我们在一些事情上受到启发后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

心理健康心得体会篇一

年龄是一个人成长过程中的标志，伴随着岁月的流转，心理健康也变得尤为重要。在我20多岁的成长过程中，我逐渐认识到了心理健康的重要性，并通过积极主动的探索和实践，积累了一些心得体会。本文将从意识到心理健康的重要性、关注自我需求、积极应对压力、与他人建立良好关系、寻求专业帮助这五个方面分享我的心得体会。

首先，意识到心理健康的重要性是我在成长过程中的第一步。年轻时，我常常忽略自己内心的需求，过多地关注外界的评价和期望。然而，随着压力逐渐增加，我开始意识到自己的心理健康受到了威胁。意识到这一点后，我开始主动学习有关心理健康的知识，并融入到日常生活中。比如，我学会了进行冥想和放松训练，这不仅可以帮助我减轻压力，还能增强我的心理抵抗力。

其次，在关注自我需求方面，我学会了倾听内心的声音，并照顾好自己的身心健康。每个人都有自己的需求，在忙碌的生活中，我们常常忽略了这些需求。因此，我学会了多关注自己的内心感受，比如，当我感到疲倦时，我会主动休息一段时间，放松自己的身心。我还喜欢抽出时间做自己喜欢的事情，比如阅读、旅行、运动等。这样的关注和照顾让我更加关注自己的身心健康，拥有更积极的生活态度。

第三，积极应对压力是我在成长中尝试的一种方法。无论是从学业还是工作中，压力都是难以避免的。面对压力，我学会了积极应对。首先，我会找到适合自己的放松方式，例如运动、听音乐、与朋友交流等。其次，我会寻求他人的支持与帮助，分享自己的困惑和压力。最重要的是，我学会了设立合理的目标和计划，这样能更好地把握自己的任务进度，减少压力的影响。

与他人建立良好关系是维护心理健康的另一种方式。人的心理健康往往受到他人的影响，与他人建立良好的关系能够给予我们支持和帮助。我学会了主动与人交流、分享和倾诉感受，这不仅有助于我解决内心的困惑，还能增加我与他人的情感纽带。此外，我还喜欢参与社交活动，与志同道合的人相处，这样能够让我更好地了解自己，增加自信心，从而拥有更健康的心理状态。

最后，当我发现自己无法有效地处理自己的心理问题时，我开始主动寻求专业帮助。心理健康问题有时可能超出我们个人的能力范围，这时候，寻求专业的心理咨询和帮助就成为一种明智的选择。我学会了找到合适的心理咨询师，并与之合作解决自己的困扰。通过专业帮助，我能够更深入地了解自己的心理问题，并学习实际的应对方法，从而更好地保持心理健康。

通过这几年的成长，我深刻认识到了心理健康对于一个人的重要性。我明白要维持心理健康，需要主动意识到这一需求，关注自己的内心感受，积极应对压力，与他人建立良好关系，并在需要时寻求专业帮助。这些心得体会让我更加关注自己的心理健康，拥有更积极的生活态度。我相信，只有保持良好的心理健康，我们才能更好地面对生活的挑战，迎接更美好的未来。

心理健康心得体会篇二

心理健康在现代社会越来越受到重视，人们开始关注如何保持清晰的思维和良好的情绪。而心理健康操正成为人们日常生活中的一种常见方式。在我长期坚持心理健康操的过程中，我积累了一些体会，这些体会让我深刻体会到心理健康对于人们的重要性。

首先，心理健康操可以帮助我保持积极的情绪状态。在心理健康操中，我们会通过一系列的身体动作和呼吸来放松自己的身心。这种放松让我能够从日常的压力中解脱出来，使我能够更加积极地思考和面对问题。无论是在学习还是工作中，我都能够保持乐观的态度，并从容应对各种挫折和困难。而这种积极的情绪状态会进一步影响我周围的人，创造良好的人际关系和工作氛围。

其次，心理健康操有助于提升我的专注力。在我们每天忙碌的工作和学习中，分散注意力是很常见的问题。而通过定期进行心理健康操，我可以借助于身体的运动和呼吸来调整自己的注意力。这种调整让我能够更好地集中精力，提升学习和工作的效果。长期坚持心理健康操，我可以获得更好的学习成绩和工作表现。

此外，心理健康操还能帮助我改善睡眠质量。现代人的睡眠问题越来越突出，导致许多人容易疲倦和情绪低落。而心理健康操中的伸展运动和深呼吸可以帮助我舒缓肌肉的紧张和焦虑的情绪，从而使我更容易入睡并获得更为充足的睡眠。每天早上起床后，我都会感觉精神焕发并充满活力，这对于我来说是保持良好精力和工作状态非常重要的。

最后，心理健康操还能增强我的自律和坚持力。每天坚持进行心理健康操需要一定的自我约束和毅力。但是，当我坚持下来后，我会感到一种成就感和自豪感，这种感觉会激励我继续坚持。通过长期坚持心理健康操，我养成了良好的习惯，从而使我在其他方面也变得更加自律和坚持，如学习和工作。这正是心理健康操给我带来的重要的正面影响。

总的来说，心理健康操不仅仅是一种锻炼身体的方式，它对于保持积极的情绪、提升专注力、改善睡眠质量和增强自律和坚持力等方面都有着重要的作用。通过心理健康操，我可以更好地保持身心健康，提高生活质量。因此，我会一直坚持下去，并将其推荐给身边的亲朋好友。我相信，通过心理健康操，每个人都能够拥有更加健康、积极和充实的人生。

心理健康心得体会篇三

我有幸参加了心理健康教育培训，对我来说，这次的培训意义重大，对我今后的工作具有很大的帮助。本次培训我很认真的`听了多位专家的理论课，还有课上与课下的交流，让我受益匪浅，以下就是我在这次培训活动后对于心理健康教育的认识和所想。

