无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。

善良手抄报图片以善良为的题材篇一

细雨棉棉，春风拂面，到处充满了春天的气息，春姑娘把春天的大门打开了。下面是小编和大家分享的春天手抄报图片大全，一起看看吧。

“草长莺飞二月天，湖堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢”。读着这首诗歌，美丽的春天来到了。

嫩绿的小草从松软的泥土里钻出来，高高的柳树摇着长长的辫子，在暖风中跳舞。小燕子在天空中飞来飞去，叽叽喳喳地叫着：“春天来了，春天来了!”小熊在山洞里睡得正香，听到小燕子的呼唤，揉了揉惺松的睡眼，伸了伸懒腰，摇摇摆摆地从洞里走出来，看了看四周，惊喜地说：“啊!多么美丽的春天呀!”五颜六色的花朵争先恐后地开放，向小蜜蜂招手说：“你们好，快点过来采蜜吧!”小蜜蜂嗡嗡地叫着，从四面八方飞过来，一会儿落在粉红色的桃花上，一会儿落在黄灿灿的迎春花上，空气中弥漫着香甜的花粉的味道。春风钻进人的鼻孔，让人感觉到暖暖的，柔柔的，又带有一丝清凉。

多么美丽的春天啊!我爱春天!

一边喝着露露，一边悠闲地走着。原来，今天——3月14日，我灵感大发，突然决定寻找一下春天的足迹。

春天在哪里?春天在哪里?在樱桃树上吗?不!我仔细地望着每个树枝树杈，什么都没有找到。只有几片烂树叶随风摆动，小麻雀跳上跳下地在欢乐地嬉戏着。

春天在哪里?春天在哪里?在菜地里吗?不!我低着头，瞪大了眼睛，寻找着发芽的菜种。菜地里空空如也，荒凉无比。唔……唔……唔……一阵风扫过，我冷得直哆嗦，急急忙忙地离开了菜地。但是，我不灰心，继续寻找春天的足迹。

春天在哪里?春天在哪里?在没开花的牡丹花上吗?是的!是的!是的!我终于找到了春天的足迹!只见枯萎、发黄的树叶在跳舞。你仔细一看，就会看见花枝上有一些粉红色的小花骨朵。我高兴地一蹦三尺高，很满足地蹦蹦跳跳地往家走。

南方四季都是绿色的，可谓是四季如春啊!当冬天快要走时，我们也不知道春天要来啊!所以我们很难判别春天的到来。

可是，当我看到月历上的日期，我这才发现春儿的芽儿已经悄悄地走进来了。瞧，这细雨绵绵的，这应该是春儿来给我们撒下希望的种子吧，或者她来为我们贺新春呢!来到田野里，小麻雀们在叽叽喳喳地叫着，燕子们欢快的飞跃在田野中，也有小鸟们在电线上悄悄地细语着：春天又给我们带来了什么希望，是绿色也是生命的起点。

我们清晨从家出发，雨点不停的打着我们这群欢快的小鸟。告诉我们新的一年更应该努力展开翅膀，飞翔于天空，自然。同时，它们也告诉我们春孩子与我们同伴。春孩子们在田野里微笑，在自然中嬉戏，在我们可爱的校园里玩耍。这源于春风春雨，是他们告诉我们的。当我们来到学校时，在去教室的路上，春风呼啸着，急促的把我推到教室。上课时，小树们又悄悄地生长出新嫩枝来;在休息时，向远方看去，小树们向我们选要他们的新嫩叶，多绿多美啊。同时，他们也为我们的眼睛提供美好的绿色，那是得与我们来说是最美好的了。放学回家途中，风儿微微地刮着，奏出一首优美的乐章使我们放松，而雨儿又像一位宽厚仁慈的老人在我们耳边，细细地对我们讲;快回家去吧，父母等着你呢。

