人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。

健身倡议书篇一

健康的身体，是你我的共同愿望；幸福的生活，是你我的共同追求。当前，我国仍面临多重疾病威胁并存、多种健康影响因素交织的复杂局面；不良的'生活方式与习惯，也在悄然侵蚀着我们的身体健康。没有健康，必将阻碍人的全面发展，给幸福生活蒙上阴影。政府竭尽全力保障群众生命健康，但“人人参与、人人有责”才是全民健康的正确路径。在此，我们向全县发出“万步健走”活动倡议，日行万步，将健康自主权牢牢掌握在自己手中，真正做到“我的健康我做主”。

万步健走，强身健体。健步走是一项古老的健康运动，不受时间场地限制，技术门槛低，老少皆宜，早在几千年前它就被中医誉为“百炼之祖”，是人类最天然的健康之道。健步走既能强身健体、调节心情、提高睡眠质量，也能降低血压和血液粘度、强健心肌，减少血栓等心血管疾病的发生。

万步健走，持之以恒。万步易走，贵在坚持。只有持续、长期的健走活动，才能达到理想的健身效果。要把“万步健走”作为一种爱好，做到乐于走、勤于走，有计划地走、持之以恒地走，最终成为一种运动习惯和生活方式，真正走掉疾病，走出健康。

万步健走，科学为先。万步健走，目的是健身，虽简单易行，也必须掌握科学健走方法，掌握适宜的运动量和运动强度，做到量力而行，循序渐进。

“每天一万步，健康我做主！”为了自身的健康，为了家庭的幸福，让我们走起来吧，日行万步，用实际行动去拥有健康身体、享受幸福生活！

倡议人：xxx

日期：20xx年xx月xx日

健身倡议书篇二

广大居民朋友们：

全民健身活动是促进人的健康发展的基本途径，是提高城市文明程度和群众文明素质的重要手段，是提升人们快乐幸福指数的重要方式。为进一步在全社区掀起全民健身热潮，我们倡议：

一、树立健身新理念。树立“全民健身，从我做起”的健身意识，倡导“每天健身一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”健康生活理念，在社区广大居民群众中形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好风尚。

二、养成健身好习惯。生命在于运动，健康的体魄离不开持之以恒的体育锻炼。大力倡导“体育生活化、健身经常化”的理念，开展慢跑、快走、登山、球类、健身操、跳绳、踢毽子等适合自身特点和兴趣的健身活动，养成每天锻炼1小时的好习惯，为你的身体健康进行“充电”。

三、学习健身新知识。树立科学健身意识，主动学习健身知识，制订健身计划;坚持循序渐进，根据个人体质选择适宜运动，讲究锻炼方法，避免运动疲劳;提倡以户外健身为主的有氧运动，到空气清新、阳光充足的地方参加健身活动。

让我们一起行动起来，从我做起，从现在做起，积极投入到全民健身运动中，以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态，热爱生活，努力工作，充分展示喻家坡人积极健康、昂扬向上的精神风貌，为建设富裕文明和谐活力的喻家坡作出新的贡献!

倡议人：

时间：x年xx月xx日

健身倡议书篇三

尊敬的各位领导、市民朋友们：

大家好！

生命在于运动，幸福源于健康。全员健身活动是促进健康发展的基本途径，为了进一步增强员工的全员健身意识，倡导积极、阳光、健康、向上的生活方式，缓解员工工作压力，提高工作效率，增强职业幸福感，愉悦身心，远离亚健康，我们向广大员工发出如下倡议：

有了健康的体质，才能幸福地生活；有了健康的体质，才能精心地工作；有了健康的体质，才能更好地创造未来。让我们唱响“全民健身”主旋律，倡导“关注健康，珍爱生命，善待身体，快乐工作”的观念，树立“每天健身一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”的理念，强化“我锻炼、我健康、我幸福”的意识，形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好风尚。

坚持“因人而宜、适时适度”的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的慢跑、快走、广播操、跳绳、篮球、羽毛球、毽子、拔河等健身活动。过江龙兄弟姐妹坚持每天1小时体育活动时间，做到工作、健体两不误；用检讨的身心做健康的`事业，不断提高我们的生活质量。

要树立科学健身意识，主动学习健身知识，认真制定长期的健身计划；要循序渐进，选择适宜运动，讲究方法，避免运动疲劳；要注意增加营养，保持充足体力，提高防病能力，远离亚健康；要提倡以户外健身为主的有氧运动，到空气清新、阳光充足的地方参加健身活动。

兄弟姐妹们，让我们积极行动起来，从我做起，从现在做起，以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态和进取的精神，积极投入到全员健身运动中来，促进员工与企业共同发展：我们的口号，努力每天一天，享受每一天。

