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和赛跑篇一

赛跑是一项高强度的运动，需要参赛者具备一定的运动素质和心理素质，才能取得好成绩。在我这个普通人的视角来看，跑步是一项可以锻炼身体和意志的好方式，同时也能够让自己的内心得到安宁和释放。在我多次参与赛跑后，我有了一些心得和体会，与大家分享一下。

第一段：了解自己的身体情况

在赛跑之前，我们需要做足准备工作。首先要了解自己的身体情况，做好适量、逐渐增加的锻炼计划。每个人的身体状况都不相同，有的人有患有疾病，也有年轻健康的人。根据自己的身体状况来选择适宜的训练计划是非常重要的，要保持锻炼的稳定性，不要让自己承受过大的负担，避免因此出现一些不健康的情况。

第二段：调整自己的心态

在参与赛跑之前，一个良好的心态同样也是不可或缺的。跑步需要耐心和恒心，不能心浮气躁，否则就会失去耐心和信心。在跑步时，要调整自己的心态，保持内心的平静和冷静。每个人都有紧张的情况，要尽量克服自己的紧张情绪，让自己心平气和地去面对赛跑的任务。

第三段：科学合理的用力

在赛跑时，需要用到科学合理的用力。过量的用力会带来不必要的疲惫，而适度的用力可以让自己更容易地坚持下去。同时，需要合理分配力量和节奏，使自己能够保持稳定的长跑状态，不要因为一时的过度用力而放弃了整个赛程。

第四段：坚定自己的信念

在赛跑时，逐渐跑上前面的路，会出现一些疲惫和挫败的情况。在这个时候，我们需要保持坚定的信念。要相信自己的训练计划和能力，相信自己的内心和意志力。这样才能让我们在运动中更加自信，更加有决心。

第五段：享受堪称出色的活动

最后，我们需要享受赛跑的过程和结果。赛跑的结果不仅仅只是获得第一名或第二名，更多的是参与这个美好过程，感受自己的身体在运动中的惊奇之处。同时，赛跑也会使我们与众不同，使我们沉着冷静，勇敢坚韧。最终的结果和回忆都成为了我们人生中宝贵的一部分。

总之，在参与赛跑过程中，要了解自己的身体状况、调整好自己的心态、用力科学合理、坚定自己的信念、享受这美好的过程和结果。这些心得体会可以帮助我们更好的挑战自我，超越自我。

和赛跑篇二

自从乌龟傲傲胜了长跑冠军兔子黑黑以后，就得意洋洋，非常骄傲。

有一天，小棕熊妮妮遇见了傲傲，就对傲傲说：“咱俩比一比赛跑吧。”傲傲心想：“我连长跑冠军黑黑都胜了，一只憨厚的熊还不在我手下？”他就不由自主地答应了。妮妮也不算笨，她提前准备了一只跟自己一模一样的玩具熊。

比赛开始了，妮妮跑得快，就先跑到了一棵树下，她把玩具熊抱到那棵大树下。见傲傲还在起点慢慢地爬着呢，妮妮于是就飞快地跑到了终点。她藏在终点旁边的一棵大树后面。等傲傲慢慢地爬到那棵大树下的时候他开心地笑了，自言自语地说：“哈哈，这只熊还是睡着了，这不是又把冠军的位子让给我了？”等傲傲爬到终点的时候，妮妮突然从大树背后跳出来说：“哈哈，我是冠军。”傲傲吓了一跳，连忙问妮妮：“这是怎么回事呀？”妮妮说：“你上当了，你是不是在半路上的一棵大树前看见了一只和我一模一样的熊？”傲傲说：“是呀，怎么了？”妮妮说：“哈哈，那只熊是我模仿我自己做的。”傲傲低下头说：“要想胜过所有的动物不仅不能骄傲，还要有一个聪明、机灵的脑袋呀！”乌龟傲傲从此再也不骄傲了。他的妈妈也就把傲傲这个名字改成了毛毛。

和赛跑篇三

赛跑是一项体力和耐力的综合测试，它不仅要求身体的敏捷和强健，更需要运动员们具备坚强的心理素质。在参加赛跑比赛的过程中，我不断摸索和学习，逐渐领悟到了一些赛跑的心得体会。