通过本次学习，更加深刻地意识到在学生中开展心理健康教育的重要性与迫切性。调查表明，学生中存在心理异常的约占30%，患有心理疾病的约占15%。学生心理健康问题主要表现为：学习与考试焦虑、心理承受力脆弱、人际交往障碍、性格孤僻抑郁、自卑心理严重、对新环境不适应等等，并且在近几年呈上升趋势，学校心理健康教育越来越被重视。可是，不正确的关注，反而引发一些不必要的麻烦甚至更严重的后果。心理健康教育应该是预防为主的，面向的是全体学生，不应该只针对心理有问题的学生；心理健康教育与德育工作应该是有他们的各自作用的；不应把心理健康教育简单地理解为一门增加学生负担的学科，而应该具有促进学生各方面健康成长的独特功能；心理健康教育不是要你生搬硬套理论，不要我们教师诚惶诚恐，而应该是讲究艺术，心理健康教育实施方式应该是形式多样，时时处处注意的问题。

俗话说，“家家都有一本难念的经”，老师也有烦心的事，也会遇到各种各样的压力和苦恼。但如果要做一名受欢迎的老师，就无论如何也不能将自己的不良情绪带入课堂，更不能因此而在课堂上随意发怒，挖苦打击学生。而是要学会良好的情绪控制，在走进教室的前一刻，告诉自己，“一定要微笑”，要把自己最积极乐观的精神面貌展现给学生，并以此来感染学生的学习情绪。没有一个学生愿意看到一个怒气冲天，动不动就发火的老师的。教师乐观积极地稳定地情绪对于学生的心理健康形成有积极地促进作用。

在新形势下，小学生不同阶段表现出各自的心理特点和心理需求，这就要求教师有针对性地开展工作。一是新生入学的适应期。这一阶段应用心理评价系统建立小学生的心理档案，目的是通过分析评价，了解每一个学生的气质、性格类型、兴趣爱好、情绪意向等基本心理素质和个体心理差异，帮助学生认识自我，接纳自我，树立健康的新形象。同时有助于学生更快、更好地适应学校生活的角色转换，为他们身心健康发展打下良好的基础。二是学习生活的困惑期。这一阶段小学生正处于儿童身心发展的一个重要转折时期，这一阶段，第二信号系统活动日益发展并初步占主导地位，口头言语，内部言语能力不断完善，但学习生活中往往表现出自制力差，社会道德是非判断力以近期、自我为主的特点。通过心理咨询、心理训练等内容丰富，形式多样的方式解决学生学习焦虑、人际关系不良、多动症和学习无能的心理问题。同时通过心理健康指导，开发小学生潜能，建立心理健康新观念，塑造正确的人生观、道德观和价值观，推进整体素质教育的贯彻实施。

心理健康心得体会篇四

近年来，人们对心理健康的重视越来越高，越来越多的人开始关注心理健康，意识到心理健康对生活和工作的重要性。作为一名普通大学生，我也在平时的生活中注重心理健康，尝试采用了一些方法来维护自己的心理健康。今天，我想分享一下我的心理健康计划及其带给我的效果和体会。

二、制定心理健康计划

在制定心理健康计划时，我尝试了几个步骤，首先是了解自己的压力来源，了解自己的性格特点、习惯和兴趣爱好。接下来，我制定了应对压力的方案，例如运动、听音乐、书法、瑜伽等。这些方法对我来说非常有效，可以帮助我舒缓压力、放松身心。此外，我也尝试了与朋友和家人聊天、寻求帮助和支持，这样可以有效缓解内心的焦虑和压力。

三、这些方法带来的效果

采用这些方法后，我感受到心情在循序渐进地变得更加平静，工作和学习的效率也有所提高，没有那么容易焦虑和失落。特别是进行户外运动或是参与团队活动时，我感觉自己的生活更充实、更有意义。尝试不同的方法可以让我更好地了解自己，发现问题并解决问题。

四、计划存在的挑战

在制定和执行计划时，我遇到了一些挑战。例如时不时会忘记执行计划，或者有些方法无法在特定环境下执行。此外，由于计划过于具体和繁琐，有时候会感到特别疲惫，减少对计划的执行力。

五、总结体会

尝试并坚持执行心理健康计划对我的生活和工作都产生了积极的影响。在执行计划的过程中，我可以更好地认识自己，了解自己的需求和状况，发现问题并解决问题。此外，我也意识到，执行计划不仅仅是为了减轻内心的压力，还可以培养自己的耐心和毅力。最后，建议大家在平时的生活中也可以运用心理健康计划，结合自己的需求和状况，制定适合自己的解决方案，努力做个更健康更快乐的人。

心理健康心得体会篇五

一、通过学习使我认识到了心理健康教育的重要意义。

心理健康教育是一种时代的要求。良好的心理素质是人的全面素质中的一个重要组成部分，是未来人素质中的一项十分重要的内容。《中小学心理健康教育指导纲要》确定心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。心理健康教育的具体目标是：使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力。在中小学开展心理健康教育，是我们学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。开展心理健康教育，可促使教师更新教育理念，促进学生主动发展，形成完善的人格；有利于提高德、智、体、美、劳教育的成果；有利于学生心理障碍的排除、心理疾病的防治和精神健康的维护。因此说，开展学生心理健康教育具有重要的意义。

二、心理健康的内涵

心理健康，是指一种良好的心理或者精神状态。心理健康这个概念，既代表心理健康，当然也代表着它的反面——心理问题。围绕着心理健康开展的教育，我们称之为为心理健康教育。从班主任的职责来看，班主任要当好学生的心理保健医生，促使他们身心健康的发展。这是因为心理健康是班级德育工作的一个组成部分，班主任做好心理健康教育，才能够全面地提高学生的心理素质和全面素质。心理健康内涵的核心是自尊。所谓自尊是指学生中间，或者指某个个体中间，对自己或者对自我一种积极的肯定的评价，体验或态度。老师们都很重视对学生自尊心的培养，因为学生如果自尊就可以成为自强、自立、自信的年轻一代，因此自尊的问题最重要。

