最新迎接期中考试国旗下演讲稿(优秀12篇)
演讲稿要求内容充实，条理清楚，重点突出。在社会发展不断提速的今天，演讲稿在我们的视野里出现的频率越来越高。演讲稿对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写演讲稿呢？以下是我帮大家整理的演讲稿模板范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
迎接期中考试国旗下演讲稿篇一
大家早上好!
同学们，时间过得飞快，转眼又到了一个检验我们学习状况的时刻，本周的周三至周五，我校将进行期中考试。满怀信心地迎接期中检测，争取优异的成绩，是我们共同的心愿，为了我们在期中考试中能够获得好成绩，特提醒同学们在以下几个方面要做好充分的准备：
一、思想上要有充分的认识：
期中考试是需要我们认真对待的一次考试， 它对我们每个同学来说意义很大，考试的真正目的是通过考试的检查，发现自己学习的目的、态度、知识、能力、方法等方面存在的问题，为自己下一阶段有针对性地改进学习提供重要的依据。通过考试能提醒大家反省自己的学习状况，尽快改善自己的学习习惯，努力探求适合自己的学习方法。考试既是知识的检测，也是一次做人品行的检测。考试是严肃的，来不得半点弄虚作假。学习上有付出才有收获，有勤奋才有成果。考试作弊是自欺欺人的做法，不能弥补自己学习上的漏洞，相反会让自己失去诚实的宝贵品质，在考试中，同学们一定要服从监考老师的安排。遵守考场纪律。
二、心理上要有合理的定位：
对考试我们许多同学想到的第一个字就是“怕”，这主要是心理定位不好的问题。怕什么呢?对基础好的同学，我们应该相信我们的实力，应该有能够考好的自信;对基础不够扎实的同学，也不用老是去想成绩的好坏。如果我们前段时间努力了，就有理由相信我们的付出总有回报。每个同学都应该根据自己的实际情况，就这次考试给自己一个合理的心理定位，不要过高也不要过低。过高则会造成过分紧张，过低则会太放松自己，这都不利于考试的发挥。静下心来，认真复习，充满信心，力求考试的正常发挥。
三、做好知识上的准备。
在考前的这段时间内，同学们要对各科的基础知识、基本方法、基本题型进行系统的复习。要注意知识的融会贯通，要建立系统的知识网络结构，将知识梳理成条成线。当然，同学们还要在各任课老师的指导下，合理安排学习时间，进行复习。
同学们，胜利往往垂青于那些有准备的人。只要我们在思想上、心理上、知识上都做好充分准备，在这次考试中我们就一定能够取得满意的成绩!
我的讲话完毕，谢谢大家!
迎接期中考试国旗下演讲稿篇二
老师们，同学们： 早上好!今天我演讲的题目是：期中考试，你准备好了吗。
转瞬间，半个学期悄然而逝，我们即将面临期中考试。同学们应科学的制定自己的学习计划，使复习工作有秩序的进行，达到事半功倍的效果。
孔子说过“学而时习之，不亦说乎?”意思是学了新知识，然后有计划的按时去复习，也是一件快乐的事情。心理学研究表明，遗忘是必然的，世上从来就没有真正过目不忘的人，已经学过的知识需要不断地、重复的记忆，才能使知识在大脑里留下深深地印痕。著名的桥梁专家茅以升记忆力超人，曾经有很多人向他询问他的记忆秘诀，他回答说：说起来也简单，就是重复!重复!再重复!学过的东西，只有反复复习，才能牢固的记忆，并且能够应用自如。由此可见，复习对每位同学都显得尤为重要。复习时要有效利用每一点可利用的时间。有人说一个用“分”计算时间的人，比一个用“秒”计算时间的人时间多出59倍!因此，我们要充分利用点点滴滴的时间，争取多记几个公式，多背一段文章，多温习一遍老师在课上讲的重点„„积小步为大步，积小胜为大胜，保持这样“挤”的恒心，锲而不舍，才能使有限的时间变成无限的资源!
当然，考试也是对我们学生守信品格的一次考验。在期中考试中，大家要做到诚实守信，自尊自爱，不弄虚作假。诚实考试，诚实答题，做一个讲诚信的人，做一个人格上守信的人!让诚实这道灿烂的阳光点燃我们的心灵，照亮我们的人生。
同学们，人生不拼不精彩，缺乏竞争和考试的人生不完整!期中考试在即，你准备好了吗?请记住，接下来的时间由你来把握!
最后，祝同学们期中考试个个都能旗开得胜!
谢谢大家!