第一段：心态决定成败

赛跑是一项高强度的体育项目，比赛时间较短但强度较大，因此心态的稳定和良好对于运动员来说非常重要。在比赛中，我时常会遇到自己落后于其他选手的情况，这时候，如果我沉迷于自己的失败和差距，心态低落，就很容易影响后续的跑步表现。而如果我能够保持豁达的心态，坚定自己的信心，相信自己可以迎头赶上，那么我就能够更好地调整状态，发挥出正常水平。这让我明白到，在赛跑比赛中，心态决定成败。

第二段：科学训练提高能力

赛跑是一项技术含量较高的项目，需要细致的训练来提高自己的跑步能力。我发现，通过科学的训练计划，可以帮助我提高跑步的速度和耐力。在平时的训练中，我时常进行有氧训练，提高心肺功能，增加耐力。同时，我还会进行强化训练，针对腿部肌肉力量进行锻炼，提高爆发力和速度。不仅如此，我还学习了一些技巧和策略，通过控制呼吸和步伐，来提高自己的跑步效果。通过科学训练，我逐渐提高了自己的赛跑能力。

第三段：合理的赛前准备

参加一项赛跑比赛，赛前准备是必不可少的环节。首先，我会保证充足的睡眠，以保持良好的体力状态。同时，我会提前进行热身，做拉伸运动，保护好自己的肌肉和关节。在比赛前，我还会注意饮食，摄取足够的能量和水分，保证自己在比赛过程中有足够的体能和水分补给。此外，我还会做好比赛路线的了解和研究，分析和规划自己的跑步策略。准备充分，可以让我更加从容应对比赛。

第四段：面对逆境勇往直前

赛跑的路上，常常会遇到各种逆境和困难，而能够正面迎接和克服这些挑战，是取得好成绩的关键。在一次比赛中，我遇到了一个脚部受伤的情况，本来可以选择放弃或者退赛，但我决定坚持下去。我调整了自己的节奏，稳住心态，通过不断调整步伐和姿势，最终完成了比赛。从那之后，我明白到，无论是什么样的困难和挑战，只要我保持坚定的信念，勇往直前，就一定能够取得成功。

第五段：珍惜机会，成长为更好的自己

赛跑是人类持续进化的产物，也是自我的竞争与突破。每一次参加比赛，都是一次难得的机会，我会珍惜这个机会，全力以赴，展示自己的实力和潜力。无论比赛结果如何，我都会从比赛中学到很多东西，不断完善自己，使自己变得更好。通过赛跑，我懂得了坚持和努力的重要性，也学会了如何面对挑战和困难。这些经验和心得，不仅可以在比赛中发挥作用，也能在其他方面的生活中指引我向前。

总结：

赛跑是一项考验体力和心理素质的体育项目。通过赛跑的训练和比赛，我逐渐领悟到了赛跑的心得体会。保持良好的心态，进行科学的训练，合理的赛前准备，勇往直前面对逆境，珍惜机会并不断成长提高，才能在赛跑中取得好的成绩。赛跑不仅是一项竞技活动，更是一种对自我的考验和成长。