三、正确区分学生不同的心理状态

一般来说，人的心理状态可以分为三种：正常状态、不平衡状态与亚健康状态，与这三种心态相应，其社会行为方向也表现出十分重要的特点。

在没有较大困扰的情况下，学生的心理处于正常状态之中。这种状态之下，学生的行为基本上预期价值观体系、道德水平和人格特征相一致，是一种健康或者优秀的状态。

其发展。对不平衡状态的外在或内在的非建设性或伤害性处理，才会导致所谓的“病态、变-态、或偏差”。

异常行为是学生在心理不平衡的情况下发生的，是一种偶发性行为，这种行为在学生正常状态下是不会发生的，它与常态行为不同，可以称为“偏态行为”。班主任如果能及时鉴别学生的行为 , 采取相应的措施帮助学生摆脱心理的危机状态 ,回复到正常状态 ,那么 ,学校乃至整个社会的违法行为、不道德行为以及意外事件就会大大减少。

第三种状态是不健康状态 ,当学生处于不健康状态时，往往会非线性地发生不适应行为 ,包括反-社-会行为和异常行为。所谓“非线性”地发生 ,是指这些行为的发生常常是没有明确的、直接的原因，找不到其因果关系，其因果序列是不清晰的。例如，一位小学生突然害怕方格或类似方格的所有物体 ,这是一种异常行为 ,包括他自己在内 ,谁也弄不清他为什么会怕方格。正是由于这种非线性的特点 ,我们对其不适应行为的产生就无法预测。学生在心理不健康状态下所发生的反-社-会行为或异常行为既没有直接的原因 ,也没有明确的行为动机 ,因此 ,谈不上是其价值观、道德水准或人格特点的必然产物。这类行为我们称之为“变-态行为”。

综上所述 ,我们可以看到，学生在不同的心理状态下不适应行为的发生有不同的特点 ,作为班主任，我们要看到广大学生的两个主流 ,一是大部分的学生心理健康是主流；二是有些学生由于学业、生活、环境的压力产生暂时的心理不适 ,他们要求给予指导 ,以帮助他们正确应对遇到的问题。对于班主任 ,在面对学生发展中所出现的心理偏差 ,应树立正确的观念 ,采取有效的方法予以解决；而针对极个别的出现严重心理障碍的学生，则要能够及时甄别，并积极寻求专门机构予以解决。

四、加强对学生的心理健康教育。

（一）结合不同年龄阶段的学生特点，为学生创设良好的心理发展环境。

一个学生要能与周围人保持一种融洽、正常的交往，才能在心理上产生安全感、归属感和自信心。因此，身为一名教育工作者，我们要积极为学生创设良好的心理发展环境，应该把工作重点放在平时维持其心理平和、积极、顺畅等上面，营造好孩子们良好的心理健康成长环境，为孩子们建设和谐平等的集体，尽量让每一个孩子能够在充满关爱、温暖、上进的学习环境之中，避免对于孩子们成长不利因素的出现。

（二）全面渗透，多渠道、全方位推进心理健康教育。

为了更好地实现心理健康教育的目标，要求将心理健康教育全面渗透到学校各项工作中去，形成多渠道实施，如班主任工作团队工作等等，同时也应该将心理健康教育工作渗透到各科教学中去，每一个任课教师可以根据本学科教学内容与学习活动特点渗透相应的心理健康教育内容。这样就能够形成众多的非专门渠道，促进学校心理健康工作的开展。

注重与学校日常的教育教学活动相结合。真正的心理健康教育和良好心理素质的培养绝不是每周一、两节课或者搞几次轰轰烈烈的活动就能实现的。事实上，大量的研究与实践经验都表明，心理健康教育和其它教育一样需要与学校日常的教育教学活动相结合，需要"润物细无声"的意识和观念；良好心理素质的培养仅靠有限的时间、空间是难以实现的，同样需要在点滴的生活实践经验中积累而成。因此，学校日常的教育教学活动应成为心理健康教育的主渠道，只有将心理健康教育的思想、内容渗透到具体的教育教学工作中去，将两者融合在一起，才能把心理健康教育真正做到实处。利用学科知识加强情感教育，使学生有良好的情感生活。

（三）教师本身也要注重自己的心理健康

教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系--既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。

总之，教学的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。只有形成学校、家庭、社会的.心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质和心理水平一定能朝着健康的方向发展。

心理健康教育学习心得体会

听了主讲老师的专题讲座，使我懂得心理健康教育要面向全体学生，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教学活动，现今社会不仅要求我们具有健康的身体，而且需要健康的心理状态和良好的社会适应能力。经过这次心理健康教育的学习,我的收获很大。不仅学习了许多专业的心理知识,以前很多的疑问都得到了解决,我真正认识到了心理健康的重要性。以下是我学习后的一些心得：

一、教师自己必须是心理健康的人

通过一线的教学经历，深深的体会到教师自身的心理健康直接影响到周边的人，心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。

一个尽职的教师是非常辛苦的，需要休息和放松。充当“无所不能”的教育者形象的确使人精疲力尽。因此，教师可以试着在假期给自己充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的美景美事；学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使教师得到放松，而且可以开阔教师的视野，增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来，更好的促进教育工作。

二、经常关注特殊学生的心理辅导

教师的天职就是教书育人，对待问题学生更应该尽心尽责，遇到问题学生怎么办呢？一定要充分利用班集体的作用，在宽松平等的班级氛围中，加强对学生心理的团体辅导，通过主题班会的形式，充分发挥班队活动课的集体心理辅导效应。针对特殊学生的特点，有侧重地选择团体辅导的主题。如自信心教育、青春期教育等。采用讲座法、认识法、操作法、表演法、角色扮演和行为训练等多种方法来激发学生积极参与的内在动机，并在活动中得到领悟。通过一系列的团体辅导活动，不仅让全体学生获得心理健康方面的有关知识，也拉近了同学间、师生间的距离，融洽了师生关系。

在考虑学生一般心理规律的同时，也要对暴露出来的个别学生的个别心理问题进行疏导帮助。在对学生的个别辅导中，我一方面通过心理辅导室兼职心理教师的个别咨询辅导，另一方面也进行了个别谈心与辅导。通过学校开通的心理咨询箱，打通教师和学生的心理通道，及时了解学生的真实思想，帮助学生解决心理困惑。