迎接期中考试国旗下演讲稿篇三
老师们、同学们：
大家上午好。学校将于本周三、周四举行期中考试。学校让我做一个中考动员，我思考再三，讲什么呢，还是讲两个真实的小故事，希望对同学们有所启发。
第一个故事，是一个著名的导演、著名作曲家——甲丁在中央电视台做节目时讲的，是他亲身经历的事情，是关于一个洗车青年的故事，名字叫多抹了一把。甲丁在北京所住的高档小区有一个洗车行，甲丁每周都到这个车行洗车，他观察到车行里有一个青年每次洗完车都围绕车子转一圈，看到有水没抹干的，就再擦一下。从那以后，甲丁每次都找这个青年洗车。过一段时间后，再去洗，发现那个青年不洗车了，原来老板见他勤快，升他为领班了。又过了一段时间，甲丁要导演一个节目，需要一个剧务，一时找不到合适的人，就想起了这个青年，他勤快，蛮适合做剧务的，就打电话到车行找他，老板说他辞职了，干嘛去了，原来被其他导演挖去做剧务去了。
这个故事告诉我们，无论做什么事情，学习也好、工作也好，都要勤快、勤奋。勤奋是成长的阶梯。书山有路勤为径，天上不会掉馅饼，要学习真本领没有勤奋的耕耘不行。不勤奋，理想不是梦想，而是幻想。机会不会光顾一个懒惰的人。
第二个故事：这是一个你们的学长，我校一个老师的孩子的故事，他大学毕业后，已经被中国银行录用，并委派到靖江支行工作，这是一个大多数人都羡慕的好工作，白领。但这个学长不满足，工作了几个月，不顾长辈的反对，毅然辞职考研，并考取了香港的研究生，一年后毕业，升价倍增，现已到上海工作，年薪20多万。
这个故事告诉我们，一个人一定要有梦想，也就是目标，目标是前进的灯塔。一个人没有目标，就象大海中迷失方向的航船，不可能达到成功的彼岸。我们每个人在每个阶段都应该有一个既定目标，瞄准目标奋力攀登，就一定会取得成功。最终的总体目标，是由一个个切合实际的具体目标逐步递进而实现的。
同学们，考试作为教学评价的一种手段，在初高中阶段将经常进行。人的一生要经历各种各样的考试，我想初中升高中考试和高考这两个选拔性的考试是最重要的。特别是初中升高中考试，将决定你上普高还是职高，相当于已经提前决定你将来的前途、命运了，所以大多数家长都很重视，同学们作为当事人，更加要懂得它的重要性。我们平时的学习、月考、期中期末考都是为升高中考试做准备。
一个人从他出生开始，他的生命就已经进入倒计时，你浪费了一小时，就相当于你的生命缩短了一小时，你浪费一天，你的生命就缩短了一天。七年级的同学进入初中已两个多月了，九年级的同学距离初中毕业的时间又减少了两个月，时间过得真快，时间真是宝贝啊。同学们，勤奋是时间的主人，懒惰是时间的奴隶，勤奋学习的人，总是感到时间跑得太快，懒惰的人却总是埋怨时间过得太慢。还有勤能补拙、笨鸟先飞等等，我希望同学们抓住现实生活中的一分一秒。学习是辛苦的，但也是充实的。今天的辛苦，才会换来明天的幸福，今天的付出也是为了明天的收获。同学们，希望你们，明确目标，增强信心，刻苦学习，不负家长和老师的期盼，跨进理想的高中，做好学弟学妹们的榜样。我相信，老天不会辜负一个勤奋的人。 最后预祝同学们在考试中考出好成绩!
迎接期中考试国旗下演讲稿篇四
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好!
随着现在人们生活的不断富裕，浪费的现象也越来越多——嚼了一半的面包，咬了一口的馒头，吃了一半的米饭，喝了一半的汤……这些在贫困地区吃不到的食物却被我们无情地扔进了垃圾桶。在生活中，许多铺张浪费的现象没能得到全面的控制。有关数据显示，中国人在饭桌上浪费的粮食一年高达20__亿元，被扔掉的食物相当于2亿多人一年的粮食，舌尖上的浪费让我们觉得十分心痛。
“崇尚节俭，摒弃浪费”从我做起。记得我小时候有一天中午，我把饭盛得满满的，可是因为没有我爱吃的菜，我就打算趁着爸爸妈妈不注意的时候把饭倒掉，结果不巧被爸妈发现了。爸爸严厉地问我：“为什么要把饭倒掉?”我一本正经地说：“因为没有我爱吃的菜。”妈妈说：“你不是学过《悯农》这首诗吗?背一遍。”我一愣，漫不经心地背着：“锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”妈妈说：“既然你会背这首诗，那怎么不在行动上爱惜粮食呢?你知道吗?一粒米，千滴汗，粒粒粮食汗珠换。人人节约一粒米，拯救世间千万人。真是‘不当家不知柴米贵’……”我听着脸红了，又重新回到餐桌上，大口大口地把米饭吃完了。从那以后，我心中就有一个概念：爱惜粮食，从我做起，杜绝浪费，现在做起!
后来，我从电视上了解到世界上还有许多贫困地区的人们因为没有粮食吃而被活活地饿死，还有一些贫困地区的人们吃的是粗糠和杂粮，各个都是面黄肌瘦的。每当我看见垃圾桶边上放着许多剩菜剩饭时，我的脑海里就会浮现贫困山区农民饥饿的情景，心里觉得很惭愧，这些米饭可都是农民伯伯辛苦的劳动和勤劳的汗水换来的!
