每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。相信许多人会觉得范文很难写？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。

不完美的自己篇一

没有完美的人。

上帝是公平的，为你打开了一扇窗，又会为你关闭另一扇窗。命运给了你漂亮的脸蛋，可能会让你没有窈窕的身材；给了你性感迷人的身材，又会让你没有智慧的大脑；给了你一切美丽的外表，又会让你缺少身体的健康……真正十全十美的人，这个世界不存在！

虽是野史的记载，但这也能说明：美女也是不完美的。可是，这丝毫没有影响她们倾城的传奇，也没有影响他们千百年来成为后人的美谈与佳话！

什么是完美之人呢？永远青春永驻吗？永远娇花一朵、永远玉树临风吗？永远成为瞩目的焦点吗？不，那是不现实的。但是，我们可以弥补，力求做到完美。我们可以拥有美好的心灵，惠存各种美德；我们可以努力的工作，成绩佼佼；我们可以积极的面对生活，笑对人生……如此，我们就渐渐成为了一个完美的人，也会觉得生活五彩斑斓。

著名作家余秋雨说：“没有皱纹的祖母是可怕的。”我们生活在凡尘俗世中，我们有着正常生命的轨迹，年华见老，青春不再，美丽渐失，这都是正常的现象。然而我们获得的，却是生命的感动、经验、历练，以及对生活的那份热爱和珍惜。

不完美的自己篇二

武志红的又一本书，这本书有个多么自恋的名字，所以春节前后我读完了，过了这么久才来写读书笔记，所以刚刚忍不住又翻了一遍。

发觉这本书是典型的案例书籍，就是通过武志红的咨询案例、社会热点案例来输出心理学常识和分析问题。这个也是我相当长时间比较推崇的一种说法，“我们遇到的很多问题，之前有很多人遇到过，有很多人研究过，有些人把结果写成了书”。这个就是书籍的作用。它帮助我们少走弯路。

“坏习惯不是你的敌人”、“带着心理问题积极生活”：这个估计是我们应该有的态度。

“悲伤是完结悲剧的.力量”、“愤怒是对愤怒者的保护”、“不要内疚，这世界没有绝对的清白”：情绪有它的来处，这些都是人这个生灵自带的属性。不论悲伤、愤怒、内疚等等的情绪，都是能量流动的正常形式，我们要接纳这些情绪，就像接纳自己一样。他们就想吃饭、喝水一样必要，像呼吸一样必不可少。

恐惧告诉你什么对你更重要：如上所说，恐惧也是一种正常流动的情感。这个反向论证，让我们知道孰轻孰重。这未尝不是一种好的方法。

只有在人群中，才能认识自己：所有的关系，甚至是冲突，都是照镜子，在镜子中看到自己。有的时候是看到自己的想要和不想要，进一步的审视自己、理解自己。

说出“我接受”，让心灵回归自由，学会接受自己、宽容自己和宽以待人。给自己一个接受的仪式，开始更懂自己、开始一段更为不同的人生。

不完美的自己篇三

偶拾凯特。温丝莱特的《爱不完美的自己》，其中有段文字让我产生了极大的共鸣。她说：

如果那个想看上去像我的女孩走进我的寓所，我会把我的感觉告诉她。我会说：“站在那儿，不要动。”然后，我会将衣服脱下，告诉她说：“这才是真实的我。我没有又翘又浑圆的臀部，我没有既丰满又高耸的胸部，我没有平坦的小腹，相反我的臀部和大腿上堆积着大团的脂肪。”我真想大声说：“这才是真正的我！”真的，我并不是那种火辣的'美丽明星，我根本就没有那么完美的身材。

我是幸运的。因为我现在足够成熟了，懂得去营造一种内心的平和。我从来没有梦想成为一个电影明星，我只知道我想去表演，想去做我在这个世界上最为热爱的工作。而现在我正在做着这些，我获得了成功。我不打算让自己为了这一目标而饥肠辘辘。这对我来说很重要。

其实生活原本就是这样，譬如工作：能做是一种机缘，想做是一种快乐，爱做是一种幸福！就像凯特所言：爱不完美的自己。我们也同样要爱这不完美的世态与人情，这样你才能有足够多的愉悦来享受这俗世，做真实的自己。