以上，是我的一家之言，收获是巨大的，体会可能肤浅，切记心理健康的前提是身体健康！重视我们自己的心理，正视我们自己的问题，看到自己的优势，找到自己的不足，这样才能更有效的帮助我们身边的人，希望我们都能保持开阔的心境，良好的心态！

俗话说“玉不琢，不成器，人不学，不知义”，能够参加2012年第一期心理健康教育培训，我觉得非常的荣幸。自己先前对心理健康教育的知识不是很了解，通过这二十多天的学习和交流，在听了名师们独到的见解和参加了一些实践后，受益匪浅，每天都能感受到思想火花的冲击，对自己在平时教学中遇到的种种问题，也找到了一些解决策略。尤其是听了李明军老师对《心理健康教育纲要》的分析之后，知道了心理健康教育是素质教育的重要内容，开展心理健康教育意义重大。对于问题频出的中职生来说，如何开展心理健康教育？我想就此浅谈自己从这次培训中获得的体会。

一、加强学生的心理健康教育

职业教育的学生处在普通教育向职业教育的转折期，像我校中有一部分学生是孤儿，父母离异，家庭贫困，加强对这些学生的心理教育是非常必要的。因此，在我们平时的教学中，通过学科渗透心理健康教育使学生认识到健康不仅指身体上的，而且是能正确的认识自我，接纳自我，调整和感受与他人的关系，学习新的态度与行为方式，能平衡过去，最终在心理上产生安全感，归属感和自信心。作为一名中职教育工作者我们要做到：

（1） 在教学中，为学生营造一个良好的心理健康成长的环境，一个和平，

积极，温暖的学习环境，避免不利因素的出现。

（2） 在教学中，有效的使用“成功教育”原则。使学生从被动教育走向

自我教育，从他律走向自律，使学生由自卑自弃走向自强与自信，让学生参与活动，让学生感到学会，让学生今后用得上，让学生有成功的喜悦。

（3） 在教学中，对学生进行职业教育辅导。中职教育的目的是让学生就

业，所以，平时要让学生树立正确的择业观，职业观，创业观。培养学生创业精神和实践吃苦能力，增强迎接职业挑战的信心，提高生活和社会的适应能力，学会应对压力挫折。

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二、 作为教师也要加强自身的心理健康

教师心理是否健康，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。通过这次培训，丰富了我的实践经验，知道了要用一颗博爱的心去关爱每位学生，从关心学生身心健康发展出发，严格要求自己，促进学生良好行为习惯的养成，成为学生成长的指导者和引路人。通过对个别典型案例的分析学习，对识别心理异常现象有了认识，也了解了一些解决策略。所以我们自己要做到：

（1） 尊重每个学生，要保持一个乐观的心态。教学活动是一个双向互动的

过程，教师的情绪，言行都会潜移默化的影响学生，所以一个心理素质良好的教师，会使学生积极主动的学习，他们会在教师的感召下，表现出兴趣，体验到愉悦，充分的展现自我，并表现出对教师的爱戴和尊敬。教师也从而实现了“教书育人”的目标。

（2） 乐于为工作奉献，培养自己的多种兴趣与爱好，建立良好的人际关系。

（3） 要善于调节自身对工作的倦怠。在面对学生时要关爱学生，真诚自然，

多听少说，不要无故打断学生的话，，站在学生立场，舍身处地了解学生。在面对同事时，要给予别人真诚的赞美，重视互动关系，弹性处理问题，控制与疏导情绪。

总之，通过这次培训，我感受到的是情感，真实的自我，留下更多的是感悟与思考，只能在以后的工作中，边实践边总结边反思，不断巩固所学知识，真正做到学用结合，学以致用，使学生了解自我，欣赏自我，在自我赏识的环境下生活，成长。

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一、通过这学期的学习，我对心理健康方面的知识从无到有，从浅到深。使我认识到：健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正确了解和接纳自我，能正确地感知现实并适应现实，良好的适应及良好的人际关系，能平衡过去。在专家们的讲课中，很多都是具有实际操作方法的，更多的注重了理论联系实际的培养。

二、通过学习，自身心理素质有了提高。我对心理调适的技能，提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解；通过对个别典型的案例的分析学习，对认识与识别心理异常现象有了认识，而且有了一定的辅导思路。心理素质良好的学生，会凭借自己的语言、行为和情绪，潜移默化地感染另一个学生，促使学生积极主动地投入学习；学生在教师的感召下，会表现出强烈的求知欲，体验到愉悦、满足的情感，并流露出对教师的尊敬和爱戴。要努力克服不良情绪的困扰，在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。只有这样才能充分发掘自己的潜能，发挥自己的才干，促进自身的健康成长，提高学习教学的整体效益。

三、自己保持乐观的心态，作为当代大学生，我们要有健全的人格和高尚的品德。通过学习，我知道了要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点。（一）学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力。

（二）调整情绪，保持心理的平衡。

（三）善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系。

（四）乐于学习，并合理安排时间，张弛有度。

（五）培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。

四、通过学习我知道了我们大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

为了能促进同学们身心两方面的健康发展，也为了同学们能有一个跟加良好的心理素质，我们班开展了有关心理健康的活动，通过老师的讲解、耐心疏导，使我懂得了解时代的发展，对人的素质提出了更高的要求，因此拥有健康的心理是现代人必须具备的条件和基础。从素质教育的着眼点来看，健康的心理是孕育良好素质的保障。我们正处在身心发展的重要时期，随着生理心理的发育和发展，竞争压力的增大，社会阅历的扩展，以及思维方式的变化，就可能遇到或产生各种心理问题。

我认为一个优秀的学生不仅仅是单看你的学习成绩，还要看你的综合素质，尤其是心理素质，因为良好的心理素质是我们搞好学习和生活的基础，为此，我要不断完善自己，提高自己的综合素质，首先我要辩证地看待我的优趣点，正确认识自己，我相信每个人都有属于的闪光点，只需要我们要善于去挖掘，对于我的缺点我要不断改进。

心理健康心得体会篇六

近年来，随着生活水平的提高以及社会压力的不断增加，越来越多的人出现了各种心理问题。对此，我们应当引起足够的重视。身体健康的同时，心理健康也同样至关重要。因此，积极地进行心理健康计的调整是我们每个人不可或缺的任务。

