人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？以下是小编为大家收集的优秀范文，欢迎大家分享阅读。

如何快速提高阅读速度的方法和技巧篇一

现在的我，在平时上学的时候就已经能够明显感觉到自己的变化，尤其是在阅读速度方面比之前的快了很多，课间书本上的内容，我随便扫读几眼，就能略知一二。但是关于阅读细节方面，我的阅读速度还是差一点，我想这主要是与眼睛不能快速移动有关吧。

结合着软件中的“焦点移动”，我正在逐步改变自己的状况，关于焦点移动，我觉得其实和视幅扩展有点相似，都是锻炼眼球的移动速度，简单的来说就是视幅扩展的延伸吧!

焦点移动首先训练的是圆形移动，这个比较单一，就是眼睛随着黑点转动，我反反复复的做着逆时针和顺时针的训练，觉得可以了就直接点击下面的训练：波形横向移动和波形纵向移动，这个不同于圆形移动，呈现给我的感觉就是波浪线形状，黑点也是从左到右以及从右向左移动，或者是从上向下，从下向上移动，这个也简单，对我来说这个难度还没有上一节大。

最后是交叉运动，这个开始训练的时候有点难度，因为我只顾得上看黑点，白点的位置有时候顾不上看，因为交叉移动范围比较大，视野无法同时注视两个点，在反复训练后，我也拿下了交叉移动这一项目。

在里，我重点要讲一下文字横向移动和文字纵向移动。这两项训练，我前前后后消磨了很多时间，但都没有太打进展。开始点击训练的时候，屏幕上就跳出文字，这些文字的数量其实我都数不清楚，更不要说去看清楚每个字是什么?真的是跳跃的非常快，基本是一秒闪过一行字，而且是不停的在闪烁，训练才半小时眼睛都闪花了。我甚至在怀疑这项训练是为右脑超级发达的人设计而成的，根本不适合我。

这些字反反复复的在电脑屏幕上跳，我却只能看清楚3到4个字左右，甚至还在回想看到的内容时候，又直接跳到下一行。我第一次直接把电脑关上到床上睡觉，实在是在电脑前坐不住了，那种训练就像有团火在心里反反复复的燃烧，让我的内心开始烦躁起来，因为每次都跟不上文字跳跃节奏。在床上辗转反侧半个小时后，我自己竟然慢慢的睡着了，再次起床的时候已经是下午三点左右，我还是鼓励自己再静心让自己尝试一下。

这次，我想到了前面的“黑点在不同形状中移动”的原理，想着如果我能够把这些文字看成数字，并且依次从把跳动的位置用连接线连起来，是不是就能快很多?第一次尝试自己研究的方法时候，我能很快的跟着文字跳跃的速度转动，但是只是跟上速度，却不能完全看清所有出现的文字。

慢慢的找感觉，反复的训练，最后我还是达到了训练中的要求，在倒计时20秒后，我能迅速注视到所有出现在屏幕中的文字。

焦点移动训练让我明白了一个道理，那就是遇到困难不要轻易放弃，因为一旦选择了放弃就意味着你之前所有的付出都是白费。所以坚持下去，找对方法，最后等待你的会是成功!

最后，我还是要真诚地感谢精英特软件在提高我阅读速度的同时，也在磨炼了我的耐心，给了我自信，让我相信付出就会有回报的道理，后期我会继续进行下去，不管训练如何，一定会坚持的。

如何快速提高阅读速度的方法和技巧篇二

对于速读(快速阅读)的学习，人们最担心的一个问题就是速读能不能做到很好地理解，或者说如何才能提升速读中的理解效率。下面我就用我学习“精英特速读”的经验和“读书”的经验来为大家一一解答这个问题。

