、校友、老师、工作人员表示衷心的感谢！

参天之树，必有其根，环山之水，必有其源。母校是我们成长的摇篮，是我们心灵的港湾，是万里征程的起点。无论身在何处，我们的心都是与母校紧紧相连，我们的情结都与昔日师长同窗相牵。时值至今，我们的母校已走过了30个春夏秋冬。回首30年的发展，学校秉承"为学生一生幸福奠基"的办学理念，励精图治谋发展，脚踏实地创辉煌，办学规模不断扩大，教育质量稳步提升，为社会培养了一批批社会栋梁和合格的建设者。他们在各个岗位、各个领域勤奋工作、施展才华，为祖国建设和发展作出了重要贡献。

学校校友会的成立，为我们架起了校友与母校沟通的桥梁，也搭建了校友之间交流信息、资源共享、联络感情的平台，标志着我们校友会筹建工作取得了阶段性成果。校友会成立后，首先将严格遵守《校友会章程》，团结和带领校友会各位成员积极进取，不断加强校友之间、校友与母校之间的联系，增进了解和友谊，让校友会成为我们共同的家园。其次，广泛宣传优秀校友的事迹，激励全校师生，为母校培养高素质人才创造良好条件。切实发挥桥梁与纽带作用，通过各种途径，加强校友的联系，使校友会成为校友间传递信息、交流经验、相互帮助、加强协作、创造成果的重要平台和有效资源。有人说，人生的路有远有近，有长有短，总也走不出一个"圆"；世间的情分分合合，聚聚散散，总有拉不断的一个"缘"。因为母校，我们走进了这个"圆"，因为母校，我们所有的校友也生成了这个"缘"。各位校友，让我们借助校友会成立的东风，积极参加校友会的各项活动，立足学校、团结互助，携手共创美好的明天。我们相信，经过大家的共同努力，校友会一定会坚实地走好每一步，发挥其应有的作用，不辜负母校和广大校友的厚望与重托。

最后，祝各位领导、各位老师、各位校友身体健康、事业有成、和谐共进。祝xx市第五实验中学蒸蒸日上，与时俱进、再创辉煌！

谢谢大家！

会长发言稿篇十

尊敬的各位老师，各位家长：

大家好！我是本班家委会会长xx，是xxx的妈妈。今天非常荣幸能代表家委会在这里就家委会工作向大家作简要汇报。

首先，借此机会向各位老师表示衷心感谢！感谢你们为我们的孩子无私的奉献，是你们的爱心、热心和责任心，使我们看到今天孩子们如此灿烂的笑容。

一是合理使用班级基金。由于班级基金有限，孩子们需要的费用较多。我们即要考虑该用的要用，又要考虑该省的要省。在这问题上，我们的老师和家委会成员都想了很多办法，比如说给孩子们买试卷，符老师听说新华书店试卷打七五折，我们家委会就立即去买了回来。班上需要买文具、奖品、文体用品等。颜宇轩妈妈、肖子健妈妈就跑到高桥批发市场去采购。我们每采购一些物品，我们都是看如何省我们就如何办。我们虽然辛苦了一些，但为孩子们省了一些费用。

二是在学校和老师的支持与信任下，我们首次策划组织了植物园亲子活动。4月1日，老师、家长和孩子们一行共52人，到植物园让孩子们和他们的父母亲近大自然，了解大自然，感受春天的美丽。通过这样的活动，增强了师生之间，同学之间，家长之间，家长与孩子之间的了解和协作。孩子们的身心得到了一次很好的锻炼，是很有意义的。也是很成功的一次活动。在此活动中，要感谢肖子健妈妈不辞辛苦地为孩子们照相。感谢文诗杰妈妈为孩子们精心准备了药品，感谢张嘉豪妈妈带孩子们入园并当任导游，感谢刘俊涵爸爸为孩子们扛着一大捆报纸走来走去。感谢所有支持和关心此次活动的家长们。

各位老师，各位家长。家委会自成立以来，我们虽然做了一些力所能及的工作，但还是很不够。我们将会进一步努力，同时也很需要你们的支持，鼓励和帮助。为了孩子的成长，让我们携起手来，给孩子们营造一个好好学习，天天向上的美好环境！

最后，祝各位老师，家长工作顺利，家庭幸福！

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会长发言稿篇十一

尊敬的各位老师、亲爱的同学们，大家上午好！

时光荏苒岁月如梭。在大家翘首企盼中，我们又一次迎来了今天的第三次欢聚。借此机会，请允许我代表xx全体同学，向曾经呕心沥血培养并始终关注我们成长进步的老师，还有几个因其他原因未能与会的老师表示热烈的欢迎和衷心的感谢！并对百忙之中抽出时间参加本次聚会、并给予同学会积极响应与大力支持的同学们表示我最诚挚的谢意！

还记得第一次同学会是20xx年，那时候的我们是奔六的年龄，这是我们第三次同学会，转眼我们又要奔七了，在这次参加同学会之前，我有一个话题要告诉在座的老同学，那就是“健康与养生”。

俗话说：“三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳顺，七十而从心所欲”，60多岁的我们，大多离开了工作岗位，卸掉了工作压力，已经不再需要那些苦苦寻觅、等待和追求而获取的荣光；已经解脱了单位同僚妒嫉和贬褒，从复杂人际磨擦的技巧中斡旋解放；在领略了天地苍茫和人生嘈杂后，在下山的路途中不再匆忙。在经历过生活的磨砺和沉浮后，性情越来越沉着和平静，已能坦然接受生命里的残缺或世事的不尽人意，以坦然的心态消释人情冷暖。