第二段：心理健康计的意义

心理健康计是指通过一系列科学形式的心理调整方法，达到消除各种心理问题、增强人们心理健康的最佳策略。心理健康计的主要意义在于，它可以帮助人们思考问题时能够更加深入客观、更加从容理性，处理好矛盾和压力问题，日常生活也更加有条有理。通过心理健康计，人们能够更好地理解自己，从而在工作、学习、生活中取得更好的成果。

第三段：心理健康计的步骤

心理健康计的步骤主要包括三个方面：

1.识别心理问题

首先，我们需要识别出自己有哪些心理问题，比如焦虑、抑郁、缺乏自信等。只有识别出问题，才能有针对性的进行调整。

2.思考问题原因

识别出心理问题之后，还要进行思考，找出造成问题的具体原因。比如，学业压力过大，与亲友关系不稳定等等。这样能够更加有助于分析问题的根源。

3.制定合适的调整方案

最后，需要制定出适合自己的调整方案，比如放松身心、寻找支持、解决实际问题等等。这样才能够在实际生活中有效地解决自己的心理问题。

第四段：心理健康计的实践经验

针对心理健康计的实践经验，我可以总结出以下几点：

1. 保持良好的心态

无论是面对困难还是临时的挫折，都需要保持良好的心态，积极应对，不抱怨或自我摧毁。

2. 放松身心

通过运动、听音乐、做瑜伽等方式，放松身心，可以有效地缓解压力，减轻焦虑和抑郁症状。

3. 寻找支持

当遇到困难或问题时，寻找支持和帮助是十分必要的。可以与亲友倾诉，也可以寻求专业帮助。

第五段：结尾

综上所述，心理健康计是维护人们身心健康的一项重要任务。只有树立正确的心理观念，积极实践心理健康计，才能让自己的生活更加健康幸福。因此，我们应当时刻关注心理健康的问题，通过有针对性的调整与措施，早日恢复健康愉悦的心情。

心理健康心得体会篇七

心理健康一直以来都被认为是人们身心健康的重要组成部分。尤其是在青少年时期，身心发展迅猛，心理健康更是需要格外关注。在八年级的心理健康课程中，我学到了许多关于心理健康的知识，并有了一些心得体会。在这篇文章中，我将分享我对心理健康的理解和应对方法，以及如何保持良好的心态和积极的心理状态。

第一段：心理健康的重要性

心理健康对每个人来说都是至关重要的。一方面，心理健康可以帮助我们更好地应对生活中的压力和困难，保持积极的心态。另一方面，心理健康还能够提升我们的学习兴趣和能力，促进身心的健康发展。这段时间的学习让我明白了心理健康对于个人发展的意义，促使我更加重视自己的心理健康水平。

第二段：了解自己的情绪状态

了解自己的情绪状态对于心理健康至关重要。在课程中，我们学习了情绪的种类、产生的原因以及如何应对不同情绪。我发现每个人都会有不同的情绪波动，尤其是青春期的孩子们更容易被不良情绪困扰。因此，我们要学会分辨自己的情绪，及时找到适应的方法来缓解不良情绪，保持良好的心理状态。

第三段：建立良好的人际关系

学会与人相处是保持心理健康的重要一环。在课程中，我们学习了如何与他人进行良好的沟通，如何解决矛盾和冲突。我认识到与他人的良好关系对于个人的心理健康和成长是至关重要的。我们要学会换位思考，尊重他人的感受，善于倾听和表达自己的想法。通过与他人的交流，我们能够更好地理解自己和他人，建立起深层次的人际关系。

第四段：有效应对压力

生活中的压力时常会给人带来心理上的负担。在课程中，我学到了一些有效应对压力的方法。首先，我们要找到自己的心理压力源，针对性地解决问题。其次，我们要保持适度的锻炼和良好的作息习惯，帮助自己更好地调节情绪和压力。最重要的是，我们要学会寻求帮助，与他人沟通分享自己的困扰和焦虑。这些方法在我日常的生活中起到了积极的作用，帮助我更好地应对压力和困难。

第五段：保持积极的心态

保持积极的心态对于心理健康至关重要。在课程中，我们学到了一些培养积极心态的方法。例如，我们要学会关注自己的成长和进步，而不是过分关注他人的评价和期望。我们还学到了乐观的思考方式，学会从困难和挫折中寻找机会和希望。同时，我们还要学会接受自己，并找到适合自己的发展方向。积极心态能够帮助我们保持良好的心理状态，并积极应对生活中的挑战。

总结：

通过八年级的心理健康课程，我深刻认识到了心理健康的重要性，也掌握了一些促进心理健康的方法。了解自己的情绪状态、建立良好的人际关系、有效应对压力和保持积极的心态都是保持心理健康的重要手段。我将继续努力将这些理论付诸实践，保持良好的心态，积极面对生活中的困难和压力，不断提升自己的心理健康水平。

心理健康心得体会篇八

心理健康是我们每个人都需要关注的话题。通过关注心理健康，我们可以更好地探索自我，更好地与他人交流，在生活中更加坚定、自信和愉悦。在我的日常生活中，我尝试了很多心理健康计划，今天我将分享一些我个人的体会和建议。

第二段：关注自己的情绪

为了保持心理健康，我们需要始终关注自己的情绪。在每天的生活中，我会做一些自我调节，比如进行冥想、瑜伽等活动来缓解压力和不安。除此之外，我会尝试表达自己的情绪，与朋友和家人交流，并处理我感到不安的事情。当我们在生活中处理好自己的情绪，我们会更加自信、平稳地面对生活中所有的挑战。

第三段：积极的思维方式

我发现积极的思维方式对于维持心理健康至关重要。有时候，我们会被负面情绪所淹没，然后产生恶性循环的负面情绪链。这时候，我们需要积极地思考，采取积极的态度、思考问题的好处、以及如何正确地应对挑战。当我们采取这种积极的思维方式时，我们会更加坚定自己的信念，并拥有积极的生活态度。