很多人都认为只有一个字一个字慢慢地读、默念才能更好地理解内容，这种认识其实是片面的。一个字一个字慢慢地看，虽然每个字都看到了，但却不容易把多个字的意义连在一起理解整体的含义。而且这种单一节奏的阅读会让大脑缺少足够的思考，使得阅读停留在信息的表层。这时候还可能看了后面的又忘了前面的，就习惯不断地回看前面的内容，让阅读更缓慢。而当你阅读的速度跟不上大脑的速度时，还很容易走神(很多人看书走神、瞌睡就是这个原因)。

提高速读中的理解和记忆效率，我有如下四点心得体会：

1、消除担心和贪心

速读的过程中，有些人会“担心”自己错过了重要内容、读快了不能理解，这种心理不仅会阻碍阅读的速度，也会影响阅读的理解。可事实上一本书对我们真正重要、有用的内容通常不足20%，我们最终能记住的就更少了。同时还存在一种“贪心”的心理，就是想记住书中所有内容，这显然是痴心妄想，不管你读的有多慢，最终都还是记不住多少、还是会忘记。

有些人可能对我说的这些话有所怀疑，建议你们自己试试：用不同的阅读速度去阅读难度差不多的内容，然后通过回答问题、回忆知识等方法看看自己的理解和记忆情况。

2、练习扩大视幅，提高感知能力

我前面讲了，一个字一个字慢慢地看不利于我们把多个字的意义连在一起理解整体的含义。同时也容易让我们看了后面的内容又忘了前面的，让大脑走神。所以扩大视幅就很有必要，视幅扩大了，一眼能看清识别的信息增多了之后(比如一眼看五六个字组成的词组、词群，一眼看一个短句、句子、甚至是段落)，无论是阅读的速读还是阅读的理解效率都会得到相应的提升。

扩大视幅，提高眼睛的辨识广度，一眼看多字的训练不难，只要找到合适的方法或工具。比如精英特速读训练中的“整体感知、视幅扩展、焦点移动”都可以很好的练习扩大视幅。

3、多进行实战速读训练，养成速读的思维习惯

速读的过程中，很多人会出现“眼睛看的速度提上去了，但大脑的理解跟不上”的情况。这种情况经常出现在一眼看十余个文字之后，也就是一眼看一两千字的阶段。

这是因为速读训练遇到了一个小小的瓶颈(这个时候可以选择放弃，如果实在升不上去的话，因为一千多字的阅读速度，也已经很不错了，已经极大地提升了我们的阅读效率)，出现这个瓶颈的主要原因是我们大脑里的“速读思维”还没有形成。也就是眼睛快速看、大脑快速处理信息的“眼、脑结合的协调能力”还不同步，说白了就是大脑反应不过来。

这个时候最好的解决办法就是进行大量的“实战速读练习”，就是用速读的方法去进行实际阅读训练，养成速读的习惯，锻炼速读的思维。在实际阅读练习的时候，不能只是简单的看一遍，要多留意一些可以帮助我们理解的关键信息，比如记叙文的六要素“时间、地点、人物、起因、经过、结果”，议论文的三要素“论点、论据、论证”等等。同时，建议带着目的、带着问题去速读，这样你就知道哪些是重要信息，哪些是可以快速过滤的信息。从而提高阅读的速度和理解记忆效率。

4、多阅读积累，提高自己脑海里知识量

经常读书的人，无论是读书的速度还是读完之后的理解率，都要比不怎么读书的人高很多。其主要原因就在于经常读书的人，他们脑海里有足够多的背景知识，建立了足够多的神经元链接，这些背景知识、神经元链接很大程度上决定了一个人的阅读效率。

当我们刚开始进入一个领域阅读的时候，书中的内容对于我们来说都是新的，每一个词可能都要想半天，阅读速度和阅读理解率自然提不起来。但当我们读某一个领域的书读多了之后，会逐步积攒大量的背景知识、相关知识，这些知识、链接会让我们读书和理解书的速度越来越快。这也是很多人能够在极短时间内快速读完一本书的重要基础之一。