和赛跑篇四

1、初步学习自主创编身体动作，能随着音乐形象和情绪，合拍、积极投入地表演故事“龟兔赛跑”。

2、学习根据故事情节和音乐形象，来记忆动作顺序。

3、在活动过程中，充分享受表演带来的快乐，并从中懂得骄傲必败的道理。

活动准备

1、幼儿已听过《龟兔赛跑》的故事。

2、录音机、音乐磁带。

3、图谱、小乌龟和小兔子头饰。

活动过程

一、导入整体欣赏音乐，回忆故事情节。

看图欣赏音乐

二、欣赏第一段音乐，引导幼儿创编相应动作。

（1）听兔子快跑的音乐，教师用语言引导幼儿用身体动作表现兔子跑。教师哼唱兔跑的乐曲，鼓励幼儿自主创编动作。

（2）听乌龟爬的音乐，教师引导幼儿用身体动作表现乌龟爬。教师哼唱乌龟爬的乐曲，鼓励幼儿相互学习并创编新的动作。

三、欣赏第二段音乐，引导幼儿创编相应动作。

（1）通过提问帮助幼儿回忆故事情节，并引导他们用动作、表情表现小兔子回头看、玩耍、睡觉的情节。

（2）听音乐完整地表演第二段，教师用语言提示。

四、教师用语言提示，引导幼儿用动作、神态表现小乌龟努力坚持着爬的样子。

五、鼓励幼儿用各种动作、表情来表现小兔惊醒以及失败后难过的样子。

六、根据故事情节，随乐曲合拍地表演。

（1）让幼儿完整地欣赏龟兔赛跑的音乐。

（2）幼儿可边听音乐边自由表演一遍。可对表演好的幼儿进行表扬鼓励。

七、用头饰，分角色表演一遍。可重点练习表演中表现不足的地方，然后再表演故事《龟兔赛跑》一遍。

八、对幼儿的表演进行评价，并让幼儿懂得骄傲必败的道理。

这次比赛小兔子失败了，那它会怎么做怎么想呢？小朋友可以出去和你的小伙伴讲一讲，下次再告诉老师。

和赛跑篇五

第一段：引言（120字）

赛跑是一项古老而又广泛受喜爱的运动项目。作为一名热爱跑步的人，我在过去的几年里积极参加了多次赛跑比赛，这不仅让我保持了健康的身体，还教会了我很多关于坚持、奋斗和成功的重要经验。在这篇文章中，我将分享我的赛跑心得体会，希望能和大家一起探讨和分享。

第二段：准备（240字）

在开始一场赛跑之前，良好的准备是必不可少的。首先，要保持坚定的信念和强烈的动力，这样才能在比赛中坚持到底。其次，要进行适当的训练和准备，包括有计划的跑步练习、力量训练和饮食调整等。此外，了解比赛路线和条件也是非常关键的，可以提前规划策略并做好心理准备。

第三段：赛跑中的困难（240字）

在参加赛跑比赛时，面对各种困难和挑战是不可避免的。首先，疲劳感会随着比赛的进行逐渐增加，身体和心理上都需要面临并克服这种挑战。其次，竞争对手的存在也给自己加大了压力，需要保持冷静应对，不被外界影响。还有，赛道上的不确定因素，如天气突变、路况等也需要及时调整和适应。

第四段：克服困难的策略（240字）

要克服赛跑中的困难，制定合理的策略是关键。首先，保持积极的心态和专注的精神状态非常重要，要相信自己的能力，并且始终牢记比赛目标。其次，控制好呼吸和节奏，保持良好的姿势和步伐，让自己的体力得到最佳发挥。此外，与他人保持良好的互动和合作也是实现成功的重要途径。

第五段：取得成功和总结（360字）

在正确的准备和克服困难的帮助下，我曾多次在赛跑中取得成功。无论是得到冠军奖杯还是创造个人最佳成绩，每一次成功都让我更加坚定了追求梦想的信念。赛跑教会了我如何成为一个坚毅而有目标的人，怀揣梦想并勇往直前。同时，赛跑也让我认识到，收获并不仅仅在于比赛结果，更在于整个过程中的努力和付出。通过反思和总结，我学会了不断改进自己的缺点，锻炼自己的意志力和毅力。

总而言之，赛跑是一项精彩而有益的运动项目，通过参加赛跑比赛我们能够学到很多关于坚持、奋斗和成功的经验和教训。准备充分、克服困难、制定合理的策略，以及总结成功和失败，这些都是我们在赛跑过程中要注意和掌握的要点。无论赛事的结果如何，每一场比赛都能让我们变得更加强大和坚定，为梦想的实现而努力奋斗。

和赛跑篇六

作品内容：

关键词：收费站、托关系、通行证

中心：龟和它的朋友们设法在龟兔赛跑时捉弄兔子，乌龟智得冠军。

安排：

1、乌龟在赛前做好了对付兔子的准备；

2、兔子在比赛的途中受到了百般阻挠；

3、乌龟获得了冠军。

第二届“龟兔赛跑”比赛即将开始，乌龟为了获得冠军牺牲了自己去海南五日游的机会，来到了比赛途中的一个收费站，找到了十年前和它一起在少管所的哥们儿——鸭子，托关系让它帮助自己来为难兔子，鸭子笑着答应了。

