在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。相信许多人会觉得范文很难写？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

高三月考考差了怎么调整心态 高三月考考砸了怎么调整心态篇一

成绩考得差的自我反思

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期中考试之后考生一定要认真进行总结，这是十分必要的，期末考试和一模、二模之后也要认真进行考试总结。通常在总结过程中，我们总是有意、无意地将总结重点放在教训上：会做的为什么做错了?应当拿到的分数为什么丢了?为什么有些试题找不到解题的切口看来总结教训对提高考试成绩是十分有益的，因此也是十分重要的。但是在总结过程中往往被忽略的、被忽视的是正面的经验：这道题我为什么回答是正确的?那道题我是如何思考的?如何找到解题的切口的?会做的题我是如何把握住的其实总结经验比总结教训更重要。

大家知道人类社会在不断地进步、发展，人类的社会实践活动、生活实践活动是在不断总结经验的基础上推动社会向前发展，当然同时也在总结一些教训。但是经验更为重要、更为宝贵，对今后的工作更具有指导意义。比如我们祖先发明了钻木取火术，我们试想一下，当我们的祖先第二次钻木取火时，他们头脑中思考的是什么?是第一次钻木取火的经验、方法，只有不断地总结每一次取火时的经验才能使每一次取火获得成功。从这个意义上讲，考生的考试总结还是应当把总结取得成功的经验放在第一位。

一套高考试卷、一张高考试卷，考生会做的占绝大多数，考生会做而且做对的、得分的也是绝大多数，从得分的角度讲，优秀考生八成以上试题都会做，而且可以做对、可以得分，中等考生也可以得到七成的分数，超过五成的考生人数会更多。因此总结得分的经验实在是太重要了。

把会的、会做的、做对的进行总结是一个再落实、再巩固的过程，是一个上升到成熟、理性的过程。在历年的高考复习过程中，年年都会出现做过的、会做的、曾经做对的题，到了高考时又做错了，这是个很大的遗憾，我们的高考复习不能像“狗熊掰棒子”——掰一个丢一个，一定要做到“丰产丰收”，也就是将经验总结到手，做到“手中有粮，心中不慌”。

总结经验是解决教训的前提。经验是正面的，教训是反面的，这是一个问题的两个方面，互相关联、互相影响、互相依存。一定意义上说要想认真汲取教训就必须总结经验，用正面的总结经验指导、认识，解决反面的教训，这样产生教训的原因才能看清楚，解决教训的办法才能找到。

总结经验可以不断地提升考生复习的自信心，不断提升考生的考试自信心，这就是经验对考生心理的正面影响和作用。正确地、认真地总结成功的经验使考生的心里更有数、更有底、更有把握，无论是面对一节节复习课，还是面对一次次考试，考生一旦有了宝贵的经验，心里就踏实了，心理素质的稳定与提升反过来还可能进一步促进经验的巩固与发挥。

高三第一次月考总结

时间过得飞快，一眨眼之间开学的第一次月考已经结束了.然而，留给我得却是无法挽回的时间;面对这一张张优而不尖和“绊脚石”似的的分数令我不禁陷入沉思;看看一道道不该错的题目被打上大大的叉时，心底里感到无限地自责

当我静下来时，再仔细地浏览多一次试卷时，才发现原来自己是多么地粗心、急躁.当一拿到题目是便马上动笔写，如果一遇到不懂得题目是便开始慌了，不知从何入手，因此导致了数学一道9分的题目完全失分，令我现在沉痛万分.

还有，虽然口中老说：“这些题目老师根本就没有讲到”其实，到现在一回想起来，才觉得自己是多么的可笑、多么的无知!“没讲到”原以为这理由就竟能把一切错误掩盖住，现在一想，不如该自己没有做到平时按时定量的复习、预习罢了.如果说，自己平时有做到复习、预习的话，那么即使老师讲到没讲到又有什么巨大关系呢?现在的责任只能推回自己身上，预习历来是学生学习的一个重要要求，如果我们不做到课前预习，那么就会令自己的学习大打折扣了.

知识是靠日积月累的，人不可能在极短的时间内，把大量的学习内容灌输入到大脑里去.“饥一顿饱一顿”的，“三天打鱼两天晒网”这样只会事半功倍的.因此，我们一定要做到定时定量学习.

我们还要做到老师要求背得一定要去背熟，要用理解性的'方法去背，不能死记硬背，如果死记硬背的话，当题目灵活、变通一点的话，就会导致一系列的错误.

从这次月考我总结出许多学习道理和学习方法，当我们考试差时，如果只会一味地去找理由的话，或把错的责任推到别人身上的话，那么便会永远掩盖着错误，一直错下去.

如果该每天完成的学习任务没有完成，喜欢集中复习，临考突击，每天该学、该记的欠账的话，便会更难取得好成绩.要做到必须每天的知识积累，每天复习，而且要做到专心致志学习才行.

学习靠积累，学习靠努力;机会仅有一次，不能放过任何一次考试!