所以想要提高阅读理解的效率，多读是一个重要方法。而速读能力的掌握又有助于我们进行多读，如此良性循环，无论是阅读速度还是阅读理解，都会得到质的提升。

多读既要有广度也要有深度，所以不要只挑自己喜欢的书籍、或者让自己“舒服”的书籍来读。同时建议进行“主题式阅读、学习”，就是选择一个专题、主题，挑选五六本、十余本书来系统学习，这可以让我们更系统的学习和掌握特定领域的知识，既提高了阅读理解效率，同时也打造出了自己的优势能力。

如何快速提高阅读速度的方法和技巧篇三

每个人可能从小就希望自己能够拥有快速阅读的能力，能够轻而易举做到一目十行，普通的阅读是所有人与生俱来的能力，但真正的想要高人一等，的确需要很好的天赋或者后天的训练。

我接触到“精英特快速阅读软件”是一次偶然的机会和培训老师谈起阅读速度慢之后，老师推荐使用的一款提高阅读速度的软件，在训练一个月之后，最让我感触和收获较多的是里面的“焦点移动”。

软件设计的是一环套一环的模式，前面的训练内容的确很重要，我所花费的时间也比较多，在每次训练完毕之后我都会用半小时的时间去进行阅读，速度比我想象的提高很多，但是还是没有达到我预期的效果。直到训练到“焦点移动”的时候，我的热情又重新点燃了。

焦点移动最合理化的是分了5个小环节，分别是“圆形移动”“波形横向移动”“波形纵向移动”“交叉移动”以及最后“文字实操训练”。

首先“圆形移动”，当我身体端坐，眼睛和电脑保持平视的时候，就可以点击“开始”。屏幕上出现的是一个圆形，在圆形中心位置会出现一个白点，另外圆形线上会有一个黑点，这个时候我需要做的是眼睛跟着黑点一起移动，但是头却不能动，不同于平时关注事物一样，在观察的时候头也会习惯性跟着移动，在这训练的时候老师说过头不能跟着一起移动，这样会影响训练的结果。

刚开始的时候我真的做不到，不知觉的头都跟着黑点一起移动，不过在经过1小时的训练之后，这个习惯慢慢改变了。但是可能注意力还是脑力不够用，在注视黑点的时候我的眼睛里面只有黑点，根本不可能同时看到屏幕中央的白色圆点，后来和老师沟通以后，老师告诉我，当你只关注黑点的时候，只能说明你只是训练“焦点移动”这一项目，但是当你在关注黑点的时候还能注视白点，说明你的视野拓展能力也非常不错，建议我在训练的时候尽量能够两者一起注视。

其实很多事情说起来看起来很容易，但是轮到自己去做的时候却非常困难。没有办法，只能先让自己平静下来，调整好心态后再进行训练。就这样我自己慢慢的在找训练感觉，经过2小时的训练终于可以在圆形移动上同时注视两个点了。

接着是“波形横向移动”和“波形纵向移动”，这两个是属于同一种移动方式，但是方向不一样，所以我眼睛的关注点也是不同的。这次训练的线条不再是圆形，而是曲线，这就加深了眼睛关注的困难度，没有看半小时，我的眼睛就开始出现疲劳的症状。有很强的酸涩感。没办法先休息一段时间后再进行训练。因为前面的训练奠定了很强的基础，所以这些在慢慢训练后开始游刃有余。

在训练完“焦点移动”后我开始检验自己训练成绩，只看见电脑屏幕出现的全是闪烁的文字，这些文字闪烁的时间非常快，我开始跟不上节奏，只能记得文字前面两个，后面的看都没有看清就跳走，我想可能是我自己的注意力没有集中吧，我开始结合“焦点移动”潜移默化的将眼脑共用，慢慢的在用眼睛扫描时候大脑也跟着移动。

现在我的阅读速度可能还没有做到“一目十行”的境界，但是对比之前我的阅读速度，已经提高了很多，这也让我这个阅读庸才找到了自信心。