比赛开始了，乌龟骑着脚踏车缓慢地前进，而兔子却开着高级的越野车飞速前进。到了中午，火辣辣的太阳当头照，兔子满头大汗地把车开到了一个收费站，收费站的管理员鸭子连忙出来迎接：“我说兔大哥呀，这么热的天赶路累不累呀？不来我们这避暑乘凉，顺便来两道小菜慰劳慰劳您？！”兔子听了，高兴地说：“也好，我料那乌龟也跑不动了。”说着就和鸭子一同进了屋，它们围坐在餐桌边，桌上摆满了丰盛的饭菜和大瓶大瓶的白酒，它们边谈笑风生，边举杯畅饮。由于兔子的贪杯，它醉倒在屋里。鸭子偷偷地拿走了兔子的通行证，又把兔子的手表从13：00调到了9：00。过了4个多小时，兔子醒来，它看了看手表，松了口气：“才13：07，我先走了吧！”鸭子和它道别，还拿了两瓶白酒给兔子路上喝。兔子边喝酒边开车，被狗警察看见了，狗警察示意停车，兔子不仅酒后驾车罚了款，还浪费了好长时间。兔子赶到了第二个收费站，收费站的管理员请它出示通行证，兔子找了半天没找着，正想给收费站的管理员现金，可钱包里的钱全被狗警察罚光了，它只好走到了终点。等兔子到了终点，乌龟早就在大树下等它了。

大象裁判给乌龟颁发了冠军奖杯，而兔子只能看着那金灿灿的奖杯落入乌龟手中。

和赛跑篇七

赛跑是一项广受欢迎的运动项目，它不仅考验人们的体力和耐力，还需要技巧和心理素质的支撑。作为一个爱好赛跑的人，我参加过许多比赛，并在不断的实践中积累了一些心得体会。在这篇文章中，我将分享我在赛跑过程中的体会和思考。

首先，赛跑教会了我坚持不懈的态度。在比赛中，我常常遇到艰难和痛苦。起初，我可能会因为身体的不适或困难而想要放弃，但是我知道只有坚持下去才能取得成功。我学会了克服困难，面对挫折，不放弃。无论是体力上的疲惫还是心理上的压力，我都要告诉自己要坚持到最后。只有这样，我才能真正领悟到成功背后的酸甜苦辣。

其次，赛跑让我明白了团队合作的重要性。虽然赛跑是一个个人项目，但在比赛中，队员之间仍然需要相互配合和交流。在接力赛中，我需要与队友进行交接棒，这需要我们之间的默契。我们不仅要快速，还要确保交接不出差错。这需要我们之间的信任和互相支持。团队合作的力量是巨大的，当所有人都为一个共同的目标而努力时，我们能够超越个人能力的极限。

再次，赛跑让我学会了正确的决策和调整。在比赛中，我需要根据实际情况来调整自己的速度和节奏。有时候，我可能会一开始就全速冲刺，但很快就感到疲惫不堪。而有时候，我可能会开始过于保守，结果发现自己没有充分发挥潜力。因此，我意识到在赛跑中，取得最佳战绩需要根据实际情况做出正确的决策。这就需要我不断地观察和分析赛道上的情况，并灵活调整自己的策略。

最后，赛跑教会了我如何面对失败。在赛跑的历程中，不可避免地会有失败的时刻。我可能会输给对手，没有达到自己预期的目标，或者遇到一些不可控制的情况。但是，赛跑教会了我如何从失败中汲取教训，并坚持向前。失败并不意味着终结，它只是一个成长的机会。通过分析失败的原因，我可以找到改进的方向，并在下一次比赛中取得更好的成绩。

总之，赛跑的过程给了我许多宝贵的体会和经验。它教会了我坚持不懈的态度，团队合作的重要性，正确的决策和调整，以及如何面对失败。这些体会不仅可以应用在赛跑中，也可以指导我在生活中克服困难，取得成功。赛跑让我发现了自己潜力的无限可能，也让我成为一个更坚强和自信的人。我相信，只要我坚持下去，不断努力和学习，我一定能够在赛跑的道路上取得更大的成功。