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高三月考考得差的总结 [篇2]

在举例高考还有 天之际，为了加强家校沟通，努力把学生的备考状态调整到最佳。12月5日，下午四点三十分，高三学年召开了家长会。这是高三学年在第三次月考结束后举行的一次家长会。家长会气氛热烈，与会家长深受感动和启发。家长们表示，一定要做好孩子们的后勤保障工作，鼓励他们踏踏实实做好复习，争取高考取得理想成绩。

1.为了能更有效地提高复习效率，最大程度地调动学生们的积极性，充分利用好家校两种资源。

2.家长会上，各班班主任围绕月考的成绩分析、今后的备考策略以及下一阶段如何使学生调整好心态等方面向家长们进行了认真讲解，并针对如何帮助孩子提升给家长们提了很多有价值的建议。

各班班主任各自特色的介绍，使家长们更加了解自己孩子的学习状态，深入浅出的分析和总结让家长们更加熟悉孩子各方面情况。会后，家长们与班主任老师进行了更有针对性的交流，教师恳切真诚又切中要害的意见，让家长心悦诚服，各班家长和老师交流的场面十分热烈。

3.这次家长会及时而又成功，通过真诚的交流和有针对性的科学指导，家长们对自己孩子的情况有了进一步的了解，实现了老师、家长和学生三方面更有效的理解、沟通和配合。相信经过这次家长会，我们的学生会更加努力地投入到备战高考当中。

二、高三学年召开备课组长分析会。

为了从月考中发现问题、总结得失、寻找对策，明确高三下一步复习重点，高三学年在12月9日下午召开了由各科备课组长参加的第三次月考后质量分析会，xx-x副校长参加了分析会，会上，各学科备课组长对本次月考从试卷难易度、学生得分情况及复习中存在的问题做了深刻的分析。每个备课组长就在第一轮复习中存在的困难和问题做了坦诚的分析探讨，并分享了各自采取的行之有效的做法。分析中，各备课组长都强调两个方面问题：一是要制定详细的帮扶临界生计划，重视目标生的辅导，找准差距，科学备考，争取大面积增加上线人数。二是由于复习时间十分有限，练习要做到精选精炼，重视研究高考信息，列出考点，找准方向，科学规划，合理安排。此次备课组长分析会，简洁务实，在总结经验的同时，明确了下一阶段努力的方向，增强了教师们复习迎考的信心。

三、宣传简报，激励高三学子。

为了进一步激励高三学生们的学习热情，丰富高三学年的校园文化，充实我校育人内涵，高三学年党支部利用简报形式，为高三学生编写了专版，已印发了5期。以诵读古代诗文中经典文字为载体，引导学生喜爱古诗文的同时，受到思想启发教育。文以载道，宣传简报内容极富思想教育意义。同时形式极富新意，深受学生喜欢，每一期都能让学生得到古诗文的经典文字熏陶，并在内心中受到极大启发和激励。简报中精选了国学中的经典文字，又能与时俱进，汇编了习在各个会议上的讲话中引用的古典名句，还刊印出学生模仿古诗词形式自创的书写高三学生心声的诗文。

这种以学生喜闻乐见的形式出版的简报，在高三各班张贴后，效果极好，各班阅读热情高涨。学生不但产生读古代经典的兴趣，提升了文学素养，更得到了精神的生活，从而激发他们备战高考的斗志与热情。

高三月考考得差的总结 [篇3]

由于现在的考试都有时间限制，所以既考察答题的准确度，又检验答题的速度，要求既快又准确。一份试卷中各题的占分比例不一样，要学会“量体裁衣，看分花时”。分值小就少花时，分值大就多花时。假如一个只有2分的选择题花去你10分钟的时间，那肯定是不合理的，这样势必减少其他题目的解答时间。在某个题上花了大量时间还没眉目，就赶快转移兵力，把其他的先攻下来;最后有时间再集中精力主攻大题。

拿到考卷，先做容易题，后做难题，这不但是经验之谈，而且符合心理学原理。刚进考场时，人的心情都比较紧张，感知、记忆、思维等心理过程都还未适应考场上的紧张气氛，没有达到最佳状态。待做过几题后，特别是做了几道有把握的容易题之后，心情就逐渐稳定下来，智力活动也恢复了常态，这时再做难题就容易成功。而且做的小题越多，拿到的分数也就越多，心里就越有底，自信心也就大大增强。

做题“空白”无论如何是不会得分的，有的题不会做或没有把握，也不要空着。对于客观题，如没有把握，要坚持相信第一感觉。经验告诉我们，第一感觉往往是最理想的选择。或者用排除法筛除其中一两个选项，再从剩余的选项中选出较为正确的选项。对于主观题，可以采用“分步”、“分点”得分的方法。会多少答多少，即使写上一些相关的公式也可能会有一定的分数，以达到在能得分的地方绝不失分，不易得分处争取得分的目的。

答题时要注意字迹清楚，标点正确，答案布局合理，保证整张试卷卷面的整洁美观。这除了能得到客观上的好分数外，还能得到主观上的“感情分”。心理学中的晕轮效应表明，一个人对某人有了一定认识后，会影响到对该人其他方面的认识和评价文章出自#url#，转载请保留此链接！。阅卷老师在枯燥、单调的批改过程中，看到整洁美观的卷子，会产生赏心悦目的舒适感觉，会觉得这考生不错，其他能力也肯定比人家好，于是卷面清楚者的得分好上加好，糊涂者的得分差上加差，两者分数比客观分数的差距拉得更远了。

面对高三的紧张学习，心情过分紧张和焦虑，精神除于一定的紧张状态是正常的，但压力过大则会影响成绩。所以同学们要学会自我减压。这种压力，部分是社会、家长和老师造成的，但内因是主要的。这就要求解除自身过重的思想负担，一切从实际出发，不要好高骛远，以免达不到目标而失去信心。另外要充满自信，相信自己经过认真的复习，已达到一定的知识水平，完全可以从容地面对考试。不去和别人相比，自己肯定有自己的长处，别人也肯定有他们的短处。那些在考试中超水平发挥的同学，其成功经验一般是无心理负担，能从容应试

考试前对自己的学习务必要有一个正确的评价。切忌过高或过低地估计自己。即使是平时学习成绩优异的同学也要考虑是否平时复习的疑难问题都搞懂了，是否还有任何疏漏的地方。这样才能既看到自己的优势，又能及时发现自己的弱点工作总结。即使是平时学习成绩一般的同学也要看到自己的优势，发现自身的闪光点，相信自己能超水平发挥

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