寻找春天的足迹，我找到了，那是春儿带来的温暖的.风，那是春儿带来的细绵绵的雨，那是春儿带来的可爱的嫩叶。

转眼，冬天就从我们身边溜走了，春姑娘翻过高山平原，带着轻爽的春风和柔柔的雨丝，悄悄地来到了我们身边。

我伴着暖洋洋的阳光，走出家门去寻找春天的足迹。

在小花园里，我看到，小草撑了撑柔软的小手，抖了抖可爱的小脑袋，睁开了睡意惺忪的双眼，在春姑娘温柔的抚摸下重新挺直了腰板。站在柳树下，我发现，柳树发出了翠绿的嫩芽，让人不禁想起“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦”的美妙诗句。路旁，那盛开的迎春花好像在传播着春天到来的喜讯;那多姿的牵牛花，好像在用小喇叭为春天演奏一首动听的小曲;那怒放的桃花也在为春天的到来喝彩。春姑娘好似拿出了魔术棒，变出了青的草、绿的叶、各色鲜艳的花，把生机勃勃的春天装扮得五彩斑斓。树林里，小鸟在枝头欢乐地歌唱，而小松鼠也被春姑娘唤醒了，正在松树之间兴奋地跳来跳去。街道上，人们纷纷脱去了厚实的毛衣，正精神抖擞地迎接春天的到来。

啊，春天，欢迎你回来!

春天，是一个充满希望的季节，人们常常盼着它，当人们盼着时，春天已经悄悄的来到了。想知道春天在哪里吗?我们一起去看一看吧!

春天来了，天气暖和了，草绿了，花开了，树木也发芽了。阳台上种着的桃花。梨花。菊花已经长出了一个小小的花蕾，真令人兴奋。在山上随处可见的野花，长的密密麻麻的，可以说的上是漫山遍野。各色鲜艳的花草树木，形成了个美丽的春天。春天，人们放完了假期开始工作了，读书的读书。工作的工作，农民伯伯也开始耕地了。

小鸟在天空唧唧的叫着，蜜蜂也在嗡嗡的叫着，刚刚冬眠起来的青蛙在荷花池里呱呱的叫着，这三种声音合起来，不但为春天增加了许多生机，还谱出了一支春天的赞歌!我深深的呼吸了一口甜润的空气，感觉到春天是多么美丽的啊!

我喜欢出天，但我更喜欢春天的美丽景色。

我喜欢荷花盛开的夏天，喜欢五彩缤纷的秋天，喜欢大雪纷飞冬天，但我最喜欢的还是万物复苏的春天。

春天来了，大地万象更新，一切都是那么有活力。

这是春天的第一场雨，雨丝不像夏天那样一下子打地上，而是悄无声息地落在人间。雨淅淅沥沥，雨丝细如牛毛，又仿佛一串串晶莹的珍珠洒在田野里、山坡上。俗话说得好：春雨贵如油。一场绵绵春雨后，大地苏醒了，小草探出了头，到处一片生机勃勃的景象。

嫩绿的小草在地里伸了个懒腰，听见大地妈妈在喊“快醍醒，我亲爱孩子们!努力地从土中钻出来，你们都会看到一个属于你们的天堂!”小草们一听，都争先恐后地使劲探出身子，有的使劲摇动着身子，奋力冲出土壤。有的偷偷地探出头，来到了人间，有的不知道怎么一使劲一下子摇着头进入了美丽的世界。

柳树抽出了新芽，嫩得那么可爱，绿得那么鲜亮。微风拂动，生气勃勃树的枝条像小孩子的辫子一样随风摆动。

迎春花、玉兰花、桃花、梨花各各都你不让我，我不让你，竞相开放。桃花树上有的桃花像小孩子那样羞得红脸不敢探出头来;有的花躲在树枝后头，好像还没有化完艳丽的妆，有的却是绽开美丽的笑容，正向同学们招手呢!

春天这么美丽、迷人，我怎么能不喜爱她呢?

寒冷的冬天又要和我们说再见了，度过了炎热的夏天，度过了凉爽的秋天，又度过了寒冷的冬天，迎接我们的是温暖的春天。

春天，象征着一片生机勃勃的景色，站在一望无际的田野里，梨花张开了雪白的笑脸，杏花和桃花也从不同程度地绽开了花瓣儿。抬头仰望蓝天，听到了“布谷布谷”的叫声，原来是布谷鸟告诉我们春天来了，小燕子也从南方赶来，为春光增添了许多生趣，从“唧唧”的歌声中，就能说明春天来了，花香把小蜜蜂引来了，小蜜蜂在许多花中翩翩起舞，忙着采甜甜的蜜，相信他们一定希望来年过的甜甜蜜蜜。

春风吹，把枯黄小草从第地里吹出来了，又吹出了许多五颜六色的花，有白的，有红的，有紫的……五彩缤纷。春风也吹的柳树长出了嫩叶，看看一碧如洗的天空是那么湛蓝，春雨也给万物喝了甜甜的清水，把灰尘吹到了一个无人的角落，让世界永远美丽。

春天的草那么绿，春天的花那么红，春天的天那么蓝!