俗话说得好，“民以食为天，爱惜粮食，人人有责!”其实节约粮食做起来很简单：吃多少盛多少，不要剩饭菜;不挑食、不浪费。注重节约适度、绿色低碳、文明健康的生活方式和消费方式，把中华民族
迎接期中考试国旗下演讲稿篇五
各位老师、同学们：
大家早上好!
首先，我想给大家讲一个故事：
曾经在非洲的森林里，有四个探险队员来探险，他们拖着一只沉重的箱子，在森林里踉跄地前进着。眼看他们即将完成任务，就在这时，队长突然病倒了，只能永远地呆在森林里。在队员们离开他之前，队长把箱子交给了他们，告诉他们说：请他们出森林后，把箱子交给一位朋友，他们会得到比黄金重要的东西。
三名队员答应了请求，扛着箱子上路了，前面的路很泥泞，很难走。他们有很多次想放弃，但为了得到比黄金更重要的东西，便拼命走着。终于有一天，他们走出了无边的绿色，把这只沉重的箱子拿给了队长的朋友，可那位朋友却表示一无所知。结果他们打开箱子一看，里面全是木头，根本没有比黄金贵重的东西，也许那些木头一文也不值。
难道他们真的什么都没有得到吗?
不，他们得到了一个比金子贵重的东西——生命。如果没有队长的话鼓励他们，他们就没有了目标，他们就不会去为之奋斗。
我们需要理想，我们更需要为理想而奋斗!
理想并不是参天大树，而是一颗小种子，需要你去播种，去耕耘;
理想并不是一片绿洲，而是一片荒漠，需要你在上面栽种上绿色。
除了远大的理想外，我们还要有坚定的信念，信念支持着人生，坚定的信念是成功的根本。信念是呼吸的空气，信念是沙漠中旅人的饮水，信念是我们心中的太阳，应为有了坚定的信念，才创造了“绳锯木断”、“水滴石穿”的奇迹!有了远大的理想和坚定的信念后，我们要付出所有的努力来实现我们的理想。
回望祖国的成长之路，从无到有，从弱到强，共和国的成长虽然历经磨难，但却愈见辉煌。60年代的两弹一星，成就了中国的军事强国梦;70年代的改革开放，成就中国的发展梦;80年代的“863计划”，成就了中国的追赶梦;90年代的港澳回归，成就了中国的团圆梦;进入21世纪，伟大祖国不但成就了奥运梦，还成就了飞天梦，当然更成就了中国的腾飞梦，现在我们的梦越来越清晰，我们称之为“中国梦”。我们的中国梦，是和平，是温暖，是希望。我们的梦和中国梦紧紧的连在一起。每个人的梦想都是宝贵的，是梦想让平凡的我们变得伟大，也是每个人的微小梦想才构成了一个自强不息的民族复兴的“中国梦”，所以“中国梦”其实也就是我们的“个人梦”。
我们可以作这样的推想：如果我们每一个学生的梦想通过我们自身的努力都实现了，那么我们所在的班级的梦想也就实现了，如果我们每一个班集体的梦想都实现了，那么我们学校的梦想也就实现了，如果每一所学校的梦想都实现了，那么中国教育兴国的梦想就实现了，如果中国的教育梦实现了，那么中国的未来之梦，也就是中国梦也就实现了。所以，中国梦看起来离我们很远，其实离我们非常近。我们每天所做的事都与中国梦有关。那么平时我们应该样做呢?我本人既是一名教师，也是一名家长，通过平时我对身边孩子的观察和思考，我想给你们提出几点小小的建议：
⒈假期不要整天上网，看电视。推开大门，大自然就在眼前，打开书籍，整个世界就在眼前。
⒉要学会尊重父母，他们是世界上最勤劳的人群。更是这个世界上最爱你们的人。
⒊要相信老师，顶撞不是自立，更不值得显摆。学习上可以质疑老师，教育上要相信老师。
⒋要相信学习，热爱学习。到目前为止，它依然是你们追求进步、改变处境、实现梦想的最好方法。
⒌要学会读书。因为读一本好书，我们的灵魂便接受一次洗礼。学会读书，一生受用。
⒍要学会劳动，劳动也是人生。与其将来到社会上打拼才知人生甘苦，不如从现在开始坚持劳动，让劳动成为习惯，让劳动成为品质。
⒎要学会与他人相处，善待他人，尊重别人，有时我们要把自己当成一棵小草，为生活增添绿色;而有时我们要把自己当成一棵大树，为别人遮风挡雨。
同学们，实现中国梦，需要你，需要我，而落实到每个人身上，就是实现自己也许是微小的愿望，享受自己也许是普通的幸福。每个人都拥有属于自己的“中国梦”，我们的梦想也许很小，却关乎着中华民族的未来。所以我们从小就应该怀抱梦想，追逐梦想。
少年智则中国智，少年强则中国强，少年有梦则中国才有梦。
一个中学生，有一次在上数学课时打瞌睡，下课铃响了，他被惊醒，抬头看见黑板上留着两道题目，他以为是当天的作业，回家后，他花了整夜的时间去演算，就是算不出，但是他锲而不舍，终于他算出了一题。并把答案带到课堂上，老师见了不禁瞠目结舌，原来那一题本来已认为无解的，如果该生知道的话，恐怕他也不会去演算了，不过因为他不知道那题无解，结果不但解开了，同时也另外找到一条求解的方法。