第四段：保持良好的社交关系

心理健康的另一个重要方面是保持良好的社交关系。我发现，与充满各种正能量的家人和朋友在一起，会让我感到更加愉悦、快乐。此外，我也会参加社交活动，结交一些志同道合的朋友。这些社交关系不仅让我感到快乐，还让我更好地了解自己，找到自己感兴趣的事情，增加自我信心。

第五段：小结

对心理健康的关注和调节不是一朝一夕所能完成的，需要长期的努力和实践。在我的生活中，关注自我调节、积极的思维方式、保持良好的社交关系等做法都能够帮助我更好地维持心理健康。希望我们每个人都能够重视自己的心理健康，通过积极的努力，把心理健康保持到最佳状态，从而更好地面对生活的各种困境。

心理健康心得体会篇九

带着一份憧憬，一份喜悦，一份期待与责任，我有幸参加了远程教育的心理健康培训，对我来说，这次的培训意义重大，对我今后的工作具有很大的帮助，教师心理健康培训心得体会。本次培训我很认真的听了多位专家的理论课，还有课上与课下的交流，让我受益匪浅，以下就是我在这次培训活动后对于心理健康教育的认识和所想。通过学习，我在思想理念和工作能力等方面都有了较大程度的提升，感受颇深，受益匪浅。

通过本次的学习，我认识到了教师心理健康的重要性。我认为，教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德，心得体会《教师心理健康培训心得体会》。教师的言行对学生有很大影响。教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。

通过培训，自身有了提高。我对心理调适的技能，提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解；通过对个别典型的案例的分析学习，对认识与识别心理异常现象有了认识，而且有了一定的辅导思路。教学活动是师生双向互动的过程。心理素质良好的教师，会凭借自己的语言、行为和情绪，潜移默化地感染学生，促使学生积极主动地投入学习；学生在教师的感召下，会表现出强烈的求知欲，体验到愉悦、满足的情感，并流露出对教师的尊敬和爱戴。要努力克服不良情绪的困扰，在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。只有这样才能充分发掘自己的潜能，发挥自己的才干，促进学生的健康成长，提高教育教学的整体效益。

总之， 这次教师研修培训，让我感受着新课程理念的和风，沐浴着新课程改革的阳光，拓展了我的教育视野，提升了我的教研能力，让我的教育思想和教育行为有了真真切切的转变。

心理健康心得体会篇十

心理健康教育在现代社会的教育中越来越重要。如何开展心理健康教育，开展成功与否，是学校教育的重要一环，下面就我在心理教育方面的几点心得：

社会日新月异的急速发展和变革，各种不良思潮和矛盾使在校青少年学生受到了极大的影响。由于青少年学生正值成长发展过程中，缺乏科学的辨别能力和社会实践经验，加上小学生的独立意识较差，所以小学生很少易发生心理行为偏差。近年来，小学生常出现妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行为，究其原因，我们不难发现，他们存在心理偏差，是由于在学习和生活中碰到问题和困难时，缺乏解决矛盾，应对挫折和处理危机的能力。

作为教育工作者我们对此不能置之不。不能只注重分数而不管学生是否具有健康的心理和健全的人格，我们要培养的是人才而不是废才，更不是害群之马，因此，我们全校上下形成共识：要下足功夫，正视心理健康教育，促使学生的健康发展，健全他们的人格，为21世纪培养合格的人才。

课堂是学校进行教育活动的主要场所，课堂教学不仅是科学知识传授的过程，也是学生心理发展的过程。我们严格按照上级要求，开设上好心理健康课的同时，要求教师在各科备课时注意挖掘心理健康教育的教育因素。思品课，抓好心理疏导的教育；语文课，以教材中大量的优秀文字形象，从这些人物身上体会和感悟良好的心理素质；数学课中研究重点是观察、注意、思维、记忆等心理活动；英语课则要求创设宽松、和谐的课堂气氛，增强学生学习信心，使之敢于表现自我，增强学生群体交往意识，发展能力和个性；音乐、美术等以培养学生良好的情感体验，给人以美的熏陶方面的心理健康教育。在各学科教学过程中渗透有关的知识，可以使学生处处都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素质，且作为教育的主体，教师不仅在知识上影响着学生，而且教师的人格也会在教学的师生互动过程中起潜移默化的作用，这就构成了心理健康教育的一个重要内容。

探索了一系列针对小学生的关爱教育的内容及途径，探索并形成了优化学生情感体验、人格发展的一系列的方式方法：。主要是在教师以身示范下，对小学生开展“关爱自己、关爱他人、关爱社会”三个方面的教育。通过开展主题活动，抓陶冶、抓体验、抓渗透等展开教育，我们明显感觉到学生的心理素质、道德情感得到不同程度的提高、优化。在校内、班级中师生之间、同学之间互相关爱、团结帮助蔚然成风，在各种学习活动中，学生合群，积极参与，团结协作，自尊自信，创新精神等得以充分体现。在家中，社会上，学生都能从小事做起主动关心、爱护、帮助他人，富有同情心。多次主题队活动的开展，使学生受到教育的同时，自身的能力不断得到提高，心理素质明显加强。

由于学生家长与学生固有的血缘关系，感情和伦。道德上的内在联系，家庭教育直接影响着学校教育的效果，也是学校教育所不能代替的一种力量。父母在关心子女的生。健康的同时，还应关心他们的心理健康。有些父母认为孩子长得壮，不生病就是健康，这是不全面的认识。事实上，有一些青少年身上存在心理障碍，如说谎、无争取闹、妒忌、自卑、不合群等行为。然而，认识的片面性，不少家长对于孩子的心理健康不够重视，甚至争取违背心理保健的教育方法：，这是不利于他们的心理健康发展的，在发现他们心理有缺陷时我们就及时与家长联系做到及时矫正，并在学校上对家长开展如何对子女进行心理健康教育的讲座，引导家长科学地教育孩子，从而培养孩子关心社会、关心他人，培养他们的责任感、独立性和自制力，养成乐观进取的精神。

总之，要使学生的心理得以健康发展，学校及教育工作者必须掌握好心理知识，遵循学生心理发展的规律，在实践中灵活运用心理教育规律，探索学生的心理发展，总结心理教育的经验，与家庭、社会紧密联系，才能取得良好的成效。