在一年四季中，我最喜欢美丽的春天，因为当春姐姐来临的时候，整个大自然都美丽起来了。

春风吹绿了柳梢，吹青了小草，吹皱了河水，吹鼓了植物的花苞。在冬天，柳树像生命垂危的老人，奄奄一息，等待着最后的死亡，但在这时，春姐姐把柳树的生命救了回来，让柳树把头抬起来，像一位绅士似的，把湖面保护好，不让人类把垃圾扔在湖里。春姐姐把那天真、活泼、调皮捣蛋的小鸟给抓来了，小鸟们在同一棵大树上正叽叽喳喳的开着演唱会。突然，一只小鸟飞走了，我跟着它，谁知这只调皮捣蛋的小鸟正在用嘴啄着我们学校里的篮球架上的网，好像视死如归似的，跟篮球网一起奋战到最后一刻。

春天的时候，春姐姐把自已化了一个美丽的妆，帮小草、花朵也化了一个妆，让鲜花变得更鲜艳、更香、还喷了点香水。

春姑娘吹遍了整个大自然，吹遍了我们的红领巾，让它随风飘荡，吹拂着花草树木，让它们变得更加美丽，变成了绿树红花。

善良手抄报图片以善良为的题材篇二

1、检查不检查，评比不评比一个样，八小时内外，营区内外一个样。

2、有红旗就扛，有第一就争。

3、当面鼓，对面锣开展批评。

4、只有平时多流汗，战时才能少流血。

5、一帮一，一对红。

6、党员要平时能够看出来，关键时刻能够站出来，生死关头能够豁出来。

7、困难面前无党员，党员面前无困难。

8、争第一，扛红旗，训练场上比高低。

9、比、学、赶、帮、超。

10、老兵吃不饱，新兵吃不了，老兵站着看，新兵一身汗。

善良手抄报图片以善良为的题材篇三

1、食盐要少吃，世界卫生组织推荐每天食盐适宜摄入量为 6 克，而我国人均每天食盐实际摄入量为 13 克多，比标准量高 1 倍还多。

2、心中发慌吃什么? 维生素 c 具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时， 身体会消耗比平时多 8 倍的维生素 c，所以，要尽可能地多摄取 富含维生素 c 的食物。如清炒菜花、甘蓝菜、菠菜、芝麻、水果 等。工作压力大的人，服用维生素 c 片剂，会获得意想不到的效 果。

精疲力尽吃什么? 可吃些花生、否仁、·腰果、核桃等干果。这类小食甜对恢复 体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素 b 和维 生素 e、钙、铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。

此外，胚芽还能够使人恢复活力，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬 菜、芝麻、草莓等食物含有丰富蛋白质及适度的热量，能保护并 强化肝脏，不妨多食一些。

脾气不好吃什么? 如果在不良青少年的食物中增加钙量， 就可以改变他们的攻击 性和破坏性。钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制 品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质。

不胜酒力吃什么? 1 多吃鱼、肉、蛋、豆腐、奶酪等蛋白质高的食品可以防止酒醉， 且有补给营·养的效果。此外，牛妨会在胃壁内形成保妒膜，所 以在饮酒前喝一杯，既能护胃，又能减少酒酵的程度。

连续加班吃什么? 理想的夜宵应是易消化。

不含过多热量具有丰富维生素和蛋白 质的食物。不过，也应视情况而定。若工作结束吃夜宵，则应选 择易消化，不会加重胃负担的食物，如菜粥、蛋花汤、辊钝等。

切忌在上床前吃大碗面后就呼呼入睡。

早餐匆忙吃什么? 不吃早餐，必然会使血糖降低，整个上午注意力无法集中，昏 昏欲睡， 工作效率极差。

因此， 想多睡片刻而没有时间吃早餐舌， 至少应喝些牛奶，吃几块饼干和服用复合类维生素。

3、晚餐怎样吃法好 晚餐早吃。

晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关 研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人们的排 钙高峰期常在进餐后 4-5 小时，若晚餐过迟，当排钙高峰期到 来时，人已上床入睡，尿液便潜留在输尿管、膀胱、尿道等尿路 中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形 成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。所以下午 6 时左右进 晚餐较为合适。