由上述的例子可见，不是环境也不是遭遇能够决定一个人的一生，而得看他对于这一切赋予什么样的意义，也就是说他的自信程度，这就决定他的现在也决定他的未来。
其实，信念的力量就是种子的力量。种子只要在环境许可的情况下，总会生根发芽，最终会破土而出的。自信的人敢干直面自己的人生，坦然面对挑战，这样的人会以不屈不挠的斗志，忍辱负重的方式，认真地学习与总结经验、脚踏实地地突破重重障碍，去改变自己的命运。
除了理想和信念，我想说的还有更为重要的一点，那就是坚持，坚持真的是世界上最最美好的品质。
有这样一个故事：多年以前，有个名叫费罗伦丝的妇女尝试要游过美国的卡塔林纳海峡。在此之前，她是游过英吉利海峡的第一个女性。 下水15个钟头后，她又冷又累。她知道自己快不能再游了，就叫人拉她上船。她的母亲和教练在另一条船上。他们都告诉她海岸很近了，叫她不要放弃。她朝加州海岸望去，除了浓雾，什么也看不到。55分钟后，人们把她拉上船。人们拉她上船的地点，离加州海岸仅有800米!后来她说，令她半途而废的不是疲劳，也不是寒冷，而是而是失去了对信念的坚持。2个月之后，她成功地游过同一个海峡。她不但是第一个游过卡塔林纳海峡的女性，而且比男子的纪录还快了大约2个钟头。
费罗伦丝的成功与失败的区别就在于能否为自己的信念坚持到最后。
亲爱的同学们，请擦亮你的双眼，为自己确定好理想和信念吧。有了理想信念我们的生命才会有动力，才会有意义，才能精彩纷呈。
初三的同学们，再有20天，你们将步入中考考场，为自己的美好明天去战斗，我非常欣赏你们中的大多数为了理想而付出的艰辛努力。那么就请你一定坚持到底。越紧要时越要打起精神。全力以赴才能换来“天道酬勤”。
今天是六一。我这里不是要祝大家儿童节快乐。我们的童年已经渐行渐远，可青春正在向我们走来。希望同学们用理想信念点燃青春之火。用勤奋和坚持助其蓬勃精彩!谢谢大家! 原科
迎接期中考试国旗下演讲稿篇六
同学们：
现实生活中很多方面涉及安全。如：交通安全、食品安全、消防安全、卫生安全、校内外活动安全、个人家居安全等等。
今天主要给同学们讲讲校内外安全和交通安全。
(一) 校内安全
1.在校内不互相追逐打闹
2.大扫除时，不要探出身去擦外窗玻璃。禁止打闹，以防滑倒跌伤。
3.学习用电常识，不要用硬的物品接触电源，也不要用人体某个部位接触电源，以防触电。不要乱插、私接电源，特别是不要用湿手去插电源插头。不要用湿布擦电器开关。
4.从小养成卫生习惯，饭便前后都要洗手，不到无证摊贩购买不洁零食和其他来路不明的食物。不要偷吃他人果树上的果实，可能有喷洒的农药，以免中毒。
5.体育课要做好准备活动，以防拉伤身体。身体有某些方面疾病的同学一定提前报告给班主任，防止在体育课或做其他剧烈运动时发生意外。
6.同学们应加强网络安全意识，不浏览不健康网站，不玩网络游戏。严禁进入游戏机室、网吧，以免接触到一些坏人。
(二)校外安全
1. 一个人在家时要关好门窗;对陌生人来访不要随便开门; 陌生人强行闯入，要跑到窗口，大声叫喊或打110电话。
2.在集体旅游等活动中，自觉服从老师和带队人员的统一管理，不打闹、不随意离开班级或活动小组;如有身体不适等情况要及早报告老师或有关人员。
3.不要离家出走，与大人赌气出门在外，让大人操心，也避免遇上坏人。放学回家不要在外面玩，应先回家，如果有什么事需外出应与家长商量，好让家人知道你的去向。
4.注意交通安全
(1)行人走路须走人行道，养成文明走路好习惯。
(2)横过公路时，应走人行横道线或人行天桥和人行地道。
(3)遇有信号灯的路段，须严格遵守红灯停.绿灯行的规定。
(4)在没有人行横道.人行天桥或地道的路段，横过公路应观察无来往车辆时，做到快速通过。
(5)不要在车辆临近时突然横穿公路。
(6)严禁翻越行人护栏或其他交通隔离设施。
(7)不要嬉戏打闹，不要在车前车后乱跑。
(8)乘车人应注意乘车安全，不要把头手伸出车外。
(9)候车时应站在人行道上，不要在车行道上候车。
安全责任重于泰山，你们是国家未来的希望，希望广大同学，为了自己，为了家庭，为了学校，注意自己的行走安全，骑车安全，校内卫生、用电、体育课等方方面面的安全。
我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!