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不完美的自己篇四

黛比·福特：全美第一名的畅销书作家。她在28岁以前过着放纵的.生活，酗酒、感情混乱，“性、禁药、摇滚”是她矢志不渝奉行的人生准则。原本，她可能因此浪费掉自己年轻的生命，然而，某一天她醒来时，突然产生改过自新的冲动，发现“只有自己能够拯救自己”。经由内在力量的转化，她从黑暗中汲取智慧和能量，从而蜕变为一个完整而成功的人，并写出名作《接纳不完美的自己》，向普罗大众贡献出自己的经验与才能，期待人人自爱，人人从生命的黑暗中获得大礼，活出真实自己。（好搜百科）

每种特质，有好有坏，首先是承认和接纳这些特质，因为这些特质的存在才会构成完整的自我。每一个都希望每一方面都是优秀的，都比别人强，当发现自己的缺点时就会懊恼，或者说是抑郁，好的方面讲是改正。坏的特质会是生活中的一些暗淡色彩，虽然不喜欢，但也会有本身存在的价值。比如说是胆子小这项特质，在好多人看来胆子小是不好的特质，但是仔细想想也有好处，比如说是胆子小不惹事。

第四章别人就是自己的镜子人们只是一味崇拜这些所谓的偶像，却不知道他们的生活究竟是什么样子。偶像变成了代表某些积极特质的符号，人们崇拜的，并不是偶像本人，而是他们投影到偶像身上的积极特质。

不完美的自己篇五

《感谢自己的不完美》：拥抱自己的不完美，悦纳真我。

吸引我的首先是这本书的题目，生活中我们要感谢的事情有很多，但是从没有听说过感谢自己的不完美。通常人们更多追求的是如何追求完美，尽量避免自己的的不完美。有时候不完美还是一种缺失，自己的不完美又有什么值得感谢的呢？自身的不完美会给人们带来什么呢？这个题目勾起了我的好奇心。

本书的作者是武志红，是一名心理学家，心理咨询师作家。作者从心理学的角度提出了人生中的负面情绪，如痛苦、悲伤、愤怒、恐惧、嫉妒等，即自己的不完美，在个人的成长中有一定的正面意义和帮助作用。通常人么认为这些负面情绪，阻碍了人们的成长，影响了人的幸福，人们总是努力去克服和逃避负面情绪。但作者从新的角度提出，当我们接纳它们，把它们作为朋友而不是敌人的时候，我们会慢慢的开始接纳它们，并且要感谢它们让我们变得越来越坚强。

书中通过自己的经历和自己在咨询中的案例，具体生动的分析了，人生中的不完美当我们处理好时所具有的力量，让我们重新认识那些负面情绪。

作者在书的序言中提出了“真实胜过完美”的理念，作者这里的“真实”就是自我们在承受那些负面情绪时所承受的痛苦。书中告诉我们一旦懂得什么是真实，如何接受自己的真实，如何跟自己真实的在一起，就会深刻地感知到真实是比完美更好的东西。当我们深入的去思考的时候，就会发现我们害怕面对真实的自己，才不愿接受不完美的自己。当我们对痛苦有接纳能力时，我们才会坦然的说出的自己有问题，自己有痛苦。就像作者所说“一个人的心理健康程度与接纳痛苦的程度成正比”。书中主要谈了接纳痛苦、悲伤、愤怒、恐惧、嫉妒等这些负面情绪，对人的帮助。

悲伤是完结悲剧的力量。

作者认为悲伤的过程是告别不幸的过去的必经之路。当我们陷入这种真切而纯粹的悲伤时，必然会泪如泉涌，而这泪水就宛如心灵的洪水，会冲垮我们在自己心中建立的各种各样的墙，最终让我们的内心成为一个和谐的整体。

我们须切记：我们的力量不在于我们看上去有多快乐，而在于我们的心离我们的人生真相有多近。一场大病、一场灾难或一场意外的死亡，改变了我们的人生态度，使得我们明白什么是人生中真正重要的。这也是悲惨的人生真相给我们的馈赠。

恐惧告诉你，什么对你最重要生活中我们难免会被恐惧、焦虑所困扰，很排斥想尽快摆脱这些负面情绪，想尽快摆脱它们。可是恐惧是个非常重要的东西，它的重要之处在于越让自己害怕的东西就对自己越重。内心的恐惧，让人们去关注自己最重要的东西。

愤怒是对愤怒者的保护“当人们清楚明白地表达出愤怒的情感时，它就能为一个人和一种关系做出很大贡献；但当愤怒被遮掩隐藏起来时，它的影响则正好相反。”易愤怒的人，力量就强，这是因为愤怒既是保护自己的力量，也是激发自己的力量。