晚餐素吃。

晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为 主，而蛋白质，脂肪类吃得越少越好。但实际生活中，由于大多 2 数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰盛，这样对健康不利，据有关 研究报告，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中 的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童伺楼病，青 少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，催患尿 路结石病的可能性就会大大提高。另外，摄入蛋白质过多，人体 吸收不少就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、硫化氢等毒质， 刺激肠壁诱发癌症。

若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究资料表明，晚餐经 常吃荤食的人比吃素者的血脂要高 2-3 倍。

碳水化合物可在人体 内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。

晚餐少吃。

若与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。晚餐吃得 过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密 度脂蛋白，诱发动脉硬化;长期晚餐过饱，反复 刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素 b 细胞提前衰竭，从而埋 了糖尿病的祸根。

此外，晚餐过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、 肝、胆、胰腺等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起 大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。

4、当心，别把自己“吃”老了 日常生活中，有的人特别爱吃腌渍的肉、菜或是腌渍的鱼类制 品，有的人，特别是有些男性经常沉溺于酒店与酒精为伍……岂 不知，这些不良的生活习惯会把自己吃“老”的。 3 酒 精、含酒精的饮料 生活中大量或是经常饮酒，会使肝脏因 酒精中毒而发炎、肿大，致使男性精子畸形、性功能衰退、阳痿 等。常饮酒或是饮用含有酒精成分饮料的女性，则会出现月经不 调、停止排卵、性欲减退等症状，使得机体呈现早衰迹象。

霉变粮食 一般来说，中年女性多为持家好手，家里的米面、豆 油、花生、冻肉等变质后仍舍不得丢掉。君不知，上述霉变的食 物霉变时会产生大量的病菌和黄曲霉素， 而黄曲霉素是一种致癌 物质。当人食用霉变食物后，轻则腹泻、呕吐、头昏，重则致癌 致畸，令人早衰。

腌渍食品 腌渍食品属于高盐食品， 人吃多了易诱发心脑血管疾 病，让机体过早步入早衰。

水垢 日常生活中， 有的人不留心清洗茶具或是水具， 使得茶具、 水具久用后水垢沉积下来。水垢中含有汞、砷、铝等较多有害金 属元素，这些元素长期过量存留人体内，可损害人体器官。经常 使用存有水垢的用具喝水，会引起消化、神经、泌尿、造血等系 统病变，从而引起衰老。

过期方便面、饼干、油炸食物，炸过东西后剩下的食用油，长期 晒在阳光下的鱼干、腌肉，长期存放的饼干、方便面、油脂等， 特别是已有哈喇味的食品，均含有过氧脂质。过氧脂质是一种不 饱和脂肪酸的过氧化产物。经研究发现，过氧脂质进入人体后， 对体内酸系统及维生素等具有破坏作用，促使人提早衰老。

尽管未老先衰的原因有多种，但因为不良的生活习惯，导致摄入 4 催人早衰的物质则是使人提早老化的不可低估的重要原因之一。

5、怎么吃饭才好 淡些，淡些，再淡些营养学家建议，应努力改变“咸则鲜”的 饮食观念，努力做到三口之家每月使用食盐不超过 500 克为度。

每天最好有一瓶牛奶。牛奶营养丰富，含有丰富的钙，鲜牛 奶(227 克) 含崐有 250 毫克左右的钙。

每天一只鸡蛋。蛋是天然食品中营养价值极好的食品，蛋类 蛋白质可提供极为丰富的必需氨基酸， 其构成比例非常适合人体 需要。蛋中的脂肪绝大部分在蛋黄内，而且分散成细小颗粒，极 易被吸收。

每周餐桌上至少有一顿鱼。研究人员发现，鱼类含有丰富的 n-3 系列不饱和脂肪酸，其中 dha 等多稀脂酸与血液中的胆固 醇结合后， 能把胆固醇从血管中带走。

鸡肉、鸭肉代替猪肉。科学分析表明，每 100 克鸡肉含蛋白 质 16.6 克，脂肪 14.1 克，而每 100 克猪肉含蛋白质只有 1.6 克，脂肪含量达 89.5 克。脂肪是人体生命活动所必需的营养素 之一，可是摄入过多，同样对人体健康不利。

增加豆制品摄入量。黄豆营养丰富，堪称营养食品中的一朵 鲜花。特别值得一提的是，黄豆中的蛋白质含量是猪肉的 2-3 倍，是鸡蛋 5.2 倍， 是牛奶的 12 倍。据日本学者研究，黄豆的 蛋白抑制剂可预防胃癌。