迎接期中考试国旗下演讲稿篇七
当第一抹阳光照亮大地，万物复苏，生机盎然，这是春之美。
当荷塘中的莲叶上落下第一颗露珠，清新淡雅，朴实无华，这是夏之美。
当吹落的第一片叶子在空中旋舞，大地一片金黄，甜甜的麦香弥漫，这是秋之美。
当第一片雪花从云间飘落，纯净洁白，宁静安逸，这是冬之美。
是对生活的热爱让我们用心感受到美的存在。
晨曦中，同学们迈着急促的步伐走向教室，行色匆匆，这是紧张之美。
课堂上，同学们或是凝神屏气，或是大胆发言，这是追求之美。
灯光下，同学们或是低头沉思，或是奋笔疾书，这是宁静之美。
办公室，同学们聆听老师的教诲，请教问题的最佳思路和答案，这是和谐之美。
因为爱惜时间，所以我们的脚步从不停息，甚至是急速的奔跑。因为目标明确，所以我们从不放过课堂上老师每一句讲解、每一次演示。因为知识需要巩固与积累，所以夜色中我们依旧精神振奋，毫无倦意。因为追求卓越，所以我们愿意咀嚼老师的肺腑之言，我们主动请求老师的悉心指导。
然而，常常也有人缺少爱心，缺少感恩之心，破坏生活与学习的美。
是大声的喧哗与肆意的打闹，破坏了校园的宁静之美。
是无聊的交往和多余的闲聊，破坏了学习的专注之美。
是无关的注意和薄弱的意志，破坏了学习的追求之美。
是偏执的认识和无端的冲撞，破坏了师生的和谐之美。
“汶川大地震”和“慈善一日捐”时的慷慨解囊，是励才学子血浓于水、乐于助人的爱心体现。
年复一年勤奋工作、默默奉献的教师铸就了励才今天的辉煌，是他们对学校、对学生倾注的爱心。
体坛健儿在奥运会上的激情发挥，是他们爱惜祖国荣誉的最美的姿态。
同学们，惟有爱父母，才能感受到你肩上被寄予的重托;惟有爱老师，你才能感受到殷殷话语中所寄予的深深的关切;惟有爱学校，你才能珍惜所拥有的学习环境之美，才能感受对学校你所寄予的成材的期望;惟有爱祖国，你才能感受到祖国母亲对我们年轻人所寄予的承载民族伟大复兴的厚望。
老师们，让我们心存博大，爱每一个学生，继续创造属于我们励才的神话。
同学们，让我们心存感恩，把爱带进我们的生活，爱自己的父母、老师、学校，爱自己的祖国，在和谐中发现、感受、创造生活与学习的最美。
迎接期中考试国旗下演讲稿篇八
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好!
现在越来越多的人开始节约粮食，甚至有的人把节约叫做吝啬、小气。而许多人却不知道每一粒粮食背后有多少令人心酸的故事。在烈日炎炎的中午，农民伯伯用黝黑的手，撒出一株株带着泥土芬芳的麦苗，不知不觉中，汗早已打湿了他的衣服，从脸上滴下来的汗水滋润着在泥土里的麦苗。在寒风凛冽的冬风中，在鹅毛般的大雪中，农民伯伯毅然出了门，来到麦田里，伸出早已冻出裂口的黝黑的大手，抚摸着一棵棵麦苗。在收获的季节，麦秆被饱满的麦穗压弯了腰，农民伯伯满怀喜悦的心情收割麦子。就这样一粒粒小小的粮食，隐藏了多少农民伯伯的汗水。
现在祖国繁荣昌盛，可有的山区却很贫困，跟繁荣昌盛的祖国截然不同，形成了强烈的对比。
现在主席呼吁人民“光盘行动”，节约粮食、拒绝浪费。可还是有很多人浪费粮食。有的人不仅浪费粮食，还用公款吃喝。想想我自己，也是常常浪费粮食，吃饭的时候都是撒了一些白花花、晶莹剔透的大米，父母苦口婆心的教育我，要我改正错误，可我却常常狡辩。吃饭的时候，总有人为了炫耀自己富有，常常点很多的菜，都吃不了，有的人明明自己已经吃饱了，却还要拿吃的。如果世界上少这么多浪费粮食的人，那我们可以救活饿死的人。
一粥一饭来之不易，让我们以节约为荣，让节约成为一种习惯。让我们一起行动起来，节约粮食，从我做起，从身边做起。
迎接期中考试国旗下演讲稿篇九
大家好!我是一名营养师，同时也是初一年级的一名学生家长，今天我以双重身份来做这一次讲话，更多是对孩子们深切的疼爱。今天我从健康的概念、学生的营养建议两个方面来谈谈《合理膳食做健康少年》。
首先我们来谈谈健康的概念，中小学生时期正是一个人体格与智力发育的关键时期，也是一个人行为和生活方式形成的重要时期。健康的身体是我们学习与成长进步的根本基础!健康的概念不仅仅是身体没病没伤，也包括心理的健康和人际交往、社会道德的良好!通俗来讲:拥有吃得快，便得快，睡得快，说得快，走得快，良好的情绪，良好的人际关系，良好的道德修养，良好的处世能力与良好的运动习惯即是一个健康人!打造健康的四大基石便是:均衡的营养，充足的睡眠，良好的心态，适量的运动!