心理健康心得体会篇十一

不知是从什么时候开始，我对心理学产生了好奇，我觉得它很古老，很神秘，很有趣，就像那离我们越来越远的古代文明，只能去追寻，却再也不能身临其境！下面，就让我来和大家分享一下我上了心理课后，结合在其他渠道了解到的信息，得出的心得体会！让我和大家一起去触摸心理学，很零碎，但有意义，大家一起来阅读吧！首先，让我分析一下同学们的心理健康现状。大学生本应该是社会上文化层次水平较高、思维最为活跃、最有朝气的群体之一。应该渴求知识、积极向上、胸怀博大，时刻关注国内外的风云变幻，把个人的理想和志向同祖国的兴旺发达和民族的繁荣复兴融合在一起。但是，由于社会转型和自身发展阶段的影响，使得正处于青春期、社会阅历浅的大学生在心理健康方面出现了诸多问题。据有关调查显示，全国大学生中因精神疾病而退学的人数占退学总人数的54.4%。有28%的大学生具有不同程度的心理问题，其中有近10%的学生存在着中等程度以上的心理问题。在最近的几次对大学生的心理健康调查表明，大学生中精神行为检出率为16%，心理健康或处于亚健康状态的约占30%。诸多的数据和事实表明，大学生已成为心理弱势群体。大学生的心理问题主要表现为：

1、没有学习目标，缺乏学习动力，不能集中精神进行学习，害怕困难。其中有些自控能力较差的学生往往由于沉迷于网络游戏或上网聊天，学习成绩不佳，进而对学习产生厌倦、对考试感到焦虑。

2、自我评价失调。许多大学生都是中学时的学习尖子，心理上有较强的优越感，而进入大学后，这种优势不再，这使得他们的优越感受到重创。这时一旦学习成绩稍有波动，就会降低自信心，甚至产生失落感和自卑感。

3、人际关系适应不良。由于存在交际困难，同面对面的交流相比较，一些大学生更愿意在网络这个虚拟的环境中进行交流，迷恋于虚拟世界，自我封闭，与现实世界脱离。长此下去，对大学生的认知、情感和心理定位会产生巨大的影响。

4、就业心理困惑。这在即将毕业的学生当中尤为普遍。学生在择业过程中，没有做好就业心理准备，不能很好的认清当前的形势，对自我的定位及自我能力的评价不够确切，好高骛远，一日三变。还有部分学生在择业中不认真思考，盲目从众。

大学生应该是社会的栋梁之才，同学们的健康成长关系到社会的未来！因而，我们不能不关注大学生的心理健康问题。针对上述出现的问题，我认为：

1、大学生应当好好地思考，自己想要的究竟是什么，自己究竟想成为怎样的人，自己想要的究竟是怎样的生活，然后为了自己想要的东西，为了成为自己想成为的人，为了自己想要的生活，自己究竟要怎么做。有了这样的思考与选择，相信他们就会去好好努力。

2、大学生应当正确审视自己的能力水平，然后坦然的接受它。但是这并不意味着你很差，而是你目前的水平与他人有差距而已。为了缩小这个差距，你需要付出心血与汗水，好好努力，提高自己的能力与水平。等到收获那一天，相信你的笑容是甜美的。

3、大学生不应当只埋头于书海，俗话说读万卷书不如行万里路，大学生应当拥有开阔的心胸与视野，多结交朋友，这对于大学生的沟通交流能力非常有帮助。

4、大学生应当树立正确的就业观。在大学里应当积累一定的就业知识，这有助于看清就业形势。同时大学生应当对自我的能力进行正确的定位，切忌好高骛远。其实，刚刚出来工作的大学生一般没有什么经验，你要想想，用人单位凭什么给你很高的待遇？所以，刚开始的待遇不太好是正常的，但是，你要用实力去证明，你有足够的能力去获得应得的待遇。

什么是心理健康？心理健康指的是我们的情感状态和心智状态，也就是我们的所感与所思。正如身体健康并不仅仅是指没有疾病一样，心理健康也不仅仅是指没有心理问题或没有心理病。情感健康指的是我们洞察外部世界，并对其挑战做出回应，做出合理人生策略的能力。一个心智健康的人不会随意夸大也不会任意低估自己的能力，他对自己和他人的评价都建立在现实的基础上。

（1）心理健康的标准

1、保持理智与平衡

2、具有自我价值感

3、具有爱的能力

4、具有建立和维持亲密的能力

5、能接受现实中的各种可能性和局限性

6、对工作的追求与自己的天资和教育背景相适应

7、能体验到某种内在的宁静与满足感，让自己觉得此生没有虚度。

（2）概述依恋的类型：

a：安全型。表现为感觉与别人接受相对容易，依赖他们以及让他们依赖自己都感觉自在。而不会常担心遭人遗弃或别人与自己太接近。

b：回避型。表现为与别人接近会让自己感觉不自在；完全相信别人是很困难的，如果别人靠得太近就会紧张。如果爱侣过于亲昵，会不自在。

c：焦虑矛盾型。表现为常担心伴侣家人是不是真的爱自己，或者不想和自己在一起了。

（3）抑郁症产生的原因：

1。太多的欲望。你可能会因为有太多的事情要做，或者有太多人在不同的方面要求你而感到不知所措。

2。任何形式的失落都会使你感到抑郁。你可能是因为最近失去了一位深爱的人，或者是因为生活中的琐事而十分苦恼，还可能包括失去希望和失去自己的形象，以及一些重要的东西失去之后。

3。过多的变故如果在很短的时期内出现，就会导致压力，最终变为沮丧抑郁。

是的，说这些，好像漫无边际，也许吧，这也正合心理学一样，没有边际，你不可能完全读懂，只能慢慢去了解，去接触！以后，大家多读点心理方面的材料吧！亲身感受，才会深刻！

心理健康心得体会篇十二

心理健康是现代社会人们越来越重视的问题，因为心理健康的好坏直接关系到个人幸福感和生活质量。为了提高自己的心理健康水平，我参加了一个心理健康互动活动，在这个活动中我收获了很多心得体会。