健身倡议书篇四

全体教职员工：

为了丰富教职工的业余生活，增进教职工的身心健康，以更好的精神风貌投入到工作和生活中去，校工会特向全体教职员工发出如下倡议：

1、坚持参加业余体育锻炼，积极参加各种体育活动。校工会为大家购置了羽毛球、排球、篮球、毽子、跳绳、瑜伽垫等体育器材，职工可根据自身喜好选择相宜的活动。

2、活动时间：下午 4:30—5:30;活动场地：学校前院。

3、为了鼓励广大教职工的锻炼积极性，校工会将分阶段、不定期地推出一系列的有奖活动，根据每个职工的活动积分分等级领取奖品，欢迎大家踊跃参加。

4、校工会欢迎各科室积极组织，年底将对表现突出的科室进行集体嘉奖。

如果你想变得睿智，运动吧;如果你想保持健康，运动吧;如果你想更加健美，运动吧!每天锻炼一小时，健康生活一辈子。让我们把对工作、对家人的热爱付诸坚持不懈的锻炼中，因为我们献给集体、父母、爱人、亲朋最好的礼物就是健康。

倡议人：

日期：20xx年xx月xx日

健身倡议书篇五

全校教职工：

人的一生中最宝贵的是生命，健康是人生中追求的永恒主题。健康就是幸福，只有身心健康,生活才能美满,家庭才能幸福，事业才能兴旺。在春回大地、万物复苏的时刻，我们校工会向全校教职员工发出如下倡议：

一、倡导关注健康珍爱生命善待身体快乐工作的健康理念，我锻炼、我健康、我幸福!

二、提高运动和健康意识。生命在于运动，幸福源于健康。身体健康是对个人、家庭和社会负责的行为。

三、坚持业余自愿、户外为主、小型多样、因地制宜、因人而异、适时适度的.原则，积极开展适合自身特点的健身活动。只要持之以恒，就能收到强身健体的效果。

四、保持心态的平衡和倡导健康的生活方式。学会适时调整不健康心态和改变有害健康的生活方式，戒烟限酒、合理膳食、适量运动;与人为善、善于沟通，建立和谐的人际关系。

五、各部门工会、文体协会要充分发挥自身优势，创造条件，做好组织、引导、培训和服务工作，动员全体教职工积极参与健身活动。

学校的发展离不开我们，我们的学生需要我们，我们的家庭需要我们。一个健康的充满活力的身体，是我们做好教书育人工作的需要，是学校发展的需要，是我们家庭的需要，也是我们快乐生活的需要。为了更好的发挥我们的聪明才知，为了更好地为学校的发展贡献力量，更为了让我们有一个健康的身体安享晚年，我们热切希望全体教职员工加入到健身行列中来。

运动身体，舒展心情，快乐工作，享受生活，让我们从健身开始!

健身倡议书篇六

文学大师莎士比亚说过：“生活里没有书籍，就好像大地没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。”书是人类宝贵的精神财富，是采掘不尽的富矿，是走向未来的基石。读书带给我们宽广博大的胸怀，高-瞻远瞩的眼光，见微知著的智慧。读书能帮助我们体味人生，感悟生命；读书能推动我们陶冶情操，健全人格；读书能促进我们增智增慧，成长成才。联合国教科文组织从1995年起把每年的4月23日定为“世界读书日”，就是为了让每一个人亲近图书，以读书求新知，以读书求进步，以读书求发展。

在当今这个知识经济时代，知识更新之快、存量之大，可以用“光的速度，海的容量”来形容。因此，谁掌握更先进、更丰富的知识，谁就会抢得发展先机，把握发展主动。我们只有不断用新知识、新理念武装自己，才能始终站在时代前列，立于不败之地。为此，我们向全校教师诚挚地发出倡议：

——读书吧！多读书、读好书、好读书。让我们行动起来，走进书店，挑选自己最喜爱的书籍；走进阅览室，阅读自己最需要的书籍；登录读书网站，畅游知识的海洋。让我们根据自己的兴趣、专业与志向，选择所喜欢的书籍，每天读一小时，每月读一本，持之以恒，使读书成为日常生活不可缺少的一部分。

——读书吧！挤出时间、省出金钱勤读书。让我们从工作忙、应酬多等借口中走出来，从玩游戏、斗地主等娱乐中走出来，以读书充实我们的闲暇时光。让我们从节省一包烟、少请一桌饭做起，将更多的钱用来多买书，买好书(本期要求每位教师定一本教育杂志，建一个教师博客。)。让我们牢记穷不矢志、富不丢书，努力让买书成为我们日常生活中的消费习惯。

——读书吧！与家人、朋友、同事共读书。让我们营造浓郁的读书氛围，多带孩子去书店、图书馆，每天和孩子共享阅读的好时光。让我们积极向家人、朋友、同事推荐和互赠好书，一起品评好书，让醉人的书香飘满长中校园，让我们在读书中分享精神的愉悦和心灵的享受。