接下来，我们根据健康的需要，给同学们提出以下营养建议：科学发现，构成人体必需的营养素有42种约分为七大类:水，蛋白质，脂类，碳水化合物，微量元素矿物质，维生素，膳食纤维。根据青少年的生理特点和营养需要，结合我国居民的膳食结构特点，中国营养学会特别制定了如下健康膳食指南:
1，食物多样，谷类为主，粗细搭配。千万不要挑食和偏食!我们进食不要仅为了眼鼻舌等感官享受，更主要的目的是身体器官与功能的需求满足。
2，多吃蔬菜水果和薯类。
3，每天吃些奶类，大豆及其制品，可以补充充足的优质蛋白与钙质等。
4，经常适量吃点优质的鱼禽肉蛋，白肉比红肉更好!
5，吃清淡少油少盐膳食。
6，食不过量，天天运动，保持健康体重。保持进食量和运动量的动态平衡。既不要暴饮暴食，当然，女生们也切忌为追求苗条而盲目节食!
7，三?x分配要合理，零食可以适当摄食。早?x象皇帝，中?x似平民，晚餐如乞丐!每天的第一?x是最重要的，品类要丰富，营养要充足，不吃早餐或马虎应付，极易生胃病，导致低血糖，使大脑反应迟钝，注意力不集中，严重影响一整天的学习效率!
8，每天足量饮水，慎选饮料!早上起床时养成空腹喝杯温开水，平时要养成主动喝水的习惯，可以少量多次，不要待口渴了再去寻水喝!切忌用饮料代替喝水，多数饮料会给身体代谢造成巨大负担与伤害。
9，吃新鲜卫生的食物，以防止有毒有害因素诱发食源性疾病。
10，不抽烟，不喝酒。抽烟喝酒会对处于青春发育期的未成年人的大脑，呼吸系统，神经系统，生殖系统和精神发育带来巨大伤害，切记切忌!
11、以土生土长当地当季的食物为最经济合理养人为饮食第一原则!以简单生鲜卫生少人为加工为饮食烹饪原则!进食消化从咀嚼食物开始，每一口食物最好都能够细嚼慢咽嚼它个20~30下!
最后，我想对同学们说：最养生的最必需又最便宜的自然馈赠是明媚的阳光清新的空气和洁净的水，我们必需善加珍惜，心存感恩与敬畏!
祝所有的老师和同学们身体健康!谢谢!
迎接期中考试国旗下演讲稿篇十
对于每一位同学来说，今天，是你们一生中应该深深铭记的日子，因为今天，你们成人了。
知道吗，孩子们，从你们出生的那天起，每一位为你们的生命成长日夜揪心的家长都在心里期盼着这一天，期盼着你们的生命从娇小柔嫩走向强健硕壮，期盼着你们的心智从无知懵懂走向睿智澄明，期盼着你们知人间善恶且志存高远，期盼着你们辨是非曲直且挺直腰背直至成为自己生命的主人。
而这一天，经过十八个春秋寒暑，终于走到了眼前。从今天开始，孩子们，你们将已成人的姿态跨向人生的另一个阶段，作为家长，作为母亲，我们欣喜，我们自豪，你们每一张青春勃发踌躇满志的脸都在向我们表明，你们终于长大成人了!
你们终于大了，你们是中华人民共和国的一个公民了，其实这是一个无比神圣和庄严的时刻。因为从今天起，你们不再是一个随意任性的孩子，你们是有完全行为能力和行为责任的公民，你们享有一个公民应有的权利和义务，你们也负有一个公民应有的责任和担当。
如果过去你们不常思考我为什么活着，我将以怎样的姿态走向社会等问题，那么从今天开始，这个问题已成为你们人生道路上的一个首要问题，而且你们不能回避，也无法回避。
一个人到底应该怎样活着?我们的先人常说，一个人活着，应该报效于祖国，服务于人民，我们把这看成是一个公民应有的道德情操。
孩子们，我知道，你们不喜欢听爱国爱民这样你们认为空泛的大道理，仿佛与自己的实际生活无关，那么我问大家一个问题：面对国家的标志——当国歌奏响，国旗升起的时候，我们每个人应该是怎样的态度?是神圣郑重，还是轻慢懈怠?这是衡量一国公民素质的最基本问题。
有人在美国的迪斯尼乐园看到，一些正在尽兴游玩的美国人，突然听到国歌奏响，每个人都自觉停下所有的活动，郑重站立身体，把右手放在胸前，放声高唱国歌。孩子们，你们能想象那是一个怎样的场景吗?那是一个公民面对国家标志最起码最基本的态度。
从普通美国人面对国歌的态度，我们不难理解美国之所以成为今天世界头号强国富国，是每一个爱国的美国公民共同努力的结果，是每一个美国公民在享有公民权利的同时，也在为国家尽着他们的责任和担当。
我们是公民吗?如果是，为什么不爱国呢，为什么不谈爱国呢?如果我们不爱国，那么我们赖以生存的国、我们十三亿人共有的家园谁来爱呢?谁来促进我们这个国家和民族的生存与发展呢?