现在，我们的孩子大都成家立业，休闲在家的我们，时间富裕了，可以不用为养家糊口奔波了，可以卸掉了工作压力，丢弃追名逐利思想，轻松地按自己的意愿生活了，可以享受儿孙缠膝人天伦之乐，譔是我们静下心保养身体的时候了。有人把人生比成赛场，上半场按学历、权力、职位、业绩、薪金比上升；下半场以血压、血脂、血糖、尿酸、胆固醇比下降，同学们要在下半场赢，就要保重身体，没病也要体检，不渴也要喝水，再烦也要想通，有理也要让人，不疲劳也要休息，不富也要知足，再忙也要锻炼。如果说三十岁时成功靠的是灵气，四十岁时成功靠的是运气，五十岁时成功靠的富有的资历，六十岁成功则靠的是愉悦的身心健康。

60多岁的我们应该如何养生呢？我认为有以下几个方法：

膳食与运动都是健康的必需。有人说，一个人是否开始老了从体重就能看出来。这话不无道理。在标准体重以上的人，寿命随体重增加而缩短。众多研究显示，在许许多多种延寿措施中，合理膳食是最有效的措施。不合理的膳食不仅会增加肠胃负担，还会因为摄入过多的热量导致肥胖，而肥胖本身会成为高血压、心脏病、糖尿病、胆道疾病乃至癌症的诱因。合理膳食说起来很复杂，其实归纳起来可以用八个字概括“什么都吃，适可而止”，三餐七八分饱。顿顿吃得太饱，容易造成脂肪肝、高血压、动脉硬化、冠心病等疾病。而七八分饱则是健康长寿的秘诀。

生命在于运动，不仅适用于年轻人，同样也适用于中老年人。运动可以使中老年人的血液变得“充足”，血管富有弹性，肺活量增加，心肌更加强壮，骨骼密度增强，血压降低……更为重要的是，积极运动的人，外表和身体机能都处于良好的状态。最好的运动是步行，步行还能改善思维，使情绪变得愉快。

乐观积极的心态是超级保健药。古语云：“水至清则无鱼、人至察则无亲”，说的是凡事不能太计较，“退一步天宽地阔、让三分心平气和平”有什么恩恩怨怨还不能释怀呢？一位哲学家讲过：生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。幸福没有固定的标准，幸福是一种内心的感受，就看自己以什么样的心态和眼光来看待事物和人情。正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会，就可以获得良好的心态。还要学会“三个忘记”——忘年龄、忘记疾病、忘记一切恩恩怨怨。要有“三个老”——老窝、老伴、老友，“老窝”就是说人有一定年纪了要居有定所，不能像年轻时一样四处奔波，要有一个能让你休息的宁静的港湾，这个港湾里除了有房子住所外，还要有你的“老伴”，俗语道：“少年夫妻老来伴”夫妻相伴能使你有安全感；其次是要有“老友”；“有朋自远方来不亦乐乎！”经常有朋友常相聚可以使中老人人的生活丰富多彩。

医学研究表明，人体是个构造复杂的庞大的机器，哪个“零件”出了问题，它都会提前发出预警信号。因此中老年人要善于“倾听”这些信号，防微杜渐，以免贻误治疗的良机。一要做到保证睡眠，睡眠质量不好，会造成大脑功能下降，植物神经不稳定，植物神经紊乱，造成内分泌一切功能紊乱，最终导致血压高、动脉硬化等疾病。所以每天应保证8小时睡眠。现在处于亚健康的人很多，睡眠时间不够或者睡眠质量不好就是很重要的原因。二是早起一杯水；三是多用脑多交流，有些中老年人总是长时间闷在家里，很少出去运动，也很少和其他人交流，时间久了患上了老年痴呆症。中老年人应该培养自己的'爱好，多读书看报，或者练习书法、乐器，或者常和朋友交流谈心，对预防老年性痴呆都是很有帮助的。

同学们，其实，最好的医生是自己，最好的保健是笑容，欢乐是长寿的妙药，运动是健康的投资，长寿是健康的回报。相逢莫问留春术，谈泊宁静比药好，养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病。

最后，我希望在座的同学们，保重自己，珍惜每一天，再过二十年是我们第x届“xx同学联谊会”相聚的日子，到那时我们在座的各位都是奔八的年龄了，我想用曾经流行的一首歌“年轻的的朋友来相会”现改词，读给同学们：“再过二十年我们来相会，聊起老身体，心中暖风吹，眼不花、耳不聋，不用柱拐棍，欢声笑语向着同学飞，”在座的各位同学，让我们相约吧，第十届同学会，我们不见不散！

现在我提议，让我们共同举杯，为各位老师健康长寿、全家幸福美满，为大家工作顺利、万事如意、官运亨通、财源滚滚，为我们的师生友情干杯。

最后，让我用过年时发给的一幅对联作为结束语吧：

健康是天，健康是地，有了健康顶天立地；

朋友是风，朋友是雨，有了朋友呼风唤雨；

横批：健康加朋友等于天地人和”。

谢谢大家！