——读书吧！学有所获、学以致用活读书。让我们在读书学习中吸纳先进的现代思想和科学文化知识；在读书学习中弘扬“进取、务实、开放、创新”的长中精神；在读书学习中不断实践与创新；让浓浓的学习氛围促使我们掌握知识，爱岗敬业，奋发进取，争创一流。

全体长中人，让我们积极参与到读书活动中来吧，使阅读成为一种生活习惯和新的风尚。让我们把读书活动作为一次新的耕耘与播种，让贫乏和平庸远离我们，让博学和睿智丰富我们，让我们为建设书香校园、和谐校园、文明校园贡献新的`更大力量！

教科室

教导处

20xx年11月3日

健身倡议书篇七

尊敬的市民朋友们：

倡导健康的文化体育活动是促进人的健康发展的基本途径，是促进社会文明进步、民族兴旺发达的重要保证，是弘扬先进文化，提高城市文明程度和群众文明素质的重要手段。

20xx年8月国务院制定《全民健身条例》，明确规定每年8月8日为全民健身日，20xx年2月国务院又颁发《全民健身计划(xx-xx年)》，进一步推动和指导全民健身运动的开展。为深入开展20xx年第四个全国全民健身日活动，掀起我县全民健身运动的新高潮，县文明办、县体育局向全县人民发出如下倡议：

一、树立健康第一的理念，培育我运动、我健康、我快乐情趣，养成自主锻炼习惯，走向大自然，走在阳光下，早睡早起，踊跃参加丰富多彩的体育锻炼。

二、充分利用现有的公共体育场地设施和良好的环境，从我做起，从现在做起，积极参加健康、文明、科学的健身活动，以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态和进取的精神，热爱生活，创造健康，努力为创建文明县城营造昂扬向上的氛围，使追求健康成为阳山人民的新风尚。

三、每天锻炼一小时，轻松工作每一天，健康生活一辈子。让我们强健体魄，陶冶情操，保持旺盛的精神状态，在运动中领略体育的魅力，体会运动的快乐。

四、学习了解体育常识与健康生活知识，告别不健康、不文明的生活习惯，培养健康向上的生活方式，提高自我保健意识和体质健康水平。

五、科学健身，健康共享。要充分认识大力开展健身运动的重大意义，有条件的单位要开放体育健身场馆，为广大干部群众创造良好的健身环境，共同营造健康和谐的运动氛围，以吸引干部群众广泛积极参与，提高干部群众投身建设幸福阳山的凝聚力和战斗力。

社会的发展和繁荣需要力量的.支撑，健康的体魄无疑是我们释放青春年华、奉献社会的不竭动力。让我们共同唱响健康、和谐的主旋律，牢固树立健康第一的运动理念，投身到全民健身运动中去，充分感受体育的永恒和魅力，体验生命的健康与活力，以良好的精神状态为实现三基地一名城发展目标而努力奋斗。

健身倡议书篇八

尊敬的各位领导、市民朋友们：

大家好！

为迎接第五个全民健身日（8月8日）的到来，贯彻落实《金寨县全民健身实施方案》，广泛开展全民健身运动，掀起全民健身热潮，提高全县干群身体素质和健康水平，推进“三城同创”工作，展示老区广大干群的良好精神风貌，我们倡议：

一、各乡镇、县直机关、企事业单位因地制宜开展形式多样、丰富多彩的全民健身系列活动。

二、各体育协会、健身组织、晨晚练点带头开展各类比赛、展示等系列活动。

三、8月8日当天，居住在老城区前往新城区上班的`全体干群，提前一小时弃乘车，改为健身走、慢跑、骑自行车上班，以实际行动参与全民健身活动，体验“我运动、我健康、我快乐”，以积极的态度、饱满的精神、健康的身体快乐工作每一天！6：30至7：30，我局将派专人在县人武部路段发放礼品卡100份，凭卡在新城区体育馆领取小健身器材一件和即开体育彩票一张。

健身倡议书篇九

健身跑防治冠心病跑速要慢，不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。同时在跑步的过程中还要注意一下几个方面：

动作要均衡，小步幅跑可主动降低肌肉在每跑一步中用力强度，尽可能减缓疲劳程度，延长跑步时间。

跑程长时人体可主动地将当前血液中的血糖全部消耗掉，同时还可消耗掉体内蓄积的多余热量，这种主动消耗，是降低血脂、血糖、缓解血压的最好方法。

这是从事健身跑的重要原则，每个人的体质和病情不同，因此在跑步中一定要结合自身情况进行。

许多人认为跑步的运动量很大，需大量补充动物蛋白，这是一种误区，慢跑主要是消耗血糖，对蛋白质的需求不大，跑步后补充碳水化合物食品为宜。

可以先走一段，然后再慢慢跑一段，这样交替进行锻炼，最后慢慢缩短走的时间，加大跑步时间，直至过渡到跑30分钟。