孩子们，或许过去从长辈或者其它什么地方，你们听到了许多对国家的诸多抱怨不满等，那么我希望从今天起，你们不再抱怨这个国家有多少毛病，更不要觉得这个国家有多么对不起你，因为你已经是一个有责任的公民，这个国家的所有毛病里，都有你的一份责任。
如果你觉得这个国家不让人满意，你有责任付出自己的努力，让它变得更好，我们不能轻飘飘地嘲笑、抱怨这个国家，或者从现在开始就盼望着有朝一日逃离这个国家。走到哪里你都是黄皮肤、黑头发的中国人，这一点你无可更改。
有了对国家和民族的责任感，我们更要有报效国家和人民的能力和实力，换句话说，我们到底应该以怎样的姿态走入社会，是成为一个积极为社会创造价值的人，还是成为社会的包袱与负担呢?选择的关键一步此刻就在你们脚下，高考就是你们成人以来人生的第一个大考。
不是说考上大学或者考上名牌大学就注定成为对社会有用的人，也不是说考不上大学就注定对社会无用，事情没有这样绝对的划分。但必须承认，我们的社会没有发展到人人都能享受高等教育，高考成了到目前为止我们社会都能普遍接受的一种较为公平的人才选拔方式。
换句话说，高考仍旧是人生的分水岭。如果我们承认多数时候受教育的高低确实决定着人的成长，决定着人生质量的高低，那我们就理所应当地要让自己在条件许可的范围内，尽可能多地接受教育。
高考其实就是在决定谁可以继续接受教育，我们为自己争取的其实就是进一步受教育的机会。
机会面前人人平等。一天，我听到一位高考母亲说，他的儿子在一次大考中虽然只考了三百多分，但是她当无所谓，因为她认为中国的高考并不能检验出一个学生的真才实学，是纯粹为考而考，所以不考也罢。
当时我对这位高考妈妈说了这样一番话：即便是为考而考，终究大家机会均等，我认为这场考试考的不仅仅是学生的成绩，更考验一个学生吃苦耐劳的精神品格，一个在头绪纷繁的学习任务重压之下，科学掌握学习方法、科学调试自我心态的综合能力，一个不断打到自己又肯定自己、终究百折不挠的意志品质。
相对于考试内容，这种品格和能力的塑造与锻炼，对孩子一生的影响是最直接也是最为重要的。表面上看，孩子可能输掉的是一场考试，但最终输掉的是坚强的品质和解决实际困难的能力。
放眼观察那些历来考试成绩优异的学生，他们具备的常常不是过人的大脑，而是过人的自我约束能力、一种不给自己找借口，不达目的誓不罢休的坚强品质。这种能力和品质恰好是将来人生做大事做成事的必备之条件。
既然如此，做家长的又怎能掉以轻心?那位高考妈妈听完以后深以为然，一再感叹为什么自己没有尽早想到这些。那么现在我想问在座的每一位同学：你们都想到这些了吗?你们也是这样想的吗?
当然，一个人的能力有大小，有上就必有下，但同时我们还听到这样一句话：无论做何事，态度决定一切!
在座的家长都应该年过四十，我们的人生经历告诉我们，人活在世上，其实没有多少事情需要自己、也值得自己全力以赴。全力以赴就是不给自己留任何余地，全力以赴就意味着无论结果如何，我们都无怨无悔。
需要自己全力以赴的，常常是对自己的人生有重大决定和影响意义的事情，是此番过去就必不再来的无可替代的重要过程。能够全力以赴，其实是人生的幸福，因为你在最大限度地发挥自己的潜力，它的结果即便不是成功，也一定是无怨无悔。
而此生无悔，是人生的至高境界，孩子们，你们要想此生无悔，那么就从现在开始，用你们的全力以赴，完成人生的第一个大考，送自己一个最壮美的成人礼!