嫉妒：压抑嫉妒便是削弱竞争力其实嫉妒和竞争是紧密联系在一起的，如果你克制自己的嫉妒，就意味着你在克制自己的竞争力。这会造成很多问题。

作者书中也给出了面对负面情绪的建议：说出“我接受，让心灵回归自由让负面情绪在你的内心流动起来，我们想要做一个真实的人、一个更好的人，想把真正的自己活出来，就需要去触碰这些东西，理解和接纳这些东西。当你一旦深深地理解和接纳了这些所谓的负面情绪时，你会深深地体验到什么是自由。

接受已经发生的事实，承认它已不可改变。当我们学会接受之时，我们就会把注意力转移到自己身上，懂得自己才是问题的答案，我们开始改变自己，最终获得自由。

理解自己，接受自己，才能悦纳自己。

不完美的自己篇六

盘古开天辟地以后，女娲在偶然之间决定用黄河河床上的泥来捏泥人。女娲想让人遍布广阔的大地，但她累了，做的也慢了。于是，她想出了一条捷径。她把一条绳子放进了河底的淤泥里转动着，接着提起绳子一挥，摔下的泥点就变成了一个个小人。

河底的淤泥大多是极细的粒土，但含着很多杂物，所以女娲造的人中没有任何一个是由纯粹的细腻粒土构成的。甚至在女娲挥动绳子时，有时太过用力，使得摔下的泥人残缺不全。但是女娲很累了，她没有力气去把每一个泥人都仔细地去修改、雕琢到毫无瑕疵的境界。

学会发现

谁都期望完美，但事实上，世界总是不完美的。有人说：“如果你看到眼前一片黑暗，不要恐惧，不要彷徨。那是因为，你背后有光。”在生活中，有的人只看到了自己的长处，因而骄傲自满，有的人只看到了自己的短处，因而灰心丧气。

我们每个优点背后都对应隐藏着缺点，每个缺点背后也站立着优点。我们往往羡慕这个同学优异的成绩，羡慕那个同学阳光开朗的性格和社交能力，再回头看看自己，在他们耀眼光芒下自己似乎永远是卑微暗淡的灰白色，似乎一无是处。但其实他们并没有你想象中那么完美：那个多才多艺学习优异的女生性格上有很大的缺陷，暴躁易怒；那个品德兼优的男生很胖很丑。而那些学习等方面十分差劲的同学，细细地观察揣摩，也会让你十分吃惊：那个沉默寡言学习倒数的男生绘画手工十分优秀，心灵手巧；那个大大咧咧行为粗鲁的男生其实十分仗义，朋友有难便会义不容辞伸出援手。当你能够正确看待别人，发现他们的优点和缺点后，你也就能发现自己的长处和短处。

学会接受

随着年龄的增长，我们会受到周围人的影响，我们会越来越在意自己在他人眼中的形象，我们开始刻意掩饰自己的“缺陷”，开始刻意讨别人的喜欢，开始努力想在别人眼中成为一个“优秀”的人，开始努力做“好人”。在努力追求别人对自己承认和肯定的同时，我们努力为自己披上一件件艳丽的“外套”，给自己戴上虚假的面具。在长大的过程中，我们不愿面对那个“没用”的真正的自我，不再像儿时敢爱敢恨纯真自由。

我们都应该追求毫不伪装，毫不掩饰的生活状态。不用太在意他人对自己的过度评价，不要因为他人一句话就对自己加以否定，但也要反思他人对自己的评价，审视自己在他人眼中的形象，凡事先考虑自身原因，不要一股脑全推到别人身上还大言不惭说全是他干的全是他的原因。

我们要接纳和包容心中的阴影，不要再为了装出一副完美的`表象而搞得身心俱疲，要对自己有信心，并加以肯定。

其实我个人觉得，最难的是坦然面对自己的缺点和阴影，并走出自卑。

有的人家里不是特别富裕，所以他们一谈到有关话题就躲躲闪闪，为了维系所谓的“面子”而死不承认，所以从来不带朋友们去自己家，还会编各种谎言来欺骗自己和他人。虽然你的谎言脆弱到一捅就破，你的不真实和怯懦一眼就能看透，但我为了你那勉强搭建的尊严而假装信服从不反驳，生怕一不小心会将它碰碎。真正让人敬佩的尊严是“处逆境而不坠青云之志”。你要明白，每个短处都对应着一个长处，它养成了你勤俭朴素的良好生活作风和勤奋能学，或许你会羡慕那些手里握着大把金钱而肆意挥霍的人，但在他人眼中你的作风和好习惯会更让人尊敬，你有你骄傲的理由，又何必去羡慕他们呢？当你有一天能坦然面对的时候，你就是真正的蜕变了。