每人每天最好吃 500 克蔬菜。有人认为，蔬菜是低档食品， 5 其实不然。

以大蒜为例，它对多种细菌有抑制或杀灭作用，还 有抗癌、降脂、解毒、止血等功能，所以既能食用，又可药用。

菌菇类食物纳入膳食结构。香菇、蘑菇、冬菇和黑木耳等菌 菇类食物，不仅味道鲜美，而且所含蛋白质也较一般蔬菜为高， 必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素，是一类值得推荐的营 养食品。

香菇含有 18 种氨基酸和 30 多种酶以及维生素 b1 和 维 生纱 a、d，能提高肌体抑制恶性肿瘤的作用。另外，香菇还含 有香菇丝体细胞液和香菇多糖，不仅有良好的抗肿瘤作用，还能 诱导人体体内干扰素的发生，从而 提高肌体免疫能力，起到抗 病毒作用。此外，香菇中的核酸类物质，能抑制血清及肝脏中的 胆固醇，预防和治疗高血脂症，进而起到预防和治疗冠心病的作 用。蘑菇 与香菇作用类同，长期食用能起到良好保健作用。黑 木耳也是菌菇中一种，被誉为“素中之荤”，是良好的养生保健 食品，长期食用黑木耳具有预防冠心病、动脉粥 样硬化的作用。

饭要吃饱。国外医学专家认为，中国的传统饮食是防止动脉 粥样硬化的最好饮食结构。国内营养学家也多次呼吁，保持我国 膳食以植物性食物为主、动物性食物为辅、能量来源以粮食为主 的基本特点， 饭要吃饱， 以避免膳信蛋白数量和质量欠佳等弊端。

氨基酸平衡、热量营养素平衡、酸碱平衡以及各种营养素摄入量 6 之间也要平衡，只有这样才利于营养素的吸收和利用。

众所周知，日常生活中人们将必需食物分为五类，第一类是 粮食类，是热量的主要来源。一般轻体力劳动者每天的摄入量以 300-500 克为宜，其余的热量由副食品供给，所以，粮食类食 物的占热能供给量为 60%-70%，约占膳食总量的 32%。

第二类是富含动物蛋白质的食物，包括瘦肉、蛋、 禽、鱼等， 成人每天应摄入 70-100 克的蛋白质。据研究，人体对动物蛋白 质的吸收率高于植物蛋白，较为理 想的蛋白质摄入应是，动物 蛋白占 1/4，豆类蛋白占 1/4，其余 2/4 则粮食供给。因此，营 养专家建议，每人每天应摄禽、畜肉类 50-100 克， 鱼虾 类 50 克，蛋类 25-50 克。此类食物应占膳食总量 13%。

第三类是豆、乳及制品，因豆类富含蛋白质、不饱和脂肪酸 和卵磷脂等，其蛋白质氨基酸的组成接近人体需要，所以每人每 天应补充豆类 50 克， 奶类 100 克，此类食物占总量的 9.5%。

第四类是蔬菜、水果，这是人体维生素、无机盐和食物纤维 的主要来来源，但因蔬菜品种很多，营养成分也存在很大差异。

如，绿叶类蔬菜含大量的胡萝卜素、抗坏 血酸以及钙、磷等无 机盐;根茎类蔬菜有丰富的淀粉、蛋白质和胡萝卜素; 鲜豆类 蔬菜中的碳水化合物、 铁及硫胺素是其他蔬菜所不能比的，所 以每人每天应摄入 400-500 克， 共中绿叶菜应保持 1/2 以上。新 鲜的水果是抗坏血酸的良好来源，可以提供大量的 蛋白质、磷、 铁等无机盐，故而每人每天应摄入 100-200 克鲜果。此类食物 7 应占总量的 40%。

第五类是油脂类，油脂类可供给热量，促进脂溶性维生素的 吸收，供给不饱和脂肪酸。

植物油所含的必需脂肪酸比动物油 高， 而动物油的饱和脂肪酸多，脂肪熔点也比较高，因此不易 为人体消化吸收，故而应少吃动物脂肪，多吃植物油。因此，营 养学家建议油脂的摄入比例为饱和脂肪酸与 多稀不饱和脂肪酸 及单烯不饱和脂肪酸各占 1/3。油脂应按每千克体重每天摄入 1 克，约占总膳食比重的 1.5%。

综上所述， 以上五类食物长期缺乏任何一种都会影响身体健 康，为保持均衡膳食，人们每天的膳食不宜吃的太精，更不应在 节日中暴饮暴食，真正做到粗细搭配、有荤有素，健康就会更有 保障。