作为家长，我们知道你们此时已经很累了，你们正进入复习迎考最为困难的高原期，从生理到心里似乎都到了承受的极限，这一切我们家长都看在眼里。有过高原经历的人都知道，人处高海拔之上确实很不舒服，会头疼欲裂而无法入睡，会上气不接下气，最要命的是，无论人做什么，那些令人痛苦的症状都无法缓解，也不知症状何时结束。
我曾经因为工作的缘故三次进藏，第一次去就感受到了剧烈头痛，那种痛像是被木桩撞击，咚咚的，极其难受。情急之下我就四处给家人朋友打电话，哼哼唧唧向他们诉苦，希望他们同情我安慰我，结果无济于事，除了给家人朋友徒增烦恼，该疼的照样疼。
过后我才意识到，其实这是一个别人无法替代也无法感受的过程，除了自己以正确心态面对它，别无他法。第二次进藏是在20xx年的1月，1月份的含氧量只有全年平均含氧量的百分之五十，当地人告诉我，我是他们见到的第一个在这样的季节进藏的女记者。
那次我告诉自己一定要心平气和，不急不躁，让反应期在平静的状态下过去。由于心态理性，第二次的感受远没有第一次难受，而且比第一次更快地适应了工作。
亲爱的孩子们，你们一定知道我此时想表达什么，越是在困难的时期，人越要咬紧牙关，越要有战胜困难战胜自己的勇者心态，而越是艰苦，胜利才越有价值。孩子们，你们一定要咬紧牙关，一定要加油!
我的儿子一直很喜欢美国动画片《狮子王》，我同他一起看过几遍。那是一个惩恶扬善的故事，也是一个生命成长的故事。
我一直记着电影在结尾处有这样一个画面：在恢宏磅礴的音乐声中，主人公辛巴迎着朝阳高举起他刚出生的儿子，向世界宣告一个新生命的浩然诞生。
相信看到那一刻，每一个家长都会怦然心动，因为那是人人都曾深刻体会过的神圣一刻，体会由于孩子们你们的降生带给我们的幸福与骄傲。今天，你们终于长大成人，即将开始走自己的路，作为家长，我们将一路注视着你们，为你们加油。孩子们，加油!未来属于你们!
迎接期中考试国旗下演讲稿篇十一
你一定听说过“垃圾食品”这个词汇!常有人说:垃圾食品不要吃!那是些没有营养的东西，会把身体吃坏!
什么是垃圾食品?
所谓垃圾食品是指含人体所需营养成分，经过炸、烤、烧等加工工艺使营养成分部分或完全丧失，或在加工过程中添加、生成或长期过量食用在人体内产生有害物质潴留的食品。世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠、火腿等)、饼干类食品(不包括低温烘烤和全麦饼干)、汽水可乐类饮料、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒、雪糕等)、烧烤类食品。
小学生健康饮食的三个原则
一、早餐应吃饱、吃好 早餐对于小学生来说，是一天中最重要的一顿饭。凡是能够坚持每天吃好、吃饱早饭的小学生，其体型和机能发育都比较好，身体也健壮，上课时精神充沛，学习效率也高。
二、午餐需合理搭配 小学生的午餐营养量，应占全天营养的40%。午餐中要有肉食与豆制品搭配的副食，以提高蛋白质的营养价值。
三、晚餐要容易消化 由于小学生晚上多在8~9点钟才能休息。因此晚餐的热量比例应不少于30%，与早餐的热量相等。
希望大家远离垃圾食品，不要暴饮暴食，不要挑食，偏食，这样才会营养均衡，才会更好的健康成长。
迎接期中考试国旗下演讲稿篇十二
敬爱的老师，亲爱的同学：
早上好!今天我国旗下讲话的题目是《梦在前方，路在脚下》。 人生需要梦想，梦想是什么?
在卖火柴小女孩眼里，梦想是喷香的烤鹅，是奶奶温暖的双臂。在杂交水稻之父袁隆平的眼里，梦想是“杂交水稻的茎秆像高粱一样高，穗子像扫帚一样大，稻谷像葡萄一样结得一串串”。 梦想，伴随着我们每一个人。梦想是美丽的，它是心底最美的期望，所以美梦成真也成了我们长久以来的追求。梦想是阳光的，她使我们由浮躁走向踏实，由彷徨走向坚定，并走向成功。梦想是有力量的，它是人生前行的动力之源;远大的梦想可以激发一个人生命中所有的潜能。邓亚萍的梦想是在世界乒乓球赛上夺冠，虽然因为个子矮小曾被国家队拒之门外，但她没有气馁，顽强拼搏，用十八个世界冠军证明了自己。
拥有了梦想，我们就要付诸实践，要想实现自己的梦想，就要具备良好的自我管理能力。
对于我们每个人来说，就是要管理好自己的目标和时间，让自己的每一分每一秒都有无限的意义，让自己的每一个目标都在高效中完美实现;管理好自己的情绪，不管遇到多么大的事情，都要时刻保持阳光心态，给自己找到充足的理由，沿着自己的梦想走下去;管理好自己的责任，承担起一个学生在生活、学习、团队、家庭、社会等方面的所有责任;管理好自己的品格，要做一个聪明、能干、文雅、健康的人。
老师们，同学们，梦在前方，路在脚下!让我们脚踏实地，齐心协力，实现你的梦，我的梦，还有我们大家的梦!
我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!