首先，我学会了倾听。在活动中，我发现很多人都有内心的困扰和焦虑，他们希望有人能够倾听并给予一些建议。于是我主动走上前，耐心倾听每个人的诉说。经过这次活动，我发现倾听其实是一项很重要的技能，它可以让别人感受到被关心和被理解的感觉。每次倾听别人的烦恼，我也不禁想到自己的问题，这时候我会告诉自己要以积极的心态去面对。

其次，我学会了表达。在互动活动中，每个人都很鼓励彼此去表达自己的想法和感受。刚开始我觉得很难，因为我总是害怕别人对我的看法和评价。但是，在互动的过程中，我发现大家都是相互尊重和理解的，这让我感到很安心。于是在活动中，我逐渐敢于表达自己的看法和感受，这也增加了我与他人的交流。通过表达，我发现自己能够更好地与他人建立联系，合理地表达自己的需求和期望。

第三，我学会了接纳。在活动中，每个人都有不同的思维方式和价值观，他们在面对问题时会有不同的看法。我经过参与活动，学会了尊重和接纳他人的观点。对于那些与我不同的看法，我会试着去理解和接受。通过互动，我认识到每个人都是独一无二的，每个人都有相应的生存方式和思维模式。接纳他人就是尊重他人，也是一种宽容的体现。

第四，我学会了放松。在活动中，我们还学习了一些放松的方法，如冥想和深呼吸。我发现在压力大的时候，通过这些方法可以让自己得到放松和心灵的宁静。在以后的生活中，我也会尽量将这些方法运用到日常中，让自己的心灵更加平静。

最后，我学会了关爱。互动活动中，我看到很多人都需要关心和关怀。我发现关爱是一种能够温暖人心的力量，它可以给被关心的人带去安慰和勇气。这次互动活动，让我认识到关爱并不需要花费太多的时间和金钱，只需要倾听、理解和陪伴就可以了。

通过这次心理健康互动活动，我不仅收获到了很多知识和技巧，还明白了心理健康对于个人幸福感的重要性。我相信，只要我们能够保持积极乐观的心态，学会倾听和表达，接纳和放松，用关爱感动他人，我们就能过上更加健康、快乐的生活。让我们一起行动起来，关注和关爱心理健康，为自己和他人创造一个更美好的未来。

心理健康心得体会篇十三

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又理解自己，有自知之明，即对自己的潜力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价;对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的;同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意;由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑;由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去;结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是十分困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般决定理是否正常，具有一下三项原则:

其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在资料和形式上与客观环境具有一致性。

其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。

其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中构成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出此刻当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表此刻心理活动和行为方面。表此刻心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、情绪沉重。

心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质构成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育带给给学生的文化知识，只有透过个体的选取、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。

学生各种素质的构成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争潜力、适应潜力的构成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，持续良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。大学生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依靠的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别潜力差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。

这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会构成心理障碍，个性是当代大学生，为了在激烈的高考竟争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。从环境因素看，竟争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感;个人对生活目标的选取机会增多，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感。凡此种种，对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一齐，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。

所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康:

1、持续浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的潜力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、持续乐观的情绪和良好的心境，大学生应持续用心乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和期望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。心理健康的大学生，就应具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，就应贴合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应潜力。倘若具备了以上素质，则我们的心理健康不成问题，则必须能在学业和事业上取得必须的成功。

心理健康心得体会篇十四

近年来，心理健康问题在社会中日益突出，越来越多的人开始关注并重视自己的心理健康。在这个背景下，我参加了一次名为“心理健康互动”的讲座活动，从中受益匪浅。以下是我对这次活动的心得体会。

首先，这次心理健康互动活动给我带来了全新的触动和启发。在心理学专家的指导下，我们深入探讨了心理健康的意义和重要性，学习了如何识别和化解压力等负面情绪。通过与大家的交流互动，我对自己的心理状态有了更深入的认识，并意识到了自己平时忽视的一些问题。这种互动式的学习方式让我更加主动地去了解自己的内心，并提醒了我要时刻保持对心理健康的关注。

其次，心理健康互动活动帮助我学会更好地与他人交流。在活动中，我参与了各种小组讨论和合作，这让我意识到即使与陌生人合作，只要我们有共同的话题，就能够建立起有效沟通的桥梁。活动中的小组讨论不仅增加了我与他人交流的机会，也让我学会倾听他人的观点和意见，尊重他人的思想。这样的交流方式让我感受到团队协作的力量，也让我明白了良好的人际交往对于心理健康的重要性。

第三，心理健康互动活动带给我了一种心灵的放松与舒畅。通过参与各类游戏和娱乐活动，我得以放松身心，暂时将压力和烦恼抛之脑后。这些游戏活动不仅带给我欢笑和快乐，也增强了我的身体素质和心理抗压能力。而且，在活动中我结识了一些志同道合的朋友，我们在互动中相互支持和鼓励，这种情感的交流也让我感受到内心的温暖和舒畅。

第四，心理健康互动活动使我对于自己的成长和发展有了新的认识。通过专业的心理测评和辅导，我对自己的优点和潜力有了更全面的了解。同时，我也认识到了自己存在的一些问题和瓶颈，这让我对未来的发展有了更明确的目标和计划。活动中的专家给予了我很多有益的建议和指导，这些经验和知识将伴随我一生，帮助我成为更好的自己。

最后，心理健康互动活动让我明白了心理健康对于个人和社会的重要性。在活动的最后，我们共同讨论了如何在日常生活中关爱他人，提供心理支持和帮助。这种关怀他人的行为不仅使我们更加关注社会的整体心理健康问题，也促进了个人的成长和自我认同。通过这次活动，我认识到每个人都应该为心理健康事业做出贡献，让我们的社会更加和谐、健康。

通过这次心理健康互动活动，我对心理健康问题有了更深入的理解和认识。通过专家的指导和互动交流，我学会了关注自己的心理健康，提高了人际交往的能力，放松了身心，拓宽了自己的视野，同时也明白了心理健康对个人和社会的重要性。希望未来能有更多这样的活动，让更多的人受益并关注自己的心理健康。