7、生活误区 喜欢新茶 不少人认为新茶叶色鲜、味香、爽口，多饮对身 体有益无害，其实错了，存放不足一月的新茶叶有未经氧化的多 酞类、醛类和醇类较多，多喝胃肠会产生刺激作用，引起腹胀、 腹痛等症状，加重慢性胃炎患者的病情。

不吃酸菜 曾流传着“癌症与酸菜有关”之说，因而人们怕 吃酸菜。其实，酸菜发酸是乳酸菌分解白菜中糖类产生乳酸的结 晶。乳酸是一种有机酸，不是致癌物质，它被人体吸收后能增进 食欲，促进消化;同时，白菜变酸，其所含营养成分不易损失， 所以吃酸菜对人有益。 8 空腹喝奶 许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分全部 吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营 养成分来不及消化吸收就被排出体外。

正确喝牛奶应是先吃一些 食物再喝牛奶。

久煮牛奶 有些人害怕牛奶中的细菌不死而久久烧煮。

其实， 牛奶遇高温不仅香味下降，而且蛋白质变性、维生素也会损失很 多。所以，煮牛奶以烧开为限。

曝晒大米 大米生虫后，有些人放在太阳下曝晒，以为这样 会把米虫晒死或晒跑。实际上，不仅太阳晒不死米虫，同时晒过 的米仍会生虫，而且繁殖得更快。

空腹运动 许多人习惯早晨空腹跑步，以为这样既能吸收新 鲜空气又能防止肥胖。然而，空腹运动能量来源主要靠脂肪的异 生。此时血液中的游离脂肪酸就会显示增高，脂肪酸 不但成为 心肌等活动的能量来源，其量过多又可成为心肌毒物，能够引起 各种心律失常，甚至导致猝死。老年人的危险性更大。据报道， 世界上几位慢跑者都是短命 的。因此，晨跑前适当进食一点食 物是必要的。

菠菜补血 不少人认为菠菜含铁量多，而常叫孩子吃菠菜以 补血。一些患者有贫血病的成年人也把菠菜当成补血佳品，经常 食用。其实，菠菜含铁量并不最高，也不能补血。因为菠菜中仅 有 1%的铁在肠道中吸收，90 %与草酸结合，不仅难以吸收， 而且也会影响人体对铁的吸收利用。 9 禁食肥肉 人们害怕肥肉诱发高血压、冠心病、高血脂、动 脉硬化，便对它避而远之。其实，肥肉不仅是传统的美味食物， 而且是促进生长发育的营养要素，也可以防癌。只要烹调得法， 文火炖煮，适当吃点肥肉对人体健康是有益处的。

植物油好 人们认为吃动物油易引发冠心病肥胖症等疾病， 因而青睐植物油，其实这很片面。因为纯食植物油可促使体内过 氧化物增加，影响对维生素吸收，增加乳腺癌、结肠 癌发病率; 过氧化物在血管壁、肝脏、脑细胞上形成进会引起动脉硬化、肝 硬化、 脑血栓等疾病。

正确的是植物油、 动物油搭配或交替食用， 其比例是 10:7。

牛奶巧克力同食 一些家长为给孩子增加营养而把牛奶与巧 克力同时给孩子吃，其实这样会适得其反。因为牛奶含有丰富的 蛋白质和钙，巧克力含有多量的草酸。同吃时牛奶中的钙和巧克 力的草酸结合成草酸钙， 不易被吸收， 还会产生腹泻， 影响发育。

善良手抄报图片以善良为的题材篇四

1、湖南省因位于洞庭湖以南而得名。因境内最大的河流湘江流经全省，所以简称“湘”，人民政府所在地是长沙市。

2、江西省地处长江中下游南岸，赣江是省内最大的河流，所以简称“赣”。人民政府所在地是南昌市。

3、安徽省出产“文房四宝”中的纸、墨、砚，它简称“皖”，人民政府所在地是合肥市。

4、，在古代是齐国和鲁国的所在地，所以简称“鲁”。

5、山东省人民政府所在地济南市，是中国著名的“泉城”。

6、江苏省位于中国华东地区，简称“苏”，人民政府所在地南京市是著名的“六朝古都”。

7、浙江省位于中国东南部沿海的中段，简称“浙”。

8、浙江省人民政府所在地杭州市，风景优美，是我国“七大古都”之一。

9、福建省位于中国东南沿海的南段，简称“闽”，因境内第一大河闽江而得名。

10、福建省人民政府所在地福州市，又称“榕城”，因城中榕树多而得名。

地理手抄报图片(三)