（词数：592字）

和赛跑篇八

目的：1、培养幼儿对音乐的兴趣。

2、培养幼儿对音乐的感知和训练。

3、感知不同的音乐节奏，并自己用手拍出来。

准备：龟兔赛的音乐磁带，铃鼓、串铃、乌龟和兔子的手偶

过程：

一、教师引出：小朋友们老师给你们讲一个故事，你们猜一猜这是什么故事。

1、放音乐，老师根据音乐的情境操作乌龟和兔子的手偶，看完之后提问：你们知道刚才老师讲的是什么故事吗？（龟兔赛跑）

2、哪一段音乐是乌龟，哪一段音乐是兔子来了，最后谁赢了。（放音乐，请小朋友听一听，哪一段是谁）

3、请小朋友将其节奏拍出来，什么样的节奏适合乌龟，什么样的节奏适合兔子。

4、请一部分小朋友当乌龟、一部分当兔子，听音乐表演。

二、引出小乐器（不光是我们小朋友喜欢表演，还有人想来参加，你们猜一猜是谁呀？）

1、请小朋友来判定一下，哪一种作乌龟，哪一种作兔子，较适合。

2、如：乌龟适合用铃鼓，那请你们用手把乌龟的节奏拍出来；兔子也一样，也请小朋友用手拍出来。

3、请小朋友自选乐器：看哪个小朋友最聪明，能让自己的小乐器，不发出声音。

4、听音乐用自己的乐器伴奏，看着老师的手偶：乌龟来了就用铃鼓敲，兔子来了就用串铃。

5、交换乐器，饰不同的角色。

三、表演

请几个小朋友来分别饰演小乌龟和兔子，其余的人来为他们伴奏。最后交换。

和赛跑篇九

第一段：引言（100字）

老鼠赛跑，是一种常见的游戏，也是儿童间常见的集体活动之一。通过与小伙伴们的比赛，我深切体会到了许多心得和体会。在这场赛跑中，我不仅体会到了团队合作的重要性，还发现了自己的优点和不足，这些经历令我受益匪浅。

第二段：团队合作的重要性（250字）

在老鼠赛跑中，每个队员都扮演着重要的角色，团队合作成为了胜利的关键。比赛开始时，我和队友们一起商议出最佳的策略：将队友们平均分配在赛道中的不同位置，以确保我们有一定的优势。这种合作不仅让我们相互支持，还能够提高我们整个团队的表现。我意识到通过与队友沟通、共同制定计划，我们可以更好地实现目标。

第三段：自我发现的机会（250字）

老鼠赛跑也让我更好地认识了自己。我发现自己在队伍中是一个谦逊而信任团队的队员。当遇到瓶颈时，我不会夺目而出，而是通过一些合理的举措来帮助队友，以期整个团队都能更好地前进。与此同时，我也学会了倾听，学会了理解队友的需要。通过这个过程中，我意识到自己的劣势，例如在较为紧急的情况下有时会对团队的决策持保留态度，这使我明白了未来需要提高的方面。

第四段：获胜并分享喜悦（300字）

在老鼠赛跑的最后，我们队取得了第一名的好成绩，我体验到了胜利的喜悦。获胜的喜悦不仅仅是自己的，也是整个团队的。每个队员都为这个胜利做出了贡献，而这个胜利的奖励可以用来鼓励和展示我们的团队高效合作。我们相互拥抱、握手，并一起欢呼庆祝。这一刻让我明白了团队的力量，只有大家共同努力，才能实现更大的目标。

第五段：结尾（250字）

老鼠赛跑让我意识到团队合作的重要性，发现了自己的优点和不足。通过团队合作，我学会了倾听和理解他人，也收获了胜利的喜悦和成就感。这场竞争引导我更加注重团队精神，并认识到合作的力量要远胜于个人能力。在未来，我将更积极主动地参与集体活动，与他人合作，不断提高自己的团队意识和团队合作能力，以成为更优秀的个体。老鼠赛跑不仅仅是一项简单的游戏，更是一个生活中的真实写照，教会了我许多宝贵的经验和体会。