或许一开始时，我也很不愿面对自己的缺点，一直努力回避，现在我才意识到自己真蠢。

如果你说我很蠢，我会点头认同，因为这并不算是我的自卑面，但你如果对班里学习最差，平时因为学习饱受他人冷眼，被父母同学瞧不起的人说，会一下子戳到他的痛处和内心最阴暗的地方，他一定会很生气并且可能会回骂你。我也有我的自卑面。唯一的变化是，当你一语戳中我的痛处时，即使内心不愿面对和承认，我也会微笑着去承认它，并对你说“啊是呢，你说的很对”。这样说的过程中，自己就会慢慢接受并勇敢的面对自己的缺点了。只有勇敢的面对自己的缺点，才能去改变自己的缺点。

没什么大不了的。我也曾为了自己在别人眼中的形象以及自己所谓的“面子”来编造一堆谎言欺骗自己。但是我现在把每个人都心知肚明却不会也没有勇气去承认、但每天都压在心头的东西，轻而易举的说了出来，淡然一笑，真没什么大不了的。我是个懦弱的人，但起码在这一方面，我有勇气去承认，我能坦然面对。

周围的世界其实就是你内心真实的折射，有人觉得处处都是明媚的味道，有人则觉得肮脏丑陋。当我们能够、坦然面对内心最真实的自我，也就能够接受、包容不完美的他人。

不完美的自己篇七

偶拾凯特。温丝莱特的《爱不完美的自己》，其中有段文字让我产生了极大的共鸣。她说：如果那个想看上去像我的女孩走进我的寓所，我会把我的感觉告诉她。我会说：“站在那儿，不要动。”然后，我会将衣服脱下，告诉她说：“这才是真实的我。我没有又翘又浑圆的臀部，我没有既丰满又高耸的胸部，我没有平坦的小腹，相反我的臀部和大腿上堆积着大团的脂肪。”我真想大声说：“这才是真正的我！”真的，我并不是那种火辣的美丽明星，我根本就没有那么完美的身材。

我是幸运的。因为我现在足够成熟了，懂得去营造一种内心的平和。我从来没有梦想成为一个电影明星，我只知道我想去表演，想去做我在这个世界上最为热爱的工作。而现在我正在做着这些，我获得了成功。我不打算让自己为了这一目标而饥肠辘辘。这对我来说很重要。

其实生活原本就是这样，譬如工作：能做是一种机缘，想做是一种快乐，爱做是一种幸福！就像凯特所言：爱不完美的`自己。我们也同样要爱这不完美的世态与人情，这样你才能有足够多的愉悦来享受这俗世，做真实的自己。

不完美的自己篇八

每一个坏习惯都有其好处，实际上他们都是我们人格的一部分，反映着自己的深层需要。认真聆听我们内心的'声音，你会发现，生命中每一部分都是你的朋友，带着感激的心去面对你本来仇视的缺点和恶习，你就不会再像面对敌人一样试图去击败它们，而是去接纳它们、了解它们。

坏习惯的对立面是自控。“自控”的表面意思就是“自己控制自己”，发誓改变恶习的人也很容易有这样的观念：我必须控制住自己。实际上，这是对自控力的一个最大误解。当我们说“控制”时，就是将坏习惯当作了自己的对立面或敌人来看待，发誓要击败它。但实际上，所谓的击败不过是压抑。它有时会被击败，但日后它还会发起攻击。这就好比弹簧，你压抑它越厉害，它反击的力量就越大。这是很多胖子、酗酒者、网络成瘾者等人群在改变坏习惯时一而再、再而三失败的重要原因。