善良手抄报图片以善良为的题材篇五

中华人民共和国国旗旗面为红色象征革命。旗上的五颗五角星及其相互关系象征共产党领导下的革命人民大团结。星用黄色是为着在红地上显出光明，四颗小五角星各有一角正对着大星的中心点，表示围绕着一个中心而团结。

1990年6月28日，第七届全国人大常委会第十四次会议通过了《中华人民共和国国旗法》。该法于当年10月1日起施行。

竖立在天安门广场的旗杆曾更换过一次。第一根国旗旗杆是1949年开国大典毛主席升旗时用的那根旗杆，高22米。

1991年5月1日重新修建了国旗旗杆，高度达32.6米。更换旗杆基于两种考虑，一是已站立了42年的国旗旗杆确实有些老化;二是天安门广场及长安街发生了巨大的变化，高大雄伟的人民大会堂、历史博物馆和毛主席纪念堂修建起来了，旗杆的高度已明显显低，与之不相衬。

改建后的国旗杆基座颇有讲究，共分为三层：内层四周是高80厘米的汉白玉栏杆，东西两边各有2米宽的出入通道;第二层是环绕基座的2米多宽的赭色花岗岩带，象征“人民江山万代红”;第三层是5米宽的绿化带，四季常青，象征社会主义祖国欣欣向荣。国旗基座四周是用56个黄色铜墩连成的护栏，象征56个民族手拉手心连心，团结在国旗下。

善良手抄报图片以善良为的题材篇六

春节是我国一个古老的节日，也是全年最重要的一个节日，如何过庆贺这个节日，在千百年的历史发展中，形成了一些较为固定的风俗习惯，有许多还相传至今。

扫尘

“腊月二十四，掸尘扫房子” ，据《吕氏春秋》记载，我国在尧舜时代就有春节扫尘的风俗。按民间的说法：因“尘”与“陈”谐音，新春扫尘有“除陈布新”的涵义，其用意是要把一切穷运、晦气统统扫出门。这一习俗寄托着人们破旧立新的愿望和辞旧迎新的祈求。 每逢春节来临，家家户户都要打扫环境，清洗各种器具，拆洗被褥窗帘，洒扫六闾庭院，掸拂尘垢蛛网，疏浚明渠暗沟。到处洋溢着欢欢喜喜搞卫生、干干净净迎新春的欢乐气氛。

贴春联

春联也叫门对、春贴、对联、对子、桃符等，它以工整、对偶、简洁、精巧的文字描绘时代背景，抒发美好愿望，是我国特有的文学形式。每逢春节，无论城市还是农村，家家户户都要精选一幅大红春联贴于门上，为节日增加喜庆气氛。这一习俗起于宋代，在明代开始盛行，到了清代，春联的思想性和艺术性都有了很大的提高，梁章矩编写的春联专著《槛联丛话》对楹联的起源及各类作品的特色都作了论述。

春联的种类比较多，依其使用场所，可分为门心、框对、横披、春条、斗方等。“门心”贴于门板上端中心部位;“框对”贴于左右两个门框上;“横披”贴于门媚的横木上;“春条”根据不同的内容，贴于相应的地方;“斗斤”也叫“门叶”，为正方菱形，多贴在家俱、影壁中。

贴窗花和倒贴“福”字

在民间人们还喜欢在窗户上贴上各种剪纸——窗花。窗花不仅烘托了喜庆的节日气氛，也集装饰性、欣赏性和实用性于一体。剪纸在我国是一种很普及的民间艺术，千百年来深受人们的喜爱，因它大多是贴在窗户上的，所以也被称其为“窗花”。窗花以其特有的概括和夸张手法将吉事祥物、美好愿望表现得淋漓尽致，将节日装点得红火富丽。

在贴春联的同时，一些人家要在屋门上、墙壁上、门楣上贴上大大小小的“福”字。春节贴“福”字，是我国民间由来已久的风俗。“福”字指福气、福运，寄托了人们对幸福生活的向往，对美好未来的祝愿。为了更充分地体现这种向往和祝愿，有的人干脆将“福”字倒过来贴，表示“幸福已到”“福气已到”。民间还有将“福”字精描细做成各种图案的，图案有寿星、寿桃、鲤鱼跳龙门、五谷丰登、龙凤呈祥等。

年画

春节挂贴年画在城乡也很普遍，浓黑重彩的年画给千家万户平添了许多兴旺欢乐的喜庆气氛。年画是我国的一种古老的民间艺术，反映了人民朴素的风俗和信仰，寄托着他们对未来的希望。年画，也和春联一样，起源于“门神”。 随着木板印刷术的兴起，年画的内容已不仅限于门神之类单调的主题，变得丰富多彩，在一些年画作坊中产生了《福禄寿三星图》、《天官赐福》、《五谷丰登》、《六畜兴旺》、《迎春接福》等精典的彩色年画、以满足人们喜庆祈年的美好愿望。 我国出现了年画三个重要产地：苏州桃花坞，天津杨柳青和山东潍坊;形成了中国年画的三大流派，各具特色。

我国现今我国收藏最早的年画是南宋《随朝窈窕呈倾国之芳容》的木刻年画，画的是王昭君、赵飞燕、班姬和绿珠四位古代美人。民间流传最广的是一幅《老鼠娶亲》的年画。描绘了老鼠依照人间的风俗迎娶新娘的有趣场面。民国初年，上海郑曼陀将月历和年画二者结合起来。这是年画的一种新形式。这种合二而一的年画，以后发展成挂历，至今风靡全国。

守岁

除夕守岁是最重要的年俗活动之一，守岁之俗由来已久。最早记载见于西晋周处的《风土志》：除夕之夜，各相与赠送，称为“馈岁”;酒食相邀，称为“别岁”;长幼聚饮，祝颂完备，称为“分岁”;大家终夜不眠，以待天明，称曰“守岁”。

“一夜连双岁，五更分二天”，除夕之夜，全家团聚在一起，吃过年夜饭，点起蜡烛或油灯，围坐炉旁闲聊，等着辞旧迎新的时刻，通宵守夜，象征着把一切邪瘟病疫照跑驱走，期待着新的一年吉祥如意。这种习俗后来逐渐盛行，到唐朝初期，唐太宗李世民写有“守岁”诗：“寒辞去冬雪，暖带入春风”。直到今天，人们还习惯在除夕之夜守岁迎新。

古时守岁有两种含义：年长者守岁为“辞旧岁”，有珍爱光阴的意思;年轻人守岁，是为延长父母寿命。自汉代以来，新旧年交替的时刻一般为夜半时分。

爆竹

中国民间有“开门爆竹”一说。即在新的一年到来之际，家家户户开门的第一件事就是燃放爆竹，以哔哔叭叭的爆竹声除旧迎新。爆竹是中国特产，亦称“爆仗”、“炮仗”、“鞭炮”。其起源很早，至今已有两千多年的历史。放爆竹可以创造出喜庆热闹的气氛，是节日的一种娱乐活动，可以给人们带来欢愉和吉利。随着时间的推移，爆竹的应用越来越广泛，品种花色也日见繁多，每逢重大节日及喜事庆典，及婚嫁、建房、开业等，都要燃放爆竹以示庆贺，图个吉利。现在，湖南浏阳，广东佛山和东尧，江西的宜春和萍乡、浙江温州等地区是我国著名的花炮之乡,生产的爆竹花色多，品质高，不仅畅销全国，而且还远销世界。

拜年

新年的初一，人们都早早起来，穿上最漂亮的衣服，打扮得整整齐齐，出门去走亲访友，相互拜年，恭祝来年大吉大利。拜年的方式多种多样，有的是同族长带领若干人挨家挨户地拜年;有的是同事相邀几个人去拜年;也有大家聚在一起相互祝贺，称为“团拜”。由于登门拜年费时费力，后来一些上层人物和士大夫便使用各贴相互投贺，由此发展出来后来的“贺年片”。

春节拜年时，晚辈要先给长辈拜年，祝长辈人长寿安康，长辈可将事先准备好的压岁钱分给晚辈，据说压岁钱可以压住邪祟，因为“岁”与“祟”谐音，晚辈得到压岁钱就可以平平安安度过一岁。压岁钱有两种，一种是以彩绳穿线编作龙形，置于床脚，此记载见于《燕京岁时记》;另一种是最常见的，即由家长用红纸包裹分给孩子的钱。压岁钱可在晚辈拜年后当众赏给，亦可在除夕夜孩子睡着时，由家长偷偷地放在孩子的枕头底下。现在长辈为晚辈分送压岁钱的习俗仍然盛行。

春节食俗