对我们来说，每一个坏习惯都有其好处。不仅如此，实际上每一个坏习惯都是我们人格的一部分，都反映着我们自己的深层需要。

许多上网成瘾的孩子，他们之所以整日沉溺网络，要么是因为现实生活中缺乏爱，要么是学习压力太大了，一遍遍地重复学习实在太乏味了。

我们必须认识到，每一个人做任何事情最终都是为了满足自己的一些深层需要，每一个负面的、损害性的行为背后都有一个正面的动机。如果认真聆听我们内心的声音，你会发现，生命中每一部分都是你的朋友，都是为了帮助你更好地生活。当你理解这一点时，就会带着感激的心去面对你本来仇视的缺点和恶习，开始把它们当作朋友来看待。这时，你就不会再像面对敌人一样试图去击败它们，而是去接纳它们、了解它们。这其实就是你人格的一部分，或者说是你的一个“次人格”。当你这样做时，这个次人格中所蕴涵的能量就会被我们接受，成为我们生命中的一部分。

只有当你理解了、接受了，真正的改变才会发生，这个过程被称为“次人格整合法”。

你有过这样的经验吗？你必须在周末写出报告，否则会付出代价。但你却呆呆地坐在电脑前，脑子里空空如也，一个字也不愿意敲。你一会儿打开旅游网站，一会儿打开爬山网站，所有的内容你都看过了，但你还是一遍遍地刷新网页。你强烈地谴责自己，发誓再也不做这些无聊事了。但过了一会儿，刚写了几个字，你又开始刷新网页了。

那么，换个方式。仔细地聆听一下你内心的声音，你会听见，你心中有一个部分在大喊：你整天做令人烦躁和劳累的工作，你太需要休息和娱乐了。现在，你要感谢这个“次人格”对你的关心和帮助，告诉它你一定会去。但此时此地，你必须先把手头的工作完成。这个时候，你会发现，那些曾经让你分心的想法不再纠缠你了，它相信了你的承诺。

真正能自控的人是内心和谐的人，他们将自己内心的每一部分需求都当作朋友来看待，这样每一部分都不会捣乱。这样的人不是试图控制或压制一些缺点，而总能从它们当中找到正面的信息。

如果不这样做，而是一个人整天强迫自己完成这个义务，完成那个责任，那么，他就会发展出很多个与自己的主人格相敌对的次人格。从意识上看，这个人似乎很负责、很正常，但从潜意识上看，这个人的内心中会有很多冲突。碰到这种人，何长明就会尝试用“次人格整合法”对他进行治疗。这个方法的宗旨就是：我们生命中的每一部分对我们都是有帮助的，我们必须把它们当作朋友来接纳。

但多数人没有这样的意识，他们对自己的胆怯、苦恼、恐惧、愤怒等脆弱的一面采取无视或排斥的态度。比方说，有一天早上醒来，你不想上班，有人可能教过你，要忘掉这种不好的感觉，对自己大喊几声“我很好”、“我很棒”、“我一定能行”等口号，用这种积极暗示压下内心那个无助而孤独的自己。这会起到一定效果，但最终会造成次人格与主人格的分裂。次人格并没有消失，而是被压了下去，但说不定哪一天，它会来一个大爆发。所以，要和我们的次人格做朋友。

不完美的自己篇九

任何真切而纯粹的情绪、感受和体验都是大自然的馈赠。假如我们学会敏锐不做并坦然接受它们，那么我们就能获得不可思议的成长。所以说真纯的情绪，感受和体验都是“心灵的兵器”。

一个人在原生家庭中的关系决定了这个人的心理健康程度。这时临床心理学的一个基本理论，不过，总会有例外，我们总能见到一些特殊的人，他们的童年非常悲惨，但是他们却拥有很健康的心灵。

我们经常和“永远不可能更改”的悲剧交警，这是我们产生心理问题的核心原因。

作者说：人生的悲剧本身并不一定会导致心理问题，它之所以最后令我们陷入困境，是因为我们想否认自己的人生的悲剧性。你很惨，没有人爱你，这种事实太难以承受了，于是你骗自己，对自己也对别人说，你很好，你很幸福，其实很多人爱你。这种自我欺骗的方式暂时会令自己好受一些，但它最终在我们的精神中竖了一堵墙，将我们的新领域人生真相隔离开来，而我们的心也越来越缺乏营养，最终这颗心不敢触碰的人生真相月越来越多，所谓心理疾病也由此而生。

读完这些我们应该明白，没有什么事情是完美的，我们高中学的物理知识都是在完美的情况下产生的，但是我们能够追求完美。我们的人生只有一次，难免会遇到很多挫折。作为一个普通人，我们很难去改变世界，所以应当尽力改变自己。

读完《感谢不完美的自己》我感到要直面自己的人生，做人做事要有心。我要学会做一个宽容的人。